孕婦吃紅棗真的好嗎？
女性紅棗養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“孕婦吃紅棗真的好嗎？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
孕婦在整個(gè)孕期的飲食健康要講究，因?yàn)檫@也關(guān)系到胎兒的成長(zhǎng)問(wèn)題，而孕婦在孕期是可以吃紅棗的，具有很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果，但是也不能夠過(guò)量的吃紅棗，還有不能夠吃變質(zhì)的紅棗。
一、懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎?
1、專(zhuān)家指出，孕婦能吃紅棗，紅棗對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助。
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。
2、紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
3、紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，加上紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助，你說(shuō)懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎?
4、孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
二、懷孕期間，孕婦吃紅棗禁忌
1、過(guò)量食用有損消化功能
懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎?當(dāng)然，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能，并引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒(méi)有喝足夠的水，容易產(chǎn)生蛀牙。
2、不能吃變質(zhì)的紅棗
無(wú)論孕婦還是普通人，變質(zhì)的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。
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對(duì)于豬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多女性可能都有非常清楚的了解，因?yàn)楹芏嗯远贾镭i皮最有價(jià)值的地方就在于它可以幫助我們改善皮膚起到美容的作用，因此很多女性朋友都會(huì)偏向于喜歡吃一些豬皮。雖然豬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是并不代表所有人都能適合食用豬皮，那么對(duì)于比較特殊的人群例如孕婦，她們吃豬皮好嗎?
豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用;適宜婦女血枯、月經(jīng)不調(diào)者食用;也適宜血友病人出血者食用;
2. 外感咽痛、寒下利者忌食;患有肝病疾病、動(dòng)脈硬化、高血壓病的患者應(yīng)少食或不食為好。
由此可知作為孕婦也是可以食用豬皮的，但是要適當(dāng)?shù)挠行┛刂啤Ｘi皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，在日常生活中我們可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)一些制作豬皮的方法，這樣既可以攝取到豬皮中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不至于讓豬皮被食用的非常單調(diào)，同時(shí)還要建議大家凡事都要有個(gè)度，適當(dāng)?shù)氖秤秘i皮。
? ?愛(ài)吃涮羊肉的朋友們最后都有一道蔬菜那就是茼蒿。茼蒿以它特有的味道以及它的豐富的營(yíng)養(yǎng)很受人們歡迎。女性在懷孕的時(shí)候飲食是非常有講究的，有些食物建議大量使用，但有些食物是不能沾的。但是愛(ài)好吃涮羊肉的孕婦們有疑問(wèn)就是茼蒿能不能吃，那么孕婦吃茼蒿好嗎？
? ?茼蒿，俗稱(chēng)蓬蒿、蒿子稈。茼蒿的特殊香味有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助于腸道蠕動(dòng)，有促進(jìn)排便，通腑利腸之效。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，防止記憶力減退，還能通利小便，清除水腫。
? ?茼蒿中含有豐富的維生素A和葉酸，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常重要，更是胎兒健康發(fā)育不可缺少的。特別是葉酸，妊娠期間母體和胎兒對(duì)葉酸的需求大量增加，如果婦女在孕前及孕早期缺乏葉酸，不但會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還使流產(chǎn)的幾率大增。
? ?適用量：每餐50～100克。
? ?吃茼蒿主要是吃它的嫩莖葉，較科學(xué)的烹飪方法是汆湯或涼拌。
? ?在火鍋中加入一些茼蒿，可以促進(jìn)肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)分解，更有利于營(yíng)養(yǎng)的攝取。
? ?飲食紅燈區(qū)：大便稀薄、腹瀉者應(yīng)少吃或不吃茼蒿。
? ?溫馨小提示：茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，會(huì)減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調(diào)時(shí)應(yīng)忌久煮。與肉、蛋等葷菜共炒可以提高茼蒿維生素A的利用率。
? ?經(jīng)過(guò)上邊的介紹我們知道了茼蒿有一定的藥理作用，并且含有豐富的維生素與葉酸，這些物質(zhì)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常有好處的。所以通過(guò)上邊的內(nèi)容學(xué)習(xí)，我們知道了孕婦是可以吃茼蒿的，也建議孕婦在懷孕的初期可以多吃茼蒿。
臘肉是我們大家都非常熟悉的一種食物，臘肉的特點(diǎn)就是容易存儲(chǔ)和攜帶方便，此外臘肉的味道也是很不錯(cuò)的，我們可以采用臘肉搭配上多種食材來(lái)做成各種各樣美味的采用，所以臘肉受到了大家的喜歡，不過(guò)并不是人人都適合吃臘肉的，那么孕婦在懷孕的期間是否可以吃臘肉呢？
臘肉
臘肉選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料腌漬，再經(jīng)風(fēng)干或熏制而成。臘肉的防腐能力強(qiáng)，能延長(zhǎng)保存時(shí)間，并增添特有的風(fēng)味，這是與咸肉的主要區(qū)別。熏好的臘肉，表里一致，煮熟切成片，透明發(fā)亮，色澤鮮艷，黃里透紅，吃起來(lái)味道醇香，肥不膩口，瘦不塞牙。湖北臘肉保持了色、香、味、形俱佳的特點(diǎn)，素有“一家煮肉百家香”的贊語(yǔ)。
臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素。
臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達(dá)50%;不僅如此，臘肉還含有相當(dāng)數(shù)量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%!很多證據(jù)表明，飽和脂肪和膽固醇正是導(dǎo)致高血脂的“危險(xiǎn)因素”。其次，臘肉營(yíng)養(yǎng)損失多。在制作過(guò)程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1.維生素B2.煙酸、維生素C等含量均為零?？梢哉f(shuō)，臘肉是一種“雙重營(yíng)養(yǎng)失衡”的食物。
臘肉的功效與作用
臘肉性味咸甘平，開(kāi)胃祛寒，健脾消食。
孕婦可以吃臘肉嗎?
孕婦慎吃。
臘肉含有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質(zhì)，孕期服用的話(huà)，可能對(duì)胎兒不利，盡量不要服用。
臘肉在四川地區(qū)是非常受歡迎的食物，他們每年過(guò)年都要腌制很多的臘肉以備明年食用，這也是美食中國(guó)中介紹過(guò)的美食之一，但是我們知道臘肉不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)臘肉畢竟是腌制品，所以孕婦要慎食臘肉才行。
核桃是一種比較常見(jiàn)的補(bǔ)腦食物，它含有的很豐富的蛋白質(zhì)，青少年應(yīng)該多吃一些核桃，這樣可以幫助提高記憶力，所以核桃是一個(gè)非常好的補(bǔ)腦、健腦的食品，而且對(duì)于我們的身體是沒(méi)有任何損害的，而孕婦是屬于比較特殊的一類(lèi)人群，有很多食物是不能吃的，那么孕婦吃紅棗核桃好嗎？
女性在生產(chǎn)后在飲食選擇上是不能隨意進(jìn)行的，否則對(duì)身體會(huì)有一些損害，那對(duì)女性生產(chǎn)后對(duì)涼性、辛辣的食物，都是要減少吃，那產(chǎn)婦可以吃核桃嗎?
產(chǎn)婦可以吃核桃嗎：
可以選擇的。
核桃，又稱(chēng)胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會(huì)使膽固醇升高，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑?；加蓄^暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無(wú)力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1～2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。
核桃仁還對(duì)其它病癥具有較高的醫(yī)療效果，如它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功能。近年來(lái)的科學(xué)研究還證明，核桃樹(shù)枝對(duì)腫瘤有改善癥狀的作用，以鮮核桃樹(shù)枝和雞蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于預(yù)防子宮頸癌及各種癌癥。
以上就是關(guān)于孕婦吃紅棗核桃好嗎的一個(gè)介紹，孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业?，這樣也可以幫助孕婦補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，孕婦在生產(chǎn)之后也是可以吃一些核桃的，這樣可以幫助女性提高身體各方面的素質(zhì)，在吃的時(shí)候可以根據(jù)自己的喜好來(lái)進(jìn)行。
孕婦吃豬肝粥的有很多好處，因?yàn)樨i肝中含有豐富的鐵質(zhì)，可以改善和糾正缺鐵性貧血，還含有維生素a,能改善孕期眼睛不適，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色的功效，同時(shí)豬肝中含有的維生素C和微量元素硒，能夠提高人體免疫力，抗氧化、防衰老，而以豬肝為食材做成的豬肝粥，易消化，又有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于臉色不好需要補(bǔ)血或者有貧血的孕媽媽們是不可多得的補(bǔ)血佳品。
孕婦吃豬肝粥好嗎
孕婦能吃豬肝。孕婦還是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)豬肝的。豬肝中富含鐵，現(xiàn)代科學(xué)檢測(cè)出，每100克豬肝含磷270毫克，鐵25毫克，豐富的磷鐵是人體造血所必須的?？梢愿纳坪图m正缺鐵性貧血，所以一直被認(rèn)為是孕期的補(bǔ)血佳品。
豬肝中含有豐富的維生素A，可用于改善眼睛不適。如果孕婦在孕期，出現(xiàn)因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀，孕婦可以選擇吃豬肝來(lái)幫忙。另外，豬肝也是儲(chǔ)存養(yǎng)料的地方，孕婦吃豬肝的同時(shí)，孕婦也可以攝入蛋白質(zhì)、卵磷脂和鈣等微量元素。
雖然豬肝有補(bǔ)血的作用，但是如果在孕早期過(guò)度食用豬肝，因活血作用，發(fā)生陰道流血甚至流產(chǎn)，孕晚期攝入過(guò)多豬肝，因過(guò)量維生素A危害胎兒發(fā)育危害，甚至?xí)禄€容易發(fā)生早產(chǎn)，因此，專(zhuān)家建議孕婦吃豬肝粥要適度，同時(shí)還可多吃其他補(bǔ)血食物。
孕婦在飲食問(wèn)題上要注重各種細(xì)節(jié)的問(wèn)題，因?yàn)橛行┦澄锸秤玫脑?huà)會(huì)無(wú)形當(dāng)中給胎兒造成影響，孕婦是可以吃小西紅柿的，可以幫助促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)，而且還可以起到美白防曬的效果。
1、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)
小番茄中含有的番茄素可以保護(hù)孕婦不受香煙和汽車(chē)廢氣中致癌物質(zhì)的侵害，這就有利于胎兒的健康成長(zhǎng)；并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長(zhǎng)，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
2、美白防曬
番茄紅素有防曬功能，孕婦吃小番茄有助于防曬，能夠有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌；
小番茄還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，孕婦吃小番茄還有助于預(yù)防孕期皮膚變差。
3、補(bǔ)充維生素A
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀等癥狀。而小番茄富含維生素A，在果蔬中名列前茅。
4、抗癌、防癌、護(hù)肝
小番茄中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。
有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時(shí)期，肝臟負(fù)擔(dān)又較重，吃小番茄能夠有效保護(hù)肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)肝病有輔助治療作用。
很多人在一些營(yíng)養(yǎng)書(shū)籍上寫(xiě)到孕婦在早上一定要吃一些雞蛋，這樣才能保證胎兒的發(fā)育中所需要的營(yíng)養(yǎng)，另外雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充孕婦流失的蛋白質(zhì)，每天早餐一個(gè)雞蛋還能將一上午的抵抗力，所以孕婦早餐吃雞蛋是好還是不好呢，我們首先要了解的就是雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，還有就是孕婦早餐吃雞蛋到底還不好？我們先看下雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些：
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，而谷類(lèi)和豆類(lèi)都缺乏這種人體必需的氨基酸。
一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在蛋黃里。膽固醇并非一無(wú)是處，它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還可以轉(zhuǎn)化成維生素D。蛋黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。雞蛋還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克；蛋中的磷很豐富，但鈣相對(duì)不足，所以，將奶類(lèi)與雞蛋共同食用可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。雞蛋中維生素A、B也很豐富。
據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
可以適量吃，建議懷孕期間不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕檢。
看了上邊的解答我們應(yīng)該對(duì)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有了很大了解，所以在生活中一定要注意雞蛋的攝入量還有就是要注意早餐吃雞蛋的時(shí)候不要空腹吃雞蛋，最好在喝完粥之后吃雞蛋最好，要不就是將雞蛋和早餐一起吃，需要注意的是雞蛋不要和豆?jié){一起吃，對(duì)身體會(huì)有影響的。
紅棗可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果，而且紅棗其實(shí)吃法是非常多的紅棗當(dāng)然可以生吃，而且也比較的美味，紅棗也可用于泡水，可以起到養(yǎng)肝排毒的效果，而熬湯的話(huà)還能夠止咳潤(rùn)肺，所以它的保健功效是很多的。
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
2、棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺
將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯，可止咳潤(rùn)肺。
把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
4、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出，對(duì)保持血管通暢有一定效果。
西瓜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果，西瓜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有利尿等功效，也是生活當(dāng)中好多朋友的最?lèi)?ài)，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是一種特別喜歡的食物，對(duì)我們的身體也是特別有好處的，那么孕婦喜歡吃西瓜好嗎？針對(duì)這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
西瓜中除了水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿(mǎn)足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。分娩過(guò)程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了孕婦喜歡吃西瓜是有好處的，不過(guò)需要注意的就是孕婦在吃西瓜的時(shí)候也要適量，不可以吃的太多，會(huì)影響孕婦的血糖，容易造成妊娠糖尿病，而且在吃西瓜的時(shí)候要吃常溫西瓜，不可以吃冰凍的。
紅棗吃起來(lái)香甜，而且還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及良好的滋補(bǔ)功效，不僅可以有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極的藥用保健效果。既可以搭配其他食材烹飪，比如，煮粥，熬湯等等，也可作為日常小零食食用。而對(duì)于孕婦來(lái)講，能吃紅棗嗎？
孕婦當(dāng)然能吃紅棗。由于紅棗中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦能夠通過(guò)吃紅棗來(lái)補(bǔ)充人體所需，同時(shí)又可以把這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳遞到胎兒體內(nèi)，從而對(duì)于胎兒的健康發(fā)展也起到間接的積極作用。吃紅棗還能夠增強(qiáng)孕婦的免疫能力，提高體質(zhì)，減少患病的幾率，以免胎兒也因其受到影響。
大多數(shù)人都知道紅棗具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于孕婦來(lái)講，可以每天泡水喝或者熬粥時(shí)適當(dāng)加入紅棗食用，起到滋補(bǔ)的功效，對(duì)于胎兒和自己的健康發(fā)展都起到積極的作用。特別是針對(duì)于貧血或者是氣血虛的朋友來(lái)講，可以通過(guò)吃紅棗來(lái)改善體質(zhì)。
孕婦有時(shí)常會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁或者是心情低落的現(xiàn)象，而紅棗具有很好的定神鎮(zhèn)靜的作用，從而可以平復(fù)孕婦的情緒以及不良心情反應(yīng)。同時(shí)，紅棗中含有的豐富葉酸，還能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育，對(duì)胎兒起到益智的作用。
因此說(shuō)，孕婦能吃紅棗，適量地食用紅棗，對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)講都能夠起到有利的作用，孕婦每天可以吃5顆左右的紅棗。不能因?yàn)槠渚哂蟹e極作用就過(guò)量食用，否則會(huì)導(dǎo)致胃部不適或者出現(xiàn)脹氣的癥狀，不利于孕婦的健康。
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