維生素c和維生素e可以一起吃嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“維生素c和維生素e可以一起吃嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
眾所周知，維生素c和維生素e都是具有抗氧化、抗衰老功效的兩種維生素，因此備受女性朋友們的喜愛。很多女性朋友甚至還會(huì)同時(shí)食用二者來抵抗皮膚的衰老。可是這維生素c和維生素e真的可以一起食用嗎？
維生素c和維生素e可以一起吃嗎？
其實(shí)維生素c和維生素e這兩種維生素是可以一起食用的，這主要是由于它們的吸收途徑完全不同而決定的。維生素c是屬于水溶性的，是需要滲透吸收的，而維生素e則是脂溶性的，是需要人體腸道細(xì)胞膜上的脂蛋白通過耗能進(jìn)行吸收的，因此人們是完全可以將二者放在一起食用的。
維生素c和維生素e同食效果好嗎？
雖然維生素c和維生素e可以一同食用，但是二者同食的效果到底好不好呢？這個(gè)問題一直困擾著人們。其實(shí)，維生素c和維生素e同時(shí)的效果是要比單獨(dú)食用一種要好的多的。這主要是由于維生素c和維生素e雖然都具有抗氧化和抗衰老的功效，但是它們所對(duì)抗的自由基確是不同的。維生素c對(duì)抗的是人體水份中的自由基，維生素e則是對(duì)抗著人體脂肪中的自由基，因此它們達(dá)到的效果也是不同的。維生素c作用在人體主要表現(xiàn)在美白皮膚上，而維生素e作用在人體則主要表現(xiàn)在淡斑、延緩皮膚衰老上。如果二者搭配食用，不僅可以增加人體皮膚的抵抗力，同時(shí)維生素c還可以使維生素e達(dá)到循環(huán)利用的作用，讓美白、淡斑、抗衰老的效果加倍。
Ys630.COMys630.coM延伸閱讀
維生素c和維生素e其實(shí)都是人體所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而在美容這一方面，確實(shí)維生素c和維生素e達(dá)到的效果也是不要好的，可以幫助緩解皮膚細(xì)胞的衰老，保護(hù)皮膚粘膜，而且能夠防止黑色素沉淀。
1,維生素E能對(duì)搞自由基,增加皮膚血液循環(huán),防止人體細(xì)胞老化.出是一種很強(qiáng)的搞氧化劑,它可以中斷自由基的連鎖反應(yīng),保護(hù)細(xì)胞的穩(wěn)定性,防止膜上脂質(zhì)過氧化作用.
2,維生素E與護(hù)膚：人的皮膚由鱗狀上皮結(jié)締組織構(gòu)成的,其中硫酸軟骨素,透明脂酸各膠原纖維是結(jié)締組織的主要成份.
3,維生素E具有維護(hù)結(jié)締組織彈性,促進(jìn)血管,血液循環(huán)的作用,在體內(nèi)還可調(diào)節(jié)激素正常分泌,控制體內(nèi)酸消耗,保護(hù)皮膚粘膜等功能.
4,維生素E對(duì)保護(hù)皮膚新陳代謝,防止皮膚衰老起著重要作用,維生素E可以防止面部產(chǎn)生黑色素用斑點(diǎn),促進(jìn)末端務(wù)管的血管的血液循環(huán).
5,維生素E出可改善毛囊的微循環(huán),保證毛囊有充分營(yíng)養(yǎng)供應(yīng). 我也用過,但不可以每天都使用,因?yàn)橛玫枚喾炊惶门?最好就隔兩,三天
6、維生素C和維生素E的經(jīng)常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的，并且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成，純天然，對(duì)身體無害，但是不可以濫用維生素C，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動(dòng)脈硬化，可能會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血?jiǎng)┦芨蓴_、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。
維生素對(duì)我們的身體是很重要的，不同維生素發(fā)揮的功效也是不一樣的，維生素c能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗力，維生素b2能夠促進(jìn)身體的發(fā)育，而且二者可以一起服用。
一、維生素c和維生素b2可以一起吃嗎
維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出體外。暫時(shí)并沒有研究表明，維生素C片與其它藥品同時(shí)服用后會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，因此病人可以放心使用。
而維生素B2為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。臨床上維生素B2片用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及攝入不足所致營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降等病的治療。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，雖然服用后尿呈黃色，但不影響繼續(xù)用藥。
綜上所看，維生素C片和維生素B2片能同時(shí)服用，但是要注意服用量，不應(yīng)該過量的使用。
二、維生素C主要生理功能：
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。;
6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
三、維生素b2的功能
1、參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素，如強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。
3、參與維生素B6和煙酸的代謝，是B族維生素協(xié)調(diào)作用的一個(gè)典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉(zhuǎn)化為尼克酸，維生素B6轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛的過程。
4、與機(jī)體鐵的吸收、儲(chǔ)存和動(dòng)員有關(guān)。
5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
維生素c和維生素b都是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏這些物質(zhì)的話，那么就應(yīng)該注意正確的補(bǔ)充，而這兩種維生素其實(shí)是可以一起服用的，不會(huì)影響到吸收。
1、 維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認(rèn)為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，但是后來的研究證明它其實(shí)是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨(dú)立的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個(gè)總稱，有的時(shí)候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群。
2、 維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂（包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生）。
3、 物理性質(zhì)
外觀：無色晶體；熔點(diǎn)：190 - 192℃；沸點(diǎn)：（無）；紫外吸收最大值：245nm；熒光光譜：激發(fā)波長(zhǎng)－無nm，熒光波長(zhǎng)－無nm；
4、維生素性質(zhì)
溶解性：水溶性維生素；推薦攝入量：每日60毫克；最高攝入量：引起腹瀉之量；
缺乏癥狀：壞血??；過量癥狀：腹瀉；主要食物柑桔類水果、蔬菜等
腎病可以吃維生素c和e嗎
1、腎病可以吃維生素c和e嗎
維生素c和e可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)傳染病的抵抗能力,對(duì)人體有很大的作用,但腎病患者由于腎功能較差卻不宜多服。這因?yàn)?體內(nèi)過剩的維生素c和e雖然可以隨尿液排出體外,然而,在此之前它會(huì)在腎臟內(nèi)首先發(fā)生變化,后再排泄。大量服用維生素c和e時(shí),使腎臟加重了負(fù)擔(dān),使腎臟更加衰弱。
2、腎病對(duì)身體的危害有哪些
2.1、感染
由于大量免疫球蛋白自尿中丟失,血漿蛋白降低,影響抗體形成。腎上腺皮質(zhì)激素及細(xì)胞毒藥物的應(yīng)用,使病人全身抵抗力下降,極易發(fā)生感染,如皮膚感染、原發(fā)性腹膜炎、呼吸道感染、泌尿系感染,甚至誘發(fā)敗血癥。
2.2、冠心病
腎病綜合癥患者常有高脂血癥及血液高凝狀態(tài),因此容易發(fā)生冠心病。有人報(bào)告腎病綜合癥病人的心肌梗塞發(fā)生率比正常人高8倍。冠心病已成為腎病綜合癥死亡原因的第三因素(僅次于感染和腎功能衰竭)。
3、腎病早期癥狀都有哪些
3.1、全身乏力沒有精神
當(dāng)腎功能不好的時(shí)候,很多廢物就不能夠從尿道排出,這時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)為精神不振和疲勞。性功能不佳時(shí),蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)從腎臟流出,最后通過尿道排出體外,那么就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺失而引起全身乏力和精神不振等癥狀。
3.2、食欲不振
在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)厭食,不想吃飯的現(xiàn)象,甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐等癥狀,特別是見到油膩的食物就會(huì)有強(qiáng)烈的反感。
3.3、尿有泡沫
腎功能出現(xiàn)了障礙時(shí),蛋白質(zhì)就會(huì)從腎臟漏到尿液里,那么就會(huì)出現(xiàn)尿液起泡沫的現(xiàn)象。
3.4、腰酸背痛
因?yàn)槟I臟的位置是在我們腰部的脊椎兩側(cè),如果患上了腎病就會(huì)經(jīng)常感覺到腰疼。
引起腎病的原因有哪些
1、感染:細(xì)菌感染,見于鏈球菌感染后腎炎、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、分流腎炎、麻風(fēng)、梅毒、結(jié)核、慢性腎盂腎炎伴反流性腎病等;病毒感染見于乙型肝炎、巨細(xì)胞病毒、傳染性單核細(xì)胞增多癥、人類免疫缺陷病毒;寄生蟲感染見于瘧原蟲、弓形蟲病、蠕蟲、血吸蟲病、絲蟲病。
2、藥物或中毒、過敏:有機(jī)或無機(jī)汞、有機(jī)金及銀、青霉胺、二醋嗎啡、丙磺舒、非甾體抗炎藥、三甲雙酮等藥物;蜂蟄、蛇毒;花粉、疫苗、抗毒素等過敏。
3、系統(tǒng)性疾病:系統(tǒng)性紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病、皮肌炎、舍格倫綜合征、過敏性紫癜、淀粉樣變等。
4、糖尿病性腎病:多發(fā)生于糖尿病十年以上的病人,尤其是糖尿病型而未得到滿意控制者。出現(xiàn)大量蛋白尿及腎病綜合癥,眼底檢查多存在微動(dòng)脈瘤,早期腎臟體積增大,腎血漿流量及腎小球?yàn)V過率增加或正常,后期腎功能減退。
腎病患者的飲食禁忌
1、避免攝入高脂肪的食物
腎病患者要避免接觸一些高脂肪的食物,可以采取低脂的飲食,很多患者會(huì)伴有高脂血癥,這樣會(huì)導(dǎo)致血液粘稠,還會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化以及腎小球損傷,因此在飲食方面應(yīng)該要選擇一些低脂的食物,盡量的吃一些少油的食物,一定要清淡。
2、嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)攝入量
腎病患者也需要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入,很多患者會(huì)發(fā)現(xiàn)有蛋白尿的現(xiàn)象,人體蛋白降低會(huì)處于一種營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),這樣會(huì)導(dǎo)致肝臟合成蛋白的能力增加,如果飲食中能夠給予足夠的蛋白質(zhì)以及熱量,那么病人就能夠盡快的恢復(fù)。
3.控制水分,鈉鹽攝入
腎病患者要控制水分,鈉鹽的攝入量,部分患者會(huì)發(fā)現(xiàn)有水腫的現(xiàn)象,所以必須要限制水分和鈉鹽的攝入量,包括靜脈液體以及飲食的攝入,攝水量一定要比尿液少一些。水腫的時(shí)候需要采取低糖的飲食,預(yù)防水腫癥狀加劇,每天食鹽不能超過兩克。
現(xiàn)在大部分人都有喝牛奶的習(xí)慣，尤其父母?jìng)儠?huì)監(jiān)督小孩子喝牛奶，因?yàn)榇蠹叶贾?，喝牛奶能夠促進(jìn)孩子身體的發(fā)育，牛奶除了具有很好的補(bǔ)鈣作用之外，還有其他很多用途，另外老年人喝牛奶也是很有必要的，除此之外，維生素c也是人體必不可少的，那么牛奶和維生素能不能一起吃呢？
牛奶和維生素c可以一起吃嗎？
在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候千萬不可喝牛奶，更不能用牛奶送服維生素C片，盡管牛奶對(duì)人體有益，是保健飲品，但牛奶中的維生素B2會(huì)在體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，阻礙維生素片的藥性發(fā)揮。
維生素C具有酸性和還原性，容易被氧化，牛奶中的維生素B2屬于氧化物質(zhì)，將牛奶與維生素C片一同服用，便容易使維生素C被維生素B2氧化，而維生素B2的保健效果會(huì)被還原，因此兩者都會(huì)喪失保健功效。除了不能和牛奶一同飲用外，酸奶也不行，以及奶片、奶酪等乳制品都不能和維生素C一起食用。
維生素C可增強(qiáng)感染抵抗力，并可降低毛細(xì)血管通透性，臨床上講，維生素C常被用助治療壞血病、齒齦出血、齒齦腫脹，可用于多種慢性、急性傳染病，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，而在減肥期間，維生素C的補(bǔ)充都是十分重要的。在這里也提醒以上患者，不要為了多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可將維生素C與牛奶一同食用。
其實(shí)很多食物都含有維生素C，在沒有嚴(yán)重疾病的前提下，平時(shí)只要多食用這些食物就能補(bǔ)充足夠量的維生素C，如柿子、草莓、獼猴桃、橘子、彩椒、營(yíng)養(yǎng)等都含有豐富維生素C。如何補(bǔ)充維生素C，不管是在減肥期間，還是在患病期間，都要注意服用保健品的正確方式，如有必要，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，切忌不可私自隨便服用。
大蝦跟維生素c這兩者是不能一起食用的，因?yàn)榇笪r會(huì)跟維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成砒霜，砒霜的含量太高會(huì)引起人體中毒的情況，所以大家應(yīng)該要引起重視。對(duì)于大蝦跟那些食物是不能一起食用的，大家可以來了解一下，而且一般食用大蝦跟少量的水果是沒事的，但是天天吃就會(huì)引起食物中毒。
我們都知道，很多食物都是相克的，那么，維c和蝦他們可以同時(shí)使用嗎?有的人認(rèn)為維生素c和蝦一起吃的話，會(huì)形成，三價(jià)無階砷，這是我們通常說的砒霜，其實(shí)這個(gè)還是缺乏客觀的依據(jù)，我們都知道，蝦體內(nèi)的昆是與無價(jià)醌的形式存在的，它的毒性比較低，可以借助大量維生素c，將其轉(zhuǎn)化為三建坤的形式才能發(fā)生中毒。那么我們接下來具體來了解一下這些問題吧!
步驟/方法：
1、 一般來說，是不會(huì)會(huì)中毒的，因?yàn)楹ｕr加維c產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果就是砒霜，如果海鮮量小的話，就沒有什么大事兒，但是不要晚飯，多吃海鮮大餐，然后再吃維c，這樣就會(huì)發(fā)生食物中毒的現(xiàn)象的。
2、 維c和蝦一起服用，是需要在非常大的劑量下才會(huì)產(chǎn)生副作用，所以我們平時(shí)飲食的話，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的劑量的。雖然說蝦和維生素就會(huì)起反應(yīng)，那么人體也含維生素c，那么這樣我們就不可以吃蝦，所以這種說法還是沒有依據(jù)性的。
3、 所謂的蝦和維生素，一起吃會(huì)中毒的說法，沒有科學(xué)根據(jù)，但是在人體中維生素c的作用下，這種反應(yīng)是不可能發(fā)生的，所以我們不用特別擔(dān)心，兩者一起吃是不會(huì)中毒的，但是吃的時(shí)候一定要保證蝦的新鮮，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)有海鮮過敏的癥狀。
注意事項(xiàng)：
我們吃的時(shí)候要保證食物的清潔干凈，我要吃，大量的海鮮食品，因?yàn)橛行┤藭?huì)產(chǎn)生海鮮過敏的癥狀，我們平時(shí)飲食習(xí)慣上要多注意不要吃辛辣油膩刺激的食物，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)身體的免疫力，這樣才是最重要的。
維生素c和維生素e也是常見的兩種維生素，但是名字差不多，可是一個(gè)字母之差，也就決定我們的身體有怎樣的變化，維生素在平時(shí)可以幫助我們身體補(bǔ)充膠原蛋白，預(yù)防身體的自由基中侵害，同時(shí)維生素e也可以帶來很豐富的功效，能有效的提高我們的免疫力系統(tǒng)，所以不管是維生素b還是維生素c，功效都是很大的。
維生素c:
1、促進(jìn)膠原蛋白的合成：膠原蛋白是構(gòu)成真皮的最主要成份。如果膠原蛋白的合成受阻，則除了皮膚會(huì)產(chǎn)生皺紋，受傷的皮膚不易復(fù)原，血管也會(huì)因外圍組織的支撐減少而破裂出血，產(chǎn)生紫斑;
2、抗氧化作用、保護(hù)人體免受自由基的危害;保護(hù)皮膚不受紫外線傷害。
3、維他命c(diǎn)的退黑色素美白作用顯著，可抑制黑色素產(chǎn)生，達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著，也可以改善皮膚色澤。臨床上常被用于美白治療;
4、維生素c還有助鞏固細(xì)胞組織,強(qiáng)健骨骼及牙齒;
5、增強(qiáng)免疫能力,預(yù)防疾病;
6、預(yù)防壞血病.促進(jìn)鐵質(zhì)吸收;
7、在受感染、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加，故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色;
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，減低毛細(xì)血管脆性，增加機(jī)體抵抗力；
10、對(duì)抗游離基，有助于防癌，降低膽固醇，防止壞血病。
維生素E具有下列保健作用：
1.預(yù)防心腦血管疾病 維生素E可降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細(xì)胞增殖、抑制血小板粘連和聚集、減少白三烯的合成、強(qiáng)化前列腺環(huán)素的釋放等，這些作用的整體效果是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，包括冠狀動(dòng)脈硬化和腦動(dòng)脈硬化等。
2.抗腫瘤 維生素E的抗腫瘤作用與其抗氧化性、調(diào)節(jié)免疫、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡等有關(guān)。
3.防治糖尿病及其并發(fā)癥 大劑量維生素E雖然沒有降糖作用，但是可以降低脂質(zhì)過氧化、清楚自由基、糾正脂代謝紊亂、改善血小板與內(nèi)皮功能等，從而起到防治糖尿病慢性并發(fā)癥的作用。
4.延緩老年癡呆癥和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。
5.延緩衰老。
6.美化皮膚。
這次會(huì)議還探討了服用維生素E的安全問題，專家們傾向認(rèn)為維生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高劑量為每天800毫克（或單位）。也就是說，成年人只要每天服用的維生素E不超過800毫克（相當(dāng)于每天8丸），就不用擔(dān)心會(huì)有副作用，盡可放心服用；但如果長(zhǎng)期服用超過每天800毫克的維生素E，就有一定的風(fēng)險(xiǎn)，包括增加腦出血的危險(xiǎn)等。
維生素b2維生素c都是一種保健藥物，這兩者都會(huì)有對(duì)人體健康的功效和作用而，兩者共同使用的話其實(shí)是可以的，因?yàn)椴淮嬖谙嗷ヅ懦饣蛘呤?，影響相互吸收的問題。
1、維生素B2片為黃色至橙黃色片。用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及因攝入不足所致營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素B2。
2、維生素B2為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。臨床上維生素B2片用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及攝入不足所致營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降等病的治療。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，雖然服用后尿呈黃色，但不影響繼續(xù)用藥。
3、維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出體外。暫時(shí)并沒有研究表明，維生素C片與其它藥品同時(shí)服用后會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，因此病人可以放心使用。
4、綜上所看，維生素B2片可以和維生素C片一起服用，但是要注意服用量，不應(yīng)該過量的使用。
鈣片和維生素e是可以一起食用的，這個(gè)是不會(huì)給自己的身體造成任何傷害的，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人們每天所需要攝入的，也是最普遍的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而且維生素對(duì)于自己身體當(dāng)中所攝入的鈣質(zhì)還會(huì)有一些促進(jìn)消化的效果，這樣的話就可以更加有助于骨骼方面的成長(zhǎng)發(fā)育的。
鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。三九999鈣維D將鈣與維生素D進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，確保人體高效吸收。
作用功效
1、促進(jìn)青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
2、防治骨質(zhì)疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經(jīng)、心
悸、情緒不穩(wěn)定等癥狀，適合中老年人，絕經(jīng)期前后婦女。
3、調(diào)解心臟節(jié)律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調(diào)解營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能
4、預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預(yù)防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松，特別對(duì)中老年人骨質(zhì)流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
適用人群
1、處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年;
2、由于缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、抽筋、腰酸背痛的婦女和中老年人;
3、孕婦、母乳喂養(yǎng)的人群。
4、骨折修養(yǎng)中人。
5、更年期、痛經(jīng)者、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性偏頭疼等人士。
6、需要防止骨質(zhì)疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。
注意事項(xiàng)
1 、本品不能代替藥物。
2. 鈣片與菠菜不可同時(shí)吃。菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內(nèi)與鈣結(jié)后易形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對(duì)鈣的吸收，而且還容易形成結(jié)石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《維生素c和維生素e可以一起吃嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生維生素”專題。
