紅豆薏米粉功效與作用有哪些？
養(yǎng)生有什么作用與功效。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“紅豆薏米粉功效與作用有哪些？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
紅豆薏米粉具有很好的健脾利濕以及美白祛斑的效果，特別是將這兩種搭配在一起的話，可以更好的幫助我們消腫調(diào)理脾胃，而且還能夠抑制癌細(xì)胞的增殖，所以說(shuō)功效價(jià)值是比較多的。
1、紅豆薏米粉里的薏米具有健脾利濕和美白祛斑的功效，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹。紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，具有消腫和健脾胃之功效。
2、薏米和紅豆的結(jié)合能夠增強(qiáng)腎功能，具有清熱利尿的作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；
3、薏米還有防癌的作用，薏米中含有硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，目前女性多食用，主要用于胃癌、子宮頸癌。
4、薏米紅豆粉具有防止脫發(fā)的功效，既可以使頭發(fā)光滑柔軟又可以使皮膚光滑，具有減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)等功效。
5、薏米紅豆因其具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，從而具有良好的潤(rùn)腸通便、降血脂、調(diào)解血糖、降血壓、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
6、薏米和紅豆具有“消腫”作用，在中醫(yī)看來(lái)，肥胖和水腫，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。實(shí)踐證明，薏米和紅豆結(jié)合對(duì)減肥，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更好。
7、紅豆薏米粉能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)。因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn) 便秘并非少見(jiàn)，紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。紅豆有利水除濕健脾解毒之功效，而薏米能健脾滲濕止瀉排膿。
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紅豆，薏米這兩樣?xùn)|西都有自己的功效，當(dāng)然都是好的功效，不好的大家也不會(huì)關(guān)注嘛，把紅豆，薏米放在一起熬，就成了紅豆薏米粥了，這是把紅豆和薏米的功效集中到了一起，作用比任何一個(gè)都要好，那紅豆薏米粉的作用有哪些呢？可以用紅豆薏米粉做成粥來(lái)養(yǎng)生嗎？
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
熬薏米紅豆的功效
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
通過(guò)上面的描述，我們已經(jīng)知道了紅豆薏米粉的作用了，以及適合那些人來(lái)使用他，不得不說(shuō)的是，紅豆薏米粉熬的粥真的是人人都可以食用，只是效果不同而已，但是都可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。所以，在家的時(shí)候，不妨多做一些紅豆薏米粥來(lái)食用，養(yǎng)生又保胃。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？欤芏嗳嗽绯鐾須w，生活變得沒(méi)有什么規(guī)律，特別是飲食方面的習(xí)慣非常不好，時(shí)間長(zhǎng)了特別容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。為了解決這個(gè)問(wèn)題很多人會(huì)購(gòu)買一些紅豆薏米粉食用，可以達(dá)到一定的效果。紅豆薏米粉的功效還有很多，食用方法各種各樣，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需求進(jìn)行選擇。
紅豆薏米粉的功效
它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥或制成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粉具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
做法
早晚兩次，每次3-5克熟薏米紅豆粉用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。將熟薏米紅豆粉5克泡500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
瘦身湯，將鮮牛奶煮沸后加入薏米紅豆粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
薏仁養(yǎng)顏綠茶，將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁紅豆粉，攪和均勻，再用熱開(kāi)水沖泡即可；每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩；中醫(yī)角度——此款飲品可健脾補(bǔ)肺、清心益氣、清熱解毒；西醫(yī)角度——茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強(qiáng)免疫力及降血脂。
外用方法
美白面膜，將薏米紅豆粉25-30克，加適量牛奶調(diào)成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔干凈，用調(diào)好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚有緊繃感覺(jué)；或者將薏米紅豆粉25-30克，加半個(gè)蛋清調(diào)成糊狀，清潔面部后用調(diào)好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚感覺(jué)清爽。
在我們的生活中有很多人身體里面有濕氣， 這個(gè)時(shí)候就特別容易得一些皮膚方面的疾病，很容易引起濕疹，所以患者一定要吃一些祛濕的食物，去除身體內(nèi)濕氣最好的食物就是紅豆薏米，很多人在吃紅豆薏米的時(shí)候都會(huì)在網(wǎng)上買一些紅豆薏米粉配一些些山藥，那么山藥紅豆薏米粉都有哪些功效呢?
山藥粉加薏米粉一起喝利水不傷陰，有補(bǔ)脾安神、減肥美容的作用。孕婦不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次較好。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
制作材料：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。對(duì)于胃寒：山藥，補(bǔ)脾益氣養(yǎng)陰，對(duì)于胃寒，無(wú)直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機(jī)，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動(dòng)邊煮10-15分鐘。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。近些年來(lái)的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老，是人們所喜愛(ài)的保健佳品。
薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲(chóng)的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等。
山藥粉加薏米粉一起喝利水不傷陰，補(bǔ)脾安神，有減肥美容的作用。孕婦不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次較好。
在日常生活中，很多人認(rèn)為瘦就是美，所以很多女性都在減肥，為了減肥費(fèi)盡心思，有的人運(yùn)動(dòng)減肥，有的人節(jié)食，還有的人會(huì)吃減肥藥。減肥還是要注意身體健康的，所以有的人會(huì)采取食療的辦法。紅豆薏米粉熱量不是很高，紅豆薏米粉可以排毒，同時(shí)還有降脂降血糖的功效。
紅豆薏米粉的熱量
紅豆薏米粉的熱量是很多減肥人士都想迫切了解的問(wèn)題，若要提及紅豆薏米粉的熱量的話，那就要看加入紅豆和薏米的比例，還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。
薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。
紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。
一般來(lái)說(shuō)，每100克的薏米粉的熱戀時(shí)333大卡。但是若想具體了解紅豆薏米粉的熱量的話，除了要按比例計(jì)算紅豆和薏米的熱量外，還要計(jì)算所加入的其他材料的熱量。
紅豆薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆薏米的吃法很多，紅豆薏米粉就是其中一種吃法，紅豆薏米粉不僅味道美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高。那么，紅豆薏米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？主要有以下幾點(diǎn)：
1、紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。
紅豆薏米兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米粥的功效非常強(qiáng)大，具體是不是真的這么神奇有待你親自下廚去嘗試?yán)玻?/p>
2、紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病尤其有益。
3、薏米與紅豆一樣都可以增強(qiáng)腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。
4、紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
5、薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)佳品。
6、此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
紅豆薏米的功效與作用一般是很多人不會(huì)涉及到的地方，因?yàn)樵诖蠹移綍r(shí)的生活中，雖然可以經(jīng)常吃到紅豆和薏米，但是正常人是不會(huì)去追究它們的功效和作用的，當(dāng)然除了那些追求養(yǎng)生的人。對(duì)于那些追求養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō)，通常都是知道紅豆薏米的功效與作用的，因?yàn)樗麄冊(cè)谒降紫?，?duì)于這些方面都是有過(guò)詳細(xì)的了解的。
紅豆和薏米其實(shí)都可以算是粗糧，很多人都是非常喜歡吃紅豆和薏米的，而且大家在平時(shí)也可以做紅豆薏米粥來(lái)吃，不僅味道好，而且對(duì)于我們的身體還是有很多好處的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下紅豆薏米的功效與作用。
紅豆薏米的功效與作用如下：
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無(wú)毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米和紅豆的“消腫”作用：不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)代人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥：病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，我們可以很清楚地發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，那就是紅豆薏米的功效與作用是很多的，而且基本都是對(duì)于我們身體的好處。所以，知道了這么多，大家在以后的生活中就可以自己做些關(guān)于紅豆薏米之類的食物來(lái)吃了，一般它們的做法都是比較方便的。
對(duì)于身體方面出現(xiàn)的問(wèn)題，我們更多的是建議使用食物進(jìn)行治療的方法，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種方式可以減少藥物對(duì)身體的傷害，同時(shí)食物相對(duì)來(lái)說(shuō)更為便宜更加的健康，性價(jià)比也就更高。由于現(xiàn)代人缺乏必要的鍛煉運(yùn)動(dòng)，所以體內(nèi)的濕氣毒素也就難以排除，所以大家可以借助紅豆薏米水來(lái)幫助身體積累的毒素代謝出去。
1、因?yàn)檗裁缀械鞍踪|(zhì)、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤(rùn)澤肌膚，減少皺紋功效，因此長(zhǎng)期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時(shí)讓臉部肌膚恢復(fù)滋潤(rùn)。
2、另外，薏米能預(yù)防心血管疾病，如果每天食用 50-100
克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3、再者，薏仁能促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
薏米禁忌：
1、因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，一定不要多吃薏米!
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏米來(lái)治療!
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中很多皮膚很好的人一般都不大喜歡吃糖，這是因?yàn)樘欠謺?huì)加速我們身體的氧化，使得我們的皮膚老化。而現(xiàn)在很多的商家為了產(chǎn)品的口味更好，會(huì)在食品中添加很多的糖，這實(shí)際上會(huì)減弱產(chǎn)品的功效。所以我們平時(shí)在選擇保養(yǎng)品時(shí)，盡量要選著無(wú)糖的產(chǎn)品。例如紅豆薏米粉也要選擇無(wú)糖的。
一、適宜人群
16-40歲女性及皮膚干燥者
二、食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開(kāi)水沖泡，攪拌均勻后即可食用（本品不含蔗糖，可根據(jù)個(gè)人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調(diào)味）
三、熬薏米紅豆粥的技巧
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
四、熬薏米紅豆的功效
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米有非常好的祛濕解毒的功效，有的人為了方便實(shí)用， 將紅豆薏米研磨成粉，用開(kāi)水沖服食用，也是非常好的。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜而成，經(jīng)常食用蜂蜜，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。有些人為了更好的口感，在紅豆薏米粉中加入適量的蜂蜜，這樣做出來(lái)的食物會(huì)有什么功效呢？
紅豆和薏米煮熟了可以加少量的蜂蜜，蜂蜜不能加的太多。
注：蜂蜜不可與韭菜，大蔥，鯽魚(yú)，豆腐，洋蔥同食.
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加熱至60攝氏度以上，否則活性酶會(huì)被高溫殺死，破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。1公斤成熟的蜂蜜發(fā)熱量為3，280大卡。
蜂蜜對(duì)某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對(duì)于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤(rùn)皮膚和防治凍傷。
一般人群均可食用，蜂蜜適宜肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病后、產(chǎn)婦便秘時(shí)食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；適宜生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童食用；適宜神經(jīng)衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
注：糖尿病患者也可以食用蜂蜜（少食用些）
在熬薏仁紅豆粥的時(shí)候,千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏仁就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
上火是一個(gè)非常折磨人的人體癥狀，因?yàn)樵诎l(fā)生上火之后，不僅會(huì)出現(xiàn)便秘口舌生瘡的情況，有些上火過(guò)于嚴(yán)重的人經(jīng)常感覺(jué)到口干舌燥，頭暈?zāi)X痛。特別是在干燥的季節(jié)，大家應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些清淡飲食，因?yàn)檫^(guò)于辛辣的飲食是非常容易引發(fā)上火的?？墒蔷哂泻芎茂熜У募t豆薏米粉會(huì)讓人上火嗎?
首先我的我們來(lái)說(shuō)下，喝紅豆薏米水是否上火的問(wèn)題，我們都知道，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，二者放在一起煮水，基本沒(méi)有上火的可能。不過(guò)因紅豆薏米水有清熱利濕的功效，飲用時(shí)需要注意一些問(wèn)題，下面我們來(lái)看一下，喝紅豆薏米水有哪些問(wèn)題需要注意：
1、紅豆薏米水不能與大米同食。因?yàn)楹燃t豆薏米水目的是為了祛濕，而大米卻是增加體內(nèi)濕氣的食物，喝紅豆薏米水時(shí)，與大米一起吃，會(huì)大大降低它的除濕功效，起不到應(yīng)有的作用。
2、孕婦不宜服用。孕婦在懷孕過(guò)程中身體對(duì)食物反應(yīng)比較敏感，如果體內(nèi)沒(méi)有非常嚴(yán)重的濕氣，是不能食用薏米的，因?yàn)檗裁仔晕⒑?，孕婦食用很容易引起宮縮，甚至產(chǎn)生流產(chǎn)。
3、不能把紅豆薏米水當(dāng)藥吃。薏仁具有降血壓，降血糖的作用，因此很多人想利用紅豆薏米水來(lái)降低血壓和血糖。但食物只能起到輔助治療作用，是不能當(dāng)藥來(lái)吃。對(duì)于血糖和血壓，的控制還要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。
4、便秘的人不能喝。紅豆薏米湯既然是幫助人體滲水利濕的，也就是說(shuō)可以讓我們的身體排出多余的濕氣和水分。這樣容易導(dǎo)致腸道失水變得干燥，因此便秘的人喝紅豆薏米水會(huì)加重癥狀，最好不要喝。
總之，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，因此紅豆薏米水，基本沒(méi)有上火的可能。不過(guò)因紅豆薏米水有利濕的功效，飲用時(shí)需要注意一些問(wèn)題，首先不能與大米一起同食，其次是不能把它藥服用，還有孕婦和便秘的人不能喝，否則會(huì)產(chǎn)生不利影響。最后提醒大家，如果身體濕氣不是很重不要長(zhǎng)時(shí)間服用紅豆薏米水，以免身體水分流失過(guò)多，對(duì)健康不利。
紅豆薏米是一種很好的食物，但由于制作起來(lái)比較。需要長(zhǎng)時(shí)間的制作，耗時(shí)耗力，很多人就在市面上買一種叫做紅豆薏米粉的東西。紅豆薏米粉和紅豆薏米都有著相似的功效。但相對(duì)于紅豆薏米粥，兩條紅豆薏米粉開(kāi)水沖泡就可以食用。一些人吃了紅豆薏米粉之后臉上會(huì)長(zhǎng)痘，很多人都以為是紅豆薏米粉本身的問(wèn)題。那么吃完紅豆薏米粉臉上長(zhǎng)痘是一種正?，F(xiàn)象嗎？
紅豆薏米結(jié)合后對(duì)人體有什么功效
在具體的了解長(zhǎng)痘的情況前需要了解紅豆薏米結(jié)合后的功效，進(jìn)而能夠了解其他的原因和重要之類的問(wèn)題。紅豆和薏米結(jié)合后是夏季祛濕排毒的一個(gè)不錯(cuò)的良品，而且對(duì)于身體的消腫、清熱利尿等都有著十分卓越的功效，因此很對(duì)人在家會(huì)用這個(gè)來(lái)保養(yǎng)自己的身體而作為養(yǎng)生粥使用。
紅豆薏米會(huì)加重痘痘但不需擔(dān)心
在了解過(guò)紅豆薏米結(jié)合后的功效后現(xiàn)在長(zhǎng)痘問(wèn)題就會(huì)跟好理解一些，因此下面小編將為你具體的分享會(huì)出現(xiàn)痘痘加重的原因而幫你成功的避開(kāi)這個(gè)問(wèn)題。
原因一：身體在排毒
在上述的了解中了解到紅豆和薏米的結(jié)合對(duì)于身體來(lái)說(shuō)能夠進(jìn)行一些毒素的排除，而在身體中有大量的淤積毒素被排出的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的一些功能發(fā)生暫時(shí)的紊亂，而這個(gè)時(shí)候?qū)τ谀槻康募∧w來(lái)說(shuō)也會(huì)幫著身體排毒而導(dǎo)致痘痘的加重，不過(guò)在身體中的毒素被清理干凈之后也許就會(huì)好一些了。
原因二：原材料選錯(cuò)
一般情況下喝紅豆薏米都是自己選取材料最終制成養(yǎng)生粥，但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)沒(méi)有咨詢的情況下會(huì)選錯(cuò)原材料而導(dǎo)致這不是什么養(yǎng)生粥。比如有的人會(huì)將具有養(yǎng)心功效的紅豆和沒(méi)有什么功效的赤豆弄混，進(jìn)而熬制出來(lái)的粥就沒(méi)有什么清熱解毒的功效而出現(xiàn)別的問(wèn)題，因此在自己選錯(cuò)原料的情況下也是會(huì)導(dǎo)致其他效果的出現(xiàn)而影響面部肌膚滋生痘痘。
原因三：薏米放過(guò)多反功能
如何避免紅豆薏米導(dǎo)致痘痘變多這個(gè)問(wèn)題
現(xiàn)在大家其實(shí)對(duì)于避免這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有自己一定的想法，其實(shí)想要避免這個(gè)問(wèn)題需要在自己身體適應(yīng)的情況下來(lái)正確飲用紅豆薏米，這樣能夠在一定程度上避免飲用過(guò)多引起痘痘加重的問(wèn)題。另外在飲用的同時(shí)可以輔助一些運(yùn)動(dòng)幫助濕氣的排除，這樣就不會(huì)導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)排出而引發(fā)痘痘變重了。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)整體的接觸后其實(shí)紅豆薏米會(huì)加重痘痘只是一個(gè)短暫的問(wèn)題，在體內(nèi)的毒素排除去后和合理的食用下并不會(huì)有什么不好的效果，因此擺正自己的心態(tài)對(duì)待紅豆薏米即可。
正常的人一天都要食用一日三餐，因?yàn)橹挥幸蝗杖惋嬍车卯?dāng)?shù)脑?，才?huì)對(duì)自己身體的健康起著作用。而早餐一定要吃得有營(yíng)養(yǎng)，午餐一定要吃的豐富，但是晚餐如果對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)的話一定要少吃。因?yàn)樵谕砩线M(jìn)餐以后，身體很不容易消化。將紅豆薏米粉拿來(lái)當(dāng)晚餐可以食用嗎？
1、 如果是晚餐只吃紅豆薏米粉的話，是有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的，這個(gè)情況下要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，有利于改善一下便秘情況的，并且可以服用一些腸道益生菌的。而且平時(shí)的話建議您要注意多些運(yùn)動(dòng)，避免辛辣刺激性的食物，以及不易消化的食物。
2、 排便困難，次數(shù)減少，考慮功能性便秘，長(zhǎng)期你的飲食，可以造成營(yíng)養(yǎng)不良，便秘，需要多喝水，多食蔬菜及水果，增加活動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，才能改善癥狀。
3、 紅豆薏米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有除濕消腫防癌治病功效。喝薏米紅豆粥的好處多但也不能天天喝。是要適量，最好是適度的喝，效果才更好。
4、 紅豆薏米粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，還有一些脂肪，對(duì)于能量消耗來(lái)說(shuō)是足夠的上午的供能，因此紅豆薏米粉是可以當(dāng)做早餐食用的，只有有些人群因?yàn)轶w質(zhì)原因不適合。紅豆薏米粉當(dāng)早餐可以食用30到60克。 紅豆薏米粉的主要成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等，食用可以提供大量的能量，因此吃30到60克就足夠了，一些食量大的人可以適量增加一點(diǎn)別的食物的食用量，因?yàn)榧t豆薏米粉吃多了利水滲濕的作用太強(qiáng)，不利于身體健康。 紅豆薏米粉是可以當(dāng)早餐是的，一般是吃30到60克就可以了。
紅豆薏米粥是人們?cè)谌粘Ｉ钪泻芟矚g的一種食物。但由于做這種粥需要花費(fèi)大量的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候很多人就去在市面上買一種叫做紅豆薏米粉的東西。他有著和紅豆薏米粥相同的效果，相對(duì)于周來(lái)說(shuō)它更加便捷，但紅豆薏米粉吃多了之后，會(huì)導(dǎo)致人上火的現(xiàn)象，而且對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥傷害皮膚甚至導(dǎo)致身體內(nèi)的水分大量流失的現(xiàn)狀出現(xiàn)。
一、適宜人群
16-40歲女性及皮膚干燥者
二、食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開(kāi)水沖泡，攪拌均勻后即可食用（本品不含蔗糖，可根據(jù)個(gè)人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調(diào)味）
三、熬薏米紅豆粥的技巧
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
四、熬薏米紅豆的功效
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
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