鮮竹筍做法和禁忌有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“鮮竹筍做法和禁忌有哪些”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
鮮竹筍不僅口感好，又有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，在人們的餐桌上它絕對(duì)是一個(gè)常客，雖然說(shuō)它只是一道普普通通的家常菜，但想要做得好吃卻也沒(méi)那么容易，如果沒(méi)有掌握好烹調(diào)的方法和技巧，可能做出來(lái)的竹筍就會(huì)太老、太爛，影響口感，下面，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家?guī)覀儊?lái)了解下鮮竹筍做法和禁忌。
一、涼拌竹筍的做法
1.將帶泥的野生竹筍洗凈，用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀，便可輕松將竹筍硬殼剝除，將筍切條片狀備用;鍋內(nèi)坐水開(kāi)煮，舀一小匙白糖入鍋攪勻
2.大火將水煮開(kāi)鍋后，把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生，撈出迅速過(guò)涼白開(kāi)(水中最好加入2、3粒冰塊)，控干水備用
3.將控水后的竹筍放入大容器中調(diào)味，依次添加精鹽、白糖少許、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油拌勻，上桌前撒上2勺麻辣花生拌勻裝盤(pán)即可
二、竹筍炒肉絲的做法
1.將豬里脊切絲，放入水30克，雞蛋清、紹酒、鹽0.5克、濕玉米粉拌均勻
新鮮竹筍的做法與禁忌這些常識(shí)一定要明白
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2.將竹筍切絲，放入沸水鍋里焯一下，控凈水分待用(我用的云南干筍，先用高壓鍋壓20分鐘后再洗干凈切絲，加入一顆八角，紅糖與醬油入熱油鍋提前燜制后備用)
3.鍋置火上放入植物油燒至五成熱，將肉絲下鍋，待肉絲變白時(shí)，立即倒入漏勺瀝油
4.將醬油、水、鹽、水淀粉、味精兌成料汁
5.在原鍋余油中，放入姜末、蒜粒，干辣椒，竹筍木耳略煸，倒入肉絲、料汁翻炒幾下，淋上芝麻油起鍋裝盤(pán)，撒上蔥段即成
三、吃竹筍的禁忌：5種食物別一起吃
1、羊肉
竹筍中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，與羊肉同時(shí)食用會(huì)發(fā)生復(fù)雜的生物化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致腹痛，可以用地漿水治療。
2、紅糖
筍不能和紅糖一起吃，否則會(huì)形成賴(lài)氨酸糖基，對(duì)人體不利。紅糖甘溫，竹筍甘寒，食物藥性稍有抵觸。但所說(shuō)的相克主要在于二者的生化成分復(fù)雜。竹筍蛋白中含有18種氨基酸，其中的賴(lài)氨酸在與糖共同加熱的過(guò)程中，易形成賴(lài)氨酸糖基，這種物質(zhì)對(duì)人體不利。
新鮮竹筍的做法與禁忌這些常識(shí)一定要明白
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3、糖漿
制造糖漿的原材料可以是糖水、甘蔗汁、果汁或者其它植物汁等。由于糖漿含糖量非常高，若是竹筍與糖漿一起食用，會(huì)引起中毒反應(yīng)。原理與紅糖的相似。
4、豬小排
豬小排是指豬腹腔靠近肚腩部分的排骨，它的上邊是肋排和子排。豬小排富含優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必需的脂肪酸、易吸收的鈣質(zhì)和膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但筍不能和豬小排一起吃，同食會(huì)影響鈣的吸收。
5、羊肝
竹筍與羊肝同食相克。據(jù)香港《中國(guó)民歷》附《食物相克中毒圖解》稱(chēng)：“竹筍與羊肝相克?！薄度沼帽静荨方榻B：“筍同羊肝食，令人目盲?！庇捎谥窆S內(nèi)存在一些生物活性物質(zhì)如酶類(lèi)，與羊肝同炒(烹調(diào))同食，產(chǎn)生某些有害于人體的物質(zhì)或破壞了其中的營(yíng)養(yǎng)素如維生素A等，影響眼睛健康，故云令人盲目。
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竹筍含有豐富的鉀元素和維生素，可以改善胃部狀況，對(duì)于預(yù)防胃癌等疾病也是很有幫助的，鮮竹筍不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道也很清爽鮮美，春季的時(shí)候是人們爭(zhēng)相采購(gòu)的食材，竹筍的做法也是很多的，炒鮮竹筍就是其中一種，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)制作這道美味的炒鮮竹筍吧。
一：做法
1、竹筍剝好洗凈待用
2、竹筍切滾刀塊待用
3、冷油放入肉絲翻炒
4、肉絲變色后調(diào)入醬油鹽待用
5、翻炒均勻盛出待用
6、重新放油，爆香蔥碎，花椒，放入切好的竹筍翻炒。
7、放入肉絲翻炒。
8、調(diào)入調(diào)料，翻炒均勻即可裝盤(pán)。
二：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.開(kāi)胃健脾： 竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香，具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥；
2.寬胸利膈、通腸排便： 竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預(yù)防腸癌；
3 開(kāi)膈消痰： 竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對(duì)消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用.
看到這兒，你知道該如何制作這道鮮竹筍了嗎？在這里想要提醒的是，現(xiàn)在市面上賣(mài)的有很多袋裝的所謂鮮竹筍，這些都是經(jīng)過(guò)化學(xué)加工的，衛(wèi)生狀況得不到保障，盡量少吃為好，要想吃到最自然的鮮竹筍，最好的辦法還是自己去采摘。
竹筍是我國(guó)特有的一種食材，竹筍的味道清香，而且非常的有嚼勁，多數(shù)人都喜歡竹筍的口感，竹筍制作的菜肴在我們的餐桌上有一定的地位，竹筍也是人們獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳途徑之一，因?yàn)橹窆S的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，而且很純凈，人們對(duì)于竹筍的烹飪也是比較多的，下面就來(lái)看看鮮竹筍的家常做法有哪些吧。
蘇東坡有言：“可使食無(wú)肉，不可居無(wú)竹；無(wú)肉使人瘦，無(wú)竹使人俗；人瘦尚可肥，士俗不可醫(yī)。”后有好吃這在后加了句：若要不俗也不瘦，還是天天筍炒肉。筍炒肉確實(shí)好吃，特別用五花肉，竹筍味寡，用豬油才能帶出它的鮮香味道。
1.五花肉切片。
2.竹筍切片焯水待用。
3.起油鍋，爆香姜蒜，將五花下過(guò)煸炒。
4.待五花肉色澤變白后，加入竹筍、胡蘿卜一起煸炒1分鐘。炒的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
5.下一點(diǎn)料酒、半杯水、鹽、入鍋，將材料稍微燜1分鐘，起鍋前加糖、雞精調(diào)味就好。
注意事項(xiàng)：對(duì)新鮮竹筍不正確的處理方法,會(huì)使人接觸到有毒物質(zhì)氰化氫,對(duì)人體造成損害。正確的處理方法是把新鮮竹筍切成薄片,放在淡鹽水中煮八至十分鐘。
以上即是鮮竹筍的家常做法講解了，鮮竹筍在我們的生活中是非常難得的，因?yàn)橹窆S是有季節(jié)性的，一般在春夏之際是竹筍大量生長(zhǎng)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候食用鮮竹筍是最佳的時(shí)節(jié)，因此，人們食用鮮竹筍還是要在春夏之際開(kāi)始。
干竹筍其實(shí)就是竹筍，經(jīng)過(guò)加工之后保留下來(lái)的一種食物，而且它食用起來(lái)會(huì)更加的方便簡(jiǎn)單，干竹筍可用來(lái)煲老鴨湯，或者是直接做成竹筍炒肉方法簡(jiǎn)單，家庭生活中都可以自己動(dòng)手完成。
一、筍干老鴨煲
原料：隔年老鴨1只（約1500克），金華火腿300克，天目山筍干650克，生雞爪100克，深山鮮粽葉200克。
調(diào)料：蔥、姜各30克，上湯3000克，紹酒50克，鹽、味精各15克，雞粉20克，糖15克。
二、制作：
1、選用杭嘉湖一帶的隔年老鴨，宰殺后去毛，從腹部取出內(nèi)臟，洗凈后放入沸水中中火氽15分鐘；雞爪洗凈，用剪刀剪去腳趾甲，然后用20克紹酒、8克鹽、8克味精腌漬30分鐘，然后放入蔥、姜各10克，750克上湯，大火燒開(kāi)后小火燒30分鐘，取出。
2、將金華火腿切成厚0.3厘米的片備用；天目山筍干放入50℃的溫水中浸泡30分鐘，取出備用。
3、取宜興砂鍋1只，加入剩余的蔥、姜、鮮粽葉、火腿片、雞爪、剩余的上湯大火燒開(kāi)后．放入老鴨改用小火燉3小時(shí)，然后放入泡好的筍并加入剩余的鹽和味精、30克紹酒、雞粉、糖調(diào)味后再燉30-40分鐘即可。
三、特點(diǎn)
油而不膩，酥而不爛，鮮香入味。其實(shí)筍干和其它的干貨一樣。適合干炒等等。只是加工之前用水泡三十分中左右就可以了。
竹筍其實(shí)具有很好的熱化痰、益氣和胃的功效和作用，而且還還是屬于低脂肪，低糖多纖維的食物，對(duì)防治便秘也有很好的效果，可以做成竹筍香菇炒肉或者是春筍冬菇湯。
一、竹筍香菇炒肉
原料/調(diào)料
竹筍300g﹐火雞(豬肉﹐牛肉)50g﹐香菇5個(gè)﹐石耳3個(gè)﹐青椒1個(gè)﹐鹽﹐面粉 1大勺﹐肉佐料﹕蔥﹐蒜﹐鹽﹐醬油﹐胡椒面﹐芝麻
制作流程
(1)把竹筍分半切成片﹐并以鹽調(diào)味炒出來(lái)。
(2)把肉用調(diào)好的佐料炒出來(lái)。
(3)把泡的香菇和石耳切成絲。
(4)把青椒分半并切成細(xì)絲。
(5)在炒的肉里放香菇﹑石耳﹑青椒炒后﹐放在沖白面的水里煮熟﹐并與炒好的竹筍混在一起盛在碗里。
二、春筍冬菇湯
原料
濕發(fā)冬菇約50克，冬筍90克，當(dāng)歸約10克，油面筋約320克，素上湯7杯。
做法：
1、當(dāng)歸切薄片；冬筍去殼去頭尾，氽水后切塊；油面筋氽水過(guò)冷河，切3毫米厚片；冬菇去蒂切半。
2、冬菇、面筋、三分之一的當(dāng)歸、冬筍片放入煮沸素上湯內(nèi)，煮30分鐘后撈起瀝干（揀去當(dāng)歸），湯留下備用。
3、取圓碗一個(gè)，碗內(nèi)抹勻花生油，冬菇片排放在碗底兩邊，再放入冬筍片，倒入少許煮冬菇之湯；另用小碗一個(gè)，放入所剩的當(dāng)歸和半杯水；把兩碗同在蒸籠里用旺火蒸20分鐘，取出，將圓碗里的蒸料倒扣在大湯碗中，面筋鋪放在半邊冬菇面上。
4、把煮冬菇之上湯煮沸，加上所蒸的當(dāng)歸湯調(diào)勻，輕輕澆入大湯碗里即成。
三、鯽魚(yú)春筍湯
原料：
鯽魚(yú)1條約400克，春筍200克，蘑菇、姜片、鹽、胡椒粉、蔥花適量。
做法：
1、將鯽魚(yú)身上抹上鹽和黃酒腌20分鐘；
2、爆香姜片，將鯽魚(yú)的兩片略煎一下（這樣湯容易變白）；
3、加水，放入春筍和蘑菇,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，起鍋后放鹽、胡椒粉、蔥花。
竹筍是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，另外還有胡蘿卜素和所需要的各種酸性物質(zhì)，它屬于一種低脂肪，低糖和多纖維的食物，具有吸附人體脂肪和廢物的效果，具有很好的促進(jìn)代謝的作用，用鮮竹筍來(lái)炒肉片也是非常好吃的，具有很好的下飯的效果。
鮮竹筍炒肉片做法
食材明細(xì)
主料： 竹筍、適量 肉絲適量
配料： 大蔥、適量
輔料： 油、適量 醬油、適量 鹽、適量 花椒、適量 十三香適量 雞精、適量 胡椒粉適量
制作步驟
1. 第一步：竹筍剝好洗凈待用。
2. 第二步：竹筍切滾刀塊待用。
3. 第三步：冷油放入肉絲翻炒。
4. 第四步：肉絲變色后調(diào)入醬油鹽待用。
5. 第五步：翻炒均勻盛出待用。
6. 第六步：重新放油，爆香蔥碎，花椒，放入切好的竹筍翻炒。
7. 第七步：放入肉絲翻炒。
8. 第八步：，調(diào)入調(diào)料，翻炒均勻即可裝盤(pán)。
吃筍有哪些好處
竹筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高含有豐富的維生素，鈣、鐵礦物質(zhì)們還有胡蘿卜素和各種維生素，有人提必須要的各種酸，而且竹筍低脂肪，低糖，多纖維的特點(diǎn)可以吸附大量的油脂來(lái)增加味道，肥胖的人食用竹筍能夠使油脂被吸附，降低身體中的脂肪含量，達(dá)到減肥的目的，高脂肪的人可以常吃。竹筍還有促進(jìn)消化，消積食，排毒的功效，在預(yù)防消化道腫瘤的功效。
哪些人不能吃筍
（1）、竹筍性屬?zèng)?，體虛的人不宜多食，又因?yàn)槠浜休^多的粗纖維和草鈣酸，不利于未消化。對(duì)于腸炎和胃炎，腸炎等消化系統(tǒng)有問(wèn)題的人不應(yīng)該食用，否則會(huì)破壞消化系統(tǒng)。
（2）、兒童應(yīng)該少吃，因?yàn)橹窆S中國(guó)的不易消化的草酸，對(duì)于兒童較為脆弱的腸胃不宜消化吸收，容易引起小兒腸胃不適，而且過(guò)多的草酸會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，而兒童成長(zhǎng)階段正是需要鈣的時(shí)候，所以?xún)和瘧?yīng)該少吃。
（3）、患泌尿系統(tǒng)和結(jié)石者不宜常吃筍，因?yàn)椴菟釙?huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合形成難容的草鈣酸加重病情。
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