孕婦喝什么湯安胎
春季喝什么湯養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦喝什么湯安胎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┭a(bǔ)血安胎的湯品，有很好的調(diào)理身體的作用，安胎湯具有促進(jìn)消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)快速吸收的作用，有很好的安胎的功效，比如說(shuō)烏雞安胎湯，有很好的補(bǔ)血的作用，能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，還能夠提高孕婦的免疫力水平，在安胎的過(guò)程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)暮纫恍┦怯泻锰幍摹?p>一、養(yǎng)血安胎湯
懷孕早期適宜飲用養(yǎng)血安胎湯，能夠緩解準(zhǔn)媽媽孕期腰痛、食欲下降、下腹墜脹的癥狀。需要準(zhǔn)備的食材有一只雞、100克瘦肉、12克石蓮子、12克川續(xù)斷、18克菟絲子、18克阿膠，適量的鹽、姜、紅棗。
先把雞剖開洗凈，接著把瘦肉洗凈切塊，放進(jìn)煮開水的鍋里大約煮三分鐘。把石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放進(jìn)煲湯袋，再放進(jìn)裝了適量清水的燉鍋里，燉半個(gè)小時(shí)。最后把雞、瘦肉、阿膠、姜以及紅棗都放進(jìn)燉鍋里，隔水燉三個(gè)小時(shí)，加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。
二、妊娠安胎湯
妊娠安胎湯具有較好的安胎作用，需要準(zhǔn)備的材料有鯽魚、適量的砂仁、鹽、油、姜。
先把鯽魚去鱗剖開洗凈，姜洗凈切片。接著把砂仁放進(jìn)鯽魚的腹內(nèi)，再把鯽魚以及姜片放進(jìn)燉盅隔水燉。等到鯽魚燉熟了之后，放些適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。
三、雞蛋艾葉湯
容易習(xí)慣性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽適宜食用雞蛋艾葉湯，從而達(dá)到安胎的作用。需要的材料有艾葉、適量的白糖以及雞蛋。
先把清水倒進(jìn)鍋中煮開，接著加入適量的艾葉繼續(xù)煮開，再把雞蛋打碎倒進(jìn)鍋中，直至雞蛋煮熟后加入適量的白糖調(diào)味，方可食用。
四、補(bǔ)血安胎烏雞湯
補(bǔ)血安胎烏雞湯需要準(zhǔn)備的材料有烏雞、香菇、山藥、火腿、枸杞、紅棗、八角、蔥以及姜。
先把烏雞剖開洗凈，放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來(lái)。在鍋里加入適量的清水煮開，再把烏雞放進(jìn)去，放入香菇、火腿、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜用大火煮開。最后放進(jìn)山藥燉一個(gè)小時(shí)左右，可放入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。煮到烏雞大約爛熟的時(shí)候，方可食用。
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孕婦在懷孕的早期需要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，這樣有助于胎兒的健康生長(zhǎng)，能夠取得很好的安排和保胎的作用，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍~肉，吃一些瘦肉，吃一些動(dòng)物的肝臟，這都有助于提高孕婦的免疫能力，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，也有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的效果。
1、山藥芝麻粥
材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
做法：大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，所以對(duì)胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。
2、安胎鯽魚姜仁湯
材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。
3、清蒸砂仁鱸魚
營(yíng)養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。
原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：
1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。
2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。
功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。
孕婦在安胎的過(guò)程當(dāng)中一定要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要了解一下飲食方面的禁忌，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)給安胎工作帶來(lái)不利的影響，比如說(shuō)盡量要少吃高脂肪的食物，不能過(guò)多食用高蛋白的食物，高糖類的食物也要少吃，另外高鈣食物、過(guò)咸的食物以及酸性的食物都要少吃，避免給安胎帶來(lái)負(fù)面作用。
一、不宜高脂肪飲食：
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
二、不宜高蛋白飲食：
過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而 且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。
三、不易高糖飲食：
如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
四、不宜高鈣飲食：
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥。
五、不宜過(guò)度咸食：
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
六、不宜酸性飲食：
導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
很多女性如果在懷孕時(shí)期出現(xiàn)腎氣不足這種狀況的話，不僅會(huì)影響到肚子中寶寶的身體，還會(huì)讓懷孕的媽媽臉上出現(xiàn)黃斑等情況。這其實(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一件非?？膳碌氖虑椋虼瞬簧倥栽趹言械臅r(shí)候就需要進(jìn)補(bǔ)一些食材來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎安胎的目的。那么孕婦補(bǔ)腎安胎的食材有哪些呢?
孕婦補(bǔ)腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補(bǔ)腎安胎食物對(duì)于保護(hù)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動(dòng)而墜，所以補(bǔ)腎安胎對(duì)身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要。
之前我們介紹過(guò)很多孕婦吃什么好的知識(shí)，今天我們介紹孕婦如何補(bǔ)腎。為什么孕婦要補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎氣可以安胎氣。那么，孕婦補(bǔ)腎安胎吃什么好呢?下面整理的一些可以幫助孕婦補(bǔ)腎安胎的食物可供參考。
孕婦補(bǔ)腎安胎的食物：
雞 肉：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟、補(bǔ)精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營(yíng)養(yǎng)更好。
海 參：補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、養(yǎng)血潤(rùn)燥、固縮小便。
人 參：補(bǔ)五臟、補(bǔ)虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕后心慌氣短的更適合。推薦閱讀：孕婦心慌是怎么回事?
蓮 子：健脾胃、益心腎、烏須發(fā)、補(bǔ)虛損、抗衰老?？梢园炯t棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。
栗 子：補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)健筋骨、活血止血。
山 藥：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健腦益智、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽。
鵪鶉肉：補(bǔ)五臟、續(xù)中氣、實(shí)筋骨、耐寒暑、清熱結(jié)。
胡桃仁：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精止遺、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。
孕婦補(bǔ)腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補(bǔ)腎安胎食物對(duì)于保護(hù)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動(dòng)而墜，所以補(bǔ)腎安胎對(duì)身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要。
如果有過(guò)流產(chǎn)史的女性朋友，或者平時(shí)容易心慌氣短的孕婦，都是需要補(bǔ)腎養(yǎng)氣血安胎的。同時(shí)要注意休息，不要?jiǎng)诶?。飲食中可以適當(dāng)?shù)某孕┥鲜鲅a(bǔ)腎安胎的食物。減少腎虛的發(fā)生。
孕婦在懷孕時(shí)期也要注意各種食物的選擇，比如一些營(yíng)養(yǎng)湯也要正確的飲用，建議孕婦喝一些冬瓜湯或者是川貝雪耳燉木瓜，以及冰糖藕片等，這些滋補(bǔ)湯有很好的清熱降火滋補(bǔ)脾胃的效果。
1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次?！勺鲲嬃?。
2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可?！逄鹉刍哪竟衔兜棱耍┒喾浅Ｋ?，加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。
3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補(bǔ)品。
4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成?！r奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。
5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進(jìn)食?！剃幯a(bǔ)血。
6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時(shí)，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可?！鍩峤祷穑萄a(bǔ)脾胃。
懷孕期間由于每個(gè)孕婦的個(gè)人體質(zhì)不同，所以導(dǎo)致每個(gè)孕婦所產(chǎn)生的不同反應(yīng)，為了能夠保證孕婦早期能夠安全安胎，下面給大家介紹一下孕早期安胎食譜養(yǎng)血安胎湯的知識(shí)和做法。能夠幫助孕婦早期安胎補(bǔ)血。如果有這方面需要的朋友就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
食譜原料：
春雞1只，石蓮子、川續(xù)斷各10克，菟絲子、阿膠各15克，姜2片，瘦肉100克，紅棗5個(gè)，鹽、糖適量。
制作方法：
(1)將春雞剖洗干凈，瘦肉切大件，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈，待用。
(2)把石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子同放入煲湯袋中，再放入煲內(nèi)，加清水800克煲30分鐘，取汁待用。
(3)將春雞、瘦肉、阿膠、姜片、紅棗及藥汁放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時(shí)，放入調(diào)料拌勻即成。
適合人群：
懷孕早期孕婦。
健康提示：
此湯味道帶苦，孕婦婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，不妨一試。此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。
孕早期安胎可以使用艾葉雞蛋湯、海參粥或鯉魚粥等，這些食物都是對(duì)孕早期安胎有好處的，比如鯉魚粥，做法比較簡(jiǎn)單：將鯉魚去鱗、去除腸雜后，洗凈切片并煎湯；取些苧麻根加水200克、煎至100克，去渣留汁，放入鯉魚湯中；之后再加適量的糯米、蔥、姜、油、鹽，煮成稀粥，即可食用。
為了讓孕婦在早期身體能夠供給胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)，和血液的充足供應(yīng)，就需要有專門的補(bǔ)血藥物或者食譜，上面就是食譜類的介紹，孕早期安胎食譜養(yǎng)血安胎湯就可以讓大家不在為孕婦早期的補(bǔ)血和安胎操心了。這個(gè)補(bǔ)血安胎湯就可以把問(wèn)題幫您解決掉。
懷孕之后的女性朋友們，必須要吃得好，睡得好這樣才可以讓胎兒安心的成長(zhǎng)，特別是對(duì)于自己的每一道飲食，都是需要嚴(yán)格把關(guān)，這樣呢，才可以對(duì)于腹中的孩子，起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，作用，那么接下來(lái)我們來(lái)介紹一下孕婦安胎食譜。
安胎鯉魚粥
配方：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。
制作：將鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
用法：早晚趁熱食用，連用3天。
功效：清熱養(yǎng)血，益陰安胎。
主治：適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
南瓜蒂煎
配方：南瓜蒂5個(gè)，紅糖適量。
制作：南瓜蒂水煎成湯，去渣后加入紅糖調(diào)勻即可。
用法：每日1劑，分2次服用，連用1周。
功效：安胎止血，補(bǔ)中益氣。
主治：適用于脾胃虛及先兆流產(chǎn)，胎動(dòng)下血。
阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克。
制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時(shí)加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續(xù)服用。
功效：養(yǎng)血止血，補(bǔ)腎安胎。
主治：用于妊娠因營(yíng)血不足所致胎動(dòng)不安或胎漏下血。
黑豆黃芪煎
配方：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。
制作：將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。
功效：補(bǔ)腎健脾，和血安胎。
主治：適用于妊娠后胎動(dòng)見紅，屬脾腎兩虛者。
上面我們介紹的這一道孕婦安胎食譜，不僅僅對(duì)于保胎和安泰有著非常好的功效而且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，成本非常的高，多吃一些有助于胎兒的發(fā)育，懷孕之中的朋友們，可以來(lái)一起嘗試一下。
孕婦到了懷孕晚期，這個(gè)時(shí)刻迎接寶寶的到來(lái)，女生一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以讓自己在生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中有充足的力氣，有些人不注意營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)程脫水，對(duì)胎兒是極其不利的，所以女生應(yīng)該喝湯，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，會(huì)把我的降臨做好準(zhǔn)備。那么，孕婦后期喝什么湯好？
1、到了孕晚期孕婦的飯量會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)減少，這個(gè)時(shí)候保證母體的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子的發(fā)育而言是非常重要的。建議孕晚期的時(shí)候多喝魚湯來(lái)進(jìn)行身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過(guò)孕晚期。
2、在孕早期，孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求主要是蛋白質(zhì)、維生素以及無(wú)機(jī)鹽。孕媽媽在選擇湯品的時(shí)候可以多考慮一下富含蛋白質(zhì)及維生素的湯水服食，建議這個(gè)時(shí)候的湯飲主要是以清淡的雞湯為主，這樣不僅可滿足孕初期女性的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以刺激消化分泌作用，促進(jìn)孕媽媽的食欲。
3、到了孕中期是胎兒生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段寶寶的體重增長(zhǎng)會(huì)達(dá)到一個(gè)快速增加的階段，在這個(gè)是其不僅需要為其提供您充足的蛋白質(zhì)，其他各種礦物元素如鈣、鐵、鋅、以及維生素也是必須的。這個(gè)時(shí)候主要推薦喝一些富含蛋白質(zhì)、礦物元素的湯飲，如蛋黃蓮子湯可以提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物內(nèi)臟湯可以提供各種礦物元素以及排骨湯等可以補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)所需要的鈣質(zhì)等，都是這個(gè)階段比較適合湯飲。
4、孕初期嘔吐厲害喝白術(shù)鯽魚湯
材料：白術(shù)10克，鯽魚1條，生姜、食鹽適量。 做法：將白術(shù)、生姜、鯽魚洗凈后放入砂鍋中添加適量清水用武火燉煮，待其煮沸后改為小火慢燉30分鐘，追后加入適量食鹽調(diào)味即可。 功效：可以健脾和胃，降逆止嘔，適用于妊娠劇吐脾胃虛弱，飲食不進(jìn)，食入進(jìn)吐，頭暈乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食。
孕婦在懷孕期間需要喝大量有營(yíng)養(yǎng)的湯來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要為腹中的胎兒的成長(zhǎng)提供能量。而大家也都知道，懷孕期間的禁忌也是非常多的，例如寒涼的食物是不能吃的。因?yàn)楹疀龅氖澄锶绻远嗟脑挄?huì)造成滑胎。那么，孕婦在懷孕期間喝什么湯有助于保胎呢？
1雞肉蓮子湯：雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)含量最多，同時(shí)又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時(shí)也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補(bǔ)氣還有助于保胎，增加營(yíng)養(yǎng)。
2豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健體魄的作用，特別是對(duì)于整天面對(duì)著電腦的準(zhǔn)媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害。而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。
3百合蓮子銀耳湯：百合，蓮子，銀耳都具有去火清心安神之功效，很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期都會(huì)有抑郁，心理壓力大，加上此時(shí)正值秋干物燥更容易有上火的問(wèn)題，因此平時(shí)如果可以用百合，蓮子，銀耳同冰糖一起熬成湯喝的話，則更有利于平穩(wěn)的度過(guò)妊娠期。
4山藥排骨湯：山藥是孕婦補(bǔ)腎，養(yǎng)胎的最好保健品之一，平時(shí)用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營(yíng)養(yǎng)。是準(zhǔn)媽媽不可錯(cuò)過(guò)的一道靚湯。
5冬瓜排骨湯：多數(shù)女性到了妊娠后期都會(huì)有下肢曲張的問(wèn)題，而冬瓜具有利水消腫的保健功效，用冬瓜同排骨一起燉煮不僅可去除排骨中的油膩吃起來(lái)口感還更香。當(dāng)然了如果不喜歡排骨的味道的話，用鴨肉代替也是不錯(cuò)的選擇。
6紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯是老百姓們餐桌上常見的美食之一，你可千萬(wàn)不要小瞧了這湯的養(yǎng)生功效，其富含豐富的鈣質(zhì)，碘，蛋白質(zhì)，磷，鐵等多種微量元素，更為重要的是否開胃解油膩。
7胡蘿卜豬肝湯：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，加上豬肝中豐富的鐵元素，可更好的發(fā)揮出養(yǎng)肝，明目，補(bǔ)血等多種功效，是準(zhǔn)媽媽孕中期不可缺少的一道美味。
我們都知道孕婦懷孕的時(shí)候是雙身子，這個(gè)時(shí)候孕婦吃的食物不僅要給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要夠供給體內(nèi)內(nèi)胎兒生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，而孕婦，因?yàn)閼言胁粌H要受到身體上面的壓迫，還要心理也有很大的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該時(shí)刻關(guān)心孕婦，那么孕婦在懷孕期間煲什么湯喝最好呢？
孕初期好湯，味美易做
材料：新鮮雞腳8只；番茄3個(gè)；胡蘿卜1個(gè)；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個(gè)；西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大??；
將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
說(shuō)明：這道湯水對(duì)初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍?，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨；對(duì)孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯：芡實(shí)赤小豆田雞湯
材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實(shí)1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：1、將所有材料洗凈備好
陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)，調(diào)味即可飲用。
此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用，對(duì)中后期有些水腫的孕媽媽非常好的：
在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡(jiǎn)單易做，而且味道都好正哦。
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孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個(gè)，雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過(guò)。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。
特點(diǎn)：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦的最佳湯菜 。
孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤，雞腳8只（建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個(gè)左右，大的就5個(gè)），干貝5粒。
做法：1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用（建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩）；
2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎；
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
說(shuō)明：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦，因?yàn)殁}質(zhì)豐富，對(duì)補(bǔ)筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。
孕婦在懷孕期間最好是喝一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的牛骨湯牛骨頭營(yíng)養(yǎng)鈣含量比較豐富，對(duì)孕婦和肚子里的寶寶都有好處，還有就是用的銀耳來(lái)煲湯喝，最好是添加在里面冰糖孕婦平時(shí)少吃一些白砂糖。
營(yíng)養(yǎng)牛骨湯
牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。
主料 牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒。
輔料 鹽適量。
制法：
① 牛骨斬大件（請(qǐng)牛肉檔代勞），洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。
② 紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
銀耳竹笙湯-滋補(bǔ)氣血增強(qiáng)抵抗力適合食欲不振者食用
【材料】白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片
【調(diào)味料】A料:冰糖1-2小匙
【做法】
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。
營(yíng)養(yǎng)分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的作用。
孕婦在懷孕期間是需要特別注意的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體不僅僅是自己一個(gè)人的，不管做什么首先都要考慮到自己的寶寶，尤其是在飲食上更是要多加注意，因?yàn)橹挥凶约貉a(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)才能讓胎兒更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦在懷孕期間可以多喝一些蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分高的湯是很好的。
一、芡實(shí)赤小豆田雞湯
食料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實(shí)1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：
1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)，調(diào)味即可飲用。
二、淮山腰片湯
食材：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個(gè)，雞湯10杯。
做法：
冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過(guò)。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。
三、冬菇干貝排骨湯
食材：排骨半斤，雞腳8只（建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個(gè)左右，大的就5個(gè)），干貝5粒。
做法：
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用（建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩）；
2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎；
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
四、絲瓜瘦肉湯
食材：絲瓜１至２條，瘦豬肉２００克。
做法 ：
絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡，本來(lái)皮更有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但味欠清純），瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質(zhì)嫩滑），待鍋里水開后，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。
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