檸檬和薄荷搭配應(yīng)該制作什么？
老人應(yīng)該注意養(yǎng)生和什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“檸檬和薄荷搭配應(yīng)該制作什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
檸檬是一種有機(jī)酸含量比較豐富的水果，其含有的維生素對人體有很好的美容和提高免疫的作用。檸檬和薄荷的搭配是可以制作很美味且有營養(yǎng)的飲品，比如薄荷檸檬汁、檸檬薄荷茶等，這兩款飲品在生活中也是很受各位年輕人的喜愛，不僅味道好，作用也不錯。
檸檬中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。
薄荷具有疏散風(fēng)熱的作用，能促進(jìn)汗腺分泌以增加散熱，從而使人感到?jīng)鏊鸬较畹淖饔?薄荷的莖葉有特殊的香氣，號稱“亞洲之香”，平素被口臭困擾的朋友，經(jīng)常飲用薄荷茶，有助于保持口氣清香。此外，薄荷還有消除疲勞的作用，能讓人平心靜氣，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷檸檬茶是最值得推崇的提神方式，被美國雜志推薦為健康飲品。
1、薄荷檸檬汁
1、一杯砂糖(也就是那種做甜品量面粉的杯子)、一杯水(量杯)放入鍋中煮成糖水。
2、檸檬切半，擠出檸檬汁(我用了5個，大概擠了一碗)，倒入水壺中。
3、往步驟(2)里加入薄荷葉。
4、再把煮好的糖水倒入步驟(3)里，用勺子攪拌一下。
5、步驟(4)加入冰水，大概1公升左右吧(我加的是1大瓶礦泉水)即可。
小訣竅
1、煮糖水的時候最好削點(diǎn)檸檬皮進(jìn)去一起煮，因為水在煮的過程中會吸收糖的糖分，如果加入檸檬皮的話就會吸入檸檬的香氣，倒糖水時連著皮一起到(而且檸檬大部分的精華都在檸檬皮里面哦)
2、清洗檸檬皮的話可以用食用鹽來灑在表面上清洗。
3、如果做出來馬上就喝的話可以往里面加多點(diǎn)冰塊，不是的話就直接包好保鮮膜放冰箱里。最好在前一晚煮好糖水放冰箱，第二天的話就不用煮直接取出用。而且還是冰的，可以不用放冰箱等好長時間呢!至于檸檬的話，冰一下也不錯哦。雖然我做出來的是冰的，但這天氣太熱了，放點(diǎn)冰塊進(jìn)去，這樣的飲品絕對超受歡迎!吹著空調(diào)享受，簡直就是妙不可言啊!
2、檸檬薄荷茶
1、把水煮開;
2、把檸檬切片，放入玻璃杯中;
3、把薄荷葉放入玻璃杯中;
4、加冰糖(按個人口味);
5、倒入開水就好了。
3、喝檸檬水的禁忌食物
喝檸檬水的時候要注意有一些食物是不宜一起進(jìn)食的：
1.喝檸檬水吃胡蘿卜，很容易使胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水中的維生素C等成分;
2.喝檸檬水又喝牛奶，很容易使檸檬水中含有的果酸與牛奶中蛋白質(zhì)結(jié)合凝固不利于消化吸收;
3.喝檸檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易傷胃。
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1準(zhǔn)備好一個檸檬和蜂蜜
準(zhǔn)備好一個檸檬和蜂蜜。我家選的是黑蜂蜜膏，你隨意。檸檬用水清洗的時候可以抓把鹽揉搓下表皮，防止有檸檬打蠟，也能洗的更干凈些。
檸檬連皮帶肉用水果刀在盤子里切成碎碎。有人問用攪拌機(jī)可不可以，我的回答是可以。不過一來一個檸檬開下攪拌機(jī)不值當(dāng)；二來還得洗攪拌機(jī)；三來我家攪拌機(jī)是你還得把檸檬切塊再攪拌，你還不如多切兩刀完事；四來到時攪拌機(jī)內(nèi)壁上還有殘留，持家如我會心疼滴，所以拿刀剁幾下完事。對，我在一個盤子里切的，然后再在盤子里拌，倒入保鮮盒后盤子上的殘留還可以沖水喝，是不是很節(jié)儉？沒有浪費(fèi)一絲檸檬？
用湯匙挖七到八勺蜂蜜到盤子里，和檸檬碎碎充分?jǐn)嚢柙谝黄稹?/p>
將攪拌好的蜂蜜檸檬混合物（暫時叫它檸檬蜂蜜醬吧），放入可以保鮮的保鮮盒里，如果像保鮮的效果更好一些可以覆蓋一層保鮮膜再蓋蓋子。
將做好的檸檬蜂蜜醬放到冰箱里就可以了。冷藏一夜后效果更好，因為檸檬和蜂蜜可以充分的融合。每次喝時取一勺沖泡就可以了，溫水或涼水沖泡，切忌開始或過燙的水，會燙壞檸檬和蜂蜜中的營養(yǎng)成分滴！這樣一盒能喝一周呦！
注意事項
注意不要切手就成。
目前人們越來越愛喝冷飲或是鹽汽水，卻不知其中是有一定危害的，冷飲還好說，鹽汽水則內(nèi)含過多的二氧化碳，喝多了會使體內(nèi)產(chǎn)生碳酸?，F(xiàn)在有很多人學(xué)會了自制冷飲，就是用水果之類來制作，比如說：檸檬薄荷水。檸檬薄荷水是一種很涼爽的冷飲，下面就給大家介紹一下檸檬薄荷水的做法。
主料:檸檬片適量/涼開水適量/薄荷葉適量
薄荷青檸檬水的做法:
1.薄荷葉洗凈后放入攪拌機(jī)，倒入一點(diǎn)清水打成薄荷汁
2.把打好的薄荷汁通過過濾網(wǎng)倒入容器中，濾掉沫子和渣子
3.把打好的薄荷汁通過過濾網(wǎng)倒入容器中，濾掉沫子和渣子
4.在容器中加入1.5升純凈水并放入薄荷，倒入蜂蜜攪拌均勻就可以飲用了
烹飪技巧
做這款飲料最關(guān)鍵的一步就是把薄荷榨成汁。
飲食小常識
1、檸檬薄荷水一定要即調(diào)即飲，不能放置太久，不然味道會變渾濁，放置時間不宜超過半天。
2、檸檬可以補(bǔ)充VC，蜂蜜可以養(yǎng)顏潤燥，薄荷自然清涼，喝過之后感覺比較舒坦，精力倍增。薄荷茶可用于感冒風(fēng)熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發(fā)揮薄荷的特性和味道，我把薄荷榨成汁。薄荷汁有點(diǎn)微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調(diào)節(jié)，困的時候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對可以提高工作效率。
小貼士
1愛喝冷飲的小盆友們，可以先用熱水把檸檬泡一下，再加冰水，這樣功效不變哦。
2檸檬盡量保持一片檸檬片一杯水的原則，我為了美觀放得多，哈
3用食鹽刷表面可以有效的去除蠟質(zhì)
4可以冰鎮(zhèn)一會再喝哦!但是女孩紙不建議喝冰水
綜上所述，以上便是關(guān)于檸檬薄荷水的做法是什么的詳細(xì)介紹了。薄荷本身就給人清涼的感覺，現(xiàn)在的很多口香糖的制作原料都含有薄荷，所以冷飲中加入薄荷是一個明智的選擇。而檸檬又是酸酸的感覺，兩者結(jié)合絕對是夏日清涼最佳選擇。
薄荷檸檬茶是我們現(xiàn)實(shí)中比較常見的一種檸檬茶，對于檸檬茶，相信大多數(shù)人還是比較熟悉的，因為在很多人的現(xiàn)實(shí)生活之中是可以經(jīng)常喝到檸檬茶的，而且大部分人喝檸檬茶也只是在夏天的時候喝的，因為夏天的時候比較熱，所以這時候喝點(diǎn)檸檬茶是非常解渴和解暑的嗎，同時也有很多人是會選擇薄荷檸檬茶的。
薄荷檸檬茶其實(shí)嚴(yán)格來說也只是檸檬茶的一種而已，而且在很多飲品店里面通常是沒有薄荷檸檬茶賣的，所以這也就使得很多人對于薄荷檸檬茶的做法不是十分了解的。其實(shí)知道的人就會發(fā)現(xiàn)，薄荷檸檬茶的做法還是比較簡單的。那么，下面就來說說薄荷檸檬茶的做法。
薄荷檸檬茶
目標(biāo)：祛除痘印
天氣越來越熱，火氣也越來越大，痘痘也在這個時候冒出來挑釁。頂著滿臉痘印去迷人的夏日派對?恐怕只可能做壁花。大多數(shù)痘痘問題的出現(xiàn)，除了因為皮膚油脂外還少不了一張饞嘴，過多的熱性食物導(dǎo)致體內(nèi)積攢了大量燥火，所以即使痘痘消退，也還會留下令人難堪的痘印。這時吃些能滋陰清熱的食物才是饞對了地方。
制作方法
原料：薄荷5支、檸檬1/2個、冰糖?少許?
做法：
薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏。
檸檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。點(diǎn)評：薄荷是很好的清熱食材，它具有疏風(fēng)?、散熱、解毒的功效，堪稱“植物滅火器”，它可以幫助抑制痘痘的發(fā)生，也可以讓紅色痘印消退?。檸檬的抗氧化功效在這里再次發(fā)揮作用，因痘痘引起的色素沉積也會被檸檬中的維生素C擊退。
功效
檸檬可說是一種神奇的藥果，對健康有很大的益處。檸檬茶的vc可滲透細(xì)胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外。
有什么好處
1、女性護(hù)膚圣品
檸檬具對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果。這是因為檸檬茶中含有豐富的檸檬酸，有機(jī)酸還有維他命C 和果酸以及維生素。據(jù)研究表明檸檬酸可以有效防止和消除皮膚色素沉著，有機(jī)酸能與肌膚表面的堿性物中和，從而防止和清除肌膚中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。維他命C和果酸，對于抗菌、軟化及清潔皮膚都可以發(fā)揮強(qiáng)大的作用，還可以深層潔凈及增加臉部彈性。
2、提高工作效率
檸檬茶可以解除疲勞，還可以促進(jìn)思考提高工作效率。檸檬茶當(dāng)中含有豐富的水溶性維生素C，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是腦部的血液，從而增強(qiáng)細(xì)胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至對于人體的記憶力也有顯著的提高。
所以，薄荷檸檬茶的做法就像上面提及的那樣確實(shí)是比較簡單的，相信大多數(shù)人都是可以學(xué)會的。與此同時，我們還可以發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，那就是檸檬不僅可以美白肌膚、延緩衰老，而且檸檬還可以適當(dāng)?shù)亟佑|疲勞，但是常用檸檬來提神的話還是會對身體造成一定的危害的。
豆腐和菠菜的搭配其實(shí)也是很常見的，兩者搭配一起的做法比較常見就是用上湯的制作方式，因為這樣可以讓這款菜式能吸收湯汁之余，也不會過于油膩。豆腐菠菜做法可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行制作上湯的味道，加上適量的胡椒會讓口感的層次更好。
配料
〖主料〗：菠菜500克，豆腐1塊
〖輔料〗：〖調(diào)料/腌料〗：美乃滋20克，日本胡麻醬1大匙，柴魚湯汁20毫升，白芝麻少許
制作過程
1.將豆腐放在兩個盤子中間壓后放入冰箱冷藏一日，讓豆腐內(nèi)多余的水分流出。
2.將冷藏后的豆腐放入攪碎機(jī)，加入胡麻醬、柴魚湯汁和美乃滋，攪至細(xì)滑成豆腐醬。
3.菠菜氽燙后泡冰水，以保存其色澤和甜味，再將菠菜瀝干切等長段，重疊后稍用手捏成柱狀，一面沾上白芝麻，倒立于豆腐醬上。
豆腐功效
1.更年期的“保護(hù)神”
有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
2.預(yù)防心血管疾病
豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
3.降低乳腺癌的幾率
制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
4.抗血管
制作大豆中含有的皂苷，清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
5.牛奶的替代品
豆腐的營養(yǎng)價值與牛奶相近，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。
很多朋友都管不住自己的嘴巴，就喜歡吃一些重口味的食物，導(dǎo)致上火嚴(yán)重。上火之后很多癥狀都令人苦惱，光是長痘痘就夠讓人煩的了。還有的是口腔潰瘍，或者就是便秘等上火的癥狀。就想通過一些檸檬薄荷茶來緩解，但是不知道具體是怎么做的。下面，就來教大家做檸檬薄荷茶以及說說檸檬薄荷茶的功效吧！
檸檬中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。
薄荷具有疏散風(fēng)熱的作用，能促進(jìn)汗腺分泌以增加散熱，從而使人感到?jīng)鏊鸬较畹淖饔?；薄荷的莖葉有特殊的香氣，號稱“亞洲之香”，平素被口臭困擾的朋友，經(jīng)常飲用薄荷茶，有助于保持口氣清香。此外，薄荷還有消除疲勞的作用，能讓人平心靜氣，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷檸檬茶是最值得推崇的提神方式，被美國雜志推薦為健康飲品。
制作方法
原料：薄荷5支、檸檬1/2個、冰糖少許
做法：
薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏。
檸檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。
以上就是檸檬薄荷茶的做法和功效了，檸檬薄荷茶不僅可以消火結(jié)束，還可以提神醒腦。如果上班累了讀書發(fā)了，就可以通過飲用一杯檸檬薄荷茶來緩解這種情況。上火之后喝檸檬薄荷茶就可以預(yù)防長痘痘，而且檸檬中維生素C對皮膚好，多喝還能美容養(yǎng)顏呢！
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