酸棗仁和龍眼肉的功效
養(yǎng)生的功效。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“酸棗仁和龍眼肉的功效”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
酸棗仁和龍眼肉這兩種食物的功效是完全不一樣的，可以依據(jù)自己的個人具體需求來選擇適合的食材來食用的，吃起來的話口感肯定也是完全不一樣的，要總是會感覺到自己咳嗽不止，甚至是還會出現(xiàn)很多濃痰的，那么就最好是不要去吃龍眼肉的，畢竟這種食物是屬于熱性的，如果是在這種情況下攝入的話就會導致病情癥狀更加嚴重一些。
主要價值
藥用
因其假種皮富含維生素和磷質(zhì)，有益脾、健腦的作用，故亦入藥。
營養(yǎng)
營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、p等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
功效說明
桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)
有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
[性能]味甘，性平。能補脾益胃，養(yǎng)血安神。
[參考]含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C，磷、鈣、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽堿等成分。
[用途]用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
[用法]生食，煎湯，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁結(jié)，咳嗽痰粘者不宜。
附方
1，代參膏：龍眼肉30g，放碗內(nèi)，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀。分2次用沸水沖服。
源于《隨息居飲食譜》，謂能“大補氣血，力勝參芪”，用于“衰羸老弱”，“產(chǎn)婦臨盤，服之尤妙”。
2，心脾雙補湯：龍眼肉15g，蓮子30g，大棗10個。加水適量，煎燙服。
本方主要以龍眼肉、蓮子補脾養(yǎng)心以安神；大棗亦有類似功效。用于心脾兩虛，食欲不振，心悸怔忡，自汗。
ys630.COm精選閱讀
酸棗仁又稱為酸棗核，平時生活中經(jīng)?？梢猿缘?，酸棗仁在我國的河南、山東、云南等地區(qū)的產(chǎn)量非常高，其實酸棗仁具有非常強的食療功效，比如具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，除此之外，受到高血壓困擾的人不妨可以多吃酸棗仁，具有很好的降血壓作用，今后大家可以把酸棗仁和龍眼肉一起吃，具有下列這些好處。
酸棗仁龍眼肉功效：
制作材料
主料：芡實米12克
輔料：桂圓10克，酸棗仁10克
調(diào)料：白砂糖10克教龍眼酸棗仁飲怎么做，如何做龍眼酸棗仁飲才好吃炒棗仁搗碎，用紗布袋裝。芡實加水500毫升，煮半小時后，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時。取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。
用法
不拘時飲，吃龍眼肉及芡實。小帖士-健康提示：
效用
養(yǎng)血安神，益腎固精。凡因心陰血虛、虛火內(nèi)擾不能下濟腎陰，出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遺精等癥者，皆可服用。
酸棗仁的功效：
具有養(yǎng)心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。
典籍記載功效
中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。
現(xiàn)在研究功效
（1）現(xiàn)代研究它抗心律失常，但器質(zhì)性的心悸、怔忡無效。如風濕性心臟病，本身瓣膜出現(xiàn)了問題，安神藥無效，是手術(shù)問題。所以安神都是針對功能性的。
（2）酸棗仁又有一定的滋養(yǎng)性，對心和肝的陰血有微弱的滋養(yǎng)作用。滋養(yǎng)心陰、心血、肝陰肝血，但不是補虛藥，還不能成為一個功效，只不過比較適合虛證。
（3）酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥，安神效果好。它甘酸，斂汗，對心陰虛或肝腎陰虛，常常盜汗，心煩不眠，這是它的特征。它可與其它止汗藥配伍（五味子、山茱萸），治汗多。古代認為它安眠用熟的，炮制、炒，用生的是醒睡的，這是誤解。它的果肉有這個作用。炒也要微炒，過了就降低安神效果。散劑效果好。
龍眼肉是廣大消費者非常喜歡的一種天然滋補品，在我國的南方地區(qū)，女人們在生孩子之后基本上都要吃龍眼干，實際上，平時女性們也不妨可以多吃龍眼肉，具有補血安神的作用，另外還能夠美容養(yǎng)顏，現(xiàn)在很多人受到失眠的困擾，今天為大家推薦酸棗仁龍眼肉治療失眠的方法。
酸棗仁和龍眼肉泡茶能治療失眠么？
酸棗仁是植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是常用中藥，臨床具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮(zhèn)靜安神，對失眠者療效顯著。
研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發(fā)作頻率增加，達到治療目的。而常用的治療失眠的西藥苯二氮類是具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，不僅不良反應(yīng)多，還易產(chǎn)生耐藥性，不宜久服。所以安全起見，輕度失眠癥患者不要亂吃安眠藥來治療失眠，不妨試試服用中藥酸棗仁，安全可靠。
酸棗仁治療失眠的偏方
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。
3、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調(diào)下，隨時可使用。
4、治心臟虧虛，睡臥不寧：酸棗仁（微炒，去皮）、人參各50克，辰砂（研細，水飛）25克，乳香（以乳缽坐水盆中研）0.5克。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。
5、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。
在日常生活中，人們應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，因為無谷雜糧都含有很高的膳食纖維，對人的消化能夠起到促進作用。而綠豆就是生活中常見的五谷雜糧，人們經(jīng)常將綠豆和米飯煮在一起做綠豆稀飯。酸棗仁是一般大棗再去掉果肉之后所留下來的果核，它是一種不錯的中藥材。如果將酸棗仁和綠豆一起食用，它所發(fā)揮的功效是什么呢?
一、酸棗仁和綠豆的功效
酸棗仁綠豆湯是具有鎮(zhèn)靜、改善睡眠質(zhì)量的作用，如果緊張可以做些深呼吸自己調(diào)節(jié)等。另外，經(jīng)期適量吃不會對月經(jīng)造成影響的。
二、吃酸棗仁的好處
酸棗仁是中藥的一種，性味甘平，有許多的功效和作用，主要有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的功用，主治虛煩不眠、煩渴虛汗等問題。
三、失眠怎么辦
1、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。
2、對于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的;一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強病人自身的營養(yǎng)和體質(zhì)。
3、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。 一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
四、安神怎么辦，吃什么好
安神最有效的方法有：睡前幾小時適量運動、擺放有助睡眠的花草、香薰、開窗通氣、喝杯加蜜牛奶、注意臥室燈光、抱個抱枕、選擇最放松的睡姿、限制白天睡眠時間;
安神的食物有：牛奶、小米、蓮子、香蕉、核桃、蜂蜜、百合、大棗、酸棗仁、蘋果、豬心、靈芝、小麥、雞蛋、黑芝麻、紅棗、柏子仁、芝麻、桂圓、粳米等。
炒棗仁和酸棗仁這兩種食物的營養(yǎng)價值都是很豐富的，但是很多人都不太能夠分辨這兩種食物具體的區(qū)別，總覺得這是屬于同一種食物的，但其實這兩種食物具體的功效是完全不一樣的，一定要多加注意的，要是想要治療失眠的話就最好是吃炒棗仁的，這樣的話治療效果相對來說會更好一些，而且還可以更好的去治療盜汗的相關(guān)癥狀。
《本草圖經(jīng)》：酸棗仁，《本經(jīng)》主煩心不得眠，今醫(yī)家兩用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便爾頓異。本草說睡的多 用生的 失眠用炒熟的《本經(jīng)逢原》：酸棗仁，熟則收斂精液，故療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生則導虛熱，故療膽熱好眠，神昏倦怠之證。這個不用說了 說的很明白了現(xiàn)代研究表明.生棗仁與炒棗仁的鎮(zhèn)靜作用并無區(qū)別，但生棗仁作用較弱，久炒油枯后則失效，有認為其鎮(zhèn)靜的有效成分可能與油有關(guān)，另有認為與水溶性部分有關(guān)。
生酸棗仁和炒酸棗仁雖然是同一品種但是根據(jù)炮制的不同作用各有偏長，生棗仁甘平之性較強，主要用于治療多夢寧心，炒酸棗仁的收斂之性較強，多用于治療自汗和盜汗失眠等。
對于長期失眠的人來說食用酸棗仁可以緩解失眠癥狀，如果是癥狀較輕的失眠癥患者，食用酸棗仁基本能有效治愈失眠癥。但是對于頑固失眠患者，單單服用酸棗仁效果可能并不明顯。
[附方]
1、酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。
源于《圣惠方》。本方以酸棗仁滋養(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。
2、棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細末。每次5~6g，溫水送服。亦可入粥中煮食。
源于《普濟方》（原無方名）。本方以酸棗仁斂汗，人參補益肺氣，茯苓安神。用于體虛自汗、盜汗。因三者又能養(yǎng)心安神，故也可用于虛煩不眠。
1.鎮(zhèn)靜、催眠作用：
酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜眠，無論白天或黑夜，酸棗仁均能表現(xiàn)上述作用。小白鼠口服時的鎮(zhèn)靜指數(shù)為1.95，與巴比妥類藥物表現(xiàn)協(xié)同作用，酸棗仁被連續(xù)使用6天后，動物睡眠會變淺，持續(xù)時間縮短，即產(chǎn)生耐受性，但停藥1周后可消失。
2.安定作用：
近年來有人將酸棗仁與安定藥比較，發(fā)現(xiàn)有許多相似之處。酸棗仁煎劑給大鼠腹腔注射后，所有動物表現(xiàn)安靜和嗜睡。但外界刺激可使之驚醒。加大劑量到中毒劑量，小鼠亦未出現(xiàn)翻正反射消失和麻醉。煎劑給小鼠灌胃后可抑制條件反射，而不抑制非條件反射。對皮下注射鹽酸嗎啡使貓產(chǎn)生的狂躁現(xiàn)象，酸棗仁也有顯著的對抗作用。
3.鎮(zhèn)痛、降溫作用：
小鼠熱板法證明，腹腔注射酸棗仁煎劑有明顯的鎮(zhèn)痛作用，使小鼠痛反應(yīng)潛伏期顯著延長，作用時間可持續(xù)3小時之久。煎劑口服或腹腔注射，對正常大鼠均有降溫作用
柏子仁和酸棗仁一樣，是一味中藥，可以幫助人們養(yǎng)神靜心，平緩驚悸、盜汗等癥狀。屬們對于老年人的精神狀況可以起到良好的改善作用。柏子仁性平和，不燥不涼，適合絕大部分人食用。在食用時，需要剝皮曬干，在干燥時得以儲存。柏子仁和酸棗仁需要如何食用才對身體更好呢？
一、柏子仁和酸棗仁怎么吃
1、其實柏子仁和酸棗仁的吃法和其他的中藥是一樣的，都是用煮的方法，柏籽仁和酸棗仁都有著治療失眠的作用，那平時的時候可以用熬制的方法，將30克的酸棗仁和柏子仁加入適量的冷水煎煮30分鐘左右，然后再加入米煮成干香適口的二仁粥，能夠幫助患者養(yǎng)心寶安神。
2、另外很多的藥材都是可以當茶來飲用的，柏子仁也是不例外的，可以將其倒入保溫杯中，然后倒入沸水，蓋上蓋子燜上十幾分鐘隨時都可以飲用，不過腸燥便秘的患者在晚上睡覺前喝，效果會更加的好。
3、酸棗仁人參茶，需要有酸棗仁和清水，把酸棗仁和人參洗干凈，加入適量的清水，一起煎煮之后便可進行服用，制作的方法非常簡單方便。
二、柏子仁與酸棗仁的作用
柏子仁和酸棗仁一起是可以用來治療失眠的，如果患者有失眠癥狀，可以采用上面的方法來進行調(diào)解，柏子仁可以養(yǎng)心安神，治虛火和調(diào)理月經(jīng)，酸棗仁有著養(yǎng)心補肝和寧心安神，生津的功效，可以治療身體虛弱和睡眠不佳，出虛汗，津傷口渴等。
在平時的生活中可以用柏子仁和酸棗仁來進行泡茶喝,非常的簡單方便，而且有著非常強大的功效，那你可以到正規(guī)的藥店來進行購買，價格也是非常經(jīng)濟實惠的。
酸棗仁和柏子仁都是中藥，具有養(yǎng)心安神的作用，而且這兩種食材在我們平時生活當中也非常的常見，如果我日常生活當中可以多吃一些這種食物的話，對我們身體也是有非常大的好處的，下面小編就跟大家來科普一下這兩種食材的功效。
酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經(jīng)。功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”。
酸棗仁性味歸經(jīng)：甘、平、歸心、肝經(jīng)。
功效：養(yǎng)心安神、斂汗
味酸性平，功能樣心益肝屬養(yǎng)心安神藥。為治虛煩不眠。
柏子仁，中藥名。為柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁。秋、冬二季采收成熟種子，曬干，除去種皮，收集種仁。生于濕潤肥沃地，石灰?guī)r石地也有生長。分布于東北南部，經(jīng)華北向南過廣東、廣西北部，西至陜西、甘肅、西南至四川、云南、貴州等地。具有養(yǎng)心安神，潤腸通便，止汗的功效。用于陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便秘，陰虛盜汗。
柏子仁性味歸經(jīng)：甘、平、歸心、腎、大腸經(jīng)。
功效：養(yǎng)心安神、潤腸通便。
相同點，養(yǎng)心安神，同可用治陰血不足、心神失養(yǎng)所致的心悸怔忡、失眠、健忘等癥，酸棗仁安神作用較強。
不同點，酸棗仁又可收斂止汗，生津止渴，可用治體虛自汗、盜汗，傷津口渴咽干。柏子仁質(zhì)潤多脂，又可潤腸通便，可用治腸燥便秘.
夏天來了，溫度升高，各種病痛也不約而同地找上門來。什么感冒腹瀉、頭疼腦熱，大家都一起來人間聚會啦。這時候，你就要注意，千萬千萬別“病急亂投醫(yī)”！夏季腹瀉用藥方面是有禁忌用法的，亂用藥的后果可是很嚴重哦！
酸棗仁，落葉灌木或小喬木，高1～3m，枝節(jié)上有直的和彎曲的刺。葉互生，長橢圓形至蔟狀披針形，長2～3.5cm，寬6～12mm，先端鈍，邊緣有細鋸齒，基出三脈。花黃綠色，常2～3朵簇生于葉腋；萼征、花瓣及雄蕊均為5出數(shù)；子房上位，2室，埋于花盤中，柱頭2裂。核果小，長圓形或近圓形，暗紅色，味酸，果核兩端常為鈍頭?；ㄆ?～5月，果期9月。生于向陽或干燥山坡、平原、路旁。主產(chǎn)河北、陜西、河南、遼寧。
酸棗核的功效：
養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。
治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。 ①《本經(jīng)》：主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸疼，濕痹。 ②《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。
③《藥性論》：主筋骨風，炒末作湯服之。 ④《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。
⑤王好古：治膽虛不眠，寒也，炒服；治膽實多睡，熱也，生用。 ⑥《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓，和胃運脾。⑦《本草再新》：平肝理氣，潤肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目。
雖然生于這個世界生病是必然的，但幸福也是必然的。俗話說得好，陽光總在風雨后。自然，健康也總在病痛后。生病并不是意見完全糟糕透頂?shù)氖聝?，想想相反的一面，病痛也是會給自己帶來健康的。只要不是什么絕癥之類的病就都會被治愈，千萬記著不要自己亂用藥！
酸棗仁粉就是一種用酸棗仁磨制而成的粉，一般都是用來泡水喝的。酸棗仁的功效大家都是知道的，比如說可以抗心律失常、滋養(yǎng)心和肝的陰血，養(yǎng)心安神等。除了泡水，還可以用其制作棗仁粉小米粥。下面就為大家詳細介紹酸棗仁粉正確泡水方法以及棗仁粉小米粥的做法。
一、關(guān)于酸棗仁：
酸棗仁由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。秋季果實成熟時采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨到的功效，且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”。
二、酸棗仁的功效：
1、現(xiàn)代研究它抗心律失常，但器質(zhì)性的心悸、怔忡無效。如風濕性心臟病，本身瓣膜出現(xiàn)了問題，安神藥無效，是手術(shù)問題。所以安神都是針對功能性的。
2、酸棗仁又有一定的滋養(yǎng)性，對心和肝的陰血有微弱的滋養(yǎng)作用。滋養(yǎng)心陰、心血、肝陰肝血，但不是補虛藥，還不能成為一個功效，只不過比較適合虛證。
3、酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥，安神效果好。它甘酸，斂汗，對心陰虛或肝腎陰虛，常常盜汗，心煩不眠，這是它的特征。它可與其它止汗藥配伍(五味子、山茱萸)，治汗多。古代認為它安眠用熟的，炮制、炒，用生的是醒睡的，這是誤解。它的果肉有這個作用。炒也要微炒，過了就降低安神效果。散劑效果好。
三、酸棗仁粉的食用方法
用可以喝的熱水沖下，然后攪下，稍微沉淀一下，把上面的細末喝掉就行，如果怕浪費可以剩下的放在鍋里煮一下，把湯喝掉。
也可以做成棗仁粉小米粥，做法如下：小米、黑小米淘洗干凈；將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠；加入酸棗粉煮5分鐘；出鍋時放入蜂蜜即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《酸棗仁和龍眼肉的功效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengdegongxiao/">養(yǎng)生的功效”專題。
