薏仁米祛痘
夏季養(yǎng)生祛濕。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“薏仁米祛痘”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
青春期有很多人的臉上會(huì)遇到青春痘，粉刺，連這幾種常見(jiàn)的皮膚病，也可以分為多個(gè)類(lèi)型，這些會(huì)讓人非常的苦惱，而且會(huì)感覺(jué)到很痛苦，所以在薏仁的治療上面，要找合適的方法慢慢的調(diào)理，不過(guò)也要注意的是除此之外，還有很多的食物可以調(diào)節(jié)痘痘，大家可以結(jié)合在一起食用，不會(huì)有沖突。
治療青春痘的薏仁
薏仁自古即被當(dāng)作除疣的妙藥。因?yàn)檗踩食写龠M(jìn)新陳代謝的作用外，其成分對(duì)治療腫瘤組織也有效。此外，薏仁還能消除便秘。這些功效對(duì)于治療青春痘，很有效果。常喝薏仁茶同時(shí)每天使用薏仁化妝水，青春痘就會(huì)逐漸消失。
薏仁茶的作法是將20～30公克的薏仁煮成微焦，加500～600公克的水煎汁，除去渣滓，即可飲用。
其他推薦食品
蘿卜可消除青春痘發(fā)炎，并防止其增加。洗臉后可用蘿卜汁擦臉。
節(jié)制食用脂類(lèi)及糖類(lèi)多的食品
預(yù)防青春痘，首先要減少脂質(zhì)的攝取，同時(shí)也要控制糖質(zhì)。因?yàn)樘琴|(zhì)(碳水化合物)在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)成脂質(zhì)。此外，刺激物也是青春痘的原因之一。
牛肉、豬肉、花生米等堅(jiān)果類(lèi)、巧克力、奶油、白砂糖、乳酪、咖啡、可可亞等須盡量節(jié)制，這些東西很容易造成皮脂腺阻塞。
薏仁化妝水的作法
材料：薏仁：250公克米酒：720公克
1、輕輕洗凈薏仁，甩去水份。
2、將薏仁泡在米酒中，置于冰箱一個(gè)星期。過(guò)濾薏仁，倒到保存容器。
3、洗臉后，用蒸過(guò)的毛巾覆蓋臉，使其發(fā)熱，毛孔暢開(kāi)，再用化妝棉沾2人的化妝水，充分擦拭臉部，來(lái)回3次。
制作心得：作法簡(jiǎn)單，但保存容器須使用熱水消毒過(guò)的瓶子。化妝水會(huì)帶點(diǎn)酒味，但干了之后味道就消失了。可濕潤(rùn)肌膚，對(duì)肌膚的保濕很有作用。
不使青春痘惡化的方法：首先臉要常保清潔。打開(kāi)阻塞的毛孔是洗臉時(shí)不可缺少的。至少早晚2次，須用刺激性少的肥皂洗臉，最好使用略高于體溫的水(和洗澡水相同)洗臉，冷水會(huì)使皮脂凝固，不要讓頭發(fā)蓋住臉。千萬(wàn)不可用手指擠壓青春痘，會(huì)造成細(xì)菌感染，留下痕跡。飲食以不會(huì)造成便秘的高纖維食物為主，每天保持充足的睡眠。
ys630.COm精選閱讀
薏米其實(shí)我們?cè)谏钪羞€是經(jīng)常會(huì)運(yùn)用的，但是薏米的種類(lèi)各不相同，所以平時(shí)在購(gòu)買(mǎi)薏米的時(shí)候我們也要注意，正確的區(qū)別這些食物，而且要了解它們的飲食保健功效，這樣才可以根據(jù)自己的需求，正確的選擇。
其實(shí)薏米的保健藥用價(jià)值比較高，可以起到很好的利水消腫、健脾祛濕功效，而且對(duì)我們的皮膚也是比較好的，是美容養(yǎng)顏的佳品，改善皮膚粗糙斑痕等問(wèn)題，而且對(duì)糖尿病前列腺肥大等這些病癥也有很好的預(yù)防功效，所以其實(shí)它的藥用價(jià)值也比較高，但是大薏仁米和小薏仁米同樣存在區(qū)別。
大薏仁米其實(shí)就如名字一樣果實(shí)比較大，如球狀有堅(jiān)厚的、瑯質(zhì)硬殼，不易破碎。而小薏仁果實(shí)呈橢圓形，可比較薄，很容易碎，小薏仁米生長(zhǎng)發(fā)育情況其實(shí)不能夠和大薏仁米相比，但是它的藥用功效價(jià)值，卻并不比大薏仁米低。
可是也需要提醒一下大家，平時(shí)在食用薏米的時(shí)候，也要考慮到自己的身體情況，因?yàn)檗踩拭纂m好，但是卻不是每個(gè)人都適合食用的，例如那些體質(zhì)虛寒或者是腸胃功能比較弱的人群并不適宜食用，而且還處在懷孕期的，婦女也是不能夠吃薏仁米的。
第一次做薏仁米會(huì)在做的方法上犯難，因?yàn)檗踩什荒芘莸臅r(shí)間太長(zhǎng)，泡時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)碎掉，如果不泡水時(shí)間長(zhǎng)煮出來(lái)的口感也會(huì)不好，非常的硬會(huì)覺(jué)得不好吃，想要把薏仁煮的酥爛好吃，關(guān)鍵還是要和一些五谷雜糧泡在一起，最好是用溫水，溫水相當(dāng)于提前煮好，這樣才能做得酥爛一些。
工具/原料
薏米和紅豆
保溫杯
電飯鍋
方法/步驟
時(shí)間：晚上9：00分左右
準(zhǔn)備薏米紅豆各一小把，紅豆可以少一點(diǎn)，紅豆多的話，味道會(huì)重一點(diǎn)。用清水洗凈。
將洗凈的薏米紅豆倒入保溫杯中。
將開(kāi)水適量倒入保溫杯中，用來(lái)將薏米紅豆泡透，一定是開(kāi)水，不然泡不透。
將保濕杯的蓋子蓋好。
晚上的任務(wù)完成，明天一早就可以看到成果了。
時(shí)間：第二天早7：00左右
將泡好的薏米紅豆倒入電飯鍋中，經(jīng)過(guò)一晚上的熱水浸泡，基本上已經(jīng)熟了。
再加入適量的水，別太多，夠你一個(gè)人喝的就行了。
打開(kāi)電飯鍋，再把水煮沸就可以了。
一定記得關(guān)閉電飯鍋的電源。
將煮好的湯水晾到適宜的溫度就可以飲用了。
米粒也不要浪費(fèi)，一塊吃掉。
味道還是不錯(cuò)的。
一開(kāi)始，我自作聰明放過(guò)大米，后來(lái)才知道，大米是濕性的，不能放。
今晚就試試吧，連喝個(gè)三四天，就會(huì)有不一樣的感覺(jué)的。
注意事項(xiàng)
不能放大米
如果覺(jué)得沒(méi)味道，可放點(diǎn)冰糖
粥是天底下最為養(yǎng)生的食物了，我們要學(xué)會(huì)如何利用粥來(lái)為我們的健康服務(wù)，粥的做法有多種，我們可以根據(jù)跟人的需求搭配出不同口味以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粥來(lái)，粥的做法簡(jiǎn)單，我們都可以自己在家里面做出美味養(yǎng)生的粥來(lái)，我們可以采用黑米搭配上薏米以及大米等做出一道黑米薏仁粥。
黑米就是采用了黑稻加工出來(lái)的米，黑米有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑米在古代就被我們叫做是藥米和貢米，現(xiàn)在我們也將黑米譽(yù)為是黑珍珠或者是世界米中之王。
中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱(chēng)?：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱(chēng)為“貢米”。
材料：黑米、薏米、大米、糯米、白糖
制作過(guò)程：
1、將黑米、薏米、大米、糯米洗凈(加點(diǎn)糯米會(huì)更粘稠了，口感更好些)
2、放在電飯煲加入5倍左右的水，浸泡一個(gè)晚上
3、晚上定時(shí)預(yù)約粥煲鍵(一點(diǎn)不溢，不要按稀飯鍵，會(huì)不粘稠的)，經(jīng)過(guò)浸泡煲出來(lái)的粥特別軟糯
4、早上就能吃到一碗很鮮美可口的黑米薏仁粥了，再加適量白糖或冰糖，怕胖的女孩子可以加些蜂蜜。
5、裝碗后也可以倒入一些淡奶油，加點(diǎn)芒果后有另外一種風(fēng)味哦!
上文我們介紹了什么是黑米，我們知道黑米有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑米被譽(yù)為是世界米中之王，我們經(jīng)常吃黑米是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，上文我們采用了黑米搭配上薏米和大米等做出了黑米薏仁粥。
薏仁米可以用來(lái)熬粥，同時(shí)也可以用來(lái)熬湯，在熬粥的時(shí)候可以加入一些香菇紅棗，或者是一些肉類(lèi)等食材，從而更好地提高它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常見(jiàn)的也用于熬雞湯，或者是排骨湯。
一、粥類(lèi)：
1、生薏米用水浸洗, 將4碗水及生薏米倒入煲中, 再落紅棗（ 去核），以細(xì)火煲45分鐘后，即可飲用。
2、將當(dāng)歸切成片，入鍋煮30分鐘，去渣后加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋后加蜂蜜食用。
3、香菇薏米飯：將粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混勻,加油鹽調(diào)味，撒上清豆上籠蒸熟即可。
4、蘇格蘭羊肉薏米粥：將薏米洗凈后浸泡４小時(shí)；把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈；備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、適量水放在一起煮至羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、蘿卜、胡蘿卜切成小丁，放回鍋內(nèi)，加鹽、胡椒粉、豌豆調(diào)好口味煮沸即可。
二、湯類(lèi)：
1、雞腳在入湯前要先“飛水”。將扁豆、薏米、雞腳、姜片一起放進(jìn)燉盅或煲內(nèi)，待煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
2、蓮藕洗凈，切厚片，薏米洗凈，排骨汆水，水開(kāi)后將材料全部放入，再開(kāi)，改慢火煮2小時(shí)最后放鹽調(diào)味，即可。
3、薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，紅棗洗凈。放入鍋中加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁開(kāi)花，湯稠即成。食用時(shí)冷熱均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，美白潤(rùn)膚效果明顯。
4、薏米洗干凈，腐竹浸軟，白果去殼，然后用熱水浸片刻，撕去衣，去心。煲滾8杯水或適量水，將白果、薏米放入煲小時(shí)，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，將雞蛋敲開(kāi)并放入糖水中，煮至薏米剛熟即成。
說(shuō)起薏仁米，女性朋友們都是用來(lái)配紅豆，煮好后食用用做祛濕的，而薏仁米，又叫做薏苡，是薏苡的咱子，富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于大米，所以讓薏仁米有了米中第一的稱(chēng)號(hào)，也是中老年人日常滋補(bǔ)和美容的好東西，因?yàn)樗兄∑?、消腫的效果，那么薏仁米吃之前要不要炒熟呢?而且薏仁米炒熟的功效是什么?
1、薏米炒熟好還是不炒好?
薏米煮水或是熬粥之前要炒一下嗎?很多人用薏米熬粥的時(shí)候都是直接將薏米和紅豆等去濕的東西一起在直接煮的，但大多數(shù)買(mǎi)回來(lái)的薏米都是生的，沒(méi)有炒熟的，專(zhuān)家稱(chēng)，薏米吃之前最好稍微炒一下。
薏米這個(gè)東西是微寒，女性的體質(zhì)天生就是偏寒涼的，吃一個(gè)月兩個(gè)月沒(méi)事，但是長(zhǎng)期服用，不但對(duì)胃不好，而且還會(huì)引發(fā)月經(jīng)不正常等問(wèn)題。所以使用前應(yīng)該把薏米炒熟。當(dāng)然搭配一些暖胃溫性如紅棗、枸杞、桂圓這樣更好。
2、薏米炒熟后還能祛濕嗎?
以水煮軟或炒熟薏米后，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣，粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
中藥炒制，機(jī)理是要使其性味改變，更適合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的強(qiáng)，但利水功能卻不如生的強(qiáng)，且炒后性平甚至偏微溫。
3、薏米要炒多久?
中藥炒制，機(jī)理是要使其性味改變，更適合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的強(qiáng)，但利水功能卻不如生的強(qiáng)，且炒后性平甚至偏微溫。扁豆也是，炒的減其涼性，有健脾祛濕之功，但無(wú)生的解暑和解酒作用。還有白術(shù)炒制也是加強(qiáng)健脾功能。 那么，薏米怎么炒熟呢?
其實(shí)特別簡(jiǎn)單，在超市買(mǎi)回薏米，稍微挑揀一下，把壞的去掉。準(zhǔn)備一個(gè)鐵鍋，不放油，放在火上，調(diào)到最小，直接將挑好的薏米放進(jìn)鍋里。用筷子攪拌，待到薏米局部變成金黃色，嘗嘗熟了就行了。整個(gè)過(guò)程大概20分鐘。
薏米的功效與作用《本草綱目》謂薏米“ 健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年。
”。
紅豆薏米都是排毒圣品，紅豆這種食材含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)以及維生素等，而且紅豆還有利水消腫、解毒排膿的功效，這也是愛(ài)吃甜點(diǎn)的女生可以選擇的一個(gè)甜品，又滿(mǎn)足自己的對(duì)甜點(diǎn)的欲望，又可以對(duì)我們的身體產(chǎn)生好處，如此一舉多得的做法肯定是很多人抵抗不了的誘惑。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲(chóng)的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
原料
赤小豆 100.0g;薏米 50.0g;飲用水 1500.0g
步驟
1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。
2、泡好后就開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)下火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因些對(duì)浮腫病人有療效。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為“薏苡仁脂”、“薏苡仁內(nèi)脂”等，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且，它對(duì)于有病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對(duì)防治腳氣病十分有益。
根據(jù)以上的說(shuō)法我們知道薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，希望男性朋友可以在生活中好好的進(jìn)行利用。對(duì)于紅豆薏米這種食物我們?cè)谏钪邢胍秤盟涂梢愿恼陆榻B的做法去制作，這樣對(duì)于我們食用起來(lái)才比較有味道。
大多數(shù)人都知道薏仁米具有很好的減肥效果，主要是通過(guò)排出人體有毒物質(zhì)，對(duì)人體起到去濕消腫的功效，受到很多朋友的歡迎和喜愛(ài)。特別是對(duì)于女性朋友來(lái)講，還能發(fā)揮美容養(yǎng)顏的作用，是一種常見(jiàn)的谷物，那么，薏仁米怎么吃減肥呢？
1.搭配紅豆煮紅豆薏仁粥。
紅豆薏仁粥既能夠有效減肥，又可以補(bǔ)充氣血，具有滋補(bǔ)的效果。首先，將紅豆和薏仁米分別淘洗干凈后，都放在水中浸泡。然后，在鍋中放入紅豆和薏仁米，加入適量水，大火煮開(kāi)。最后，換成小火繼續(xù)煮制，直至紅豆煮爛即可盛出。
2.薏仁米茶
薏仁米茶可在日常飲用，起到去濕消腫的效果。首先，將薏仁米放在水下沖洗干凈后，晾干。然后，準(zhǔn)備干凈的鍋，等鍋熱后，放入薏仁米不停地翻炒。最后，等到薏仁米炒制成熟后，即可盛出。用80度左右的水浸泡飲用，還可加入適量的蜂蜜調(diào)味。
3.沖泡薏仁粉
其實(shí)，薏仁粉就是將炒制好的薏仁米用相應(yīng)的工具進(jìn)行磨粉，再用溫水沖泡即可。可以作為一種很好的代餐食品，沖泡的時(shí)候注意不能使用沸水，以免會(huì)對(duì)薏仁米所具有的作用造成一定程度的影響，造成營(yíng)養(yǎng)成分有所流失，溫水最好。
以上所介紹的3種薏仁米的食用方法，適量食用都能夠?qū)θ梭w起到減肥的作用。若是想要加入冰糖或者是蜂蜜等調(diào)味品，應(yīng)當(dāng)少加或者是不加，以免會(huì)對(duì)減肥起到不利的作用。同時(shí)，還需要控制自己其他方面的飲食情況，增加自己的運(yùn)動(dòng)量，最終達(dá)到減肥的效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏仁米祛痘》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生祛濕”專(zhuān)題。
