怎樣食療可以改善濕氣加體熱?
夏天老人食療怎樣養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎樣食療可以改善濕氣加體熱?》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
身體濕氣加上體熱一直以來是困擾很多人的身體疾病，長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣就會(huì)容易導(dǎo)致體質(zhì)濕熱的情況出現(xiàn)，可以通過食療來進(jìn)行改善，平時(shí)應(yīng)該多吃一些清淡的食物和水果，例如綠豆，食用綠豆可以達(dá)到清熱解毒的功效，對(duì)改善濕氣體熱的癥狀很好。
食譜
薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯(cuò)的方法
紅豆：紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果
綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當(dāng)做解暑飲品
冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片
芹菜：芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑
辣椒、蔥姜蒜：在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達(dá)到平衡，過多則會(huì)導(dǎo)致火氣旺盛，不要?jiǎng)側(cè)チ藵裼謥砹嘶?/p>
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，對(duì)濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
蘋果
蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質(zhì)的人食用。
香蕉
香蕉有潤(rùn)肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
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腎虛是男性常見的癥狀表現(xiàn)，腎虛往往會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，身體乏力，還容易導(dǎo)致性功能障礙，引起陽痿早泄，對(duì)夫妻生活帶來的影響是比較大的。平時(shí)吃一些有助于助陽補(bǔ)腎的食療偏方，改善的效果還是很好的，比如說海參粥，枸杞豬腰粥，鹿角膠粥等都有很好的調(diào)理作用。
一、海參粥
海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參——中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
二、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
三、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
四、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
五、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
五臟六腑是我們身體中比較重要的器官，每一個(gè)部位都與我們的身體健康有些緊密的關(guān)系，其中脾胃濕熱就是生活中最為常見的疾病，往往總是會(huì)導(dǎo)致身體消瘦，消化不好長(zhǎng)此已久會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，出現(xiàn)這樣的癥狀我們要進(jìn)行進(jìn)行調(diào)理，食療就是對(duì)身體調(diào)理的很好的方法，下面我們一起了解下脾胃濕熱食療的方法。
脾胃濕熱，中醫(yī)癥狀名。胃脘疼痛，嘈雜灼熱，口干不欲飲，饑而不欲食，小便色黃，大便不暢等，是由外感濕熱邪氣和內(nèi)傷飲食不節(jié)兩方面引起,與個(gè)體素質(zhì)也有一定的關(guān)系
脾胃濕熱的癥狀 折疊 編輯本段 .脾胃濕熱的癥狀表現(xiàn)為：
胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸，口干口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦，小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。
脾胃濕熱食療的方法:
1)濕熱重了吃麥冬很有效,藥店里都買得到.很便宜.可熬粥可泡到菊花茶里,也可象吃糖一樣每天吃一把.
2)吃藥傷胃、傷肝、傷腎，食療最好?？梢猿赞裁准t豆粥，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆?jié){，盡量不吃厚味膏粱、海鮮。
薏米紅豆粥開始是薏米：紅豆=1：1，另外一半是大米，吃了有20多天后，變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2：1，另一半是大米，粥要不稠不稀。
堅(jiān)持食療，并非十天八天的事，貴在堅(jiān)持哦！
調(diào)理脾胃時(shí)，還應(yīng)兼以宣通肺氣。因脾主運(yùn)化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問?經(jīng)脈別論》所云：“脾主散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱?！狈沃餍l(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機(jī)升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應(yīng)于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝樓、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\(yùn)，啟宣肺利水健脾之先河。
飲食不僅能提公給我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果合理的運(yùn)用飲食就能有效幫助我們緩解很多身體的狀況，通過了解脾胃濕熱食療的方法，希望能夠?qū)ζ⑽笣駸岬娜擞兴鶐椭?，但是值得注意的是食療作為輔助治療能夠有效的幫助緩解疾病，但是食療代替不了藥物的治療，出現(xiàn)疾病還是要及時(shí)到醫(yī)院治療。
在運(yùn)用食療進(jìn)行護(hù)膚時(shí)，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同的食療品種，將能取得更好的美容效果。
面色蒼白型
蜜汁花生棗蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型
干果山藥泥面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。什錦山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容黑暗型
栗子燉白菜面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
筍燒海參面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容虛胖型
海米炒油菜面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
你有沒有這種感受?明明早早的躺在床上準(zhǔn)備睡覺，想要讓自己能夠得到全身心的放松，但卻一直睡不著，在床上只會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，這就是失眠了，所以今天小編給大家?guī)淼木褪峭ㄟ^一些食療的方式來改善大家的睡眠治療，這樣是不是看過去更加輕松的解決失眠問題了呢。
1、晚餐應(yīng)該吃得早一點(diǎn)，必須安排在就寢的兩、三個(gè)鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。
2、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會(huì)使胃腸的刺激增強(qiáng)，從而肚子就會(huì)發(fā)脹，這種不快之感，便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時(shí)必須留意吃一些比較容易消化，不會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)的食品，從豆制品、魚、蛋、肉、炒過的蔬菜中，平衡地?cái)z取動(dòng)植物性蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等為佳。
3、吃清淡一點(diǎn)。如果鹽吃得太多，便容易口渴，而想吃水分多的東西，從而夜尿多影響睡眠。但是，不能夠因?yàn)樘l繁而極端地減少水分的攝取量。一天所需的水分，包括食物中的水分，要在1.5至2公升之間，比這少時(shí)，尤其是老人，就容易呈脫水狀態(tài)。
4、睡前喝上一杯牛奶也能使人產(chǎn)生睡意。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N使人產(chǎn)生睡意的生化物質(zhì)。牛奶的營(yíng)養(yǎng)能使人產(chǎn)生溫飽感，更能增強(qiáng)催眠效果，使人睡得安穩(wěn)深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起消化不良，反而影響睡眠。
好了，以上就是小編盡心選擇的食療方式，當(dāng)然還有更多的其他方式，小編在此就不一一列舉了，小編相信，只要大家每天能有一個(gè)健康的生活方式與飲食習(xí)慣，我們的睡眠質(zhì)量肯定會(huì)大大的提高。我們每一個(gè)人都會(huì)有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間。
為了擺脫身體的水分，方法很簡(jiǎn)單，只需兩種“藥物”。食療除濕氣最好的方法，這兩種藥物可以作為茶葉使用，可以作為一餐食用，并可以解決大問題。一個(gè)是糯米，另一個(gè)是紅豆。這兩種東西，不需要按比例，每次抓一只手，洗凈，放入鍋中加水。蹲下后，它是濕潤(rùn)和健脾的最佳產(chǎn)品?！疵准t豆粥。
體內(nèi)濕氣重的人，會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關(guān)節(jié)沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，就說明體內(nèi)有濕氣了，且濕氣較重。那么，去濕氣最好的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種去除濕氣的方法。
1、食療去濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會(huì)以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。
3、泡腳去濕
堅(jiān)持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。
去濕氣最好的方法有哪些呢?上面為大家介紹了三種能有效去除體內(nèi)濕氣的方法，分別是食療、汗蒸和泡腳，有需要的朋友不妨試試看，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能見到明顯的效果。此外，也可以通過運(yùn)動(dòng)、拔罐、艾灸等方法來去除體內(nèi)濕氣，效果也是比較好的。
杜仲是一種具有藥用和食用價(jià)值的中藥材，可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，同時(shí)也可以有緩解風(fēng)濕和氣血虛弱的作用。杜仲和很多的食物都可以相互搭配，今天介紹杜仲加皮酒的制作方法，這樣的保健酒具有祛風(fēng)濕的作用，還可以強(qiáng)筋骨，來看看它的制作方法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于風(fēng)濕、風(fēng)寒及肝腎不足所致之腰腿酸痛，四肢筋骨疼痛，行走不便等病癥
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上病癥等人群需謹(jǐn)慎飲用
杜仲加皮酒
所需材料
杜仲50克、五加皮50克、白酒1000毫升
杜仲加皮酒的制作方法
將杜仲、五加皮洗凈搗碎，放入容器中，倒入白酒，15日后濾渣飲用。
杜仲加皮酒的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨，筋骨方面的毛病多與肝腎有關(guān)。杜仲補(bǔ)肝腎，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱能“主腰脊痛，補(bǔ)中，益精氣，堅(jiān)筋骨”。加皮也具補(bǔ)肝腎之功，《本草綱目》說它能“治風(fēng)濕疾痹，壯筋骨”。杜仲加皮酒此酒亦有抗老防衰之功，適合中老年人食用，對(duì)于補(bǔ)氣血，緩解精力不足有一定的好處，對(duì)于出現(xiàn)的腰膝酸軟的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果，適合身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)的人群。
杜仲加皮酒的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的保健酒具有提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有著很重要的作用和意義，而且也可以補(bǔ)肝腎，如果你也有腎虛的話，這樣的食譜不妨試試，杜仲加皮酒，去除濕氣，強(qiáng)筋骨，適合有風(fēng)濕疾病的人群飲用，具有很好的調(diào)理作用。
有很多人都是比較喜歡喝豆?jié){的，其實(shí)我們?cè)谧龆節(jié){的時(shí)候用到的豆子一般都是黑豆，或者是黃豆，紅豆也是可以用來做豆?jié){的，紅豆做出來的豆?jié){喝起來味道會(huì)更加的濃香，比較適合女性朋友們喝，還可以在豆?jié){里面加入一些其他的比較有影響的食物，那么豆?jié){可以加哪些呢?
豆?jié){可以用什么東西搭配著磨?
用紅豆磨不出豆?jié){啊， 目前本人已經(jīng)掌握咯五谷豆?jié){和原味豆?jié){，還有玉米豆?jié){的方法， 求教豆?jié){的其他不同的搭配方法， 最好附帶配料表~
黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃
功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃
芝麻黑豆?jié){：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升
制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳
豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升
制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣
芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1。3升
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水;
2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟;
功效：養(yǎng)顏面益智
密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量;
制法：
1、將黃豆浸泡 6 - 16小時(shí)，備用;
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可;
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦
枸杞豆?jié){
用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用;
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力
綠豆是日常生活中比較常見的一種豆類，綠豆具有清熱解毒的功效，食用后對(duì)人體非常好，還可以清熱解暑，而身體濕氣是非常常見的身體疾病，經(jīng)常食用綠豆也可以達(dá)到去除濕氣的效果，可以制作成綠豆湯或者是綠豆粥食用，也可以食用一些紅豆和薏米也可以去除體內(nèi)濕氣。
綠豆可以去濕氣嗎
綠豆是排毒養(yǎng)顏的，是可以去濕氣的
其他去濕氣的食物
薏米。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆。紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
玉米須葉。挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
山藥。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫煤玫难a(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
身體中的濕氣重，是很容易引發(fā)疾病的，因此平時(shí)我們一定要積極祛濕的，現(xiàn)代人平時(shí)工作都是特別的忙很少有時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，久而久之，是會(huì)加重體內(nèi)濕氣的，從而間接的會(huì)影響身體患上疾病，其實(shí)平時(shí)有些人是喜歡喝花茶的，有些花茶是可以幫助人體祛濕的，那有什么花茶可以去濕氣呢?
祛濕喝什么花茶
1、菊花山楂茶
菊花5克，山楂和金銀花各5克，用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以喝下去了，可以當(dāng)做茶水來喝，對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
2、菊花蜜飲
菊花100克，加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會(huì)兒，之后保溫半個(gè)小時(shí)，將菊花殘?jiān)^濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以飲用了，這樣堅(jiān)持服用可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤(rùn)腸哦。
3、枸杞紅棗茶
首先在鍋內(nèi)加入適量的清水，煮到清水沸騰，之后放入紅棗和枸杞，再煮五分鐘，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的冰糖，再煮到冰糖融化就可以喝了，經(jīng)常喝這款茶可以讓人面色紅潤(rùn)，滋肝明目，對(duì)于去除濕氣也具有非常不錯(cuò)的效果。
4、枸杞菊花茶
將枸杞五錢和菊花五錢一起清洗干凈，之后將枸杞放入鍋內(nèi)，加入清水1500毫升，大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，之后放入菊花，再用大火熬煮五分鐘，將菊花撈出去，放入適量的冰糖調(diào)味放到溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?/p>
5、羅漢果茶
羅漢果一個(gè)掰碎，取幾個(gè)小塊，放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，燜5分鐘，之后就可以飲用了。這款茶芳香甘甜，可以起到不錯(cuò)的祛濕效果。
祛濕吃什么好
薏米
薏米味甘、性涼，且入脾經(jīng)，具有健脾止瀉、除濕利水的功效，尤為適用于小便短赤、脾虛的人群。但是薏米的吃法有所講究，因其性寒，所以不適宜單吃，可以和溫性的食物配伍煲湯、煮粥，祛濕效果更強(qiáng)。
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，以消腫利水最為顯著，是消除濕氣、治療水腫的最佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇，但是吃冬瓜可別去皮，冬瓜皮中所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素不比冬瓜肉差!
玉米
玉米能利尿降濁、開胃益氣，對(duì)于體內(nèi)濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調(diào)節(jié)作用。所以常食點(diǎn)玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費(fèi)。
百合
百合可祛除濕熱之氣，并可潤(rùn)肺止咳，常用其泡水飲用或者磨成粉末沖泡都能祛濕化燥，養(yǎng)生功效不容小覷。
芡實(shí)
中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性甘、澀、平，并能入脾、腎二經(jīng)，可以祛濕健脾、固腎止瀉，是難得的祛濕佳品。但是，無論是生食還是熟吃芡實(shí)，一次性都忌吃過多，以免造成消化不良。
菊花茶是可以清熱祛濕的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú枋强梢耘艥耢疃镜?，?duì)于治療口干舌燥以及上火是很好的，但是要注意關(guān)節(jié)的活動(dòng)以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉來提高身體抵抗力。我們想要去除體內(nèi)的濕氣，當(dāng)從菊花茶的方法是無法排出完全的，我們可以采用運(yùn)動(dòng)加上飲食的方法進(jìn)行控制濕氣。
菊花茶可以緩解濕毒嗎
菊花茶可以祛除濕氣，緩解濕毒的。常見的體內(nèi)濕氣過重的癥狀表現(xiàn)為口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺到疼痛或者麻木感。這個(gè)時(shí)候可以泡上一杯菊花茶，不僅能夠有效的放松心情，同時(shí)還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么對(duì)于恢復(fù)視力、保護(hù)眼睛有著非常大的幫助。
菊花茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對(duì)上火引起的青春痘起到一個(gè)舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。同時(shí)還有：
1、抗病原體作用。菊花在體外對(duì)金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對(duì)某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒及抗螺旋體作用。
2、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。菊花提取物對(duì)小鼠腹腔注射，可使皮內(nèi)注射組織胺之局部臺(tái)酚藍(lán)之?dāng)U散較小，顯示其能抑制毛細(xì)血管的通透性而有抗炎作用。
3、有解熱作用。對(duì)金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強(qiáng)的抑制作用。
菊花茶的飲用禁忌
菊花茶的飲用禁忌：
1、隔夜菊花茶茶里含有的綠原酸，在空氣中就會(huì)氧化而變綠，這時(shí)茶就已經(jīng)變性了不能飲用了。夏季溫度高，茶水易酸敗變味，如果擱置了24小時(shí)以上，最好不喝，否則會(huì)引起腹瀉。隔夜菊花茶中維生素C的含量大大減少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值減低，所以不建議飲用。隔夜菊花茶，特別是有加糖或者蜂蜜的，胃寒體虛者飲用容易造成腹瀉。
2、菊花會(huì)引起過敏性結(jié)膜炎。菊花不僅可以引起嚴(yán)重過敏性結(jié)膜炎，特別是曾經(jīng)有過枯草熱性過敏性結(jié)膜炎病史的人需要特別注意，因?yàn)檫@種人服用菊花也容易引起過敏反應(yīng)。
2、脾胃虛寒不宜飲用。古籍記載認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。
3、陽虛體質(zhì)的不宜。因?yàn)榫栈ㄐ晕⒑行╆幪摶馃狍w質(zhì)的人喝菊花茶會(huì)引起上火的現(xiàn)象，喝之前需要清楚自己的體質(zhì)，以免起到反面效果。
4、添加冰糖。對(duì)于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖。
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