紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥？營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)回答！
運(yùn)動(dòng)減肥和養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥？營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)回答！，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅薯和紫薯是同一個(gè)品種的兩種不同食物，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，但所含營(yíng)養(yǎng)還是有區(qū)別的，相比之下，紫薯含有的熱量更低，所以是更好的減肥食品，但紅薯還有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)維生素以及多種礦物質(zhì)元素，所以也是健康專家推薦可以多吃的食物。
一、紫薯能減肥嗎
紫薯是一種理想的減肥食品，它所含的熱量非常低，比一般米飯低得多，所以食用后不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，反而起到減肥作用。紫薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)皮膚、延緩朽邁有一定的作用，國(guó)外很多女性把紫薯當(dāng)作駐顏美容食品。
二、紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥
紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，其實(shí)，紫薯比其他薯類多的是花青素?；ㄇ嗨厥且活惪寡趸镔|(zhì)，可幫助人體對(duì)付自由基（許多證據(jù)表明自由基可導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)和核酸的氧化損害，是一些疾病如癌癥、心血管疾病和神經(jīng)性疾病的重要病因）。
不管哪一種薯類，多吃都會(huì)脹氣反酸。薯類含淀粉量高，尤其紅薯口感甜糯，不建議油炸或者加糖烹飪。紫薯可以切塊和大米一起煮成稀飯，或加面粉做成薯餅。紫薯本身是有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但并沒(méi)有認(rèn)為的那樣神奇，所以，均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食才是需要追求的。
有些人更喜歡吃紫薯，因?yàn)樽鲜砗贸钥诟懈?。紅薯的種植面積比較多所以比較常見(jiàn)，紅薯的口感要看所種植的水土了，有些紅薯并不好吃，有些則口感不錯(cuò)，本人喜歡吃粉粉的紅薯，至于紫薯價(jià)格高不常見(jiàn)。如果要選擇還是喜歡吃紫薯，不知道大家怎么選擇。
三、減肥吃紅薯好還是紫薯好？
紅薯和紫薯哪個(gè)更減肥？有人是根據(jù)其口味選擇，有人則覺(jué)得越甜的越不減肥，就會(huì)選擇不太甜的紫薯；有的人則偏好深顏色的紫薯。紫薯和紅薯的營(yíng)養(yǎng)相似，而紫薯比紅薯多含花青素?；ㄇ嗨厥且环N抗氧物質(zhì)，廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍(lán)色的蔬菜水果中。花青素可以幫助人體對(duì)付自由基，多預(yù)防治療癌癥、心血管疾病等大有好處。因此，相比之下，紫薯會(huì)比紅薯更抗癌，但是在減肥方面，兩者旗鼓相當(dāng)。大家可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇。
四、紅薯和紫薯的區(qū)別
紅薯原名番薯，紅薯塊根富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖1.5%-5%。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在國(guó)際市場(chǎng)十分走俏。它含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。它是人體抗疲勞、補(bǔ)血的必要元素。與紅薯一樣，紫薯也含豐富的纖維素，可促進(jìn)排毒，改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病。紅薯與紫薯的蛋白質(zhì)、糖分等都無(wú)太大區(qū)別，唯一不同的是他的顏色。紫薯呈現(xiàn)的紫色，主要源于其含有的“花青素”。
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每個(gè)女人都想擁有一個(gè)好的身材，有些人呢過(guò)于肥胖就會(huì)選擇很多種減肥的方式，有的會(huì)選擇鍛煉通過(guò)運(yùn)動(dòng)，有的會(huì)選擇節(jié)食、還有的會(huì)選擇食療等方式來(lái)進(jìn)行減肥，現(xiàn)在很流行玉米減肥或者紫薯減肥的方法，那么那種方式更好呢，我們這就來(lái)說(shuō)說(shuō)紫薯減肥和玉米減肥那個(gè)效果會(huì)更好。
紫薯減肥效果
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的神奇功效均仰仗著紫薯中含有的硒元素和花青素，大家都知道，硒元素可以多種老年疾病，而花青素更是可以預(yù)防和治療多達(dá)一百多種的疾病，被稱為是人體所必需的第七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，紫薯在幫助減肥瘦身方面作用不容忽視。
紫薯怎么吃減肥?
紫薯減肥原理：紫薯在具有減肥功效和作用，一方面紫薯的熱量低，而且具有豐富的膳食纖維食物，符合減肥食物的特點(diǎn)。同時(shí)紫薯中大量的膳食纖維，經(jīng)常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維，從而能夠達(dá)到通腸助便的功效。對(duì)于肥胖人群而言，如果有條件不妨多多生活中吃紫薯。
紫薯怎么吃減肥：
紫薯減肥的食用方法比較多，比較常見(jiàn)的有蒸紫薯、煮紫薯、紫薯粥、紫薯泥等吃法。但是需要注意的是，紫薯和其他薯類一樣，食用后容易產(chǎn)生氣體，食用過(guò)多的話會(huì)造成腹脹等不良反應(yīng)。紫薯中的淀粉粒必須要經(jīng)過(guò)高溫破壞才能為人體所吸收，所以食用紫薯要煮熟煮透。
玉米減肥效果：
我們知道，玉米中含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便等功能，有助于腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的代謝過(guò)程。另外，玉米富含淀粉且熱量偏低，與米飯?zhí)N含的熱量比較接近，平時(shí)吃100克米飯可以只吃50克玉米，在這個(gè)基礎(chǔ)上，食用玉米不僅可以減少食量，而且可以減少體內(nèi)熱量和脂肪的堆積，對(duì)減肥是有一定的輔助作用的。
現(xiàn)在有的人為了減肥，就會(huì)選擇過(guò)度節(jié)食，這種減肥方法不僅容易失敗，而且對(duì)健康的危害非常大，實(shí)際上，想要減肥不需要過(guò)度節(jié)食，而是需要調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些有利于減肥的食物，比如紅薯，有的人認(rèn)為吃紅薯會(huì)發(fā)胖，這其實(shí)是一種誤解，紅薯是被公認(rèn)的減肥佳品，那么紅薯含糖分高不高呢？
第一、紅薯糖分高嗎？糖尿病人可以吃紅薯嗎？
紅薯營(yíng)養(yǎng)分析：
紅薯紅薯又稱甘薯或者地瓜，富含淀粉。在秋季蔬菜中，每百克紅薯的糖分含量最高，達(dá)23.1克。但其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面，它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì)。
第二、糖尿病人能吃紅薯嗎？
紅薯中淀粉、糖含量較高，易出現(xiàn)餐后高血糖。但與饅頭、面包相比，紅薯的這兩項(xiàng)指標(biāo)含量并不突出，且因其多纖維，屬粗糧，消化慢，糖尿病人吃一些也無(wú)妨，甚至與經(jīng)常吃的細(xì)糧主食進(jìn)行交換，反而對(duì)身體會(huì)更好。紅薯含粗纖維，內(nèi)火比較旺的人，多吃一點(diǎn)，有助于緩解便秘等癥狀。
第三、紅薯食用提示：
紅薯屬淀粉類食物，淀粉類的食物的升糖指數(shù)會(huì)受到溫度的影響，溫度高的淀粉類食物要比溫度低的淀粉類食物的升糖指數(shù)較高，升糖指數(shù)越高，食物越容易消化，對(duì)血糖升高影響大。因此，不建議在紅薯剛煮好就馬上進(jìn)食，可以稍稍放涼后再吃。
搭配蔬菜水果吃。把紅薯搭配蔬菜和水果來(lái)吃，減肥效果更好。蔬菜水果飽腹感強(qiáng)，熱量低，兩者搭配吃，可以保證營(yíng)養(yǎng)的豐富性，又能減少攝入熱量。
第四、吃紅薯的5個(gè)健康提醒：
1、不生吃：生紅薯中的淀粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。
2、不過(guò)量：紅薯雖然可以當(dāng)成主食，但如果長(zhǎng)期把它當(dāng)成主食，可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，特別是大病初愈、懷孕的特殊人群。中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者也應(yīng)慎食。糖尿病病人則應(yīng)遵醫(yī)囑食用。
3、不要空腹吃：空腹吃紅薯，容易泛酸、燒心。另外，紅薯要趁熱吃，腸胃才會(huì)舒服。
4、配點(diǎn)咸菜，減少泛酸：紅薯里含糖量高，吃多了會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，會(huì)引起吐酸水或“燒心”。此時(shí)，吃點(diǎn)咸菜就能減輕癥狀。
5、紅薯煮粥吃，腸胃不脹氣：紅薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如果吃太多，會(huì)讓人腹脹、打嗝；紅薯的糖分很多，累積在腸道發(fā)酵，也會(huì)導(dǎo)致腹脹等不適。
茄子是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食材，推薦大家要多吃，吃茄子可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物，還能補(bǔ)充維生素以及鈣磷鐵等微量元素，除此之外，茄子含有很高的維生素p，這對(duì)人的心血管系統(tǒng)有好處，值得一提的是，茄子還是非常好的減肥食物。
第一、生吃茄子可以減肥嗎？
居然有人通過(guò)生吃茄子來(lái)減肥！不知道味道如何？
其實(shí)茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，減肥跟食物種類沒(méi)有關(guān)系，跟攝入熱量有關(guān)系。經(jīng)常吃蔬菜等低熱量食品，確實(shí)容易減肥，但如果非要說(shuō)生吃茄子就能減肥，就有點(diǎn)勉強(qiáng)了。
在所有蔬菜里，茄子一定要放油多才行，否則茄子會(huì)感覺(jué)很澀很苦，不好吃。這恐怕就是茄子吃油說(shuō)的來(lái)源。但是說(shuō)生吃茄子有吸收油脂的作用，有點(diǎn)不靠譜。茄子烹調(diào)時(shí)能吸油，是在高溫下吸油。如果把茄子放在37℃的環(huán)境下，即便讓它泡在油里，它根本吸不了那么多油——而人們的胃腸溫度是37℃，不是炒菜的100℃以上。因此，生吃茄子可以祛除人體腸道內(nèi)油脂的說(shuō)法是不正確的。
第二、茄子減肥食譜：
不過(guò)茄子還是營(yíng)養(yǎng)豐富的，偶爾吃還是可以減肥，還可以預(yù)防多種疾病哦。小編為大家找了幾道茄子的健康食譜。
整茄子
食材：紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小蔥6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄欖油適量
做法：1)準(zhǔn)備好所有食材，茄子去把待用。
2)將茄子切成佛手狀。
3)上開(kāi)水鍋中蒸10分鐘左右。
4)蒸茄子的同時(shí)將蔥姜蒜切末，小米辣切圈。
5)將生抽、白糖、香醋混合均勻，制成調(diào)料汁。
6)將蒸好的茄子盛盤，淋入調(diào)料汁。
7)放上蔥姜蒜末和小米辣圈。
8)用勺子將適量橄欖油放在火燒燒熱，均勻澆在蔥姜蒜、小米辣圈上即可。
第三、茄子的功效與作用
1.治胃癌
國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
4.清熱解暑
對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
生活中有很多非常好的食物，這些食物非常有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有很多好處，這里為大家推薦的是地瓜，今后生活中可以多吃這種食物，包括那些正在減肥的人一樣可以吃。
一、紅薯減肥吃法推薦：
1、用紅薯代替部分主食：
即三餐中有1-2餐用紅薯代替精細(xì)米面。但是要注意，紅薯本身的熱量也不算很低，進(jìn)食的總量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一個(gè)中等個(gè)頭的紅薯大約就是200克。
2、紅薯煮粥或者煮飯吃
把紅薯去皮切塊后，與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。
總之，適量的吃紅薯是可以減肥的，還能通便和抗癌抗衰老?，F(xiàn)代家庭的餐桌上應(yīng)該多出現(xiàn)紅薯的身影。
二、紅薯怎么吃對(duì)身體最好：
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槌酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
三、怎么吃才有效
可以這樣來(lái)吃，每天吃飯的時(shí)候，把地瓜切成一片一片，排在碗中，代替一個(gè)菜。這樣實(shí)際上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的營(yíng)養(yǎng)成分實(shí)際上相當(dāng)于吃一兩米飯。但是這里面有一個(gè)需要注意的問(wèn)題，那就是地瓜當(dāng)菜的時(shí)間問(wèn)題。
在業(yè)內(nèi)有一句話，早飯吃地瓜，減肥最有效，晚飯吃地瓜，增肥增得快。這也就是說(shuō)，由于地瓜的淀粉含量本來(lái)就比較多，它在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖份。如果是晚上吃的話，這些糖分無(wú)處消化，會(huì)變成脂肪，但是早飯吃的話，則可以維持一天的運(yùn)動(dòng)量，所以也就不用再進(jìn)食其他的食物，所攝入的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到了，纖維素還可以幫助消化，避免脂肪的積累。
由此可見(jiàn)，科學(xué)的減肥是多么的重要，吃地瓜可以減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的答案并不是絕對(duì)的。關(guān)鍵是吃的人如何來(lái)把握好時(shí)間節(jié)點(diǎn)，而不是隨意的亂吃。此外，地瓜與其它食物的搭配也很重要，有些食物如土豆是不能和地瓜一起吃的，如果一起吃，則減肥的效果就會(huì)大打折扣。
玉米是我國(guó)非常重要的糧食作物，產(chǎn)量非常高，除此之外，紅薯也是人們非常喜歡吃的食物，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，平時(shí)吃紅薯和玉米沒(méi)有太多講究，絕大部分人都可以放心吃，但有的人擔(dān)心玉米和紅薯熱量高，害怕吃了會(huì)發(fā)胖，實(shí)際上，只要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，吃玉米和紅薯不用擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題，甚至吃對(duì)了還有利于減肥。
玉米和紅薯的熱量高嗎？
100克白玉米的熱量是336大卡，100克黃玉米的熱量是335大卡；
86克白心紅薯的熱量是104大卡，90克白心紅薯的熱量是99大卡。
所以應(yīng)該是紅薯的熱量低些。
玉米是谷實(shí)類飼料的主體，也是國(guó)主要的能量飼料。玉米的適口性好，沒(méi)有使用限制。其營(yíng)養(yǎng)特性如下：玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達(dá)15.06MJ/kg，是谷實(shí)類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%；而無(wú)氮浸出物高達(dá)72%，且消化率可達(dá)90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。
番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據(jù)研究測(cè)定，每百克番薯含熱量?jī)H127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無(wú)機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。
旋花科草本植物番薯的塊根。又稱紅署、金薯、土瓜、地瓜、紅苕、白薯、甘薯、山芋等。塊根有白色、黃色、淡紫紅色等不同。國(guó)各地均有栽培。冬季采取，洗凈，除去須根鮮用，或切片、曬干備用。
番薯味甘，性平。能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)。
無(wú)論在城市還是在農(nóng)村，平時(shí)經(jīng)常可以吃到紅薯，吃紅薯對(duì)身體有很多好處，比如有利于消化，還具有減肥的作用，另外紅薯葉也是大家可以多吃點(diǎn)蔬菜，吃紅薯葉可以提高身體免疫力，還具有降血糖的作用，值得一提的是，因?yàn)榧t薯葉富含膳食纖維，而且熱量非常低，所以同樣有減肥的作用。
第一、紅薯葉的熱量
每100克紅薯葉的熱量為30大卡，含蛋白質(zhì)2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質(zhì)鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿卜素6.42毫克、維生素C0.32毫克。
第二、吃紅薯葉能減肥嗎
適量吃紅薯葉能減肥。
紅薯葉的熱量和脂肪含量都很低，而膳食纖維卻很高，這種蔬菜吃了不僅飽腹感強(qiáng)，能有效控制食量，還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)力，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
紅薯葉就是紅薯的葉片，因容易生長(zhǎng)、病蟲(chóng)害少，所以，以前鄉(xiāng)間到處可見(jiàn)，亦稱為過(guò)溝菜或地瓜葉，以前的人也常用紅薯葉作為豬飼料，所以也稱為豬菜。紅薯葉做出來(lái)的菜清香可口，更重要的是，紅薯葉能幫助加快新陳代謝。
紅薯葉豐富的膳食纖維和葉綠素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒，對(duì)減肥有一定的輔助作用，在減肥期間，可適當(dāng)食用紅薯葉。
第三、紅薯葉為什么能減肥
1.紅薯葉熱量很低，每100克的番薯葉熱量不到30大卡，可以防止脂肪在體內(nèi)囤積。
2.紅薯葉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)脂肪和膽固醇排出體外，有助預(yù)防高血脂和肥胖。
3.紅薯葉中的維生素B群可以加速新陳代謝，防止脂肪囤積。
4.紅薯葉含鋅，能參與蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，避免過(guò)剩的糖類和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成脂肪，進(jìn)而造成肥胖。
第四、怎么吃紅薯葉減肥
紅薯葉的吃法很多，想要吃了減肥就要避免高油、高鹽的烹飪方式?？梢詫⒓t薯葉用開(kāi)水燙熟后，拌上醬油、醋、辣椒油、姜汁等調(diào)料，制成涼拌菜食用；或者將紅薯葉煮湯，或搭配大米熬粥皆可。
蒸紅薯葉
材料：紅薯葉、面粉、麻油、蒜汁、鹽味、辣油。
做法：
1.把擇好的紅薯葉洗干凈，稍微控水。
2.加入面粉拌均。
3.把拌發(fā)的紅薯葉上籠蒸熟。
4.把蒸熟的紅薯葉稍冷卻5分種。
5.加入麻油、蒜汁、鹽味、辣油各適量，拌勻出盤即可。
很多人喜歡喝菊花茶，不僅喜歡菊花茶的味道，更是因?yàn)榫栈ú鑼?duì)身體健康有很多好處，比如菊花茶可以清肝明目以及防止輻射等等，但菊花茶絕對(duì)沒(méi)有減肥的功能。
一、喝菊花茶能減肥嗎
喝菊花茶能減肥嗎？可以很明確的一點(diǎn)就是肯定沒(méi)有減肥的效果。因?yàn)槎贾谰栈ū皇熘囊稽c(diǎn)就是可以幫助清肝明目，很多人就是因?yàn)闇p肥心重，盲目的認(rèn)為只要是沒(méi)毒的都可以幫助減肥。事實(shí)上，想要靠一些飲料來(lái)減肥，最好還是選擇一些綠茶、紅茶、大麥茶之類的來(lái)幫助減肥比較好。
雖然呢菊花茶是沒(méi)有減肥的功效，但是呢還是可以利用菊花茶的一些功效來(lái)幫助調(diào)養(yǎng)身體的。比如說(shuō)很多人都需要經(jīng)常熬夜，在早上一起來(lái)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然成為了熊貓的兄弟，這個(gè)時(shí)候就可以取一些菊花茶的水來(lái)在眼睛四周涂抹一下，很快就可以發(fā)現(xiàn)自己眼部四周的一些浮腫被消除掉了。
菊花的品種還是有很多的，所以在選擇菊花干的時(shí)候也是要注意的。很多人大概會(huì)覺(jué)得說(shuō)大朵一點(diǎn)的菊花還是很好的，但是呢事實(shí)上要想購(gòu)買一些比較好的菊花干還是選擇一些小朵的菊花會(huì)比較好，這樣的菊花才是正宗的野菊花。當(dāng)然了要是家里周圍有種一些菊花的話也可以自己來(lái)晾曬一些菊花干，只要將新鮮的菊花曬干就可以拿來(lái)泡水喝了，十分的簡(jiǎn)單有效。
二、喝菊花茶能減肥嗎
菊花茶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是對(duì)于減肥并沒(méi)有明顯的療效，可以通過(guò)制定科學(xué)的飲食計(jì)劃再配合適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)達(dá)到減肥的效果，在平常的時(shí)候喝菊花茶來(lái)強(qiáng)身健體。
三、菊花茶的七大功效
1、菊花茶能夠清熱解火、消暑
菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2、防止眼睛疲勞
平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
3、明目養(yǎng)神
日常生活中多喝菊花茶不僅能夠明目，還能夠起到養(yǎng)神的作用，對(duì)于經(jīng)常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，絕對(duì)是有益處的。
4、防止輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，對(duì)于大部分的上班族而言，經(jīng)常對(duì)著電腦過(guò)久的話，就應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
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