姜汁治療脫發(fā)原來這樣做就可以
養(yǎng)生可以治療疾病嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《姜汁治療脫發(fā)原來這樣做就可以》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
說起生姜生發(fā)，相信大家都不陌生，生姜生發(fā)也算是家喻戶曉的，大家都知道炒菜做飯的時候放入生姜可以讓菜變的更美味。其實生姜還有另外一個功效，對于脫發(fā)的朋友來說都會用盡各種偏方來解決脫發(fā)問題，今天就為大家介紹下最傳統(tǒng)的方法——生姜生發(fā)。也許很多人都知道有這種方法，但是對具體的操作不太了解，下面就一起來看看我們該怎么做才是最正確的方法吧。
方法一：就是把生姜切小放在少量水中熬煮。煮到湯汁變黃，同時也可加入枸杞一起熬煮。有濃烈姜味溢出就可以使用。然后把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。洗發(fā)時還可添加少許鹽，去頭屑的一劑良方。
方法二：燒洗頭水的時候放進(jìn)幾片生姜。洗頭的時候拿出來用就可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著。洗完后很輕松。
方法三：將生姜姜切成薄片。每次20分鐘，直接揉擦脫發(fā)部位。每日12次，7天為1療程。生姜隨用隨切，不宜切好備用。
生姜治療脫發(fā)原理
從中醫(yī)角度來講，生姜性溫，具有解毒、發(fā)散的功效，所以如果外用生姜（將未干生姜切成薄片，涂抹脫發(fā)部位，每日1-2次，每次大概20分鐘），能增強(qiáng)頭皮局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，從而促使毛發(fā)再生。這種方法或許對血液不良造成脫發(fā)的患者有一定的幫助作用。
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女性在特殊期的護(hù)理是很重要的，在飲食方面也有很多的禁忌，要盡量避免吃那些具有寒涼性的食物，以免引起月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)癥狀的加重，那么來月經(jīng)可以吃葡萄嗎?月經(jīng)期間的飲食要注意什么?葡萄在吃的時候又有哪些禁忌呢?一起了解一下。
來月經(jīng)可以吃葡萄嗎
月經(jīng)期間可以吃葡萄，但要注意兩點。第一不能過量食用，第二吃的時候最好用溫水先泡一下，這樣去葡萄的寒氣，女性在月經(jīng)期也可以吃上美味的葡萄啦。
月經(jīng)期間的飲食注意事項
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期間會有大量的血液流失，所以在月經(jīng)期后最好吃一些補(bǔ)氣血的食品，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素，比如多吃動物的肝臟，肉類，牛奶等。
吃葡萄的禁忌
一、徹底漂洗
買來的葡萄，一定要清洗干凈，從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的時候噴灑了農(nóng)藥，所以葡萄表皮可能會有殘留的污物，在吃葡萄的時候，有時候嘴巴會碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。
有一個方法可以徹底清潔葡萄表面的污垢，就是把葡萄放在淡鹽水中浸泡大概10分鐘左右，葡萄就徹底干凈了。
二、不能與牛奶一起吃
葡萄里含有豐富的維生素C，牛奶里的有些成分和葡萄里含有的維生素C形成反應(yīng)，這會對胃造成傷害，同時服用也會拉肚子，嚴(yán)重的還會嘔吐。
所以，親，千萬千萬不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
三、漱口護(hù)牙
發(fā)酵糖類含有對牙齒有害的成分，而有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒，所以家必備提供您一定要注意衛(wèi)生。
四、吃完葡萄，海鮮靠邊
葡萄、山楂、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，如果同食，就會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。
很多人都愛吃開心果，尤其是過年過節(jié)的時候，家里都會備上一些。開心果口味清香，特別好吃，而且營養(yǎng)價值很高。很多老人也喜歡吃。那么開心果有哪些作用和功效呢?開心果的營養(yǎng)價值有哪些?食用開心果有什么要注意的，開心果除了直接吃還有哪些食用的方法?開心果的適應(yīng)人群是哪些?我們一起來看一下吧。
開心果的功效與作用
開心果：性溫，味辛、澀;溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
祛壓降脂
食用開心果能夠緩解動脈硬化的發(fā)生，因為它富含了精氨酸，還能夠有著降低血脂，降低心臟病發(fā)作的功效。能夠有效的降低膽固醇，緩解一些急性的精神壓力反應(yīng)。
明目
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
減肥
每天吃上28g左右得開心果，不僅不會發(fā)胖，還能夠幫助減輕控制體重。因為吃開心果需要剝殼來延長了食用的時間，讓人容易產(chǎn)生飽腹感和滿足感。就會少吃飯，達(dá)到控制體重的效果。
抗衰老
開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。
潤腸通便
開心果由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
開心果的營養(yǎng)價值
開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
開心果的食用禁忌
吃肉后不要吃開心果
吃肉后為何不適合吃開心果呢?因為吃了肉之后，身體已經(jīng)擁有一定的熱量，開心果的熱量也不低，經(jīng)常如此食用的話，很容易會長胖的。所以在吃開心果的時候最好飯前吃，還能增加飽腹感，減少吃飯量。
五、吃葡萄后別喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉，所以切記，切記。
六、不要過多的吃葡萄
因為葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千萬別吃葡萄，另外女孩子在懷孕的時候也要堤防孕婦糖尿病，所以吃葡萄要適量。
在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃含水豐富的食品。
葡萄美膚大法
葡萄美膚，除了吃，還有很多種形式。金秋，正是葡萄成熟的時節(jié)。讓我們趕快實踐一下便宜又好用的葡萄美膚大法。
1 葡萄面液
將葡萄洗凈去皮、去核，放入果汁機(jī)中榨成汁，將汁液收集于玻璃杯中。每日早、晚洗臉后，用此汁液涂搽面部，涂搽20—30分鐘后用清水洗凈。此面液可爽膚，治療痤瘡，淡化雀斑。
2 葡萄面膜
將30克葡萄汁，50克牛奶(煮沸放涼)放入容器中，再按照1：1的比例加入奶粉與玉米面粉攪拌均勻，調(diào)成膏狀。晚上睡覺前清潔面部后將此膏涂在臉上，保留20分鐘，再用清水洗凈即可。每周一至兩次，此面膜可以收斂毛孔、緊膚除皺、改善面部皺紋。
3 葡萄酒浴
將葡萄酒倒入浴缸里，然后將整個身體在里面浸泡5分鐘，再用雙手對全身做按摩直至身體微微發(fā)熱為止。這是國外風(fēng)行的“葡萄酒浴”。他可以營養(yǎng)皮膚、擴(kuò)張血管、緩解壓力、強(qiáng)身健體。注意，敏感性肌膚慎用。
4 干療法
用葡萄籽榨的油與蜂蜜調(diào)勻，涂在身上和臉上，然后進(jìn)行按摩，能滋潤皮膚，預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑，增強(qiáng)皮膚的免疫力，還具有強(qiáng)身健體的作用。有研究發(fā)現(xiàn)葡萄籽中含有的原花青素，可以有效的避免紫外線輻射導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)衰退。
5 葡萄番茄蜂蜜汁
葡萄200克，洗凈不必去皮去籽，紅番茄1顆 ，洗凈切塊將二者倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁 ，加上適量白開水和蜂蜜，冰鎮(zhèn)后飲用。此汁具有通便排毒、養(yǎng)顏美容、瘦身纖體的作用。
6 葡萄菠蘿杏汁
葡萄一串，洗凈，杏2個去核，菠蘿1/3個去皮，將以上三樣水果切成大小適合的塊倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁能光滑肌膚，防止皮膚感染。
7 葡萄酪乳汁
葡萄300克洗凈，放入果汁機(jī)內(nèi)加入篩序蜂蜜，200毫升優(yōu)酪乳打成汁即可飲用。此汁具有養(yǎng)顏美容，延緩皮膚衰老的功效。
總結(jié)：通過本文可以了解到女性在月經(jīng)期間是可以吃葡萄的，但吃的時候一定要適量，不能多吃。而在吃之前，也可以將其先在溫水里泡一下然后再食用，在經(jīng)期的飲食上，相關(guān)的注意事項，女性朋友一定要牢記。
杏仁這種東西我們在平時都是當(dāng)做零食來食用的，根本就沒有去了解它的食用量，所以我們建議大家可以多去了解杏仁的食用量。因為我們每天吃太多的杏仁，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)中毒的癥狀，嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，希望大家可以對于杏仁的食用量引起重視，以免身體健康受到傷害。
10顆以內(nèi)為好。使用杏仁的時候注意,每次不要超過10g,過量服用苦杏仁,可發(fā)生中毒,表現(xiàn)為眩暈,突然暈倒,心悸,頭疼,惡心嘔吐,驚厥,昏迷,紫紺,瞳孔散大,對光反應(yīng)消失,脈搏弱慢,呼吸急促或緩慢而不規(guī)則.若不及時搶救,可因呼吸衰竭而死亡.
杏仁有很多種吃法，可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有人做菜時把它當(dāng)成調(diào)味品。老人不妨把它當(dāng)作零食，每天吃一點。需要提醒大家的是，杏仁雖然好處多，但吃多了也會傷身體。因此，每天不要吃太多，幾粒足矣。
杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發(fā)胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。雖然食品標(biāo)簽所列出的杏仁熱量比較高，但并不是人在吃杏仁之后真正攝取的熱量。過量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。
相信大家看完這篇文章介紹的每天吃多少顆杏仁就可以了，你們都知道每天最好是不要超過10杏仁。孩子食用杏仁的量要更少，因為孩子對于杏仁的消化更加薄弱，所以媽媽們給孩子吃杏仁的時候，你們要注意孩子的食用量。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為蔬中最有利者。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。
如今，如皋蘿卜憑著自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木質(zhì)素少，已經(jīng)蜚聲海內(nèi)外。蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來歲等諺語也早就隨著如皋蘿卜流傳開來。
白蘿卜能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。那么白蘿卜怎樣吃效果更好呢？
今天送給大家一道不用油的紅燒菜：紅燒香菇白蘿卜。不用油的紅燒菜，是不是心里在想，沒有油的紅燒菜能吃嗎？看完這篇文章你就恍然大悟了。
白蘿卜和它一起燉 降三高、預(yù)防感冒！
紅燒香菇白蘿卜降三高、預(yù)防感冒
材料：白蘿卜1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。
做法：
1、把干香菇，先把它泡發(fā)，前期多換幾次清水把香菇傘蓋里的泥沙洗凈。
2、白蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊兒待用，塊兒可大可小。
3、把白蘿卜塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進(jìn)電飯煲內(nèi)膽，也可以用普通的煮鍋。（注意：泡香菇的水不要丟棄，它含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，也有香菇的香氣。）
4、添加適量鹽，不宜過多；再加少許白糖，白糖用來提鮮提味兒，不宜過多，以不會吃出甜味為宜。
5、最后加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。
6、拌勻后，把所有食材放進(jìn)煮鍋置于火上燉熟即可。
功效：
1 抗癌
白蘿卜含木質(zhì)素，木質(zhì)素可提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能，從而加強(qiáng)人體的免疫能力，起到抗癌作用。
2 降血壓
白蘿卜可以擴(kuò)張血管、降低血壓，提高身體好膽固醇的含量。
3 降血脂
白蘿卜膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿卜可軟化血管、降低血脂。
4 降低血糖
白蘿卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的風(fēng)險，還能降低膽固醇。
5 預(yù)防感冒
白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物，這種化合物有強(qiáng)大的殺菌力，對于由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。
香菇
1 提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2 延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
3 抗癌
香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
4 降血壓、血脂
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
白蘿卜和香菇一起燉，可以降三高、預(yù)防感冒等作用。
白蘿卜不僅便宜，而且保健功效強(qiáng)。收好送給大家的這個食療方，然后做給家里人吃，降三高、預(yù)防感冒，好的不得了！讓全家人安安穩(wěn)穩(wěn)度過整個冬季。
這么便宜實用的方法，一定要讓更多的人看看！
茼蒿是日常生活中比較常見的食物，雖然不同地方對其稱呼并不相同，但是因其營養(yǎng)豐富，所以備受人們的喜歡。涼拌茼蒿是人們餐桌上比較常吃的菜肴，可是大部分人卻并不知道它到底該怎么做，下面我們就一起了解下涼拌茼蒿的做法吧!
茼蒿有很多別名，而且依據(jù)每個地方的方言，叫法不一。所以可能有很多人都不知道茼蒿是什么，但是一看到，就知道是什么了。其實，不知道茼蒿是什么不要緊，現(xiàn)在可以來了解下，茼蒿是一種菊科植物，有合肥看皰疹價格貴不貴清喉治痰之用。茼蒿最常且營養(yǎng)成分保存的最好的做南京哪里治灰指甲法是涼拌，下面就來看看涼拌茼蒿的做法大全家常做法。
【別名】：蒿子桿、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼筍、茼萵菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊
【食量建議】：每餐50~100克
【適宜人群】：高血壓患者、貧血患者適宜
【禁忌人群】：胃虛泄瀉的人忌食
用料 蒿菜 250G 春筍 1支 豆腐干 3塊 鹽1小勺 食用油 15ML
涼拌蒿菜的做法
蒿菜洗凈,瀝干備用.筍去殼,切丁,豆腐干切丁.
一大鍋水燒開,把蒿菜放入后,用筷子將所有菜都燙到合肥治療性病比較好的醫(yī)院變綠,大約30秒.立馬撈出,過涼水后擠干后,切成沫.
起油鍋,等油大約5成熱時,倒入筍丁和豆腐干丁,煸熟后關(guān)小火倒入蒿菜,加入1小勺鹽利用油鍋余熱,把鹽均勻拌開.關(guān)火,裝盆即可.
小貼士
蒿菜燙時要快,不要等水再度燒開,表面綠了即可.過熟色澤合肥治療非淋醫(yī)院qq會黃且影響口感.切蒿菜時不要太細(xì),大約橫豎1CM左右的間隙切下去.
上述介紹的涼拌茼蒿的做法大全家常做法是不是很簡單呢，跟大部分如涼拌香菜等蔬菜的做法相差不大。都是要先把菜在開武漢去痘印哪家醫(yī)院好水里焯一下，目的是燙熟，這個步驟就是需要掌握菜熟的程度。另外，涼拌茼蒿的昆明治療脫發(fā)的好醫(yī)院口感也與配料有關(guān)，所以制作配南京腳氣料時不可馬馬虎虎哦。
雞翅中的營養(yǎng)物質(zhì)極其多，適量食用對身體有諸多好處，因此深得大家的喜愛。生活中雞翅的吃法有很多，比如三杯雞、紅燜雞翅、蠔油雞翅、辣子雞等，口感非常好，其操作也非常簡單，大家完全可以自己在家做。
一、三杯雞的做法
1.雞翅洗凈頂?shù)稊爻尚K，放入盤中備用。
2.蔥姜蒜切塊。
3.洋蔥切成三角片，香蔥切末。
4.取一只干凈的碗，把斬好的雞翅放入碗中，加鹽、料酒抓勻，放入淀粉，腌制10分鐘。
5.鍋中燒熱下油250克左右，燒至六七成，放入腌好的雞翅，滑熟撈出備用。
6.鍋中留油10克，燒熱下蔥姜蒜塊爆香，然后加蠔油炒香，放料酒、鹽、味精、醬油、雞粉、白糖，以及少量清水。
7.放入雞翅塊大火燒開，燒3分鐘，大火收汁，撒上香蔥沫即可。
二、紅燜雞翅的做法
1.雞翅焯水洗凈備用
2.蔥姜蒜切好備用
3.炒鍋油熱放入花椒大料粒
4.然后放入蔥姜蒜
5.放入雞翅翻炒一會，加入適量料酒翻炒
6.然后放入老抽，鹽，蠔油適量翻炒
7.翻炒均勻放入適量白糖
8.然后加入適量水蓋蓋燜20分鐘
9.待湯汁收干即可關(guān)火
三、蠔油雞翅的做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.雞翅洗干凈后劃兩刀，方便入味。
3.倒入料酒和生抽，腌制20分鐘。
4.鍋內(nèi)放油，放入姜片。
5.把雞翅皮朝下鋪放好按下煮飯鍵。
6.15分鐘后把雞翅翻個面，然后倒入蠔油 ，攪拌均勻后蓋上蓋子。
7.10分鐘后倒入蜂蜜攪拌均勻，跳鍵即可。
四、辣子雞的做法
1.切蔥，姜，蒜，干辣椒，花椒備用。
2.把芹菜切丁焯熟備用。
3.準(zhǔn)備雞翅兩個。
4.把雞翅洗干凈切塊。
5.雞肉涼水入鍋，放蔥姜料酒焯一下，撇去血末。
6.撈出放蔥姜，醬油，料酒腌制一個小時。
7.起炒鍋放花生油，要多放一些，等油溫六七成熱時放入雞肉炸。
8.炸制金黃。
9.撈出稍微晾涼一些，熱油下鍋再復(fù)炸一下，這樣雞肉外焦里嫩。
10.另起炒鍋放少許花生油，放入準(zhǔn)備的佐料煸香。
11.然后放入雞肉，放少許料酒蠔油醬油和鹽進(jìn)行煸炒。
12.最后放入芹菜。
13.煸炒均勻關(guān)火，關(guān)火后放少許雞精，胡椒粉，淋入香油。
14.出鍋裝盤，撒上芝麻和小香蔥，色香味俱佳的辣子雞就完美上場了。
肥胖，輕者影響美觀，重者會危害人體健康，比如會出現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化等病癥。
合理飲食
只有在日常飲食中做到控制脂肪與熱量，營養(yǎng)均衡，搭配合理，方可保持身體的健康與形體的美觀。
另，要少吃富含脂肪與熱量的食物，高脂肪食物會直接影響瘦身的效果，尤其是富含動物性脂肪的食物。
避免排泄不暢
若想減肥，需縮短糞便在腸道停留的時間。因此，可多吃些利于排便的食物。
可食富含纖維素之物
適量攝入纖維素不僅有助于減少脂肪在消化道的直接攝入量，同時還可以阻礙糖類消化吸收，減慢糖分子進(jìn)入血液的速度，有利于減少胰島素的釋放（高胰島素是鈿胞貯存脂肪的信號），這將非常有利于防止發(fā)胖。
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，比如一日三餐主食總攝入量可減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、藕粉，果醬，蜂蜜、糖果，蜜餞，麥乳精，果汁甜食，盡量少吃或不吃。
適量飲水或喝湯
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝物不易排凈，還可引起煩渴，頭痛，乏力等癥狀。適量飲水可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。喝湯不僅對人體健康有好處，而且可以抑制食欲，從而起到減肥的作用。
養(yǎng)人物語
有利于減肥瘦身的食材有：甘薯，芹菜，生菜，銀耳，冬瓜，絲瓜，大蒜，金槍魚火龍果，無花果，檸檬，菊花，女貞子，丹參，紅花，靈芝，荷葉，枸杞子，決明子，山楂益母草，川芎等。
三米赤小豆粥：減肥降脂，可防止發(fā)胖
原料
香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克，
做法
赤小豆用清水浸泡2小時；薏米用水泡片刻。
香米，糯米分別淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入香米，糯米，赤小豆、薏米，用小火煨粥35分鐘。
煮至豆?fàn)€粥香時，將粥攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有消熱利水，健脾祛濕，減肥降脂的功效，不僅可用于減肥，防止發(fā)胖，降血脂，美白肌膚等，對久病體虛者恢復(fù)健康也大有禆益。
溫馨提示
津血枯燥、消瘦，尿多者需少食：脾虛無濕，大便干燥者以及孕婦需慎用。
土豆枸杞粥：健脾和胃，適宜瘦身者
原料
土豆，粳米各50克，枸杞子數(shù)粒。
調(diào)料
白糖適量
做法
土豆去皮，切塊：枸杞子揀凈，粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入粳米，土豆塊，小火煨粥25分鐘
加枸杞子，繼續(xù)用小火煨粥5分鐘，煮至米爛粥香時，加白糖攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有健脾和胃，通利大便的功效，食土豆粥可增強(qiáng)人的飽腹感，同時減少大里食物的攝入，適宜瘦身者食用。
冬瓜肉蓉粥：清降胃火，保持形體健美
原料
冬瓜100克，豬瘦肉30克，粳米60克。
調(diào)料
水淀粉，鹽、蔥花各適量
做法
豬肉洗凈，剁蓉，加鹽，水淀粉拌勻：冬瓜削皮，洗凈，切片：粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，燒沸后，加粳米，小火煨粥20分鐘，放豬肉蓉，冬瓜片，再用小火煨粥10分鐘。
待粥液濃稠后出鍋，撤上蔥花即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有養(yǎng)胃生津，清降胃火的功效，久食不僅可以減肥瘦身，還可使肌膚保持潔白如玉，潤澤光滑，形體保持健美。
胡蘿卜南瓜番茄湯：減肥降脂，清腸排毒
原料
南瓜500克，胡蘿卜200克，番茄1個。
調(diào)料
雞湯2杯，鹽，胡椒粉各適量
做法
南瓜，胡蘿卜，番茄分別切塊
雞湯煮開，加入胡蘿卜，南瓜，番茄，大火煮開。
轉(zhuǎn)小火煮到南瓜軟爛，加鹽，胡椒粉調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品有減肥降脂，清腸排毒之功，能吸收體內(nèi)的膽固酵和脂肪等物質(zhì)并隨吞大便排出，從而起到瘦身作用。
芹菜雙米粥：平肝降壓，減肥瘦身
原料
小米20克，粳米、芹菜各50克。
調(diào)料
鹽適量
做法
粳米，小米分別淘洗干凈；芹菜去葉除根部，洗凈，切小段
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，將粳米、小米放入其中，用小火煨粥20分鐘。
加芹菜，繼續(xù)用小火煨粥10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有平肝降壓，清熱解毒的功效，也是一種理想的綠色減肥粥品，具有很好的瘦身效果。
茶文化是我們中國歷史比較悠久的一個文化遺產(chǎn)，它在中國的各個地區(qū)都會存在，所以我們希望大家在生活中應(yīng)該要對于泡茶的方法有一些認(rèn)識，這樣你們?nèi)ヅ笥鸭依锘蛘咴谧约杭依锖炔枘銈儾艜罌_茶多少次就可以換茶葉了。下面就讓我們一起來了解一下茶葉沖泡幾次就可以換茶葉了。
有些人喜歡喝淡茶，有些人喜歡喝濃茶，雖然茶葉沖泡的次數(shù)和不同人的口味有很大關(guān)系，但從營養(yǎng)吸收上來說，袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶則別超過3次。茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經(jīng)興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能析出多少，和沖泡的次數(shù)有很大的關(guān)系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養(yǎng)物質(zhì)析出的速度越慢;顆粒越小，析出的速度越快。
非常細(xì)嫩的高級茶并不耐泡，一般沖泡2次也就沒什茶味了。 普通紅綠茶?？蓻_泡3─4次。茶葉的耐泡程度與茶葉嫩度固然有關(guān)。但更重要的是決定于加工后茶葉的完整性。加工越細(xì)碎的，越容易使茶汁沖泡出來，越粗老完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度越慢。一般的紅、綠、花茶，沖泡次數(shù)通常以三次為度。烏龍茶因沖泡時投茶量大，可以多沖泡幾次;以紅碎茶為原料加工包裝成的袋泡茶，由于易于浸出，通常適宜于一次性沖泡。
普洱茶可以沖泡七次左右。至于你說的農(nóng)藥殘留基本上是沒有的，因為普洱茶是每年春季4月采摘，噴灑農(nóng)藥是在前一年的夏季，經(jīng)過秋季的雨水沖洗和冬季的揮發(fā)，直至第二年春季4才開始采摘，再加上制作工藝中的曬青、高溫殺青，捻揉、干燥等工藝，基本上已經(jīng)沒有農(nóng)藥殘留了。
每一種茶葉沖泡的次數(shù)都是不同的，對于包裝的茶葉來說，我們一般是泡一次就可以了，而對于散裝的茶葉來說，我們可以跑七次或者五次，具體還是要看什么樣的茶葉吧，普洱茶一般是可以泡七八次的，而鐵觀音就不可以了。
芝士番薯是廣州最著名的美食，很多吃過芝士番薯的人都很希望自己能夠在家經(jīng)常做來吃，可是這芝士番薯到底是怎么做的，大部分人卻并不知道，其實芝士番薯的制作過程是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，而且是有很多注意事項的，大家一定要牢記?/p>
食材
番薯幾根(最好選擇黃心的軟心的番薯比較甜)，進(jìn)口芝士1小盒，一點點進(jìn)口的奶油，土雞蛋2個，砂糖少許。
步驟/方法
1洗干凈所有的臟東西，讓番薯出淤泥，呵呵。雞蛋煮熟，打開外殼，分好蛋黃跟蛋白。
2找器皿，放如微波爐，讓微波爐工作幾分鐘，番薯熟透就行了，時間自己把握住。這里可以使用佳能錫紙來包裹番薯，當(dāng)然如果沒有可以使用一般的微波爐專用陶瓷!
3熱乎乎的番薯出來了，然后就拿熟食刀或者水果刀，咔嚓切開兩半，用小刀或者湯匙逃開番薯內(nèi)的肉。(記得剩下厚度大概有5MM左右即可)。接下來就是放涼!
4將之前的番薯內(nèi)部的肉刮下來就用不銹鋼湯匙攪拌一起，使得肉肉變爛。
5芝士用小刀或者其他泡成小小的或者片狀，方便融化。
6把準(zhǔn)備好的進(jìn)口香噴噴的芝士，奶油，牛奶，砂糖統(tǒng)統(tǒng)倒入番薯肉一起，攪拌成泥狀。
7土雞蛋的蛋黃，加水調(diào)成液體狀，然后預(yù)留。
8把泥狀的那些材料一起用湯匙放入原來被剖空的番薯皮殼內(nèi)，重新回到番薯的形狀，呵呵，進(jìn)行造假技術(shù)處理。
9最后把蛋黃液體用小湯匙倒在肉肉的表面上，這個是為了表面略帶金黃色，使得吃下去的第一口是香噴噴的。你絕對流口水。
10如果家里有烤箱，就把整個小吃放入烤箱，工作15分鐘左右，看到變黃色就差不多可以出爐，但是注意安全，好燙的。如果沒烤箱，就用帶烤箱功能的微波爐，具體時間需要看檔位，最好是看顏色來定?；蛘呋蛘邔嵲跊]有，就用電飯煲吧，當(dāng)然最好是前面2個。
注意事項
番薯選擇形狀比較好看的，肉質(zhì)軟的;
馬蘇拉里芝士記住選擇這個牌子;
雞蛋最好選土雞蛋，比較有營養(yǎng)跟比較蛋黃香，比較黃;
牛奶，超市里可以選擇，最好買純牛奶，別買什么脫脂的那些，因為味道沒純牛奶那么鮮美;
最后的形狀，大小，可以自己隨意選擇，可以是心形的，可以是圓形，橢圓形，原始形狀。
使用烤箱，微波爐，小心被高溫燙傷。
眾所周知，廣式月餅具有甜、咸兩種口味，能夠充分的滿足不同人的口味，因此備受人們的喜愛，同時也是人們互贈親友的首選，可是每年中秋都是買成品來送親人感覺不到溫暖，很多人都在想能不能自己做些來贈給親人呢?其實廣式月餅在家也是能做的，下面我們就來具體的了解下廣式月餅的制作方法吧!
原料
(可做大月餅8個，或小月餅20個)：
面粉160克，植物油40克，轉(zhuǎn)化糖漿(或golden syrup) 110~120克，堿水1/2小匙 (可用小蘇打(bakeing
soda)1/2小匙+水1小匙代替)，鹽少許，月餅餡(大月餅需要880克，小月餅需要600克)，咸蛋黃(大月餅需要8個，小月餅需要10個)，酒(米酒或高梁酒或rum都行) 2大匙，裝飾(蛋黃2個，水或corn sryup或植物油 2小匙，攪拌均勻)。
做法
1、把油、糖漿、堿水及鹽放容器中，微波爐加熱幾十秒，
至糖漿變稀。篩入面粉，用橡皮刀拌勻，做成的月餅皮象耳垂般柔軟就對了。復(fù)蓋保鮮膜，室溫下放置四小時以上。
2、咸蛋黃在酒里泡十分鐘去腥，然后把蛋黃放烤盤中，不用預(yù)熱烤箱直接烤，325F烤7分鐘。取出待涼。
3、分割月餅皮：如果做大月餅，把月餅皮分成8份，每份40克;如果做小月餅，每份15克，共20份。
4、分割月餅餡：如果做大月餅，把月餅餡分成8份，每份110克，分別包好蛋黃搓圓;如果做小月餅，每份30克，共20份，分別包半個蛋黃，搓圓。
5、包月餅：手掌放一份月餅皮，兩手壓壓平，上面放一份月餅餡。一只手輕推月餅餡，另一只手的手掌輕推月餅皮，使月餅皮慢慢展開，直到把月餅餡全部包住為止。這個技巧很重要，可以保證月餅烤好后皮餡不分離。月餅?zāi)Ｐ椭腥鋈肷僭S干面粉，搖勻，把多余的面粉倒出。包好的月餅表皮也輕輕的抹一層干面粉，把月餅球放入模型中，輕輕壓平，力量要均勻。然后上下左右都敲一下，就可以輕松脫模了。依次做完所有的月餅。
6、烤箱預(yù)熱至350F。在月餅表面輕輕噴一層水，放入烤箱最上層烤五分鐘。取出刷蛋黃液，同時把烤箱調(diào)低至300F。再把月餅放入烤箱烤七分鐘，取出再刷一次蛋黃液，再烤五分鐘，或到自己喜歡的顏色為止。最后一次進(jìn)烤箱時，可以只用上火(broiler)，上色更快。刷蛋可增加餅皮表面光澤。蛋液要稠度適當(dāng)，能拉開刷子，薄薄的刷上兩層，過厚會造成烘烤時著色過深，還會影響花紋的清晰度。
7、把烤好的月餅取出，放在架子上完全冷卻，然后放入密封容器放兩至三天，使其回油，即可食用。
溫馨提示
1、如果沒有轉(zhuǎn)化糖漿，可以用gold syrup代替，在超市賣syrup的地方。美國通常見到的牌子是King牌的。如果實在沒有，也可以用corn
syrup代替，但顏色就差很多了。
2、因為每個人使用的糖漿濃度不同，所以在做月餅皮時要以餅皮的柔軟度為準(zhǔn)，只要象耳垂那么軟就可以了。加堿水的目的有兩個，一是為了上色，二是中和糖漿的酸性。沒有堿水就用等量的小蘇打+水代替。
3、月餅的餡不能太稀，否則烤的時候會露餡?？驹嘛灂r，溫度高了，表面的花紋就不明顯了，所以一定要低溫烘焙。
4、如果月餅?zāi)Ｐ筒煌?，可以先用保鮮膜包著月餅餡放進(jìn)模型中試驗，就能很輕松地知道自己的模型需要的餡料了。
5、如果不放咸蛋黃，換成和蛋黃同體積的餡也可以。
6、廣式月餅的皮不能一定厚。
7、成型的月餅外形飽滿，面底平整呈扁鼓形，無收縮、塌陷、露餡現(xiàn)象，表面色澤呈棕黃或棕紅色，有光澤，花紋清晰，餅皮松軟，含油高。
紅糖是我們常吃的一種糖類，和白糖的加工方式不同，紅糖更偏于溫補(bǔ)的功效，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖，喝一些紅糖水，有很好的潤腸通便的效果，對于女孩子來說，還有很好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的作用。在天氣比較寒冷的時候，喝一杯紅糖水，有很好的溫胃養(yǎng)胃的作用。
1、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。
2、紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3、生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
4、益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
5、紅糖面膜：將3大匙紅糖(約100克)放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固體的狀態(tài))，關(guān)火。等糖膠冷卻后，均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。
蓮藕是一種非常好吃的食物，而且健康飲食專家指出，蓮藕不但可以給我們身體帶來諸多的營養(yǎng)，同時還可以幫助我們解決身體的一些問題。尤其是一些女人病，可以通過吃藕來治療。
1 月經(jīng)過多
臨床上尤以氣虛和血熱引起的月經(jīng)過多最為常見。
氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運行，會造成月經(jīng)過多、經(jīng)血顏色偏淡，質(zhì)地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥，此時推薦蓮藕燉排骨，既能補(bǔ)氣又能止血。
如果是血熱型月經(jīng)過多，則經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這類人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>
2 產(chǎn)后瘀血
產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血。藕富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。
新媽媽常吃藕還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。
3 白帶異常
白帶色黃、味腥臭，可取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。
4 心煩失眠
女人要帶孩子、做家務(wù)，還要努力工作，操勞用心過度就容易心煩失眠，這時不妨吃一些蓮藕炒百合，清心除煩，有效緩解失眠。也可以在睡前沖調(diào)一點藕粉飲用，有助安眠。
蓮藕本身就有一定的潤肺功效，所以說，平時把藕汁與蜂蜜搭配在一起喝，可以起到潤肺止咳的作用。尤其是一些女性可能會出現(xiàn)咳血的癥狀，這時候只要喝一碗加入了蜂蜜的藕汁，就能夠馬上緩解。
日常如何調(diào)理養(yǎng)顏
1、以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來
皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發(fā)病率。此外，蛋白質(zhì)攝取選擇水產(chǎn)品比較好。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補(bǔ)氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。
2、睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
3、戒煙
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
4、運動
適當(dāng)?shù)倪\動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
7、多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
8、預(yù)防日曬
皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強(qiáng)的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。
涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何，觀察24小時。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。
5、保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
6、溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
在生活當(dāng)中非常具有特色性，北方地區(qū)的飯桌上經(jīng)常會見到大蒜，有的人會生吃，有的人會動來炒菜，涼拌，口感非常好，大蒜中的營養(yǎng)很高，能一直病毒細(xì)菌，殺死真菌，預(yù)防粘膜感染，同時能補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素，非常值得人們關(guān)注，大蒜可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功能，是很常見的綠色蔬菜，大蒜在平時可以做大蒜冰糖水，把大蒜配冰糖煮水，煮過的大蒜會減少辛辣的味道，同時能讓大蒜的口感發(fā)生變化，比較適合給不愛吃大蒜的朋友，這樣大蒜中的辛辣味道可以消失，甜甜的口感非常濃郁，也具有開胃的作用。
菜品特色
大蒜是我們平常烹飪美食最常用的調(diào)味品，涼拌、燜炒、燴蒸都少不了要用到它，但是它的營養(yǎng)價值和藥用價值你了解嗎?研究表明，大蒜含有200多種有益于身體健康的物質(zhì)，除蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關(guān)注的是具有增強(qiáng)人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。大蒜的營養(yǎng)價值甚至超過了人參。同時也是極佳的綠色藥品。大蒜加上冰糖燉煮，具有化痰止咳的作用!
主料
20g大蒜
30g冰糖
配料
適量清水
制作步驟
1.準(zhǔn)備好大蒜和冰糖。
2.將大蒜去皮切成薄片，靜置10-15分鐘。
3.鍋內(nèi)加入一小碗清水煮沸。
4.加入大蒜片和冰糖，再次煮沸后調(diào)最小火。
5.加蓋煮10-15分鐘即可。
營養(yǎng)價值
蒜:大蒜除廣為人知的殺菌和驅(qū)寒的功效，也有為預(yù)防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。只要保持血液正常，就不容易患高血壓、心臟病、腦溢血等疾病。
冰糖:中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補(bǔ)品的輔料。冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養(yǎng)陰生津、止汗解毒等功能，可用于治療中氣不足、肺熱咳嗽、咯痰帶血、陰虛久咳、口燥咽干、咽喉腫痛、小兒盜汗、風(fēng)火牙痛等病癥。
冰糖水果羹
材料
冰糖、小西米、蘋果、香蕉、橙子
做法
1、小西米先在水里泡一小時。
2、然后煮一鍋水，滾了以后把浸好的小西米放進(jìn)去小火燉。直到小西米變得全透明關(guān)火備用。
3、一只蘋果、一只香蕉、一只橙子切成小塊扔進(jìn)煮好的小西米里。
4、大火煮開后改小火燉一會，直到水果煮爛關(guān)火。
5、最后放入一大塊冰糖調(diào)味就好了。
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