上火長痘痘吃什么果蔬排毒？
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“上火長痘痘吃什么果蔬排毒？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
平時生活當中，如果出現(xiàn)上火的時候，就容易引起消化不良，出現(xiàn)便秘的癥狀，這個時候身體當中的一些毒素無法排出，就容易通過一些痘痘的形式反映出來，所以經(jīng)常上火的人經(jīng)常會長痘痘，這時候一定要吃一些具有清熱解毒去火的食物，多吃一些有助于促進消化的食物，才能達到去痘痘排毒的效果。
1、苦瓜
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
2、蘋果
蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
3、柚子
柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。
4、蓮子芯
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
5、梨
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
6、綠豆
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當?shù)募狱c金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
ys630.coM延伸閱讀
我國中醫(yī)學認為，人體在春夏兩季的肝臟器官處于高度活躍狀態(tài)，這一時期咱們體內(nèi)容易堆積毒素造成便秘、長痘痘等。所以正處在春夏兩季的人們應該做好有效的排毒工作才行，那么萬一臉上長痘痘怎么排毒好呢?下面的幾種排毒食物可以幫助到你哦!
黃瓜清熱促代謝
根據(jù)《本草綱目》里面的記載我們總結，生活中我們經(jīng)常會吃的黃瓜是一種味甘性涼，具有清熱解渴、消腫又化瘀的食物。
對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶吸脂去浮腫
專家介紹說海帶中富含一種叫硫酸多糖的營養(yǎng)素，這種物質對于吸收咱們血管類的膽固醇有很多的作用哦，它可以將多余的膽固醇從我們體內(nèi)排出去，使得咱們血管中的膽固醇達到最佳值。
另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍清熱防口干
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
白蘿卜消食防便秘
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
排毒方法
運動
咱們都知道適量的運動可以加速我們身體內(nèi)的汗液分泌，身體內(nèi)的毒素就會隨著汗液從咱們身體中流出來，達到健身養(yǎng)生兩不誤。
喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。
吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。
按摩
在吃飯后，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內(nèi)。
斷食
一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。
吃有機蔬果并增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
限制糖的攝入量
飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產(chǎn)生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發(fā)慢性疲勞。
多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。
做桑拿
呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。
結語：夏天就要到了，很多MM們都在糾結自己臉上長痘痘的問題，其實現(xiàn)象都是由于咱們沒有做好排毒工作哦!所以在以后的生活中大家一定要做好排毒工作，優(yōu)化自己的飲食習慣。
本文導讀：春天里的一切都是新的，在這樣的季節(jié)里，我們也該對自己的身體進行一次大掃除，那么如何去除這些多余的物質呢？什么食物有排毒功效呢？
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。
2、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含 -胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。
3、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
4、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
5、黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
6、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳 益氣不饑，輕身強志 。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為 素中之葷 。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
7、蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長 痘痘 的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
8、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、 胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
深圳遭遇最強暴雨成中國版“威尼斯”
11日，深圳遭遇2008年以來的最強暴雨，導致當?shù)爻霈F(xiàn)約150處道路積水，20處片區(qū)發(fā)生內(nèi)澇，5000多輛公交車無法正常運營，2000輛汽車被 淹，深圳機場累計取消進出港航班48個，目前暫無人員傷亡報告。從早上起直到傍晚，多數(shù)市民被困在家中。
7年來的最強暴雨給深圳鐵路運輸造成重大影響。記者另從廣鐵集團得到證實，由于廣深線雨量超標，從16時開始已封鎖線路，從D7080次動車之后已暫停售票。11日6時到16時，深圳平均降雨177.7毫米，龍華最大降雨363.8毫米，最大1小時降雨量89.3毫米。13時深圳氣象部門發(fā)布全市暴雨紅色預警，深圳市三防指揮部將防汛Ⅳ級應急響應提升為 Ⅲ級。
截至16時，全市出現(xiàn)約150處道路積水，20處片區(qū)發(fā)生內(nèi)澇，約10起次生災害，約10處河流水滿泛洪。具體災情仍在進一步統(tǒng)計當中。上午10時36分，深圳平南鐵路有限公司檢查人員發(fā)現(xiàn)深圳西站至坂田站區(qū)間一段線路被雨水沖走路基石砟約50立方米。平南鐵路公司迅速組織處置。截至18時，全市共有400余條線路、5458輛公交車輛，受場 站積水、道路積水影響而無法正常運營。目前，暴雨紅色預警仍在生效，深圳全市處于暴雨緊急防御狀態(tài)。
記者還從深圳機場獲悉，機場于昨日14時45分啟動了 航班大面積延誤藍色預警。截至16時，機場累計取消進出港航班48個，航空公司共為旅客發(fā)放餐食4000余份。11日清晨，深圳自西向東出現(xiàn)強降雨，深圳市氣象局7時45分發(fā)布暴雨黃色預警信號，13時升為紅色，14時發(fā)布大風藍色預警，全市收到50余宗水浸報告，暫無人員傷亡。至11日17時，深圳的暴 雨紅色預警正在生效，深圳全市依然處于暴雨緊急防御狀態(tài)。
暴雨藍色預警 暴雨天安全出行小貼士
1暴雨來臨前選擇地勢較高位置避雨
烏云壓頂，暴雨來臨前請找好一個安全的地方，并停留至暴雨結束為止。暴雨中的安全地方是指牢固的建筑物，地勢較高的建筑物。
2暴雨開始時若所處地段危險報告位置
如果暴雨已經(jīng)開始，自己所處位置危險，盡可能聯(lián)絡家人，告知你的具體位置，以在出現(xiàn)突發(fā)情況時方便救援。
3如果路面水浸時站立安全處勿貿(mào)然涉水
如果路面開始水浸，請不要貿(mào)然涉水，部分井蓋被掀起但行人難以察覺，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水。
4暴雨伴隨雷電時手機關機扔掉帶金屬雨傘
暴雨伴隨雷電時，注意防雷。若正在馬路上淋雨，請把手中的雨傘扔掉。此外，在室外時切勿使用手機。
5不倚靠路燈桿、信號桿，避免與含金屬物體接觸
雷雨天氣出行，不要與路燈桿、信號燈桿、空調室外機、落地廣告牌等金屬部分接觸?？蛇x擇一處地勢較高的位置避雨。
結語：綜上所述，我們在暴雨天出行的時候，一定要注意安全出行，要嚴格遵守交通規(guī)則。只有我們每個人都增強了安全意識，才能夠避免很多交通事故的發(fā)生。人的生命只有一次，是非常寶貴的，所以珍愛生命對每個人來說都是很重要的!
暴雨頻發(fā)季 生活起居要注意
近日全國頻發(fā)暴雨天氣；面對暴雨天氣，該如何防病養(yǎng)生、保護自身的生命財產(chǎn)安全呢？讓我們從生活起居各個方面來逐一了解。
1飲食：祛濕防病
飲食衛(wèi)生 多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱。
少進“濕熱”之品 很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也是比較“濕氣”的，這些食物雷雨天少吃為宜。拍黃瓜雖是很好的清涼小菜，但 就是因為里面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內(nèi)滋長。芥藍、洋蔥和韭菜能滋長濕熱。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。
避免過分寒涼食品 不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。
吃些祛濕熱食品，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮 子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。
2衣著：宜選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料
研究顯示，亞麻衣物能調整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良 好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。市場上出售的優(yōu)質純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。
3起居：注意通風 衣被常曬
根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。
不要淋雨 防止感冒及關節(jié)炎、風濕等疾病復發(fā)。中醫(yī)認為，“風邪易去，而濕邪黏膩最難去”，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。
加強室內(nèi)通風 夏季空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調后，不注意通風除濕，導致室內(nèi)濕氣過重，久而久之可能誘發(fā)風濕疾病。家電最好能不時地使用 一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況，此時大家可以關窗開風扇(別對人吹)，維持空 氣的流通，也能給室內(nèi)除濕，避免關節(jié)受潮，預防關節(jié)炎。
衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。
長痘痘怎么辦?在春夏兩季，人體的肝臟器官處于高度活躍狀態(tài)，特別容易堆積毒素造成便秘、長痘痘等。所以正處在春夏兩季的人們應該做好有效的排毒工作才行，那么萬一臉上長痘痘怎么排毒好呢?下面的幾種排毒食物可以幫助到你哦，趕緊來看看!
蘆筍清熱防口干
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
黃瓜清熱促代謝
根據(jù)《本草綱目》里面的記載我們總結，生活中我們經(jīng)常會吃的黃瓜是一種味甘性涼，具有清熱解渴、消腫又化瘀的食物。
對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
白蘿卜消食防便秘
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
黑木耳血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶吸脂去浮腫
專家介紹說海帶中富含一種叫硫酸多糖的營養(yǎng)素，這種物質對于吸收咱們血管類的膽固醇有很多的作用哦，它可以將多余的膽固醇從我們體內(nèi)排出去，使得咱們血管中的膽固醇達到最佳值。
另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
我們都知道，只有健康的飲食習慣才是對我們身體健康有益的。如果飲食習慣不規(guī)律就很可能會導致自己體內(nèi)的毒素沉積太多，而給自己帶來其它的影響。下面小編就為大家推薦幾種有利于冬季排毒的食物。
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
1、胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
3、葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
5、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
6、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
7、魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
8、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質。
以上就是有利于我們體內(nèi)排毒的幾種食物介紹，特別是愛美的女性朋友們一定要記住了，因為體內(nèi)沉積的毒素不較多，不僅會改變自己的體形，還會讓你的肌膚變得越來越糟糕。所以一定要定期的給自己的身體排毒，注意日常健康飲食。
代表食物：蘋果中含有大量膳食纖維，能起到清洗腸道、體內(nèi)大掃除的作用;蘋果中的果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化，并促進胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放。黑木耳利五臟，寬腸胃。黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
助肝排毒。肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。
代表食物：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素和果膠，可與體內(nèi)的汞離子結合，加速體內(nèi)汞離子的排出。大蒜：激發(fā)人體免疫細胞吞噬體內(nèi)垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
助腎排毒。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產(chǎn)生的廢料，并能通過尿液排出體外。代表食物：黃瓜能清潔尿道，有助于排出泌尿系統(tǒng)的毒素。櫻桃是目前被公認的，能極為有效的去除人體內(nèi)毒素和不潔體液的水果，同時還有通便的功效。
夏季是保養(yǎng)皮膚的好季節(jié)，因為夏季天氣炎熱會使得皮膚變得油膩膩的，加上皮膚毛孔不通的話極容易出現(xiàn)長痘痘的情況，而出現(xiàn)這種情況會讓很多愛美人士抓狂，那么，臉上長痘痘吃什么好呢？下面就來看看以下幾種簡單的方法吧。
1、最可靠的一種方法是可以食苦瓜的，但是在吃的時候一定要洗干凈的。因為苦瓜中的成分可以讓有祛痘的成分。
2、夏季天氣是炎熱的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效。
3、多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習慣保養(yǎng)好了，痘痘自然會慢慢減少。蘋果營養(yǎng)豐富,被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
4、番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。
4、梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養(yǎng)顏,祛痘去皺的效果。
5、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰竭;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。
臉上的皮膚的好壞可以說是代表全身上下的皮膚，當周圍的人看見了你臉上皮膚特別好的時候，就會下意識的認為你全身的皮膚一定也是同樣的好。但是如果你的臉上被各種各樣的痘痘所占據(jù)那么就意味著別人會認為你身上的其他皮膚和臉上的一樣。所以對于女性來說，化妝一定要把臉化的完美。
但是痘痘似乎不論抹多少化妝品都遮擋不住它們雄偉的身軀。所以各位愛美的達人，就把目光從化妝品投向了其他的地方。比如臉上長痘痘吃什么好?在強大的網(wǎng)絡支持下，便能夠搜索到很多的信息。
注意下列幾點：
1：經(jīng)常保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時臉上分泌油脂過多而發(fā)亮時，應隨時用軟紙擦去
2：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。
3：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。
4：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長痤瘡，并有清潔滋潤皮膚功效。
5：苦瓜面膜：取中等苦瓜1個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調勻，涂于面部，20分鐘洗去。每周2次。適用于黑頭粉刺者。
6：橙核涂液：用橙子核研細末，以溫水調勻，每晚臨睡前涂面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用于粉刺、黃褐斑。
7：果皮鮮奶液：用2-3個蘋果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會，濾出混合液趁熱熏蒸臉部。適用于黑頭粉刺者。
8：外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實皮膚骨膠原素，具有滋潤皮膚，收斂毛孔，消除炎癥的功效。
9：綠豆面膜：將綠豆粉與溫水調成糊狀。每晚睡前用溫水洗凈面部后涂面。具有清熱解毒，防治痤瘡功效。
但是長痘痘的原因自己要清楚的認識到，不論是學生還是上班族都應該反思一下自己的日常生活，是不是最近又有了熬夜的習慣，又或者是一天三餐吃的不但少還不按時吃。膳食的均衡和日常的生活睡眠習慣和臉上冒出來的痘痘都有不可分割的聯(lián)系。
痘痘也叫青春痘，也稱粉刺，痤瘡，由于毛囊發(fā)炎而引起的皮膚疾病，在青少年人群中一般痘痘出現(xiàn)的比較多，長了痘痘是很令人困擾的，特別是那些喜歡美的女性，看到滿臉的痘痘會很痛苦，不知道怎么去除痘痘，那么長痘痘不能吃什么，這是更加要注意的。合理飲食很重要。
長痘痘后在飲食上需要注意的問題就有很多了，如果不重視，亂吃東西，還是吃一些辛辣的東西，辣椒，還有總喝酒，痘痘怎么能好，對長痘痘不能吃什么下面我們來看看，長痘的人一定要多辣椒。
長痘痘后應該要忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內(nèi)分泌紊亂。
一般比較比較容易上火的水果像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
由于長痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡，而咖啡對內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的，建議最好不要和咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
應當遠離香煙，因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。
遠離酒精，最好遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內(nèi)分泌。
下面也為大家推薦幾款內(nèi)服的祛痘藥物，對治療痘痘的效果也還不錯。如果您想了解更多資料，歡迎上.藥店。
泰爾絲異維A酸軟膠囊：治痤瘡藥，適用于重型痤瘡，尤其適用于結節(jié)囊腫型痤瘡，亦可用于毛發(fā)紅糠疹等疾病。
復方木尼孜其顆粒：可調節(jié)內(nèi)分泌水平，治療各種內(nèi)分泌紊亂引起的皮膚炎癥、痤瘡、色斑、黃褐斑，痛經(jīng)，婦科炎癥和更年期綜合癥;平衡腸內(nèi)益生菌、用于腸道感染;抗衰老、老年性癡呆和腫瘤的輔助治療;心腦血管疾病的輔助治療等。應用于皮膚科、美容科的痤瘡、色斑、粉刺患者，療效顯著，見效快，在放化療的輔助治療上也有良好的功效。
阿達帕林凝膠：一種維甲酸類化合物，可抑制人類多核白細胞的化學趨化反應，并可通過抑制花生四烯酸經(jīng)脂氧化反應轉化為炎癥介質媒介物來抑制多形核白細胞的代謝。應用于痤瘡患處，可緩解由細胞反應介導的炎性反應，人體臨床試驗研究表明阿達帕林可緩解痤瘡的炎性反應。
長痘痘不能吃什么，這一問題是很重要的，如果長痘痘的人不重視科學的飲食，痘痘是會越來越多的，到時候一臉的痘痘對形象的影響是很大的，同時長了痘痘要選擇合適的化妝品，及時去醫(yī)院檢查治療，不要讓痘痘奪走了您的自信和美麗。
果蔬美容：食鹽蜂蜜排毒法
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助去除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素。
隨著環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟的排毒食品。
果蔬美容：黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
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