懷孕吃燕窩的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕吃燕窩的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
燕窩是非常名貴的食品，有著非常好的滋補(bǔ)功效，燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，另外還含有寶貴的氨基酸，很多女性吃燕窩，可以有效增強(qiáng)免疫力，還具有美容的功效，女性在懷孕期間吃燕窩還具有安胎的作用，那么什么時(shí)候吃燕窩是最好的呢？
一、孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好
想要安胎
孕期前三個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個(gè)月，由于胎盤(pán)還沒(méi)有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問(wèn)題。這會(huì)導(dǎo)致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅(jiān)持到孕期三個(gè)月的時(shí)候。
另外，孕期的后三個(gè)月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個(gè)月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
二、孕婦吃燕窩的好處
1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。
2、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預(yù)防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子（EGF），它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。
三、孕期吃燕窩的方法
孕早期怎么吃燕窩
孕早期是孕婦狀況最多的時(shí)候。該階段，孕婦還沒(méi)有完全適應(yīng)自己已經(jīng)懷孕的事實(shí)。身體會(huì)出現(xiàn)很多的不適，比如孕吐就是最嚴(yán)重的孕早期問(wèn)題之一。這個(gè)時(shí)候的孕婦大多會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡，食欲不佳，惡心嘔吐的癥狀。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。
孕婦可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。
而個(gè)別孕吐嚴(yán)重的應(yīng)待妊娠反應(yīng)期過(guò)后再食用，反應(yīng)期過(guò)后需要白天多進(jìn)行戶(hù)外和集體活動(dòng)，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應(yīng)的程度和舒緩心理壓力。
孕中期怎么吃燕窩
到了孕中期的時(shí)候，孕婦懷孕早期的不適感大多已經(jīng)消失了，母體和胎兒都逐漸趨于安全安定狀態(tài)。但隨著肚子一天天變大，胎兒們成長(zhǎng)的速度越來(lái)越大，營(yíng)養(yǎng)需求量可也在日漸變大。所以這時(shí)吃燕窩，是一人吃?xún)扇搜a(bǔ)，建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。
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其實(shí)孕婦是可以適當(dāng)?shù)某匝喔C的，這樣可以起到安胎的效果，但是要注意時(shí)間，建議孕期前三個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕婦食用燕窩最好，但同時(shí)關(guān)于保健品的食用不能夠盲目。
一、孕期前三個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個(gè)月，由于胎盤(pán)還沒(méi)有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問(wèn)題。這會(huì)導(dǎo)致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅(jiān)持到孕期三個(gè)月的時(shí)候。
另外，孕期的后三個(gè)月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個(gè)月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
二、想要滋補(bǔ)養(yǎng)顏 孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好？
如果孕婦想在孕期達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對(duì)于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對(duì)孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問(wèn)題有緩解作用。
三、想要對(duì)胎兒好 孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好？
如果單從胎兒的生長(zhǎng)角度考慮，孕婦在第三個(gè)月開(kāi)始吃燕窩最有效。
因?yàn)樘荷L(zhǎng)兩個(gè)月后，身體的各個(gè)器官已經(jīng)開(kāi)始分化，胎盤(pán)形成，絨毛膜更發(fā)達(dá)，身體也正處于全面生長(zhǎng)時(shí)期，這也預(yù)示著胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越來(lái)越多。同時(shí)，在孕中期的第三個(gè)月到第七個(gè)月，胎兒的腦細(xì)胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子和水提物質(zhì)能直接刺激細(xì)胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時(shí)期最應(yīng)該食用燕窩。
燕窩是一種比較珍貴的食品，因?yàn)槠浜写罅康陌被岷臀⒘吭兀瑢?duì)人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有很好的幫助，所以也成為了補(bǔ)品。燕窩的食用時(shí)間也是有要求的，這樣才能最大化的發(fā)揮它的作用。
1、最佳食用時(shí)間
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
2、燕窩什么時(shí)候吃 燕窩最佳食用時(shí)間
晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。
早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。空腹時(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。
3、注意事項(xiàng)
用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。
無(wú)論在吃什么食物的時(shí)候，我們除了要搞清楚食物的飲食禁忌，應(yīng)該搞清楚食用各種食物最佳時(shí)間是什么，這樣才能夠事半功倍，達(dá)到我們的最佳目的，那么吃燕窩的時(shí)間是什么時(shí)候呢？首先我們應(yīng)該搞清楚自己能否吃燕窩，然后的再去考慮其他方面的問(wèn)題，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吃燕窩的時(shí)間是什么時(shí)候呢？
“燕之屋”建議成人進(jìn)食燕窩每次3—5克，兒童每次2—3克，每天或隔天一次，連續(xù)食用三個(gè)月效果明顯。 ?長(zhǎng)期食用效果更佳。 ?在睡前、餐前食用更宜人體吸收。 ?燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔?！币话闶秤醚喔C期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。 ?吃燕窩的最佳時(shí)間： ?·晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí)，吸收力最佳。 ?·早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)。最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。
懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦
表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。
有妊娠斑的孕婦，表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開(kāi)始出現(xiàn)妊娠斑。身體有妊娠斑的孕婦表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路。易感疲勞的孕婦，表現(xiàn)狀況：無(wú)力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。缺鈣的孕婦，表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失。孕婦肥胖而嬰兒較小，表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不理想。準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦，表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕婦比較傷元?dú)?，?duì)孕婦體質(zhì)要求比較高。產(chǎn)后母乳的產(chǎn)婦，表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人、小孩營(yíng)養(yǎng)的雙重保障。
燕窩的注意事項(xiàng)
用量燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。
忌食燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
不要認(rèn)為去搞清楚這些事情很麻煩或者很沒(méi)有必要，其實(shí)不然，無(wú)論對(duì)我們哪個(gè)人的來(lái)說(shuō)，都要去認(rèn)真了解吃燕窩的時(shí)間，這樣我們才能夠真正體會(huì)到燕窩的價(jià)值，當(dāng)然，如果你不知道燕窩的做法是什么的話(huà)，可以去請(qǐng)教一些比較有經(jīng)驗(yàn)的人或者是廚藝比較好的，這樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)最佳方法。
我們都知道，早飯對(duì)于我們而言是一日三餐中最重要的一餐，雖然我們不需要吃的非常的豐富，但是還是需要引起重視的，如果長(zhǎng)期不吃早飯，對(duì)于我們的腸胃會(huì)產(chǎn)生十分嚴(yán)重的影響，而吃早飯也是十分需要講究的，到底我們吃早飯的時(shí)候，最好的時(shí)間是什么時(shí)候呢？讓小編來(lái)告訴大家。
早餐最佳時(shí)間7:00。清晨，太陽(yáng)慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物
營(yíng)養(yǎng)。滿(mǎn)分早餐至少應(yīng)包括三類(lèi)食物：谷類(lèi)食物，如面條等;動(dòng)物性食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等;還有富含維生素C、可以補(bǔ)充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再 加上一兩種堅(jiān)果，那就更完美了。
早餐宜軟不宜硬。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開(kāi)、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導(dǎo)致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如牛奶、豆?jié){、面條、混沌等，最好能吃點(diǎn)粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
早餐宜少不宜多。早餐攝入的能量應(yīng)占到全天總能量的25%~30%，一般吃到七成飽即可。飲食過(guò)量會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，久而久之，會(huì)使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘?jiān)A存大腸中，被大腸中細(xì)菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對(duì)人體有害，并容易患血管疾病。
早餐內(nèi)容有講究。早餐宜選五類(lèi)食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){等;富含維生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等;富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等;富含水分的液體食物，如米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等;開(kāi)胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小醬菜等。相反，早餐不宜選用油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食物。
除了上述小編所說(shuō)的，對(duì)于早飯的食用時(shí)間的注意事項(xiàng)之外，其實(shí)早餐的選擇也是非常重要的，建議大家應(yīng)該吃一些容易消化的食物，比如說(shuō)建議大家可以吃小米粥與清單的蔬菜，盡量少吃油條，漢堡包等油炸食物，不利于消化。
黃瓜是很常見(jiàn)的蔬菜，對(duì)這樣蔬菜選擇，完全可以放心進(jìn)行，吃黃瓜對(duì)身體沒(méi)有任何影響的，但是要注意在吃黃瓜前，需要對(duì)它各方面進(jìn)行了解，黃瓜含有豐富的維生素和水分，它對(duì)滋補(bǔ)身體有很好幫助，常吃對(duì)提高身體免疫力有很好幫助，那吃黃瓜的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
吃黃瓜的最佳時(shí)間：
黃瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃進(jìn)去的東西變成脂肪的。所以它對(duì)減肥有好處。正確的方法是每日三餐后都吃半根到一根黃瓜。然后一個(gè)星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬(wàn)不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯后一根黃瓜。然后每個(gè)星期找一個(gè)固定的日子。在那一天內(nèi)只吃黃瓜。
黃瓜減肥法原理
鮮黃瓜內(nèi)含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜的熱量非常低，黃瓜中還含有豐富纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。
2、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
3、黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量!對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
在對(duì)吃黃瓜的最佳時(shí)間認(rèn)識(shí)后，吃黃瓜的時(shí)候都是可以按照以上時(shí)間進(jìn)行，但是要注意，選擇黃瓜減肥的時(shí)候，黃瓜最佳吃的時(shí)候是晚上，晚上吃黃瓜，對(duì)減肥的幫助比較大，而且這樣的減肥方式，對(duì)身體沒(méi)有任何影響的。
身體對(duì)于事物的消化根據(jù)時(shí)間的不同也具有很明顯的不同，我們都知道蘋(píng)果是一種非常好的水果，不僅是蘋(píng)果里面含有非常豐富的維生素，同時(shí)吃蘋(píng)果還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于一些消化不好的人來(lái)說(shuō)吃蘋(píng)果還可以促進(jìn)消化，但是吃蘋(píng)果的時(shí)間不同，效果也具有很明顯的不同，那么吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
慢吃蘋(píng)果快吃糖。說(shuō)的是蘋(píng)果中含有的果酸有益于清楚口腔內(nèi)的有害細(xì)菌，保護(hù)牙齒。所以睡前吃一個(gè)蘋(píng)果效果最好。至于一天吃多少個(gè)，可沒(méi)聽(tīng)專(zhuān)家說(shuō)過(guò)蘋(píng)果吃多了有害。所以只要你不覺(jué)得腹?jié)q而你還想吃那就隨便吃。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說(shuō)的就是早上吃蘋(píng)果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是早上。
蘋(píng)果瘦身法:愛(ài)美的女性都希望自己有一個(gè)美麗的身材，可是總是不能如人愿，在這里，我給大家一個(gè)小小的方法，因?yàn)檫@是我的一個(gè)同事的親身經(jīng)歷，吃法就是:每天只吃蘋(píng)果不吃飯，蘋(píng)果可以定量吃，第一個(gè)星期開(kāi)始的時(shí)候可以多吃點(diǎn)，向后的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能瘦身，即使不瘦身，還可以美容養(yǎng)顏呢，對(duì)皮膚有很大的好處噢!
早上的時(shí)候是我們身體消化系統(tǒng)最好的時(shí)候，因此我們最好是在早上或者中午的時(shí)候來(lái)補(bǔ)充身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，晚上的時(shí)候人們身體消化比較的弱，因此晚上最好不要吃過(guò)多的食物，以免造成食物的堆積，加重消化負(fù)擔(dān)。
雖然說(shuō)阿膠的保健功效價(jià)值比較高，但是我們也需要了解它的食用方法以及最佳的時(shí)間，通常吃阿膠的話(huà)，最佳的時(shí)間應(yīng)該是選擇在冬季，因?yàn)槌龊股?，更利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
一、吃阿膠的最佳時(shí)間：冬季
首先：阿膠是藥食同源，性溫和的滋補(bǔ)品，是一年四季都是可以吃的。只是在冬季的時(shí)候吃效果最佳。
其次：從俗語(yǔ)“冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打老虎 ”來(lái)看，也可以得出冬季是吃阿膠的最佳時(shí)間。
二、冬季吃阿膠最好的原因
1、因?yàn)榘⒛z屬于滋膩補(bǔ)藥，在熱天服用，不易消化吸收，冬季出汗少，吸收更好。
2、阿膠的服用時(shí)間較長(zhǎng)，如果保存不當(dāng)，尤其是在較高的環(huán)境氣溫下，很容易變質(zhì)。
3、冬季氣候嚴(yán)寒，新陳代謝減慢，人體需要增加熱量，食欲旺盛，此時(shí)吃阿膠有利于身體進(jìn)補(bǔ)。
在一天之中，阿膠最佳的服用時(shí)間是在早飯和午飯后的30分鐘-60分鐘之間。
女性體質(zhì)虛弱，月經(jīng)不調(diào)的話(huà)，通常在經(jīng)期后3-7天，開(kāi)始吃阿膠最好。產(chǎn)后惡露干凈后也可以食用阿膠以滋陰補(bǔ)血。
三、阿膠的功效與作用
1、提高免疫力：阿膠有增強(qiáng)免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者。
2、強(qiáng)筋健骨：阿膠補(bǔ)血液，血能養(yǎng)筋，液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。
3、益智健腦：阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學(xué)習(xí)緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強(qiáng)身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強(qiáng)機(jī)體記憶力和提高識(shí)別能力，有較強(qiáng)抗疲勞作用。
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