吃枸杞吃多了會(huì)上火嗎
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃枸杞吃多了會(huì)上火嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
枸杞很多人都吃過(guò)，可能用來(lái)熬過(guò)湯，也可能用來(lái)泡過(guò)水。絕大多數(shù)的人對(duì)枸杞的認(rèn)識(shí)都僅限于好處。枸杞雖然有滋補(bǔ)效果，但是任何食物都要注意食用量，枸杞吃多了是非常容易上火的。
1.枸杞子吃多了也是不好的，不過(guò)，您是可以可以長(zhǎng)期適量的食用的。枸杞子是有清熱解毒的功效的，但是，吃多的了話，也可能是會(huì)導(dǎo)致上火的。并且，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用。
2.枸杞具有抗衰老作用，抗癌作用，降血脂與保肝作用以及降血糖作用。臨床用多謂之為養(yǎng)肝腎陰之品，中藥書(shū)籍中多歸為養(yǎng)陰藥.臨床多用滋陰之用，但用之不當(dāng)，多數(shù)人不知其會(huì)傷陰上火。雖然枸杞的性味是甘補(bǔ)平和，質(zhì)潤(rùn)多液，所以一般不會(huì)上火。不過(guò)，世事無(wú)絕對(duì)，因?yàn)殍坭奖旧砭褪亲萄a(bǔ)品，所以如果進(jìn)食過(guò)多也會(huì)令人上火哦。枸杞子洗凈是可當(dāng)水果食用，但不可過(guò)量，吃多的話是會(huì)引起上火出鼻血的。 枸杞一般每日用量不得超過(guò)20～30克為宜。
3.枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在發(fā)燒、身體有炎癥、的人最好別吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
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很多人喜歡玉米甜甜的味道，所以愛(ài)吃玉米的人很多。而且玉米屬于粗糧，里面含有很多膳食纖維，人們吃再多玉米也不會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)肥胖，但是任何食物都不能吃的太多，玉米吃多了會(huì)影響腸胃的消化，導(dǎo)致人們胃疼，還有些人會(huì)擔(dān)心玉米吃多了可能會(huì)上火，下面來(lái)具體了解。
吃多了會(huì)上火，但是，只要不是天天吃就沒(méi)有事。另外，吃玉米不會(huì)發(fā)胖。
玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。 吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)，因?yàn)橛衩椎脑S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。玉米熟吃更佳，烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的更高的抗氧化劑活性。
玉米發(fā)霉后能產(chǎn)生至癌物，所以發(fā)霉玉米絕對(duì)不能食用。
1.中醫(yī)認(rèn)為玉米味甘性平，具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。一般情況下，吃玉米是不會(huì)上火的!玉米晚上吃可以安神定驚,助睡眠. “上火”分實(shí)火和虛火，是體內(nèi)機(jī)體陽(yáng)陰不和協(xié)表現(xiàn)出來(lái)的癥狀
2.吃多了會(huì)上火，但是，只要不是天天吃就沒(méi)有事。另外，吃玉米不會(huì)發(fā)胖。 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等
3.玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效
4.中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。 吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)，因?yàn)橛衩椎脑S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。玉米熟吃更佳，烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的更高的抗氧化劑活性。
海苔是大家熟悉的一種食物，經(jīng)過(guò)加工制作的海苔會(huì)是很美味的。但是無(wú)論是什么食物都不能夠貪多，因?yàn)橐坏┏远嗔颂嗟氖澄?，?yīng)該是不容易消化的。那么海苔也是一樣的，看起來(lái)應(yīng)該沒(méi)有太大的問(wèn)題，但是如果吃的太多，也會(huì)容易引發(fā)胃部疾病。所以海苔吃多了會(huì)上火嗎？
海苔吃多了會(huì)上火嗎
海苔味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃海苔有消暑熱，補(bǔ)身體的作用，所以吃海苔不會(huì)上火。高血壓患者、結(jié)核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經(jīng)過(guò)調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當(dāng)克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當(dāng)吃些沒(méi)有調(diào)味的海苔片(烤海苔，也就是常見(jiàn)的壽司海苔)。海苔的鹽分含量很高，不宜過(guò)量食用，一次最好不要超過(guò)1兩(50G，1張19*21的壽司海苔為2.7g)。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要過(guò)量食用，監(jiān)護(hù)人要注意控制。
海苔的功效與作用
1、海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強(qiáng)記憶。
2、海苔中的礦物質(zhì)，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進(jìn)骨骼，牙齒的生長(zhǎng)。可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。
3、海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。
4、味甘咸，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤(rùn)滑健康。能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。
5、海苔中含豐富的鈣、鐵元素，是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物。
6、海苔由于含有一定量的甘露醇，所以它是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。
海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。
英國(guó)研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫(yī)療人員還從海苔中開(kāi)發(fā)出具有獨(dú)特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。此外，海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。民間還有常讓產(chǎn)后的婦女吃些紫菜的偏方，據(jù)說(shuō)有明顯的催乳效果
紅豆是比較常見(jiàn)的豆類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在補(bǔ)氣血方面的效果非常的不錯(cuò)，是非常好的優(yōu)質(zhì)天然蛋白質(zhì)，一般情況下紅豆吃多了也不會(huì)上火，它屬于性平的一種豆類(lèi)，具有養(yǎng)心補(bǔ)血，健脾胃的效果，另外在預(yù)防水腫，利水利尿方面也能發(fā)揮很好的效果。具有一定的清熱去濕的功效。
吃紅豆的好處
養(yǎng)心補(bǔ)血:古代李時(shí)珍把紅豆稱(chēng)作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血。
健脾胃:紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
消除水腫:紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
祛濕清熱:紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
紅豆食用禁忌
如果你不小心被蛇咬傷了,那么建議在一百天之內(nèi)最好不要服用紅豆,避免身體健康受到影響。
紅豆不能夠和米一起熬煮,否則很容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)口瘡這種毛病。
紅豆具有很好的利尿消腫作用,同時(shí)也能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)速度加快。一些腸胃功能比較弱的患者,日常服用紅豆千萬(wàn)不能夠貪多。
紅豆具有一定的藥性,進(jìn)入身體之后具有很好的利尿消腫以及保持促進(jìn)心臟活性的功效。但是,如果在紅豆的烹飪過(guò)程中加入食鹽,那么不僅不能夠提高藥效,甚至還會(huì)降低藥效。
中醫(yī)方面認(rèn)為紅豆性甘酸,服用之后具有利尿的作用。所以在平時(shí)千萬(wàn)不能夠多吃,否則容易出現(xiàn)尿多以及體形消瘦的情況。
櫻桃是每年春天的時(shí)候最喜歡吃的一種水果，而且櫻桃本身的外觀也是非常誘人的，是相當(dāng)鮮艷的紅色，這樣的話就會(huì)增加人們對(duì)櫻桃的食欲，不過(guò)櫻桃如果是吃太多的話也是非常容易傷害的，甚至是會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況，最重要的就是有一些本身就患有慢性支氣管炎的患者，就更加要多注意的。
1、櫻桃吃多了容易上火。櫻桃多食會(huì)發(fā)熱，會(huì)傷筋骨，敗血?dú)猓远嗔诉€可能會(huì)引起到一些慢性支氣管炎的疾病，櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食，所以櫻桃再好吃，大家也要適量的吃，尤其是小孩子更不要多吃。
2、櫻桃吃多了容易中毒。櫻桃除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。
3、有潰瘍癥狀者應(yīng)該慎食櫻桃;糖尿病者應(yīng)忌食。
4、櫻桃吃多了會(huì)引發(fā)腎病。中國(guó)吃網(wǎng)專(zhuān)家表示，櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100g含鉀258mg，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過(guò)多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/L時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此，高血鉀可以說(shuō)是慢性腎病的“隱形殺手”。
櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子，如果吃太多櫻桃很容易引發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等病。如果有陰虛咳嗽的癥狀，如干咳少痰，或痰多色黃而稠，午后潮熱、顴紅、盜汗、舌質(zhì)紅，脈細(xì)軟的時(shí)候，一定不要吃櫻桃。所以大人們一定要注意，櫻桃雖然好吃，但切記不要讓小朋友過(guò)多食用。
一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，假如當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類(lèi)，易損壞，所以一定要輕拿輕放。
我們都知道生活中要是身體上火了以后，就會(huì)很難受的。但是有不少人并不知道哪些食物吃了以后會(huì)引起上火的。有的人在夏天的時(shí)候就很愛(ài)吃西瓜的，但是他們不知道西瓜吃多了以后會(huì)不會(huì)引發(fā)上火。因此我們就要針對(duì)這一情況進(jìn)行一下了解了。那么到底西瓜吃多了會(huì)上火嗎?下面我們就來(lái)看看小編是怎么說(shuō)的吧。
一、西瓜本來(lái)就是生冷性寒的食物，一次吃得過(guò)多容易傷脾胃，如果貪涼吃冷藏時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的冰西瓜，對(duì)脾胃的傷害就更大。
二、此外，西瓜中有大量水分，可沖淡胃液，從而引起消化不良，使胃腸道抗病能力下降，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉。特別是在遠(yuǎn)行、劇烈運(yùn)動(dòng)之后，如果大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇到過(guò)冷食物刺激，很容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛或加重胃病。胃腸虛弱的嬰幼兒和平時(shí)就有脾胃虛寒、消化不良等腸胃道疾病的人，最好少吃。
三、大量吃冰西瓜還可能引起咽喉炎或加重咽部不適。這是因?yàn)槲鞴显诘蜏叵吕洳睾螅先坷锏乃謺?huì)結(jié)成冰晶，食用時(shí)口腔受到突然的刺激，使唾液腺、舌部味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)迅速降溫，引起咽炎等不良反應(yīng)。
四、西瓜切開(kāi)后經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間冷藏，瓜瓤表面會(huì)形成一層“冷膜”。醫(yī)生認(rèn)為，人咬食過(guò)“冷”西瓜時(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌部味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)，都會(huì)因冷刺激幾乎處于麻痹狀態(tài)，以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”感。
通過(guò)以上這些知識(shí)，我們認(rèn)識(shí)到了西瓜吃多了以后，可能會(huì)對(duì)于身體產(chǎn)生一定的傷害，但是它不會(huì)引起身體的上火的。正確做法應(yīng)該是西瓜最好是現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，如果買(mǎi)回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將它放入冰箱降溫，把溫度調(diào)至15℃，放置時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)，這樣既可防暑降溫，又不傷脾胃。還能品嘗西瓜的甜沙滋味。
紅棗一般分幾種，有的是曬干了以后的紅棗，還有的是沒(méi)有曬干的新鮮紅棗，紅棗在平時(shí)可用來(lái)泡水喝，或者是蒸熟了直接吃，但是紅棗不能吃太多，因?yàn)榧t棗的外皮比較干燥，再加上紅棗是起熱的食物，吃多了以后可能就會(huì)導(dǎo)致上火。
紅棗，又名大棗。自占以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一.
營(yíng)養(yǎng)成分
中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
營(yíng)養(yǎng)分析：
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭耍Y(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
木瓜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)都講究的是身材，而女性胸部想要變得豐滿，木瓜有的時(shí)候也會(huì)發(fā)揮出豐胸的功效。只不過(guò)有的朋友方法不正確，所以吃再多的木瓜可能也無(wú)法發(fā)揮這樣的效果。當(dāng)然，一次性不能吃太多的木瓜，否則對(duì)身體有害。那么，木瓜吃多了會(huì)上火嗎?
1、木瓜吃多了會(huì)上火嗎
吃木瓜不會(huì)有上火的現(xiàn)象,木瓜有健胃消食的作用,幫助人體吸收和消化,它的本性也是屬于平性的,所以吃再多的木瓜也不會(huì)上火。
除此之外木瓜還有很好的減肥作用,經(jīng)常食用木瓜可以幫助消除體內(nèi)的脂肪從而達(dá)到減肥的功效。
而木瓜的美容功效早就已經(jīng)被人們所知,木瓜里面的蛋白酶含量非常豐富,所以如果每天吃一個(gè)木瓜或者喝木瓜湯可以幫助增加肌膚的彈性和緊致。
2、木瓜吃多了會(huì)便秘嗎
不會(huì)的,正常來(lái)說(shuō)吃木瓜是可以防止便秘的,因?yàn)槟竟虾胸S富纖維和維生素,有助于消化,對(duì)治療便秘也頗具功效。中醫(yī)認(rèn)為木瓜具有消食健胃,舒筋通絡(luò)的作用。
首先提醒大家一點(diǎn)的就是,便秘是分很多類(lèi)型的,不是說(shuō)所有的類(lèi)型的便秘空腹吃幾片木瓜都有幫助排便的作用的。早餐前空腹吃1到2片木瓜這種方法針對(duì)的是消化不良引起的便秘,堅(jiān)持吃幾天,還是有一定效果的。
木瓜里面含有一種蛋白質(zhì)分解酵素,即木瓜酵素,它是維持機(jī)體正常功能的一種必需物質(zhì)。木瓜里的這種酵素是可以促進(jìn)食物的消化、吸收,能修復(fù)組織等。此外,木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)素,尤其對(duì)于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪是有一定的幫助的。
腰果大家都比較熟悉，它屬于一種休閑型的零食，深受人們的喜愛(ài)。平時(shí)多吃一些腰果，不但能夠給我們身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠提升抵抗力，尤其是女性食用，更是能夠讓女性變得更加漂亮。更何況，對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，也是可以多吃一些腰果的。那么，吃腰果會(huì)上火嗎?
腰果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)元素，食用腰果可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充懷孕期間消耗的大量精力和營(yíng)養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽們吃腰果，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強(qiáng)自身的抵抗力。
食用腰果，幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，有利于準(zhǔn)媽媽們消除疲勞，孕婦懷孕時(shí)容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來(lái)改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時(shí)容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。
孕婦的皮膚容易干燥，孕婦也擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助于滋潤(rùn)皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補(bǔ)充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。
但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時(shí)候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。
大家都知道紅棗具有補(bǔ)血益氣的功效，所以很多女性會(huì)用紅棗片泡水喝，有的時(shí)候還會(huì)用紅棗做一些湯羹，長(zhǎng)期食用的話可以讓女性氣色紅潤(rùn)有光澤。有些女性喜歡平時(shí)拿紅棗當(dāng)零食來(lái)吃，那么棗子吃多了會(huì)上火嗎?經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗吃的再多人們也是不會(huì)上火的，所以大家可以放心的食用。
一、棗子上火嗎
上火是我們傳統(tǒng)中醫(yī)中的概念，也叫做熱氣，表現(xiàn)在身體上就是牙疼、口腔潰瘍、臉上長(zhǎng)包等等，很多都是上火的癥狀，那么吃棗子會(huì)不會(huì)上火呢?中醫(yī)可以告訴你，吃棗子是不會(huì)上火的!
棗子是一種性平的食物，在導(dǎo)致上火和清熱方面都沒(méi)有明顯的影響，它是比較溫和的，雖然紅棗中的糖分含量比較多，但是還是不會(huì)造成上火。同時(shí)，棗子中含有維生素，它對(duì)于口腔潰瘍等狀況還有一些緩解的作用呢。雖然棗子不會(huì)造成上火，但是吃多了還是會(huì)對(duì)身體造成損傷的，所以要適量食用。
上火經(jīng)常會(huì)讓身體很難受，如果我們上火了的話應(yīng)該怎么辦呢?大家可以吃一些苦瓜來(lái)降降火，苦瓜也叫涼瓜，聽(tīng)這個(gè)名字就知道它在降火方面的功效，另外，柚子、梨子和蜂蜜都是不錯(cuò)的降火神器，而且滋潤(rùn)效果也很好，在秋冬這種容易上火的季節(jié)，可以多吃一些。
二、棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
棗子之所以成為一種這么重要的食物，與它超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是分不開(kāi)的呢!來(lái)看看棗子到底有哪些營(yíng)養(yǎng)和功效吧，一定不會(huì)讓你失望的。
1、鐵含量豐富
棗子中的鐵含量豐富，新鮮的棗子中，維生素含量十分豐富，但是隨著干制，大紅棗的維生素雖然下降了，但是鐵元素卻在這個(gè)過(guò)程中積累起來(lái)，讓紅棗成為一種補(bǔ)血食物，幫助我們補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神。
2、糖類(lèi)豐富
棗子中的糖類(lèi)十分豐富，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖等，它們能夠給身體提供必要的能量，所以紅棗是能量的重要來(lái)源，人們?cè)诖蟛〕跤臅r(shí)候都會(huì)用紅棗來(lái)補(bǔ)身體，可以讓虛弱的身體變得更加強(qiáng)壯。
3、鈣含量豐富
棗子中還含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)也是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在長(zhǎng)身體的青少年，充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充可以骨質(zhì)疏松、發(fā)育不良等狀況，還能減少產(chǎn)后婦女貧血的情況。
4、含軟化血管的蘆丁
棗子中含有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)成分具有軟化血管的作用，還能降低血壓，預(yù)防高血壓引起的各種突發(fā)疾病，同時(shí)可以可以增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，在心腦血管疾病疾病方面有很好的預(yù)防作用。
大蒜是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的一位調(diào)味品，這種調(diào)味品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，雖然它的味道吃起來(lái)比較刺激，吃完了之后，容易產(chǎn)生口臭，但是吃一些大蒜確實(shí)特別的下飯，而且打算吃了之后不會(huì)有任何的副作用，還能夠促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，那么大蒜吃多了會(huì)上火嗎?
一、吃大蒜一般是不會(huì)上火的，但任何食物的食用過(guò)猶不及，吃多了都是會(huì)上火的，所以要適量食用。
二、大蒜的基本藥效：
⒈強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
⒉防治腫瘤和癌癥。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。
⒊排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。
⒋降低血糖，預(yù)防糖尿病。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
⒌防治心腦血管疾病。大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
6、預(yù)防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、抗疲勞作用。研究發(fā)現(xiàn)豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。
8、抗衰老作用。大蒜里的某些成份有類(lèi)似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。
9、保護(hù)肝功能。大蒜中的微量元素硒，通過(guò)參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
10、旺盛精力、治療陽(yáng)痿。有研究顯示大蒜確實(shí)有治療陽(yáng)痿的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對(duì)勃起功能很重要。是什么機(jī)制，說(shuō)不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性勃起所必需的酶。
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