吃蘋果瘦身是不是真的？
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃蘋果瘦身是不是真的？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
蘋果瘦身法指的是連續(xù)三天內(nèi)不吃其它食物，只食用蘋果一種食物，蘋果中所特含的一種物質(zhì)可以達(dá)到清理人體腸胃、清除人體毒素的作用，并且蘋果也可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)元素，不失為一種減肥的好方法，那么蘋果瘦身的具體做法是什么呢？
蘋果瘦身法的具體做法：
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
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平時吃一點水果幾乎是我們生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的事情，但是我們并不會很注意自己的在什么時候吃的水果因為都是自己想吃就吃的了，但是吃水果也是要注意時間的，特別是一些懷孕的女人，懷孕的時候空著肚子吃水果是不是一件健康的事情呢?我們一起來看看這樣做的對錯吧。
常犯錯誤：吃水果不看體質(zhì)
有些孕媽們也許就奇怪了：吃個水果還講究那么多呀，水果不都是有益身體健康的嗎?但是，其實不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究，特別現(xiàn)在處于冬季，更應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇水果。
寒性體質(zhì)孕媽
虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?，它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、貧血等癥狀。這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等等。
值得注意的是，孕媽吃榴蓮的量應(yīng)該是少量，而櫻桃洗之前最好浸泡一會，每天吃櫻桃的數(shù)量也以不超過12顆為宜。
實熱體質(zhì)孕媽
體熱的人形體大多消瘦，而且容易心急心煩。實熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果，但是由于這些水果偏寒，所以量也不不宜過多。
下面這些水果，則是大多數(shù)孕媽都可以食用的：性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子等，無論是虛寒體質(zhì)或者實熱體質(zhì)的孕媽均可食用。
冬天到了，正是蘋果大賣的時候，小編也提醒孕媽：蘋果中含有大量維生素C，而且容易吸收，但是孕媽吃橙子不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個蘋果。
懷孕的時候希望孕婦在吃水果之前最好還是先吃一點什么東西墊墊肚子比較好，因為這樣的飲食習(xí)慣比較對孕婦的身體健康有利，而且這樣的吃下去的水果也可以得到充分的吸收，所以，懷孕時期的女人最好還是不要空著肚子吃水果吧。
在常生活中大家許多的不注意，會給眼睛帶來許多的傷害，熬夜長時間的看書 都會給眼睛造成一定的視力疲勞導(dǎo)致眼睛的紅腫那么，怎么辦呢？大家可能會都知道是用冰牛奶敷眼是否是健康？接下來的這篇文章是來為大家介紹時用冰牛奶敷眼是否是真的呢
？
平常都有遇到眼部疲勞的時候，長時間看電腦、看書、電視、手機(jī)，都能使眼睛疲勞、干澀、看東西模模糊糊的，怎么辦？
用冰凍牛奶敷眼，能夠快速緩解眼部疲勞，牛奶不用太多，平常喝的牛奶，留一點點，用棉布吸收牛奶，然后將吸收了牛奶的棉布放入冰箱冷凍幾分鐘，有冰冰的感覺就可以取出來了，敷在眼睛上，長久使用可消除黑眼圈。
以下為大家介紹了冰牛奶敷眼 其實冰牛奶敷眼是可以的，對于長期熬夜看書時間過長造成的眼睛紅腫 有非常好的功效建議大家平時要注意自己的看書時間，和熬夜的時間不要過于長造成的眼睛紅腫
荔枝味道非常鮮美，而且水分含量比較多，其中含有大量的果糖，能夠在人體里面轉(zhuǎn)化成葡萄糖，所以說如果吃得太多的話，能夠使得血壓降低，因此有人說吃荔枝能夠降低血糖，那么荔枝能降血糖嗎？
1、吃荔枝會導(dǎo)致低血糖：
專家介紹，荔枝吃得過多會導(dǎo)致“荔枝病”，其實質(zhì)是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會供不應(yīng)求，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進(jìn)而引起低血糖。
二、低血糖并不等于降血糖：
雖然果糖攝入過多會引發(fā)低血糖，但對糖尿病患者來說，這并不等于降血糖。專家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠譜，反而會加重糖尿病病情，原因有三個。一是糖尿病患者的病因多是體內(nèi)分泌胰島素的內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題，荔枝不是藥，解決不了胰島素分泌問題。二是過量進(jìn)食荔枝會在較短時間內(nèi)引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂癥，而食用大量的果糖會引起高血脂，造成惡性循環(huán)。
糖尿病患者食用荔枝應(yīng)慎重，可以適量食用，但不能將其當(dāng)做降低血糖的辦法。因為荔枝屬于高血糖指數(shù)食物，碳水化合物含量也較高，如果糖友要控制血糖平穩(wěn)，食用荔枝的量應(yīng)在80g以內(nèi)，也就是低于2兩。
有研究表明，正常健康人每日吃40～80粒荔枝有補(bǔ)益作用，只有在3餐進(jìn)食量減少，又連續(xù)過食可引起中毒性低血糖的荔枝病。飲食控制是糖尿病人的基本治則，3餐進(jìn)食量減少，是吃荔枝后易出現(xiàn)癥狀的原因之一。
蘋果大家都吃過吧，這是一種很好的水果味道比較甜，而且香香脆脆的蘋果分為很多種類，有的蘋果是紅香蕉，有的蘋果是脆蘋果，那時覺得蘋果是不是生冷的食物，所以大家不太敢食用，還有許多腸胃不好的朋友擔(dān)心吃完蘋果會不會涼上加涼，對腸胃會不會有不好的影響。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質(zhì)，才能選對適合自己的水果。我們將體質(zhì)概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質(zhì)的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質(zhì)的人，則適合多吃溫?zé)嵝缘乃?/p>
屬性平和的水果則兩種體質(zhì)都適合。吃對了水果，就不會出現(xiàn)「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達(dá)到利用水果養(yǎng)生的目的。
水果的溫?zé)岷疀鰧傩?/p>
熱性水果：適合寒性體質(zhì)
榴槤、黑棗
溫性水果：適合寒性體質(zhì)
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質(zhì)
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質(zhì)
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質(zhì)
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
蘋果是我們生活中經(jīng)常吃的水果，但是蘋果并不是涼性的水果，蘋果的腥味屬于溫和的水果，一般對寒冷的體質(zhì)適合吃熱性的水果，如果龍眼，紅毛丹，這些水果都是熱性的，另外可以吃一些李子，蘋果都是不錯的選擇，但要注意的事情是不能吃火龍果，梨，楊桃等等。
孕婦可以吃鴨肉，鴨肉粥的營養(yǎng)價值豐富，適當(dāng)?shù)某跃哂醒a(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理身體的作用，而且鴨子肉本身的營養(yǎng)價值很高，其中富含有豐富的蛋白質(zhì)，對脂肪的燃燒，脂肪的修復(fù)有很明顯的作用，懷孕期間吃鴨肉不會導(dǎo)致畸形，所以大家可以放心。
孕婦能吃鴨肉嗎
孕婦能吃鴨肉嗎?鴨肉營養(yǎng)豐富，孕婦適量吃鴨肉對身體有好處。老鴨有滋陰補(bǔ)血之功，因此用于調(diào)補(bǔ)、食療時，多選用老鴨。但鴨肉偏寒涼，體寒的孕婦最好少吃。孕婦吃鴨肉有以下好處：
1、鴨的營養(yǎng)價值很高，可食部分鴨肉中的蛋白質(zhì)含量約16%-25%，比畜肉含量高得多。鴨肉蛋白質(zhì)主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。
2、鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。
3、所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。
4、鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
5、與鵝肉相比較，鴨肉為清補(bǔ)之物，不屬發(fā)物;而鵝肉性平，屬發(fā)物食品。公鴨肉性微寒，母鴨肉稍偏涼。
6、鴨肉補(bǔ)虛，以老而肥大者為優(yōu)，所以，清代食醫(yī)王孟英曾經(jīng)指出：“雄而肥大極老者良?！睂崬榻?jīng)驗之談。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間還傳說，鴨是肺結(jié)核病人的“圣藥”。
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