高壓鍋怎么做土豆燉牛肉？
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《高壓鍋怎么做土豆燉牛肉？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們中國的地區(qū)，非常流行使用高壓鍋，高壓鍋在平時(shí)的時(shí)候很常見，可以用來燉湯或者是燉肉，用高壓鍋?zhàn)龀鰜淼臒跞?，不僅僅非常的酥爛，而且營養(yǎng)價(jià)值高，可以把高壓鍋里放上土豆和牛肉，再加上一些洋蔥和胡蘿卜，做出的口感會(huì)非常的好。
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品； 牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。現(xiàn)在小編就來老教您土豆燉牛肉怎么做。
食材
主料：牛肉、土豆、胡蘿卜、蒜、姜、蔥各適量。
輔料：油、鹽、料酒、白糖、味精、醬油等。
廚具：高壓鍋等。
方法/步驟
牛肉洗凈，切成塊。
土豆去皮洗凈后切塊，胡蘿卜洗凈后切塊。
蔥洗凈后切成小節(jié)，姜蒜去皮后，洗凈并菜刀拍開。
在炒鍋?zhàn)⑷肜渌?，大火燒開，將牛肉放入，加少許料酒，燙熟后撈出。
將高壓鍋洗凈后，放入煮熟的牛肉、胡蘿卜、土豆、姜和蒜，以及適量的醬油和鹽。加入適量的水用中火煮到氣閥響十分鐘，即可關(guān)火。
等到高壓鍋冷卻后，打開鍋加入蔥和適量味精攪拌均勻即可裝盤食用。
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我媽媽做的菜都很好吃而且我最愛吃的就是燉牛肉了,味道鮮美,有彈性,有嚼勁,吃起來特別的有口感,我特地像我媽學(xué)做了這個(gè)菜,下面就為大家分享一下做法吧.
做法一:用料：牛肉一斤半。土豆一斤半（可依個(gè)人喜好增減）。香菜兩棵。蔥半兩。老姜一塊。蒜半個(gè)。豆瓣醬兩大匙。白糖一大匙。醬油半湯匙。香油一大匙。料酒三大匙。
鹽、味精適量。
做法：將牛肉過沸水去血沫；土豆去皮切滾切塊；蔥切段；姜、蒜切末。鍋中放油燒至五成熱，依次放入花椒、豆瓣醬、姜蒜末、蔥段用小火炒出香味，烹料酒后加約一斤半湯或水，用大火燒沸后改中小火熬五分鐘，用漏勺打去渣料，放鹽、味精、白糖、醬油、牛肉，燒沸后倒入高壓鍋，加蓋用大火燒沸后，改小火壓約四十分鐘，熄火讓鍋冷卻至能開蓋時(shí)，放入土豆、鹽，加蓋（不用蓋死）用中火燒至土豆軟熟湯汁濃稠時(shí)，放香油鏟勻后起鍋裝湯缽內(nèi)，撒上香菜即成。
做法二:主料牛肋肉 500g 胡蘿卜 2個(gè)做法:牛肉提前洗好，在清水中泡半小時(shí)。切成小塊，然后將牛肉焯水。鍋里加涼水，水開后要撇浮沫直到?jīng)]有臟沫為止，將肉撈出。焯水后的牛肉，放入電壓力鍋內(nèi)，加入小半碗水就可以，然后加調(diào)料。1勺老抽，2勺生抽，2勺醋，3勺黃酒，山楂5個(gè)，桂皮，香葉，花椒、大料適量放入調(diào)料盒，蔥一根切成段，姜切成片，冰糖，黑胡椒粉，鹽適量，攪拌一下。將胡蘿卜、土豆切成大些的滾刀塊，鋪到肉上面。插電，選擇“牛羊-標(biāo)準(zhǔn)”，大概這個(gè)過程是30分鐘，
看了以上的做法介紹,是不是感覺做法非常簡單,那么大家可以在家嘗試一下用高壓鍋煮牛肉,另外再煮的過程中,大家可以根據(jù)自己的喜愛和口味放調(diào)料品,另外對于正在減肥但是又想吃肉的朋友來講,牛肉是不會(huì)長胖的,所以在平常中可以食用牛肉而不用擔(dān)心會(huì)長肉.況且高壓鍋煮牛肉,方便快捷,而且容易操作.所以還等什么呢,吃貨們趕快行動(dòng)吧,
高壓鍋土豆燉牛肉，是營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的一道菜，而且這道菜，在普通的家庭也會(huì)經(jīng)?？吹?，所以很多想讓自己能吃上比較純正的高壓鍋土豆燉牛肉的一些家庭，就想了解一下高壓鍋土豆燉牛肉的方法步驟，為了你能盡快的了解方法和步驟，就來一起看看下面介紹。
土豆燉牛肉
食材：牛肉800克，土豆500克
調(diào)料：生抽，老抽，料酒，冰糖，蔥，姜，八角，花椒，香葉，桂皮
做法：
1.將牛肉整塊放入冷水鍋，加入適量料酒，
小火煮至沸騰，洗去浮末，切塊備用。
2.土豆洗凈，切滾刀塊，過旺油，炸至半熟。
3.另取炒鍋，加入冰糖和少量水，化至起焦糖色，放入切塊的牛肉翻炒。
4.牛肉上糖色后加油爆香蔥姜，烹入料酒、生抽、老抽，加水至沒過食材。
5、加入八角、花椒、香葉、桂皮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)。
6.加入炸至半熟的土豆塊，燉約半小時(shí)出鍋即可。
高壓鍋燉牛肉土豆：
【主料】牛肉、土豆、胡蘿卜、蒜、姜、蔥各適量。
【輔料】油、鹽、料酒、白糖、味精、醬油等。
高壓鍋燉牛肉土豆步驟：
1、把牛肉洗凈，切成塊。
2、土豆去皮洗凈后切塊。
3、蔥洗凈后切成小節(jié)，姜蒜去皮后，洗凈并菜刀拍開。
4、在炒鍋?zhàn)⑷肜渌蠡馃_，將牛肉放入，加少許料酒，燙熟后撈出。
5、將高壓鍋洗凈后，放入煮熟的牛肉、土豆、姜和蒜，以及適量的醬油和鹽。加入適量的水用中火煮到氣閥響十分鐘，即可關(guān)火。
6、等到高壓鍋冷卻后，打開鍋加入蔥和適量味精攪拌均勻即可裝盤食用。
高壓鍋土豆燉牛肉的方法步驟，以上就為很多朋友做了具體的介紹，所以在具體了解以后，為了自己也能制作出口味純正的高壓鍋土豆燉牛肉，那么一定要先學(xué)習(xí)以上介紹的內(nèi)容，然后嘗試著買食材制作，就能盡快的學(xué)會(huì)高壓鍋土豆燉牛肉。
高壓鍋怎么燉牛肉才好吃，這是很多人會(huì)問的一個(gè)問題，因?yàn)樵谌粘Ｉ町?dāng)中，其實(shí)很多的美食制作，只要我們了解一些基本的步驟，那么在家做起來也會(huì)更加的方便，而且更加營養(yǎng)衛(wèi)生，所以下面來為大家詳細(xì)介紹一下，怎么用高壓鍋燉出好吃又營養(yǎng)的牛肉。
一、材料
牛腩2000克、蔥1段、料酒2湯匙、十三香料包1份、黃豆醬2湯匙、山楂3個(gè)、 姜1塊、鹽5克、醬油2湯匙、大料5克
二、做法
1. 牛腩適量洗凈備用
2. 切方塊(不要切得過小，熟后縮水)。
3. 鍋中放入適量冷水，把牛腩塊放入鍋中，中火焯水去沫。
4. 邊焯水邊用筷子將焯好的牛腩?yuàn)A入盆中。(這樣血沫去得更干凈，不用另外沖水去浮沫)
5. 牛腩焯水去沫的同時(shí)，加熱高壓鍋，水量淹沒肉塊兩個(gè)指關(guān)節(jié)為宜。(如要用湯，水可加量)準(zhǔn)備好調(diào)料盒和其他調(diào)料。
6. 水開后，把焯過水的牛腩放入高壓鍋，倒入稍許料酒、醬油，加入蔥結(jié)、姜片、十三香料包、一大勺黃豆醬和調(diào)料盒。大火燒開，蓋上高壓鍋蓋，小火燜燉30分鐘左右。(醬油和黃豆醬量大的話可不放鹽，如加鹽最后放即可)。
三、營養(yǎng)
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用?，F(xiàn)在小編就來老教您土豆燉牛肉怎么做。
民以食為天，那么健康的身體當(dāng)然離不了營養(yǎng)可口的美味食物，中國的食物講究色香味俱全，要想吃到美味的食物，當(dāng)然好的烹飪技術(shù)也是少不了的。今天小編就為喜歡做菜的朋友來介紹高壓鍋燉牛肉的方法！
2.1鍋中放入適量冷水，把牛腩塊放入鍋中，中火焯水去沫。
3.2切方塊（不要切得過小，熟后縮水）。
4.邊焯水邊用筷子將焯好的牛腩?yuàn)A入盆中。（這樣血沫去得更干凈，不用另外沖水去浮沫）
5.牛腩焯水去沫的同時(shí)，加熱高壓鍋，水量淹沒肉塊兩個(gè)指關(guān)節(jié)為宜。（如要用湯，水可加量）準(zhǔn)備好調(diào)料盒和其他調(diào)料。
6.水開后，把焯過水的牛腩放入高壓鍋，倒入稍許料酒、醬油，加入蔥結(jié)、姜片、十三香料包、一大勺黃豆醬和調(diào)料盒。大火燒開，蓋上高壓鍋蓋，小火燜燉30分鐘左右。（醬油和黃豆醬量大的話可不放鹽，如加鹽最后放即可）
自己在家看著上面的介紹，學(xué)著做菜，不僅健康，而且營養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的高壓鍋燉牛肉你學(xué)會(huì)了嗎？
高壓鍋土豆燉牛肉，是當(dāng)前比較普遍的一種美食結(jié)構(gòu)，通過這樣的一個(gè)制作方法，不再簡單，而且加上土豆燉牛肉的營養(yǎng)價(jià)值高，所以現(xiàn)在很多的家庭都在選擇，那么高壓鍋土豆燉牛肉的做法和步驟有哪些?為了你能盡快學(xué)會(huì)，就來一起了解下面介紹吧。
土豆燉牛肉 的做法 將牛腩入鍋中炒至變色，加入適量料酒去腥，然后加入醬油炒均勻 (咸度介于老抽和生抽之間的醬油，羊醬油等，如果沒 有這種咸度剛好的醬油，可以老抽+生抽組合使用，或者只加老抽，咸 度用鹽來調(diào)整); 加入切好的胡蘿卜和土豆塊，繼續(xù)小火燉半個(gè)小時(shí)即可;
材料：牛腰窩肉、土豆、胡蘿卜 調(diào)味料：啤酒一聽，醬油、鹽、冰糖、蔥姜段、大料、香葉
做法：
1、牛肉切3CM大小塊，焯水備用。
2、放入高壓鍋加啤酒一聽，不用水，加入醬油、鹽、冰糖、蔥姜段、大料、香葉，燉20分鐘。鹽糖比1:1，醬油2大勺。
3、放氣后放入土豆塊、胡蘿卜塊，開蓋繼續(xù)燉15分鐘，至土豆綿軟即可。
萱宜溫情提示： 在這個(gè)寒冷的冬天，一鍋暖暖的燉菜最暖心，簡單的土豆燉牛肉是最容易上手，也最家常，酥爛的牛肉和入口即化的土豆讓人惦記，找回記憶。
牛肉酥爛的方法;
1、放幾個(gè)山楂，但不要用金屬鍋。
2、放聽啤酒，不加水，麥香肉香渾然一體。
3、放一勺番茄醬，與山楂異曲同工。
高壓鍋土豆燉牛肉
新鮮牛肉，新鮮土豆，蔥，姜，川花椒，白胡椒，料酒，鹽，醬油，白糖，陳皮。 做法： 把牛肉洗凈，切成一寸見放的塊，在冷水中浸半小時(shí)左右，倒去血水再洗幾次后放入高壓鍋里，加冷水沒
過牛肉，放進(jìn)蔥段，姜片，十到二十粒花椒，五到六粒胡椒，適量料酒，鹽，醬油，少量白糖，一兩片陳皮，用筷子把肉和佐料攪拌均勻。 把高壓鍋放在大火上，蓋好鍋蓋，待牛肉完全煮開鍋，有大量蒸氣冒出時(shí)，蓋上限壓錘，改中小火，燉十五到二十分鐘關(guān)火。溫度降低后，慢慢取下限壓錘，打開鍋蓋，盛出一塊肉和少許肉湯嘗一下肉的軟硬和咸淡，根據(jù)口味再加適量調(diào)料，蓋上鍋蓋再高壓燉十到十五分鐘即可。 特點(diǎn)： 營養(yǎng)豐富，味道鮮美，涼吃熱吃均可，與多種主食(如米飯，米粉，面條，饅頭等)搭配都好。
高壓鍋土豆燉牛肉的做法和步驟，本篇內(nèi)容就詳細(xì)做了詳細(xì)的介紹，所以對于想盡快學(xué)會(huì)高壓鍋土豆燉牛肉的人，那么一定要充分了解以上的做法和步驟，只有了解了它的做法和步驟，再加上自己多做幾次?就能盡快學(xué)會(huì)高壓鍋土豆燉牛肉。
吃貨，是近幾年來出現(xiàn)的新新人群。他們對美食有著他人難以理解的執(zhí)著與熱愛。他們常常有與眾不同的搭配和做法創(chuàng)造獨(dú)一無二的美食。在美食面前，他們會(huì)力量倍增。小編雖算不上資深吃貨，但也是吃貨界的一員。作為一枚吃貨，今天要給大家介紹一道美食的做法–高壓鍋土豆燉雞。
材料：雞腿3個(gè)，土豆3個(gè)。
調(diào)料：生抽4ml，料酒5ml，孜然粉2g，蔥2根，姜3片，小辣椒3個(gè)，冰糖適量，燉肉料5g，山楂4g。
做法:
1.將土豆切大塊。
2.蔥姜辣椒調(diào)料切碎。
3.電壓力鍋內(nèi)倒油后放入蔥姜冰糖等調(diào)料。
4.再倒入老抽，料酒和鹽。
5.將雞腿放入。
6.再放入土豆塊。
7.用筷子將調(diào)料和食材攪拌勻。
8.加上蓋子選擇大概十分鐘的時(shí)間。
9.時(shí)間到了松氣開蓋即可。
10.如果覺得味淡了些開蓋后再加少許食鹽拌下出鍋即可。
土豆有高血壓、高血脂，降糖降脂等功效。土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
雞肉用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、、消渴、耳聾耳鳴等。雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。
用高壓鍋?zhàn)鐾炼篃蹼u，不僅快捷而且美味。加入山楂，不僅可以開胃，還能使這道菜不油膩?，F(xiàn)在許多人都十分注重飲食，不喜歡過分油膩的食物。但在這道菜面前，大家可以敞開肚皮吃個(gè)夠，不油膩，而且健康。做法簡單有營養(yǎng)，很適合一些不常做菜但想借此表達(dá)孝心的年輕人們。你們還在等什么呢?趕快動(dòng)起來，給胃一個(gè)驚喜吧!
? ?燉牛肉，大家都知道放在鍋里煮就可以了，時(shí)間長點(diǎn)沒有什么關(guān)系，能夠煮熟吃就行了，很多人都不知道放在電壓鍋里去煮，這樣煮出來的牛肉既美味又好吃，時(shí)間短，也不用經(jīng)常去翻。那么，電高壓鍋燉牛肉做法怎么樣呢？下面小編就給大家介紹一下其相關(guān)詳情，希望能夠幫助到大家更好的了解這些做法。
? ?一、高壓鍋燉牛肉的家常做法：
? ?【主料】牛肉
? ?【輔料】蔥、料酒、十三香料包、黃豆醬、山楂、姜、鹽、醬油、大料
? ?高壓鍋燉牛肉的家常做法步驟：
? ?1、牛腩適量洗凈備用。
? ?2、切方塊(不要切得過小，熟后縮水)。
? ?3、鍋中放入適量冷水，把牛腩塊放入鍋中，中火焯水去沫。
? ?4、邊焯水邊用筷子將焯好的牛腩?yuàn)A入盆中。(這樣血沫去得更干凈，不用另外沖水去浮沫)
? ?5、牛腩焯水去沫的同時(shí)，加熱高壓鍋，水量淹沒肉塊兩個(gè)指關(guān)節(jié)為宜。(如要用湯，水可加量)準(zhǔn)備好調(diào)料盒和其他調(diào)料。
? ?6、水開后，把焯過水的牛腩放入高壓鍋，倒入稍許料酒、醬油，加入蔥結(jié)、姜片、十三香料包、一大勺黃豆醬和調(diào)料盒。大火燒開，蓋上高壓鍋蓋，小火燜燉30分鐘左右。(醬油和黃豆醬量大的話可不放鹽，如加鹽最后放即可)
? ?二、高壓鍋燉牛肉土豆：
? ?【主料】牛肉、土豆、胡蘿卜、蒜、姜、蔥各適量。
? ?【輔料】油、鹽、料酒、白糖、味精、醬油等。
? ?高壓鍋燉牛肉土豆步驟：
? ?1、把牛肉洗凈，切成塊。
? ?2、土豆去皮洗凈后切塊。
? ?3、蔥洗凈后切成小節(jié)，姜蒜去皮后，洗凈并菜刀拍開。
? ?4、在炒鍋?zhàn)⑷肜渌?，大火燒開，將牛肉放入，加少許料酒，燙熟后撈出。
? ?5、將高壓鍋洗凈后，放入煮熟的牛肉、土豆、姜和蒜，以及適量的醬油和鹽。加入適量的水用中火煮到氣閥響十分鐘，即可關(guān)火。
? ?6、等到高壓鍋冷卻后，打開鍋加入蔥和適量味精攪拌均勻即可裝盤食用。
? ?三、高壓鍋燉牛肉蘿卜：
? ?【主料】牛肉、蘿卜。
? ?【輔料】姜、蒜、醬油、八角、桂皮、花椒、小米椒、鹽、糖、雞精、花椒粉等。
? ?高壓鍋燉牛肉蘿卜步驟：
? ?1、配料準(zhǔn)備好，牛腩切成麻將大小備用;
? ?2、油燒熱，將牛腩姜蒜一起倒入爆炒至變色，放豆瓣醬炒勻;
? ?3、烹入米酒，加醬油和八角、桂皮、花椒、小米椒炒勻;
? ?4、加適量鹽、糖和雞精，再加麻辣鮮、胡椒粉和花椒粉，炒勻后轉(zhuǎn)入砂鍋或壓力鍋，我用電砂鍋選“快燉”需2個(gè)小時(shí)左右，用壓力鍋的話，選“牛羊肉”鍵即可;
5、砂鍋燉牛肉至8分熟時(shí)，倒入蘿卜一起燉，臨出鍋時(shí)，放蒜頭，最后撒點(diǎn)蒜葉和剁碎的紅椒即可出鍋了!如果是高壓鍋，在高壓鍋壓制好后，再回鍋，下蘿卜一起燉，最后撒些蒜葉和紅椒末就行了。
以上就是電高壓鍋燉牛肉做法大全的內(nèi)容，大家想要不費(fèi)時(shí)不費(fèi)力的話，就選擇電壓鍋來燉牛肉吧！對于那些不會(huì)做飯的人來說，只要把配好的調(diào)料放進(jìn)去，也能夠做出好吃的牛肉哦。
高壓鍋燉出來的東西比較好吃，有條件的話盡量用高壓鍋煮。慢燉出來的東西軟硬適中，口味更好更有嚼勁。牛肉含有很高的熱量神獸人們的喜愛，牛肉從挑選到切塊到燉煮都有講究。牛肉切成大小適中，去掉血水加入配料，在吃牛肉之前還要調(diào)制一些醬等牛肉上桌搭配著吃。
用料：
?1、牛肉一斤半。
?2、土豆一斤半（可依個(gè)人喜好增減）。
?3、香菜兩棵。
?4、蔥半兩。
?5、老姜一塊。
?6、蒜半個(gè)。
?7、豆瓣醬兩大匙。
?8、白糖一大匙。
?9、醬油半湯匙。
?10、香油一大匙。
?11、料酒三大匙。
?12、鹽、味精適量。
?做法：
?1、將牛肉過沸水去血沫；土豆去皮切滾切塊；蔥切段；姜、蒜切末。
?2、鍋中放油燒至五成熱，依次放入花椒、豆瓣醬、姜蒜末、蔥段用小火炒出香味，烹料酒后加約一斤半湯或水，用大火燒沸后改中小火熬五分鐘，用漏勺打去渣料，放鹽、味精、白糖、醬油、牛肉，燒沸后倒入高壓鍋，加蓋用大火燒沸后，改小火壓約四十分鐘，熄火讓鍋冷卻至能開蓋時(shí)，放入土豆、鹽，加蓋（不用蓋死）用中火燒至土豆軟熟湯汁濃稠時(shí)，放香油鏟勻后起鍋裝湯缽內(nèi)，撒上香菜即成。
?牛肉是高脂肪的食物，所以有三高的人要適量吃。牛肉和蘿卜也是很有營養(yǎng)的一道美食，牛肉還有各種做法，能爆炒能煮湯可紅燒。依照大家喜歡的方式展開，牛肉味道鮮美吃牛肉還有禁忌哦。比如不能和白酒同食，容易引起上火。
吃貨，是近幾年來出現(xiàn)的新新人群。他們對美食有著他人難以理解的執(zhí)著與熱愛。他們常常有與眾不同的搭配和做法創(chuàng)造獨(dú)一無二的美食。在美食面前，他們會(huì)力量倍增。小編雖算不上資深吃貨，但也是吃貨界的一員。作為一枚吃貨，今天要給大家介紹一道美食的做法–高壓鍋土豆燉雞。
材料：雞腿3個(gè)，土豆3個(gè)。
調(diào)料：生抽4ml，料酒5ml，孜然粉2g，蔥2根，姜3片，小辣椒3個(gè)，冰糖適量，燉肉料5g，山楂4g。
做法:
1.將土豆切大塊。
2.蔥姜辣椒調(diào)料切碎。
3.電壓力鍋內(nèi)倒油后放入蔥姜冰糖等調(diào)料。
4.再倒入老抽，料酒和鹽。
5.將雞腿放入。
6.再放入土豆塊。
7.用筷子將調(diào)料和食材攪拌勻。
8.加上蓋子選擇大概十分鐘的時(shí)間。
9.時(shí)間到了松氣開蓋即可。
10.如果覺得味淡了些開蓋后再加少許食鹽拌下出鍋即可。
土豆有高血壓、高血脂，降糖降脂等功效。土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
雞肉用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、、消渴、耳聾耳鳴等。雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。
用高壓鍋?zhàn)鐾炼篃蹼u，不僅快捷而且美味。加入山楂，不僅可以開胃，還能使這道菜不油膩。現(xiàn)在許多人都十分注重飲食，不喜歡過分油膩的食物。但在這道菜面前，大家可以敞開肚皮吃個(gè)夠，不油膩，而且健康。做法簡單有營養(yǎng)，很適合一些不常做菜但想借此表達(dá)孝心的年輕人們。你們還在等什么呢?趕快動(dòng)起來，給胃一個(gè)驚喜吧!
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