奶少吃什么能夠下奶呢？
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經(jīng)常會有女性奶水不足的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致女性奶水少的原因非常多，可能是個(gè)人情緒原因?qū)е碌?，可能是乳房出現(xiàn)了堵塞的原因，可能是身體比較虛弱，本身分泌的乳汁就比較少的原因。所以，產(chǎn)后女性一旦發(fā)現(xiàn)奶水少的話，一定要及時(shí)找到原因，通過多種方法來解決該問題，首先必須調(diào)整好情緒，然后要多吃一些催奶的食物，讓自己的身體分泌更多的乳汁，如果乳房有堵塞的話，可以通過按摩的方式解決，現(xiàn)在有專門的按摩催奶師，可以尋求這些專業(yè)人士的幫助，下面推薦具有催奶作用的食物。
第一、豬蹄湯比較下奶。
老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養(yǎng)顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物?？梢韵劝咽[剁碎，蒜剁碎然后把豬蹄洗凈，洗凈之后用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之后每次喝一碗，比較下奶。
第二、晚餐來一份鯽魚湯。
鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除干凈之后，就留下里面最好的魚肉，煮熟之后，什么也不放，就是干凈的魚肉，拿出一個(gè)小碗乘出來一點(diǎn)，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。
第三、多吃西蘭花。
西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，最好是放點(diǎn)肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。
第四、每天都喝銀耳粥。
蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個(gè)每天早上堅(jiān)持喝最好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗凈，然后找一個(gè)專門燉湯的鍋，最好是專業(yè)的那種，更容易入味。倒進(jìn)去銀耳蓮子之后，就點(diǎn)擊燉湯，三個(gè)小時(shí)左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。
第五、紅棗桂圓水。
準(zhǔn)備一口鍋，然后倒上很多的水，快滿的水，然后先燒開。再取上五個(gè)大棗和五個(gè)桂圓，洗凈，然后倒入鍋里面，這時(shí)候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之后，就喝這個(gè)水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。
第六、多吃點(diǎn)菠菜。
菠菜有營養(yǎng)，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜最好是熬著吃，可以和土豆一起熬，這樣熬出來比較面糊，然后配上大米飯的主食，雖然菜色素凈，但是味道是不賴的，也不影響寶媽的奶水咸，還下奶呢。
Ys630.com相關(guān)知識
有一些朋友認(rèn)為豆?jié){是具有下奶的作用，但是也有部分朋友會認(rèn)為豆?jié){是回奶的，其實(shí)兩者都是錯(cuò)誤的。豆?jié){只是作為一種高營養(yǎng)的飲品，其對于回奶和下奶都是沒有效果的，大家不要依賴豆?jié){來進(jìn)行下奶或者回奶。下奶和回奶都有較為有效的食材，大家可以多對食材的屬性了解。
食物介紹
豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等。
鮮豆?jié){四季都可飲用，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
豆?jié){回奶還是下奶
豆?jié){即沒有回奶的作用也沒有下奶的作用，只是對于下奶有一定的幫助，不過對于產(chǎn)婦來講適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){是有好處的，因?yàn)槎節(jié){里面含有了植物蛋白、維生素B1、維生素B2、磷脂、鈣等多種營養(yǎng)成分，所以說豆?jié){對于高血壓、高血脂、以及動(dòng)脈化等都有著防治的作用，當(dāng)然對于缺鐵性貧血也有防治的作用，而產(chǎn)婦在分娩之后容易引起貧血的情況，所以說適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){，對于貧血的產(chǎn)婦患者來講，可以起到調(diào)養(yǎng)的作用，并且比牛奶的功效要好很多。
豆?jié){里面還含有了特殊的植物雌激素，也就是黃豆甘原，對于女性身體里面的內(nèi)分泌系統(tǒng)可以起到調(diào)節(jié)的作用，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的話，對于心態(tài)以及身體素質(zhì)的改變是非常明顯的，為母乳的分泌也會提供充足的能量，所以說對于下奶是有幫助作用的，但是產(chǎn)婦喝豆?jié){的話并不會下奶。在喝豆?jié){的時(shí)候要注意控制好量，并且不能與回奶的食物一起吃，如花椒、韭菜等，避免引起回奶的情況。
盡管上火并不是嚴(yán)重的癥狀，但是它所帶來的咽喉腫痛、便秘等癥狀卻令患者倍受困擾，想要擺脫困擾，就得采取相應(yīng)的措施，雖然用藥可以快速去火，但是畢竟藥物有它本身的一定的毒性，不是每個(gè)上火的朋友都愿意用藥的，這個(gè)時(shí)候不妨可以考慮通過食物來降火，那么，吃什么能夠去火？
1.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
2.檳榔
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積
3.玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
現(xiàn)在我們了解吃什么能夠有效去火了，在平時(shí)，我們應(yīng)該注意少吃一些熱性的東西，以避免出現(xiàn)上火的情況，而當(dāng)上火癥狀出現(xiàn)時(shí)，也不用過于擔(dān)心，一般多吃一些可以有效去火的食物就可以了，如果癥狀嚴(yán)重，也可以考慮用藥去火，最好有醫(yī)生的指導(dǎo)。
有時(shí)候我們會沒有胃口，特別是在炎炎夏日。但是正所謂人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，如果因?yàn)闆]有胃口而選擇不吃午飯或晚飯，那么接下來饑腸轆轆的肯定就是你自己了。而人一旦餓了就常常會沒有精神力氣。那么今天小編就給大家介紹幾個(gè)開胃的食物，一起來看看吧。
山楂
去超市買一點(diǎn)那個(gè)山楂糕，吃飯前吃幾片，立刻就會有食欲了
半邊梅
半邊梅是比較酸的，也是飯前吃幾顆，但不可多吃，吃多了牙齒會軟掉
辣的食物
如果沒有胃口，建議做一些比較辣的食物，能刺激你的神經(jīng)，使你產(chǎn)生食欲，但不宜吃的太多，傷胃又容易上火
涼拌菜
有的時(shí)候沒有胃口，是由于階段性的對油膩食物產(chǎn)生了反感，進(jìn)而對所有食物失去胃口，所以建議，換一下口味，吃些涼拌菜系
酸蘿卜
酸蘿卜這道菜會給人一種暗示作用，它的暗示在于酸，即你一看到它就會吞咽口水，進(jìn)而讓胃產(chǎn)生進(jìn)食的渴望
白米粥
白米粥既可以暖胃也可以開胃，喝一點(diǎn)下去，就像給腸道進(jìn)行一次清理，從而讓人想進(jìn)食
橙子
選哪種帶點(diǎn)酸味的橙子，不要整個(gè)吃完，吃一半，大概10分鐘后就會有進(jìn)食的欲望了
白蘿卜泡菜
清爽適口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有菜蔬中，消除委頓的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。
菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想用膳的小孩兒
以上就是小編給大家介紹可以開胃的幾款食物了，有小零食丶水果，這些都是能夠開胃的，而且不會有什么副作用。比如山楂，是小編愛吃的一款小零食，山楂除了開胃外還要降血脂的功效，但是也不能吃過多，以免出現(xiàn)胃酸過多的情況。
我們現(xiàn)在的生活和工作的壓力很大，幾乎干什么都需要用到大腦，所以我們不能只用大腦，我們還要補(bǔ)腦，這樣我們才能讓自己的身體達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，很多時(shí)候我們都想著能夠讓我們變得聰明點(diǎn)，變得腦子活絡(luò)一點(diǎn)，可是我們吃什么可以用來補(bǔ)充大腦的能量呢？一起來看看吃什么能夠補(bǔ)腦呢？
? ?動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 ?
? ?大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。 ?
? ?小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
? ?硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。
? ?黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。 ?
? ?棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。
? ?現(xiàn)在我們對吃什么能夠補(bǔ)腦這個(gè)問題有了很深的了解，補(bǔ)腦是我們必須要做的，因?yàn)槲覀冃枰媚X的地方太多了，我們不能夠只用不養(yǎng)，這樣會給我們的身體帶來很多的不利影響，不僅我們要補(bǔ)腦，就是正在學(xué)習(xí)的孩子，和老年人也需要補(bǔ)腦。
減肥的方法是多種多樣的，大家知道的就是運(yùn)動(dòng)減肥，中醫(yī)減肥，還有就是節(jié)食減肥，藥物減肥等等，其實(shí)最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的合理調(diào)理，這樣才能讓人們更加的健康，而且還有一個(gè)好的身材，那么減肥要少吃些什么呢？下面就來了解一下吧。
一是控制高脂類食物 如動(dòng)物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品 在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。
很多嘴饞的妹子不知道減肥要少吃什么？其實(shí)減肥的話題一直是備受關(guān)注的話題討論，重要的是人們都找不到合理的方法，所以有的人越減越肥的情況也時(shí)有發(fā)生，每個(gè)人選擇的身體體質(zhì)不同。所以需要的減肥方法也不同，減肥重要的不是節(jié)食，而是要明白什么東西吃了會增加身體的熱量。
甲魚是生活中非常常見的一種生物，同時(shí)也是一種人們非常喜愛的肉食，甲魚的滋補(bǔ)效果非常的明顯，可以用于產(chǎn)婦傷口愈合，效果非常的不錯(cuò)，而且甲魚的味道非常鮮，非常適合用于各種宴席等場所。而部分產(chǎn)婦對于使用甲魚存在一些疑問，下面就來看看吃甲魚是回奶還是下奶呢？
吃適量甲魚有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。甲魚，又稱為團(tuán)魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價(jià)大增。
甲魚富含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品。
甲魚的腹板稱為"龜板"，是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用于治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。還對頭顱外傷(例如新生兒頭顱血腫等)遺留下來的頑固性頭痛有很好的療效。龜板膠是大分子膠原蛋白質(zhì)，含有皮膚所需要的各種氨基酸，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美容健身之效。當(dāng)然，龜板是中藥，應(yīng)該由醫(yī)生視具體的情況決定是否使用。
甲魚頸可以治療脫肛。取全頸文火焙干后壓碎，熱醋拌勻，以濕而滲醋為度，田紗布包裹嚴(yán)密，坐墊以氣熏之，一般3-5次即可痊愈。雖說甲魚對于產(chǎn)后虛弱、精力減退有很好的療效。但是，孕婦及產(chǎn)后便秘者不宜吃或應(yīng)適量。
產(chǎn)婦清燉甲魚是對下奶有很大的效果的，但是要注意的是吃甲魚也有禁忌。腹?jié)M厭食、大便溏泄、脾胃虛寒者不宜吃甲魚；有水腫、胸腔腹腔積液、高脂蛋白癥者也不應(yīng)吃甲魚。盡管甲魚大補(bǔ)，也不要多吃、久吃，要防止"滋膩礙脾"，影響正常的消化功能
牛肉的味道是非常不錯(cuò)的，而且生活中很多人都比較喜歡吃牛肉，不僅滿足了自己胃口，同時(shí)對于身體也發(fā)揮出來了調(diào)理的作用。當(dāng)然了，牛肉還會有一些其他的功效，比如幫助人們進(jìn)行食補(bǔ)等等。對于媽媽們來說，尤其處在哺乳期的媽媽們來說，牛肉到底是回奶還是下奶的食物呢?
牛肉是回奶的食物嗎
牛肉不是回奶的食物，進(jìn)食牛肉對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)十分有益。哺乳期能吃牛肉。牛肉營養(yǎng)豐富，哺乳期的媽媽當(dāng)然可以吃牛肉補(bǔ)充營養(yǎng)，但是需要注意營養(yǎng)搭配均衡。不要吃過于辣以及油膩的食物，同時(shí)多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。
因乳汁分泌的關(guān)系，哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。充足的鐵質(zhì)能維持血紅蛋白的正常功能，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過度勞累，還能使身體產(chǎn)生充足能量，活動(dòng)有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效預(yù)防缺鐵性貧血。
牛肉還能提高乳汁中鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，還有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)，免疫力下降，容易生病，對寶寶的神經(jīng)發(fā)育也會產(chǎn)生不利影響。
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的功效，因此對中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟等病癥有著很好的調(diào)理功效。哺乳期媽媽適量的吃點(diǎn)牛肉，可有效滋養(yǎng)脾胃，從而改善食欲不良的現(xiàn)象。
減肥的問題還是備受關(guān)注的，尤其是美眉們，都很渴望擁有一個(gè)好的身材，當(dāng)然了在減肥瘦身的時(shí)候，采用的方法必須要正確才可以，節(jié)食是不可以的，這樣很容易威脅到自身健康，通過合理的飲食也是可以達(dá)到減肥效果的，美眉們可以了解一下，那么吃什么能夠健康減肥呢?
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
通過上面的介紹，大家對吃什么能夠健康減肥也都很清楚了，要想擁有苗條的身材，前提是要有健康的身體，這樣才能讓自己更有氣質(zhì)，形象更好，其實(shí)上述幾種水果不僅可以瘦身減肥，還能美容護(hù)膚，效果也是不錯(cuò)的。
由于受不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的影響，我們的身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些狀況，這其中也包括上火，雖然上火似乎并不是大問題，但是如果我們不去改善癥狀，上火是有可能引發(fā)一些疾病的，而這其實(shí)是完全可以避免的，只要我們選擇一些美味的水果食用就能達(dá)到去火的目的，那么，吃什么水果能夠去火？
1、梨，當(dāng)我們上火時(shí)，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個(gè)梨，那么我們就很少上火了。
2、蘋果含有纖維果膠，這些進(jìn)入人體就促進(jìn)了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導(dǎo)致上火，所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍，就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會愈合了。
3、檸檬含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
4、香蕉。飯前吃個(gè)香蕉，可以潤腸通便，而且可以更好的排除體內(nèi)的毒素。這還可以很好的美容。
以上這些都是有著不錯(cuò)去火效果的水果，上火的朋友可以選擇自己喜歡的食用，在平時(shí)我們最好不要小看了上火癥狀，因?yàn)樯匣鹩袝r(shí)是疾病的前兆，有時(shí)會引發(fā)疾病，而我們能做的就是及早進(jìn)行調(diào)節(jié)，使癥狀得以改善，并最終消失。
在你的生活中，你會發(fā)現(xiàn)有很多朋友都出現(xiàn)過便秘的癥狀。大多數(shù)人并不以為然，認(rèn)為便秘是很正常的。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，如果長時(shí)間便秘的話，身體內(nèi)的有害毒素?zé)o法排出對我們的身體健康都有危害。所以今天小編就來告訴大家，生活中吃哪些食物能夠達(dá)到通便潤腸的功效呢!
1、香蕉
說到潤腸通便，首先要提到的就肯定是香蕉了。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2、蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
3、黃瓜
便秘吃黃瓜，能促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。
4、西紅柿
西紅柿中的果膠具有整腸之功效，番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)5、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
6、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
成分，適合便秘患者。
其實(shí)在我們的生活中，能夠通便潤腸道飲食還有很多。小編提到的飲食治療主要是水果。因?yàn)樗俏覀兩钪须S處可以見到的，而且多吃水果不但能夠促進(jìn)排便，同時(shí)還可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)。所以你或者是你身邊的朋友有便秘癥狀的時(shí)候，可以多吃一些上述小編提到的水果哦!
現(xiàn)如今生活中大家都很注意養(yǎng)生，把養(yǎng)生看到非常重要，可是大家卻沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，這就是養(yǎng)生要選擇方法，現(xiàn)如今不少的老年人常常被高血壓，高血脂所困擾，不知道該如何進(jìn)行治療，如何對病情有所防范，想要降血壓就從飲食注意開始，那么吃什么能夠降低血壓呢?
能降血脂的東西有很多 我給您推薦的是市場上比較常見的降血脂的
首先是魚油：水產(chǎn)品中的W-3脂肪酸，主要在魚油中，特別是寒帶、深水的魚和鮭魚、青花魚、鰣魚、沙甸魚。魚油的W-3脂肪酸合量比植物油高1-4倍。原來血液中的脂肪和脂質(zhì)不能獨(dú)立地在血液中循環(huán)，須與一種蛋白結(jié)合，這種蛋白稱為脂蛋自。脂蛋白分為高密度的HDL和低密度的LDL。HDL將脂質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁闻K進(jìn)行分解代謝;LDL則將脂質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺砀鹘M織貯存。魚油使HDL含量增高，LDl含量下降。 一般降血脂藥物主要是促使甘油三酯膽固醇的分解代謝，對肝腎有毒性。魚油則沒有。
然后是大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶于血液中運(yùn)回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物的作用，使血液中膽固醇及脂肪含量降低，從而降低血液黏稠度，增進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪在血管內(nèi)的滯留時(shí)間。進(jìn)而，使?fàn)I養(yǎng)豐富、含氧充足的血液，暢通無阻地流向大腦、心臟等器官。臨床實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：通過服用卵磷脂，可以有效降低過高的血脂和膽固醇，進(jìn)而防治冠心病、高血壓、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、動(dòng)脈硬化等疾病。
這兩種產(chǎn)品一種促進(jìn)代謝 一種幫助排出，是降血脂的黃金搭檔。
其次 降血脂的主要食品有大蒜、海帶、洋蔥等 都是市場上比較常見的食品，配合食用效果就更好了。祝您早日康復(fù)!
高血壓本身就是一種血液疾病，在食物的選擇方面需要營養(yǎng)價(jià)值豐富的，對身體血液流動(dòng)有作用的食物，比如大豆類，魚肝油，蔬菜，海帶，洋蔥等等這些食物能促進(jìn)新陳代謝，血液循環(huán)，對幫助身體調(diào)理有著不錯(cuò)的功效。
豆?jié){是我們常喝的一種豆制品飲料，對于產(chǎn)婦來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┮彩怯欣?，一方面里面富含蛋白質(zhì)，另外一方面豆?jié){里面含有激素的成分，這有助于刺激乳汁的分泌，某種程度上來說，豆?jié){屬于下奶的食物，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
剛剛生育孩子以后，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)身體體質(zhì)下降，出現(xiàn)產(chǎn)后虛弱等情況，這時(shí)候容易導(dǎo)致奶水不足的情況，這時(shí)候就應(yīng)該吃一些具有下奶功效的食物，豆?jié){有一定的調(diào)理的作用，所以對于產(chǎn)婦來說，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){來達(dá)到下奶的作用。
下奶的食物有很多，比較常見的就是花生燉豬蹄，花生有一定的下奶的作用，豬蹄的下奶功效也非常的好，又很好的補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身通乳的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)乳汁的分泌，有很好的催奶的功效。
另外，鯽魚湯也具有很好的催奶功效，在鯽魚湯里面適當(dāng)?shù)募右恍┒希哂醒a(bǔ)氣血的作用，另外也是傳統(tǒng)的催奶通奶的食療方子，木瓜和鯽魚都有很好的促進(jìn)乳汁分泌的效果，在做這道湯的時(shí)候一定不能咸，要少放鹽，這樣才更有助于催奶下奶的效果。
以上簡單的了解了豆?jié){回奶還是下奶，豆?jié){有一定的下奶的作用，這是因?yàn)槎節(jié){里面含激素成分，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯姓{(diào)理的功效。當(dāng)產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子以后，如果出現(xiàn)乳汁分泌不足的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些下奶的食物，比較常見的就是花生燉豬蹄或者是鯽魚湯，都有很好的催乳下奶的效果。
哺乳期的女性，在飲食上是需要格外注意的，并不是所有的食物都是可以食用的，有些是不能食用的，因?yàn)槌粤酥笫菚啬痰?，紅薯是生活中常見的食物，吃紅薯是不會回奶的，但是紅薯吃多了是會造成腹脹的，因此哺乳期的媽媽是需要特別注意的，不要一次性吃很多，適當(dāng)?shù)某跃涂梢粤恕?/p>
下奶的食物
1、湯水
多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯等。在哺乳期，產(chǎn)婦除了多喝湯水外，也應(yīng)該多吃肉，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。
2、花生
食用花生除了有緩解產(chǎn)后貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯(cuò)的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內(nèi)的維生素E作用下有利于代謝功能的增強(qiáng);另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預(yù)防產(chǎn)后貧血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，既能清熱解毒，也能幫助產(chǎn)婦快速下奶。
快速下奶的簡單方法
第一，多喂養(yǎng)
初產(chǎn)婦未經(jīng)歷過喂養(yǎng)，采用的喂養(yǎng)方式不當(dāng)，容易導(dǎo)致下奶慢或下奶少。產(chǎn)婦應(yīng)該盡早讓寶寶吸吮乳頭，如果奶水少，應(yīng)該多讓寶寶吸吮，通過吸吮乳頭來刺激乳房分泌更多乳汁。
第二，多吃下奶食物
比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、瘦肉湯、蛋花湯、排骨湯、雞蛋、小米粥、黃豆、黃花菜、米湯、木瓜、豆?jié){、花生、牛奶等食物都容易下奶。
第三，多給乳房按摩
在按摩之前，將乳房和手清洗干凈，避免讓乳房感染細(xì)菌。按摩乳房的方法有很多，下面介紹一種比較簡單的：
1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分順著乳腺管的走向來回按摩;
2、用大拇指、食指以及中指按摩乳暈部分，盡量360度按摩，直到乳暈發(fā)軟;
3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿著乳暈到乳頭的部分進(jìn)行擠壓;
4、讓一只手呈“C”字形支托住并振動(dòng)乳房，振動(dòng)的幅度越到后面越大一些;
5、另外一只手繼續(xù)用三個(gè)手指按摩乳暈到乳房的方向;
6、按壓或捏住乳頭，同時(shí)按摩乳暈和乳管部分。
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