榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些？
養(yǎng)生的茶有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
榴蓮作為水果之王，在營養(yǎng)價值問題上絕對是公認的，尤其是對本身就比較喜歡吃榴蓮的人來說，對榴蓮的味道還有口感都是非常著迷的，而且其實榴蓮也有很好的滋補作用，那么下面就為大家具體分析一下，到底榴蓮的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在哪？
其實這榴蓮有很好的滋陰壯陽效果，特別是本身身體就比較虛弱的人，如果能夠適當(dāng)?shù)厥秤昧裆?，或者將榴蓮作為一種食材烹飪的話，那么對身體的滋補以及營養(yǎng)的補充都可以達到很好的效果，能夠幫助我們調(diào)理改善身體，對產(chǎn)后女性來說也是比較好的滋補食物，而且還可以提高男性的性功能。
其次吃榴蓮還可以幫助我們促進食欲，讓胃口大開，雖然說榴蓮有特殊的氣味，對不喜歡的人來說是非?？咕艿?，但是有些人本來就喜歡吃榴蓮，所以這種特殊氣味對他們來說就是一種令人心馳神往的氣味，讓人食欲大開。
而且對女性朋友來講，其實食用榴蓮對緩解痛經(jīng)也有很好的效果，主要是因為榴蓮它屬于熱性的水果，因為食用之后可以活血散瘀，對于那些經(jīng)期的時候怕冷或者痛經(jīng)的女性來說，那么就可以改善腹部寒涼的情況，讓體溫升高，所以可以改善痛經(jīng)情況。
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最初人們并不知道榴蓮殼有很高的營養(yǎng)價值，大多都會扔掉，殊不知，它的營養(yǎng)功效是很好的，營養(yǎng)與保健的效果很明顯。比如它具有很好的去火與美容的功能，另外對于缺鐵性貧血也有一定的療效，對女性有著很好的滋補功效，看來榴蓮真的是全身都是寶啊。我們來看一下它的營養(yǎng)價值都有哪些？
被當(dāng)作垃圾的榴蓮殼其實具有極高的營養(yǎng)價值，有降火、美容、補血、益氣、消炎、抗水腫、改善血液循環(huán)和治療皮膚病等功效與作用。
但是，這里所說的榴蓮殼并不是指整只的外殼，而是指硬殼里面的那一層白色的瓤。無論是用榴蓮殼制作菜肴，還是把榴蓮殼用于食療，都只是取用那層白色的瓤。
榴蓮殼的功效與作用，榴蓮殼的營養(yǎng)價值
一、榴蓮殼有降火的功效
榴蓮殼是非常優(yōu)秀的降火良品，用它制作菜肴或煮水飲用都有極好的降火效果。榴蓮肉吃多了就很容易上火，只需要取適量榴蓮殼加水和少許鹽煮開，把煮好的水喝下即可防治吃榴蓮引起的上火。秋季等容易上火的季節(jié)，也非常適合用榴蓮殼煲湯飲用。
二、榴蓮殼有美容和治療皮膚病的功效
榴蓮殼不僅具有良好的滋陰美容作用，而且還能用于皮膚瘙癢等皮膚病的治療，只需要將榴蓮殼煎水泡澡即可見效。如果經(jīng)常用榴蓮殼煮水洗澡，就能對皮膚起到很好的養(yǎng)護作用，并能抑制皮膚瘙癢等皮膚病，尤其對老年性瘙癢病的療效較好。
通過以上我們針對榴蓮殼的營養(yǎng)功能進行了簡單的描述，它的營養(yǎng)價值和對身體的保健效果都是很好的。您下次吃完榴蓮就不要把殼扔掉了，因為那真是暴殮天物了。通過一定的飲食方法把殼的食療價值發(fā)揮出來，對調(diào)養(yǎng)和保健身體是非常有利的。
榴蓮是一種散發(fā)著臭臭的味道但是卻深受人們喜歡的水果，這種水果有著堅硬的外殼，但是果肉卻非常的綿軟。我們可以在很多地方看到有售賣榴蓮或是榴蓮干的，有的人認為只有新鮮的榴蓮才有營養(yǎng)，而被晾干的榴蓮干就沒有任何營養(yǎng)價值可言，那么真的是這樣嗎?下面我們就來具體了解一下榴蓮干到底有沒有營養(yǎng)價值，其營養(yǎng)價值到底有哪些。
榴蓮被稱為熱帶水果之王，口感獨特深受大眾喜愛。榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時間很短，為了能夠整年供應(yīng)世界各地之消費者食用，生產(chǎn)商于泰國榴蓮盛產(chǎn)時期精心挑選品質(zhì)上乘、肉質(zhì)鮮美的榴蓮，并采用最先進之-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍再真空干燥，此干燥技術(shù)可完整的保持住榴蓮香甜原味及營養(yǎng)價值。
高蛋白質(zhì)，高碳水化合物，富含維生素和微量元素，適合于發(fā)育期青少年，病后體虛及懷孕婦女食用，更是素食極品。
1、高維生素C，增強人體免疫力。
2、微量元素鋅和硒使你思維更敏捷，記憶力更強。
3、膳食纖維促進腸道蠕動，幫助消化。
4、零膽固醇讓你遠離高血壓，腦中風(fēng)，動脈硬化等煩惱，盡情享受健康的滋味。
榴蓮干中富含大量的糖分，所以并不是所有人群都適合食用榴蓮干，因此人們在選擇上要根據(jù)自己的身體狀況來決定，對于一些血糖高的人來講就應(yīng)該控制自己不要去碰觸榴蓮干，這樣才能避免榴蓮干中的糖分被自己吸收導(dǎo)致血糖值出現(xiàn)更高的情況。
榴蓮有很豐富的營養(yǎng)，而榴蓮干同樣具有良好的營養(yǎng)功效，另外它的優(yōu)點就是易于保存，省去了避免腐爛的煩惱。因此也受到很多人的歡迎。尤其是到熱帶地區(qū)旅游，因為新鮮的榴蓮是不可以托運的，所以可以帶回一些榴蓮干，它的口感也是很好的，可以解決在非季節(jié)不產(chǎn)出的時候進行食用。
榴蓮被稱為熱帶水果之王，口感獨特深受大眾喜愛。榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時間很短，為了能夠整年供應(yīng)世界各地之消費者食用，生產(chǎn)商于泰國榴蓮盛產(chǎn) 時期精心挑選品質(zhì)上乘、肉質(zhì)鮮美的榴蓮，并采用最先進之-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍再真空干燥。
高蛋白質(zhì)，高碳水化合物，富含維生素和微量元素，適合于發(fā)育期青少年，病后體虛及懷孕婦女食用，更是素食極品。
1、高維生素C，增強人體免疫力。
2、微量元素鋅和硒使你思維更敏捷，記憶力更強。
3、膳食纖維促進腸道蠕動，幫助消化。
4、零膽固醇讓你遠離高血壓，腦中風(fēng)，動脈硬化等煩惱，盡情享受健康的滋味。
通過以上我們看到榴蓮干的營養(yǎng)價值還是很高的，尤其是對于青少年朋友可以進行這方面的食補。這對于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，增強身體素質(zhì)等能夠起到一定的積極意義。另外也可以把榴蓮干與其他食物進行烹飪的方法來食用，同樣能夠起到很好的食療效果。
榴蓮有很多種類，很多人知道統(tǒng)稱為榴蓮，但是不知道榴蓮中還有一種叫做金枕頭榴蓮的，金枕頭榴蓮有很高的營養(yǎng)價值，很多人不愛吃榴蓮，因為榴蓮的味道怪怪的，但是榴蓮其實是很好吃的，榴蓮的營養(yǎng)價值很高，吃榴蓮有提高身體素質(zhì)的好處，榴蓮的用處也很多，吃了榴蓮之后榴蓮皮都是可以用的，那么金枕頭榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些?
榴蓮四季常綠，屬木棉科。榴蓮又名韶子、麝香貓果。榴蓮葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，因此臺灣地區(qū)俗稱為“金枕頭”。榴蓮的果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，頭一次食用榴蓮時，那種異常的氣味可使許多人“望而卻步”，但是，也有許多人自從吃了第一口以后，就會被榴蓮那種特殊的回味和質(zhì)感所吸引。原產(chǎn)馬來西亞，我國廣東﹑海南也有，是熱帶著名果品之一。
我們民間常流傳一句話“一只榴蓮，三只雞”，是說它的營養(yǎng)價值很高。榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，據(jù)說其果核的營養(yǎng)價值和藥用價值更是了得，被產(chǎn)地人視為珍寶。有些高級官員出國訪問都要帶榴蓮作為高尚的禮品。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫”。意思是姑娘們寧愿脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。
榴蓮的果肉酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。泰國人病后、婦女產(chǎn)后均以榴蓮補養(yǎng)身子。當(dāng)?shù)厝硕家暺錇椤盁釒Ч酢薄?/p>
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。當(dāng)然，榴蓮有特殊的氣味，人們對其味道存在很大爭議：愛吃榴蓮的人贊美它滑似奶膏，齒頰留香。垂涎欲滴，愛之如命;不愛吃榴蓮的人，只聞其令人不愉快的爛洋蔥味，就遠遠避之。其實，榴蓮的這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
上面內(nèi)容中介紹了榴蓮的相關(guān)知識，也介紹了關(guān)于金枕頭榴蓮的各種營養(yǎng)價值，其實金枕頭就是榴蓮，我們介紹的內(nèi)容中也只是提到的榴蓮，其實跟金枕頭榴蓮的營養(yǎng)價值是一樣的，大家在選擇榴蓮的時候一定要挑選好，避免肉是硬的，這樣的榴蓮是不好吃的。
我們?nèi)叶继貏e的喜歡吃榴蓮，榴蓮的營養(yǎng)價值及禁忌有哪些啊，榴蓮聞起來有些臭味，可吃起來卻是香甜可口，尤其買到熟透的榴蓮，吃起來還有一股奶香味，我在思考一些問題，別的水果都有營養(yǎng)價值，我相信榴蓮也是有營養(yǎng)的。但是從來不知道榴蓮有哪些營養(yǎng)成分和禁忌有哪些，這就是我想要知道的內(nèi)容，我找了好久才知道答案，馬上就介紹一下。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。當(dāng)然，榴蓮有特殊的氣味，人們對其味道存在很大爭議：愛吃榴蓮的人贊美它滑似奶膏，齒頰留香。垂涎欲滴，愛之如命;不愛吃榴蓮的人，只聞其令人不愉快的爛洋蔥味，就遠遠避之。其實，榴蓮的這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
食法：生食，或用來作餡制糕點或薄餅，但在加工過程中其營養(yǎng)會有一定流失。
提醒：因其大補，建議每天不要多食，以免上火。若吃多了，可吃幾只偏寒涼的山竹“中和”一下，也可將其殼煎鹽水喝以降火解滯。肥胖者、糖尿病及高血壓患者不宜多食，腎病或心臟病患者也應(yīng)少吃。另外，吃完榴蓮后忌喝酒，以免引起胃腸不適。
挑選：選時多請教小販，有經(jīng)驗者會輕敲其外殼聽其聲以辨其成熟度，七八成熟為佳。另外，聞也是種辦法，一般香味越濃越好。此外，最好挑外形像丘陵起伏一樣多棱角的，里面肉更多。因榴蓮一次不宜多吃，建議買已去皮的凈肉。若聞到酒精味，很可能已變質(zhì)不能吃。
在上面我講了榴蓮的營養(yǎng)價值及禁忌有哪些和一些圍繞著榴蓮的一些常識，平時也喜歡吃榴蓮的朋友可以多多看看，希望我的介紹對你有些幫助，現(xiàn)在我每次買榴蓮都可以挑選到最好的榴蓮了，但是吃榴蓮的時候有一些禁忌也千萬不要忘了。
榴蓮酥的營養(yǎng)價值
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物和纖維素,另外還含有維生素A,維生素B,維生素C,維生素E,葉酸,煙酸,無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等,是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶,可以促進藥物對病灶的滲透,具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮果中含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7%,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、B和C都較高。除此之外,榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需的氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高,能提高機體應(yīng)激的適應(yīng)能力。
1、含有人體必需的礦質(zhì)元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。
2、所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。
3、榴蓮果中維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。
榴蓮酥的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)506.27
碳水化合物(克)37.91
脂肪(克)37.45
蛋白質(zhì)(克)5.41
纖維素(克)0.97
榴蓮酥的宜忌人群
榴蓮適宜偏寒者食用。病后及女性產(chǎn)后宜用之來補養(yǎng)身體,每天不超過100克。糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。
孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃,以免吃多血糖升高。產(chǎn)婦、哺乳期可適量吃,寶寶可以吃,但不能吃過多,吃后要多喝水,有助消化,否則極易上火。
榴蓮含有的熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少食。榴蓮含有較高鉀質(zhì),故腎病及心臟病人,宜少食。老年人應(yīng)特別注意,榴蓮果汁黏稠,易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,故老人須少吃、慢吃。此外,實熱體質(zhì)的人代謝旺盛,產(chǎn)熱多,交感神經(jīng)占優(yōu)勢,容易發(fā)熱,經(jīng)常臉色紅赤、咽干舌燥、喉痛、喜歡吃冷飲,易煩燥,常便秘,這樣的人不宜吃。陰虛體質(zhì)者也需慎食。
食物能讓我們獲取營養(yǎng)，同時飲食不當(dāng)也容易對身體造成傷害，尤其是生活中很多人都不喜歡吃容易上火的食物，那么吃榴蓮蛋糕會上火嗎？
榴蓮蛋糕的營養(yǎng)價值
1、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。2、從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服后能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環(huán)，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。
吃榴蓮蛋糕上火嗎
榴蓮性溫，不宜多吃，容易導(dǎo)致上火。
很多人體會到上火給自己帶來的痛苦，上面就是對吃榴蓮蛋糕會上火嗎的介紹，這樣平時在生活中吃榴蓮蛋糕的時候就能更好的調(diào)整。
榴蓮種子營養(yǎng)也是很豐富的，相信大家都知道榴蓮的營養(yǎng)價值很高，富含氨基酸，還有人體中所需的各種礦質(zhì)元素，所以榴蓮對于我們來說可是一個不可多得的寶貝。而榴蓮種子也含有很多的糖分以及氨基酸，具有補氣補血的功效，所以朋友們要好好利用榴蓮種子營養(yǎng)價值，特別是女性朋友們。
榴蓮是水果之王，榴蓮肉多汁味美，而且榴蓮殼煲湯的好處也是非常多的，有補氣養(yǎng)血的功效，我們都知道它的一身都是飽，下面以榴蓮種子為例，來看一下他們在生活中的yn
1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
2.含有人體必需的礦質(zhì)元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。
3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
? ?4.榴蓮的種子富含蛋白質(zhì)，炒熟或煮熟后去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。
榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
通過上文我們關(guān)于榴蓮種子營養(yǎng)的詳細介紹，相信大家對于它的營養(yǎng)價值都有所了解了吧，它能夠很好的起到補氣補血的作用，所以氣血虛的朋友們，記得平時多吃一些榴蓮種子，相信你們一定會擺脫氣血虛，體質(zhì)偏寒的身體，恢復(fù)一個健康有利的身體。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的茶有哪些”專題。
