那些菜可以補腎壯陽？
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“那些菜可以補腎壯陽？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
為了提高自己的腎功能，為了讓自己在性生活過程中展示男人的雄風(fēng)，現(xiàn)在男性們會尋找各種各樣補腎壯陽的方法，比如市場上有很多這方面的保健品，這里提醒廣大男性們，想要補腎壯陽，一定要選擇健康的方式，比如多做運動鍛煉，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，另外就是采取食療的方式。
男人吃什么菜補腎壯陽？
關(guān)于如何治療腎虛很是困惑。其實，要治療腎虛，最好的方法就是采用食療方法，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃補腎食物。下面就來了解一下有助男人補腎的菜。如果平時有腎虛癥狀的朋友不妨在飲食方面多加注意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態(tài)。
1、大蔥
富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
3、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
4、韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性|勃|起障礙、早|泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯|陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。
5、洋蔥。
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。
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生活當(dāng)中腎虧的現(xiàn)象是比較常見的，當(dāng)出現(xiàn)腎虧的時候，往往會引起身體出現(xiàn)疲憊，常常會出現(xiàn)腰膝酸軟，對于男性來說甚至容易導(dǎo)致一些性功能障礙，造成陽痿早泄的表現(xiàn)，所以說當(dāng)出現(xiàn)腎虧的時候，一定要及時進行補腎，補腎的食物是非常多的，比如說一些黑色食物，最常見的黑芝麻，黑米等等，另外羊肉等等都具有一定的補腎的效果。
黑芝麻
如果自身總是出現(xiàn)脫發(fā)及發(fā)白的現(xiàn)象，人們會選擇食用黑芝麻，因為黑芝麻對于頭發(fā)的生長有極大的好處，其實這種食物除了具有這樣的作用之外，還具有補腎的功效，如果女性的腎部出現(xiàn)異常，可以適量食用它是非常不錯的選擇。
黑芝麻不但營養(yǎng)價值高，而且還非常的美味，關(guān)鍵它的補腎效果也是非常不錯的。如果因為腎虛導(dǎo)致的頭暈、四肢無力的癥狀，就可以選擇食用它。女性出現(xiàn)這些癥狀易被認(rèn)為是體虛，其實這很有可能是因為腎虛引起的，對于這點女性要注意。
黑米
除了大米會備受人們歡迎之外，黑米也是備受人們喜愛的，尤其是女性，因為黑米對于女性補血的作用是非常好的。其實黑米吃了具有補血的功效之外，還具有補腎的功效。
其實黑米也是一種非常珍貴的藥材，它對于腎部的保健起到積極地作用，它性平，味甘，本身就具有活血補腎的功效，只要常食用它可使女性的腎越來越健康。對于黑米的食用方式也是非常多的，不過小編建議女性好用黑米煮成粥食用，在粥里也可以加點桂圓、黑棗等滋補的食物，這對身體的益處會更多。
桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的，但人們在食用它的時候，手會被這食物本身的顏色給染紅，而且清洗也是較難的，所以食用它的人群也就變少了，但小編要提醒大家，不能因為它的這點而忽視它的優(yōu)點，其實它對身體的功效是諸多的。
對于腎虛的男性來說，平時一定要加強調(diào)養(yǎng)，多吃一些具有滋陰補腎的食物，很多菜式當(dāng)中都有很好的壯陽補腎的效果，比如說枸杞鞭壯陽湯，泥鰍韭菜籽，芡實淮山枸杞排骨湯等等。很好的壯陽補腎的作用，在緩解男性腰膝酸軟，性功能障礙方面，都能發(fā)揮一定的功效。
一、杞鞭壯陽湯
材料
用料黃牛鞭200克，肥母雞肉200克，枸杞15克，肉蓯蓉50克，花椒、豬油、紹酒、生姜、味精、精鹽各適量。
做法
1、牛鞭用熱水發(fā)脹，然后順尿道對剖成兩塊，刮洗干凈，用冷水漂洗30分鐘。
2、枸杞揀除雜質(zhì)。肉蓯蓉洗刷干凈，用適量酒潤透，蒸2小時，取出洗凈，切片。
3、沙鍋加水，放入牛鞭燒開，去泡沫，加入生姜、花椒、紹酒、母雞肉，旺火燒開，移至小火上燉至六成熟時，用干凈紗布濾去湯中的姜、花椒，再置武火上燒開，加入用紗布包好的枸杞、肉蓯蓉，又移至文火上燉，直到牛鞭八成熟時，取出牛鞭，切成長3厘米的條，放回鍋內(nèi)燉爛為止。棄去藥袋，再加味精、精鹽、豬油等調(diào)味即成。
功效
滋補肝腎，益精潤燥。適用于腰膝酸軟、頭昏、耳嗚、陽痿、遺精。
二、泥鰍韭菜子
材料
用料泥鰍250克，韭菜子50克，精鹽少許。
做法
1、將泥鰍去掉內(nèi)臟，洗凈。
2、韭菜子洗凈后用紗布包好。
3、將泥鰍和韭菜子包一起置鍋中，加水適量，小火煮1小時取下，吃泥鰍喝湯，每日1次。
功效
固精助陽。適用于陽痿、遺精等癥。
三、芡實淮山枸杞排骨湯
材料
排骨(肋排)，芡實， 淮山，枸杞，姜， 料酒， 鹽
做法
1:排骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗去浮沫和骨渣
2:排骨放入湯鍋，加水沒過排骨， 大火燒開，放姜，料酒，上蓋轉(zhuǎn)小火煮50分鐘左右，放入芡實(約1湯碗或抓1把)，淮山(約6片)， 小火繼續(xù)煮40分鐘左右，放入枸杞(沖洗干凈)，關(guān)火后放適量鹽即可。
? ?人們普遍認(rèn)為，腎功能的好壞經(jīng)常和人們健康有著重要的關(guān)聯(lián)，對于廣大的男性來說，腎虛不能接受的，所以市面上各種補腎壯陽的食品、藥物等就成了廣大男性都非常關(guān)注的內(nèi)容。一般來說，腎虛可以通過食療的方法慢慢來改善，所以這里主要討論的是吃什么食物對壯陽和補腎有幫助。
? ?番茄不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性生活質(zhì)量。
? ?韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
? ?在吃的方面注重是一方面，它能夠幫助人體對所需營養(yǎng)的吸收，增強腎臟的功能，此外，在身體鍛煉方面也要注意，平時積極參加體育鍛煉，并且注意一定的運動量，有規(guī)律的體育鍛煉對于壯陽補腎也有一定的幫助。如果是體質(zhì)不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍殃栄a腎的藥物進行身體的調(diào)理。
我們吃飯不但能讓肚子不餓，而且一些食物還有藥用價值，比如說男性腎虛或者陽痿等都可以通過飲食加以調(diào)理。補腎壯陽的食物很多，比如山藥就有很好的補腎壯陽功效。中醫(yī)認(rèn)為，山藥有補肺健脾以及益腎填精的效果。在《本草綱目》中就已經(jīng)有山藥滋精固腎的說法了。下面來介紹一些常見的補腎壯陽的食物。
韭菜炒蝦仁 此道菜主要功效：補腎壯陽，溫中開胃，活血祛瘀。適宜于陽虛、瘀血體質(zhì)者食用。實熱、陰虛體質(zhì)者慎食。蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。蝦米和韭菜搭配壯陽效果極佳。
韭菜有名起陽草，營養(yǎng)也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。在各蔬菜中韭菜壯陽的效果可以說是最好的了。適用于成年人腎陽不足引起的腰膝酸軟，少年不宜經(jīng)常食用。雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。新婚生活頻繁，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。所以這道菜的效果是很明顯，而且可以做家常菜吃，時間久效果就很明顯了。
紅燒泥鰍 ：在中醫(yī)中有記載，泥鰍性味甘平，入脾，肝，腎三經(jīng)，具有補中益氣，強精補血功效，治療急慢性肝，四肢乏務(wù)，痔瘡等癥的輔助佳品。所以這道菜壯陽的效果也是極佳的，對于食補壯陽還是需要多吃養(yǎng)成習(xí)慣，效果自然就好了。
上面介紹了很多有關(guān)補腎壯陽的食物，其實我們常常的雞蛋同樣有補腎壯陽的功能。雞蛋能提高性生活的“元氣”。有的男性性生活很頻繁，為了補充因為性交而導(dǎo)致的身體消耗，吃點雞蛋大有裨益。很多海鮮食物，比如說蝦當(dāng)中微量元素極其豐富，常吃可以補腎壯陽。
韭菜種的蔬菜被大家傳得神乎其神，主要是因為韭菜具有“壯陽草”的別稱。而且韭菜是一種對生長環(huán)境要求并不高的蔬菜，所以在全國大部分地區(qū)都有韭菜的種植。與此同時，韭菜的吃法也是多種多樣，不管是韭菜盒子的韭菜餃子，還是韭菜雞蛋都受到了大眾的認(rèn)可。但是韭菜真的會具有壯陽的效果嗎?
韭菜可以壯陽嗎
韭菜可以壯陽，但是并沒有那么強大。在中醫(yī)中，韭菜有一個非常響亮的名字“壯陽草”，就是指韭菜具有壯陽的功效，不過現(xiàn)在這個功效似乎被明顯夸大了。韭菜可以治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥，對于痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用，這些功效都讓它成為一種健康的蔬菜。
遺憾的是，現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽功效，其實在韭菜中的壯陽成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實與生殖系統(tǒng)幾乎沒有什么關(guān)系。因此說韭菜具有很強的壯陽功效其實有些牽強，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當(dāng)多吃的。
壯陽食物有哪些
在我們?nèi)粘？梢猿缘降氖澄镏校胁簧偈澄锞哂袎殃柕墓π?，動物腎臟就被認(rèn)為是補腎的材料，不過動物肝臟確實蘊含豐富的營養(yǎng)成分，羊腎就富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對身體有益。
韭菜也有有壯陽功效，它又被稱為起陽草、長生韭，從名字就可以看出是養(yǎng)生之物，其實它豐富的蛋白質(zhì)本身就有生精的功效。
驢肉也是一種壯陽食物，在中醫(yī)中是進補之物，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽、強筋壯骨的作用，可以說驢子全身都是寶。
鵪鶉和白鴿是補腎壯陽之物，白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽的補品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”，男人經(jīng)常食用可以增強性功能并增氣力、壯筋骨。
蝦、牡蠣、泥鰍等水產(chǎn)品都是壯陽補腎之物，能夠補中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。
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