月經(jīng)期可以喝牛奶嗎
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女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在月經(jīng)階段會(huì)出現(xiàn)很大的腹痛感。出現(xiàn)這種問(wèn)題，建議大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖水可以達(dá)到一個(gè)很好的暖宮的效果，一方面可以降低女性朋友出現(xiàn)腹痛問(wèn)題的程度，另一方面也可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血的效果，降低女性朋友出現(xiàn)貧血問(wèn)題的幾率。
女性朋友在月經(jīng)階段是可以喝牛奶的，牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的補(bǔ)品，其中富含有非常豐富的鈣元素，女性朋友在月經(jīng)階段常常會(huì)因?yàn)榫薮蟮母雇锤袑?dǎo)致自身出現(xiàn)煩躁不安的問(wèn)題，也適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ踢_(dá)到一個(gè)很好的穩(wěn)定神經(jīng)的功效，擺脫煩躁不安的情緒。
而且女性朋友在月經(jīng)階段身體會(huì)流失大量的血液。血液的主要成分由鉀元素和鈣元素，在這一階段適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ桃灿兄谘a(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)。在一定程度上也有助于幫助女性朋友降低自身出現(xiàn)氣血不調(diào)問(wèn)題的幾率。適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ桃灿兄谘a(bǔ)充體內(nèi)所需要的益生菌活性因子，可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的美容養(yǎng)顏的功效，更好的提升女性朋友的外表形象。
女性朋友在月經(jīng)階段適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ虒?duì)于自身來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的。同時(shí)也一定要節(jié)制自身的性生活。盲目進(jìn)行性可能會(huì)給自身帶來(lái)很大的疼痛感，在月經(jīng)階段也一定要注意做好腹部的保暖工作，降低自身出現(xiàn)宮寒問(wèn)題的幾率，提前了解一些關(guān)于生理方面護(hù)理的常識(shí)非常重要。
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在來(lái)月經(jīng)期間女生最擔(dān)心的問(wèn)題怎么吃才能健康，因?yàn)槌缘牟缓煤苡锌赡軙?huì)引起痛經(jīng)，或者出現(xiàn)血塊凝聚在子宮里面，這是容易生病的，其實(shí)在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很多的食物都不能亂吃，比如冷飲，還有冰鎮(zhèn)的一些冰水，因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致子宮中的血塊凝聚在一起，引起很大的麻煩和負(fù)擔(dān)，來(lái)月經(jīng)期間可以喝牛奶，但是一定要喝熱的牛奶或者溫?zé)岬?，要保證不是冰鎮(zhèn)的。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)：
牛奶是攝取鈣質(zhì)的來(lái)源之一，鈣質(zhì)不僅能強(qiáng)化骨骼，幫助兒童發(fā)育，而且還有抑制躁郁等緩解更年期癥狀以及合成膠原蛋白的功效。
喝上一杯牛奶，不但能為身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，還能同時(shí)攝取到鉀質(zhì)和維生素。
鉀質(zhì)能抑制血壓上升，而維生素則因?yàn)榫哂写龠M(jìn)脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助于皮膚的保養(yǎng)。
因?yàn)榕Ｄ讨泻猩鲜龅母鞣N營(yíng)養(yǎng)成分，因此被認(rèn)為是具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，而受到大眾的喜愛(ài)，不過(guò)牛奶不宜多喝，每天喝一至兩杯即可。
由于女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，身體會(huì)流失一部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥，在此期間，既可美容養(yǎng)顏又有補(bǔ)血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
推薦菜品：牛奶魚片花生糊
做法：1、花生醬適量，鮮奶300毫升，咸魚片少許，白砂糖適量。
2、將花生醬，咸魚片放在小鍋里，倒上鮮奶攪拌均勻，以小火燒開，攪拌成濃稠狀，即可起鍋。
推薦飲品：牛奶粥
做法：1、將火腿以及胡蘿卜，青椒，玉米等色彩鮮艷的蔬菜切碎。
2、將牛奶，高湯，切碎的蔬菜，火腿等一起放在鍋?zhàn)永?，并且加溫到不至于沸騰的程度。
3、放上米飯并把它攪拌起來(lái)，最后加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味即可食用。
小貼士：牛奶不宜高溫溫煮
有不少人認(rèn)為牛奶煮沸了喝口味更好，而專家表示：通常消毒牛奶的溫度要求并不高，70攝氏度的高溫煮三分鐘，60攝氏度的溫度煮6分鐘即可。如果煮到100攝氏度，牛奶中的乳糖就會(huì)焦化，而焦糖可誘發(fā)癌癥，而且煮沸后牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)出現(xiàn)沉淀現(xiàn)象，會(huì)降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是諸多女性朋友的最愛(ài)，每次熬粥都會(huì)放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是適合月經(jīng)期間食用，不然的話很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一些婦科疾病。
一、經(jīng)期能吃薏米嗎
中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問(wèn)題。如果一定要吃的話，最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
二、經(jīng)期吃什么好
1、魚
吃魚可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
2、牛肉
我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對(duì)于我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來(lái)大姨媽的那幾天，晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，多補(bǔ)充色氨酸，對(duì)于提高女性經(jīng)期的睡眠質(zhì)量有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
眾所周知，女性在月經(jīng)期的身體比較脆弱，這時(shí)候生活要注意很多事項(xiàng)，很多東西都不能吃，這里提醒廣大女性，在月經(jīng)期的時(shí)候最好不要喝啤酒，否則會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。
一、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性能喝啤酒嗎？
啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液體面包”之稱，經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。啤酒含有豐富營(yíng)養(yǎng)，有人把它當(dāng)作日常軟飲料，更有些男士每餐必飲啤酒，以啤酒代替飲料、湯羹。
二、在來(lái)月經(jīng)之前，醉酒的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，這同時(shí)也是肝臟的禁期！同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害?；旧?，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì)減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。
三、月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降……代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
女性在生理期間除了要注意休息以外，在飲食上也要多注意，有很多食物屬于涼性食物，不適宜在生理期間食用，食用過(guò)多涼性食品會(huì)導(dǎo)致女性子宮或者卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)女性身體十分不利，冬瓜是十分常見(jiàn)的食材，冬瓜性涼，不適宜在經(jīng)期食用。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
活血行氣的食物：香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但是整個(gè)過(guò)程中女性朋友需要注意的事項(xiàng)有很多，比如要注意衛(wèi)生、注意休息、不做過(guò)重的體力勞動(dòng)等；另外飲食也極其關(guān)鍵，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆卻是可以吃的哦！
一、來(lái)月經(jīng)能吃黑豆嗎
來(lái)月經(jīng)的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔(dān)心什么，多注意好經(jīng)期間的護(hù)理就可以了。
意見(jiàn)建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞。
二、食用黑豆的好處
1、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
3、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長(zhǎng)生命的物質(zhì)。
4、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過(guò)黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問(wèn)題，現(xiàn)代人飲食過(guò)于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過(guò)少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會(huì)引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
很多女性都喜歡吃蘋果，蘋果對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)確實(shí)有不錯(cuò)的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛱岣呙庖吡λ?，同時(shí)還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)腸道的排毒，那么女性月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？下面我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，在經(jīng)期女性的身體的免疫力會(huì)變差，這時(shí)候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于提高身體的抗病能力是有好處的，尤其是蘋果的營(yíng)養(yǎng)比較完善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎坏軌蛱岣呙庖吡λ?，還能夠提高身體的抗病能力。
蘋果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鋅元素，能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，還具有降血壓和降膽固醇的作用，有很好的通便和止瀉的效果，尤其是蘋果屬于溫性的水果，女性經(jīng)期吃溫性的水果是有好處的，不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)失血的情況，這會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的一些微量元素丟失，蘋果里面含有豐富的碳水化合物，含有豐富的微量元素，這樣能夠?qū)ε陨眢w的流失的營(yíng)養(yǎng)做到一定的補(bǔ)充，尤其是蘋果里面的維生素多為脂溶性，補(bǔ)充起來(lái)非常的方便。
以上簡(jiǎn)單的了解了月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┨O果是有好處的，能夠緩解月經(jīng)期間因?yàn)槭а鴮?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡，另外蘋果還有一定的安神的功效，能夠緩解女性過(guò)于緊張的心理壓力。
月經(jīng)期的女性朋友的飲食需要重視，尤其要大量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素等等各種營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，女性朋友的身體是比較特殊的，需要提高的身體的免疫能力，而月經(jīng)期間可以吃柿子嗎?相信很多人女性朋友對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是比較關(guān)注的，那么下面就讓我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下吧!
1.其實(shí)是柿子餅中有非常高的維生素，而且含糖量也非常高，所以對(duì)身體保健有很大的幫助，對(duì)我們的身體可以帶來(lái)好處，但是柿子他會(huì)起到?jīng)鲅寡淖饔茫哉f(shuō)對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)講并適合吃柿子餅。
2.柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘澀、性平，無(wú)毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
4.有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
6.新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其實(shí)都能夠給我們的身體帶來(lái)很好的的保教作用，但是每個(gè)人的身體情況不一樣，所以也不能盲目相信這些這些食物，像我們上面所介紹額月經(jīng)期是否可以吃柿子呢，我們只有自己嘗試之后才知道適不適合，對(duì)自己有沒(méi)有用的。
人們平時(shí)會(huì)吃各種各樣的蝦，這些蝦的肉質(zhì)都很細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如蝦富含鈣元素，所以小孩子和老年人吃蝦就很好，另外男人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛，這類人群也可以多吃蝦，吃蝦具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的功效，還有女人吃蝦也有很多好處，那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃蝦呢？
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？
女性在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著調(diào)經(jīng)通乳的作用，所以說(shuō)在月經(jīng)期間的時(shí)候適量的吃一些蝦是有好處的，蝦還可以起到補(bǔ)虛通乳、補(bǔ)腎養(yǎng)顏以及減肥潤(rùn)膚的作用，對(duì)人們身體的免疫力以及性功能都是可以起到增強(qiáng)作用的，如果女性經(jīng)常有腎陽(yáng)不足的話，主要是有胃寒、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、腰膝酸痛、閉經(jīng)等多種癥狀表現(xiàn)，可以適量的吃些蝦來(lái)調(diào)理，對(duì)于這些不適癥狀即起到了調(diào)理的作用，又避免了藥物對(duì)肝腎臟器的損害。
在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃些百合蝦米炒蠶豆，主要是用到了新鮮的百合、蠶豆以及蝦米，首先要在鍋里面加入適量的水后并燒開，放入食用油、鹽以及蠶豆后煮半分鐘，在把百合放進(jìn)去煮上一會(huì)兒后撈出來(lái)把水分瀝干，在用油起鍋把蝦米進(jìn)行爆炒，接著把雞粉、百合以及蠶豆放進(jìn)去翻炒就可以了，有著很好的益氣補(bǔ)血與補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，對(duì)于月經(jīng)過(guò)多以及痛經(jīng)有著很好的調(diào)理作用，所以說(shuō)這類的的女性是非常適用的。
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有著調(diào)理的作用，所以說(shuō)在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃一些蝦，并且蝦有著很多的做法，具體的內(nèi)容在以上已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的介紹了，希望可以幫助到大家。
現(xiàn)在很多人在平時(shí)的時(shí)候都有吃蓮子習(xí)慣，蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)促進(jìn)消化吸收，幫助人體健康都有好處。月經(jīng)期間的女性多吃一些蓮子，也是能夠滋補(bǔ)身體的，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理脾胃有幫助，所以月經(jīng)期間是完全可以吃蓮子的，不用擔(dān)心會(huì)有什么影響。
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見(jiàn)的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用，一般家庭都制作過(guò)冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過(guò)八寶粥;古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;
2. 降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3. 強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
食用效果
性平、味甘澀，人心、脾、腎、大腸經(jīng);
養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸;
主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
豆?jié){是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，如果在平時(shí)來(lái)說(shuō)經(jīng)常喝豆?jié){能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。防止一些疾病發(fā)生，特別是對(duì)于女性而言都將具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，所以經(jīng)常和有利于身體健康。但是在女性的月經(jīng)期間，飲食一定要特別的注意。月經(jīng)期可以吃豆?jié){嗎？
一、經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎
可以。豆?jié){有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，對(duì)女性好處多多。同時(shí)豆?jié){也具有補(bǔ)血的功效，正適合女性月經(jīng)期間食用。當(dāng)女性出現(xiàn)貧血時(shí)，喝豆?jié){的調(diào)養(yǎng)作用甚至比牛奶還強(qiáng)。同時(shí)，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡的作用。女性在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)身體抵抗力。
二、經(jīng)期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
1、喝豆?jié){要適量
豆?jié){不宜食用過(guò)多，過(guò)多食用豆?jié){輕易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發(fā)悶、反胃、吐酸等癥狀。女性在月經(jīng)期間是可以喝豆?jié){的，但要控制好進(jìn)食量，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
2、要喝熱的豆?jié){
女性在月經(jīng)期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆?jié){時(shí)一定要喝熱或溫的豆?jié){，不要一時(shí)貪涼喝冰凍豆?jié){，以免身體受到刺激。
3、要喝煮熟的豆?jié){
沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的，因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。
4、不要在豆?jié){里打雞蛋
很多女性在喝豆?jié){時(shí)喜歡在豆?jié){中打雞蛋，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
月經(jīng)一定期間身體是非常重要的，在這個(gè)時(shí)候飲食方面也要注意，涼的寒的都不可以吃，特別是月經(jīng)期間，飲食方面要注意，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)桂圓水或者是用桂圓泡茶，能補(bǔ)血補(bǔ)氣，促進(jìn)經(jīng)血活躍，所以月經(jīng)期間可以吃桂圓。
吃桂圓的好處有：
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克（每1OO克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護(hù)心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。
哪些人不適宜吃龍眼？
1、因桂圓的食性溫潤(rùn)而滯，素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用;
2、熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過(guò)多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食;
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