月經(jīng)期可以喝啤酒嗎？
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“月經(jīng)期可以喝啤酒嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
眾所周知，女性在月經(jīng)期的身體比較脆弱，這時候生活要注意很多事項，很多東西都不能吃，這里提醒廣大女性，在月經(jīng)期的時候最好不要喝啤酒，否則會對身體有很大的傷害。
一、來月經(jīng)的時候女性能喝啤酒嗎？
啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低，營養(yǎng)價值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液體面包”之稱，經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能。啤酒含有豐富營養(yǎng)，有人把它當作日常軟飲料，更有些男士每餐必飲啤酒，以啤酒代替飲料、湯羹。
二、在來月經(jīng)之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期！同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害?；旧希泽w內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性就加大了。
三、月經(jīng)來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導火索的情況很多。所以說，關(guān)愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經(jīng)周期。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
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薏米的營養(yǎng)價值極高，是諸多女性朋友的最愛，每次熬粥都會放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是適合月經(jīng)期間食用，不然的話很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一些婦科疾病。
一、經(jīng)期能吃薏米嗎
中醫(yī)認為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問題。如果一定要吃的話，最好適當吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
二、經(jīng)期吃什么好
1、魚
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經(jīng)的作用。
2、牛肉
我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對于我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來大姨媽的那幾天，晚上經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的癥狀，多補充色氨酸，對于提高女性經(jīng)期的睡眠質(zhì)量有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
女性朋友每個月都會來月經(jīng)，在月經(jīng)階段會出現(xiàn)很大的腹痛感。出現(xiàn)這種問題，建議大家可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖水可以達到一個很好的暖宮的效果，一方面可以降低女性朋友出現(xiàn)腹痛問題的程度，另一方面也可以達到一個很好的補血的效果，降低女性朋友出現(xiàn)貧血問題的幾率。
女性朋友在月經(jīng)階段是可以喝牛奶的，牛奶是一種營養(yǎng)價值非常高的補品，其中富含有非常豐富的鈣元素，女性朋友在月經(jīng)階段常常會因為巨大的腹痛感導致自身出現(xiàn)煩躁不安的問題，也適當?shù)暮纫恍┡Ｄ踢_到一個很好的穩(wěn)定神經(jīng)的功效，擺脫煩躁不安的情緒。
而且女性朋友在月經(jīng)階段身體會流失大量的血液。血液的主要成分由鉀元素和鈣元素，在這一階段適當?shù)暮纫恍┡Ｄ桃灿兄谘a充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)。在一定程度上也有助于幫助女性朋友降低自身出現(xiàn)氣血不調(diào)問題的幾率。適當?shù)暮纫恍┡Ｄ桃灿兄谘a充體內(nèi)所需要的益生菌活性因子，可以幫助女性朋友達到一個很好的美容養(yǎng)顏的功效，更好的提升女性朋友的外表形象。
女性朋友在月經(jīng)階段適當?shù)暮纫恍┡Ｄ虒τ谧陨韥碚f是有百利而無一害的。同時也一定要節(jié)制自身的性生活。盲目進行性可能會給自身帶來很大的疼痛感，在月經(jīng)階段也一定要注意做好腹部的保暖工作，降低自身出現(xiàn)宮寒問題的幾率，提前了解一些關(guān)于生理方面護理的常識非常重要。
女性在生理期間除了要注意休息以外，在飲食上也要多注意，有很多食物屬于涼性食物，不適宜在生理期間食用，食用過多涼性食品會導致女性子宮或者卵巢出現(xiàn)問題，對女性身體十分不利，冬瓜是十分常見的食材，冬瓜性涼，不適宜在經(jīng)期食用。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
女性經(jīng)期應該多吃的食物
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
活血行氣的食物：香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補氣補血。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但是整個過程中女性朋友需要注意的事項有很多，比如要注意衛(wèi)生、注意休息、不做過重的體力勞動等；另外飲食也極其關(guān)鍵，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆卻是可以吃的哦！
一、來月經(jīng)能吃黑豆嗎
來月經(jīng)的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔心什么，多注意好經(jīng)期間的護理就可以了。
意見建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，注意衛(wèi)生，預防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
二、食用黑豆的好處
1、增強活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
3、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學家蘇東坡，曾記述當時京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因為黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
4、預防便秘：黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產(chǎn)生便秘，會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發(fā)生。
很多女性都喜歡吃蘋果，蘋果對身體的調(diào)養(yǎng)確實有不錯的效果，適當?shù)某砸恍┠軌蛱岣呙庖吡λ剑瑫r還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進腸道的排毒，那么女性月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，在經(jīng)期女性的身體的免疫力會變差，這時候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于提高身體的抗病能力是有好處的，尤其是蘋果的營養(yǎng)比較完善，適當?shù)某砸恍┎坏軌蛱岣呙庖吡λ?，還能夠提高身體的抗病能力。
蘋果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鋅元素，能夠促進糖和脂肪的代謝，還具有降血壓和降膽固醇的作用，有很好的通便和止瀉的效果，尤其是蘋果屬于溫性的水果，女性經(jīng)期吃溫性的水果是有好處的，不會導致月經(jīng)不調(diào)。
女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)失血的情況，這會導致身體當中的一些微量元素丟失，蘋果里面含有豐富的碳水化合物，含有豐富的微量元素，這樣能夠?qū)ε陨眢w的流失的營養(yǎng)做到一定的補充，尤其是蘋果里面的維生素多為脂溶性，補充起來非常的方便。
以上簡單的了解了月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？女性月經(jīng)期間適當?shù)某孕┨O果是有好處的，能夠緩解月經(jīng)期間因為失血而導致的營養(yǎng)失衡，另外蘋果還有一定的安神的功效，能夠緩解女性過于緊張的心理壓力。
月經(jīng)期的女性朋友的飲食需要重視，尤其要大量的補充一些蛋白質(zhì)維生素等等各種營養(yǎng)元素，因為在這個時候，女性朋友的身體是比較特殊的，需要提高的身體的免疫能力，而月經(jīng)期間可以吃柿子嗎?相信很多人女性朋友對于這個問題也是比較關(guān)注的，那么下面就讓我們來為大家詳細介紹一下吧!
1.其實是柿子餅中有非常高的維生素，而且含糖量也非常高，所以對身體保健有很大的幫助，對我們的身體可以帶來好處，但是柿子他會起到?jīng)鲅寡淖饔?，所以說對于經(jīng)期女性來講并適合吃柿子餅。
2.柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
4.有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
6.新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其實都能夠給我們的身體帶來很好的的保教作用，但是每個人的身體情況不一樣，所以也不能盲目相信這些這些食物，像我們上面所介紹額月經(jīng)期是否可以吃柿子呢，我們只有自己嘗試之后才知道適不適合，對自己有沒有用的。
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