燕窩最佳食用時間是什么時候?
生姜養(yǎng)生什么時候吃好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“燕窩最佳食用時間是什么時候?”，希望能為您提供更多的參考。
燕窩是一種比較珍貴的食品，因為其含有大量的氨基酸和微量元素，對人體補充營養(yǎng)有很好的幫助，所以也成為了補品。燕窩的食用時間也是有要求的，這樣才能最大化的發(fā)揮它的作用。
1、最佳食用時間
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
2、燕窩什么時候吃 燕窩最佳食用時間
晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳?？崭箷r營養(yǎng)吸收是最好的。
3、注意事項
用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。
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可能我們很多人都特別喜歡吃香蕉，但是對于香蕉的最佳食用時間還并不是很了解，我們應(yīng)該在每天晚上吃一些香蕉，每天晚上吃一些香蕉可以有效的幫助我們達(dá)到促進(jìn)消化的作用，可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的腸胃疾病，詳細(xì)的介紹一下香蕉的最佳食用時間是什么時候吧。
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃：
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
了解了香蕉的最佳食用時間是什么時候才能夠幫助我們更有效的發(fā)揮香蕉的作用，同時香蕉也是一種非常不錯的水果非常適合我們使用，香蕉對于幫助我們補充運動員的能量也有很大的效果，大家都可以養(yǎng)成經(jīng)常吃香蕉的好習(xí)慣。
大家應(yīng)該都知道桃膠此類物質(zhì)對于人體的好處非常多，一般是用于制作滋補品的原材料之一。桃膠其是在桃樹表皮分泌出來的油脂，經(jīng)過加工處理后制作而來，可以說是一種天然的營養(yǎng)品了。而且其尤其適合于女性食用，有著美容養(yǎng)顏、清熱排毒等等功效。那么桃膠的最佳食用時間是什么時候呢？
一，桃膠的最佳食用時間？
桃膠最好在早上吃
我們大家都知道桃膠的成分是比較復(fù)雜的，它主要含有的成分是樹脂，所以也就意味著它本身是很難消化的。那么為了讓我們的身體能夠充分的消化和利用桃膠，我們最好要選擇在一個代謝比較旺盛的時間段，注意最好要在早上服用桃膠。這樣經(jīng)過一天的消化可以達(dá)到更好的吸收效果，盡量避免在晚上服用桃膠，這樣會不容易消化，會造成桃膠的功效大大的下降。
二，桃膠不能夠天天吃
有些人認(rèn)為桃膠是一種非常有幫助的中藥物，所以認(rèn)為就能夠每天服用桃膠會對我們的身體起到很大的幫助作用，但是實際上如果我們每天都服用桃膠的話，反而會對我們的身體造成一定的負(fù)擔(dān)。它會造成我們的腸胃消化功能下降，會引起我們身體出現(xiàn)不適的癥狀，所以為了更加健康的服用桃膠，我推薦大家最好三四天服用一次。
三，桃膠正確的服用方法
對于桃膠這種藥物來說，為了讓它更好的發(fā)揮出營養(yǎng)價值，我們大家就需要尋找更加合適的服用方法，這樣才能夠保證桃膠的營養(yǎng)價值不會喪失。我認(rèn)為我們?nèi)绻胍玫姆锰夷z的話，可以把桃膠加入到我們?nèi)粘５闹嗬锩妫瑢⑼ㄟ^熬制，可以讓桃膠的營養(yǎng)充分的滲入我們的粥里面，而且用桃膠熬出來的粥口感更好，味道更清香，值得我們嘗試。
我認(rèn)為我們大家如果想要利用桃膠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的話，就需要懂得服用桃膠過程當(dāng)中的一些注意事項。我們需要在合適的時間服用桃膠，而且我們需要注意最好要3到4天服用一次桃膠，不能夠過于頻繁，否則的話會傷害到我們的腸胃健康。另外，我認(rèn)為我們也需要積極的尋找一些合適的服用桃膠的方法，這樣才能夠讓它更好的發(fā)揮出它的營養(yǎng)價值。
飲食在人的日常生活中是占據(jù)著很重要的位置的，尤其是在補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)方面更是占著很高的位置，就是因為很多的水果中含有人的身體中所需要的一些維生素和蛋白質(zhì)。而對于女性朋友來說的話，在恰當(dāng)?shù)臅r候吃水果是具有很好的美容養(yǎng)顏的作用的。那么，水果的最佳食用時間是什么時候？
山楂不宜早上吃
山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。
早飯后吃西柚提神
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯后吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
水果的最佳食用時間是什么時候，上文給大家介紹了好多的水果在什么時間食用效果和作用是最好的。大家可以好好的看下，本身水果就是一些含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以說大家一定要在生活中多多吃一些水果，在天氣干燥的情況下。還會有補水的效果的，只要吃對很多的作用都會出現(xiàn)。
相較于牛奶現(xiàn)在的孩子們更喜歡酸奶，酸奶的功效也更甚于牛奶，酸奶也越來越成為家家戶戶餐點后的飲品了，很多研究表明，酸奶中含有乳酸菌可以促進(jìn)食物消化吸收，有利于我們的身體健康發(fā)展。那么酸奶在什么時間段食用發(fā)揮的功效最大，更有利于我們的身體健康呢？
午后喝酸奶神清氣爽
很多人都知道酸奶，但對酸奶的營養(yǎng)都還不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動和消化(消化食品)液的分泌
1、助消化、減肥
千萬別小看酸奶的這些作用，對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
2、緩解心理壓力
同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力(壓力食品)過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。
3、容易吸收
經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
4、抗輻射
一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。
看到以上酸奶的功效是不是對酸奶可以抗輻射感覺有點不可思議呢，都說植物可以吸收少量輻射，隔離霜可以隔離一些輻射，真的是第一次聽說酸奶可以抗輻射哦，這是個科技迅猛發(fā)展的時代，家里電子產(chǎn)品如此多，每天人體要遭受多少輻射，所以我們要多喝酸奶。
相同的一種補品，為什么有的人吃了阿膠糕之后效果非常好，但是對于有些人來講，效果卻不是那么明顯呢?這問題就出在阿膠糕的食用時間的正確與否上面。并不是多吃阿膠糕對我們的身體就會有越大的好處，重要是我們要在一個最合適的時間去吃，這樣才能使它的作用發(fā)揮到最大。
阿膠這種滋補的東西秋天冬天服用效果最好，春季夏季如果你有貧血的癥狀的話也是可以服用的，不過要適量服用量過大容易引起上火的。建議春季也是可以吃的，不要過度就好了，以免引起上火不適的。
阿膠膏的功效：
1、阿膠：具有促進(jìn)造血功能，提高紅細(xì)胞和血紅蛋白，使皮膚緊繃、紅潤有光澤。有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用于治療年老體弱、病后體虛、血虛等癥所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩等各種癥狀。
2、核桃：具有健腦益智，順氣養(yǎng)血，清積解毒功能。
3、黑芝麻：滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護發(fā)，抗衰祛斑，明目通乳。
4、紅棗：味甘性平，在中醫(yī)上屬補益藥，以補氣為主，兼有養(yǎng)血津安神鎮(zhèn)痛和調(diào)和藥性等功效。對脾辦虛寒，氣血不足，飲食不振，神經(jīng)衰弱氣客炎、肝炎、貧血等癥都有一定的療效。
5、黃酒：具有通曲脈，厚腸胃，潤皮膚、養(yǎng)脾氣、扶肝，除風(fēng)下氣等治療作用，所以，還可以做藥飲子。米酒、加飯酒與黃酒同樣功效，還有些地方將米酒就稱為黃酒。
阿膠只有和黃酒、黑芝麻、核桃等在一起才會把療效發(fā)揮到極致。
孩子吃阿膠糕同樣不錯，因為補血效果好，利於孩子的生長發(fā)育，還能促進(jìn)腦發(fā)育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
男人吃阿膠可以滋陰潤肺、強筋壯骨，阿膠對于男子身體虛弱、補虛潤肺、氣短乏力、心煩不眠、眩暈心悸、牙齦出血等療效也特別好，還能改善神經(jīng)衰弱、頭暈、失眠多夢等癥狀。故歷代中醫(yī)用阿膠治療男女之虛證、血證和肺損之證。
阿膠糕的食用時間限制不是特別大，只要我們平時稍微注意一些，就能避免由于在錯誤時間食用阿膠糕而引起的一些列的麻煩。身體是我們自己的，我們自己得多操一份心來行，不能因為怕麻煩就隨便抓起藥來吃，要讓補品真正的被自己的身體所吸收掉，那才算是真的有用。
其實孕婦是可以適當(dāng)?shù)某匝喔C的，這樣可以起到安胎的效果，但是要注意時間，建議孕期前三個月和孕期后三個月，孕婦食用燕窩最好，但同時關(guān)于保健品的食用不能夠盲目。
一、孕期前三個月和孕期后三個月，孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問題。這會導(dǎo)致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。
另外，孕期的后三個月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
二、想要滋補養(yǎng)顏 孕婦什么時候吃燕窩最好？
如果孕婦想在孕期達(dá)到滋補養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
三、想要對胎兒好 孕婦什么時候吃燕窩最好？
如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。
因為胎兒生長兩個月后，身體的各個器官已經(jīng)開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發(fā)達(dá)，身體也正處于全面生長時期，這也預(yù)示著胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細(xì)胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能直接刺激細(xì)胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應(yīng)該食用燕窩。
吃燕窩必須講究正確的方法，同時也不能夠忽視吃燕窩的最佳時間，從中醫(yī)的角度來說吃燕窩最好應(yīng)該是在早晚空腹的時候吃，因為這樣子更容易吸收燕窩當(dāng)中所含有的一些營養(yǎng)成分。
1、最佳食用時間
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
2、燕窩什么時候吃 燕窩最佳食用時間
晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳?？崭箷r營養(yǎng)吸收是最好的。
3、注意事項
用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。
忌食 燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常食用的一種營養(yǎng)品，而且蜂蜜的味道香甜可口，所以深受人們的親睞。那么你知道蜂蜜的作用與功效有哪些嗎？你知道蜂蜜什么時候喝最好嗎？你知道蜂蜜的吃法有哪些嗎？今天小編告訴大家蜂蜜的最佳食用時間，一起來了解一下吧！
蜂蜜食用時間
1、蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。
2、對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。
因為科學(xué)研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?/p>
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核岫龋涞姆涿鬯芤核岫?，能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。
早晨喝蜂蜜水的注意事項
1、優(yōu)點
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
2、缺點
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的原因
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。
人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。
6大蜂蜜減肥食譜
一、蜂姜餐
材料：蜂蜜、生姜適量，各種調(diào)料適量
做法
1、切姜：一人一次大概準(zhǔn)備姜片20克，盡可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的營養(yǎng)。
2、潤姜：用200毫升熱水沖開姜糊。這里要特別注意的是不能用太燙的水噢，40度左右就可以了。
3、和姜：姜湯里加入一勺蜂蜜后，然后攪拌均勻，趁熱喝。
食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯，因為經(jīng)過一個晚上的休息，腸胃的蠕動是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。
午飯后喝碗生姜蜂蜜水，能促進(jìn)消化，防止脂肪的堆積。在吃晚餐的半小時之前再喝杯蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，到吃晚飯的時候就能降低食欲，從而有效地控制飲食。晚餐最好吃少點。
二、蜂蜜醋
材料：蜂蜜、醋、白開水
做法
蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調(diào)，然后加上適量的白開水?dāng)嚢杈鶆颉＿@里也要注意用溫開水啊，太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養(yǎng)的。醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類的病患不好。
食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進(jìn)食物的消化。隨后可以散個步就更好了。
三、蜜酥粥
材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法
1、首先取一個鍋，將粳米放進(jìn)鍋中，并倒進(jìn)適量的清水，一起煮成粥。
2、最后把準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節(jié)，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進(jìn)食量，防止過度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫(yī)建議秋季早餐加入粥食來達(dá)到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進(jìn)粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。
四、蜂蜜蘿卜
材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法
1、將白蘿卜切丁，加入沸水中煮熟，晾曬10小時左右。
2、放入鍋里然后加入蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，放涼后即可食用。
食法：在正餐中可作菜，或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候，用之取代。
五、蜜汁地瓜
材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
做法
1、把紅薯削細(xì)條狀，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時。
2、取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
食法：可以在早餐食用，也可以作為減肥期間的零食，但是建議不要吃太多，因為糖分不少。建議運動減肥者可以多吃。
六、蜂蜜鮮藕汁
材料：蜂蜜、鮮藕
做法
1、大概200克左右的鮮藕，洗凈切片，再放進(jìn)榨汁機里榨成藕汁。
2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。
食法：蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次，藕是一種秋季食品，蓮藕中富含膳食纖維，對長期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，涼血養(yǎng)血，利水通經(jīng)。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人，不建議經(jīng)常吃，MM們要注意噢!
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜的最佳食用時間是什么時候了嗎?你知道蜂蜜什么時候喝最好了嗎？雖然蜂蜜的好處很多，但是大家也要注意食用方法和時間，這樣才更更好地吸收蜂蜜的營養(yǎng)，帶來更大的養(yǎng)生功效。
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