羊開口——排毒抗癌又能保健養(yǎng)生的果實(shí)
養(yǎng)生排毒。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“羊開口——排毒抗癌又能保健養(yǎng)生的果實(shí)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
“羊開口”是生長在我國南部的一種野果，成熟后果實(shí)的外殼呈褐色，很像枯黃的樹葉。外殼包裹著甜美的果肉。羊開口有很大的藥用價值還被醫(yī)用于治療肝癌。下面就跟隨小編一起走進(jìn)這神奇的果子。
1.疏通肝氣：羊開口的藥用價值很大，有疏肝理氣，調(diào)理氣淤的功效。中醫(yī)上講很適合氣虛和陰郁體質(zhì)的人群食用。
2.排毒抗癌：用于排毒、抗癌。羊開口的疏肝、排毒效果很好?？梢跃徑飧闻K疾病給人體帶來的疼痛。在中醫(yī)學(xué)，羊開口還被用于治療肝癌，緩解癌癥疼痛，中醫(yī)將羊開口與白花蛇草、石打穿、半技蓮等草藥搭配，醫(yī)治肝癌，對減輕癌癥陰影有很大幫助還能延長肝癌緩解的生命。
3.保健之王：羊開口含有17種人體所需的氨基酸、大量礦物質(zhì)、微量元素和維生素。比其他水果的保健效果都高出好幾倍。同時又能提高抵抗力，清除有害毒素，所以被譽(yù)為水果中的保健之王。
4.緩解胃炎、尿結(jié)石：根據(jù)《本草綱目》中的記載，羊開口的果實(shí)和根莖都可以用藥。不僅有消炎殺菌的功效還能利尿，醫(yī)學(xué)上用于治療胃炎和尿結(jié)石。
5.治療痛經(jīng)：羊開口中藥又名八月扎。用來煮水或者煎藥，還有治療痛經(jīng)、疝氣、腰疼的功效。
推薦一款湯藥給大家，材料一遍中藥房都能買到，常用于中醫(yī)治療淋巴結(jié)核結(jié)期間的調(diào)理。
八月札消腫疏肝湯
備料：八月札120克、金櫻子120克、海金砂根120克，天葵子240克。
做法：材料清洗干凈，用1500ml的清水，煎兩次每次半小時，然后把材料渣子棄用。繼續(xù)加熱到1000ml。
用法：早晚飲用2次，分3日飲用完畢。
功效：消腫散結(jié)，適用于淋巴結(jié)核結(jié)節(jié)期的調(diào)理。
注意：本方子適合輔助治療，具體治療方案需要遵醫(yī)囑。
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飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。春季喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
1.節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶。
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
2.積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
3.清火排毒菊花茶
菊花茶是清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
4.食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
5.護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
6.消脂喝檸檬茶
檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
說到抗癌食物，誰敢與紅薯爭輝?紅薯的營養(yǎng)價值不僅僅體現(xiàn)在抗癌上，它還能排毒、防流感。但吃紅薯也是有講究的，下面我們一起來看看紅薯養(yǎng)生這樣吃才對!
紅薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色發(fā)白或發(fā)紅，肉大多為黃白色，也有紫色。除供食用外，還可以制糖和釀酒、制酒精。在日本國家癌癥研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯名列榜首。
明代醫(yī)家李時珍說：海中之人多壽，而食甘薯故也。秋冬之際吃紅薯對身體有好處，但吃紅薯也有諸多的禁忌。下面就一起來看看紅薯還有哪些保健作用及如何健康吃紅薯。
紅薯能防流感
天氣轉(zhuǎn)冷，流感風(fēng)暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助于抵御流感，防治感冒。
紅薯是胡蘿卜素的最佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。
紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。
紅薯湯能減肥瘦身
粗糧富含食物纖維，進(jìn)入腸道后，能清理腸管內(nèi)的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。
減肥紅薯湯做法很簡單：
紅薯1個，去皮切絲，洋蔥1/4個，切小塊，海帶適量，切絲，口蘑切絲。鍋中燒開水，將紅薯絲、洋蔥絲、口蘑絲、海帶絲倒入湯中煮沸，然后小火煮10分鐘，加入鹽、雞精、香油調(diào)味即可食用。這道湯能讓血行暢通，將能量輸送到血液中;而海帶不但能帶出湯的鮮味，還能給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。
紅薯一定要熟透再吃
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。
吃紅薯燒心配點(diǎn)小咸菜
紅薯含糖量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。因此吃紅薯時最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
消化不良慎吃紅薯
紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
紅薯和柿子不宜同食
紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，至少應(yīng)相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
午餐吃紅薯最適宜
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個時段吃。這是因?yàn)槌酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5小時進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
久置的紅薯為何比新挖的紅薯甜
一是紅薯放久了，水分蒸發(fā)減少，相對的增加了紅薯中糖的濃度;二是在放置的過程中，水參與了紅薯內(nèi)淀粉的水解反應(yīng)，淀粉水解變成了糖，這樣使紅薯內(nèi)糖分增多起來。因此，我們感到放置久的紅薯比新挖出土的紅薯要甜。
秋天吃蘿卜 越辣越防癌
時令至初秋，因天氣變化而感到身體不適的人大有人在。想要順利度過季節(jié)交替的時節(jié)，可以多吃可食用的萬能藥蘿卜。
大多數(shù)人認(rèn)為蘿卜是冬季蔬菜，但實(shí)際上，根據(jù)季節(jié)的不同也栽培有不同的蘿卜，比如春蘿卜、夏蘿卜和秋冬蘿卜，人們一年四季都可以享受蘿卜帶來的美味和營養(yǎng)。
蘿卜中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。
蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B1、B2、鈣、鈉、磷和鐵等成分。
蘿卜生鮮狀態(tài)下食用具有良好的食療養(yǎng)生效果，即使曬干了也是萬能藥物。蘿卜干中依然含有大量維生素B1、鈣和鐵，可為人體補(bǔ)充食物纖維和礦物質(zhì)。
一般情況下，嫩蘿卜的辣味成分會比老蘿卜更多，辣味會隨著生長過程不斷減少，而在高溫環(huán)境下栽培的蘿卜辣味成分也會更多，夏蘿卜比冬蘿卜的辣味也更多。
需要注意的是，蘿卜中含有的維生素C一旦和空氣接觸很容易被氧化，削了蘿卜皮以后，20分鐘后維生素C就會被氧化20%，2個小時后維生素C含量就只剩一半。因此在烹飪的時候，最好最后削蘿卜，削了以后馬上吃可以保證維生素C不流失。
削蘿卜的方式也非常值得一提，一般情況下人們都是豎著削蘿卜皮，但是這樣強(qiáng)力的直線性削皮很容易破壞蘿卜中的細(xì)胞，進(jìn)而讓蘿卜變得格外辛辣。
正確的方式是像削蘋果一樣繞圈削皮，這樣能夠有效抑制蘿卜的辛辣味，讓烹飪出的菜肴更加清爽可口。
結(jié)語：深秋正是紅薯和蘿卜上市的季節(jié)，這兩種食物又是平民餐桌上最常見的養(yǎng)生食材，所以親愛的朋友們一定要多吃哦~(文章原載于《都市健康人》，作者：佳保、皮佳，刊期：2012.10，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
大家都知道大蒜是個好東西，不僅僅是可以有殺菌的作用，而且還是廚房中不可缺少的一部分，可以調(diào)味，讓菜肴更加的美味哦。大家是否嘗試過用醬油泡大蒜呢，有人吃過醋泡大蒜，但是醬油泡還是頭一次聽說哦，具有殺菌抗癌的作用。
醬油泡大蒜
1、把大蒜剝皮，去掉兩頭，洗凈，晾干。
2、找一闊口瓶子，洗凈。
3、曬干了的大蒜放入瓶子里面，然后加入醬油，末過大蒜，然后放入一些白糖，醋，和精鹽。
4、瓶子蓋緊了，然后放在陰涼的地方，兩周以后就可以食用了。具有開胃殺菌的作用哦。
醬油辣椒圈：
材料：辣椒，醬油，油
做法：
1、選形狀直且圓的辣椒橫切段，放油，放辣椒，炒至變色。
2、放入一些醬油或者是生抽進(jìn)去，小燜一會就可以裝盤了。
醬油泡大蒜具有強(qiáng)力殺菌的作用，因?yàn)榇笏庵泻蚧衔锞哂衅鎻?qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。而且還可以有預(yù)防腫瘤和癌癥的功效哦，大蒜中的一些特殊的物質(zhì)可以有抑制癌癥的作用。而且還可以有清腸排毒的功效哦，有降低血糖的作用，很適合有糖尿病的人群食用哦。
上面介紹了醬油泡大蒜的做法，其實(shí)方法還是很簡單的，這樣的吃法很有殺菌的作用，現(xiàn)在的人們吃一些油膩的食物比較多，應(yīng)該多吃一些這樣的食物來幫助消化和吸收，而且還可以有減少糖尿病和癌癥發(fā)生的作用，大家不妨試試。
羊肉是有很高的營養(yǎng)價值的，特別是在冬季，羊肉是必不可少的，能夠增加人體的熱量，抵御寒冷的冬天，還能夠很好的保護(hù)我們的胃，羊排也是很多人都愛吃的，但是對于羊排的做法不怎么了解，既然那么愛吃羊肉，自己就來動手做吧，相信看了下面羊排的做法，一定會做出美食。
羊排的做法也有很多，常見的有紅燒羊排，蘿卜煲羊排，羊排幾乎是人人都愛的，對于治療男性的一些性功能疾病也有很好的效果，因此男性朋友很適合經(jīng)常食用，下面我們來看看羊排怎么做好吃吧。
紅燒羊排
材料
羊排、蒜瓣、冰糖、料酒、老抽、鹽、胡椒粉
做法
1、羊排斬成小塊，洗凈，冷水入鍋，燒開后撇去浮沫，撈出羊排瀝干水分。
2、鍋內(nèi)少許油燒熱，放入冰糖炒至溶化呈微紅色，放入羊排翻炒上色。
3、加料酒和胡椒粉炒勻，放適量老抽炒至羊排呈醬紅色。
4、添水沒過羊排，同時扔進(jìn)幾粒蒜瓣同煮。
5、大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁濃稠，加鹽調(diào)味后出鍋即可。
蘿卜煲羊排
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方.蘿卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。又因蘿卜屬土，按中醫(yī)五行之說居中，利脾胃，益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預(yù)防疾病，利于健康。羊肉可益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)血助陽，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力.
材料
羊排，白蘿卜，枸杞，老姜，花椒，鹽
做法
羊排切小塊，洗凈，氽燙.
白蘿卜切塊.
砂鍋放水燒開后放入所有原料，大火滾十五分鐘，轉(zhuǎn)小火煲制二至三小時即可.
出鍋前放鹽調(diào)味.
小訣竅
《本草綱目》："羊肉同醋食傷人心"羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋.
上面介紹的羊排的做法，大家是不是都很饞了呢，是不是現(xiàn)在就想吃上一口呢，與其總?cè)ワ埖瓿圆恍l(wèi)生的東西，不如自己在家做了，吃的也很放心，也很健康，因此我們平時應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些美食的做法，這樣的生活才是更有品質(zhì)的。
羊排飯?jiān)谖鞑康貐^(qū)里面是非常多見的一種做法，這樣的美食也是屬于當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕奶攸c(diǎn)。制作羊排手煮飯是需要許多材料的，并且每種材料下鍋的時間也是有所區(qū)別的，因?yàn)椴煌氖巢氖焱傅臅r間有所分別。制作羊排手抓飯的時候，一定要注意煮飯的水量要控制得當(dāng)。
1) 大米洗凈，用清水浸泡30分鐘。將胡蘿卜去皮切成1cm大的小丁。洋蔥也切成同樣大小的丁。
2) 鍋中倒水放入羊排和姜片，大火燒開后撇去浮沫(一定要撇干凈
，因?yàn)橐粫€要用這個湯)，然后繼續(xù)煮2分鐘撈出瀝干水份。
3) 炒鍋燒熱倒入油，待油7成熱時，放入一半的洋蔥丁炒香(另一半洋蔥丁留下一會用)，放入羊排炒2分鐘，看到表面變金黃色，加入剛才煮羊排的湯，湯量沒過羊排即可，調(diào)入醬油和鹽，放入料包(孜然粉+花椒+山楂片)，蓋上蓋子轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。
4) 打開蓋子，夾出料包，將胡蘿卜丁和剩余的洋蔥丁倒入鍋中煮1分鐘后，連湯一起倒入電飯鍋中，湯不要太多，以剛沒過所有材料為準(zhǔn)。將浸泡后的大米瀝干，平鋪在羊排上(這時湯不會超過大米，如果多了，用勺子盛出一些)。將電飯鍋蓋子蓋上，按下煮飯鍵，當(dāng)它自動彈起時就做好了，打開蓋子用勺子從底部向上將飯攪拌記幾下即可。
羊肉和肥肉膘切小塊兒，胡蘿卜切粗條、皮芽子切丁，羊肉先用醬油和料酒腌制半小時左 右，使其入味
坐鍋放油，燒制七八成熱后放入羊肥膘翻炒，炒至肉膘體積變小、變成金黃焦色后撈出。再下入羊肉翻炒，加鹽調(diào)味，炒至肉變色后放入皮芽子，變軟后放入胡蘿卜炒至六成熟，加入水(沒過肉即可)，大火將湯煮開后放入鹽和少許白糖，小火煮5-7分鐘
大米洗凈，放入電壓力鍋內(nèi)，將煮好的羊肉湯放入(量與平時蒸米飯的量相同即可)，再把剛才煮好的羊肉洋蔥胡蘿卜放進(jìn)鍋里，與米拌勻后按煮飯鍵將米飯蒸熟，蒸好后再燜10-15分鐘
在年齡一年一年的增加，人體內(nèi)也積累了非常多的毒素，而這些毒素是很容易會讓我們的生病，皮膚變差，皮膚變黑，這是我們都不想要看到的。而喜愛軟件的社會中，人們也越來越注重養(yǎng)生了，而用湯來養(yǎng)生排毒也是很好的方法，接下來就看看養(yǎng)生排毒湯的做法吧！
一、凍豆腐木耳酸湯
排毒功臣：木耳
排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。
黑木耳營養(yǎng)價值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之“素中之葷”，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。
做法：1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開;3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
二、蜂蜜雪梨羹
排毒功臣：蜂蜜
排毒功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：1、雪梨洗凈切塊2、準(zhǔn)備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
三、玉米海帶墨魚仔湯
排毒功臣：海帶
排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
上述內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)生排毒湯的做法的介紹了，養(yǎng)生排毒躺非常的好做，方法也非常的多，又好幾種做養(yǎng)生排毒湯的，以上介紹的都是非常好的養(yǎng)生排毒的方法，有人非常的好喝，所需要的食材也是非常的簡單，想喝的趕快學(xué)習(xí)吧！
現(xiàn)在有很多愛美人士很注重養(yǎng)生，特別是在美食這方面上，養(yǎng)生保健為什么那么重要呢?因?yàn)槿硕紩?jīng)歷衰老，進(jìn)而產(chǎn)生疾病;并且當(dāng)疾病一旦出現(xiàn)癥狀時，要想根治是很困難的。通過養(yǎng)生保健的方法，可以達(dá)到強(qiáng)健身體、預(yù)防疾病、延緩衰老、增長壽命的目的。由此可見，養(yǎng)生保健的重要性。那么，何不嘗試自己diy排毒養(yǎng)生湯呢?你想知道排毒養(yǎng)生湯是怎么做的嗎?隨小編一起來看看排毒養(yǎng)生湯吧!
女性經(jīng)常排毒美容有防病，飲食是我們最好的選擇了，不妨來看看小編給大家推薦的排毒美容養(yǎng)生湯吧。
有些OL會在包里放很多用來補(bǔ)充各種維生素及鈣質(zhì)的保健品，但是俗話說得好，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，外在的手段哪比得上內(nèi)在的調(diào)理?天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養(yǎng)生湯來得經(jīng)濟(jì)食用。
抱怨一：三餐總是沒規(guī)律，腸胃越來越折騰，還總會生小豆豆!
你需要：給身體排毒
三餐沒規(guī)律，一會兒暴飲暴食，一會兒又為了減肥什么都不吃，很多OL都會這樣反反復(fù)復(fù)折騰自己的腸胃。
殊不知這樣并不能減肥，相反，不規(guī)律的飲食習(xí)慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來，嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡，“痘痘”叢生。
你可不想做一個“痘痘”公主吧!在湯內(nèi)放一些蘿卜、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料，能有效幫你排除毒素，皮膚更加柔嫩光滑!
養(yǎng)生湯推薦：鮮味蘿卜湯
材料：三碗水(750毫升)，白蘿卜2個，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊
做法：
1. 白蘿卜洗凈去皮，切塊;蔥切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水，煮沸后加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。
抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫(yī)生說我開始有骨質(zhì)疏松的征兆!
你需要：趕快補(bǔ)鈣
很多OL年紀(jì)輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現(xiàn)了“老朋友”不規(guī)律的癥狀，原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質(zhì)。
不要忽視了這些小征兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。
雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。
養(yǎng)生湯推薦：山藥小排湯
材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜 3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)
做法：
1. 排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2. 鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
抱怨三：總監(jiān)才交待我的任務(wù)，轉(zhuǎn)身就已想不起是什么了!
你需要：增強(qiáng)記憶力
沒辦法，現(xiàn)代社會競爭激烈，我們必須要把神經(jīng)繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被后浪蓋過去。
但是，這樣緊張的工作狀態(tài)，時間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。
日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。
雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，起到保護(hù)大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。
養(yǎng)生湯推薦：芥蘭魚片湯
材料：三碗水(約750毫升)，芥蘭300克，魚肉片150克，家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊
做法：
1. 芥蘭去外皮，洗凈備用。
2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開之后，將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
放入芥蘭和魚片，待原料熟后即可。
怎么樣?看完此文后，是不是和小編一樣，有一種沖動，想去自己動手試試呢?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白排毒養(yǎng)生湯的不同做法了吧!此文根據(jù)了在不同情況下，配制了不同的排毒養(yǎng)生湯哦。唯一的共同點(diǎn)是，他們都可以排毒養(yǎng)顏哦。此刻是不是很心動?趕緊動起手，吃貨，走起~
冬天寒風(fēng)凜冽，不少人都喜歡蝸居在家里上上網(wǎng)看看電視，殊不知此時體內(nèi)已經(jīng)積累了足以致病的毒素。排毒顯得尤為重要，小編今天教你冬季排毒養(yǎng)生的小妙招，幫你排出這些惡劣因子。
1、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
3、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進(jìn)排便排氣。
5、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
6、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
紫菜作為一種價格十分便宜的水產(chǎn)，多數(shù)人都是比較愛吃的。吃紫菜的時候我們應(yīng)該注意把它清洗干凈，否則上面可能會有一些污垢殘留在上面。紫菜的功效是什么?愛吃紫菜的人應(yīng)該要知道。紫菜的做法有哪些?下面的文章就會為你介紹!
紫菜的功效
排毒抗癌
吃紫菜可以幫助排毒，因?yàn)樗睦w維素比較多，所以能夠刺激腸道更快的運(yùn)動，幫助排毒。如果一個人長期的有便秘問題，大量的毒素堆積在體內(nèi)，那么不僅會引起皮膚暗沉和腹痛的癥狀，還會增加患上痔瘡和腸癌的風(fēng)險。
預(yù)防心血管疾病
吃紫菜對于保護(hù)我們的心血管也有一定的效果，紫菜里面的礦物質(zhì)含量豐富，其中的鎂元素可以很好的預(yù)防軟組織鈣化，鎂元素可以幫助軟化血管，預(yù)防動脈硬化。所以說吃點(diǎn)紫菜，對于預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)有很重要的意義。
降血壓
紫菜的降血壓效果也是很好的，大家應(yīng)該要記住。紫菜里面的鉀元素比較多，這種成分可以刺激人體內(nèi)的鈉元素更好的被排出來。體內(nèi)的鈉減少了，血壓也就得到了控制。高血壓患者除了紫菜之外，常吃蘋果和芹菜也是很好的。
補(bǔ)鈣
紫菜的補(bǔ)鈣效果也很好，雖然說很少有人知道，但是它的鈣含量是真的很多。根據(jù)研究顯示，一百克的紫菜里面就有四百毫克的鈣，這甚至已經(jīng)超過了牛奶的鈣含量。雖然說可能每次我們吃紫菜吃不到一百克，但是經(jīng)常吃好吃還是很大的。
預(yù)防甲狀腺腫大
常吃紫菜對于預(yù)防甲狀腺腫大效果很好，因?yàn)楹芏嗳酥詴眉谞钕倌[大，就是因?yàn)轶w內(nèi)的碘元素不足，而紫菜中的碘元素含量十分的豐富，因此常吃就能預(yù)防甲狀腺腫大了。甲狀腺腫大還有一個名字就是大脖子病，內(nèi)陸地區(qū)的朋友容易得這個病。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。
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