紅豆是下奶還是回奶的
養(yǎng)生是要運動還是要休息。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅豆是下奶還是回奶的”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅豆是日常生活中十分常見的一種食物，紅豆味道可口，營養(yǎng)豐富，并且有很豐富的營養(yǎng)價值。并且紅豆還具有催乳的作用，在哺乳期的寶媽可以多吃一些紅豆，還沒有副作用。紅豆可以單獨煮湯或者和其他食材一起煮，吃的時候口感好，在哺乳期的時候多吃一些紅豆還會補氣血有好處。
哺乳期吃紅豆是下奶還是回奶
1.紅豆湯也有下奶的功效的，另外也可以補血的，在哺乳期的時候可以多喝點的，另外也要多喝點湯，像魚湯，豬蹄湯也都下奶的。
2.紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)，多功能的小雜糧。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。
3.它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
哺乳期吃紅豆的好處
1、消除產后水腫
很多哺乳期的媽咪們都會出現水腫的情況，這個時候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。
2、養(yǎng)心補血
紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。ys630.CoM
3、改善貧血
紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳里都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。
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產婦在生產之后一定要注意正確的選擇一些飲食，因為有些食物并不適合產婦食用，吃了甚至還可能會造成回奶，所以對于這些飲食禁忌要了解，一般糯米是常見的食物，事實上產婦吃糯米是不會導致回奶的，吃完糯米之后會出現回奶現象，更多的是與其他食材搭配不當造成。
1、糯米是市場上隨處可見的粗糧食品，因其營養(yǎng)豐富，口感軟糯備受人們的喜愛，但是很多老人說哺乳期的女性是不能吃糯米的，因為糯米具有回奶的功效，其實，這種說法是錯誤的，糯米和回奶是沒有多大關聯的。
2、據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什么太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用后容易引發(fā)消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用后同樣會引起腸胃不適。
3、媽咪的健康直接關系到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什么食物都要小心對待，不能出什么差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益于惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易于消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起惡心反胃等不適感。
4、糯米中含有豐富的鈣質，哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。有些女性會有缺鈣的現象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質，需要補充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯的選擇。哺乳期吃糯米還有助于緩解尿頻癥狀。女性在哺乳期內需攝入的水分要多，經常有尿頻現象，糯米有收澀的作用，有助于緩解女性因攝入過多水分而尿頻。
女性在生產完，是需要及時給寶寶哺乳的嗎，大家都知道哺乳期的飲食是需要格外注意的，因為，一旦吃了不合適的東西，是很容易導致回奶的，玉米在生活中是很常見的食物，有些人擔心吃玉米會回奶，其實玉米是不會回奶的，玉米中含有大量的淀粉和蛋白質，反而是有助于下奶的。
回奶和飲食有很大關系，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫(yī)生制定回奶方法。
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
很多生完孩子的女性朋友，在坐月子的時候，經常會喝鴿子湯。但是，有些女性朋友會有這樣的疑問：鴿子湯是有回奶的功效還是下奶的功效呢?接下來，大家就跟著小編的步伐，讓小編來告訴你們，鴿子湯到底是有下奶的功效還是有回奶的功效。小編希望對你們有所幫助。
鴿肉味鮮美，營養(yǎng)豐富，還有一定的輔助醫(yī)療作用。鴿肉所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，這些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以對老年人、體虛病弱者、開刀病人、孕婦及兒童有恢復體力、愈合傷口、增強腦力和視力的功用。
鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。雖然人們都認為鴿湯、雞湯能補身體，但鴿肉、雞肉中的大量脂肪經煮湯后融化入湯，湯中的油消化不完，便存留在體內。若是孕婦不經常活動，則導致身體發(fā)胖、發(fā)虛、頭暈眼花。不僅對孕婦不好，長期下來還會對寶寶造成影響。
乳鴿蛋白質含量豐富，氨基酸組成合理，易于人體消化吸收。多吃乳鴿可使細胞得到充足的營養(yǎng)，使全身器官活力充沛，新陳代謝通暢。吃燉鴿子湯，可以潤肺明目擊，補虛勞，強筋骨，使體力、視力、腦力恢復。是議案工作人員恢復體力及增強體質的進補佳肴。吃淮山杞子薏仁鴿子湯，能止癢和治療皮膚干糙，保持皮膚光滑。吃香茹燉乳鴿，能促進血液環(huán)、防止衰老、延長青春。
那么相信媽媽們也想知道這么有營養(yǎng)價值和強大功效的鴿子湯是否可以下奶呢?鴿子湯屬于營養(yǎng)豐富的食品，富含蛋白質，是有一定的下奶效果的，其實各種富含蛋白質的肉湯類食品，都有很好的下奶效果的。不過期間媽媽們還需要注意的是鴿肉不宜與豬肉搭配哦，不然可是會導致氣滯;因此食鴿以清蒸或堡湯最好，這樣能使營養(yǎng)成分保存最為完好。媽媽們飲用鴿子湯也就可以發(fā)揮最大的效果。
以上就是小編要和大家分享的關于鴿子湯是回奶還是下奶，希望小編的分享對廣大女性朋友們有所幫助。鴿子湯雖然味道鮮美，而且有下奶的功效，但是呢，鴿子的某些內臟對孕婦來說，是有害的，也會傷害到寶寶的健康。所以孕婦慎喝鴿子湯。
豆?jié){是我們常喝的一種豆制品飲料，對于產婦來說，適當的喝一些也是有利的，一方面里面富含蛋白質，另外一方面豆?jié){里面含有激素的成分，這有助于刺激乳汁的分泌，某種程度上來說，豆?jié){屬于下奶的食物，我們來了解一下這方面的內容。
剛剛生育孩子以后，產婦容易出現身體體質下降，出現產后虛弱等情況，這時候容易導致奶水不足的情況，這時候就應該吃一些具有下奶功效的食物，豆?jié){有一定的調理的作用，所以對于產婦來說，可以適當的喝一些豆?jié){來達到下奶的作用。
下奶的食物有很多，比較常見的就是花生燉豬蹄，花生有一定的下奶的作用，豬蹄的下奶功效也非常的好，又很好的補益氣血、強身通乳的功效，適當的吃一些能夠促進乳汁的分泌，有很好的催奶的功效。
另外，鯽魚湯也具有很好的催奶功效，在鯽魚湯里面適當的加一些冬瓜，具有補氣血的作用，另外也是傳統(tǒng)的催奶通奶的食療方子，木瓜和鯽魚都有很好的促進乳汁分泌的效果，在做這道湯的時候一定不能咸，要少放鹽，這樣才更有助于催奶下奶的效果。
以上簡單的了解了豆?jié){回奶還是下奶，豆?jié){有一定的下奶的作用，這是因為豆?jié){里面含激素成分，能夠促進乳汁的分泌，適當的喝一些有調理的功效。當產婦生產完孩子以后，如果出現乳汁分泌不足的時候，應該多吃一些下奶的食物，比較常見的就是花生燉豬蹄或者是鯽魚湯，都有很好的催乳下奶的效果。
哺乳期的女性，在飲食上是需要格外注意的，并不是所有的食物都是可以食用的，有些是不能食用的，因為吃了之后是會回奶的，紅薯是生活中常見的食物，吃紅薯是不會回奶的，但是紅薯吃多了是會造成腹脹的，因此哺乳期的媽媽是需要特別注意的，不要一次性吃很多，適當的吃就可以了。
下奶的食物
1、湯水
多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯等。在哺乳期，產婦除了多喝湯水外，也應該多吃肉，補充身體所需營養(yǎng)。
2、花生
食用花生除了有緩解產后貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內的維生素E作用下有利于代謝功能的增強;另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預防產后貧血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白質、維生素和礦物質，既能清熱解毒，也能幫助產婦快速下奶。
快速下奶的簡單方法
第一，多喂養(yǎng)
初產婦未經歷過喂養(yǎng)，采用的喂養(yǎng)方式不當，容易導致下奶慢或下奶少。產婦應該盡早讓寶寶吸吮乳頭，如果奶水少，應該多讓寶寶吸吮，通過吸吮乳頭來刺激乳房分泌更多乳汁。
第二，多吃下奶食物
比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、瘦肉湯、蛋花湯、排骨湯、雞蛋、小米粥、黃豆、黃花菜、米湯、木瓜、豆?jié){、花生、牛奶等食物都容易下奶。
第三，多給乳房按摩
在按摩之前，將乳房和手清洗干凈，避免讓乳房感染細菌。按摩乳房的方法有很多，下面介紹一種比較簡單的：
1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分順著乳腺管的走向來回按摩;
2、用大拇指、食指以及中指按摩乳暈部分，盡量360度按摩，直到乳暈發(fā)軟;
3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿著乳暈到乳頭的部分進行擠壓;
4、讓一只手呈“C”字形支托住并振動乳房，振動的幅度越到后面越大一些;
5、另外一只手繼續(xù)用三個手指按摩乳暈到乳房的方向;
6、按壓或捏住乳頭，同時按摩乳暈和乳管部分。
生活中，很多人平時都喜歡吃醋，其實吃醋是不會回奶的，大家可放心食用，很多女性在給寶寶斷奶之后，發(fā)現乳房還在持續(xù)的分泌乳汁，乳房還是會很脹痛的，這樣是很容易引發(fā)一些乳腺疾病的，如果想要回奶，媽媽們是需要掌握一些科學的回奶方法的，切不可盲目的聽信偏方。
喝醋回奶有效果嗎
吃食用醋會回奶是沒有什么科學依據的，坐月子期間是可以適量吃的，醋可以促進消化和食欲。產婦在坐月子期間可以吃醋燉豬腳，不會導致奶水減少，相反豬腳的膠性鈣質可以促進乳汁分泌。注意坐月子期間吃東西要適量，不要一次吃太多，以免導致消化不良。
回奶的方法
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對媽媽，對寶寶都好。
(1)逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
(2)加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
(3)縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
(4)減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
(5)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
如果媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。
(1)口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。
(3)找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業(yè)的催乳師，進行專業(yè)的按摩幫助回奶。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
花椒是我們生活中經常用到的調味料，很多人在制作菜肴的時候，多多少少都會放一點花椒，花椒不僅能夠去腥，而且還能夠讓菜品變的更香，但是對于坐月子的女性或者是哺乳期的女性，最好是少吃花椒，花椒吃多了是會回奶的，一般情況下，寒性的，辛辣的生冷的食物都是有回奶的效果的。
花椒會回奶嗎
花椒是回奶的食物，而且屬于辛辣的食物，哺乳期間最好不要吃哦，還有很多食物都是回奶的，如韭菜，芹菜，炒麥牙，人參，豆角等等，一般有酸味的蔬菜水果都是回奶的。
花椒有溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢，花椒除各種肉類的腥氣、促進唾液分泌，增加食欲、使血管擴張，從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用。但花椒性熱，孕婦，陰虛火旺者應該少吃。尤其哺乳期的媽媽更應當少吃，因為花椒有回乳的作用，食用后容易導致斷乳，影響母乳喂養(yǎng)的時間。
產婦吃花椒需注意：斷奶后如果想加快回奶，產婦可以把12克花椒加入500毫升水放入鍋中煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。另外，產婦可以適當多喝點大麥茶，食用韭菜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等食物也是有回奶功效的。
回奶的方法
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
(1)自然回奶，即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
(2)人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3～4次。
茼蒿是生活中很常見的一種蔬菜，而且茼蒿的營養(yǎng)是豐富，而且茼蒿的做法和吃法也是非常多的，大家都知道哺乳期的女性在飲食上是需要格外注意的，因為很容易就會造成回奶，哺乳期的女性是可以吃茼蒿的，茼蒿不會造成回奶，哺乳期的女性可以放心的食用，下面為大家介紹回奶的食物都有哪些。
回奶和飲食有很大關系，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫(yī)生制定回奶方法。
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
斷奶后如何回奶
1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。
5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應及時就診。
6、斷奶成功后，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
菠菜是很多人喜愛吃蔬菜，菠菜可以補血，明目，對皮膚也好，菠菜可以做出各種美味的菜肴，菠菜可以炒菜，可以做湯喝，有很多哺乳期的寶媽也愛吃菠菜，但為了哺乳不知吃菠菜會不會造成回奶，擔心影響寶寶吃奶，菠菜是回奶還是下奶的食物？接下來我們來看看吧。
一.菠菜回奶還是下奶？
乳期媽媽如果吃菠菜后有回奶現象，如果哺乳期最好不要吃菠菜。
二.寶媽怎么做下奶？
1.寶寶剛生下來順產的媽媽一般兩個小時以后就會有奶水，這時候就可以喂寶寶了，剖腹產媽媽可能要一天以后才會有，頭一天可以給寶寶喂點奶粉。
2.熱敷加按摩，在開始喂奶前寶媽們可以找寶爸幫忙用柔軟的熱毛巾擦干凈，在用熱毛巾敷一敷。用一只手順時針轉圈揉，按摩，就會有奶水了，等寶寶吃過之后繼續(xù)用熱毛巾敷一敷。閑暇時間也要不短的按摩，一來刺激奶水，二來預防奶水結塊導致脹痛。
3.心情，如果寶媽的奶水不足，一定不要放棄，多喂寶寶，勤喂寶寶，勤按摩，一定會有好轉的。記得心態(tài)最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。
4.多運動，本來產婦就很虛弱，這時的產婦就更需要鍛煉，其實這里說的鍛煉就是多走動，伸伸胳膊伸伸腿。剖腹產的寶媽可一定要注意傷口，量力而為。多運動增加血液循環(huán)，產奶的速度自然增加。
但是寶媽們也要多注意休息，勞逸結合才是最好的。
5.多喝湯水，所謂奶水就是把母親身體里的營養(yǎng)轉化成便于吸收的物質讓寶寶喝。如果母體里沒有充足的營養(yǎng)水份，那來的奶水來喂寶寶呢。
6.多吃下奶的食物。如花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，羊肉湯，牛肉湯，醪糟湯等等，但一定記得所有的湯一定不要太油膩，也要與清淡蔬菜適宜結合，要不寶寶會拉肚子的。
三.注意事項
要勞逸結合，多休息，但也要運動。
食物不能太油膩。要不寶寶會消化不了而拉肚子。
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