紅豆薏米粉功效是什么
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供紅豆薏米粉功效是什么，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，很多人早出晚歸，生活變得沒有什么規(guī)律，特別是飲食方面的習慣非常不好，時間長了特別容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良問題。為了解決這個問題很多人會購買一些紅豆薏米粉食用，可以達到一定的效果。紅豆薏米粉的功效還有很多，食用方法各種各樣，大家可以根據(jù)自己的實際需求進行選擇。
紅豆薏米粉的功效
它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥或制成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粉具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
做法
早晚兩次，每次3-5克熟薏米紅豆粉用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。將熟薏米紅豆粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
瘦身湯，將鮮牛奶煮沸后加入薏米紅豆粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
薏仁養(yǎng)顏綠茶，將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁紅豆粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可；每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩；中醫(yī)角度——此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒；西醫(yī)角度——茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強免疫力及降血脂。
外用方法
美白面膜，將薏米紅豆粉25-30克，加適量牛奶調(diào)成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔干凈，用調(diào)好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚有緊繃感覺；或者將薏米紅豆粉25-30克，加半個蛋清調(diào)成糊狀，清潔面部后用調(diào)好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚感覺清爽。
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在我們的生活中有很多人身體里面有濕氣， 這個時候就特別容易得一些皮膚方面的疾病，很容易引起濕疹，所以患者一定要吃一些祛濕的食物，去除身體內(nèi)濕氣最好的食物就是紅豆薏米，很多人在吃紅豆薏米的時候都會在網(wǎng)上買一些紅豆薏米粉配一些些山藥，那么山藥紅豆薏米粉都有哪些功效呢?
山藥粉加薏米粉一起喝利水不傷陰，有補脾安神、減肥美容的作用。孕婦不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次較好。
山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
制作材料：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。對于胃寒：山藥，補脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。
山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產(chǎn)生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。
薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。
山藥粉加薏米粉一起喝利水不傷陰，補脾安神，有減肥美容的作用。孕婦不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次較好。
在日常生活中，很多人認為瘦就是美，所以很多女性都在減肥，為了減肥費盡心思，有的人運動減肥，有的人節(jié)食，還有的人會吃減肥藥。減肥還是要注意身體健康的，所以有的人會采取食療的辦法。紅豆薏米粉熱量不是很高，紅豆薏米粉可以排毒，同時還有降脂降血糖的功效。
紅豆薏米粉的熱量
紅豆薏米粉的熱量是很多減肥人士都想迫切了解的問題，若要提及紅豆薏米粉的熱量的話，那就要看加入紅豆和薏米的比例，還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。
薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。
紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。
一般來說，每100克的薏米粉的熱戀時333大卡。但是若想具體了解紅豆薏米粉的熱量的話，除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外，還要計算所加入的其他材料的熱量。
紅豆薏米粉的營養(yǎng)價值
紅豆薏米的吃法很多，紅豆薏米粉就是其中一種吃法，紅豆薏米粉不僅味道美，營養(yǎng)價值也頗高。那么，紅豆薏米粉的營養(yǎng)價值有哪些呢？主要有以下幾點：
1、紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。
紅豆薏米兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米粥的功效非常強大，具體是不是真的這么神奇有待你親自下廚去嘗試啦！
2、紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病尤其有益。
3、薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。
4、紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
5、薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補佳品。
6、此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴重濕熱者都應該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中很多皮膚很好的人一般都不大喜歡吃糖，這是因為糖分會加速我們身體的氧化，使得我們的皮膚老化。而現(xiàn)在很多的商家為了產(chǎn)品的口味更好，會在食品中添加很多的糖，這實際上會減弱產(chǎn)品的功效。所以我們平時在選擇保養(yǎng)品時，盡量要選著無糖的產(chǎn)品。例如紅豆薏米粉也要選擇無糖的。
一、適宜人群
16-40歲女性及皮膚干燥者
二、食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用（本品不含蔗糖，可根據(jù)個人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調(diào)味）
三、熬薏米紅豆粥的技巧
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
四、熬薏米紅豆的功效
關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米有非常好的祛濕解毒的功效，有的人為了方便實用， 將紅豆薏米研磨成粉，用開水沖服食用，也是非常好的。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜而成，經(jīng)常食用蜂蜜，可以達到潤腸通便的效果。有些人為了更好的口感，在紅豆薏米粉中加入適量的蜂蜜，這樣做出來的食物會有什么功效呢？
紅豆和薏米煮熟了可以加少量的蜂蜜，蜂蜜不能加的太多。
注：蜂蜜不可與韭菜，大蔥，鯽魚，豆腐，洋蔥同食.
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加熱至60攝氏度以上，否則活性酶會被高溫殺死，破壞其中的營養(yǎng)成分。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。1公斤成熟的蜂蜜發(fā)熱量為3，280大卡。
蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。
一般人群均可食用，蜂蜜適宜肺燥咳嗽、干咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病后、產(chǎn)婦便秘時食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；適宜生長發(fā)育期的兒童食用；適宜神經(jīng)衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
注：糖尿病患者也可以食用蜂蜜（少食用些）
在熬薏仁紅豆粥的時候,千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。
上火是一個非常折磨人的人體癥狀，因為在發(fā)生上火之后，不僅會出現(xiàn)便秘口舌生瘡的情況，有些上火過于嚴重的人經(jīng)常感覺到口干舌燥，頭暈腦痛。特別是在干燥的季節(jié)，大家應當適當吃一些清淡飲食，因為過于辛辣的飲食是非常容易引發(fā)上火的?？墒蔷哂泻芎茂熜У募t豆薏米粉會讓人上火嗎?
首先我的我們來說下，喝紅豆薏米水是否上火的問題，我們都知道，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，二者放在一起煮水，基本沒有上火的可能。不過因紅豆薏米水有清熱利濕的功效，飲用時需要注意一些問題，下面我們來看一下，喝紅豆薏米水有哪些問題需要注意：
1、紅豆薏米水不能與大米同食。因為喝紅豆薏米水目的是為了祛濕，而大米卻是增加體內(nèi)濕氣的食物，喝紅豆薏米水時，與大米一起吃，會大大降低它的除濕功效，起不到應有的作用。
2、孕婦不宜服用。孕婦在懷孕過程中身體對食物反應比較敏感，如果體內(nèi)沒有非常嚴重的濕氣，是不能食用薏米的，因為薏米性微寒，孕婦食用很容易引起宮縮，甚至產(chǎn)生流產(chǎn)。
3、不能把紅豆薏米水當藥吃。薏仁具有降血壓，降血糖的作用，因此很多人想利用紅豆薏米水來降低血壓和血糖。但食物只能起到輔助治療作用，是不能當藥來吃。對于血糖和血壓，的控制還要在醫(yī)生指導下服用藥物。
4、便秘的人不能喝。紅豆薏米湯既然是幫助人體滲水利濕的，也就是說可以讓我們的身體排出多余的濕氣和水分。這樣容易導致腸道失水變得干燥，因此便秘的人喝紅豆薏米水會加重癥狀，最好不要喝。
總之，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，因此紅豆薏米水，基本沒有上火的可能。不過因紅豆薏米水有利濕的功效，飲用時需要注意一些問題，首先不能與大米一起同食，其次是不能把它藥服用，還有孕婦和便秘的人不能喝，否則會產(chǎn)生不利影響。最后提醒大家，如果身體濕氣不是很重不要長時間服用紅豆薏米水，以免身體水分流失過多，對健康不利。
紅豆薏米是一種很好的食物，但由于制作起來比較。需要長時間的制作，耗時耗力，很多人就在市面上買一種叫做紅豆薏米粉的東西。紅豆薏米粉和紅豆薏米都有著相似的功效。但相對于紅豆薏米粥，兩條紅豆薏米粉開水沖泡就可以食用。一些人吃了紅豆薏米粉之后臉上會長痘，很多人都以為是紅豆薏米粉本身的問題。那么吃完紅豆薏米粉臉上長痘是一種正?，F(xiàn)象嗎？
紅豆薏米結合后對人體有什么功效
在具體的了解長痘的情況前需要了解紅豆薏米結合后的功效，進而能夠了解其他的原因和重要之類的問題。紅豆和薏米結合后是夏季祛濕排毒的一個不錯的良品，而且對于身體的消腫、清熱利尿等都有著十分卓越的功效，因此很對人在家會用這個來保養(yǎng)自己的身體而作為養(yǎng)生粥使用。
紅豆薏米會加重痘痘但不需擔心
在了解過紅豆薏米結合后的功效后現(xiàn)在長痘問題就會跟好理解一些，因此下面小編將為你具體的分享會出現(xiàn)痘痘加重的原因而幫你成功的避開這個問題。
原因一：身體在排毒
在上述的了解中了解到紅豆和薏米的結合對于身體來說能夠進行一些毒素的排除，而在身體中有大量的淤積毒素被排出的時候會導致體內(nèi)的一些功能發(fā)生暫時的紊亂，而這個時候?qū)τ谀槻康募∧w來說也會幫著身體排毒而導致痘痘的加重，不過在身體中的毒素被清理干凈之后也許就會好一些了。
原因二：原材料選錯
一般情況下喝紅豆薏米都是自己選取材料最終制成養(yǎng)生粥，但是對于很多人來說沒有咨詢的情況下會選錯原材料而導致這不是什么養(yǎng)生粥。比如有的人會將具有養(yǎng)心功效的紅豆和沒有什么功效的赤豆弄混，進而熬制出來的粥就沒有什么清熱解毒的功效而出現(xiàn)別的問題，因此在自己選錯原料的情況下也是會導致其他效果的出現(xiàn)而影響面部肌膚滋生痘痘。
原因三：薏米放過多反功能
如何避免紅豆薏米導致痘痘變多這個問題
現(xiàn)在大家其實對于避免這個問題應該有自己一定的想法，其實想要避免這個問題需要在自己身體適應的情況下來正確飲用紅豆薏米，這樣能夠在一定程度上避免飲用過多引起痘痘加重的問題。另外在飲用的同時可以輔助一些運動幫助濕氣的排除，這樣就不會導致毒素無法及時排出而引發(fā)痘痘變重了。
結語：經(jīng)過整體的接觸后其實紅豆薏米會加重痘痘只是一個短暫的問題，在體內(nèi)的毒素排除去后和合理的食用下并不會有什么不好的效果，因此擺正自己的心態(tài)對待紅豆薏米即可。
正常的人一天都要食用一日三餐，因為只有一日三餐飲食得當?shù)脑挘艜ψ约荷眢w的健康起著作用。而早餐一定要吃得有營養(yǎng)，午餐一定要吃的豐富，但是晚餐如果對于想要減肥的人來說的話一定要少吃。因為在晚上進餐以后，身體很不容易消化。將紅豆薏米粉拿來當晚餐可以食用嗎？
1、 如果是晚餐只吃紅豆薏米粉的話，是有可能會導致便秘的，這個情況下要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，有利于改善一下便秘情況的，并且可以服用一些腸道益生菌的。而且平時的話建議您要注意多些運動，避免辛辣刺激性的食物，以及不易消化的食物。
2、 排便困難，次數(shù)減少，考慮功能性便秘，長期你的飲食，可以造成營養(yǎng)不良，便秘，需要多喝水，多食蔬菜及水果，增加活動量，促進腸道蠕動，才能改善癥狀。
3、 紅豆薏米粥營養(yǎng)豐富，而且有除濕消腫防癌治病功效。喝薏米紅豆粥的好處多但也不能天天喝。是要適量，最好是適度的喝，效果才更好。
4、 紅豆薏米粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，還有一些脂肪，對于能量消耗來說是足夠的上午的供能，因此紅豆薏米粉是可以當做早餐食用的，只有有些人群因為體質(zhì)原因不適合。紅豆薏米粉當早餐可以食用30到60克。 紅豆薏米粉的主要成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等，食用可以提供大量的能量，因此吃30到60克就足夠了，一些食量大的人可以適量增加一點別的食物的食用量，因為紅豆薏米粉吃多了利水滲濕的作用太強，不利于身體健康。 紅豆薏米粉是可以當早餐是的，一般是吃30到60克就可以了。
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