晚上吃洋蔥減肥嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上吃洋蔥減肥嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一般來(lái)說(shuō)想要減肥的人晚上不應(yīng)該吃東西，因?yàn)榇蠖喽紩?huì)消化不了而堆積在身體內(nèi)，變成脂肪，人就長(zhǎng)胖了。但是對(duì)于晚上吃洋蔥來(lái)說(shuō)確實(shí)是好事兒，因?yàn)檠笫[可以促進(jìn)腸胃消化，讓身體里的堆積物轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單的排泄物，身體輕飄飄的，人也就瘦了下來(lái)，但是一定要適當(dāng)吃，否則很有可能導(dǎo)致拉肚子或者腸胃炎。
吃法一、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點(diǎn)熱水泡成茶，在飯前飲用對(duì)于消脂很有效果。
洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果
材料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml。
做法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、約剩下180ml時(shí)，濾過(guò)殘?jiān)?/p>
吃法二、潤(rùn)腸通便的洋蔥醋飲
洋蔥的硫磺成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)。除洋蔥外，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強(qiáng)消化功能。
材料：洋蔥1千克，陳年醋1200-1500ml，冰糖約200克。
做法：1、洋蔥連皮洗凈，擦干后切片。2、放進(jìn)密封罐里，倒入陳年醋、冰糖后密封起來(lái)，存放一周。
吃法三、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化吸收也有很好的幫助。
材料：洋蔥1/4個(gè)，奇異果半個(gè)，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。
鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙
做法：1、將洋蔥去皮切凈，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
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洋蔥在平時(shí)的吃法是非常多的，可以涼拌著吃，還可以炒著吃，不同的吃法，洋蔥的功效以及作用也是不同的，在日常生活中，很多的食物在吃法上是非常講究的，像有些菜適合在早上吃，有些食物就不適合在晚上吃，晚上是休息的時(shí)間，如果飲食不當(dāng)，是會(huì)對(duì)身體健康不利。
晚上吃洋蔥好嗎?
晚上可以吃洋蔥，但是不適合吃太多，吃太多是會(huì)影響睡眠的。
一般來(lái)講，飲食不當(dāng)易使脾胃不和，進(jìn)而出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，影響正常的睡眠。 洋蔥氣味辛辣，屬于刺激性較強(qiáng)的食物，正常情況下，適當(dāng)食用是不會(huì)腹脹的，但是洋蔥在胃腸道內(nèi)易產(chǎn)生氣體，若是吃的過(guò)多，就容易腹脹感，造成脾胃不和，妨礙睡眠，就有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況了。
洋蔥吃多了會(huì)怎樣?
放屁
洋蔥中的硫化物、二氧化碳等成分含量豐富，在體內(nèi)進(jìn)行消化及吸收時(shí)，有部分會(huì)轉(zhuǎn)化為氣體，大量食用洋蔥，就有很大的可能會(huì)出現(xiàn)放屁很臭的情況。
消化不良
當(dāng)進(jìn)食洋蔥后，如果出現(xiàn)了放屁，并且?guī)в醒笫[味時(shí)，那么這種情況有可能是腸道菌群失調(diào)引起的消化不良，產(chǎn)氣過(guò)多。
腸胃濕熱
對(duì)于腸胃濕熱患者而言，吃完食物后，本身就容易出現(xiàn)放臭屁的情況，加上洋蔥有一定的產(chǎn)氣作用，因此，吃了洋蔥就會(huì)出現(xiàn)放臭屁的現(xiàn)象。
吃洋蔥要注意什么?
1、不宜多食。洋蔥性溫，多食易使身體發(fā)熱、上火發(fā)炎、眼睛充血等不適癥狀。
2、長(zhǎng)芽洋蔥不宜食用。長(zhǎng)芽洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，而且食用口感也不是很好，沒(méi)什么食用意義。
3、熱病患者、燥熱體質(zhì)者、皮膚瘙癢患者不宜食用。洋蔥性溫，食用洋蔥易加重體內(nèi)的熱氣，加重皮膚的瘙癢感，引起身體的不適。
4、眼疾患者、眼部充血者不宜食用。洋蔥是一種溫性蔬菜，眼疾患者食用洋蔥，易引起眼部不適。另外，洋蔥中的香辣味對(duì)眼睛有刺激作用，因此這類人群也不宜切洋蔥。
5、胃病及肺胃發(fā)炎者少食。洋蔥性溫，有助熱發(fā)炎之效，會(huì)加重胃部不適。
減肥期間有很多的注意事項(xiàng)，這些問(wèn)題大家都需要了解清楚，一般在減肥期間適當(dāng)?shù)囊砸稽c(diǎn)點(diǎn)能減肥促進(jìn)消化的食物，比較常見(jiàn)的就是洋蔥炒雞蛋或者是洋蔥炒雞肉，因?yàn)檠笫[中的脂肪和熱量很低，而且能促進(jìn)新陳代謝，所以洋蔥可以減肥。
洋蔥對(duì)減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來(lái)說(shuō)，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以令你精神抖擻，更不會(huì)因少吃而失去平日的神采。
洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽(yáng)氣，明顯提高人的免疫能力，有助于血液循環(huán)，加快人體的代謝。
洋蔥減肥食譜：
一、洋蔥炒雞蛋
1.洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻
2.熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽，翻炒均勻即可
6.裝碟，撒點(diǎn)蔥花更香
（雞蛋是富含蛋白質(zhì)的食物，洋蔥+雞蛋可謂營(yíng)養(yǎng)滿分~）
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鐘
2.洋蔥去皮切小塊
3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可。
減肥不僅可以依靠運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果，并且食療也可以起到一定的減肥效果，因?yàn)樯钪杏性S多食物都可以促進(jìn)腸胃消化，達(dá)到不錯(cuò)的減肥效用。洋蔥中的纖維含量非常高，所以在飯后吃洋蔥的話，有助于促進(jìn)腸胃的消化。而在減肥的過(guò)程中吃洋蔥會(huì)不會(huì)對(duì)減肥效果起到明顯作用呢?
洋蔥的減肥功效：
洋蔥對(duì)減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來(lái)說(shuō)，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以令你精神抖擻，更不會(huì)因少吃而失去平日的神采。
洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽(yáng)氣，明顯提高人的免疫能力，有助于血液循環(huán)，加快人體的代謝。
洋蔥減肥食譜：
一、洋蔥炒雞蛋
1.洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻
2.熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽，翻炒均勻即可
6.裝碟，撒點(diǎn)蔥花更香
(雞蛋是富含蛋白質(zhì)的食物，洋蔥+雞蛋可謂營(yíng)養(yǎng)滿分~)
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鐘
2.洋蔥去皮切小塊
3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可
(雞肉相對(duì)而言脂肪含量低，不用擔(dān)心發(fā)胖哦。)、
三、洋蔥番茄通心粉
1.洋蔥洗凈，切絲，備用
2.豬里脊肉洗凈，切末，用鹽、料酒、水淀粉腌制10分鐘
3.番茄洗凈，去皮，切小丁，與番茄醬混合，做成番茄醬汁
4.湯鍋內(nèi)加水，將通心粉煮熟，用涼開水過(guò)涼，撈起瀝干水分
5.炒鍋倒入橄欖油，燒熱后下入洋蔥絲炒香
6.放入腌好的豬肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒幾下
7.加入調(diào)好的番茄醬汁稍炒，加鹽調(diào)味，炒勻即可
(這款通心粉可以增進(jìn)食欲，助消化，改善腸胃調(diào)整能力。)
洋蔥是我們飯桌上比較常見(jiàn)的食材，而且它的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值也是比較高的，還有很好的抗癌功效，而對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，洋蔥也有助于幫助我們減肥，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。
1、輔助減肥作用
洋蔥的特殊味道可以起到刺激食欲的作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化，還有一定的消脂作用，所以如果說(shuō)吃洋蔥可以減肥，其實(shí)是有一定的減肥促進(jìn)效果的，但是也只是起到輔助作用，畢竟一個(gè)人不可能每天只吃洋蔥吧，味道也很沖，對(duì)胃部刺激也很大，每天還需要攝入其他能量，減肥不能只靠吃洋蔥。
2、生吃洋蔥作用
洋蔥是可以生吃的，而且對(duì)身體的效果還不錯(cuò)。洋蔥具有很強(qiáng)的殺菌作用，排除身體毒素，能夠很好的預(yù)防感冒，洋蔥促進(jìn)腸胃的作用也能夠起到改善便秘的效果。洋蔥里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到降血壓、降血脂、降血糖的作用，所以生吃洋蔥對(duì)身體好，只是一些患有腸胃病的人不大適合吃，平常吃太多了也不好，適量吃就可以了。
3、減肥食物
除了洋蔥具有微弱的減肥效果，其實(shí)很多水果蔬菜都能對(duì)減肥起到很好的效果。蘋果、香蕉都是非常常見(jiàn)的水果，富含維生素，對(duì)減肥也很有好處。黃瓜、芹菜都是熱量低、營(yíng)養(yǎng)高的食物，減肥的時(shí)候吃很好，草莓、番茄也可以對(duì)減肥有幫助。其實(shí)減肥除了吃這些食物，還是要保證膳食均衡，不能光靠食物，運(yùn)動(dòng)減肥也很重要，減肥要貴在堅(jiān)持！
每個(gè)人女性對(duì)自己身材的要求都是非常高的，在生活中也總是不斷的在追求完美，有很多人由于平時(shí)工作繁忙沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，總是會(huì)通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行減肥的，其中黃瓜是很多減肥人士最喜歡的一種食物，它的味道清香并且熱量較低，有很多人會(huì)用黃瓜帶來(lái)晚餐，下面一起了解下晚上吃黃瓜減肥嗎
晚上吃黃瓜減肥嗎
黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營(yíng)養(yǎng)元素。長(zhǎng)期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)作用及減肥功效
一、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)含量
黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素。
二、黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長(zhǎng)久以來(lái)一直受到人們的青睞。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
三、黃瓜的其他營(yíng)養(yǎng)作用
1、防治疾病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動(dòng)脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
2、美容的作用。美容功能，用黃瓜汁來(lái)清潔和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來(lái)舒展皺紋都頗為有效。最簡(jiǎn)便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用于防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用。
晚上吃黃瓜減肥的注意事項(xiàng)
1、不能過(guò)晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還會(huì)影響消化和睡眠。
2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進(jìn)食黃瓜，的確可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多的。
3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。
上面就是對(duì)晚上吃黃瓜減肥嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道晚餐吃黃瓜長(zhǎng)期堅(jiān)持是能起到減肥的效果的，但是不利于我們飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，想要健康的減肥平時(shí)在生活中一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且對(duì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、
柿子這種水果比其他很多水果成熟的季節(jié)都晚，柿子一般在秋天的時(shí)候成熟，成熟的柿子又大又圓，外表是紅色或者黃色的，外觀非常漂亮，而且這時(shí)候吃起來(lái)非常香甜，而且吃柿子有很多好處，比如具有抗氧化的作用，吃柿子可以補(bǔ)充鈣磷鎂鐵盾多種微量元素，那么吃柿子有沒(méi)有減肥功效呢？
晚上吃柿子減肥嗎？
在減肥的道路上，很多人都前仆后繼，大家都知道西紅柿是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，對(duì)減肥也有很大的好處，今天小編給大家分享個(gè)晚間西紅柿減肥法，下面跟著小編一起來(lái)看下吧。
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跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。
當(dāng)然，最常見(jiàn)的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便?？傊罂梢园l(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里？西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，對(duì)于那些“大胃王”來(lái)說(shuō)，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡(jiǎn)直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
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更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘；而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
西紅柿減肥食譜
西紅柿凍湯
做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。
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腌制西紅柿
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。
把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
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