吃掛面具有減肥功效嗎？
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃掛面具有減肥功效嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在很多人有減肥的需要，大家都知道，想要健康的減肥成功，兩件事必須要做到，首先必須要邁開腿，選擇適合自己的瘦身運動，除此之外，日常的飲食結(jié)構(gòu)一定要調(diào)整好，千萬不能過度節(jié)食，通過飲食補充營養(yǎng)很重要，掛面是大家熟悉的食物，其營養(yǎng)也非常豐富，那么吃掛面能不能減肥呢？
第一、問減肥期間能常常吃清水掛面嗎？
減肥并沒有特別好的辦法，一般是靠自己的意志力，油膩的東西不能吃應該多吃青菜水果多運動鍛煉身體，但是在青春期身體發(fā)育比較快，不能為了追求美觀過度節(jié)食否則可能會影響健康導致營養(yǎng)不良，補充營養(yǎng)，吃青菜水果，吃清水掛面應該不會肥胖。
第二、掛面的熱量
掛面是天然制作的面食，因為面條纖細，所以容易烹調(diào)，也便于人體的消化和吸收，尤其適合那些消化功能比較弱的人群，例如產(chǎn)婦。掛面不僅含有脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)成分，而且掛面還有改善貧血、增強人體體質(zhì)、提高人體的免疫力和抵抗力、維持人體營養(yǎng)均衡等功效作用。那么掛面的熱量如何呢？
就沒有添加任何輔料的簡單掛面來說，每100克的掛面的熱量是392.00大卡。其中掛面所含的營養(yǎng)物質(zhì)是碳水化合物44.50克、脂肪10.10克、蛋白質(zhì)36.40克、纖維素5.60克、維生素E約23.20毫克、硫胺素3.50毫克、核黃素0.79毫克、煙酸3.70毫克、膽固醇鎂198.00毫克、鈣85.00毫克、鐵0.60毫克、鋅23.40毫克、銅0.83毫克、錳17.30毫克、鉀1523.00毫克、磷1168.00毫克、鈉4.60毫克、硒65.20微克。
熟掛面的熱量會低50%~66%，因為吸收了水分，故熟面條熱量較低，是減肥期間適宜的主食。
第三、五花八門掛面的做法
在的日常生活中，有許許多多的掛面做法，營養(yǎng)又美味的掛面使得很多人都喜愛吃面條。不同的做法做出來的面條的味道也是不同的。接下來天天營養(yǎng)網(wǎng)為大家介紹幾種低熱量掛面的做法。
掛面的熱量低做法一：熱干面
食材：細圓面條500g、水185g，適量的醬油、醋、鹽味精、芝麻醬、辣蘿卜、大蒜、蔥花。
做法：
1、準備號上述的各種食材。
2、蔥、大蒜、辣蘿卜全都切成小丁備用。
3、取要吃的掛面份量，放進鍋中煮熟。
4、面撈起來放到碗里，加入適量的鹽、味精、醬油、醋等調(diào)味品。
5、往碗中加入蘿卜丁，再淋入最重要的芝麻醬。
6、把蔥花撒在面條上就可以了。
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夏天到了，又到了‘露肉’的時候。炎炎的夏日，為了追求清涼，脫掉了長衣長褲，換上了吊帶小背心、可愛迷你裙，各種各樣清涼又舒爽的裝扮?？墒?，該怎么辦，這些漂漂亮亮，或者可愛，或者性感，或者帥氣的衣服，無一例外都是既短又小，它們無法遮擋住你身上的那些肉肉，小腿肚上的、大腿上的、手臂上的還有那凸凸的小肚子，微胖的小臉蛋。要怎樣消除這些肉肉呢？不用吃藥，讓我們用蘿卜來減肥。
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)師開藥方”，有著“小人參”之稱的蘿卜是理氣、行氣、順氣的超級食補食物哦。白蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿卜能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿卜100g更只有21卡，100g白蘿卜的飽足感以相當于你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿卜會長胖哦！蘿卜中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿卜就能讓你少吃2口飯。
白蘿卜中含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。它含有的膽堿物質(zhì)能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質(zhì)素都能加速排出體內(nèi)的毒素，改善便秘現(xiàn)象。在白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的秘訣，要想充分激發(fā)這種成分，最好是生吃哦！例如，涼拌白蘿卜絲，生蘿卜培根卷，辛辣醬蘿卜，這些都是減肥好食譜哦。
當然，并不僅僅有蘿卜就夠了，蘿卜的減肥功效固然不錯，可是，我們也不能暴飲暴食，然后又拼命減肥。我們應當要合理安排飲食，不能日日大魚大肉，要注意營養(yǎng)均衡，可以吃些滋補養(yǎng)生的食材，然后要增加適當?shù)倪\動，來鍛煉身體，提高免疫力。
人們在休息時約上三五個朋友，品品茶，這是一種好的生活習慣，能讓人心情放松，愉悅。杜仲茶，具有很好的飲用功效與保健價值。被人們所喜歡。它也是我國特有的樹種，資源稀少，經(jīng)濟價值高。那經(jīng)常喝杜仲茶有減肥功效嗎？對于這個問題，大家還不是很了解，小編給大家總結(jié)了幾點，下面給大家詳細的介紹。
杜仲茶的功效:
1.調(diào)節(jié)血脂
經(jīng)研表明，用杜仲樹葉經(jīng)過科學加工的杜仲茶具有明顯的調(diào)節(jié)血脂的功效。
2.治便秘、調(diào)胃腸
杜仲茶中含有的桃葉珊瑚甙，能夠保護腸壁，剝離腸壁沉積的廢物，保持正常新陳代謝，對治療便秘、調(diào)節(jié)腸胃有很好的功效。
3.增強機體免疫功能
杜仲雄花中富含的多糖類活性物質(zhì)，可增強機體免疫力，具有雙向調(diào)節(jié)細胞免疫功能。
4.調(diào)節(jié)心血管功能
杜仲雄花所含的如榭皮素等多種天然活性成分，能促進冠狀動脈血液循環(huán)，有效治療心、腦血管疾病。
5.減肥作用
杜仲茶所含的有效成分可加快新陳代謝，消耗體內(nèi)能源，從而達到減肥的作用。
6.美容作用
杜仲雄花中含有的天然活性成分，可延緩原蛋白質(zhì)的衰老，加速膠原蛋白質(zhì)的新陳代謝，提高膠原蛋白質(zhì)的合成能力，從而防止或推遲皮膚起皺及老化，增加皮膚光澤。
7.促睡眠作用
杜仲雄花的天然活性成分有安神、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛的作用，長期服用可明顯改善睡眠。這對因失眠不宜喝的患者尤為適宜。
上面所講的就是有關(guān)“ 經(jīng)常喝杜仲茶有減肥功效嗎？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于 ? ?經(jīng)常喝杜仲茶有沒有減肥功效的知識也是有一定的了解了，其實經(jīng)常喝杜仲茶是有減肥功效的。因此，建議廣大喜歡喝杜仲茶的朋友們，在日常的生活中可以泡的喝喝，杜仲茶不含咖啡堿，故常飲也不致失眠，沒什么副作用。冷飲或冰鎮(zhèn)口味更佳。亦可依各人口味調(diào)以菊花、靈芝、蜂蜜、果糖飲用。
每個女生都希望能夠擁有魔鬼般性感般的身材，奈何卻長出了水桶般的身材。胖胖的身材讓我們的行動非常的不方便，為此帶來很多的笑話，遭到很多人的嘲笑，所以，胖女性們都努力的減肥。那么，究竟枸杞子有減肥的功效嗎？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！
枸杞子并不具備明顯的減肥功效，但配合杭白菊泡水喝，堅持喝段日子，你可能會發(fā)現(xiàn)，持續(xù)看電腦的眼睛變得舒服些了，而且可美白肌膚，當然這需要久久為之，而且最后泡發(fā)的枸杞子不要丟掉，嚼食即可，補氣補血。
另外，有人試過用枸杞泡水喝，每日三餐后都喝一杯溫熱的枸杞蜜棗水，可促進消化以及小腹部脂肪消解，不過這個對堅持時間的要求就更長了，大概要幾個月才能見效，不過很健康又不痛苦的方式，很適合寒寒冬日，暖胃又養(yǎng)人，而且皮膚會變好的，我已經(jīng)喝了一段日子了，沒發(fā)現(xiàn)瘦了，只是比天氣熱時吃得多了不少，卻沒見胖。
總之，無論什么方法都貴在堅持，而且冬天不適合大量運動減肥，緩緩得減一些或者保持體重不增，等到春天再減會更容易，對身體也好。希望能幫到你。
究竟枸杞子有減肥的功效嗎？相信通過上文的介紹，你已經(jīng)知道答案了吧！如果只是單純的喝枸杞是沒有什么減肥效果的，可以搭配一些茶，兩者的搭配會有減肥的效果，但是堅持喝的時間比較長，想要減肥還是要控制住自己的嘴，同時也要多加運動，這樣，堅持下來才能夠減肥。
掛面又稱為面條，這是很常見的一種面食，外面的種類很多，比如雞蛋掛面、胡蘿卜掛面以及海帶掛面之類的，不同種類的掛面吃起來口感會很不一樣，一般人都可以放心吃掛面，那些出現(xiàn)輕微貧血的人，多吃一些掛面具有改善的作用，另外吃掛面還能夠增強免疫力，掛面吃了是否有利于健康呢？
掛面健康嗎？
眾所周知，泡面和掛面，身為面食界的兩大美味“扛把子”，深受普羅大眾的喜愛。
說起泡面，不少小伙伴都會選擇偶爾在深夜隨手泡一碗，當作夜宵。不僅是因為它方便好做，更是因為它那獨特銷魂的滋味，讓人欲罷不能。但是如此美味，為什么卻始終無緣成為人們餐桌上的主食，而反觀另一“扛把子”的掛面卻可以呢？
相信各位看客心中都有一個答案——那就是泡面遠不像掛面那樣營養(yǎng)健康。雖然美味，但卻只能當作調(diào)節(jié)味蕾的“零食”，長期吃就會對身體造成傷害。
今天小編就帶一起，來探究下掛面究竟為什么會比泡面營養(yǎng)健康？
吃泡面比掛面更易上火
泡面之所以香脆，是因為經(jīng)過了油炸，而油炸所帶來的“副作用”也顯而易見，那就是容易上火。除了泡面本身易導致上火外，泡面內(nèi)所含有的麻辣料包也是“幫兇”。對于那些重口味的愛好者來說，麻辣料包每次都是必放無疑，甚者還會全部放完，結(jié)果就是讓身體“火”的不行！
而掛面，在工藝上是經(jīng)過和面-壓延--切條-風干而來的，因此其本身一般是不易上火，多喝面湯還能對上火起到一定的抑制作用。
吃泡面遠沒有掛面營養(yǎng)均衡
泡面的主要成分是面粉、油脂和調(diào)味料，所以主要提供的是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。人體每日所需的營養(yǎng)素，一共有40多種，還有上百種的保健成分需要攝入，如果食物中只有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類營養(yǎng)素，無論比例如何合理，它們的數(shù)量對于人體每日所需營養(yǎng)素來說，不充足也不豐富。
而反觀掛面，在做的過程中，膳食結(jié)構(gòu)更為合理。不僅可以加入雞蛋、肉、青菜、豆制品等各種各樣的配菜，還可以以大骨湯、雞湯等作為高湯，在做到了美味的同時，也保證了人體能夠足量攝入所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
減肥已經(jīng)成為生活當中很多人所關(guān)心的一個發(fā)話題，無論是節(jié)食減肥還是運動減肥，都是需要堅強的意志力才可以達到減肥的功效，現(xiàn)在越來越多的人們，非常的鐘愛喝茶減肥，喝茶不僅僅可以消除脂肪，又可以幫助人們抵制那些可惡的零食，防止人們出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，那么關(guān)于哪些茶具有減肥功效呢，接下來的文章就來為大家介紹一下。
普洱茶、烏龍茶、綠茶
烏龍茶可以和菊花一起泡效果不錯的。
荷葉茶也是不錯的選擇，不過只能泡一次，不能反復泡。
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2.吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
想要挑選哪些茶具有減肥功效，那么首先就要看他的茶葉當中的成分有的茶當中糖分比較高，所以并不具有減肥的功效，普洱茶黑茶是最具有減肥功效的糖分少，還可以吸收人體當中的成分，還可以促進我們身體當中的毒素排出。
玄米茶是一種日本發(fā)明的特色飲品，玄米茶在日本還有韓國深受人們的歡迎，他的營養(yǎng)價值非常大，玄米茶具有清除油膩的作用。玄米茶含有多種維生素，是非常好的減肥飲品，而且玄米茶天然無刺激，對身體健康非常好，玄米茶美容養(yǎng)顏又減肥，如果你感興趣就嘗試一下吧!
玄米茶，它是一種日韓風味綠茶飲品。玄米茶極具特色：它既有日本傳統(tǒng)綠茶淡淡的幽香，又蘊含特制的烘炒米香;茶米的香氣有機交融，無論是滋味、香氣，還是營養(yǎng)價值都極大地超越了傳統(tǒng)綠茶飲料。恬靜而淡雅，溫馨又醇和。正因此，在高速運行的現(xiàn)代生活中，玄米茶在日本和韓國極受上班族的青睞。
1. 有機玄米茶兼具了茶葉的保健功能與大米的營養(yǎng)價值，可以消除壓力，使人放松心情;
2. 更可調(diào)和體質(zhì);能夠促進血液循環(huán)，增強腸道蠕動，潤腸通便;
3. 在治療消化不良，食欲不振等癥狀有消食導滯，健脾開胃的功效;
4. 同時也是高血壓、高血脂的人的理想飲品;
玄米茶需要用沸騰的水沖泡，而且可以沖泡多次，經(jīng)常和玄米茶能夠促進血液循環(huán)，消除人體的壓力，有減肥的神奇效果，更重要的是玄米茶還能夠治療人消化不良的情況 ，同時玄米茶還是高血壓高血脂人的理想的飲品，希望你可以嘗試一下。
喝茶是很多中國人都喜歡的，但是很多人就認為喝茶只是純粹的聊天和休閑，其實不同的茶類它的功效也是有所不同的，就像普洱茶可以起到保健養(yǎng)顏的作用，綠茶則可以清除腸道里面的一些油脂，茶的種類非常的多，主要是看喝什么樣的茶?怎么喝茶?下面小編為大家介紹幾種最具減肥功效的茶類。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
荷葉茶也是非常好的一種減肥的茶類，荷葉曬干之后，用一些干荷葉泡成濃茶，或者可以自己做成茶包，一天喝6次左右，有便秘現(xiàn)象的朋友可以多喝一些，喝完之后大便會變得暢通對于減肥也是非常有利的，而且最好是在空腹的時候喝。
面條發(fā)展到現(xiàn)代社會，也是一個受到不少人群歡迎的面食，同時面條自然也有許多不同的做法。其中炒面是大部分人都比較喜歡吃的一種面條做法，因為炒面賦予了面條使用其他做法無法帶來的豐富味覺層次。而在這做炒面的時候一般會使用到水面，但是掛面可不可以制作炒面呢?
掛面能炒嗎
1.掛面能炒
掛面當然能炒，技術(shù)問題而已。
2.掛面炒法
水燒開，先大火后小火，掛面煮八分熟，撈出，過一遍涼水，面涼后滴入適量香油，攪拌一下，防止面粘連。
鍋加熱，倒入少量油，放入切好的蔥姜蒜青紅椒圈。{我用的朝天椒和杭椒}。 爆香。
放入切好的火腿丁，小青菜，翻炒后，關(guān)小火，放生抽，2-3勺老干媽醬。加入少量水。中火。
湯汁黏稠時放入面條，關(guān)小火，翻炒。
面條充分收汁，盛出。
(所有調(diào)料依據(jù)個人口味添加)。
3.掛面是什么
面是一種細若發(fā)絲、潔白光韌，并且耐存、耐煮的手工面食，有圓而細的，也有寬而扁的，主要品種有普通掛面、花色掛面、手工掛面等;按輔料的品種分有雞蛋掛面、西紅柿掛面、菠菜掛面、胡蘿卜掛面、海帶掛面、賴氨酸掛面等。目前，掛面已形成主食型、風味型、營養(yǎng)型、保健型等共同發(fā)展的格局。掛面因口感好、食用方便、價格低、易于貯存，一直是人們喜愛的主要面食之一。
掛面是以小麥粉添加鹽、堿、水經(jīng)懸掛干燥后切制成一定長度的干面條。
掛面幾乎是每一個家庭的必備品，大多數(shù)人在做炒面的時候基本上都是使用新鮮的面條來做炒面的，其實掛面也是可以做面條的，而且掛面做出來的面條味道也是非常美味的，掛面做面條是很好吃的，但是很多人不會制作，那用掛面做面條的方法有哪些呢？下面介紹掛面做面條的方法。
干面條250g、小油菜150g、雞蛋兩枚、綠豆芽150g
植物油30g、精鹽1/3茶匙、味極鮮醬油15g、孜然粉5g、油潑辣椒10g
制作步驟:
1、綠豆芽、小油菜洗凈備用。
2、面條入開水鍋煮至稍發(fā)軟后撈出。
3、把煮過的面條過涼水。把過完涼水的面條控干后，倒入一湯匙熟油，仔細拌勻。
4、把拌好油的面條上鍋蒸熟。
5、把蒸熟的油面條，挑散，晾涼。
6、起油鍋，油熱后磕入雞蛋小火炒散，炒至金黃。
7、放入洗好的小油菜，翻炒。倒入綠豆芽翻炒。
8、倒入一湯匙味極鮮醬油，炒勻。根據(jù)個人喜好和口味倒入油潑辣椒，翻炒均勻。
9、根據(jù)需要倒入適量的油面條，翻炒。
10、倒入少許清水，翻炒防止糊鍋。加適量精鹽，少許孜然粉，翻炒均勻即可出鍋。
小貼士:
1、干面條開水煮至稍發(fā)軟即撈出。
2、煮過的面條要先過涼水，控凈水分后再用油拌勻。
3、拌好油的面條上鍋蒸熟，蒸熟后要挑散、晾涼。
雞蛋豆芽炒掛面
材料：雞蛋一個，油菜一顆，豆芽50g，烤腸一根。
做法：
1、把配菜在水里焯一下。
2、下入掛面煮一下?lián)瞥?，過涼水。
3、鍋中倒入油把雞蛋炒一下，接著把配菜倒入一起炒。
4、最后把面倒入，加入少許鹽，醬油繼續(xù)翻炒，面條全部上色均勻盛出即可。
西紅柿炒掛面
材料：掛面一人份，西紅柿一個，鹽，糖，生抽。
做法：
1、在鍋里把水燒開后加入面條，煮熟，把面條從鍋里撩出來，在冷水里沖一下，面條就不會粘起來，也會口感更好。
2、把面條水濾干，放在碗里備用。
3、把西紅柿洗好，去皮切丁。
4、鍋里放油，適量，等油鍋熱了把西紅柿放進去翻炒，加適量的糖和生抽，再加點水，等收一點汁。
5、把待用的面條放進去一起翻炒，根據(jù)個人口味加一點鹽。炒一分鐘等面條上色后起鍋。
說道減肥餐，很多人一定會想到水果蔬菜這樣的綠色食品，吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產(chǎn)期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！
橙子的減肥原理橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
NO.1
橙子日常減肥法早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：
特別適合橘皮組織型肥胖的MM。親身體驗：一讀者妹妹這樣大吃兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！
NO.2橙子速效減肥單早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。下午茶鮮榨果汁一杯。晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：
想快速瘦身的姐妹都適合。親身體驗：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。
NO.3
橙子健康減肥湯原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
適合人群：
中型肥胖的MM。親身體驗：我把這個配方曾經(jīng)介紹給一個公司的美女，據(jù)說，有五個MM一起用。兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤?？磥泶朔降臏p肥效果還比較不錯哦！溫馨提示：肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
杏仁到底有什么好處呢?吃杏仁能不能美白?很多女孩子吃杏仁是因為網(wǎng)上傳言說吃了杏仁之后會有美白的功效，所以說人們才會想到給自己吃這個杏仁，杏仁是干果的一種，吃杏仁可以給身體帶來很多好處，這個杏仁可以滋補身體，吃杏仁還能預防很多血管疾病，杏仁也能降低膽固醇，那么杏仁有美白功效嗎?
杏仁中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，杏仁中含有豐富的維生素A、維生素E、亞油酸和清熱解毒、祛濕散結(jié)、消斑抗皺等成分。
對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用，經(jīng)常使用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。特別是利用杏仁進行祛斑美白護理。既安全有效又方便簡捷，不失為一種很好的美容方法。 采取杏仁美容的方法一般有兩種，一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。一種是直接用杏仁敷于面部做杏仁面膜。
杏仁有甜苦之分，本草剛目記載，杏仁能“殺蟲.治諸瘡癤,消腫,去頭面諸風氣鼓庖”。滋潤肌膚可以選用甜杏仁，而去頭面諸風則選用苦杏仁。 常見的杏仁制品中，有杏仁露用于美容的食療，杏仁油用于皮膚護理。
杏仁到底有沒有美白的功效，上面內(nèi)容中我們介紹得很詳細，如果知道了杏仁是否有美白效果的話，那么自己才能更好的利用這個杏仁，給自己吃最健康的杏仁，如果懷孕的話，那么最好是不要給自己吃杏仁，在懷孕的時候吃杏仁是很容易流產(chǎn)的，所以說大家一定要重視吃杏仁的量。
掛面當中含有一定的營養(yǎng)，這是大家都知道的，畢竟主要原料就是面粉，而面粉吃了還是對人體有一定益處的。不過現(xiàn)在的食品安全問題實在是讓人有些擔憂，不少地區(qū)都發(fā)現(xiàn)了一些假冒偽劣的掛面，甚至有人說掛面是用膠制作而成的，吃了對人體有害。那么，掛面里面有膠嗎?
有的。這種膠并不是膠水或工業(yè)膠，而是食用膠，學名增稠劑，如果用高大上的表達就是可溶性膳食纖維。
目前國家允許使用的增稠劑有幾十種，其中相當一部分是天然食物中提取的。比如提取自果皮的果膠，從海藻中提取的海藻酸、卡拉膠，此外還有植物提取的沙蒿膠、田菁膠、亞麻籽膠等。也有一些是用淀粉通過微生物發(fā)酵得到的，比如環(huán)糊精、可得然膠、黃原膠等。
以最常用的黃原膠為例，它是一種高分子多糖。它身上布滿了羥基、羧基、氨基等結(jié)構(gòu)，它們就像“觸角”一樣可以抓住蛋白質(zhì)、淀粉和脂質(zhì)，提高面條的韌性。同時它黏度大、溶解性好，能吸附大量水分，因此面條的口感也更有彈性、更爽滑。
營養(yǎng)分析
掛面由精制面粉制成，不含防腐劑及添加劑，營養(yǎng)成份得到了有效保留。掛面之所以可以長期存放，是因為它通過干燥脫水的過程，沒有水分，保存時間自然長。但是，顏色異常白凈的掛面不好，根據(jù)國家質(zhì)檢總局組織的對掛面產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督抽查發(fā)現(xiàn)，顏色過白的掛面其實是在小麥粉中添加了名為氧化苯甲酰的增白劑。而根據(jù)《食品添加劑使用衛(wèi)生標準》規(guī)定，其含量不得超過0.06g/kg，否則將有損人體健康。
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