如何燒牛肉湯
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何燒牛肉湯”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牛肉是一種低脂的肉類，而且營(yíng)養(yǎng)高。喜歡健身的人們都會(huì)采用牛肉為肉類主食。牛肉的修復(fù)能力特別強(qiáng)，適合生長(zhǎng)發(fā)育的人和手術(shù)后的人。牛肉湯是滋補(bǔ)的美食，很早從淮南開(kāi)始發(fā)展，是清宮內(nèi)的一個(gè)不外傳的秘方?，F(xiàn)在燒牛肉湯的做法越來(lái)越家常了，下面就來(lái)它的一些做法。一、清燉牛肉湯配料：牛腩肉、蘿卜、豆瓣、醬油、麻油、糖、雞粉和鹽
制法：
1、因?yàn)闆](méi)有外表包裹，牛腩肉是非常臟的，所以要盡量泡透雜質(zhì)和血水。
2、快速改刀，不要讓牛肉冷過(guò)心。要切大塊點(diǎn)，才能保證牛肉幾個(gè)小時(shí)不被燉爛。
3、肉還是冷水下鍋。泡子基本打干凈后就關(guān)小火讓它慢燉。，原湯就熬好了。
4、舀湯出來(lái)先把蘿卜煮耙，圓白蘿卜耙得最快，也甜，蘿卜斷生就再加牛肉和湯下鍋一起煨。
5、完成，出鍋，吃肉蘸水準(zhǔn)備好。蘸水放了豆瓣、醬油、麻油、糖、雞粉和鹽。 二、淮南牛肉湯用料 ：牛肉，桂皮，粉絲，千張，白酒，制法：
1、牛肉切大塊用清水沖洗之顏色發(fā)白，然后再用開(kāi)水煮上5分鐘煮出血水。
2、把牛肉放入免火再煮鍋內(nèi)膽加入適量的清水，大料，香葉，桂皮，陳皮，蔥姜。
3、再加入白酒，咖喱粉，粉絲，千張（蔥姜可按個(gè)人喜好添加）
4、粉絲煮至透明，加入香菜即可關(guān)火，盛入碗中可隨意加入辣油食用。
三、紅燒牛肉湯
用料：牛腱肉1塊；當(dāng)歸1小塊；金針菇；綠豆芽；石膏豆腐；粉絲；蔥花；香菜末；
制法：
1、1牛腱肉洗凈，放入燉鍋中，將金針菇和綠豆芽炒軟后，加入燉牛肉的湯，大火燒開(kāi)
2、加入豆腐塊，中火燒開(kāi)，放入鹽調(diào)味，加入牛肉絲、粉絲
3、中火燒開(kāi)鍋轉(zhuǎn)小火，燉到2分鐘左右，粉絲熟透便可關(guān)火；出鍋前撒少許胡椒粉，加入蔥花和香菜末即可。
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牛肉湯之所以越來(lái)越受歡迎，一是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，第二個(gè)原因在于它的的做法很簡(jiǎn)單，不像其他的湯類做法比較復(fù)雜，牛肉湯怎么燒這個(gè)問(wèn)題因此也比較簡(jiǎn)單，它主要是以牛肉為主料，然后再添加一些自己比較喜歡吃的蔬菜，比如番茄或者洋蔥，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下牛肉湯怎么燒呢？什么樣的方法能讓牛肉湯燒出來(lái)更好吃呢？
做法一：
用料：澳洲牛臀腰肉心500克，番茄3個(gè)，洋蔥1個(gè)，胡蘿卜1根，清水適量，黃酒1大勺，番茄醬200克，冰糖20克。黑胡椒粉1/4小匙，食鹽1小勺
步驟
1.將牛肉切成稍大一些的塊狀，放入沸水中焯一下，撈出后把血沫洗凈。將番茄去皮切成小丁，洋蔥和胡蘿卜去皮后切塊
2.炒鍋中放入少許油燒熱，放入牛肉后用中小火煸炒3分鐘。接著把洋蔥片放入，不斷翻炒至炒出香味
3.最后加入番茄丁和胡蘿卜塊，用鍋鏟將其翻炒片刻
4.接著倒入完全沒(méi)過(guò)食材的水量，加入番茄醬和冰糖后大火燒開(kāi)。水開(kāi)后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉60分鐘后放鹽，接著蓋上蓋子繼續(xù)燉30分鐘
5.燉至用筷子可以輕松串透牛肉塊，放入少許黑胡椒粉調(diào)勻即可
處理澳洲牛肉時(shí)的五個(gè)注意事項(xiàng)：
1.務(wù)必逆絲切；
2.勿用拍打方式斷筋；
3.避免使用嫩肉粉或蘇打粉；
4.不要用水沖洗；處理速度要快；
5.冷凍牛肉可在計(jì)劃食用的前一天，將其移至冰箱下層自然解凍即可。千萬(wàn)不要用微波、泡水、常溫等解凍法
做法二：
用料：熟牛肉，西紅柿，番茄醬一瓶，蔥，鹽
步驟
1.蔥花切段，熟牛肉切小塊，西紅柿切滾刀塊備用
2.鍋熱倒油，七分熱下蔥花，炒香
3.蔥花炒香后，放西紅柿，轉(zhuǎn)小火，炒出湯。
4.加水，根據(jù)人口數(shù)自由添加，倒入番茄醬。然后轉(zhuǎn)大火
5.開(kāi)鍋后，放牛肉，轉(zhuǎn)小火，十分鐘左右起鍋即食。
做法三：
用料：牛肉，西紅柿
步驟
1.買的一條牛肋骨肉，切塊，涼水下鍋煮一下。
2.用涼水沖洗牛肉塊。
3.壓力鍋放入姜，大料，料酒，生抽，一個(gè)西紅柿，壓30分鐘。
4.打開(kāi)鍋，再切一個(gè)西紅柿放入，加鹽，開(kāi)蓋繼續(xù)煮十來(lái)分鐘。
5.西紅柿熟了就可以出鍋入碗了，加香菜。
以上對(duì)于牛肉湯怎么燒這個(gè)問(wèn)題做出了解答，并且還列舉了三種方法，因此如果想要嘗試著做一做的人可以選擇其中比較簡(jiǎn)單的做法，當(dāng)做了幾次比較熟練時(shí)，就可以去做一些看起來(lái)復(fù)雜一些的，這樣就能更加有把握一些，當(dāng)然在牛肉的選擇上也有一定的道理，最好是選擇一些新鮮的，購(gòu)買回家以后一定要及時(shí)放入冰箱，這樣才能做出最美味的牛肉湯。
有的時(shí)候我們?cè)缟蠜](méi)有吃早飯，就去一些早餐店吃一些牛肉面，牛肉面之所以能那么受歡迎，是因?yàn)槔锩婕尤肓艘恍┡Ｈ?，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且口味很好，制做牛肉湯的方法是以牛肉為主料，然后添加一些黃酒等為輔料，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下關(guān)于制做牛肉湯的具體方法，這樣我們以后有想要喝湯的時(shí)候，就可以自己在家里做一做，既衛(wèi)生又安全。
做法一：
用料：澳洲牛臀腰肉心500克，番茄3個(gè)，洋蔥1個(gè)，胡蘿卜1根，清水適量，黃酒1大勺，番茄醬200克，冰糖20克，黑胡椒粉1/4小匙，食鹽1小勺
步驟
1.將牛肉切成稍大一些的塊狀，放入沸水中焯一下，撈出后把血沫洗凈。將番茄去皮切成小丁，洋蔥和胡蘿卜去皮后切塊
2.炒鍋中放入少許油燒熱，放入牛肉后用中小火煸炒3分鐘。接著把洋蔥片放入，不斷翻炒至炒出香味
3.最后加入番茄丁和胡蘿卜塊，用鍋鏟將其翻炒片刻
4.接著倒入完全沒(méi)過(guò)食材的水量，加入番茄醬和冰糖后大火燒開(kāi)。水開(kāi)后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉60分鐘后放鹽，接著蓋上蓋子繼續(xù)燉30分鐘
5.燉至用筷子可以輕松串透牛肉塊，放入少許黑胡椒粉調(diào)勻即可
小貼士
處理澳洲牛肉時(shí)的五個(gè)注意事項(xiàng)：
1.務(wù)必逆絲切；
2.勿用拍打方式斷筋；
3.避免使用嫩肉粉或蘇打粉；
4.不要用水沖洗；處理速度要快；
5.冷凍牛肉可在計(jì)劃食用的前一天，將其移至冰箱下層自然解凍即可。千萬(wàn)不要用微波、泡水、常溫等解凍法
做法二：
清燉牛肉湯
高湯應(yīng)用：清燉牛肉湯的高湯鮮美，爽口，帶著一點(diǎn)淡淡的甘醇滋味，可作為家常湯的湯底，多加一些蔬菜一起煮，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
材料：牛大骨1根，洋蔥半個(gè)，胡蘿卜、白蘿卜各半條，蔥1根，姜1小塊，八角1顆，水2000毫升。
調(diào)味料：A料：冰糖1小匙，米酒2大匙。B料：鹽適量。
做法：
1、先將牛大骨氽湯后洗干凈，備用；胡蘿卜呵白蘿卜去皮，洗凈，切塊；蔥、姜均洗凈，蔥切段，姜切片備用。
2、鍋內(nèi)加水煮開(kāi)放入所有材料及牛大骨，加入A料小火熬煮90分鐘，最后加入B料調(diào)味即可。
燉牛肉湯為什么要加胡蘿卜、白蘿卜一起煮？因?yàn)樘}卜本身含有天然的辛味及甜味，一方面可以消除牛骨的腥味，提升高湯鮮美，使骨汁越煮越香醇。也可以只用1根胡蘿卜洗凈，不削皮直接燉煮。
以上介紹了幾種制做牛肉湯的方法，掌握這些方法對(duì)于一些身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)特別有用，因?yàn)榕Ｈ鉁眢w有一定的促進(jìn)作用，與其自己在市場(chǎng)上買一些補(bǔ)品還，不如自己在家里學(xué)著做，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上流傳的補(bǔ)品大部分都是假冒偽劣的產(chǎn)品并沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)有效的驗(yàn)證，人們吃了以后也許產(chǎn)生不了什么積極的作用。
牛肉是我們平時(shí)經(jīng)常吃的食物，牛肉中不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，牛肉在平時(shí)的吃法也是很多的，有些人喜歡吃鹵牛肉，還有些人喜歡用牛肉搭配很多的蔬菜炒著吃，還有些人喜歡紅燒牛肉湯喝，其實(shí)牛肉不管怎樣做，味道都是非常美味的，都很受大家的歡迎，燒牛肉湯的做法是很多的，怎么燒牛肉湯最好吃呢?
怎么燒牛肉湯最好吃?
清燉牛肉湯
材料：牛排骨500g、老姜、大蔥、八角一粒、桂皮、白胡椒、花椒5~6粒、鹽、糖、黃酒
做法：
1、牛排骨買來(lái)，冷水清洗，切塊;
2、把牛排骨放入鍋中，放入多一些的去皮的老姜片，放入花椒粒，倒入冷水，開(kāi)大火煮;
3、煮開(kāi)后，開(kāi)蓋，撇血沫，撈出牛排骨，把水倒掉，用流動(dòng)水把排骨清洗干凈;
4、鍋中倒入適量冷水和牛排骨，放入大蔥，桂皮，八角，老姜，胡椒，重新煮;
5、大火過(guò)后，倒入適量黃酒和少許糖(吊鮮味)，轉(zhuǎn)文火慢燉一小時(shí)以上，基本再煮兩小時(shí)牛肉就軟爛了;
6、出鍋前十分鐘加入適量鹽煮，然后就可以開(kāi)動(dòng)了。
小貼士：
1、老姜要多放一些，我一般以中指指長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，焯水和燉的時(shí)候，都各放一段中指那么長(zhǎng)的老姜，老姜一定要去皮再切片。
2、大蔥我基本放掌心大小的長(zhǎng)度，不切，直接放入鍋中燉，喝的時(shí)候，方便撈出。
3、最重要的是，桂皮一定不能多放，放多了就搶味，嘗不出牛肉的鮮香了。
淮南牛肉湯
材料：牛肉1000克、粉絲1把、千張3張、香菜10克、蔥適量、鹽適量、白酒5mL、大料3個(gè)、桂皮1小塊、陳皮2克、咖喱粉5克、胡椒粉5克、姜適量
做法：
1、牛肉切大塊用清水沖洗之顏色發(fā)白，然后再用開(kāi)水煮上5分鐘煮出血水;
2、把牛肉放入免火再煮鍋內(nèi)膽加入適量的清水，大料，香葉，桂皮，陳皮，蔥姜;
3、再加入白酒，加入咖喱粉，加蓋大火燒煮20分鐘;
4、然后放入外鍋加蓋燜至1個(gè)半小時(shí);
5、煮好的牛肉湯把牛肉撈出微涼;
6、千張切絲用開(kāi)水煮上2分鐘過(guò)涼備用，粉絲泡發(fā)至軟，涼過(guò)的牛肉切片，香菜洗凈切碎;
7、砂鍋中加入牛肉湯，調(diào)入鹽，再加入胡椒粉;
8、放入千張絲煮開(kāi)，再加入粉絲，加入切好的牛肉;
9、粉絲煮至透明，加入香菜即可關(guān)火，盛入碗中可隨意加入辣油食用。
小貼士：
1、牛肉一定要用流水沖洗至顏色發(fā)白，把血水沖凈，這樣煮出的牛肉湯才會(huì)清透鮮美。
2、煮牛肉湯的時(shí)候，記得加入咖喱粉和牛油，買過(guò)牛肉后可找老板要上一塊牛油，煮湯的時(shí)候加入湯中，這兩樣是牛肉湯鮮美黃亮顏色誘人的秘密武器。
3、最后煮好的牛肉湯，可隨自己喜歡加入辣椒油，會(huì)更有味。
蘿卜牛肉湯
材料：牛肉、白蘿卜、大蔥、姜、八角、花椒、大蒜
做法：
1、先把牛肉切成塊狀(最好是牛腩或牛肋條部位的，不建議用純瘦的肉做，口感不好);
2、砂鍋?zhàn)纤?，想要湯好喝就冷水下肉，想要肉好吃就開(kāi)水下鍋(開(kāi)水下鍋，肉下鍋煮一會(huì)兒會(huì)出來(lái)很多深色泡沫，要用勺子把泡沫打干凈);
3、泡沫打干凈后加入蔥姜和花椒八角，提前加的話不好打泡沫;
4、牛肉燉到能用筷子比較輕松的戳進(jìn)去的時(shí)候加入切好的蘿卜;
5、再燉半小時(shí)左右，蘿卜也熟了后加鹽燉幾分鐘;
6、盛出來(lái)后再撒點(diǎn)蔥花就好了。
小貼士：
牛肉含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、鋅、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)，脂肪含量低，是減肥人士的佳品。
很多人都愛(ài)吃牛肉湯吧，但是對(duì)牛肉湯應(yīng)該如何制作，在選材以及老師的技巧問(wèn)題，卻不是所有人都了解，所以說(shuō)可能每一次都要想著在外面才能夠吃到，但實(shí)際上掌握以下介紹的方法美味的牛肉湯做法，這樣我們就可以自己在家輕松的制作這些美味的食物了。
方法：
先把牛肉及牛骨頭用清水洗凈，然后在水里浸泡四小時(shí)(血水留下另用)，將牛肉切開(kāi)，和牛骨頭、肥土雞下入溫水鍋，等即將要開(kāi)時(shí)撇去浮沫，加入調(diào)料，姜皮，鹽放入鍋里，小火燉4小時(shí)即熟，撈出稍涼后切成丁待用。牛肝切小塊放入另一鍋里煮熟后澄清備用。蘿卜洗凈切成片煮熟。蒜苗切未、香萊切未待用。
將肉湯撇去浮沫，把泡肉的血水倒入煮開(kāi)的肉湯鍋里，待開(kāi)后撇沫澄清，加入調(diào)料粉,調(diào)料可根據(jù)南北各地不同飲食習(xí)慣而定,再將清澄的牛肝湯倒入水少許，燒開(kāi)除沫，再加入鹽、味精、熟蘿卜片和撇出的浮油及蔥油、面條下鍋，面熟后撈入碗內(nèi)，將牛肉湯、蘿卜、浮油適量，澆在面條上即成。并以每個(gè)人的口味加上適量的牛肉丁、香萊未、蒜苗未及辣子油。特點(diǎn)肉湯清沏鮮美、面條筋柔、入味，營(yíng)養(yǎng)豐富實(shí)惠。每碗面條2.5兩加湯350-500毫升，視碗大小而定。
以上就是牛肉湯的制作方法步驟介紹，通過(guò)這些介紹我們可以發(fā)現(xiàn)，缺什么糖的制作也是比較輕松簡(jiǎn)單的，只要在生活當(dāng)中，自己有時(shí)間長(zhǎng)能夠了解這些方法技巧問(wèn)題，什么時(shí)候想吃都可以吃得到。
很多家庭都非常的喜歡做這個(gè)牛肉湯來(lái)喝，牛肉本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都高，如果這個(gè)時(shí)候用小火來(lái)慢慢燉的話，那么牛肉的營(yíng)養(yǎng)將會(huì)發(fā)揮得更好，而經(jīng)常喝牛肉湯的話還可以強(qiáng)身健康，讓身體更加的強(qiáng)壯，在選擇燉牛肉湯的時(shí)候很多人都喜歡用高壓鍋，其實(shí)這樣做營(yíng)養(yǎng)很不好，那么 如何來(lái)熬牛肉湯呢?
做法一
食材
牛胸口肉500克，牛骨200克，蔥頭50克，胡蘿卜50克，芹菜25克，鹽適量。
做法
1、牛肉用水洗凈，用刀切成3塊;牛棒骨用砍刀砸斷，并用水洗凈;芹菜去根洗凈;胡蘿卜和蔥頭去掉皮，洗凈，一切兩開(kāi)，然后再放爐板上，烤成深黃色(為提香保色);
2.將鍋中放入清水3000克，同時(shí)把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮開(kāi)，隨后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大開(kāi))。邊煮邊將泡沫打去(因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。如不及時(shí)打出泡沫，湯易成污包，其味發(fā)腥)。在這同時(shí)將鹽、蔥頭、胡蘿卜、芹菜下鍋一起煮之;
3.用上述料量煮湯時(shí)間需2-3小時(shí)左右。由于牛肉質(zhì)地有老嫩之分，煮至最后時(shí)可用叉子將肉塊穿插一下，如叉子輕入肉內(nèi)，即為熟透，如肉質(zhì)發(fā)硬，插時(shí)費(fèi)勁，拔出后叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟后，需用羅或細(xì)布過(guò)濾一遍，清除雜質(zhì)，即可上桌。
做法二
牛肉番茄濃湯
主料：牛肉
副料：卷心菜(稍微多點(diǎn)，很好吃的)、胡蘿卜、紅腸、土豆、洋蔥、番茄(忘記咯)、美芹(根據(jù)個(gè)人喜好，可以不放)
調(diào)味：油料、黃酒、糖、鹽、黑胡椒粉、番茄沙司
1、將牛肉洗凈，切丁(比較容易煮爛)，放進(jìn)鍋里加清水煮沸，加入黃酒煮沸后調(diào)至小火，用勺子把浮沫撇去，使整鍋湯
看上去清清爽爽的。而后使用文火燉上三——四個(gè)小時(shí)(我沒(méi)學(xué)過(guò)烹調(diào)，不知道文火只怎么樣的火，所以就用小火燉了三個(gè)多小時(shí)。)
2、乘燉湯的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備副料吧。卷心菜切一厘米左右的寬條;胡蘿卜切半后依次切片;紅腸切條;土豆切片;番茄就比較麻煩，請(qǐng)先去皮，后切成小丁(把番茄浸在開(kāi)水里燙一下就可以順利的去皮了);美芹切小丁(美芹是為了煮爛添味的，所以最好切得小點(diǎn)，而且是越小越好，當(dāng)然，如果不喜歡芹菜味道的可以不放);洋蔥切條。以上這些副料請(qǐng)洗凈、切好，然后分開(kāi)放置。
3、等牛肉煮至三個(gè)小時(shí)左右，可以制副料啦。起油鍋，先將洋蔥炒煸，直至聞得到香味，放置好;再起油鍋，從最不容易熟的開(kāi)始，依次將副料放入油鍋中炒煸，記得一定要把水分炒掉。
4、把吵好的副料倒置入牛肉湯中，拌勻。
5、另起油鍋，倒如番茄沙司，依次加鹽、糖、黑胡椒粉(有些人喜歡放在最后起鍋的時(shí)候放，我喜歡炒料的時(shí)候放)，炒煸后倒置入牛肉湯內(nèi)。
6、最后起小火再燉一個(gè)半小時(shí)左右。
熬牛肉湯的做法大家都會(huì)來(lái)嗎，如果會(huì)了那么趕緊按照上面的方法來(lái)做做看，如果成功了，那么隨時(shí)都可以做來(lái)給自己吃，給家人們吃，還可以在來(lái)客人的時(shí)候給客人們吃，不管什么時(shí)候吃這個(gè)牛肉湯都是有很高營(yíng)養(yǎng)的，并且對(duì)人們的身體還非常的好，建議在熬的時(shí)候開(kāi)小水。
牛肉在家常菜里面算是比較貴的一種，牛肉含有的蛋白質(zhì)含量極其的高，而且本身所含的脂肪很少，所以很多減肥的人會(huì)選擇食用牛肉。牛肉湯是一種常見(jiàn)的做法，一般來(lái)說(shuō)，牛肉湯中的含量大約是兩百大卡每一百克，所以多喝牛肉湯并不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以滿足自身的營(yíng)養(yǎng)要求，就是家常的牛肉湯做法有些復(fù)雜。
第一常見(jiàn)牛肉湯的熱量。
咖喱牛肉湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是117大卡(489千焦)，豆芽番茄牛肉湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是81大卡(338千焦)，水煮牛肉湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是248大卡(1037千焦)，酸辣牛肉湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是189大卡(790千焦)。
第二牛肉湯的做法。
1. 牛肉用水洗凈，用刀切成3塊；2. 牛骨用砍刀砸斷，并用水洗凈；3. 芹菜去根洗凈；4. 胡蘿卜和蔥頭去掉皮，洗凈，一切兩開(kāi)，然后再放爐板上，烤成深黃色(為提香保色)；5. 將鍋中放入清水3000克，同時(shí)把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮開(kāi)，隨后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大開(kāi))，邊煮邊將泡沫打去(因牛肉，牛骨血污多，所以要多次地打泡沫，如不及時(shí)打出泡沫，湯易成污色，其味發(fā)腥)，在這同時(shí)將鹽，蔥頭，胡蘿卜，芹菜下鍋一起煮之；6. 用上述料量煮湯時(shí)間城二三個(gè)小時(shí)左右，7. 由于牛肉質(zhì)地有老嫩之分，煮至最后時(shí)可用叉子將肉塊穿插一下，如叉子輕入肉內(nèi)，即為熟透，如肉質(zhì)發(fā)硬，插時(shí)費(fèi)勁，拔出后叉孔冒血水，尚需再煮熟后，需用籮或細(xì)布過(guò)濾一遍，清除雜質(zhì)，即可上桌。
第三睡覺(jué)前不要吃牛肉湯。
晚上吃牛肉等富含鐵的食物會(huì)干擾肝臟生物鐘。鐵元素的作用猶如肝臟生物鐘的齒輪，可促進(jìn)肝臟超負(fù)荷工作，嚴(yán)格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝臟生物鐘正常的情況下，鐵有益健康。如果鐵攝入的時(shí)間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平不正常。對(duì)于肝臟生物鐘已經(jīng)與大腦生物鐘不同步的夜班族而言，晚上吃富鐵食物更容易加劇兩種生物鐘的不同步，從而增加罹患肥胖癥、糖尿病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
牛肉中含有非常的蛋白質(zhì)鐵元素以及維他命等各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的身體健康是可以帶來(lái)很多營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值的相比于生活中經(jīng)常吃的一些豬肉，而言牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，所以說(shuō)在日常生活當(dāng)中，很多人選擇將牛肉作為自己飲食保健不能夠缺少的一種肉類，下面去了解一下蘿卜牛肉湯的制作。
羅峰我們廳長(zhǎng)誰(shuí)都可以看的到，但是蘿卜搭配了牛肉之后就可以更好的發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，所以說(shuō)希望大家在飲食過(guò)程當(dāng)中都可以注重這些飲食搭配原則，更好地發(fā)揮他們帶來(lái)的保健價(jià)值。
牛肉 300克
白蘿卜 100克
清燉牛肉蘿卜湯
食鹽少許
蔥2根
姜50克
水適量
1牛肉放入滾水中氽燙去穢血，撈出后切成小方塊備用
2白蘿卜切塊，老姜去皮后切成片；蔥切段備用
3以上材料放進(jìn)燉鍋燉煮約3小時(shí)即可，食用時(shí)依個(gè)人喜好加鹽調(diào)味
1、牛肉是一種有益健康的肉類，包含豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維他命，是中國(guó)人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱。其富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
2、白蘿卜含有粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
以上就是蘿卜牛肉湯的制作方法介紹，希望通過(guò)這些介紹之后大家對(duì)于這個(gè)飲食保健原則，有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)，掌握了它的制作技巧之后，就可以更好地吸收它給我們身體帶來(lái)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證身體健康。
當(dāng)歸牛肉湯是一道極受人們歡迎的家常菜品，主要制作材料是牛肉和當(dāng)歸，可以加上適量的紅棗、黨參和黃芪，這樣不僅色美味鮮，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)歸牛肉湯簡(jiǎn)單易做，但營(yíng)養(yǎng)卻不簡(jiǎn)單，食用當(dāng)歸牛肉湯，有強(qiáng)壯筋骨、增強(qiáng)肢體、提高免疫力等的功效作用。
當(dāng)歸牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
當(dāng)歸主要含有煙酸、多糖、多種氨基酸，維生素B、維生素E和鋅、銅等微量元素，具有潤(rùn)腸通便，活血化瘀的作用。牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、氨基酸磷、鈣、鐵等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，具有強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力的功效。因此當(dāng)歸牛肉湯含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素、脂肪等的營(yíng)養(yǎng)元素。
當(dāng)歸牛肉湯的功效作用
【當(dāng)歸】
1.補(bǔ)血養(yǎng)血：當(dāng)歸是補(bǔ)血養(yǎng)血的良藥，把當(dāng)歸和熟地、白芍、川芎配起來(lái)食用，可以有效調(diào)補(bǔ)經(jīng)血，對(duì)于產(chǎn)后血虛的情況也有改善作用。
2.潤(rùn)腸通便：當(dāng)歸有潤(rùn)腸通便的功效，可以用來(lái)治療便秘的病癥，起到瀉熱通便的作用。
3.緩解痛經(jīng)：當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)活血，可以有效治療痛經(jīng)和經(jīng)期不準(zhǔn)的問(wèn)題，而且還有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
4.抗癌抑癌：當(dāng)歸營(yíng)養(yǎng)豐富，富含抗癌物質(zhì)，可廣泛用于抑制多種癌癥，對(duì)于癌癥化療后的體虛調(diào)養(yǎng)也有一定的效果。
5.防治凍瘡：當(dāng)歸與羊肉搭配食用，有養(yǎng)血活血的作用，從而起到祛寒保暖的作用，有效防治凍瘡。
【牛肉】
1.強(qiáng)筋健骨：牛肉中含有肌氨酸、鈣、鐵和肉毒堿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于肌肉增長(zhǎng)，增強(qiáng)力量，強(qiáng)筋健骨，而且能在體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。
2.養(yǎng)胃益氣：牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)中益氣，對(duì)于腰膝酸軟，氣短體虛等癥狀有一定的緩解作用，食用牛肉還有利于滋養(yǎng)脾胃，特別是冬天食用牛肉可以養(yǎng)胃。
3.補(bǔ)鐵補(bǔ)血：牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)元素，食用牛肉能夠有效的補(bǔ)鐵補(bǔ)血，而且牛肉中的鐵元素比雞肉、魚(yú)肉等要高，可以有效緩解貧血等癥狀。
4.增強(qiáng)體質(zhì)：牛肉中富含的蛋白質(zhì)，氨基酸十分接近人體的需要，因此食用牛肉能提高機(jī)體抗病能力，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.提高免疫力：牛肉中含有豐富的維生素和鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，提高人體的免疫力，強(qiáng)身健體。
【當(dāng)歸牛肉湯】
當(dāng)歸牛肉湯補(bǔ)血養(yǎng)氣、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)胃益氣、潤(rùn)腸通便、抗癌抑癌、緩解痛經(jīng)、滋補(bǔ)身體、提高身體免疫力等的功效作用。
當(dāng)歸牛肉湯的做法
準(zhǔn)備牛肉600克，當(dāng)歸10克，黃芪10克，紅棗10克，黨參10克，適量的姜、鹽、雞精等材料備用。
將當(dāng)歸、紅棗、黨參、黃芪清洗干凈后放入碗里，加水浸泡1小時(shí)左右，使藥效滲出。之后將藥材從浸泡的水里撈出，放入煲湯袋里，把煲湯袋的口捆緊，防止燉制過(guò)程中藥材溢出，繼續(xù)浸泡。
利用藥材浸泡期間來(lái)處理牛肉，牛肉清洗后，與涼水一起放入高壓鍋中，將鍋置于火上，大火燒開(kāi)，有大勺撇去浮沫。
將藥材包和泡藥的水一起倒入有牛肉的高壓鍋里，蓋上蓋子，鍋出氣后，大火煮20分鐘，再改中火煮20分鐘，這樣當(dāng)歸燉牛肉就做好了。
當(dāng)歸牛肉湯的烹飪技巧
1.牛肉較難煮爛，因此可以在煮牛肉時(shí)放一個(gè)山楂或者一塊橘皮進(jìn)去，這樣的話牛肉容易煮爛，吃起來(lái)口感更好。
2.牛肉的纖維組織較長(zhǎng)又粗，因此在切牛肉時(shí)要橫切，把長(zhǎng)纖維切斷，這樣牛肉容易入味，而且還有嚼勁。
3.做當(dāng)歸牛肉湯時(shí)，把當(dāng)歸、紅棗、黨參和黃芪先用水泡一下，再裝入煲湯袋中，這樣出鍋時(shí)藥材完好無(wú)損，湯汁色清味美。把泡藥材的水倒入一起煮，可以充分發(fā)揮當(dāng)歸等藥材的作用。
當(dāng)歸牛肉湯的禁忌人群
適宜人群：一般人群均可食用當(dāng)歸牛肉湯，特別是適宜術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、氣短體虛、筋骨酸軟的人食用，可以有效補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
青少年適宜食用當(dāng)歸牛肉湯，牛肉富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以強(qiáng)壯筋骨，青少年食用利于骨骼生長(zhǎng)，利于生長(zhǎng)發(fā)育。
血虛、經(jīng)行不暢、痛經(jīng)的人適宜食用當(dāng)歸牛肉湯，有利于調(diào)養(yǎng)精血、益氣補(bǔ)血，強(qiáng)健身體。
禁忌人群：感染性疾病、肝病、腎病的人盡量不要食用當(dāng)歸燉牛肉，否則會(huì)加重其癥狀。
牛肉為發(fā)物，患有舊疾、患瘡疥濕疹、瘙癢者盡量不要食用當(dāng)歸燉牛肉，否則會(huì)引發(fā)舊疾，而且加重病癥。
內(nèi)熱、上火的人不適宜食用當(dāng)歸牛肉湯，牛肉性熱，過(guò)食容易上火，因此要少食或盡量不食。
當(dāng)歸燉牛肉這道湯營(yíng)養(yǎng)豐富而且簡(jiǎn)單易做，是一道極受人們歡迎的家常菜，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不過(guò)在做這道湯時(shí)，要注意處理好牛肉，否則牛肉較難煮爛，影響口感和嚼勁。當(dāng)歸牛肉湯有強(qiáng)健身體，增強(qiáng)體質(zhì)的功效作用，大家可以學(xué)習(xí)來(lái)燉給家人喝。
眾所周知，薏米是一種具有調(diào)和脾胃、祛除濕氣功效的食材，很多家庭都喜歡購(gòu)買薏米。尤其是在南方這種氣候濕熱的地區(qū)，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，薏米更是經(jīng)常食用的食材種類，經(jīng)常與紅豆搭配在一起，熬制成紅豆薏米粥。其實(shí)，當(dāng)薏米和牛肉搭配在一起的時(shí)候，也具有獨(dú)特的口感。
蓮子薏米牛肉湯
1.薏米洗凈，放入容器內(nèi)多加熱水，浸泡一夜，使之豐滿柔軟。
2.牛肉去脂肪，切成1.5厘米厚的塊。
3.煮鍋放于火上，待水燒開(kāi)，放入牛肉，撇去浮沫，小火煮1小時(shí)左右。高壓鍋20分鐘即可。
4.將蓮子洗凈，放入鍋內(nèi)。薏米連同浸泡的水一齊倒入鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后改中火，煮至熟透，煮鍋內(nèi)水要放寬些，待湯煮好放入適量的鹽，料酒調(diào)味，或不放鹽亦可。
中文名
蓮子薏米牛肉湯
主要食材
蓮子，薏米
口味
咸香可口
功效
強(qiáng)心降壓等
蓮子薏米牛肉湯：蓮子含有淀粉，B一固甾醇。蓮心含生物堿具有強(qiáng)心降壓作用。蓮子與糯米煮粥食，可治療習(xí)慣性流產(chǎn)，具有養(yǎng)心安神。補(bǔ)脾止瀉，益腎固精的功效。適用于脾虛腹瀉，遺精，白帶等癥。薏米具有健脾補(bǔ)肺，清熱，利濕的功效。薏米粥可治療脾胃虛弱，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，水腫等，薏米酒可驅(qū)風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，健脾胃，還有抗癌作用。
材料：蓮子100克，薏米100克，牛肉(小腿)200克，鹽，料酒適量。
做法：1.薏米洗凈，放入容器內(nèi)多加熱水，浸泡一夜，使之豐滿柔軟。
2.牛肉去脂肪，切成1.5厘米厚的塊。
3.煮鍋放于火上，待水燒開(kāi)，放入牛肉，撇去浮沫，小火煮1小時(shí)左右。高壓鍋20分鐘即可。
4.將蓮子洗凈，放入鍋內(nèi)。薏米連同浸泡的水一齊倒入鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后改中火，煮至熟透，煮鍋內(nèi)水要放寬些，待湯煮好放入適量的鹽，料酒調(diào)味，或不放鹽亦可。
注：蓮子薏米粥是一年四季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體力的佳品，冬季可將牛肉改為羊肉，夏季可改為豬肉。
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