男人吃生蠔有什么好處呢？
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人吃生蠔有什么好處呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
其實我們在日常生活中經(jīng)常吃得到生蠔，而且生蠔本身的營養(yǎng)保健功效又比較高，所以如果能夠了解正確的食用方法以及技巧的話，那么對我們的飲食健康就可以發(fā)揮更好的作用，對于男性朋友而言，食用生蠔也可以帶來很多的意外保健效果，下面就為大家講講男人吃生蠔的好處。
其實男人吃生蠔是比較利于健康的，因為它能夠維持男性生殖系統(tǒng)健康，主要是生蠔當中含有大量的鋅，而鋅就是維持男性生殖系統(tǒng)的重要營養(yǎng)，如果男性缺鋅的話，那么可能容易導致性功能降低，或者引起前列腺肥大等這些病癥。
除此之外，它還可以更好的幫助男性緩解自己的工作生活壓力，尤其是面對比較大的，生活工作壓力，男性很容易處在一個疲勞的狀態(tài)，而這些問題對男性的健康，以及身性能力都會造成影響，甚至還可能會引起男性陽痿、胃痛、失眠、甲狀腺功能減退等這些疾病，所以需要通過這些飲食的方法改善。
同時食用生蠔還能夠預防骨質(zhì)酥松的問題，因為生蠔當中含有豐富的鈣質(zhì)，也利于吸收可溶性鈣質(zhì)，可以更好的補鈣，以及控制我們的血壓，提高身體的免疫能力，所以不僅僅是男性，就是對很多人來說，食用生蠔對健康都是比較有效的。
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生蠔，屬牡蠣科是雙殼類軟體動物，分布于溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。生蠔肉肥美爽滑，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，素有“海底牛奶”之美稱。生蠔常吃可以提高機體免疫力。牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓。
生蠔富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們?nèi)粘Ｋ嫷呐Ｄ淘谶@方面明顯不及“海底牛奶”。
常吃生蠔的好處是:
功效: 滋陰益血,清熱除濕.
1. 用于虛損,婦人崩漏失血,或熱病后陰津耗傷,心神不安,煩擾不寐.宜單用生蠔煮熟,食肉喝湯.
2. 用于丹毒,酒后煩熱,口渴. 宜以姜,醋拌生蠔食.
3. 用于陰虛煩躁,夜睡不寧,血虛心悸等癥. 蠔豉與瘦豬肉煮湯飲食.
4.生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調(diào)節(jié)油脂的分泌。
生食海鮮水產(chǎn)品極易導致各樣的疾病，市民如非要生吃海鮮，一定要注意衛(wèi)生，大多數(shù)海鮮含有致病性很強的細菌，食用前最好先將海鮮放在4℃環(huán)境下冷凍一兩個小時，然后在淡鹽水中浸泡，以達到殺菌目的。
生蠔，屬牡蠣科是雙殼類軟體動物，分布于溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。生蠔肉肥美爽滑，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，素有“海底牛奶”之美稱。其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物，而現(xiàn)代研究也證實了這種觀點。
生蠔富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們?nèi)粘Ｋ嫷呐Ｄ淘谶@方面明顯不及“海底牛奶”。
常吃生蠔的好處是:
功效: 滋陰益血,清熱除濕.
1. 用于虛損,婦人崩漏失血,或熱病后陰津耗傷,心神不安,煩擾不寐.宜單用生蠔煮熟,食肉喝湯.
2. 用于丹毒,酒后煩熱,口渴. 宜以姜,醋拌生蠔食.
3. 用于陰虛煩躁,夜睡不寧,血虛心悸等癥. 蠔豉與瘦豬肉煮湯飲食.
4.生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調(diào)節(jié)油脂的分泌。
生食海鮮水產(chǎn)品極易導致各樣的疾病，市民如非要生吃海鮮，一定要注意衛(wèi)生，大多數(shù)海鮮含有致病性很強的細菌，食用前最好先將海鮮放在4℃環(huán)境下冷凍一兩個小時，然后在淡鹽水中浸泡，以達到殺菌目的。
此外，吃生蠔還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴于生蠔里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。
吃生蠔對身體的好處，生蠔中雖然有很多對身體好的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在食用的時候蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經(jīng)足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。在蒸煮過程中無法張開的生蠔，不要食用。
洋蔥的營養(yǎng)價值高，是人們用來補充身體的重要食材之一，洋蔥雖然具有強烈的刺激性，但是只要烹飪得當便能夠獲取美味無窮的味道。洋蔥的治療保健作用是非常受人關注的，下面就來看看男人吃洋蔥有什么好處呢？希望男性們可以了解一下。
洋蔥的作用可以從以下幾個方面來了解：
1、殺菌、抗感冒。洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
2、促進胃腸蠕動，幫助消化洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
3、預防癌癥洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
桑葚是一種比較特殊的果子，它的外形就像濃縮的葡萄一樣。桑葚的味道非常甜，有一種獨特的清香，其營養(yǎng)價值非常高，適合用來制作養(yǎng)生保健食材，尤其是對于調(diào)理男性身體有著非常特殊的功效，因此，男性們可以大量食用桑葚，下面就來看看男人吃桑葚有什么好處呢?
1、補肝益腎
中醫(yī)認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫(yī)角度說，對于性機能失調(diào)、屬寒熱混雜體質(zhì)的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質(zhì)量，男性朋友平時不妨適量飲用。
2、改善生殖亞健康
傳承后代是人生一大要務!50%不孕不育歸咎于男性精液質(zhì)量下降。桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療死精癥的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚，幫助改善生殖亞健康，增強生育能力。
3、補血養(yǎng)顏
桑葚子具有非常好的補血養(yǎng)顏功效，桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，于果實紅熟時采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
不適宜食用桑葚的人群
1、脾胃虛寒作泄者勿服。
2、孕婦禁吃桑葚子。
3、桑葚子含糖量高，糖尿病人應忌食用。
4、兒童不能夠多吃桑葚子，過多食用導致流鼻血，因為桑葚子中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響到我們?nèi)梭w對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
許多朋友覺得紅棗是女性朋友才應該要食用的，男性朋友食用了沒有什么好處，這樣的理解是錯誤的。紅棗對人體有著許多的好處，比如補養(yǎng)身體、滋潤氣血等等，如果懂得利用的話，紅棗還具有一定的補腎和壯陽效果。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用。
紅棗還富含環(huán)磷酸腺甘，對于男性朋友來說是補腎的好補品，環(huán)磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認為男生多吃紅棗有助于強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用，改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
所以，吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲，但值得注意的是，紅棗“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。
吃紅棗的建議：
1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
紅糖是女性常食用之一，紅糖本身就可以活血化瘀讓女性在生理期間達到暖腹的作用，那么男人吃紅糖有什么好處，紅糖是屬于粗糖的一種，因為沒有經(jīng)過頻繁的加工所以糖非常的健康，紅糖里面有很大的蔗糖可以活血化瘀，暖身暖胃的功效，那么男人吃紅糖有什么好處呢？下面就讓我們一起來了解一下。
男人吃紅糖功效
紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
即便紅糖具有諸多養(yǎng)生功效，本質(zhì)仍是糖，在制作料理時依然跳不開調(diào)味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用于制作姜湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養(yǎng)與健康。有許多注重養(yǎng)生的家庭已經(jīng)開始以紅糖取代黃糖或白糖應用在一般烹調(diào)上，替代使用時要注意不可完全取代白糖或黃糖的份量來調(diào)味，因為白糖與黃糖甜度比紅糖低，如果添加相同份量的紅糖，做出來的味道會過甜，菜色也會過深，應適量減少份量再斟酌菜色添加。
配方集萃
紅棗菊花粥
紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效。
生姜紅糖水
將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
以上文中所講述的就是男人吃紅糖有什么好處的具體介紹，在古代的時候就有人把紅糖沖水當做飲品來解渴，可以暖身暖胃，尤其是對氣血和腸胃有很大的好處，如果感覺自己氣血不是很好，不妨就來試著喝一段時間的紅糖水，可以很有效的緩解氣血問題。
說到大蒜，只能說有人喜歡有人討厭，每個人的喜好不同，喜歡吃大蒜的人是因為大蒜的好處非常多，比如可以殺毒。而討厭吃大蒜的人理由也非常簡單，可能因為大蒜吃多了，容易口臭。也正是因為這樣，很多人吃了大蒜之后都會先漱口，緩解口中的大蒜味道。那么，男人吃蒜有什么好處呢？
抗癌，國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強機體免疫能力，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定的抗腫瘤功效。
治療陽痿，有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對勃起功能很重要。此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發(fā)現(xiàn)，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數(shù)量。
抗衰老，大蒜里的某些成分，有類似維生素E與維生素C的抗氧化作用，能抗衰老。
推薦吃法：蛋黃大蒜美容抗衰老
大蒜能促進血液循環(huán);蛋黃含有豐富的維生素E，能減緩血管與皮膚老化，兩者搭配優(yōu)勢互補。制作過程：在搗碎的大蒜里拌入蛋黃，然后用文火慢慢煎熟。
抗疲勞，有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉富含維生素B1，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好地發(fā)揮消除疲勞、恢復體力的作用。
很多男性都不知道男人吃蒜有什么好處，所以很多男性并不喜歡吃蒜。上面告訴了很多男性吃蒜的好處，所以說，大蒜不僅僅可以用來調(diào)味，大蒜對男性的身體，有非常多的好處和幫助。陽痿患者可以多吃一點，大蒜，這樣也可以幫助身體的恢復。
男人在生活中需要對于自己的飲食問題引起重視，主要飲食均衡，多吃蔬菜以及水果，而石榴這種水果含有比較多的氨基酸以及微量元素，男性朋友食用之后有助于消化以及軟化血管等，所以建議男性朋友們可以適當?shù)某砸恍┦瘛，F(xiàn)在就讓我們來了解一下男人吃石榴有什么好處吧。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效;石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
關于上面介紹的男人吃石榴是有助于補充氨基酸以及健脾提神，男性朋友們可以記住這篇文章介紹的石榴價值，在平時適當?shù)某砸恍┦?。石榴這種水果可以預防高血壓以及增強食欲，男性朋友們可以食用它，并且有助于解酒。
有些女生為了減肥早上不吃早餐，那樣無論對身體還是對于減肥來說都是很不好的。如果實在不想吃其他東西，不妨沖一杯熱氣騰騰的燕麥粥來吃，容易有飽腹感，熱量還低，絲毫不影響減肥，而且還有助于減肥。那么對于男人來說，男人吃野燕麥有什么好處？都表現(xiàn)在哪些方面呢？
好處一、提高成熟精子數(shù)量和活力，顯著提升男性生育能力。野燕麥獨有精氨酸有效提高成熟精子數(shù)量;野燕麥富含多糖，有效提高精子活力，顯著提升男性生育能力，讓你擁有自己的孩子不再是夢，讓你不再為“要不要去親子鑒定”而煩惱。
好處二、增強男性夫妻生活持久力、硬度，增強男性性欲，快速補充白天損耗的精力，生活更有激情更有活力。野燕麥對男人有什么好處?野燕麥富含組 氨酸，可擴充血管壁，有效提高血流量，增強硬度;野燕麥獨有野燕麥烯、野燕麥酰胺生物活性成分，高效改善性功能，野燕麥中富含55種活力營養(yǎng)素，可快速恢復男性白 天損耗的精力，穩(wěn)步提高夫妻生活質(zhì)量。
好處三、改善男性體弱體質(zhì)，提高男性抗疲勞能力、抗病能力、抗壓能力。野燕麥中富含55種活力營養(yǎng)素，可有效均衡人體膳食營養(yǎng)攝入，改善體弱 體質(zhì);野燕麥富含植物蛋白、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等抗疲勞成分，顯著提升男性抗疲勞能力;野燕麥中的芥子油苷及其揮發(fā)油成分可有效改善人體免疫系統(tǒng)，增強人體免疫 能力，快速提升男性免疫能力、抗病能力、抗壓能力，讓您每天保持良好精神狀態(tài)。
原來男人吃野燕麥有什么好處，主要都表現(xiàn)在體質(zhì)和男性功能方面?？偟脕碚f，男人吃野燕麥的好處是比較集中表現(xiàn)的。如果一個男人體質(zhì)較弱，不妨多吃一些野燕麥來增強體質(zhì)。當然為了夫妻的性福生活，男人們也要多吃野燕麥。
阿膠在人們生活當中的作用越來越明顯，不過在平時服用的時候大部分都是女性，女性吃阿膠的好處也是特別多，不但可以起到提高身體體質(zhì)的作用，而且還可以對女性起到養(yǎng)顏和美容的功效，特別是對于養(yǎng)陰潤肺效果也是不錯的，那么男人吃阿膠糕有什么好處呢？我們現(xiàn)在就通過下面的介紹來進行一下了解，希望對大家有幫助。
男人不但可以吃阿膠，而且還會有很多好處：
阿膠的功效與作用1、提高免疫力：阿膠有增強免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者。
阿膠的功效與作用2、強筋健骨：阿膠補血液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關節(jié)，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關節(jié)，抗御風濕的傷害。
阿膠的功效與作用3、益智健腦：阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學習緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，有較強抗疲勞作用。
阿膠的功效與作用4、緩延衰老：阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽作用。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在可以知道男人吃阿膠對身體也是有很多好處的，阿膠是一種進補的上好補品，所以說在平時服用的時候也不分男女老少，主要是女性在服用阿膠糕的時候效果會更加的明顯一點，不過在吃阿膠糕的時候要根據(jù)自身的情況來進行。
雪蛤是一個非常珍貴而稀有的物種，其實很多人都不知道雪蛤是什么，因為雪蛤主要生長在東北那邊，南方是很少見的。但是不得不說學校對人身體的好處是非常多的，不管是男性還是女性多吃雪蛤是非常好的。那么男人吃雪蛤有什么好處呢？男性會面臨很多疾病，而這些疾病雪蛤是可以治愈的。
具有補腎益精、養(yǎng)陰潤肺、健腦益智、平肝養(yǎng)胃，用于陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等癥。雪蛤油具有抗衰駐顏的神奇功效。對人體增高、降血脂、穩(wěn)血壓、抗感冒、嫩肌膚、增強免疫力也有一定效果。另外，如果有凍瘡、腳氣、水火燙傷，蛙油外敷也有治療作用。蛙油是一種兼具藥用、食補、美容的高級營養(yǎng)品。一年四季皆可食用，長期食用更佳。
雪蛤油含有雌二醇、辛酮等激素類物質(zhì)，它具有的同化激素作用，可促進人體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成，尤其是免疫球蛋白的合成，提高人體對外來病菌的抵抗能力。雪蛤油經(jīng)充分溶脹后釋放出的膠原蛋白質(zhì)、氨基酸和核酸等物質(zhì)，可促進人體，特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚細膩，保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。
以上是男人吃雪蛤有什么好處的
現(xiàn)在的生活比起以前已經(jīng)發(fā)生了天翻地覆的變化，以前人生想都不敢想的食物現(xiàn)在已經(jīng)走進了普通老百姓的餐桌廚房里。人們也越來越懂得享受生活，以前傳統(tǒng)的思想做到底再享受已經(jīng)過時了，新思想已經(jīng)變革成功。不過因為不怎么接觸的原因，有些食物對于我們大家來說還是比較陌生的。今天要給大家介紹的就是其中的一個代表食物，生蠔。
生蠔也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物，而現(xiàn)代研究也證實了這種觀點。
研究發(fā)現(xiàn)，鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結(jié)構萎縮，精子生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內(nèi)就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。
除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。
此外，吃生蠔還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴于生蠔里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。
但生蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經(jīng)足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。
食用生蠔的注意事項
1、如果選擇煮著吃，要將生蠔的外殼完全煮開，外殼張開以后再煮3-5分鐘最佳。
2、如果要蒸著吃，等水完全沸騰后再放入生蠔，待外殼完全張開后，再蒸4-9分鐘即可。
3、同時要注意，在蒸煮生蠔的過程中，盡量用小鍋，避免用太大的鍋一次做太多，否則可能造成生蠔受熱不均，使一部分生蠔無法熟透。
4、另外，在蒸煮過程中無法張開的生蠔，不要食用。
通過上面的介紹，我們知道了生蠔其實做法也算很簡單的。而且生蠔的營養(yǎng)價值也是屬于很高的那一種食物，所以大家在平時候的生活里面就可以去海鮮市場買一些，回到自己的小廚房里動手做給自己嘗嘗啦！
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