海馬怎樣吃最補(bǔ)腎壯陽？
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“海馬怎樣吃最補(bǔ)腎壯陽？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
可能很多人沒有吃過海馬，所以不知道吃這種東西有什么講究，海馬具有非常高的藥用價值，需要提醒的是，女性在懷孕期間不能吃海馬，身體本身有陰虛火旺的人也不能吃海馬，尤其高血壓的人也要忌口，對廣大男性來說，海馬是補(bǔ)腎壯陽的佳品，那么該如何吃效果才好呢？
第一、海馬怎么吃壯陽：海馬人參燉牛腱
材料：牛腱400克、海馬一對(一公一母)、雞爪6只、紅棗6粒、元肉6粒、生曬參1根、姜2片、水5碗。
做法：
1、牛腱洗凈切大塊，汆水去腥。
2、雞爪去黃色趾蓋，汆水。
3、海馬、生曬參、紅棗和元肉洗凈，紅棗拍扁去核。
4、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。小貼士：滋補(bǔ)潤燥、補(bǔ)氣健脾、降壓減肥、安神壯陽。
第二、海馬怎么吃壯陽：泡海馬酒
材料：海馬2對、白酒500ml。
做法：將海馬研碎浸泡于酒中，30天后飲用。每日2次，每次l0ml。
小貼士：此酒溫腎壯陽，活血散寒，適用于腎陽虛虧所致的畏寒腰酸，神疲乏力，陽痿早泄等。
第三、海馬怎么吃壯陽：制海馬散
材料：海馬1對。
做法：將海馬炙焦，研末，每日睡前服1.5g。
小貼士：主治陽痿，虛煩不眠，神經(jīng)衰弱等。
第四、海馬怎么吃壯陽：海馬煲雞
材料：海馬30g、火硝30g、黃蠟90g、阿膠90g、乳香90g、沒藥90g、血竭90g、兒茶9g。
做法：取老母雞1只，把雞剖開，去內(nèi)臟存毛，將上藥裝入雞肚內(nèi)，黃泥外糊1cm厚，晾半干，用桑柴(可用麻稈代)先文火后武火燒至熟為度(3～4小時)，去泥土后碾成細(xì)末備用(此為1劑，病情重者可服2～3劑)。
小貼士：行氣活血，滋補(bǔ)壯陽。
擴(kuò)展閱讀
海馬是深海中生長的一種小動物，海馬平時不光是用來觀賞的，還可以作為藥引，研究發(fā)現(xiàn)海馬具有強(qiáng)壯身體，促進(jìn)人體血液循環(huán)的功效，所以海馬是可以補(bǔ)腎壯陽的，關(guān)于海馬的吃法有很多種，海馬可以和乳鴿金針菇一起燉湯，口感好，壯陽功效高。
海馬乳鴿金針湯
材料
凈金針菇150克、海馬2條、乳鴿1只、黨參3克、枸杞、姜片各少許。調(diào)料精鹽1小匙、雞粉1／2小匙、頂湯適量、白酒2小匙。
做法
1、將乳鴿去內(nèi)臟洗凈改刀，沖去血水；黨參泡洗干凈待用。
2、鍋內(nèi)放入頂湯燒沸，放入乳鴿、金針菇、海馬、姜片、黨參、枸杞、白酒，小火煮到乳鴿熟爛時，加入精鹽、雞粉調(diào)味，出鍋即可。
材料替換
原料用鹿鞭替換海馬，稱為鹿鞭乳鴿金針湯。
口味變化
調(diào)味料中增加橄欖油、蔥油，稱為蔥油乳鴿金針湯。
冬蟲夏草海馬湯
材料
主料：鹿肉100克，
輔料：海馬18克，冬蟲夏草9克，棗（干）20克，
調(diào)料：姜5克，鹽3克
做法
將海馬、冬蟲夏草、鹿肉、生姜、紅棗洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可。
小訣竅
健康提示：
補(bǔ)腎助陽、益脾養(yǎng)陰；
糖尿病并發(fā)性功能障礙屬腎陽不足者，其癥狀，在女性表現(xiàn)為性欲下降，月經(jīng)紊亂，在男性則表現(xiàn)為陽痿，早泄、遺精等，常伴有腰膝酸軟，夜尿增多，神疲食少，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱等；有外感或腸胃有濕熱者不宜飲用本湯；使用本湯以性功能障礙，舌淡苔白，脈弱屬于腎陽不足者為要點(diǎn)。
海馬可以說是一種比較名貴的中藥了，海馬具有很多功效，例如提高免疫力、壯陽補(bǔ)陰、抗疲勞、延緩衰老等等，因?yàn)楹ｑR具有壯陽養(yǎng)生的功效，很多人用海馬來泡藥酒，來滋補(bǔ)自己的氣血，其實(shí)海馬還可以燉湯，做成藥膳，補(bǔ)腎壯陽的效果就會大大提高，那么，海馬煲什么湯最壯陽補(bǔ)腎呢？下面給大家詳細(xì)介紹。
海馬的主要功效是補(bǔ)腎壯陽,調(diào)氣活血祛瘀,但是用海馬來煲瘦肉,卻有清痰化咳的作用。
海馬燉肉湯
⒈海馬20克(約5錢),瘦肉200克(約5兩),蜜棗2粒,陳皮1片;先把海馬斬碎 ;煮滾適量開水后,放入所有材料,再滾后慢火煲約2小時。
2. 干海馬不用什么處理的，直接加骨頭（冬天用老母雞）、淮山、茨實(shí)、蓮子、太子參、記得要加麥冬，這樣才能補(bǔ)而不燥，海馬不用放多，一對就夠了，最好是一公一母的。
3.用海馬,當(dāng)歸,川芎,紅花,天麻,黃芪,黨參,枸杞一起煲湯，不但有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效不能活血祛風(fēng)。
4.用海馬,當(dāng)歸,川芎,紅花,天麻,黨參,枸杞,杜仲,棗皮,灸黃芪一起煲湯，具有很的補(bǔ)腎功效。
海馬乳鴿金針湯
材料：凈金針菇150克、海馬2條、乳鴿1只、黨參3克、枸杞、姜片各少許、精鹽1小匙、雞粉1/2小匙、頂湯適量、白酒2小匙。
做法：
1、將乳鴿去內(nèi)臟洗凈改刀，沖去血水;黨參泡洗干凈待用。
2、鍋內(nèi)放入頂湯燒沸，放入乳鴿、金針菇、海馬、姜片、黨參、枸杞、白酒，小火煮到乳鴿熟爛時，加入精鹽、雞粉調(diào)味，出鍋即可。
海馬核桃燉瘦肉
原料：海馬10克，豬瘦肉250克，核桃肉30克，紅棗4枚。
做法：
1、先將豬瘦肉洗干凈，切成塊;將海馬、核桃去殼、衣，并將紅棗去核，洗凈。
2、把全部用料放入鍋內(nèi)，加人清水適量，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火燉3小時，調(diào)味即可
海馬童雞湯
材料：海馬10克，仔公雞350克，蝦仁20克，姜10克，清水1500克、鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉3克。
做法：
1、將仔公雞斬塊汆水，蝦仁、海馬洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、蝦仁、仔雞、海馬，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲45分鐘調(diào)味即成。
海馬人參燉牛腱
原料：牛腱400克、海馬一對(一公一母)、雞爪6只、紅棗6粒、元肉6粒、生曬參1根、姜2片、水5碗
做法：
1、牛腱洗凈切大塊，汆水去腥;
2、雞爪去黃色趾蓋，汆水;
3、海馬、生曬參、紅棗和元肉洗凈，紅棗拍扁去核;
4、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
相信很多人都沒有吃過麻雀肉，其實(shí)麻雀肉的肉質(zhì)非常細(xì)嫩，而且有非常好的溫補(bǔ)作用，尤其對腎陽虛有非常好的調(diào)理效果，如果男性出現(xiàn)腎陽虛的話，不僅會出現(xiàn)遺精，還容易出現(xiàn)陽痿的癥狀，這時候吃麻雀肉是非常好的調(diào)理方式，但是制作麻雀肉的方法也很講究。
麻雀補(bǔ)腎壯陽食療方：
一、麻雀煲藥
材料：麻雀5只，黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山、黃芪、當(dāng)歸各9-15g
做法：麻雀宰殺清洗干凈，將藥材一起放入煲中煲至雀肉熟爛后加調(diào)味品調(diào)味即可。
功效：滋腎補(bǔ)血壯陽。
二、雀肉粟米粥
材料：麻雀5只，粟米100g，蔥白少許，花椒、油、鹽適量，米酒1杯
做法：雀肉加食鹽炒熟，加1杯米酒略煮后加水適量，放入粟米同煮，煮熟后加蔥白、油鹽及花椒調(diào)味，空腹食用。
功效：適合腎虛陽痿、腰膝酸軟、體倦乏力、小便頻數(shù)等癥者食用。
三、椒鹽麻雀
材料：麻雀3-5只、植物油、花椒粉、食鹽適量
做法：麻雀處理干凈后用植物油煎熟，將少量花椒和食鹽放入拌勻，服用時用酒送下。
功效：有溫補(bǔ)的功效，用于腎虛陽痿、精少質(zhì)量低、早泄等癥。
四、炸鐵雀
主料：麻雀10只。
制作：將麻雀宰殺，拔毛，開膛去五臟、嘴殼和爪，清洗于凈，用醬油、姜、蔥、料酒和精鹽腌好。在鍋中注入植物油燒至八成熱，將麻雀涂上調(diào)淀粉刷，投入油內(nèi)炸酥，撈出，瀝去油。酌蘸花椒鹽食用。
功用：可助陽益精，暖腰縮尿。用治陽萎不舉，陽虛瀛瘦，腰勝酸痛或冷痛，小便頻數(shù)。
五、枸杞汁烹鐵雀
主料：枸杞子20克，麻雀300克，核桃仁20克。
制作：枸杞子洗凈，其中一半加水煎煮，提取枸杞子濃縮汁，另外一半置小碗內(nèi)，上籠蕉熟備用。核桃仁去皮衣，用油炸至微黃而脆。將麻雀宰殺，拔毛，剁去雀嘴，一切兩半，沖洗干凈，加淀粉漿拌均勻。炒鍋中注入植物油，加熱至六、七成熟時，投入麻雀炸透，倒入漏勺瀝去油。取碗加入醬油、料酒、白糖、香醋、味精、胡椒粉、清湯和枸杞子濃縮汁，對成清汁備用。在炒鍋內(nèi)加底油，上火燒熱，投入蔥段、姜絲、蒜片炸鍋，放入麻雀、熟枸杞子和核桃仁，翻炒幾下，烹入清汁，再撒香菜段，淋香油。當(dāng)菜食用。
功用：撲腎暖腰，助陽益精。用治腎陽虛弱，早泄，陽萎，畏寒，腰膝酸軟，小使頻數(shù)。
六、紅燒麻雀
主料：麻雀5只。
制作：麻雀宰殺，去除皮毛和內(nèi)臟，洗凈晾干。將菜油例入鐵鍋，用武火燒熱.投入麻雀，煽炒1～2分鐘后，烹入料酒、姜、蔥、醬油和白糖，加入適量清水，燉煮15分鐘左右，以麻雀肉熟爛為度。當(dāng)菜食用。
功用：可溫腎興陽，暖腰縮尿。用治腎陽虛弱，早泄，陽萎，腰膝冷痛，小便頻數(shù)。
泥鰍是大家熟知的一種動物，泥鰍的本質(zhì)上是一種魚，這種魚的營養(yǎng)價值非常高，吃泥鰍對健康有很多好處，比如身體出現(xiàn)貧血的人，吃泥鰍有很好的療效，另外吃泥鰍還可以起到輔助治療慢性肝炎的作用，對于廣大男性來說，泥鰍是補(bǔ)腎壯陽非常好的食物，那么該如何吃效果才好呢？
泥鰍怎么吃補(bǔ)腎壯陽？
1、黃芪泥鰍湯
【材料】泥鰍200克，瘦豬肉100克，棗(干)10克，黃芪15克，姜3克，鹽2克。
【做法】①紅棗泡發(fā)去核，把黃芪和紅棗洗凈。②瘦豬肉放入開水鍋中煮五分鐘，撈起洗凈。③泥鰍用滾水燙一下，用清水沖洗。④去內(nèi)臟，洗凈抹干水分。⑤將泥鰍用油煎至兩面微黃色，鏟起裝盤中。⑥在湯煲內(nèi)燒滾適量清水，放入泥鰍、瘦肉和生姜、黃芪、紅棗。⑦燒開后用小火繼續(xù)煲約3個小時，加入姜、鹽即可。
2、干煸泥鰍
【材料】鮮泥鰍片，蒜苗，郫縣豆瓣，料酒，精鹽，味精，醬油，醋，干辣椒，花椒粉，姜，黃瓜，洋蔥，蒜。
【做法】①將鰍魚片洗凈，蒜苗、洋蔥、黃瓜改刀成節(jié)片，郫縣豆瓣剁細(xì)待用。②炒鍋洗凈置于火上，放適量色拉油燒至八成熱時，放入鰍魚片煸干水分，下郫縣豆瓣、干辣椒、料酒炒至色紅。③下蒜苗、姜絲、蒜片炒香，加醬油、精鹽、味精、醋翻炒，使其上色入味。④放入洋蔥、黃瓜翻炒均勻，淋上芝麻油起鍋入盤，撒上花椒粉即成。
3、泥鰍豆腐白菜湯
【材料】泥鰍500克，豆腐適量，白菜葉適量，鹽、料酒、醋、油、蔥、姜、蒜、鹽各適量。
【做法】①泥鰍放入帶蓋的桶中，加鹽、料酒、醋，蓋上蓋子，約1小時左右泥鰍就死去了。②將其放在盆中去掉頭及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，大火煮2分鐘，撈出備用。③取豆腐適量，切成4×4厘米見方，0.5厘米厚的塊，蘸蛋清后，先在油里煎至焦黃，再加入蔥、姜、蒜和適量鹽。④炒出香味后，加入適量水，大火燒開，改小火。⑤等湯汁變白后，加入白菜葉適量，同時將煮好的泥鰍放入，燉熟后即可。
4、三子泥鰍湯
【材料】泥鰍，韭菜籽，枸杞子，菟絲子，鹽、味精。
【做法】①泥鰍沸水燙殺，剖腹去內(nèi)臟、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口扎緊。②泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時。③取出布袋，加入鹽及味精即成。
在生活中具有滋補(bǔ)壯陽效果的食物還是很多的，當(dāng)男性朋友感覺到自己出現(xiàn)渾身乏力，容易出汗，或是性功能出現(xiàn)異常時，還是需要注意補(bǔ)腎壯陽的，那么牛鞭怎樣吃最壯陽?可以牛鞭是一種壯陽效果非常不錯的滋補(bǔ)品，只要能夠掌握幾種正確的做法，也是一道很美味的菜肴了。
一、紅棗煨牛鞭
主料：
牛鞭300克，白蘿卜100克，紅棗10克，生姜10克，蔥10克。花生油10克，鹽5克，味精2克，蠔油2克，老抽王2克，紹酒2克，胡椒粉少許，濕生粉適量。
做法：
(1)牛鞭去凈內(nèi)白，切成塊，白蘿卜去皮切成塊，紅棗洗凈，生姜去皮切片，蔥切成段。
(2)鍋內(nèi)加水，待水燒開時下入牛鞭、白蘿卜塊、紹酒，用中火煮透，倒出沖凈。
(3)另燒鍋下油，放入姜片、牛鞭塊、白蘿卜塊，爆炒至出香味，注入清湯，加入紅棗，用小火煨至酥爛，加入蔥段、鹽、味精、蠔油、老抽王、胡椒粉煨至入味，用濕生粉勾芡即可。
二、附片蒸牛鞭
主料：牛鞭(泡發(fā))1000克
輔料：附子15克,山藥(干)15克,黨參15克,枸杞子15克,桂圓10克,荔枝10克,棗(干)10克
調(diào)料：大蔥5克,姜4克,鹽3克,醋3克,黃酒2克,冰糖5克,胡椒粉2克
做法：
將荔枝、桂圓去殼取肉，紅棗蒸熟去皮，取適量蔥、姜拍破。將牛鞭用溫水洗凈后放在鍋中煮2小時撈出，順尿道剖開，刮去尿道白膜和雜質(zhì)，切成短條狀，用鹽和醋抓搓，清洗干凈，放入冷水鍋中煮至水沸。取出，洗去臊味，放在大碗內(nèi)，加入適量料酒、蔥、姜、雞湯、鹽和冰糖，上籠蒸至八成爛時取出，揀去蔥、姜，加上制附片、淮山藥、黨參、枸杞子、荔枝、桂圓和紅棗，配以豬油，上籠蒸至酥爛。酌加少量胡椒粉。
關(guān)于牛鞭怎樣吃最壯陽答案已經(jīng)很清楚了，當(dāng)然了還有很多的做法都是需要多加了解的，不過在食用牛鞭的時候也要有所限制，不可過量食用，同時還需要做到合理膳食，將自己的生活起居調(diào)理和規(guī)劃好，這樣才能更好的起到滋補(bǔ)壯陽的作用。
腎臟的健康對每個人都是極其重要的，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多男性的腎功能出現(xiàn)了問題，大家都知道，男性的性功能低下和腎臟的健康有著密切的關(guān)系，很多人之所以出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀，很可能就是腎功能下降導(dǎo)致的，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多補(bǔ)腎壯陽的方法，比如男性們可以多吃下列這些食物補(bǔ)腎壯陽。
男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽？
1、韭菜
韭菜深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經(jīng)常的食用。則可以達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的目的。韭菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜谥委熽栶暨z精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。韭菜籽有固精助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝的作用，用于治療陽痿、遺精、多尿等癥。
2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
3、蝦
在男人壯陽的食物排行榜10強(qiáng)中，蝦是首選，蝦其實(shí)是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補(bǔ)益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補(bǔ)品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽的目的。
4、補(bǔ)腎菜
補(bǔ)腎菜學(xué)名黃秋葵，又稱補(bǔ)腎草，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補(bǔ)腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
5、鵪鶉蛋
鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。治腎虛、腰痛、陽痿。
養(yǎng)生已經(jīng)是這一代人的共鳴了，大家對健康的關(guān)注度也已經(jīng)逐步上升。許多補(bǔ)身體的食物也被挖掘出來。但是大家知道什么樣的食物有什么樣的功效嗎?多數(shù)的人了解的并不是很清楚，在食補(bǔ)盛行的現(xiàn)在，這些知識都是必須有的，讓小編給大家介紹下什么食物最補(bǔ)腎壯陽吧。
1.
補(bǔ)腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。步
2
補(bǔ)腎食物：雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是x生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 步驟閱讀3
補(bǔ)腎食物：蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此
吃海鮮可提高性欲。
小編介紹的以上幾種食物都是補(bǔ)腎壯陽很有效果的，有需要的男性朋友可以參照著食物。食補(bǔ)是很受大家尊崇的一種強(qiáng)身健體的方法，但是大家切記不能盲目的各種食物一起亂補(bǔ)一通。如果混亂的使用各種方式一頓亂補(bǔ)，有可能對身體造成的傷害會更大。
很多的食物都是可以食用的，只是我們對它們都不太了解。海馬大家都知道的吧，是一種海洋動物，它可以有食用的作用，具有保健的效果。海馬可以煲湯，和豬肉啊干貝一起煲湯可以有補(bǔ)腎調(diào)理氣血的作用。
海馬干貝豬肉湯
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、調(diào)氣活血、強(qiáng)身健體
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合腎虛陽痿、脾胃虛弱、氣血不足的男性
海馬干貝豬肉湯所需材料
主要食材瘦肉、海馬、干貝、百合、枸杞、鹽
海馬干貝豬肉湯的做法
1將瘦肉切塊汆水;海馬洗凈，浸泡。
2將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時。
3加鹽調(diào)味即可。
海馬干貝豬肉湯的功效與作用
海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。海馬干貝豬肉湯此湯具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)氣活血、強(qiáng)身健體和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。海馬可以干貝一起搭配可以強(qiáng)身健體，而且還可以調(diào)氣活血，對于舒筋活絡(luò)來說起到了很好的效果，同時也可以有降壓降脂的，對于預(yù)防貧血啊補(bǔ)腎壯陽有一定的功效哦。
海馬干貝豬肉湯的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)腎壯陽調(diào)氣補(bǔ)血強(qiáng)身健體，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
大家都知道，黑豆的營養(yǎng)價值比較豐富，蛋白質(zhì)豐富且熱量少還含有多種人體需要的微量元素。最重要的是黑豆可以補(bǔ)腎。黑豆是豆科植物。是比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生食物。在鄉(xiāng)村還流傳著這樣一種諺語，要想長壽，多吃黑豆?？梢砸娮R到黑豆的營養(yǎng)價值多么豐富。怎樣吃黑豆最補(bǔ)腎？
黑豆并不適合生吃，腸胃功能不好的人生吞黑豆，容易造成腸阻塞；而生黑豆所含的寡糖容易造成脹氣，胰蛋白酵素抑制劑會降低蛋白質(zhì)吸收利用，血球凝集素則會抑制生長，而甲狀腺素會降低碘的吸收，造成甲狀腺機(jī)能不全與腫大。因此黑豆最好還是熟食、可打成汁、入菜充當(dāng)營養(yǎng)食材。黑豆?fàn)I養(yǎng)與黃豆不相上下，其中纖維質(zhì)很高，脂肪和熱量的含量卻很低，黑豆豆?jié){減肥就是不錯的選擇。
補(bǔ)腎益氣腎是生命的源泉黑豆所具有的最大藥效，就是“補(bǔ)腎”。中醫(yī)所說的腎是掌管人類的成長、發(fā)育、生殖，使臟器功能活絡(luò)，積存能量之處。一言以蔽之，就是“生命能源”。通常認(rèn)為“腎藏精”、腎掌管成長、發(fā)育、老化，即黑色的食物能夠增強(qiáng)生命力，以及體力與精力。黑色入腎，黑豆是作用于腎的最具代表性的存在，黑豆能溫暖身體，是調(diào)養(yǎng)生息的最佳選擇。
吃黑豆能夠強(qiáng)化腎功能，具有造血作用、滋養(yǎng)作用和解毒作用等等。選購黑豆：以豆粒完整、大小均勻、色澤烏黑為最好，而由于黑豆表面有天然的蠟質(zhì)，會隨著時間而逐漸脫落，所以表面有研磨般光澤的黑豆不宜選購。清洗烹調(diào)用水輕輕洗黑豆數(shù)次后撈起，將雜質(zhì)去除，將水瀝干后即可用來烹調(diào)。如果是要打成汁飲用，可以先將黑豆浸泡一夜，比較易于打磨。比如如今備受歡迎的黑豆豆?jié){減肥法，就需要提前浸泡黑豆，以保證豆香味的充足釋放。
相信大家看了以上關(guān)于怎樣吃黑豆最補(bǔ)腎的介紹，對于怎樣吃黑豆最補(bǔ)腎有了一定了解和認(rèn)識。黑豆可以補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)和各種微量元素。對于人的身體有非常多好處。希望大家閱讀上面的內(nèi)容后對你有所幫助。大家可以挑選適合自己的方法。祝你心情愉快！身體健康！
作為中醫(yī)食療中常用的一種食材，板栗在日常生活也經(jīng)常被使用。板栗味道清甜，日常烹飪中可炒可煮，冬天最適合用來煲湯，有助于脾胃健康。板栗最大的藥用價值就在于它是一種十分補(bǔ)腎的食材，很多人相信他有壯陽的功效。那么，日常生活中板栗怎樣吃才最補(bǔ)腎呢？
我國民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法有很多。醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就強(qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法。中老年人若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。
建議中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細(xì)細(xì)嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點(diǎn)點(diǎn)咽下去，能使保健效果最大化。
熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有 利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。若買糖炒栗子，一天吃7—10個即可，最好是在兩餐間當(dāng)零食。否則生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃，每天別超過10枚。由于含糖量高，糖尿病患者最好對栗子“敬而遠(yuǎn)之”。上火嚴(yán)重、發(fā)燒、食積停滯、脘腹脹滿者不宜多食。
板栗富含大量的碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w提供大量的熱量，冬季天氣嚴(yán)寒，正是食用板栗的最佳季節(jié)。此外，板栗還具有許多要用價值，對高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病都有很好的防治效果。老年人常食對身體健康十分有益，能夠改善退化的身體機(jī)能。
我們現(xiàn)在人好像比以前那代人活的更有激情但是我們在激情的同時卻忘記了自己的身體健康狀況，我們有些朋友非常喜歡熬夜白天有時間也不去做工作知道半夜夜深人靜的時候才開始一天當(dāng)中正真的工作，長期熬夜對女生來說皮膚會變得非常的不好而對于男生來說很有可能造成腎虛的情況，我們知道有一種酒可以壯陽那么這種酒是怎么泡的呢？
第一：海狗鞭
海狗鞭就是一種常見的具有補(bǔ)腎壯陽功效的中藥材，對身體也具有非常好的補(bǔ)益功效。具體的功效如下：
1.補(bǔ)血益氣，海狗鞭中含有比較高的血紅蛋白以及血色素，這兩種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的補(bǔ)血，所以說海狗鞭能夠很好的治療血虛氣弱的癥狀；
2.這種藥材最明顯的藥效就是能夠補(bǔ)腎，對于一些腎陽不足以及腎陰虧損的情況治療效果非常的明顯。除此之外對于肝臟還有內(nèi)分泌都是具有很好的調(diào)節(jié)作用。
3.這是很多女性都關(guān)心的效果，那就是美容養(yǎng)顏。因?yàn)楹９繁拗泻写罅康恼承缘鞍?，進(jìn)入身體之后還能夠保持皮膚中的水分以彈性，長期服用自然而然就能夠延緩衰老。
4.強(qiáng)健筋骨，經(jīng)常服用海狗鞭，身體自然會越來越強(qiáng)壯。
第二：熟地
這是一種我們?nèi)粘Ｉ钪卸挤浅Ｊ煜さ囊环N中藥材，服用之后具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的功效，對于遺精具有很好的治療效果。
第三：鹿鞭
鹿鞭也是一種常見的補(bǔ)腎壯陽的中藥材，服用之后具有強(qiáng)健腰膝的作用，對于腎陽也具有很好的補(bǔ)益效果。如果出現(xiàn)了耳聾耳麥以及遺精、早泄或者是尿頻的情況，那么服用鹿鞭之后身體就能夠很快的恢復(fù)健康。
第四：熟地
熟地具有很好的養(yǎng)陰以及補(bǔ)血的功效，如果出現(xiàn)了腎虛虧損的情況，服用這種藥材效果非常的好。
第四：驢鞭
中醫(yī)方面具有一種吃什么補(bǔ)什么的原則，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明這種說法是具有一定科學(xué)意義的。驢鞭之后能夠很好的祈禱補(bǔ)腎的作用，特別是一些陽痿、筋骨酸軟或者是氣血虧損的情況效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之后出現(xiàn)乳汁不足的情況，服用驢鞭也具有一定的催乳功效。
第五：白術(shù)
白術(shù)具有潤燥、補(bǔ)脾以及和中的作用，如果出現(xiàn)了食欲不振、腹部腫脹以及水腫、黃疸或者是頭暈、盜汗的情況，服用這種藥材能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外，白術(shù)對于懷孕期間的女性功效也是非常大的，服用之后具有很好的安胎效果。
第六：山藥
山藥不僅僅是一種常見的食材，也是一種有利身體健康的中藥材。老中醫(yī)告訴我們，服用之后能夠起到保健脾胃、腎臟還有肺部的效果，對于身體虛弱治療效果很好。
? ? ? 我們男人每天在外面都要面對很多的壓力所以大家一定要學(xué)會自己給自己解壓，不要讓自己長期處于勞累的狀態(tài)因?yàn)檫@樣的狀況時間久了就會產(chǎn)生腎虛這一情況。平時人們吃牛鞭并不多，不過廣大男性們今后不放可以多吃牛鞭，牛鞭的營養(yǎng)價值非常高，比如含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其含有大量的雄性激素，所以男性們吃牛鞭是可以補(bǔ)腎壯陽的，但想要獲得很好的食療效果，一定要掌握正確的吃法，最好的做法是對牛鞭湯來吃，下列這幾種做法值得推薦。
第一、牛鞭壯陽湯
菜品特色
主料：黃牛鞭100克，母雞1只（約500克），枸杞子15克，肉蓯蓉50克，黃酒適量
輔料：菟絲子10克肉蓯蓉6克枸杞子10克雞肉50克
調(diào)料：花椒3克姜5克大蔥5克黃酒10克味精2克鹽3克豬油（煉制）15克各適量
做法
將牛鞭用熱水發(fā)漲，剖開、刮洗干凈，用冷水浸漂30分鐘，切段。狗腎用油砂炒炮，溫水浸泡30分鐘，刷洗干凈。羊肉洗凈，氽去血水，撈入涼水漂洗。菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎腎袋口。
將牛鞭、狗腎和羊肉置于鍋內(nèi)，加入清水，煮沸，撇去浮沫，投入母雞肉和花椒、老生姜（切大片）、蔥（切段）、紹酒，先用武火煮沸，再用文火燉煮，每隔30分鐘翻動一次，以防粘鍋。
至六成熱熟時，濾去花椒、生姜、蔥段、投入藥袋，繼續(xù)煮沸，以牛鞭、狗腎酥爛為度。撈去母雞肉和藥袋，酌加味精、精鹽和豬油調(diào)味。用法：當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。
第二、清燉枸杞牛鞭湯
材料
牛鞭一條，枸杞20克。
做法
1牛鞭洗凈切斷焯水備用。
2要想吃軟嫩一點(diǎn)，先放入高壓鍋燜煮20分鐘取出。
3將軟嫩牛鞭放入鍋內(nèi)，加入適量的水、姜片、黃酒開大火燒煮。
4鍋開后加入適量的鹽、味精、胡椒粉、枸杞及蔥花拌勻即可。
第三、牛鞭怎么吃才壯陽
原料：清水、牛鞭、雞油、生姜、花椒、料酒、枸杞、鹽、味精。
制法：
1、取雄性壯齡黃牛的莖重約1千克，去盡表皮，用銳利尖刀插入孔內(nèi)部剖開洗凈。
2、入沸水氽后漂涼，撕去浮皮，刮凈雜質(zhì)，再氽數(shù)次，直到?jīng)]有氣味為止。
3、鋁鍋盛清水1千克，下牛鞭，雞油，雞肉置旺火燒沸，撇盡浮沫，加拍松的生姜，花椒，料酒移至小火上燉，至八成熟。
4、取出牛鞭切成條，將原湯用紗布濾去雜質(zhì)后倒入鍋內(nèi)，放入枸杞及切好的牛鞭條，繼續(xù)燉爛為止。
5、上菜時在湯碗中加適量鹽和味精。特點(diǎn)紅白相間，形色美觀，牛沖軟糯，湯味醇濃，營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)性強(qiáng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《海馬怎樣吃最補(bǔ)腎壯陽？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽”專題。
