榴蓮吃多了真的會(huì)發(fā)胖嗎？
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“榴蓮吃多了真的會(huì)發(fā)胖嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
榴蓮這種水果，其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值是極高的，而且在生活當(dāng)中，有很多人對榴蓮可以說是欲罷不能，但是因?yàn)榱裆彽臓I養(yǎng)價(jià)值高，所以其實(shí)它的糖分熱量同樣也比較高，因此吃榴蓮是否會(huì)發(fā)胖也讓人們擔(dān)憂，那么下面我們再來了解一下，吃榴蓮到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長胖？
如果說平時(shí)生活中大量的吃榴蓮，而且又不加節(jié)制，不注意一些原則禁忌，那么吃榴蓮是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，還可能會(huì)給身體造成一些不良的影響。榴蓮可以起到很好的健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽暖和身體的效果，而且它還可以幫助補(bǔ)充身體所需要的各種能量和營養(yǎng)，尤其適合產(chǎn)后的女性用來滋補(bǔ)調(diào)理身體，可是榴蓮當(dāng)中含有大量的糖分，熱量非常的高，如果說正在減肥期間，那么并不適合吃榴蓮。
而且其實(shí)榴蓮吃多了還會(huì)導(dǎo)致上火問題，因?yàn)楸緛硭蛯儆跓嵝缘囊环N水果，如果吃得過多，就會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，導(dǎo)致營養(yǎng)無法更好的被腸胃完全吸收，而且一次性過多食用還會(huì)影響人體對鐵元素的吸收，或者是引起糖分消化不良，可能會(huì)造成腹脹或者是腹瀉等這些不良情況的發(fā)生。
因此希望大家能夠明白，榴蓮雖然作為營養(yǎng)價(jià)值高的水果，但是我們也應(yīng)該注意講究正確健康的吃法，好吃的東西不是吃得越多越好，過猶而不及，就會(huì)造成反作用，尤其是人到老年的之后，腎臟排泄功能下降，更加不能夠過多的吃榴蓮。
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榴蓮是常見的一種水果，在所有的水果當(dāng)中，榴蓮也是比較受歡迎的，因?yàn)闊o論是從口感還是營養(yǎng)價(jià)值來說，都比較具有優(yōu)勢，但是榴蓮雖然好吃，營養(yǎng)價(jià)值高，那么也應(yīng)該注意了解一下它的熱量問題，尤其是減肥的朋友，其實(shí)吃榴蓮，尤其是食用過多是會(huì)影響身材造成肥胖的。
榴蓮的熱量以及脂肪含量都比較高，一百克當(dāng)中就含有一百四十七卡的熱量，相比于其他的水果可能要高出兩三倍的熱量，所以如果說你正處在減肥期間，那么吃過多的榴蓮，確實(shí)是不合適，因?yàn)闀?huì)無形當(dāng)中造成熱量糖分的過多攝入，影響到你的身材，建議肥胖人士還有一些糖尿病患者不要吃榴蓮。
除此之外，榴蓮吃得過多也會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響，因?yàn)榱裆彸远嗔诉€會(huì)造成上火問題，特別是本身身體燥熱，一次性食用過多榴蓮，導(dǎo)致這些這些營養(yǎng)無法被腸胃所吸收，有的還會(huì)造成營養(yǎng)消化不良，腹脹腹瀉等情況發(fā)生。
但是如果是自己沒有注意，吃了過多的榴蓮，甚至出現(xiàn)呼吸困難、面紅、胃脹等情況的話，那么也應(yīng)該注意選擇一些水果幫助緩解，比如山竹屬于極寒的食物，吃兩三個(gè)可緩解榴蓮的，熱氣，從健康科學(xué)的角度來講，吃榴蓮應(yīng)該講究適量原則，不管你是否是在減肥期間。
大家都知道榴蓮是熱帶最出名的水果，而且很有營養(yǎng)，但是大部分人都受不了它的味道，榴蓮蛋白質(zhì)和熱量含量都很高，吃多了很容易長胖，糖尿病人要忌口。
一、吃榴蓮會(huì)胖嗎
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會(huì)長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
溫馨提示：不過一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當(dāng)心發(fā)胖。
二、榴蓮吃多了會(huì)怎么樣
1、會(huì)上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁?，可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮?鹽水煎服。
溫馨提示：值得注意的是，榴蓮和山竹同時(shí)吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
三、榴蓮的功效
榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，暖和身體?？梢曰钛⒑徑饨?jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮還可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
豆腐作為一種素菜，它也被人們稱為素菜中的葷菜，因?yàn)槎垢目诟信c傳統(tǒng)素菜有很大的不同，它吃起來更像是肉制品。因?yàn)槎垢饕鞘褂命S豆制作出來的，因此在豆腐中含有黃豆所特有的營養(yǎng)成分，多吃豆腐的話也有助于補(bǔ)充人體所缺營養(yǎng)。但是一個(gè)人豆腐吃多了的話，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎?
一、豆腐是什么
豆腐是一種以黃豆為主要原料的食物，起源于中國，在越南、日本和朝鮮半島也很普遍。
豆腐是我國煉丹家、淮南王劉安發(fā)明的綠色健康食品。時(shí)至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發(fā)展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風(fēng)味獨(dú)特，制作工藝簡單食用方便的特點(diǎn)。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。制法是：用水浸泡發(fā)脹，用石磨磨碎，濾去豆渣，將豆?jié){燒沸，用鹽鹵汁或山葉、或者酸漿，醋淀放入鍋中制成。還有將燒沸的豆?jié){倒入缸內(nèi)，用石膏粉來制作。豆?jié){面上凝結(jié)的可揭取晾干，叫豆腐皮，做菜很好。豆腐是人們常見的食品。
二、豆腐吃多會(huì)胖嗎
不會(huì)的，豆腐是高營養(yǎng)，高礦物質(zhì)低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持!豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品.而且對于長期減肥的人來說，身體里缺少從肉里得到的蛋白質(zhì)，豆腐可以讓我們的身體得到補(bǔ)充.所以吃豆腐干不但不回長胖，而且還會(huì)減肥，對身體也是超級的好!
豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
知道了豆腐吃多會(huì)胖嗎以后，愛吃豆腐的人可以放心大膽的多吃這款美食了，因?yàn)槲恼赂嬖V了我們多吃豆腐并不會(huì)使得身體發(fā)胖，不用擔(dān)心因?yàn)樨澇泽w重增加的問題了，是不是覺得非常好的文章呢，大家可以看看，不錯(cuò)的介紹健康美食的文章，值得學(xué)習(xí)。
蘋果是我們生活當(dāng)中最常見的一種水果，從營養(yǎng)功效來說，它也是最均衡的一種水果，俗語說的好，一天倆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我！適當(dāng)?shù)某孕┨O果對身體是非常有好處的，一般來說吃蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，但是也要注意掌握吃蘋果的時(shí)間，盡量不要在晚上吃，畢竟蘋果的糖分還是比較高的，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
蘋果吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
根據(jù)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上吃蘋果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，反而，蘋果的果酸會(huì)加速我們胃部的食物分級，而果酸也會(huì)轉(zhuǎn)換成氧化酶，從而被我們的身體吸收，促進(jìn)身體新陳代謝，因此，晚上吃蘋果是不會(huì)長胖的，反而會(huì)起到美容作用。
雖然說吃蘋果會(huì)美容養(yǎng)顏還會(huì)讓你的身體瘦下來，但是，要注意的是吃蘋果不能過量，如果過量的話也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，那么，除此之外，在不正確的時(shí)間里面吃蘋果也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，那么，下面我們就來看看，怎么樣吃蘋果會(huì)變胖?
這樣吃蘋果會(huì)變胖
1、空腹吃蘋果
很多人不吃飯，早起就吃一個(gè)蘋果，但是，空腹吃蘋果是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，這是一個(gè)不良的習(xí)慣，因?yàn)榭崭钩蕴O果會(huì)分泌大量的胃酸，那么，會(huì)使得我們的胃部呈現(xiàn)酸性，從而讓胃部受到傷害，對消化功能產(chǎn)生影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，一方面，是因?yàn)樯厦嫠v的，空腹吃蘋果只會(huì)使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會(huì)破壞自己的營養(yǎng)平衡，從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無序，使自己越吃越胖。
第二個(gè)原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外，還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中，就會(huì)慢慢的通過一系列的反應(yīng)，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會(huì)產(chǎn)生脂肪，其實(shí)，從這一點(diǎn)來說，這種認(rèn)識(shí)根本就是錯(cuò)誤的。
3、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會(huì)變胖，不過這個(gè)時(shí)間，是指睡覺前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。這個(gè)因?yàn)樗X之前吃蘋果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時(shí)將吃完蘋果后留下的營養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活水平在不斷的進(jìn)步?，F(xiàn)在的人雖然說什么都是不缺了，在飲食方面更是不用發(fā)愁，但就是因?yàn)檫@樣很多的人卻是出現(xiàn)了大吃大喝的情況。而在秋冬季的時(shí)候我們總是可以見到一些賣地瓜的小攤，很多的人總是一買買很多。這個(gè)時(shí)候就想問下地瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
紅薯又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等旋花科年生植物種藥食兼用健康食品紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素營養(yǎng)價(jià)值高被營養(yǎng)學(xué)家們稱營養(yǎng)均衡保健食品多愛美女孩子感覺紅薯香甜怕吃多了會(huì)發(fā)胖北京醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授介紹吃紅薯僅會(huì)發(fā)胖相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪產(chǎn)生99千卡熱能大概大米1/3好低脂肪、低熱能食品同時(shí)又能有效地阻止糖類變脂肪有利于減肥、健美紅薯含有大量膳食纖維腸道內(nèi)無法被消化吸收能刺激腸道增強(qiáng)蠕動(dòng)通便排毒尤其對老年性便秘有較好療效。
紅薯粉熱量相對較低,能夠帶來飽腹感,是很好的減肥食品?？梢援?dāng)做晚飯吃，但是八點(diǎn)過后就不能吃任何東西了哦
地瓜粉使用方法
地瓜粉應(yīng)用于中式點(diǎn)心制作較多。地瓜粉同樣也可以用于油炸，在腌好的排骨上沾上粗粒地瓜粉油炸后，地瓜粉可呈現(xiàn)酥脆的口感，同時(shí)顆粒狀的表皮也可以帶來視覺上的效果。
地瓜粉是閩西客家人飲食中所不可缺少?？图胰讼矚g把地瓜粉加水加芋仔，做成地瓜包。地瓜包是過節(jié)，喜酒桌上不可缺少的食物。地瓜粉也被用于菜肴中，把切好的肉加地瓜粉，然后或炒或煮湯。地瓜粉也是兜湯的重要組成部分之一。
關(guān)于地瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題大家也知道了，地瓜所含的熱量并不是很高，所以說并不是很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。關(guān)于發(fā)胖，大家只要在生活中少吃點(diǎn)熱量高的食物，加上平時(shí)多注意鍛煉，還是很不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。
面食在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中是一種常常會(huì)吃到的主食，而且面食的做法也特別多，不同的做法口感和味道也不一樣，而且生活當(dāng)中有好多朋友愛吃面食，特別是對于身材肥胖或是想減肥的朋友要注意了，面食吃多了不但對身體不好，還會(huì)有引起肥胖的情況，那么，面食吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？我們來進(jìn)行一下了解。
面食是中國傳統(tǒng)膳食中的重要一員，面食養(yǎng)生，對消化系統(tǒng)有利。但吃面是不是容易發(fā)胖呢?答案是肯定的。想要減肥，面食一定要少吃。
面食容易造成碳水化合物過量
面食根米飯比起來確實(shí)更容易消化，并且，單位質(zhì)量的米飯比饅頭、餅等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進(jìn)很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，并且形成習(xí)慣。如果是晚餐中食用了過多的面食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量面食對身體好
面食根米飯比起來，含有更多的維生素B1、B2，蛋白質(zhì)，以及鈣、鐵、磷，面食溫補(bǔ)養(yǎng)人，吃少量面食是有益于身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐盡量不吃面食。
通過以上的介紹，我們知道面食吃多了也會(huì)發(fā)胖的，在平時(shí)進(jìn)行飲食的時(shí)候我們一定要注意，特別是要飲食合理，而且容易出現(xiàn)肥胖的食物要盡量的少吃，減肥是一種通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理的事情，所以說平時(shí)的飲食也特別的重要。
番薯是日常生活中常見的雜糧種類之一，在中國的各個(gè)地區(qū)都有番薯的種植，無論是與其他食材搭配在一起烹飪，還是直接單獨(dú)蒸番薯，都有其獨(dú)特的口感，受到了很多人群的歡迎，但是對于正處在減肥階段的人群來說，更應(yīng)該格外關(guān)注食物方面的選擇，減少熱量過大的食物攝入，那么番薯吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
1、吃紅薯不會(huì)發(fā)胖
常吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎,不僅不會(huì)發(fā)胖,而且能減肥哦: 紅薯是天然減肥良藥 紅薯含熱量低,且頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。朋友們,不要認(rèn)為紅薯甜甜的,就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營養(yǎng)表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用,促進(jìn)排泄暢通。同時(shí),由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而,營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。
2、紅薯的營養(yǎng)成分
紅薯屬于旋花科一年生植物,紅薯的營養(yǎng)很豐富,據(jù)很多的資料介紹,紅薯是防癌、抗癌的首選食物,紅薯耐儲(chǔ)存,可以說儲(chǔ)存的好一年四季都可以吃,紅薯還可以做成紅薯粉,也是大家喜歡的。紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等,它富含豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素及各種維生素和其他微量元素,營養(yǎng)價(jià)值很高。紅薯還曾世界衛(wèi)生組織評為最健康的蔬菜冠軍。紅薯還具有增強(qiáng)免疫力、抗癌防癌的功效。當(dāng)然,在這里指的紅薯是為經(jīng)過加工的新鮮蔬菜,市面上的很多紅薯干都是經(jīng)過加工的,很有營養(yǎng)成分流失了。
3、紅薯可以刺激腸道促進(jìn)排便
從減肥的角度來看,紅薯對于減肥最大的幫助是:由于它含有比較多的食物纖維,纖維的增加,能夠有效刺激腸道,促進(jìn)排便。但是即便如此,也不能依靠多吃紅薯來減肥,因?yàn)榧t薯含有一種氧化酶,這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,吃多了容易腹脹、放屁;紅薯的含糖量也比較高,吃多了容易感到胃部不適,吐酸水。
有很多人在吃山楂的時(shí)候會(huì)存在疑問，那就是認(rèn)為吃多了山楂會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)這種是錯(cuò)誤的理解，因?yàn)樯介旧砭途哂袦p肥的效果，可以幫助助消化，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，對我們的健康也是很好的，但是要注意，吃山楂必須遵守適量的原則，只有吃的健康正確了，才能夠更好的發(fā)揮它的保健價(jià)值。
山楂可以減肥 自制山楂減肥飲料 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
以下介紹山楂的幾種吃法：
(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
從上面的內(nèi)容介紹我們可以了解到，吃多了山楂不會(huì)發(fā)胖，但是大家應(yīng)該注意，山楂也不能一次性吃太多，有時(shí)候會(huì)對胃部產(chǎn)生比較大的刺激，這樣反而不利于健康，尤其是本身就存在胃酸的朋友們，盡量不要吃山楂，保護(hù)我們的腸胃健康。
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