痛風(fēng)吃龍蝦可以嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“痛風(fēng)吃龍蝦可以嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
患有痛風(fēng)的朋友，其實在飲食上是一定要加強自律的，因為需要控制好身體對嘌呤的攝入，才能控制好痛風(fēng)的病情。患有痛風(fēng)的患者，是不能食用龍蝦的，因為龍蝦屬于海鮮產(chǎn)品，含有的嘌呤物質(zhì)也是非常高的，容易對患者產(chǎn)生疾病發(fā)作的情況，這樣就會導(dǎo)致劇烈的疼痛。
吃小龍蝦會引發(fā)痛風(fēng)嗎
醫(yī)生說，吃龍蝦不能搭配啤酒，這事兒說了很多年了，總有人記不住。每年小龍蝦集中上市，就會出現(xiàn)痛風(fēng)高發(fā)期，比平時要高出兩三成。有的年輕人覺得自己年輕，沒事兒，結(jié)果還是中招了。為什么啤酒不能配小龍蝦呢?因為小龍蝦是高蛋白，低脂肪的食物，含有豐富的嘌呤核苷酸，而啤酒能夠分解嘌呤核苷酸，兩者產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致血尿酸升高，血尿酸一升高，就會生成結(jié)晶沉積到關(guān)節(jié)中，引發(fā)痛風(fēng)。有的人體檢，血尿酸本來就高，再吃小龍蝦配啤酒，就會引發(fā)痛風(fēng)。所以醫(yī)生建議，有痛風(fēng)的人，應(yīng)該多喝水，每天至少喝2000毫升的水，普通的礦泉水4瓶，防止血液濃縮，少吃動物腎臟，帶殼海鮮，魚皮等高嘌呤食物。
小龍蝦嘌呤量高吃多易痛風(fēng)ys630.COm
小龍蝦蛋白質(zhì)高，但嘌呤含量也非常高，每100克小龍蝦的嘌呤含量約60毫克，每100克秋刀魚的嘌呤含量為134.9毫克、蛤蜊為316毫克、牛肝則為554毫克。雖然100克的小龍蝦嘌呤含量遠不及海鮮和動物肝臟，但吃小龍蝦的人往往容易吃很多，一次性攝入大量嘌呤。
啤酒和小龍蝦都是高嘌呤食物，大量攝入容易引起痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。所以，吃小龍蝦，一次的量最好控制在150克以內(nèi)，且不能與啤酒搭配。有過敏性體質(zhì)的人如果食用小龍蝦，會導(dǎo)致哮喘、蕁麻疹、過敏性皮炎、濕疹、痤瘡、癤腫，誘發(fā)或者加重皮膚疾病。小龍蝦還可能導(dǎo)致異種蛋白反應(yīng)，因此肝炎、高血脂、腎臟病、胃腸炎、痛風(fēng)病人也不宜多食。此外小龍蝦一般用麻辣烹制，內(nèi)熱偏盛體質(zhì)者不宜多吃，糖尿病、甲亢、便秘、咽喉炎、口腔潰瘍的患者要特別謹慎。
小龍蝦還忌與某些水果同吃。因為小龍蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合會形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。小龍蝦若與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時。
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對于痛風(fēng)患者而言，在生活當中必須講究健康科學(xué)的飲食方式，禁止吃高嘌呤的食物，而櫻桃作為一種水果，其實對于痛風(fēng)患者來說是可以食的，而且櫻桃還有一定的消腫消炎效果。
1、痛風(fēng)能吃櫻桃
事實上，櫻桃中含有豐富的維生素E和花色素以及花青素，都可以促進人體的血液循環(huán)，從而促進尿酸的排泄，尤其是花青素，對于止痛消炎效果顯著，甚至比吃阿司匹林更有效，所以說痛風(fēng)患者可以適當食用櫻桃，能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，消腫消炎，另外長期面對電腦的上班族感覺腰酸背痛的話，也可以吃些櫻桃來緩解。
2、痛風(fēng)吃什么好
痛風(fēng)患者要食用低嘌呤低能量的食物，譬如茶（清淡的茶，不要喝濃茶）、果汁、面條、面包、蛋類、玉米粥、奶制品等，另外多食用一些水份較多的水果，清淡的蔬菜，主食以細糧為主，最主要是多喝水，加快尿酸的排出。
3、痛風(fēng)不吃什么
痛風(fēng)患者盡量不要食用高熱量高脂肪的食物，因為脂肪會抑制尿酸排出，也不能飲酒，因為酒精會增加體內(nèi)尿酸的生成，增加腎臟負擔(dān)，加重病情，因此痛風(fēng)患者一定要戒酒。另外辛辣刺激的食品或者調(diào)味品都不能吃，還有酸性類也禁止吃。像韭黃、豬肝、洋蔥、香菜等都不能吃。
4、痛風(fēng)注意事項
總之痛風(fēng)患者要少吃含大量脂肪和熱量的食物，戒酒，戒咖啡，要吃少鹽清淡的食物，還有多吃含有碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素的水果蔬菜，最最重要的就是多喝水，白開水，礦泉水，都可以，還能預(yù)防腎結(jié)石呢。一定要遠離刺激性食物。
人的身體難免會出現(xiàn)一些病癥，疾病肯定會對人的生活造成影響，所以當身體出現(xiàn)疾病的時候，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，就像針對痛風(fēng)這種疾病，如果擁有良好的心態(tài)，就有了戰(zhàn)勝病魔的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，可以采取很多方法加以治療，尤其痛風(fēng)患者的飲食一定要正確，這時候可不可以吃小龍蝦呢？
痛風(fēng)是能否吃小龍蝦??？
痛風(fēng)不能吃小龍蝦
意見建議：痛風(fēng)不能吃小龍蝦，痛風(fēng)大部份發(fā)生在關(guān)節(jié)柔軟組織處，尿酸與鈉結(jié)合成尿酸鈉鹽，致使關(guān)節(jié)腫脹，是非常疼痛的一種疾病，不要酗酒，葷腥不要過量。一旦診斷為痛風(fēng)病，肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃，還要下決心戒酒。要求多喝水，多吃堿性食品，多食蔬菜。
這是一個代謝性疾病。如果不控制會導(dǎo)致全身各系統(tǒng)都會出現(xiàn)問題。
意見建議：
飲食治療是第一重要，應(yīng)首先戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。動物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。宜多飲水，以利于血尿酸從腎臟排出。一般就能夠好轉(zhuǎn)控制住癥狀的.如果還是不能控制癥狀，可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇，可使用非留體類抗風(fēng)濕藥如消炎痛、布洛芬等，緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
痛風(fēng)的治療最重要的是低嘌呤食物，輕癥注意飲食就可以控制住，即使是嚴重的需要注意飲食啊，這個是藥物治療的基礎(chǔ)，否則治療效果不好的啊。飲食治療是第一重要，應(yīng)首先戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。
痛風(fēng)是由于機體嘌呤生成過多或排泄減少誘發(fā)尿酸在關(guān)節(jié)堆積導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫熱痛等一系列癥狀。如果是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
意見建議：平時也需要避免過油膩酸辣，海鮮，動物內(nèi)臟，飲酒等食物，可以多喝水，再者疼痛期間，也需要給予秋水仙堿及消炎止痛藥物綜合起來才能好轉(zhuǎn)。
又快到小龍蝦的季節(jié)，很多孕婦聞到了小龍蝦的聞到就會欲罷不能，因為小龍蝦的味道基本上都是讓人流連忘返的。小龍蝦對于孕婦來說其實是可以適量的食用的，但是應(yīng)該能避免則避免，因為小龍蝦會容易導(dǎo)致孕婦的身體出現(xiàn)過敏的情況，這樣對胎兒也是一種威脅。
孕婦吃龍蝦的禁忌
1、孕婦吃龍蝦需適量，多吃易引起過敏。
2、孕婦如果有對海鮮類過敏的特殊體質(zhì)，就應(yīng)避免吃龍蝦，否則有可能會影響到胎兒的健康。
3、確保吃熟透的龍蝦：因為龍蝦中可能會含有某些寄生蟲，如果烹調(diào)不到位寄生蟲卵不能被殺死，孕婦吃了以后有可能會導(dǎo)致寄生蟲感染，影響胎兒的正常發(fā)育。所以孕婦一定要保證吃到熟透的龍蝦。
4、孕婦吃龍蝦時不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。
做法一：紅燒小龍蝦
食材：小龍蝦、蔥、姜、蒜、小茴香、花椒、八角、豆豉、小紅辣椒、熟白芝麻、鹽、糖、胡椒粉、耗油、雞精、鮑魚汁。
步驟：
1、蔥切段、姜切片，佐料準備好;小龍蝦買回來先用清水加幾滴香油養(yǎng)著，待它們吐凈臟東西，多換水幾次再用牙刷前后清洗干凈;
2、鍋內(nèi)放油煸香蔥姜蒜、小紅辣椒段、小茴香、花椒、八角、豆豉;煸出香味后倒入小龍蝦;
3、烹入紹酒放入鹽、糖、雞精;加入蠔油2大勺炒出香味加開水，大火燒開改小火燒入味;
4、放入鮑魚汁后大火燉10分鐘收汁;出鍋前撒入熟白芝麻，點幾滴香油。
做法二：醬爆小龍蝦
食材：小龍蝦、青紅椒片、蒜、蔥、料酒、生抽、豆瓣醬、糖。
步驟：
1、小龍蝦去頭，尾部掐斷，抽出腸泥，洗凈瀝干，加1勺料酒，1勺生抽腌制15分鐘。蒜拍碎，蔥切碎，青紅椒切片。
2、油鍋燒熱，入蒜瓣，青紅椒片爆香。加入大半勺豆瓣醬，炒勻。
3、倒入小龍蝦，翻炒均勻。加1勺料酒，半勺糖，燜一會兒。撒蔥花?？梢圆患欲}了。
溫馨提示：豆瓣醬也可以用郫縣豆瓣醬代替，更辣一點。
現(xiàn)代生活中飲食多樣化，很多人的飲食都不是特別注意，這樣很容易吃出病。痛風(fēng)也是一種高發(fā)疾病，也有人說這是吃出來的病。玉米作為主要農(nóng)作物之一，那痛風(fēng)病人吃吃玉米可以嗎？
1.痛風(fēng)可以吃玉米。痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝障礙或尿酸排出減少引起的一種疾病，由于尿酸升高，可以侵犯關(guān)節(jié)，腎臟等多種臟器，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛疼，間質(zhì)性腎炎等癥狀，嚴重的可以引起關(guān)節(jié)畸形，治療主要是增加尿酸的排出，減少尿酸的生成，玉米的成分是淀粉，不升高尿酸，可以食用。
2.雖然玉米里面含有膳食纖維和維生素等營養(yǎng)素，有利于降糖降脂，但是如果長期食用且以他為主食，就可能導(dǎo)致微量營養(yǎng)素吸收障礙，造成營養(yǎng)不良；且長期過量食用玉米，應(yīng)警惕腹瀉。所以痛風(fēng)患者是完全可以吃玉米的，但必須適量，把握好度，否則也會產(chǎn)生不好的效果。
3.玉米中富含膳食纖維，這種物質(zhì)有很強的吸水溶脹性能。既能增加認得飽腹感，也能減少人體對脂肪的吸收。一方面能控制體重，另一方面對預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作也有好處。痛風(fēng)是一種代謝性疾病，患者會更容易合并高血壓、糖尿病、高血脂等情況。玉米膳食纖維中的果膠可以減少膳食中膽固醇的吸收率，由此降低總膽固醇水平，減少高脂血癥的發(fā)生。
因為紅酒主要使用到葡萄釀造而成，所以紅酒對于預(yù)防心腦血管疾病具有良好的作用。如果想要預(yù)防心腦血管疾病的話，可以形成定期喝紅酒的小習(xí)慣。而痛風(fēng)疾病也成為了近幾年來越來越困擾中老年人的一種關(guān)節(jié)性疾病，痛風(fēng)主要是由于患者身體中的代謝異常所導(dǎo)致，那么痛風(fēng)患者可不可以喝紅酒呢?
痛風(fēng)是一種與生活密切相關(guān)的代謝性疾病?，F(xiàn)代人生活水平高，應(yīng)酬酒宴是平常事，使得痛風(fēng)發(fā)作的病例日漸增加。防治痛風(fēng)，飲食也是一個重要的環(huán)節(jié)，對防止復(fù)發(fā)有重要作用。痛風(fēng)病人是不能喝紅酒的，因為酒能造成體內(nèi)乳酸堆積，乳酸可對尿酸排泄產(chǎn)生競爭性抑制作用使血尿酸增高，這樣會使病情雪上加霜的，使在治療痛風(fēng)上加大了難度。
在日常生活中對于痛風(fēng)患者飲食還需要注意：
動物內(nèi)臟、腦、黃豆、濃肉汁、牡蠣、酵母粉、白帶魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鱔魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚、紫菜、香菇、豆苗，這些食物都是含嘌呤很高的，應(yīng)不食。
黑芝麻、紅豆、綠豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、蘆筍、蕓豆、豌豆、青豆、雞肉、羊肉、火腿、豬肉、牛肉、扁豆，這些食物中含嘌呤較高，應(yīng)控制攝入量，最好不食。
玉米、雞蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、苦瓜、芥菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、番茄、萵苣、甘藍、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋蔥、空心菜、木耳、海蜇皮、海參、海帶，這些都是含嘌呤較少的，可以放心食用。
最后，筆者在此希望大家通過這篇文章能夠了解到想要的信息，并且多去關(guān)注各種相關(guān)的相關(guān)資訊，擴大自己的了解與認識。
痛風(fēng)被譽為最痛苦的疾病之一，因為痛風(fēng)帶來的痛苦是其他疾病的數(shù)倍，對于一般患者來說承受痛風(fēng)帶來的痛苦非常難以忍受。而痛風(fēng)的治療是非常困難的，難度非常大，而且要在飲食方面做好一些禁忌事項才能夠延緩病情的發(fā)展，例如，痛風(fēng)吃海鮮可以嗎？希望大家能夠了解一下吧。
海鮮如海魚魷魚蛤蜊之類的食物都是高嘌呤食物，對有痛風(fēng)發(fā)作史或高尿酸血癥患者都要嚴格限制。
海鮮對于人的營養(yǎng)和健康優(yōu)于其他肉類。尤其值得一提的是，海鮮中含有豐富的不飽和脂肪酸，是人體不飽和脂肪酸的主要來源，后者可能對心血管系統(tǒng)具有保護作用，而痛風(fēng)患者又是心血管疾病的高發(fā)人群。因此，痛風(fēng)患者不應(yīng)一概而論地忌食海鮮，而應(yīng)根據(jù)不同海鮮嘌呤含量而定，忌食嘌呤含量高的海鮮，而適當進食低/中嘌呤類的海鮮。
1、戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物：動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、魚、墨魚
3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔(dān)。
宜吃的食物：多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
痛風(fēng)這種疾病具有高發(fā)病率、高疼痛指數(shù)等特點，給患者的生活造成了極大的破壞，而且直接導(dǎo)致患者的四肢因為病痛而無法開展正常的活動。得了痛風(fēng)會讓自己的手指腳指以及關(guān)節(jié)出現(xiàn)臃腫現(xiàn)象，這種腫塊會越來越大，造成的痛苦也成倍增加。而飲食調(diào)理是緩解痛風(fēng)的重要方法，下面就來看看痛風(fēng)吃豆腐可以嗎？
生活中有很高嘌呤的食物，痛風(fēng)病人就是由攝入此類物質(zhì)過多，所以痛風(fēng)病人對高嘌呤食物還是很害怕的。其實生活中有很多含有高嘌呤的食物，比方說常見的西紅柿和豆腐，這兩種食物中都含有嘌呤的元素。
痛風(fēng)病人可以吃豆腐，它的嘌呤含量很低。因為豆制品是含有嘌呤食物，很多人就認為痛風(fēng)病人不能吃豆制品。因為發(fā)芽的豆類，黃豆芽，豆苗等豆制品，它的嘌呤含量都是很高的，這些都是豆制品，大家就理所當然地認為通風(fēng)病人不能吃所有的豆制品。其實豆腐的嘌呤含量是很低的，吃完了對身體并沒有什么影響。如果實在是不放心的話，可以把豆腐先切成小塊兒，放在熱水中燙個三到五分鐘，這樣可以有效的讓嘌呤物質(zhì)溶解掉。
痛風(fēng)病人該怎么吃?
絕大多數(shù)的蔬菜類食物都是對痛風(fēng)病情有幫助的，患者可以吃的蔬菜類型有芹菜，雌性紅蘿卜，茄子，南瓜，黃瓜，冬瓜等食物，這些食物具有良好的排放尿酸的作用.痛風(fēng)患者最好大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。還可以多吃堿性食品，如西瓜、馬鈴薯等，可以降低血和尿液的酸度。
痛風(fēng)病人在日常生活中要避免高嘌呤食物的攝入，這樣就能很好的緩解痛風(fēng)，身體就會更好。痛風(fēng)病人是不可以吃西紅柿的，但是可以吃豆腐，所以大家一定要做好區(qū)分，這樣才能更好的預(yù)防和治療痛風(fēng)的產(chǎn)生。
螃蟹是美味佳肴，尤其在秋季的時候螃蟹最為肥美，人們都喜歡吃上一點螃蟹，而對于痛風(fēng)患者來說，只要不是在急性發(fā)作期，都可以適當?shù)纳俪砸恍﹣斫饨怵?。但是也要注意，螃蟹里面的膽固醇相對較高，不能過多的吃，每周不能超過兩次,下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
螃蟹里面含有大量的膽固醇，還有一些嘌呤的物質(zhì)，對于痛風(fēng)患者來說，這些物質(zhì)不利于身體的調(diào)養(yǎng)，如果過多的食用就容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，另外很多人都喜歡在吃螃蟹的時候喝一點啤酒，這對于痛風(fēng)患者來說危害很大，容易引起尿酸沉積，造成痛風(fēng)發(fā)作。
如果痛風(fēng)患者是在急性發(fā)作期，這時候是完全不能吃螃蟹的，患者在急性發(fā)作期的時候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，而螃蟹里面的蟹黃雖然味道非常的鮮美，但是蟹黃里面的膽固醇是最高的，進入患者的體內(nèi)以后，就容易引起嘌呤物質(zhì)的積淀，最后造成痛風(fēng)的發(fā)作。
對于痛風(fēng)患者來說，平時飲食調(diào)養(yǎng)一定要注意，不能吃一些海鮮，不能吃一些富含脂肪和富含膽固醇的食物。飲食要盡量清淡一些，另外要保持充分的休息，保持良好的心態(tài)，不能有焦慮抑郁等情緒，要積極的進行良好的治療，這都有利于改善痛風(fēng)的癥狀。
以上簡單的了解了痛風(fēng)吃糖也可以嗎？如果不是急性發(fā)作期痛風(fēng)患者，適當?shù)纳俪砸恍π凡粫】翟斐晌：?，但是一定不能多吃，畢竟螃蟹里面的膽固醇含量相對比較高，如果過多的食用，對痛風(fēng)患者來說容易造成病癥的反復(fù)發(fā)作。
小龍蝦可以說是很多人的心頭好，尤其是夏季，麻辣小龍蝦火爆街頭巷尾，小伙伴們更是呼朋喚友，好不熱鬧。不過減肥期間可以吃龍蝦嗎啊，會不會影響人們的減肥效果呢？為了讓大家更好地了解小龍蝦和減肥之間的關(guān)系，下文就為大家介紹下龍蝦的熱量以及減肥適不適宜吃。
減肥可以吃龍蝦嗎
小龍蝦本身的熱量不高，小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，小龍蝦不僅味道鮮美可口，營養(yǎng)豐富，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、磷等礦物質(zhì)，而且小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龍蝦是不會長胖的。
但是小龍蝦在制作的過程中，如果加入的食用油比較多，吃的還比較多的話，可能就會有一點點的長胖，不想長胖就別多吃。
一份小龍蝦的熱量
小龍蝦本身的熱量不高，93大卡/100g。辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。但是，我們實際生活中吃的麻辣小龍蝦大都是通過油炸方式制作的，再配上大量麻油和醬料，熱量就會更加大大提高。
按照一般市面上常見的2斤分量來計算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，而一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。一盆麻辣小龍蝦基本相當于我們每天卡路里攝入量的一半以上了。
如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量，你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是說，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗掉這些熱量。再加上，夏天大家吃小龍蝦還就著啤酒吃上一大盆，這樣更不健康。
小龍蝦一次吃多少合適
營養(yǎng)師：一周一次，每頓不超過15只
吃一頓小龍蝦的熱量相當于得跑一場半程馬拉松?對此問題，營養(yǎng)師：大部分人對食用小龍蝦存在一定的誤區(qū)。
“客觀的說，小龍蝦本身是富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，龍蝦體內(nèi)蛋白質(zhì)含量高，熱量很低，正常食用并不會導(dǎo)致肥胖?！睜I養(yǎng)師說，小龍蝦的烹飪方式跟熱量才有直接關(guān)系。
“一盆2斤麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上這樣的說法并不準確，小龍蝦本身熱量很低，經(jīng)過油炸、油煎，跟油的熱量結(jié)合在一起，肯定會增加其自身的熱量?！睜I養(yǎng)師：很多人食用小龍蝦大多在夜晚，會配上啤酒等高熱量酒水，這些熱量如果都計算進去，小龍蝦確實就成了“熱量炸彈”。
一般情況下，適量吃一些小龍蝦是不會長胖的。小龍蝦里面含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，脂肪含量少，熱量低，吃了一般都不會長胖。下面讓我們具體來看看吧！
吃小龍蝦要注意什么
1、小龍蝦屬于動風(fēng)發(fā)物，一般患有皮膚疥癬或者是痛風(fēng)的人最好是不要吃小龍蝦，以免加重病情，有礙于恢復(fù)。
2、小龍蝦也是一種過敏原，對小龍蝦過敏的人不適合吃小龍蝦，以免引起全身紅疹、嘴唇紅腫等過敏現(xiàn)象。
3、吃小龍蝦的時候最好不要和洋蔥、菠菜等食物一起食用，小龍蝦中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白與會與洋蔥、菠菜中的酸性物質(zhì)結(jié)合，生成難以溶解的物質(zhì)，影響營養(yǎng)元素的吸收。
4、啤酒中含有嘌呤物質(zhì)，小龍蝦也屬于動風(fēng)發(fā)物，這兩者一起食用可能會引起痛風(fēng)的情況，影響身體的健康。
痛風(fēng)是一種極其嚴重的疾病，主要是因為體內(nèi)嘌呤過高造成的，為了能讓病情得到緩解，飲食方面一定要注意，山楂可以適量吃一些，但不能過度，另外要多吃鉀質(zhì)高的食物、固腎的食物等。
一、痛風(fēng)能吃山楂嗎
痛風(fēng)患者是可以食用山楂的，不過要適度。山楂雖然酸溜溜，堿性食品是指進入人體后產(chǎn)物是酸性還是堿性，因此山楂是名副其實的堿性食品。它不但酸化尿液，反而會堿化尿液。
其次，山楂中含有花青素，可以在一定程度上協(xié)助降低體內(nèi)的尿酸含量(但是肯定不能替代藥物)，因此，痛風(fēng)病人可以適當?shù)爻陨介?/p>
二、痛風(fēng)宜吃的食物
1、多吃高鉀質(zhì)食物
如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
2、多吃固腎的食物
中醫(yī)學(xué)認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。
3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物
例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。
4、蘋果醋加蜜糖
這是西方傳統(tǒng)的治療方法，經(jīng)多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。
5、痛風(fēng)患者的食療方
薏仁粥：取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。
冬瓜湯：取冬瓜三百克(不連皮)，紅棗五、六顆，姜絲少許。先用油將姜絲爆香，然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中，加水及適量的調(diào)味料煮成湯。
6、每日多喝水，多上廁所，千萬不可忍尿
小米是一種常見的谷物，不僅煮出來的粥香甜可口，而且口感也比較嫩滑，易于人體消化和吸收，同時小米也是一種很好的滋補佳品，起到養(yǎng)胃的效果，冬天食用還能夠驅(qū)除體內(nèi)寒氣，特別適合有胃病的朋友食用。而且小米屬于低嘌呤的谷物，那么，對于痛風(fēng)患者來講，可以吃小米嗎？
痛風(fēng)當然可以吃小米。小米不僅營養(yǎng)價值高，而且嘌呤含量低，痛風(fēng)者主要是不能食用一些高脂肪、高嘌呤的食物，否則不利于緩解病情。而食用小米并不會給痛風(fēng)者帶來負擔(dān)，或者說是導(dǎo)致更加嚴重的病情，而且還能夠?qū)ζ渖眢w起到積極的作用。
痛風(fēng)者常會由于身體疼痛出現(xiàn)心情煩躁或者是睡眠質(zhì)量也會有所下降，而適量食用小米，既可以消緩人體疲勞，又能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，特別是在晚上，喝上一小碗小米粥，不僅能夠改善失眠的癥狀，而且還能夠補充痛風(fēng)者體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)。
而且，小米還具有滋補養(yǎng)胃的效果，特別是對于腸胃不好的朋友，可以每天早上喝一碗小米粥，保護腸胃免受其他食物的刺激，對于痛風(fēng)者來講也是起到積極的作用。否則胃疼，再加上痛風(fēng)引起的疼痛，也是非常令人苦惱的。
因此說，痛風(fēng)可以吃小米，適量食用小米能夠?qū)ν达L(fēng)患者起到積極的作用，而且小米作為一種常見的谷物類，具有豐富的營養(yǎng)價值，其中的微量元素和礦物質(zhì)含量也比較豐富。同時小米也可以和紅棗或者枸杞搭配煮制，好喝美味。
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