孕婦能喝點(diǎn)什么飲料?
女性經(jīng)期喝點(diǎn)什么養(yǎng)生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦能喝點(diǎn)什么飲料?，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性懷孕之后身體和飲食上都會(huì)變的比較特殊，在飲食上會(huì)出現(xiàn)很多禁忌，尤其是飲料，由于很多飲料當(dāng)中都存在一定的刺激性，容易對(duì)胎兒造成傷害，所以孕婦不能喝飲料，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍r榨果汁以及酸奶等。
孕婦可以喝什么飲料
1.牛奶、酸奶
到了懷孕后期，鈣的補(bǔ)充就更加重要，所以孕婦可以多補(bǔ)充奶類制品，例如：牛奶、酸奶，不僅有豐富的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)，可促進(jìn)寶寶與媽咪的骨骼健康，強(qiáng)化寶寶的組織。
但是千萬別把牛奶當(dāng)開水喝，因?yàn)榕Ｄ踢€含有醣、脂肪等成分，喝太多也會(huì)增加熱量及飽和性脂肪的攝取，且過多的蛋白質(zhì)也會(huì)獲得較多的磷，反而影響鈣質(zhì)的吸收效果。
2.新鮮果汁
市售的果汁，一般都不是新鮮蔬果榨制而成，而是由各種水果口味的香料、精制糖提煉出來的含糖果汁，建議可以購買現(xiàn)榨果汁，有時(shí)間的話當(dāng)然自己榨最好，例如：蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。
不過，還是建議孕媽咪多吃完整的水果，因?yàn)榇虺芍苋菀撞恍⌒臄z取過量，孕婦一天的水果攝取量約為300～500g，過量會(huì)使患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。
3.紅豆水
孕期難免會(huì)有水腫情形，喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能，可以幫助消水腫，不過因?yàn)榧t豆淀粉含量高，小心不要煮到破皮，以免攝取過多淀粉讓體重直線上升。
而綠豆屬于涼性食物，建議不要在懷孕初期時(shí)喝。
4.豆?jié){
對(duì)乳糖過敏的孕媽咪，也可以選擇喝豆?jié){，雖然豆?jié){的鈣質(zhì)遠(yuǎn)低于牛奶，但鐵質(zhì)的含量則是牛奶的4倍，且脂肪量也較低。
建議可選擇半糖或無糖，即使每天喝都不用擔(dān)心體重會(huì)上升喔。
5.檸檬水
每天只喝白開水一定很膩，所以不妨來幫開水加點(diǎn)調(diào)味吧!可以把檸檬切片丟入水里泡一下，真的很熱的時(shí)候加幾顆冰塊，就很好喝。
除了檸檬，也可以用其他水果替代，如：萊姆、柳橙等，想要甜一點(diǎn)也能加一些蜂蜜，增添風(fēng)味。
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一個(gè)新生命的誕生是整個(gè)家族都非常重要的事情，因此孕婦的健康是大家都非常重視的，很多孕婦懷孕后，口味都變差了，不想吃飯，只想和酸酸甜甜的乳酸菌飲料，這是現(xiàn)在生活中十分常見的一種飲料，那么孕婦能喝乳酸菌飲料嗎，下面我們一起來詳細(xì)了解一下。
乳酸菌飲料是大家都非常喜歡喝的，孕婦們也都非常喜歡喝，但是孕婦能不能喝乳酸菌飲料是很多人都非常重視的問題，因?yàn)樵袐D的健康非常的重要，下面我們一起來了解這個(gè)問題。
孕婦可以喝乳酸菌飲料，不過這種飲料一般還是飯后兩小時(shí)飲用比較合適，空腹喝的話，容易刺激腸胃。
乳酸菌飲料是指以乳或乳制品為原料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制得的乳液中加入水，以及食糖和(或)甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調(diào)制而成的飲料。根據(jù)其是否經(jīng)過殺菌處理而區(qū)分為殺菌(非活菌)型和未殺菌(活菌)型。
制作方法
方法1：100升牛奶加800克葡萄糖，高溫瞬時(shí)滅菌，冷卻后接種以預(yù)先用與此相同的培養(yǎng)基培養(yǎng)的假雙歧乳桿菌種子液5升(此菌株只代謝葡萄糖不代謝乳糖)，在充入CO2的條件下，37℃培養(yǎng)30小時(shí)，之后采用無菌灌裝法灌裝到100毫升的紙容器中，即為乳酸菌飲料。
這種乳酸菌飲料，在25℃的室溫下放置7天，仍保持流動(dòng)性，乳酸含量0.8%、活菌數(shù)108個(gè)/毫升。
方法2：100升豆乳，加入含60%乳糖的干酪乳清2千克和蔗糖8千克，待糖溶解后，115℃滅菌10分鐘，冷動(dòng)后接種代謝乳糖而不代謝蔗糖的保加利亞乳桿菌，45℃培養(yǎng)20小時(shí)后，采用無菌灌裝法灌裝到紙容器中，即制成乳酸菌飲料，將此飲料于5℃的室溫下放置7天后，仍成流動(dòng)狀態(tài)，含乳酸1.2%，活菌數(shù)為109個(gè)/毫升。
方法3：牛奶95升，加入10千克蔗糖和5升含14%葡萄糖及果糖的桔汁，然后進(jìn)行高溫瞬時(shí)滅菌，冷卻后接種不代謝乳糖和蔗糖的只代謝葡萄糖和果糖的干酪乳桿菌，通過無菌灌裝到150毫升的紙容器中，37℃培養(yǎng)24小時(shí)，即成乳酸菌飲料。再25℃放置7天，產(chǎn)品成液體狀，乳酸含量0.7%，活菌數(shù)為108個(gè)/毫升。不能以乳酸奶或乳酸菌飲料完全代替奶。如果寶寶很喜歡喝這種口味的飲料，只要保證了他們對(duì)奶的足量攝取，可作為零食喝一些，有助于消化。
通過上面文章的介紹，相信大家都知道了，孕婦也是可以喝一些乳酸菌飲料的，但是要注意喝的時(shí)間，還不要過量喝，否則會(huì)損傷腸胃，乳酸菌飲料都非常的好喝，上面我們也為大家介紹了乳酸菌飲料的制作方法，大家可以嘗試一下。
現(xiàn)在的奶制飲料有很多種，而且因?yàn)楝F(xiàn)在人的飲食習(xí)慣不是很好，平日吃的東西也多為油膩食物，因此很多人都有消化不良以及各種各樣的腸胃疾病出現(xiàn)。我們都知道，如果是想要消化好的話，腸胃之內(nèi)的菌群就一定要平衡，尤其是活性乳酸菌對(duì)于幫助我們腸胃消化有很大的作用。
現(xiàn)在很多的飲料正是看中了這一點(diǎn)，因此推出了各種各樣的活性乳酸菌飲料，不過因?yàn)楹芏嗳嗽诤冗^活性乳酸菌飲料之后會(huì)有拉肚子的情況出現(xiàn)，所以正處于孕期的女性就比較擔(dān)心，害怕自己不能喝活性乳酸菌飲料，那么，到底孕婦能喝活性乳酸菌飲料嗎?
活性的乳酸菌飲料，簡(jiǎn)稱活性乳，就是在乳酸菌飲料中含有活的乳酸菌。按要求，每毫升活性乳中活乳酸菌的數(shù)量不應(yīng)少于100萬個(gè)。孕婦能喝活性乳酸菌飲料嗎?當(dāng)人們飲用了這種飲料后，乳酸菌便沿著消化道到大腸，由于它具有活性，乳酸菌在人體的大腸內(nèi)迅速繁殖，同時(shí)產(chǎn)酸，從而有效抑制腐敗菌和致病菌的繁殖和成活，而乳酸菌則對(duì)人體無害。這種飲料要求在2~10℃下貯存和銷售，密封包裝的活性乳保質(zhì)期為15天。
冰鎮(zhèn)的乳酸菌飲料吃多的話會(huì)影響食欲，使不愿吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量?jī)H有1%。因此從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，乳酸菌飲料遠(yuǎn)不如酸奶，絕對(duì)不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來喂哺寶寶，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
如果只是將活性乳酸菌飲料當(dāng)水喝，那什么時(shí)候都可以。但如果想發(fā)揮其助消化的作用，就不應(yīng)空腹了。因?yàn)榇藭r(shí)，胃中pH值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會(huì)大打折扣。因此，建議飯后2小時(shí)飲用，效果較好。
對(duì)于孕婦能喝活性乳酸菌飲料嗎這個(gè)問題，需要您注意的是，孕婦雖然可以喝一些活性乳酸菌飲料，但是一定要注意不要空腹飲用，而且在飲用之前一定要看一些是否還在保質(zhì)期之內(nèi)，不要誤食了超過保質(zhì)期的活性乳酸菌飲料，而且一定要控制好量。
懷孕對(duì)于每個(gè)女人來說都是一件既興奮又辛苦的事情。興奮之處是因?yàn)榧磳⑸?jí)做媽媽了，而辛苦的是不但要忍受懷孕帶來的各種身體狀況，就來日常的飲食也不能再按照自己的性子來。孕婦需要忌口的食物又很多，不但要忌辛辣刺激，還要忌生冷寒性食物。那么孕婦能喝陳皮酸梅飲料嗎？
從營(yíng)養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，當(dāng)夏日疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外，這么多酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時(shí)也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。
孕婦個(gè)體差異不同，有的孕婦喝了點(diǎn)，沒事；也有的喝多了，感覺不舒服。一般來說酸梅湯不是絕對(duì)禁止的，但是盡量少喝或者別喝。因酸梅湯里含有山楂，大量飲用的話，容易刺激子宮收縮，孕早期可能會(huì)引起流產(chǎn)，中期容易引起寶寶不穩(wěn)定，孕晚期可起到催產(chǎn)作用。孕婦盡量少喝酸梅湯。特別是冰鎮(zhèn)的酸梅湯最好不要飲用，因冰冷的東西，更容易引起宮縮。孕婦不宜喝市售酸梅湯（因含有山楂），如果能夠去除山楂，自制酸梅湯，孕媽咪還是可以喝的。
通過上面的介紹，我們已經(jīng)大概了解了孕婦也不是絕對(duì)不能喝陳皮酸梅飲料，只是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)有差異，所以喝了陳皮酸梅飲料的反應(yīng)也是不一樣的。但是無論如何，還是不建議喝添加了防腐劑的陳皮酸梅飲料，如果實(shí)在想喝，可以自己嘗試做著喝。
部分懷孕期間的準(zhǔn)媽媽會(huì)存在食欲不太好，并且嘴巴也沒味道的問題，這個(gè)時(shí)候往往是因?yàn)榭谥袥]有味道導(dǎo)致的，尤其是在懷孕早期當(dāng)中，這樣的現(xiàn)象是非常常見的，這個(gè)時(shí)候一些準(zhǔn)媽媽會(huì)想要喝碳酸飲料，從而幫助自己達(dá)到一個(gè)解暑清涼的效果。
然而我們可以發(fā)現(xiàn)市面上的碳酸飲料品種較多，成分方面也是相當(dāng)多元化，但是不管是什么品牌或是品種的碳酸飲料，都不會(huì)缺少糖分、碳酸水以及香料、人工色素等，甚至部分飲料還包括了酒精，所以孕婦是不可以喝碳酸飲料的。
碳酸飲料里面的甜味較重，所以讓準(zhǔn)媽媽的味蕾受到刺激，但是事實(shí)上是因?yàn)樘妓犸嬃袭?dāng)中有著很多碳酸氣的無糖蘇打等，這樣的成分對(duì)于孕婦有著一定的危害，最重要的就是碳酸飲料當(dāng)中的磷酸會(huì)使得人體內(nèi)的骨胳、鈣質(zhì)都受到影響，并且長(zhǎng)時(shí)間飲用，還有可能導(dǎo)致孕婦缺鈣或是出現(xiàn)鈣磷比例失調(diào)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
最重要的就是，大部分碳酸飲料當(dāng)中富含咖啡因，千萬不要認(rèn)為只有咖啡當(dāng)中帶有咖啡因，紅茶以及濃茶都富含咖啡因，會(huì)使得子宮收縮，如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間飲用碳酸飲料或是過度飲用的話，后果可想而知，對(duì)于身體健康以及腹中寶寶的影響也是可以預(yù)料的、
總的來說，孕期當(dāng)中的女性朋友飲食是非常關(guān)鍵的，飲品也不能忽視，所以再次提醒大家，在懷孕之后切記不能喝碳酸飲料。
很多人喝過山楂水、山楂茶等等，這些都是標(biāo)準(zhǔn)的山楂飲料，凡是喝過山楂飲料的人都發(fā)現(xiàn)，這種飲料有明顯的酸味，而很多女性懷孕期間特別喜歡吃酸味的東西，所以很喜歡喝山楂飲料，適當(dāng)喝山楂飲料具有開胃的作用，不過孕婦是不適合吃山楂的，當(dāng)然也不能喝山楂飲料了，即便喝也要嚴(yán)格控制好量。
第一、孕婦可以喝山楂飲料嗎
山楂飲料包括山楂水、山楂汁等，一般不建議孕婦飲用山楂飲料，或者只能少量飲用，少量飲用山楂飲料可以讓孕婦開胃，但假如飲用過量則有可能促進(jìn)宮縮，為了孕婦和胎兒的健康，建議應(yīng)慎重飲用。
山楂茶是另外一種山楂飲料，山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成。孕婦不宜多喝山楂茶，因?yàn)樯介珜?duì)懷孕不利，而茶葉多屬?zèng)鲂裕€含有一定量的咖啡因，不利于孕婦和胎兒的健康。
第二、孕婦能吃山楂嗎
大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，愛吃山楂等酸甜的食物。山楂及其各種果制品，雖然酸甜可口，但是孕婦還是慎吃或不吃為宜。中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進(jìn)食山楂有可能誘發(fā)流產(chǎn)。因此，孕婦需慎食山楂。
第三、如果山楂進(jìn)食過量，可能會(huì)對(duì)孕婦的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成危害哦：
1、胃酸過多：山楂有刺激胃酸分泌的作用。懷孕后孕婦體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高，加上胎兒不斷發(fā)育壓迫胃部，孕婦胃酸燒心的情況會(huì)更加嚴(yán)重。此時(shí)多吃山楂的話，會(huì)使胃酸迅速增加、濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
2、消化不良：山楂含有大量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，懷孕后孕婦的脾胃功能較差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。鮮山楂里面含有大量的鞣酸，食用過多，鞣酸易與人體內(nèi)的礦物質(zhì)結(jié)合形成胃結(jié)石。
3、加重牙?。荷介幸装l(fā)酸的糖類，這類物質(zhì)屬于強(qiáng)腐蝕劑，對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有腐蝕作用，大量攝取的話容易引起齲齒，加重牙病。
4、提高流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有活血通瘀的功效，對(duì)子宮有興奮作用，孕婦食用過多可促進(jìn)子宮收縮，提高流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是以往有自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，最好不要吃山楂。
經(jīng)期宜溫?zé)?，忌生冷。不要喝性寒的菊花茶、金銀花茶等。這些茶飲會(huì)影響女性月經(jīng)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)量少的情況。茶葉刺激性比較大，影響鐵質(zhì)的吸收，也不宜飲用的。經(jīng)期可以喝點(diǎn)溫性的玫瑰花茶，具有安撫情緒，抗憂郁的功效。同時(shí)，玫瑰花有活血行氣的作用，女性氣血通了，臉色自然就紅潤(rùn)、白皙。還有許多有同樣功效的花草茶飲，可根據(jù)自身需要選擇飲用。
女性經(jīng)期最好不要喝菊花茶，因?yàn)榻?jīng)期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對(duì)于月經(jīng)有的會(huì)造成一定的影響，例如造成月經(jīng)不暢、腹痛等，所以經(jīng)期前后還是不宜喝，同時(shí)盡量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
月經(jīng)前后的飲食原則，大致上要注意月經(jīng)前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥面包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等;月經(jīng)來后可以吃優(yōu)酪乳、高鈣食物，如堅(jiān)果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
玫瑰花茶不宜和茶葉一起沖泡。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)影響玫瑰花安撫情緒的作用。最好是單獨(dú)沖泡，隔夜的玫瑰花茶不能再飲用了。玫瑰花活血的效果很明顯，氣血淤積的女性多喝一點(diǎn)是有好處的。但是月經(jīng)量多的女性，是不宜飲用玫瑰花茶的。
炎炎夏季是否已經(jīng)感受到了夏天的熱量，夏天太熱的話我們就會(huì)變得愛發(fā)脾氣，情緒也會(huì)比較暴躁，經(jīng)常誤以為天太熱，感覺到胸口發(fā)悶，這種情況又被常常稱作為肝火旺盛，容易出現(xiàn)口干舌燥，頭痛，身體乏力，不想運(yùn)動(dòng)，其實(shí)面對(duì)肝火旺的情況，我們可以通過飲品來解決，那么肝火旺喝點(diǎn)什么好呢?
步驟/方法
菊花薄荷飲
適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。
夏季肝火旺喝什么茶好
銀花梔子飲
適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮(zhèn)靜除煩。
玫瑰白芍茶
適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
夏季肝火旺喝什么茶好
柴胡甘草茶
適用癥狀：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。
注意事項(xiàng)
除了茶以外還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法，比如喝綠豆湯就很好。而且具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶，飲用量以每天2~3茶杯為宜。
大多數(shù)的肝火旺與我們的生活不良習(xí)慣有著很大的關(guān)系，平時(shí)建議大家可以喝一些對(duì)肝火有解決的飲品，比如涼茶，如金銀花，梔子茶，玫瑰花茶都具有肝氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效，尤其是可以治療口干舌燥，肝火旺盛，還可以解暑。
眾所周知牛奶有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含鈣量也非常之多。特別是對(duì)孕期缺鈣的孕婦來說是非常好的補(bǔ)品，它不僅能為自己帶來足夠的營(yíng)養(yǎng)，也能給肚子里的寶寶帶來好的體質(zhì)。也有人常說，孕婦對(duì)于牛奶的攝取需要每日定量定點(diǎn)，這樣有助于吸收。市面上的牛奶也分很多種類，例如有高鈣的，減脂的，少糖的等等，而且根據(jù)不同的年齡階段，牛奶也不同?？赡窃袐D孕期能喝哪些牛奶呢？
孕婦喝什么牛奶最好
1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?
有些孕婦認(rèn)為牛奶脂肪含量高，擔(dān)心長(zhǎng)期喝會(huì)長(zhǎng)胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實(shí)牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營(yíng)養(yǎng)成分大幅度減少，所以對(duì)于大多數(shù)孕婦來說是不適合飲用的。
另外，據(jù)專業(yè)部門檢測(cè)，各品牌的牛奶含鈣量差異并不大，而有些生產(chǎn)廠家為迎合消費(fèi)者的心理，在牛奶中添加了無機(jī)鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實(shí)際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內(nèi)沉淀，形成結(jié)石。
2、酸奶和鮮奶應(yīng)該選哪一個(gè)?
鮮奶因其新鮮，營(yíng)養(yǎng)成分破壞很少，故營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但缺點(diǎn)是容易被污染和變質(zhì)，故購買時(shí)應(yīng)盡量去大型超市，選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品。但是，部分人體由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐癥”。
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時(shí)既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動(dòng)，從而對(duì)腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以對(duì)于乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
孕婦選擇牛奶并沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，只要是品質(zhì)純正，符合自己平時(shí)的口味即可。不過，在整個(gè)孕期中，孕婦最好把純奶與酸奶交替喝，這樣才能營(yíng)養(yǎng)才能更充分。純奶鈣質(zhì)豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對(duì)鈣的需求量。酸奶含有益生菌，能夠預(yù)防孕期還有腸胃作用。
在日常生活中許多人都會(huì)有感到惡心的情況，一般酸性的食物對(duì)于惡心的癥狀有明顯的功效，例如烏梅、檸檬、山楂等，可以隨身攜帶在身邊。在惡心的情況下喝一些山楂水、糯米湯、以及生姜水都會(huì)有不錯(cuò)的效果。經(jīng)常感到惡心也可能是身體健康有恙造成的，可以進(jìn)行相關(guān)的檢查。
1、酸性的食物，孕吐的女性朋友們可以多吃點(diǎn)酸味的食物，就比如烏梅或者是吃一點(diǎn)檸檬等，這些食物是能夠避免胃酸反復(fù)的堆積，還能夠減輕孕吐的癥狀，但是大家一定要特別的注意，要少吃山楂，山楂不僅不會(huì)起到止嘔的效果，有可能還會(huì)有流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以孕媽媽一定要留意。
2、糯米湯，如果孕婦有經(jīng)常性的孕吐的癥狀，可以喝點(diǎn)糯米湯，糯米湯是非常不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的食物，另外還能夠起到預(yù)期的效果，能夠調(diào)理脾胃，有效的改善嘔吐的癥狀咯，米湯的做法也比較簡(jiǎn)單，按照日常熬湯的方法進(jìn)行熬煮就可以了，大家在飲用糯米糖的時(shí)候就不要再吃生冷性的食物，否則會(huì)影響到療效。
3、孕婦2到3小時(shí)就需要進(jìn)食一次，如果惡心嘔吐癥狀非常的嚴(yán)重，可以吃一些較干的食物，就比如餅干，還有面包片等，如果孕吐癥狀非常嚴(yán)重，也可以適量的吃一些偏堿性的食物，以免酸中毒。
4、含姜片。每天在準(zhǔn)媽媽起來時(shí)可以準(zhǔn)備好一片嫩嫩的姜片，先不洗刷，直接含姜片。等到把那一陣惡心嘔吐的感覺壓下去了才開始洗刷。之后再準(zhǔn)備一杯淡鹽水，漱口后喝一小口。這時(shí)就可以準(zhǔn)備吃早餐了。
上面介紹了懷孕孕吐吃什么能緩解，孕婦的飲食清淡。多選擇容易消化的食物，飲食清淡些這樣是可以減輕嘔吐反應(yīng)，可以吃點(diǎn)粥、面條等。孕婦可以在床頭放些小零食，如果突然半夜醒來感到惡心，可以吃吃來緩解。孕婦不要吃高脂肪食物，這類食物需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能消化，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，加重孕吐現(xiàn)象。
乳酸飲料，通常喝起來酸酸甜甜的，是很多孩子的最愛，當(dāng)然了乳酸飲料中的一些乳酸茵成份對(duì)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，再者在炎熱的夏天如果喝乳酸飲料的話，那么還具有解渴，去火的作用呢?總之日常喝乳酸飲料也是不錯(cuò)的選擇的。乳酸菌有好多種的;一般的菌是嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌，但這兩種菌都不耐胃酸，到胃里基本上都被胃酸殺死了，所以到腸道里的活菌數(shù)就很少很少了，現(xiàn)在都是功能性的菌了，例如;雙歧桿菌。嗜酸乳桿菌，干絡(luò)乳桿菌等存活能力強(qiáng)的益生菌，建議你吃光明的酸奶，國(guó)際上酸奶做的最好的是達(dá)能，中國(guó)酸奶做的做好的就是光明的，中國(guó)30%關(guān)于酸奶乳品加工的書都是光明的老總寫的。如果喝飲料的話就要喝養(yǎng)樂多，不過我建議你喝酸奶，營(yíng)養(yǎng)豐富。記住吃酸奶和養(yǎng)樂多都需要冷藏的，沒有冷藏的都不能買。
乳酸飲料能放多久
1)活性乳酸菌能抑制體內(nèi)導(dǎo)致衰老和致病有害菌的生長(zhǎng),提高系統(tǒng)免疫功能,延緩衰老。2)提高腸胃功能,預(yù)防膓癌,促進(jìn)食欲,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物資的吸收。3)有助于清除體內(nèi)垃圾,排毒護(hù)肝養(yǎng)顏。4)降低血液膽固醇含量,預(yù)防糖尿病。5)是鈣質(zhì)的最佳來源，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。6) 含有豐富的蛋白質(zhì),有助改善睡眠素質(zhì),舒緩壓力。 市場(chǎng)上出售的乳酸菌飲料分兩種類型：一種是具有活性的乳酸菌飲料，簡(jiǎn)稱活性乳，就是在乳酸菌飲料中含有活的乳酸菌。按要求，每毫升活性乳中活乳酸菌的數(shù)量不應(yīng)少于100萬個(gè)。當(dāng)人們飲用了這種飲料后，乳酸菌便沿著消化道到大腸，由于它具有活性，乳酸菌在人體的大腸內(nèi)迅速繁殖，同時(shí)產(chǎn)酸，從而有效抑制腐敗菌和致病菌的繁殖和成活，而乳酸菌則對(duì)人體無害。這種飲料要求在2~10℃下貯存和銷售，密封包裝的活性乳保質(zhì)期為15天。另一種是非活性乳酸菌飲料，也就是通常所說的乳酸菌飲料，一般不具有活性，其中的乳酸菌在生產(chǎn)過程中的加熱無菌處理階段時(shí)已被殺滅。這種飲料可在常溫下貯存和銷售，也就不存在活性乳酸菌的功效。我們消費(fèi)者在購買這類飲料時(shí)一定要看清產(chǎn)品標(biāo)識(shí)及配料，區(qū)分好乳酸飲料、非活性乳酸菌飲料和活性乳，搞清楚它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
當(dāng)然了每一個(gè)物品其實(shí)都會(huì)有一些相應(yīng)的保質(zhì)期的，那么乳酸飲料的保質(zhì)期到底有多久呢?如果日常在家里做了乳酸飲料的話，那么要如何保存呢?如何才能讓其擁有最長(zhǎng)的保質(zhì)期呢?
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