油桃子的功效與作用點
養(yǎng)生有什么作用與功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“油桃子的功效與作用點”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
油桃是一種常見的桃的品種，它的營養(yǎng)價值還是不錯的，具有養(yǎng)陰生津的作用，非常適合體質(zhì)虛弱這人士吃，它對于心血管的健康有很好的促進的作用，能夠預(yù)防水腫，預(yù)防缺鐵性貧血，有一定的補鐵補血的作用，能夠補充身體缺乏的維生素c，另外還有很好的止咳化痰，降血壓等作用。
油桃子的功效與作用點1、補氣血、養(yǎng)陰生津油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。3、有助于人體補充維生素C富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。4、桃仁止咳、降血壓桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。5、桃仁可活血化瘀此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
孕婦吃油桃的注意事項1、油桃雖好吃，但不可貪多。油桃確實營養(yǎng)豐富，俗話也說“桃養(yǎng)人”。但是吃油桃還是要適量，“桃養(yǎng)人”指的也是吃桃要適度，恰到好處。2、多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。3、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;4、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。5、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價值，另一方面還會出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會便血。7、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
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大家對青黃豆應(yīng)該都不陌生，剝開外皮里面有很多大小一致的小豆子，青黃豆也就是我們平時吃的毛豆，特別是在夏季的時候，這是一道很可口的涼菜，在燒烤攤上，毛豆和啤酒幾乎是天天有的。青黃豆的營養(yǎng)價值很多，深受人們的喜愛，可以說是老少皆宜。讓我們來看一看青黃豆的功效與作用。
青黃豆又叫毛豆，也就是菜用大豆。
功效：
青黃豆味甘、性平，入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
作用：
1. 毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量。
2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。
3. 毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇。
4. 毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。
5. 毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松。
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
7. 毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆營養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
8.新鮮的毛豆，在醫(yī)療上，也有許多用途，與成熟後的黃豆，不相上下。
9.毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
黃豆，大家都非常的熟悉。黃豆可以制作很多不同類型的美食，而這些食物，因為制作方法的不同，也會具有不同的功效與作用。食用黃豆最簡單的方法就是用黃豆來煮水喝。那么，大家知道煮黃豆水功效與作用嗎？今天我們就來介紹一下，日常大家可以根據(jù)自己的需求，來煮黃豆水哦。
1、黃豆水能預(yù)防脂肪肝
黃豆呂中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)進入人體以后會抑制脂肪在肝臟形成沉積，也能減清理身體內(nèi)的膽固醇，平時經(jīng)常喝黃豆水既能預(yù)防脂肪肝也能減少肥胖癥的發(fā)生，同時對人類的三高癥狀也能起到一定的預(yù)防作用。
2、黃豆水能補鈣
補鈣也是黃豆水的重要作用之一，黃豆中含有大量的鈣與磷，用它煮水以后，這些微量元素會析出到清水中，人們服用黃豆水就能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，能起到明顯的補鈣作用，中老年服用黃豆水還能有效減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
3、黃豆水能降血糖
黃豆水中含有一些天然的胰蛋白酶，這種物質(zhì)可以促進人體內(nèi)胰島素的分泌，也能抑制人體對糖份的吸收，能讓人體過高的血糖降下來，是最適合糖尿病人食用健康食品。
4、黃豆水能消炎殺菌
黃豆水還有一定的消炎殺菌作用，它含有的低聚糖還能促進人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的增殖，在可以抑制病原菌再生，平時多喝黃豆水不但能消炎殺菌，還能提高腸道健康，減少腸炎和便秘等多種不良癥狀發(fā)生。
生活中很多人對根豆茶并不了解，嚴格來說，根豆茶其實也是一種養(yǎng)生的茶。在調(diào)理身體的過程中，一定要注重養(yǎng)生。根豆茶也是一種不錯的選擇，在煮根豆茶的時候，一定要注意配方和材料的準備，其功效與作用點也要注意。當然飲用根豆茶也要結(jié)合自身的身體狀況而定。
1.根豆茶
根豆茶的配方是一種祛濕的養(yǎng)生茶，由赤小豆，薏苡仁，茯苓，白扁豆，山藥，蓮子，芡實，雞內(nèi)金，桔梗，小黑藥，紫蘇，菊花，薄荷，金銀花，荷葉，梔子組成。其配方參考了宋代官修典籍《和劑局方》中的著名方劑參苓白術(shù)散。因為由植物的根莖和豆類組成，所以被命名為根豆茶，同時注冊了商標。
2.配方組成：
赤小豆，薏苡仁，茯苓，白扁豆，山藥，蓮子，芡實，雞內(nèi)金，桔梗，小黑藥，紫蘇，菊花，薄荷，金銀花，荷葉，梔子。秋冬加肉桂，丁香。春夏則去掉。
3.它的主要配方：
赤小豆，薏苡仁，茯苓，白扁豆，山藥，蓮子，芡實，雞內(nèi)金，桔梗參考了宋代經(jīng)典古方參苓白術(shù)散，這九味配方補脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。
4.作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這9味配方有三個最顯著的作用，一是能調(diào)節(jié)胃腸運動；二是能改善代謝；三是能提高免疫力。這是西醫(yī)的發(fā)現(xiàn)，證實了這9味藥的神奇作用。但是這9味道藥有一個很小的缺點，它們性質(zhì)偏溫?zé)幔嗅t(yī)也稱為“燥”，于是根豆茶在此基礎(chǔ)上額外添加了菊花，薄荷，金銀花，荷葉，梔子，達到消燥的目的。
眉豆吃法是比較多的，可以做菜，也可以用來熬粥，用來熬粥吃起來口感軟綿，營養(yǎng)價值非常的高，有很好的飽腹感，具有一定的減肥的作用，另外眉豆里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對于發(fā)質(zhì)的健康也有很好的保健的作用，在促進消化，提高免疫力方面作用也很好。
眉豆粥的功效與作用點
眉豆中有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C、維生素E和磷脂、酪氨酸酶等。所以，它有以下功效：
1、眉豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)很容易被人體吸收消化，而其他的多種微量元素有是人體所必須的，可以提供人體免疫力。
2、眉豆中的B族維生素可以加強皮膚的抵抗力，消除各種皮膚炎癥和克制皮脂分泌。同時，維生素B1可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，尤其是碳水化合物的消化，增強食欲。
3、眉豆的卵磷脂可以促進胰島素分泌，參加糖代謝，對糖尿病患者有很高的食療功效。同時，卵磷脂是血管的“清道夫”，有乳化分解油脂的作用，可以預(yù)防高血脂高膽固醇疾病。
4、眉豆中的維生素E可以提高人體內(nèi)的雌性激素，有豐胸的功效，美眉們可以多點吃哦。
眉豆和什么煮粥好
眉豆適合用來煮粥，但是如果單單只用眉豆，粥的味道也會太過寡淡，讓人看了也提不起胃口。特別是早上第一餐 ，如果吃不好的話，一整天下來都會不開心了。所以，我們在煮眉豆粥的時候要注意食材的搭配哦。下面來看看眉豆和什么煮粥好。
搭配一：清淡眉豆粥
眉豆半碗、香米四分之三碗、姜一片、食鹽適量
搭配二：眉豆白果粥
眉豆半碗、香米四分之三碗、白果十粒、食鹽適量
搭配三：眉豆瘦肉粥
豬肉150克、眉豆半碗、香米四分之三碗、姜一片、食鹽適量
搭配四：雙米雙豆粥
紫米50克、香米70克、眉豆120克、紅豆70克、食鹽適量
最后有個值得注意的問題是， 用眉豆煮粥最好是提前將眉豆浸泡數(shù)小時以上，然后用高壓鍋煮比較容易爛，時間上也不用等那么久。
油桃是我們常見的一種水果一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，那么油桃的功效與作用有哪些呢?油桃的食用禁忌有什么呢?桃子的營養(yǎng)價值又有哪些呢?相信大家一定很感興趣吧，那么就請看下文吧。
油桃的功效與作用
1、補氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、有助于人體補充維生素C
油桃所含有的維生素C是非常的多的，大家是不是會好奇油桃和桃子有什么區(qū)別呢?其實油桃是通過桃子改良然后進行栽培而形成的。它的味道比桃子要好一些，營養(yǎng)也更加豐富一些，里面所含有的維生素可以滿意一個成人的需要。
維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
油桃的食用禁忌
(1)未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
(2)即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。
(3)爛桃切不可食用?！?/p>
菠蘿蜜是一種常見的水果，菠蘿蜜雖然與菠蘿的名字差不多，不過它們卻不是一個種類的水果，菠蘿蜜營養(yǎng)豐富，那么請問菠蘿蜜是什么?菠蘿蜜的功效與作用是什么?孕婦能吃菠蘿蜜嗎?下面小編為大家講解。
菠蘿蜜是什么
菠蘿蜜，是?？啤⒉_蜜屬的常綠喬木。樹高10-20m，樹皮黑褐色;葉革橢圓形，螺旋狀排列;花雌雄同株，果實成熟時表皮呈黃褐色，表面有瘤狀凸體和粗毛。
菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，一般重達5-20公斤，最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉，可煮食;樹液和葉藥用，消腫解毒;果肉有止渴、通乳、補中益氣功效;菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優(yōu)美的庭蔭樹和行道樹;上百年的菠蘿蜜樹，木質(zhì)金黃、材質(zhì)堅硬，可制作家具，也可作黃色染料。
菠蘿蜜的功效與作用
1、菠蘿蜜減肥
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
2、菠蘿蜜能清理腸胃
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。
理腸胃平民四招清腸降火常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
3、菠蘿蜜能美容
維生素B能滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)，也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;
做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
4、菠蘿蜜能保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
(4)桃子忌與甲魚同食。(5)糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少食桃子。
(6)連體油桃不要吃，長期食用畸形瓜果容易引發(fā)多種疾病。
桃子的營養(yǎng)價值
果膠
桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達到預(yù)防便秘的效果。
鉀
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
鐵
桃中含鐵量較高，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。
碳水化合物
富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。
維生素C
富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預(yù)防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
多種維生素
桃子含有維生素A、維生素B和維生素C，兒童多吃桃子可使身體健康成長，因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對油桃的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?吃油桃可以補氣血、養(yǎng)陰生津、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用、有助于人體補充維生素C、桃仁止咳、降血壓等大家都記住哦。
把食用醋里面適當?shù)姆乓恍┭笫[，有很好的調(diào)養(yǎng)身體和保健的效果，首先具有一定的促進脂肪燃燒的作用，對于想要減肥的人士來說，可以選擇這樣的方法來進行食療，另外降血壓、降血脂血酯的功效方面也是不錯的，有一定的抗衰老和美容養(yǎng)顏的作用，在預(yù)防心血管方面的效果也不錯。
1、醋泡洋蔥能夠幫助減脂瘦身 。洋蔥本身不含脂肪，而且其中含有的化合物能夠幫助分解脂肪。白醋本身也可以促進消化，加快熱量的消耗，促進糖分。蛋白質(zhì)的代謝。
2、醋泡洋蔥能夠幫助促進消化。白醋中的醋酸能刺激消化液的分泌，洋蔥氣味辛辣，也能刺激胃、腸及消化腺分泌，促進消化，增強食欲。
3、醋泡洋蔥能夠幫助降血壓。洋蔥中降低血液含有的前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。而且還能夠幫助促進鈉鹽排泄，促進降血壓。
4、醋泡洋蔥能夠幫助起抗衰老作用，硒是一種很強的抗氧化劑，經(jīng)常吃一些洋蔥可以美容養(yǎng)顏。
5、醋泡洋蔥能夠幫助降血糖。洋蔥中含有的物質(zhì)能更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能、是糖尿病、神志委頓患者的食療佳蔬。
6、醋泡洋蔥能夠幫助降血脂。洋蔥中含有的氨基酸有降低血糖、抗動脈硬化的作用，醋泡洋蔥能保持洋蔥中氨基酸物質(zhì)的活性，一般每天吃半個，連續(xù)吃2~3個月就能夠降低壞膽固醇含量。
7、醋泡洋蔥的做法很簡單，新鮮洋蔥一個，切絲，浸泡在涼開水里二十分鐘，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內(nèi)，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至徹底沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。
玉米是生活中非常常見的谷類作用，而且非常的普通，幾乎沒有多少人在意玉米的價值和作用。隨著人們生活水平的提高，越來越多的新奇事物出現(xiàn)在人們的生活中，紫玉米就是一種比較奇特的作物，下面就給大家介紹一下紫玉米的功效與作用點有哪些吧。
玉米富含維生素 C 等,有長壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病等作用。
1、長壽,玉米中還含有多種人體必需的氨基酸,能促進人的大腦細胞正常代謝,有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 維生素 E,可增強人的體力和耐力,中老年人常吃玉米制品可延緩衰 老。
2、美容,玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。
3、明目,現(xiàn)代研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),能降低 43%罹患老年 黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、 玉米黃質(zhì), 尤其后者含量較豐, 因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、預(yù)防高血壓和冠心病,玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
藥用價值
通過動物實驗發(fā)現(xiàn)，紫玉米的色素具有抑制癌癥發(fā)生的功效。例如，食用了摻有紫玉米色素的飼料的小白鼠癌癥發(fā)病率要比不食用這種飼料的小白鼠低40%，從而證實，紫玉米的色素有抑制癌癥發(fā)生的功效。
紫玉米的原產(chǎn)地在南美洲智利等地。從它的色素中提取出來的花色苷被用作清涼飲料和果凍等食品的著色劑。紫玉米 色素具有非常好的抑制癌癥的功效。
雪胎菊的功效和作用可表現(xiàn)在很多方面，首先它能夠?qū)τ谥委煿谛牟?，高血壓，糖尿病有一定的療效，而且還可以幫助美容養(yǎng)顏減肥，在中醫(yī)上也可以起到抗炎消炎的作用。
1.調(diào)節(jié)三高：野生昆侖雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養(yǎng)生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內(nèi)垃圾、達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。
2.減肥養(yǎng)顏：由于昆侖雪菊具有去除體內(nèi)垃圾的功效，因此利于消脂減肥和排毒養(yǎng)顏。
3.抗菌消炎：中醫(yī)認為，野菊花性涼、有疏風(fēng)清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，對肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛等有明顯效果。因此具有殺菌、抑菌、消炎、預(yù)防感冒和慢性腸炎的功效。
4.營養(yǎng)心?。阂熬栈ê沾肌⒁熬栈▋?nèi)酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統(tǒng)有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能。
5 改善睡眠質(zhì)量：長期飲用昆侖雪菊對經(jīng)常失眠者效果也很不錯。
洋蔥雖然看起來其貌不揚，而且有一股極其刺鼻的味道，但它卻是人們烹調(diào)當中非常受歡迎的食材，不僅如此，洋蔥還具有很強的藥物治療效果，對于一些感冒風(fēng)寒等癥狀的抑制效果非常明顯。其主要利用方法是制作洋蔥水，下面就來看看蒸洋蔥水的功效與作用點有哪些呢？
洋蔥進入人類食譜已有至少3500年歷史。洋蔥雖然普通，但卻是一種世界級低調(diào)的超級食物。
與受到更多關(guān)注的石榴、紅酒和綠茶相比，洋蔥的防病治病作用更多，其中包括多種癌癥、冠心病、2型糖尿病、白內(nèi)障等。另外，洋蔥還有很強的抗菌作用，有助于降低食物中毒危險。
多項研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有多種有益健康的復(fù)合物，對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)具有重要保護作用，有助于提高免疫力，
預(yù)防多種腫瘤生長，改善健康激素功能等等。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預(yù)防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。令人驚奇的是，限制脂肪和食糖攝入量，多吃洋蔥，還有助于顯著降低血糖水平，預(yù)防2型糖尿病和肥胖癥。
專家建議每天吃一個洋蔥。生洋蔥含有大量的保護性復(fù)合物，熟洋蔥也具有一定的保健作用。洋蔥吃法多樣，比如，沙拉中可加入切碎的生洋蔥；洋蔥可以與各種蔬菜、魚類或肉類一起炒熟吃。
芝麻是一種比較特殊的作物，因為芝麻不僅可以用來榨油，而且還具有非常強的養(yǎng)生保健作用，是人們用來補充身體營養(yǎng)的絕佳食材。芝麻也有種植芝麻和野芝麻之分，隨著生活水平的提高，越來越多的人開始青睞食用野芝麻，下面就來看看野芝麻功效作用點有哪些呢？
野芝麻為唇形科多年生草本植物。根莖有長地下匍匐枝。各地常見野生，生蔭濕的路旁、山腳或林下。
該種民間入藥，5-6月采收全草，陰干或鮮用?；ㄓ糜谥巫訉m及泌尿系統(tǒng)疾患、白帶及行經(jīng)困難，全草用于跌打損傷、小兒疳積?！吨腥A本草》將其功效分類為涼血止血藥；利尿通淋藥。
野芝麻的主要功效作用如下：
①治小兒疳積：一野芝麻根研末，一至三錢，蒸豬肉吃。（《貴州民間藥物》）二土蠶子根二兩，爵床二錢。煮蛋，去渣，食蛋飲汁。（《常用中草藥配方》）
②治神經(jīng)衰弱，頭目眩暈：土蠶子根一兩半，何首烏四錢，丹參草一兩，仙茅二錢，柏子仁四錢。水煎，一日分二次服。
③治慢性肝炎，膽囊炎：土蠶子根二兩，瘦風(fēng)輪菜一兩，薺菜一兩，姜黃四錢。水煎服。
④治肺結(jié)核：土蠶子根二兩，筋骨草六錢，葉下紅五錢，梅葉冬青果一兩。水煎服。
⑤治慢性腎炎浮腫：土蠶子根二兩，野葡萄莖四錢，白茅根二兩，烏桕根白皮一錢半，干香蕉皮五錢。水煎服。
⑥治白帶：土蠶子根、棉花子（炒）、芋麻根各二兩，益智仁五錢。煎汁，燉雞吃。
⑦治痔瘡發(fā)炎：土蠶子根二兩，大青根一兩，梅葉冬青根二兩半，胡頹子葉一兩。水煎，一日二次分服。
日常生活中有很多的水果，經(jīng)常食用的水就是蘋果、香蕉、橘子，那您經(jīng)常吃油桃嗎?您知道油桃的功效與作用嗎?您知道日常生活中油桃怎么吃好吃呢?今天小編就為你介紹一下有關(guān)吃油桃的好處的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
油桃的功效與作用
1、補氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、有助于人體補充維生素C
富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。
膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
吃油桃的好處
1、美白護膚
油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護膚的功效。
2、補氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。女性每月會流失不少的血液，而油桃有補血作用，很適合女性食用。
3、提高人體免疫力
一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，可有效提高人體免疫力。精彩推薦：女人吃哈密瓜的好處 哈密瓜的營養(yǎng)價值
4、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
5、減肥瘦身
油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。
油桃的營養(yǎng)價值
1、油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
最近倒春寒，冷風(fēng)颼颼，感覺比冬天還冷。這種天氣對冰冷的水果那是提不起一點興趣。家里的蘋果，還剩了好多，放著也吃不下，該放壞了，直接拿去煮瘦肉湯的話……別說，味道還不錯。其實蘋果煮著吃，好處可不少。
蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。
蘋果中的糖類以果糖為主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍還多，但是果糖的升糖指數(shù)較低，所以適合糖尿病患者適量食用。糖類還能給人提供能量，保持精神清爽。
維生素和礦物質(zhì)可以維持身體功能，例如少量的維生素C可以增強免疫力，礦物質(zhì)可以改善身體內(nèi)環(huán)境的酸堿性等功效。
煮蘋果好處多
1、蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
2、煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3、傳統(tǒng)的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風(fēng)味，讓生活充滿樂趣。
有小伙伴擔(dān)心蘋果煮過以后維生素C會被破壞掉，其實大可不必。因為蘋果中的VC含量為4mg，這個含量是相當?shù)偷?，只要你愿意，你完全可以從很多其他的渠道來填補這少量的維生素C。
2、油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多。
3、油桃含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12mg、磷40mg、鈣12mg、鐵0.8mg、鎂14.5mg。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
雖然油桃的營養(yǎng)價值豐富，而且女人吃油桃的好處也很多，但是孕婦和月經(jīng)過多的女性是不能吃油桃的，因此這些人群一定要注意忌口。
一、西瓜油桃汁
【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、檸檬汁各適量
【做法】
1、將西瓜洗干凈后去籽、榨汁;
2、油桃洗凈去核，切塊后倒入，與西瓜汁一起放入果汁機中打勻;
3、充分攪拌后，根據(jù)個人口味加入蜂蜜和檸檬汁即可。
二、油桃酸奶
【原料】純牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克
【做法】
1、將攪拌機中加入幼砂糖、純牛奶和酸奶;
2、用筷子攪拌均后，開啟面包機的酸奶按鈕;
3、將做好的酸奶倒入保鮮盒中，冷藏保存。
三、油桃甜醬
【原料】油桃600克 、麥芽糖150克 、砂糖100克、檸檬 1個、水適量
【做法】
1、先將油桃、檸檬洗好榨出果汁備用;
2、將洗好的油桃去除核后切成丁塊狀，放入鍋中，中火煮;
3、將麥芽糖置于鍋中，改小火繼續(xù)蒸煮，期間用勺子不間斷的攪拌;
4、麥芽糖完全融化后，加入適量的砂糖，煮至稠狀。
【油桃的吃法推薦小貼士】
1、油桃營養(yǎng)豐富，但是要適量食用，多吃容易導(dǎo)致上火。
2、油桃不宜儲存，要吃新鮮、成熟的油桃，吃未成熟的油桃會導(dǎo)致腹脹或生癤癰。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道油桃的功效與作用有哪些了呢?您是不是也已經(jīng)知道油桃怎么吃好吃了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃油桃的好處有哪些的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。
黃油桃是比較常見的桃子，營養(yǎng)價值是非常不錯的，它含有比較高的糖分，含有比較高的維生素，適當?shù)某砸恍┠軌蛱岣呱眢w的免疫力，在促進傷口恢復(fù)，在預(yù)防缺鐵性貧血方面，都具有一定的作用，另外它的水分比較充足，在利水利尿、在消腫方面的效果都是不錯的，當然在吃的時候要注意，不能吃得過多，畢竟桃子性屬偏寒。
黃油桃的功效與作用
油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
油桃益處：富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。
膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。孕婦可以吃黃油桃嗎
孕婦可以吃黃油桃嗎
1、不可貪多。任何事物都有兩面性，油桃雖好吃，也確實營養(yǎng)豐富，但也要適量的吃。俗話說的“桃養(yǎng)人”，是指吃桃要適度，恰到好處即可。2、多吃油桃容易上火。凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，吃得太多也會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。3、要吃新鮮、成熟的油桃。因為油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。若吃未成熟的油桃，會引起腹脹或生癤癰。4、切不可食用爛桃。爛桃會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
黃油桃食用禁忌
1、不宜多吃李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！庇吞覍儆跓嵝运远嗔艘彩且粯訒?dǎo)致上火，生瘡癤，特別是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。2、消化系統(tǒng)疾病者慎食食用油桃容易產(chǎn)生飽腹感，如果食用過多，容易產(chǎn)生腹脹感，特別是那些有消化系統(tǒng)疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。3、容易導(dǎo)致腹瀉油桃中屬于纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
在如今的社會中，人們對于自己的身體狀況了解的很少。不正當?shù)娘嬍诚矚g和睡眠不足等情況都可能會引起一些不良反應(yīng)，例如上火、小便赤黃、咳嗽有痰等等，這些病癥對生活影響很大，應(yīng)該及時治療，而折耳根對于這些病癥有很好的療效。可以治療中暑、治療上火，咳嗽有痰、可以消除體內(nèi)毒素。折耳根，一般是熬水來飲用的，在四川吃折耳根的人非常多，在北方很多人都沒有吃過，下面就來介紹一下折耳根熬水功效作用點。
一、折耳根的功效與作用點
折耳根，又名魚腥草，入藥部分為三白草科多年生草本植物蕺菜的干燥水上部分。夏、秋采收，將全草連根拔起，洗凈曬干。
折耳根清熱解毒;排膿消癰;利尿通淋。主肺癰吐膿;痰熱喘咳;喉哦;熱痢;癰腫瘡毒;熱淋。
1、《履巉巖本草》：大治中暑伏熱悶亂，不省人事。
2、《滇南本草》：治肺癰咳嗽帶膿血，痰有腥臭，大腸熱毒，療痔瘡。
3、《綱目》：散熱毒癰腫，瘡痔脫肛，斷痁疾，解硇毒。
4、《醫(yī)林纂要》：行水，攻堅，去瘴，解暑。療蛇蟲毒，治腳氣，潰癰疽，去瘀血。
5、《分類草藥性》：治五淋，消水腫，去食積，補虛弱，消膨脹。
6、《嶺南采藥錄》：葉：敷惡毒大瘡，能消毒;煎服能去濕熱，治痢疾。
7、《中國藥植圖鑒》：可作急救服毒的催吐劑。
8、廣州空軍《常用中草藥手冊》：消炎解毒，利尿消腫。治上呼吸道感染，肺膿瘍，尿路炎癥及其它部位化膿性炎癥，毒蛇咬傷。
二、折耳根熬水的功效與作用
折耳根煮水以后飲用具有解毒消炎的功效，可以清除人體中有多種病菌，像流感病毒和肺炎球菌以及金色葡萄球菌等，另外人們飲用折耳根煮制的水，還能提高身體免疫力，增加身體中白血球的吞噬能力，對緩解氣管炎癥狀作用明顯。折耳根煮水還可以化痰止咳，能讓人們氣管中的痰液稀釋，排出體外，對痰多咳嗽治療功效出色。
折耳根作為一種常見的中藥材植物，對人們的身體健康有很大幫助，經(jīng)過上文的介紹，大家已經(jīng)對折耳根煮水的主要功效有了一定了解，這樣就可以在出現(xiàn)咳嗽、有痰或者需要消炎解毒時，可以用折耳根煮水來治療，不僅治療效果好，而且中草藥治療的副作用極小。
第一：提高身體免疫力。
通過臨床研究發(fā)現(xiàn)，魚腥草進入身體之后能夠有效的增強WBC的吞噬能力，這對于血清的備解素合成具有很好的效果。并且科學(xué)家還在慢性支氣管炎患者的身上進行了實驗，發(fā)現(xiàn)服用了魚腥草，可以有效的提高身體中的細胞吞噬能力。
第二：防輻射。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，魚腥草是目前發(fā)現(xiàn)的唯一一種能夠在原子彈爆發(fā)點生長的中藥材，這也就間接的說明與魚腥草具有很強的抗輻射的能力，并且不會對身體造成毒副作用。所以說，一些經(jīng)常需要使用電腦的人群或者是空勤人員這些經(jīng)常接近輻射源的人群，適量的將魚腥草泡水喝是非常有必要的，能夠有效的促進身體健康。
第三：利尿。
魚腥草中所含有的一些物質(zhì)，在進入身體之后能夠有效的促進毛細血管的擴張，這樣身體中的血液流量以及尿液的分泌都會增加，所以具有一定的利尿作用。會出現(xiàn)這種情況，很有可能就是由于魚腥草中所含有的有機物所引起的，并且鉀元素也具有很好的利尿作用，而魚腥草中含有含量豐富的鉀元素。
第四：戒煙。
研究還發(fā)現(xiàn)，魚腥草中還含有的一些物質(zhì)能夠幫助戒煙。所以說，那些想要戒煙的人群，建議每天都能夠喝上一些魚腥草茶，或者是將魚腥草泡水喝，這樣能夠很好的降低想要抽煙的欲望。
第五：天然并且安全的抗生素。
你知道嗎，魚腥草是一種天然的抗生素，并且服用之后對于身體非常的安全，具有很好的消炎、抗病毒以及清熱的作用。從中醫(yī)方面來解釋，魚腥草的藥性非常的不錯，藥性能直接的到達人體的上中下三焦，所以對于肺炎、腎炎以及皮膚上的炎癥都具有非常不錯的治療效果。
三、折耳根煮水要煮多久
1、如果是新鮮的折耳根煮可以加水煮制五分鐘，取出藥液，然后再加水，煮制五分鐘，如此反復(fù)三次，把三次得到的藥液混合以后飲用。
2、干折耳根的煮制時間與方法與新鮮魚腥草不同，大家在煮制以后要把干的折耳根用清水泡制幾個小時，然后再放在砂鍋中加水煮制，在開鍋以后轉(zhuǎn)小火煮半小時左右，過濾取出藥液直接飲用。
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