喝什么對嗓子好
夏天喝什么養(yǎng)生湯對女人好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝什么對嗓子好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
當上火的時候或者是天氣比較干燥的時候，會出現(xiàn)咽喉不舒服的情況，常常會導致咽喉痛癢的癥狀，這時候一定要注重飲食調(diào)理，尤其是在天氣比較干燥的時候，應該喝一些養(yǎng)生保健湯，有很好的調(diào)理和保健的作用，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
嗓子不舒服的時候可以喝一些蘿卜湯，蘿卜本身就有很好的清熱解毒的作用，里面含有豐富的維生素，有很好的止咳化痰清咽潤肺的效果，俗語說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，在天氣比較干燥的時候吃一些蘿卜，有很好的養(yǎng)生保健的效果。
胖大海對于預防嗓子不舒服也有很好的效果，可以把胖大海放到水里面泡水喝，不但有清熱去火的作用，還有清咽潤肺的效果，對于嗓子發(fā)干出現(xiàn)腫痛，都有調(diào)理保健的效果。
菊花茶也是我們平時喝的一種茶飲，當人出現(xiàn)上火的時候，或者是肝火比較大的時候，都可以喝一些菊花茶來進行調(diào)理，尤其是平時飲食過于油膩而出現(xiàn)消化不良，出現(xiàn)胃火過大，都可以喝一些菊花茶，有很好的調(diào)理保健促進消化的作用。
適當?shù)暮纫恍┙疸y花茶，也能夠預防嗓子不舒服，有很好的清熱解毒的作用，對于預防嗓子痛癢有很好的調(diào)養(yǎng)和預防的效果，另外也可以喝些薄荷茶，或者喝一些荷葉茶，都有很好的預防嗓子痛癢的效果。
以上簡單的了解了喝什么對嗓子好，平時當嗓子不舒服的時候可以喝一些養(yǎng)生保健湯，可以喝一些茶水，都有很好的預防保健的作用，能夠預防嗓子痛癢，預防嗓子因為干燥而出現(xiàn)的一些癥狀表現(xiàn)，有很好的調(diào)理和保健效果。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多人都有唱歌的習慣，尤其是現(xiàn)在的年輕人，平時喜歡在家里唱歌，或者約上幾個朋友去練歌房唱歌，這是調(diào)節(jié)情緒的好方法，還有很多人為自己的唱歌夢想而努力，那些有經(jīng)驗的人，在唱歌之前都要學會開嗓，除了掌握正確的開嗓方法之外，唱歌之前喝一些東西對嗓子也很有好處。
唱歌前喝什么對嗓子好？
1、胖大海甘草茶
制法：胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水，將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去，燜10分鐘即可飲用。
功效：胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清熱解毒，緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦。
2、羅漢果花茶
很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。小編就曾經(jīng)在旅游的時候帶回一包羅漢果花，平日用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
3、金銀花茶
金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，但是金銀花茶雖然針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥，外感風熱都有一定的作用。但是性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，或者不適合長期飲用。
嘴巴張開.牙齒咬緊.由喉嚨發(fā)出"ㄚ"的聲音.記得牙齒咬緊.喉嚨壓低.多發(fā)幾聲就會有幫助開嗓.就是唱歌前練一下.這是專業(yè)歌手的小秘訣.大量喝白開水，溫度最好與體溫相當，保持聲帶始終是濕潤的。盡量別吃太飽，別吃油膩辛辣的東西，前天晚上注意睡眠，千萬別熬夜喝酒吸煙，那個對嗓子最不好了。先唱一些與自己音高差不多的歌，這樣有利于開嗓。
冬天是一個空氣干燥的季節(jié)，很多人在冬天都會出現(xiàn)嗓子發(fā)干發(fā)癢的癥狀，使得整個人難受異常。除了干燥的空氣，用嗓過度，長期待在空調(diào)間里，吃辣上火都會讓嗓子干癢難受。喝湯是緩解治療人們嗓子干癢難受的一種好方法，在日常生活中人們也經(jīng)常采取喝湯的方法來保養(yǎng)自己的嗓子。那么，對嗓子好的湯有什么呢?
1、 冰糖煮梨水
將雪花梨洗凈去核(不要去皮，皮是最有營養(yǎng)價值的)切成大塊，將冰糖、枸杞放入鍋內(nèi)，然后加入2L左右的水，燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘左右即可，主要的是喝煮好的糖水。
冰糖煮梨水能夠清心潤肺，潤燥清風，利便，止咳。另外，雪花梨能夠減輕咽喉干癢、咽喉痛的癥狀。
2、清涼綠豆湯
取適量綠豆用水浸泡洗凈，然后加入適量的水熬煮，將綠豆煮爛直接喝掉(如果喜歡甜一點可以加蜂蜜，但是不能放白糖，因為白糖性熱達不到去火的功效)。綠豆性涼、味甘，能夠清熱祛火，如果喉嚨痛的話，上午多喝一些綠豆湯，下午就不會痛了，簡單有效。
如何預防喉嚨痛
1、 注意飲食。不要吸煙喝酒，忌辣等刺激咽喉食物;
2、 多用些潤喉糖和漱口劑等使喉嚨舒服一些;
3、 可以適當吃一些水果例如梨、蘋果、香蕉等;
4、 多喝熱水，多注意休息，注意保暖。
每個人跟每個人的體質(zhì)是不一樣的，而且個人喜好不同，所以選擇的方法也會不同。但是這幾種方法確實是行之有效的。
? ?炎熱的夏天來了，這對我們的嗓子可是形成了一定的壓力，天氣干燥，由于忙于工作，不能及時的補充水分就會造成口干舌燥的感覺，嗓子就會紅腫，不妨喝一些茶水，來緩解這樣的狀況，下面我們就了解一下對嗓子好的茶是什么？
清火潤喉羅漢果茶
原料：羅漢果1/8顆 紅棗5顆 玫瑰6朵 枸杞10粒
做法：
1) 將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊(約1/8大小)備用。紅棗和枸杞用清水沖洗干凈。
2) 枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，燜5分鐘后即可飲用。
胖大海甘味潤喉茶
原料：胖大海2顆 甘草約5克(小拇指指甲那么大的，約5片左右) 冰糖隨意
做法：
1)胖大海和甘草用清水沖凈。
2)放入壺中，倒入開水，放入冰糖(或不放)，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
胖大海和甘草，都可以在中藥店買。很多超市賣茶葉的地方，一般也有。
胖大海，有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽開音，潤腸的功效也很好。對喉嚨腫痛，扁桃腺炎有一定的輔助療效。
選擇胖大海時，以色澤黃棕色，個大，外皮紋路細，沒有碎裂的為上選。保存的時候，要密封，放在陰涼干燥的地方。
甘草，是補氣藥材的一種，回味甘甜?？梢哉{(diào)和其他藥材的烈性，清熱解毒，潤肺止咳的功效比較顯著。
薄荷甘草茶保護嗓子：
沖茶時，加2-5克薄荷，1-3克甘草，長期飲用，對咽喉癢痛和咳嗽有防治作用。
杭白菊金銀花決明子茶
等量少許沖泡即飲
? ?以上就是對嗓子好的茶，嗓子對我們來說是很重要的，因為這是我們重要的發(fā)聲部位，不注意自己的日常健康，就會造成疾病，所以生活中還是要注意自己的生活細節(jié)，身體缺水的時候，要及時的補充水分。
在平常的生活中，人們經(jīng)常會出現(xiàn)嗓子不舒服的情況，具體的表現(xiàn)有很多，最常見的是嗓子疼痛，比如出現(xiàn)慢性咽炎之后就會出現(xiàn)這種癥狀，另外有時候感覺到嗓子里面發(fā)癢，或者感覺嗓子里面有異物等等，這些感覺都很不舒服，背后的病因也各不相同，那么這時候喝什么茶才有治療作用呢？
嗓子不舒服喝什么茶好？
1、茉莉花茶
茉莉花味道清新，很多人都喜歡。茉莉花泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，還能對喉嚨起到止痛、消炎、清熱的功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者，更應該多喝茉莉花茶。
2、桔梗茶
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉，急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗茶。取桔梗12克，洗凈切碎后放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋燜泡10-20分鐘，代茶飲。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
3、橄欖海蜜茶
將3克橄欖加清水稍煮片刻，然后沖泡3枚胖大海以及3克綠茶，加蓋悶一會兒，最后放入1匙蜂蜜調(diào)勻即可。有清熱利咽，潤喉解毒的功效。建議每日1-2劑。
4、胖大海茶
胖大?？苫抵箍?、養(yǎng)陰潤肺，適合用于熱證引起的咽痛、干咳或便秘等癥，慢性咽炎、咽痛聲嘶也可以喝胖大海茶。取胖大海3枚放入杯中，沖入沸水后燜泡10分鐘，至溫熱后，根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜。胖大海有小毒，長期飲用可引起大便稀溏、飲食減少、胸悶等不適，因此，連續(xù)喝胖大海茶不宜超過7天。風寒感冒引起的咳嗽、咽喉不適，也不宜食用。
5、金銀花茶
金銀花有較好的清熱解毒作用，適用于急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛時，可取金銀花10克，薄荷5克，橄欖5枚，先將金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉，且隔夜后不宜再飲。
6、羅漢果茶
羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽喉炎、失音、咽喉腫痛等癥，取羅漢果2個，去殼切成薄片，加開水煮1分鐘，或用開水燜泡10-20分鐘，代茶飲。羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用。
7、生甘草茶
生甘草有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒、潤肺止咳的功效更為突出，特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者，可單用煎服，也可與桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。取桔梗3克，甘草6克，加開水燜泡20分鐘即可飲用。
8、金橘蜜茶
金橘蜜茶有兩種做法，一是將適量的金橘皮加冰糖煮汁飲用即可。二是將適量金橘皮先加水煮汁，煮好后冷卻到一定溫度再加入適量的蜂蜜調(diào)勻即可飲用。金橘皮營養(yǎng)豐富，含有維生素C以及鈣質(zhì)，具有治療喉嚨發(fā)炎的功效。
脾胃是人體比較重要的功能器官，主要是對人們的笑話以及吸收能力有著很重要的影響。人們在日常生活之中還是要注意養(yǎng)好脾胃的，因為脾胃不好的話，對于人們的健康損害也比較大。如果脾胃不好的話，更是要注意飲食了。那么，喝什么對脾胃比較好呢？下面將對此進行介紹！
1、大棗粥
材料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
做法：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
2、山藥粥
材料：生淮山藥500克、白糖。
做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。
3、神曲粥
材料：神曲15克，大米50克。
做法：將神曲研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。
4、黃金粥
材料：小米，玉米，南瓜，大棗
做法：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。
白里透紅的健康皮膚是很多女性的向往，隨著年紀的增長皮膚膠原蛋白流失，皮膚就會出現(xiàn)松弛，長斑或者是粗糙的情況，除了要保證睡眠質(zhì)量以外，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜來保養(yǎng)皮膚，也可以多喝一些果汁對皮膚也有很大好處。
水
最好的就是多喝水。喝水可以排除身體代謝廢物，避免便密影響皮膚，預防長痘和毛孔粗大，面色黃暗，增加肌膚保水量 ，加速新陳帶謝，維持細胞含水量，每天保持喝8杯水。
牛奶/酸奶
每天喝一杯牛奶，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，牛奶中的維生素B能提高視力，純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
豆?jié){
豆?jié){性平味甘，內(nèi)含豐富的氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，每天喝上300－500亳升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，使皮膚細白光潔。
蜂蜜
蜂蜜有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
果汁
果汁滋潤、美白皮膚，而且起到淡斑的作用，補充維生素，能幫助皮膚的毒素排出，皮膚看起來就會鮮嫩光澤惹人愛，長期喝純果汁，可以提高免疫力。
山楂水
山楂有健胃消食，祛瘀積，通利血管等作用，還可以消除肌膚的角質(zhì)。
綠茶
綠茶具有抗氧化增加肌膚抵抗力，它的抗氧化的效果，增進肌膚抵抗力以達到抗衰老目的。綠茶中的維他命B、E和海椰油、小麥草萃取物等能補充流失的水分與緊實肌膚。
胃病是現(xiàn)在相當常見的一種疾病了，隨著生活經(jīng)濟的發(fā)展，人們也越發(fā)對飲食規(guī)律、健康不夠重視了，這種情況主要在年輕一代身上比較明顯，這是胃病高發(fā)的主要原因之一，幸運的是大家開始對胃病越來越重視了，也開始有意識的改變飲食習慣，也有意識的吃一些養(yǎng)胃護胃的食品，下面小編就為大家介紹一下養(yǎng)胃食品吧。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
花生
這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
生姜
生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝什么對嗓子好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiatianheshenmeyangshengtangduinyurenhao/">夏天喝什么養(yǎng)生湯對女人好”專題。
