麥仁牛肉粥可強筋骨怎么做麥仁牛肉粥好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供麥仁牛肉粥可強筋骨怎么做麥仁牛肉粥好吃，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)如今，人們在對養(yǎng)生事宜越發(fā)重視的同時，其對于食物養(yǎng)生的方法和食物選擇也是極為關注的，牛肉作為一種蛋白含量高且營養(yǎng)豐富的食品，已經(jīng)成為人們在生活中制作飲食的首選肉制品，而麥仁牛肉粥就是其中之一。
牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
牛肉含維生素B6，蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
麥仁為全麥谷物顆粒，含有麥類谷物的全部營養(yǎng)成分。麥仁分為軟、硬兩類，但這兩個名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于：其麩質(zhì)蛋白含量。軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低，并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高，并被碾磨成普通的、營養(yǎng)豐富的面粉。不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質(zhì)，包括鐵和鋅。
麥仁牛肉粥的做法
【原料】 牛肉、麥仁(去皮后的小麥)各適量。
【制作】 將牛肉切丁;麥仁洗凈，煮粥。
【用法】 每日1次，空腹溫熱服食。
【療效】 補脾胃，益氣血，強筋骨。適用于病后體虛、氣血不足、食欲不振、瘦弱無力等癥。
由上可知，麥仁牛肉粥是有著強健筋骨且補脾益血的，對于氣血不足和身體極度虛弱的人來說，麥仁牛肉粥屬于一款效果極佳的營養(yǎng)滋補品，因此，大家對于制作麥仁牛肉粥的方法，就可參考文中內(nèi)容進行掌握。
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麥仁粥是生活中的常見粥類，這種粥的制作非常簡單，麥仁粥所需的食材比較單一，很適合早餐食用，也不會浪費太多的時間。麥仁粥的做法非常多樣，口感細膩，而且具有一定的養(yǎng)生效果。
1.制作麥仁粥需要準備比較簡單的食材，紅棗、麥仁和大米。然后就是清洗工程，把食材清洗干凈之后然后用水泡在碗中，大約浸泡2小時左右。把紅棗切成片或者切開取出核，然后把準備好的大米和紅棗以及麥仁一起放在小鍋中，加適量的清水后，慢慢熬煮，最后麥仁煮開，大米煮熟以后，可以加點糖調(diào)味，口感軟糯，就可以把麥仁粥出鍋食用了。
2.麥仁粥的做法有很多，比較家常簡單的可以這樣做。首先還是準備食材，可以添加其他食材，這樣營養(yǎng)價值更高。準備麥仁、山藥和大米。用水把大米、麥仁洗干凈分開浸泡，然后山藥去皮清洗干凈切成小塊，這樣更容易煮爛。就用簡單的電飯鍋就好。把大米和麥仁放入電飯鍋里面，加水和冰糖以及山藥，調(diào)好味之后就可以直接按煮粥鍵，煮好之后麥仁粥的口感是非常細膩的入味即可食用。
3.麥仁粥是非常養(yǎng)生保健的，家里制作更是簡單，制作麥仁粥可以準備燕麥片、麥仁和花生，這樣吃起來更加豐富美味。花生麥仁和燕麥洗干凈用水浸泡。準備一個小鍋，在鍋中燒點水，水來之后就可以把燕麥、麥仁和花生放入鍋中，加適量的白糖，麥仁和燕麥完全融合，煮開之后，就可以出鍋食用了。
我們在生活中制作麥仁南瓜粥這種食物是比較簡單的，我們只要將麥仁跟切塊的南瓜一起放進砂鍋里面，加入一定量的水分就可以了，煮十分鐘就可以出鍋食用了。對于麥仁南瓜粥這種食物，我們在平時食用它，有可能我們補充一些身體所需的蛋白質(zhì)，也有利于我們補充鋅元素跟改善胃臟的消化功能。
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 燕麥米富含可降低人體膽固醇的β葡聚糖，有調(diào)節(jié)血糖血脂、軟化血管、降低心腦血管發(fā)病率等功效。經(jīng)常食用燕麥米對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
1.麥仁和去皮切塊南瓜放入砂鍋中。
2.加入適量清水。
3.中大火煮開放入冰糖，轉(zhuǎn)小火燜10分鐘就好了。
軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低，并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高，并被碾磨成普通的、營養(yǎng)豐富的面粉。麥仁的堅果風味較重，這種淡棕色的顆粒成為谷制品或面包、烤制品的添加劑。甚至可以在涼菜沙拉中取代意大利通心粉等。麥仁為全麥谷物顆粒，含有麥類谷物的全部營養(yǎng)成分。麥仁分為軟、硬兩類，但這兩個名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于:其麩質(zhì)蛋白含量。
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
對于這篇文章介紹的麥仁南瓜粥的制作方法以及營養(yǎng)價值，我們建議大家在生活中需要好好的進行利用。我們在生活中應該要對于麥仁南瓜粥這種食物的營養(yǎng)價值加以利用，讓我們更好的遠離微量元素缺乏的問題，希望你們可以明白。
菠蘿大家都吃過，是眾多水果中的一種，口感酸甜，而且價格比較便宜，在春夏季的時候就可以吃到新鮮的菠蘿，它不僅可以榨汁食用，而且還可以做菜，還能熬粥，一起來看看這道菠蘿麥仁粥的做法吧。
菠蘿麥仁粥
菠蘿麥仁粥所需材料
主要食材菠蘿、麥仁、白糖、蔥
菠蘿麥仁粥的做法
1、菠蘿去皮洗干凈后切成細碎的小塊，浸泡在淡鹽水之中;麥仁泡發(fā)洗凈;蔥洗凈后切花。
2、鍋置火上，注入清水后放入麥仁，用大火熬煮至熟，然后放入菠蘿同煮。
3、這時改用小火熬煮，煮至濃稠，可聞到香味時，加入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
菠蘿麥仁粥的功效與作用
菠蘿麥仁粥所含的各種營養(yǎng)成分都是人體必需的營養(yǎng)成分，對于促進人體成長發(fā)育十分有益，除了是消化積食、除煩健體的食療佳品外，更是成長期寶寶的不錯輔食之選。小麥仁中不含膽固醇，富含的纖維能促進腸道的蠕動，有助于消化和排便，能預防便秘。菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素能分解蛋白質(zhì)，還能助消化。大家都知道的菠蘿中含有豐富的維生素，可以促進新陳代謝，同時還可以消除疲勞的哦，對于增強體質(zhì)，促進生長有好處，可以起到促進食欲的功效，適合寶寶們食用。
菠蘿麥仁粥的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，助消化緩解積食促進生長。大家不妨在家中試試吧，營養(yǎng)豐富哦。
麥仁就是我們經(jīng)常吃的小麥仁，它是雜糧的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充氨基酸和礦物質(zhì)的哦。小麥仁是雜糧的一種，可以有補虛勞的作用，還有補血養(yǎng)血的作用，如何食用呢，來看看瘦肉麥仁粥的做法，可以幫助消化。
營養(yǎng)價值:
富含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、氨基酸等營養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于體虛多汗、心血不足、失眠多夢的人
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
瘦肉麥仁粥
所需材料
瘦肉100克、麥仁80克、姜絲2克
瘦肉麥仁粥的做法
1將瘦肉洗干凈后切成小片備用;麥仁淘洗干凈后浸泡3小時。
2鍋中注水，然后下入麥仁，大火煮沸后再下入切好的瘦肉和姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3改小火熬煮，待粥熬出香味即可關火盛入碗中食用。
瘦肉麥仁粥的功效與作用
瘦肉中的部分水溶性物質(zhì)，比如氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，它們?nèi)芙庠蕉?，粥的味道越濃，越能刺激人體胃液分泌，增進食欲。瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且較肥肉更易于寶寶消化吸收。麥仁中含有大量的膳食纖維，對寶寶的腸胃有極大的益處，其含有的鐵還能增強血液的帶氧功能，促進血液循環(huán)，能夠補血養(yǎng)血。這樣的一道粥品可以有很好的促進食欲的作用，對于補虛勞強身健體有好處，還可以有很好的健脾胃的作用，補充纖維素的同時也可以有預防便秘的作用。
這道瘦肉麥仁粥，可以補充豐富的纖維素，可以有潤腸的作用，可以有助消化的效果?？梢杂写龠M血液循環(huán)的作用，可以有促進食欲的作用，還可以有補血補氣的作用，對于提高免疫力有幫助，大家可以試試。
寶寶正在生長發(fā)育的階段，要注意各種的健康的問題哦，寶寶要多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以增強體質(zhì)，讓寶寶更加的健康，寶寶吃牛肉粥是不錯的選擇，促進生長發(fā)育，還可以強健筋骨，來看看寶寶牛肉粥的做法。
寶寶牛肉粥
主要做法：
原料:粳米400g，牛肉200g
調(diào)料:味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g
制作方法:
1.洗凈牛肉，剁成肉末。
2.將粳米淘洗干凈。
3.將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調(diào)成咸鮮味即成。
營養(yǎng)分析:內(nèi)含蛋白質(zhì)63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，鐵9.6mg，維生素A215國際單位，維生素B10.6mg，維生素B20.5mg，維生素C3.3尼克酸15.7mg，能產(chǎn)熱1686.5kcal。
牛肉具有補脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此寶寶食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。這樣的粥品補充方法的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以強筋健骨的哦，對于增強體質(zhì)，促進生長發(fā)育有一定的效果哦。
關于寶寶牛肉粥這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，促進生長發(fā)育健脾胃強筋骨，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
薏仁米在平時的時候不能只是直接做，還是需要搭配上一些糯米的，可以做藝人糯米粥，放上一些榴蓮干大棗干，還有一些蜂蜜和玫瑰醬，搭配在一起以后制作的美食不僅僅要價值高，而且也是非常好吃的，所以在平時的時候大家可以直接使用。
材料
1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，蓮子若干，6，大棗若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬
小訣竅
1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好
2、可根據(jù)個人喜好加入枸杞、桂圓等
3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等
4、喜歡咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等
喝粥對于中國人來說并不會感覺到陌生，因為從小時候開始，就已經(jīng)喝粥了，而且不同的粥有著不同的口味，關鍵是各種各樣的粥還能夠幫助人們解決身體方面的一些問題，尤其是養(yǎng)生粥品。麥仁也是可以用來熬粥喝的，味道非常的不錯，那么，麥仁配什么熬粥才是最佳選擇?
1.制作麥仁粥需要準備比較簡單的食材，紅棗、麥仁和大米。然后就是清洗工程，把食材清洗干凈之后然后用水泡在碗中，大約浸泡2小時左右。把紅棗切成片或者切開取出核，然后把準備好的大米和紅棗以及麥仁一起放在小鍋中，加適量的清水后，慢慢熬煮，最后麥仁煮開，大米煮熟以后，可以加點糖調(diào)味，口感軟糯，就可以把麥仁粥出鍋食用了。
2.麥仁粥的做法有很多，比較家常簡單的可以這樣做。首先還是準備食材，可以添加其他食材，這樣營養(yǎng)價值更高。準備麥仁、山藥和大米。用水把大米、麥仁洗干凈分開浸泡，然后山藥去皮清洗干凈切成小塊，這樣更容易煮爛。就用簡單的電飯鍋就好。把大米和麥仁放入電飯鍋里面，加水和冰糖以及山藥，調(diào)好味之后就可以直接按煮粥鍵，煮好之后麥仁粥的口感是非常細膩的入味即可食用。
3.麥仁粥是非常養(yǎng)生保健的，家里制作更是簡單，制作麥仁粥可以準備燕麥片、麥仁和花生，這樣吃起來更加豐富美味?；ㄉ溔屎脱帑溝锤蓛粲盟?。準備一個小鍋，在鍋中燒點水，水來之后就可以把燕麥、麥仁和花生放入鍋中，加適量的白糖，麥仁和燕麥完全融合，煮開之后，就可以出鍋食用了。
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