減肥海帶湯的做法
夏季養(yǎng)生減肥湯的做法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“減肥海帶湯的做法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
要想取得良好的減肥效果，一定要注意兩點(diǎn)，一方面要注意合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)脂肪的燃燒，另外一方面要注意飲食調(diào)養(yǎng)，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也是促進(jìn)減肥的重要的方面，比如說(shuō)減肥海帶湯具有不錯(cuò)的減肥的效果，能夠促進(jìn)腸胃消化，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，下面我們就來(lái)了解一下減肥海帶湯的做法。
準(zhǔn)備適量的冬瓜，準(zhǔn)備適量的海帶，先把冬瓜去皮去籽，然后清洗干凈，切成塊兒狀，干海帶要提前泡發(fā)40分鐘左右，然后仔細(xì)的沖洗干凈。
鍋中放入適量的油，油熱以后，把海帶放到里面翻炒數(shù)下，然后加入冬瓜，翻炒兩分鐘左右，然后放入開水，大火燒開以后，再用火燒7到8分鐘，加入少許的鹽，這樣減肥海帶湯就做好了。
海帶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，尤其富含膳食纖維，另外海帶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠促進(jìn)人的新陳代謝，能夠有效的抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，海帶里面的碘元素和微量元素也非常的豐富，對(duì)于促進(jìn)脂肪和膽固醇分解同樣能夠發(fā)揮很好的作用，另外海帶的熱量也非常的低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，海帶湯的口感也不錯(cuò)，可以說(shuō)是集美容瘦身和口感于一體的減肥瘦身湯！
以上簡(jiǎn)單的了解了海帶減肥湯的做法，海帶減肥湯的做法非常的簡(jiǎn)單，對(duì)于想要減肥的人士來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?dāng)然除了注重飲食調(diào)養(yǎng)外，平時(shí)也要注重良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及科學(xué)的飲食才能夠保證減肥的效果。
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人們對(duì)身材的重視，有很多人為減肥而苦惱，減肥的方法有很多，有很多的人不知道怎么選擇減肥的方法，飲食減肥是一種不錯(cuò)的方式哦，那么海帶冬瓜湯能減肥嗎?今天小編為大家解答。
海帶冬瓜湯能減肥嗎
海帶冬瓜湯能減肥嗎?答案是可以的，它是一種比較好的減肥方式，對(duì)身體的有益，其他方法傷害都比較大。
不僅不會(huì)影響到身體健康，而且對(duì)在減肥的時(shí)候，有著很大的益處，就是它不僅加快了我們身體脂肪的燃燒，促進(jìn)新陳代謝也都是有著很大的幫助，所以是一個(gè)很好的減肥方法。
海帶冬瓜湯的功效
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。
它含有豐富的碘和維生素，這些都是人體必須要有的微量元素，它能夠消除體內(nèi)的脂肪。
海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，而海帶的含碘量更是高于一般食材。
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。
因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜的味比較甘甜、淡、性涼，它入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);
具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效;
可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等癥的治療。
冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。
此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;
海帶冬瓜湯具有消脂利濕的作用，對(duì)減肥有較好的效果哦。
海帶冬瓜湯
做法一
原料
冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備)，這個(gè)量已經(jīng)夠五個(gè)人去吃了。
做法
步驟1：將冬瓜去皮，然后切成塊狀后洗凈。
步驟2：海帶用水泡40分鐘左右，由于外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗干凈。
如果是那種大海帶，回來(lái)泡好后切小塊備用。
步驟3： 鍋中下油，油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
步驟4：為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里。
大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。
做法二
原料
海帶結(jié)(200克)，冬瓜(200克)，鹽(適量)，油(適量)，姜(適量)，料酒(適量)，雞精(適量)。
做法
1、海帶結(jié)泡發(fā)好，洗凈.
2、冬瓜去皮去腩，洗凈切片。
3、鍋里油熱，放下冬瓜煸一下。
4、放適量清水，放下海帶結(jié)，姜片，料酒，大火煮開，中火煮至冬瓜熟。
5、放鹽，雞精調(diào)味即可。
做法三
原料
海帶30克，冬瓜250克，蝦皮15克，香菇15克，精鹽、味精、麻油、精制油各適量。
做法
1.將海帶用冷水浸泡2小時(shí)(其間可換水?dāng)?shù)次)，洗凈后切成菱形片，備用。
2.蝦皮、香菇分別用溫開水浸泡，香菇切成兩半，與蝦皮同放入碗中，待用。
3.將冬瓜去子，切去外皮，洗凈后剖切成冬瓜塊，待用。
4.燒鍋置火上，加精制油燒至六成熱，加入冬瓜塊煸炒片刻，再加入蝦皮、香菇、海帶菱形片及清水(或清湯)適量，大火煮沸，改用小火煨煮10分鐘，加精鹽、味精，拌勻，再煮至沸，淋入麻油即成。
服法
佐餐，隨意服食，當(dāng)日吃完。
功效
化痰去濕，軟堅(jiān)散結(jié)，祛脂減肥。
海帶冬瓜綠豆湯
材料
冬瓜、海帶、綠豆、精鹽、花生油。
做法
1、海帶提前浸泡，洗干凈，然后切小段待用;
2、綠豆洗凈待用;
3、冬瓜洗凈去皮切塊待用;
4、砂鍋加適量清水，放入海帶、冬瓜、綠豆，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，加油鹽調(diào)味即可。
食用海帶冬瓜湯需要注意什么
1、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。
因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。
這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
4、冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。
總結(jié)：海帶冬瓜能減肥嗎?我們已經(jīng)找到了答案，在我們選擇減肥方法的時(shí)候，要注意這個(gè)方法是否對(duì)身體有傷害，如果有傷害，就放棄該方法，小編在此叮囑減肥的朋友，減肥的時(shí)候，可以多喝一點(diǎn)湯，少吃一點(diǎn)飯，這對(duì)減肥也有效果。
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一：海帶芽肉片冬粉湯
材料：
冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。
作法：
1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。
2.冬粉泡開，生姜切絲。
3.500c.c.的水煮開后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
4.最后放入放肉片略涮，加鹽調(diào)味，撒上枸杞煮3分鐘即可。
二：海帶豆腐湯
材料：
豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量。
作法：
1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。
2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲。
3.待湯開后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
三：冬瓜海帶湯
原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備)，這個(gè)量已經(jīng)夠五個(gè)人去吃了。
做法：
步驟1：將冬瓜去皮，然后切成塊狀后洗凈。
步驟2：海帶用水泡40分鐘左右，由于外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗干凈。如果是那種大海帶，回來(lái)泡好后切小塊備用。
步驟3： 鍋中下油，油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
步驟4：為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。
海帶和蝦仁這兩種食物都是海里生長(zhǎng)的物質(zhì)，所以如果將海帶和蝦仁一起做湯的話，具有非常濃烈的海鮮味道。海帶對(duì)人體的主要作用就是能夠起到預(yù)防心腦血管疾病，防止血管硬化的作用，所以老年人應(yīng)當(dāng)多吃海帶。而蝦仁在人們?nèi)粘Ｉ钪凶顝V的用途就是進(jìn)行提味，所以海帶蝦仁湯的做法又是怎樣的呢?
雞蛋海帶蝦仁湯
原料：
雞蛋3枚，海帶150g，蝦仁60g，姜10g，蔥、胡椒粉、食油、味精、精鹽各適量。
做法：
1.將海帶、蝦仁分別用清水泡發(fā)洗凈，蔥、姜分別洗凈，海帶切成條，姜切絲，備用;
2.把上述加工好的全部用料一起放入鍋內(nèi)，并加適量清水，先用武火煮沸，去浮沫，再改用文火煮至海帶熟爛，備用;
3.油置鍋中用火燒熱后，倒入打散調(diào)勻的雞蛋，炒熟后放入燉熟的海帶、蝦仁湯中，并加胡椒粉、味精和精鹽，稍煮片刻即可。
用法用量：
可每天1料，每天2次，連服5~7料為1各療程。
功效：
活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)，適用于脾腎陽(yáng)虛所致的子宮癌，主要表現(xiàn)為神疲乏力、形寒肢冷、腰膝酸軟、下肢浮腫、帶下增多、崩中漏下、納差腹痛、大便稀溏，舌淡體胖、苔白潤(rùn)，脈沉細(xì)無(wú)力等。
健康提醒：
海帶性寒味咸，能消痰軟堅(jiān)利水，但忌與甘草同食，凡脾胃虛寒、身體消瘦者不宜食用;
蝦仁即蝦的制品，蝦性溫味甘，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳托毒，但嚴(yán)禁同時(shí)服用大量維生素C，否則會(huì)致人死亡，凡陽(yáng)道亢盛或陽(yáng)虛有熱者，宜忌食蝦過(guò)敏和皮膚出疹者均應(yīng)忌食用。
對(duì)于海帶，大家應(yīng)該都不陌生，海里生長(zhǎng)的一種草本植物，到了冬季的時(shí)候，集市、市場(chǎng)、超市里就開始大批量的賣起了海帶，買多了也沒關(guān)系，晾干了可以儲(chǔ)存，什么時(shí)候想吃什么時(shí)候拿出來(lái)用水泡泡就可以了。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是也是特別高的，平時(shí)我們都是涼拌著吃，或是做湯吃，味道特別的好，海帶葉芽湯的味道就特別的好，營(yíng)養(yǎng)也很高，深受人們的喜愛。
海帶葉芽湯的做法
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.鍋中水燒開加入少許醋放入海帶煮上5分鐘過(guò)涼備用。
3.炒鍋倒油爆香蔥姜。
4.倒入海帶，豆芽和蘑菇翻炒片刻關(guān)火。
5.把曬才倒入湯鍋中加入適量清水大火煮開。
6.豆芽已熟加入鹽。
7.再加入胡椒粉調(diào)味。
8.淋入少許香油。
9.煮開后關(guān)火。
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
海帶風(fēng)味獨(dú)特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無(wú)所不可。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收，在油膩過(guò)多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體內(nèi)一種必需的微量元素，是合成甲狀腺素的重要原料，人如果長(zhǎng)期缺碘會(huì)出現(xiàn)地方性甲狀腺腫大，吃海帶則對(duì)此病有防治作用。孕婦如果攝碘不足會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，造成胎兒出生后發(fā)育不良、智能低下，所以孕婦應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)海帶。專家認(rèn)為，由于人們對(duì)動(dòng)物蛋白、精肉、白糖等攝入過(guò)多，易導(dǎo)致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白發(fā)，常吃海帶有助于預(yù)防和減少頭發(fā)變白。
中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無(wú)毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，從海帶里提取出褐藻酸鈉鹽，具有降壓作用。日本科學(xué)家用60℃的水浸泡海帶，再濃縮浸出液，給高血壓患者服用，使其血壓降低。科學(xué)家還把海帶析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效藥，給高血壓、高血脂、冠心病患者服用。
海帶含有大量的碘，可以預(yù)防甲狀腺疾病，而且夏天吃海帶可是非常不錯(cuò)的哦，因?yàn)榉浅５那鍩?，而且海帶湯很香,湯也是濃濃的感覺，這個(gè)湯還真的是煮出來(lái)的，所以海帶口感脆脆的，很不錯(cuò)的。但海帶骨頭湯怎么做好吃?骨頭海帶湯的做法有哪些?讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。
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主料 ?海帶400g ?豬骨頭500g
?輔料 油適量 鹽適量
?步驟
?1.把骨頭先放鍋內(nèi)煸一下,去味
?2.再放水進(jìn)去,用大火煮骨頭,并且放進(jìn)姜塊一起煮
?3.海帶洗凈
?4.把海帶倒進(jìn)骨頭湯里,一起煮
?5.煮二十分鐘左右,湯就好啦
?6.放點(diǎn)鹽調(diào)味,就可以喝了
?小貼士
?煮骨頭和海帶要用大火一直煮
?骨頭海帶湯的做法是什么？看了上文，想必你已經(jīng)知道答案了吧。只要按照以上步驟，菜鳥也能做出好味道。但做時(shí)要注意，電壓力鍋有很好的鎖水功能，這個(gè)比普通的高壓鍋強(qiáng)，所以水量不必太多，喝多少加多少即可，不會(huì)流失的。冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安，所以夏天吃姜的好處是好多的：可以解毒殺菌、祛風(fēng)散寒、還能對(duì)付“空調(diào)病”哦，所以在夏季時(shí)候做菜不妨放些姜吧。
蘿卜海帶湯是大家都非常熟悉的一道家常菜，蘿卜海帶湯不但外形很好看而且吃起來(lái)味道也是非常不錯(cuò)的，蘿卜海帶湯使用到的食材非常簡(jiǎn)單，蘿卜和海帶這兩種食材不但容易購(gòu)買到而且價(jià)格也不貴，此外蘿卜海帶湯的做法也很容易，我們只需要通過(guò)幾個(gè)步驟就可以自制出蘿卜海帶湯來(lái)。
海帶，是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶(Laminaria japonica)褐藻綱，海帶科。孢子體大型，褐色，扁平帶狀，最長(zhǎng)可達(dá)20M。分葉片、柄部和固著器，固著器呈假根狀。葉片為表皮、皮層和髓部組織所組成，葉片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物質(zhì)。固著器樹狀分支，用以附著海底巖石。生長(zhǎng)于水溫較低的海中。中國(guó)北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培，產(chǎn)量居世界第一。富含褐藻膠和碘質(zhì)，可食用及提取碘、褐藻膠、甘露醇等工業(yè)原料。其葉狀體可入藥。
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
1.白蘿卜切成細(xì)絲
2.海帶泡發(fā)后洗凈切成小段
3.鍋內(nèi)放入少量油，炒香蔥蒜
4.放入白蘿卜絲和海帶翻炒均勻
5.加入3碗水，調(diào)入適量鹽和雞精，大火煮開，然后將蘿卜絲煮至自己喜歡的軟硬程度
6.放入適量紫菜，翻炒均勻，關(guān)火即可。出鍋時(shí)可撒入一些蔥花或者香菜
在上面的文章里面我們介紹了一道常見的湯，那就是蘿卜海帶湯，我們知道蘿卜海帶湯不但美味而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝蘿卜海帶湯有利于我們的身體，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了蘿卜海帶湯的做法。
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