去濕氣食物紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“去濕氣食物紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多朋友都知道紅豆薏米去濕氣這個(gè)作用，在生活當(dāng)中很多會養(yǎng)生的朋友也會拿它來煮粥，所以紅豆薏米不僅僅只有去濕氣這個(gè)作用，它里面含有的其它營養(yǎng)價(jià)值都被很多人忽略掉了。紅豆薏米還有很多的作用，有抗癌的作用、補(bǔ)血養(yǎng)顏、減肥、促消化等，詳細(xì)了去濕氣食物紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
營養(yǎng)價(jià)值一、降壓減肥
紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，防止便秘的現(xiàn)象。同時(shí)具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌防癌、預(yù)防結(jié)石以及減肥的作用。
營養(yǎng)價(jià)值二、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅豆中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，女性們經(jīng)常吃紅豆的話，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)體力，提高身體免疫力的功效。
營養(yǎng)價(jià)值三、抗癌
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因?yàn)檗裁字械霓裁柞?、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時(shí)后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
營養(yǎng)價(jià)值四、健脾胃，促進(jìn)消化
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認(rèn)為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
營養(yǎng)價(jià)值五、增強(qiáng)精力
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
紅豆薏米粥的最主要的兩種原材料就是紅豆和薏米，因此在制作紅豆薏米粥之前，所要準(zhǔn)備的工作就是挑選優(yōu)質(zhì)的紅豆和薏米，只有材料質(zhì)量好，紅豆薏米粥才能更好吃，其功效與作用才能更好發(fā)揮。YS630.com
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濕氣過重會對人體造成傷害，尤其是在換季的時(shí)候，人們只要煮好紅豆薏米就可以去除體內(nèi)的濕氣，不僅美容養(yǎng)顏而且可以消除身體的浮腫，在祛濕氣方面效果非常明顯。在煮的時(shí)候需要格外注意溫度和水量，根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖或者其他調(diào)料，美味又健康。
一、紅豆薏米去濕氣
現(xiàn)在是換季，很多人頭發(fā)、面部容易出油，整個(gè)人顯得“油光滿面”。搞不清楚原因，只是單純使用去油洗護(hù)用品，并不能解決問題。根本原因是體內(nèi)濕氣太重。
面色暗黃、長暗斑、虛胖、易水腫、晨起乏力、小肚子明顯……長期濕氣重是造成這些現(xiàn)象的重要原因。
紅豆薏米有很好的祛濕功效，經(jīng)常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。關(guān)于紅豆薏米的吃法，最普遍的是兩種食材直接一起熬粥。但是這個(gè)吃法，能祛濕嗎？答案是否定的，原因有三個(gè)：第一，紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是紅小豆；第二，想要有好的祛濕效果，薏米一定是要烘焙過的熟薏米；第三，你身上的“濕”是“寒濕”，而紅豆薏米祛的是“濕熱”。
紅小豆圓潤，而赤小豆的形狀是細(xì)長的。雖然同為豆科，營養(yǎng)素也接近，但紅小豆的祛濕效果就弱很多了，幾乎可忽略。
二、這樣煮去濕氣效果好
生薏米，性微寒，人體忌寒，濕氣重的體質(zhì)，再吃生薏米，就會變成濕寒體質(zhì)，完全是反作用。生薏米，經(jīng)過烘焙后，去掉了原有的寒性，性質(zhì)變溫和，更適合食用。
綜合以上，正確吃紅豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能達(dá)到預(yù)期的效果。如果你的肚子怕涼，吃點(diǎn)涼的就拉肚子，而且大便發(fā)黏、身體發(fā)懶、兩腿發(fā)沉，那就是寒濕的癥狀。
去寒濕，就要換個(gè)方子了，可以用蒼術(shù)泡水喝，而且非常便宜。放三到五克在杯子里，用剛燒開的水沖開，泡半小時(shí)就可以喝了，喝淡了就可以扔掉。堅(jiān)持一個(gè)月，可見效果。
所以，治病養(yǎng)生可不能盲目，對癥下藥，才能藥到病除。此外，脾虛運(yùn)化水汽的能力降低，體內(nèi)濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負(fù)擔(dān)，引起惡性循環(huán)。只祛濕不健脾，治標(biāo)不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進(jìn)行。
如今人們的精神壓力都非常大，而且飲食上也不是很規(guī)律，缺乏一定的運(yùn)動(dòng)，因此大部分人身體都有一些問題，脾虛濕盛。想要解決這一問題，應(yīng)該在平時(shí)多吃一些紅豆薏米湯，可以為身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，還可以解決一些身體問題。那么，紅豆薏米湯究竟有何種營養(yǎng)以及功效呢？
薏米特性：味甘、性平
保健功效：
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環(huán)，且所含蛋白質(zhì)可分解蛋白質(zhì)酵素，軟化皮膚的角質(zhì)層，讓皮膚更顯光滑有彈性。
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補(bǔ)肺、清熱、利濕、利尿強(qiáng)骨、促進(jìn)子宮收縮。
3.富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)廢物，預(yù)防腸道癌癥發(fā)生。
4.現(xiàn)代藥理研究已指出：薏米有著抑制癌細(xì)胞成長的作用。
對應(yīng)癥狀：食慾不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痺、水腫
特別提醒：薏米會使身體虛冷，懷孕的婦女以及生理期間，要暫停食用。
紅豆特性：味甘酸、性平
保健功效：
1.含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對於治療腳氣病效果極佳。
2.纖維質(zhì)含量豐富，有效刺激腸胃蠕動(dòng)、利尿、還有預(yù)防便祕、增進(jìn)排便順暢的效果。
3.可幫助排除體內(nèi)水分作用，改善浮腫，適合濕性體質(zhì)的人。
4.能利尿、消腫、排膿與解毒、行血，故適合活動(dòng)量少的患者食用。
對應(yīng)癥狀：腳氣水腫、黃疸、腎炎水腫、濕熱下痢、糖尿病、皮膚瘡毒、酒毒醒酒。
基本上來說，所有人都特別適合喝紅豆薏米湯，而且功效頗多。據(jù)有關(guān)專家稱，紅豆薏米湯能夠起到很好的消腫作用，對于一些身體臃腫的人來說，多喝一些紅豆薏米湯可以去除體內(nèi)的濕氣，能夠幫助人體減肥消腫。特別是中老年人受到肥胖的困擾，應(yīng)該多吃一些紅豆薏米湯，減肥效果非常好。
牛奶紅豆薏米粥，有很好的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)榧t豆薏米有很好的去寒地功效，而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。經(jīng)常喝紅豆薏米粥，還可以幫助人體排出尿液，使身體內(nèi)的毒素可以隨著尿液排出體外，維持身體的健康，下面介紹一下紅豆薏米加牛奶對人體有什么好處。
紅豆薏米可以加牛奶嗎？
紅豆薏米可以加牛奶飲用。
紅豆薏米是一種具有排濕利水的食物，主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)等，而牛奶中含有的豐富的礦物質(zhì)可以促進(jìn)排水利濕的作用，因此可以一起食用。
喝紅豆薏米加牛奶有什么好處？
1、利尿排水
紅豆薏米本身具有利水、滲濕、排尿的作用，因此和含有豐富礦物質(zhì)的牛奶一起食用可以促進(jìn)水分排出的作用。
2、美容
食用紅豆薏米可以促進(jìn)濕氣的排出，減少皮膚的油脂分泌，緩解面部長痘的情況，而牛奶本身具有美容養(yǎng)顏的作用，因此食用紅豆薏米加上牛奶，可以美容養(yǎng)顏。
3、通便
紅豆薏米中含有的薏苡仁油和纖維素具有刺激腸道運(yùn)動(dòng)的作用，可以促進(jìn)腸道中內(nèi)容物的運(yùn)動(dòng)，有通便的作用，而牛奶中的乳脂可以潤滑腸道，促進(jìn)排便。
4、通乳
紅豆薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)，食用可以為如何合成提供原料，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，加上牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣離子、乳脂、水分、各種維生素等也可以促進(jìn)乳汁的分泌。
紅豆薏米加牛奶要怎么做？
紅豆薏米牛奶粥
材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，紅棗10顆，桂圓適量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。
1.將赤小豆、黑米洗凈，浸泡4個(gè)小時(shí)左右。
2.將薏米倒入干凈炒鍋中，小火慢慢翻炒，直到出香味、顏色變黃（可以吃多炒一點(diǎn)）。
3.鍋中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，開火煮20分鐘，悶20分鐘左右。
4.悶好后。將紅棗、桂圓放下去煮10分鐘左右，加入剩下的牛奶煮開即可食用。
紅豆薏米牛奶飲
材料：赤小豆70克，薏米30克，牛腦500毫升，冰糖適量，純凈水800毫升。
1.將赤小豆清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2.將薏米倒入干凈炒鍋中，小火慢慢翻炒，直到出香味、顏色變黃。
3.將泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆?jié){機(jī)中。
4.加入牛奶，然后將清水加到最低水位線的位置。
5.選擇豆?jié){選項(xiàng)，打好之后過濾一下就能飲用。
薏米紅豆粥是生活中最受歡迎的一種食物，他制作起來非常的簡單，并且非常的美味，它可以當(dāng)作湯來食用，同時(shí)也能用來當(dāng)作米飯，并且能起到很好的美容養(yǎng)顏和減肥的作用，如果在搭配黑豆一起還能很好的起到促進(jìn)消化的作用，下面一起了解下薏米紅豆粥黑豆的營養(yǎng)價(jià)值。
薏米紅豆粥黑豆的營養(yǎng)價(jià)值
? 1、黑豆紅豆薏米的紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病尤其有益。
? 2、黑豆紅豆薏米的薏米含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
? 3、黑豆紅豆薏米中的黑豆豆皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
? 4、黑豆紅豆薏米中黑豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種礦物質(zhì)及微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、磷等。黑豆還含有多種維生素，其中維生素E在每100克黑豆中含量高達(dá)17.36微克。維生素E發(fā)揮著重要的抗氧化作用，常識黑豆還能抵抗肌膚皺紋產(chǎn)生。
? 5、黑豆紅豆薏米的薏米含有曬元素，具有防癌的作用。硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
? 6、黑豆紅豆薏米中黑豆是一種高蛋白、低脂肪的食品，它含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸和亞油酸。亞油酸是不飽和脂肪酸的一種，對膽固醇代謝具有至關(guān)重要的調(diào)節(jié)作用，只有當(dāng)膽固醇與亞油酸結(jié)合時(shí)才能在體內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)而進(jìn)行正常代謝。而當(dāng)亞油酸缺乏時(shí)，膽固醇將與飽和脂肪酸結(jié)合并在人體內(nèi)沉積，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
上面就是對薏米紅豆粥黑豆的營養(yǎng)價(jià)值的介紹，通過了解之后我們平時(shí)在生活中可以多進(jìn)行制作，尤其是腸胃不好有便秘的朋友經(jīng)常食用還能很好的緩解，另外想要身體更健康，單純依賴飲食調(diào)整是不夠的，我們平時(shí)也要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
薏米是平時(shí)生活當(dāng)中常見的食材，薏米有很大的藥用價(jià)值，可以有效的祛除體內(nèi)多余的濕氣，尤其是在陰雨多的天氣多喝薏米粥可以緩解體內(nèi)的濕寒，薏米通常做法是選用新鮮的薏米加水煮粥，做出的粥品味道獨(dú)特，老少皆宜，那么薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢？讓我們一起來了解一下。
營養(yǎng)價(jià)值：
1、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2、經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
適用人群：
一般人群均可食用：
1、適宜各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用；
2、據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦女懷孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。
用法用量：
1、生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2、薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
食用功效：
1、薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；
2、有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效；
3、可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。
綜上所述便是薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值全部介紹了，薏米粥的營養(yǎng)和食療功效那么多，適合現(xiàn)代人群食用，薏米粥的做法也非常的簡單，用作早餐粥也非常合適，多吃薏米粥也可以達(dá)到減肥的效果，愛好喝粥的朋友們可以親自動(dòng)手嘗試一下，味道也非常香醇。
相信大家在日常生活中煮湯的時(shí)候都會用到一些有益于身心健康的保健品、藥材等等之類的，提起薏米仁相信大家對它也并不陌生吧，薏米仁是我們?nèi)粘Ｉ钪徐覝?jīng)常用到的一種藥材，那么大家在加薏米仁煲湯時(shí)有沒有想過薏米仁的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢？下面就來看看講解吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
1、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2、經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
薏米仁的營養(yǎng)價(jià)值有哪些相信大家對它已經(jīng)有所了解了吧，薏米仁是煲湯常用的藥材之一在煲湯的時(shí)候加上薏米仁能起到預(yù)防各種疾病和補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)噢，總的來說，多吃薏米仁有益于身體健康，希望以上這些可以幫助大家更好的了解到薏米仁的好處。
體內(nèi)如果有濕氣對身體健康危害是比較大的，尤其是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會出現(xiàn)濕熱的特點(diǎn)，這時(shí)候濕氣容易進(jìn)入身體，影響身體的健康，常會導(dǎo)致身體乏力，舌胎苔膩等癥狀表現(xiàn)，那么去濕氣的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
身體如果有濕氣，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如說可以吃一些香菜，吃一些荊芥或者藿香，這些食物都具有去濕的功效，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?、山藥、冬瓜、綠豆芽、黃豆芽等等，都有很好的利濕的效果，有助于身體的調(diào)理和保健。
在夏天比較熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾嫞哂泻芎玫娜癯凉竦淖饔?，比如說可以喝一些荷葉茶，或者喝一些綠茶，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，能夠去除身體里面的濕熱，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除濕的作用，能夠具有發(fā)汗的效果。
對于濕熱體質(zhì)來說，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃得過于油膩，尤其天熱的時(shí)候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平時(shí)要早睡早起，屋子要經(jīng)常通風(fēng)換氣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，只有這樣才能夠避免濕氣侵襲對健康造成影響。
以上簡單的了解了去濕氣的食物有哪些？去濕氣的食物有很多，主要是一些水果和蔬菜，平時(shí)多吃一些這些祛濕的食物，預(yù)防身體出現(xiàn)濕氣過重的情況，避免對健康造成不利的影響，另外平時(shí)要早睡早起，盡量不要吃一些過于油膩的食物，不要吃一些過甜的食物。
但中醫(yī)理論中，如果人體的濕氣過重的話，陽氣就會受到損傷，解決身體濕氣過多的最好方法是飲食調(diào)理，據(jù)介紹，紅豆薏米的去濕氣效果非常好，但專家表示，并不是所有人都適合吃紅豆薏米的，所以相關(guān)事項(xiàng)要注意。
一、薏米紅豆去濕氣的消息越來越火，濕氣嚴(yán)重影響著的身體健康，而薏米紅豆是專門去濕氣的，所以說很多人都在推薦別人用薏米紅豆去濕氣，但是不少人用了以后效果卻不盡人意，其實(shí)薏米紅豆并不是適合所有人喝的。
二、薏米紅豆去不了所有濕氣
濕氣也是有分類的，并不是所有的濕氣都是同一種，薏米紅豆只能去除其中一種濕氣，對于其他分類的濕氣薏米紅豆是沒有辦法的，所以說薏米紅豆去不了所有的濕氣。
薏米紅豆是只能祛熱濕的，尤其是對于熱濕所導(dǎo)致的各種不適癥狀，薏米紅豆喝幾碗就見效，但是對于寒濕等濕氣，薏米紅豆就幫不上忙了。
除此之外，很多人在做薏米紅豆的時(shí)候還會出各種各樣的問題，中醫(yī)里面的紅豆指的其實(shí)是赤小豆，并不是經(jīng)常見到的紅豆，紅豆和赤小豆還是有一定區(qū)別的，紅豆養(yǎng)心，赤小豆才是可以祛濕的。
而且紅豆看起來比較圓潤，而赤小豆看起來是細(xì)長的。而薏米直接煮的話容易傷脾，光祛濕不健脾，反而還會讓體內(nèi)濕氣更重，甚至還會有脾虛的危險(xiǎn)。
三、濕氣也有分類
1.寒濕
寒濕困脾指的就是寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽脾失溫運(yùn)，以納呆、腹脹、便溏和身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候，其臨床表現(xiàn)就是腹部脹滿。
如何去除寒濕
首先，要出汗，不管是運(yùn)動(dòng)后出汗還是吃了溫?zé)岬氖澄锍龊?，又或者是泡腳以后微微出汗，這些都是可以達(dá)到祛寒濕的效果的。
而且還可以經(jīng)常吃一些辛辣、溫?zé)岬氖澄铮３忠恍?qū)寒的飲食習(xí)慣，比如吃蔥姜蒜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵊指邿崃康氖澄锱藕疂瘢蛘呤强梢赃x擇一些去寒濕的藥酒。
2.熱濕
熱濕主要就是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾失健運(yùn)，臨床表現(xiàn)是惡心嘔吐、口中黏膩、口渴不多飲和便溏不爽等。
四、如何去熱濕
首先，中醫(yī)在祛除熱濕這一方面是非常強(qiáng)的，比如拔火罐、艾灸、按穴位、針灸等等，這些方法都是可以有效的祛除熱濕，保證的身體健康。
除此之外，還是要從食療方面下手，偶爾吃一點(diǎn)清熱祛濕的湯，少吃辛辣、甜食、冷飲等食物，這樣是很容易在體內(nèi)積存濕熱的。
＂薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。薏米紅豆水怎么做呢？營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
功效主治
富含淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。
健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關(guān)節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿。
1．對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末梢血管特別是肺血管擴(kuò)張?！∞曹尤实膱D片(20張)
2．抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜?！?/p>
3．增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
4．降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
5．抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌之收縮。
6．鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
7．降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力。
8．水腫；腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風(fēng)濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣?！?/p>
作用
1、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、薏米用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
3、薏米用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
4、薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。近年來，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對癌癥的抑制率可達(dá)35%以上。
紅豆好處五大好處
1、養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
3、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
4、祛濕清熱
水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
5、排毒減脂
女人一過24，身體容易出現(xiàn)臃腫、腰腹贅肉。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。
多吃紅豆可預(yù)防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
做法
1薏米，紅豆，（紅棗）洗凈（無需浸泡），放入煮鍋中，倒入足夠水，（桂圓肉此時(shí)可以加入）
2開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí)
3再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，關(guān)火燜一小時(shí)
4再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃
在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。＂
薏米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種谷類，薏米含有的營養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康有很大好處。但是你知道薏米怎么吃可以去濕嗎？薏米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？今天小編的小編就來告訴你薏米怎么吃可以去濕，一起來看看吧。
薏米在我們的生活既可以作為食物又可以作為藥材，而且在我國的記載中有介紹到：經(jīng)常食用薏苡仁能夠治療風(fēng)濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。
中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家里都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。
怎么吃薏米祛濕
薏苡仁淡滲甘補(bǔ)，既能利水消腫，又能健脾補(bǔ)中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。
而且薏米它的藥性是屬于偏涼性的，經(jīng)常食用可以清熱，因此可以說是夏季消暑去濕的最佳食療品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調(diào)配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。
薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調(diào)配藥膳食用。
此外，薏苡仁還具有舒筋脈、除痹痛的功效，是治療關(guān)節(jié)炎的常用藥物及食療佳品，可以單用，也可與蒼術(shù)、木瓜等一同調(diào)配藥膳食用，如薏仁木瓜飲等。
值得注意的是，脾虛腹瀉的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
推薦兩個(gè)薏米祛濕方
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜適量，排骨500克。
方解：這個(gè)方子對于去體內(nèi)的濕氣非常有效果。白扁豆能夠健脾化濕，而且還能和中消暑，而薏米則具有利水滲濕的功效，冬瓜利尿，合而煲湯可以健脾、祛濕，利尿。
方二：薏米煲紅豆祛濕消水腫
材料：紅豆100克、薏米50克。
方解：紅 豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，同時(shí)還具有消腫、輕身的功效。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。
如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
紅豆與薏米結(jié)合一起煮水，有解暑祛濕 的功效，味道很清爽，非常適合夏天飲用，并且老少皆宜哦。做法相當(dāng)簡單。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值
薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為世界禾本科植物之王。薏米可用作糧食吃，
薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。
不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。
薏米中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。
薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
藥用價(jià)值
米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。葉與根均作藥用。稈葉為家畜的優(yōu)良飼料。
【別名】
六谷米、藥玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、無毒。
【歸經(jīng)】入脾、胃、肺、大腸。
【功效】清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。
【主治】薏米主治風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
【禁忌】孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【說明】上述功效是指生薏米煮湯服食之而言;若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應(yīng)用。
食用價(jià)值
穎果又稱苡仁，味甘淡微甜，營養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯;磨粉面食，為價(jià)值很高的保健食品。米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道薏米都有哪些營養(yǎng)價(jià)值了嗎？薏米的功效與作用你都了解了嗎？薏米怎么吃可以去濕你清楚了嗎？大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤棉裁讈碇委燇w內(nèi)的濕氣，不僅效果好，而且營養(yǎng)還很豐富呢。
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薏米的營養(yǎng)價(jià)值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；2. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；3. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；4. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用；5. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
吃薏米上火嗎
不會的，薏米主要是祛濕的，不僅不會上火，對濕熱體質(zhì)的人還很有幫助。
每種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，只有搭配好飲食身體才能更加健康，上面就是對吃薏米會上火嗎的介紹，這樣就能更好的改善身體。
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