酵母蛋白粉哪些人不能吃
哪些人是養(yǎng)生人群。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“酵母蛋白粉哪些人不能吃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
酵母的奶粉也是比較常見的一種蛋白粉，我們知道酵母屬于天然的一種營養(yǎng)劑，它具有三低四優(yōu)的特點，也就是說它具有低脂肪低糖的特點，里面沒有膽固醇，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，富含b族維生素，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┙湍傅鞍追凼怯泻锰幍模且私庖恍┳⒁馐马?，并不是人人都適合吃這樣的奶粉。
酵母蛋白粉哪些人不能吃
1．腎炎、腎小球腎炎病人不能食用腎臟病人的尿里都有尿蛋白或尿蛋白素，這種病人不能食用蛋白質(zhì)粉。另外腎小球腎炎的病人不能用，因為蛋白質(zhì)粉是高濃縮高蛋白的產(chǎn)品，100g黃豆含36g蛋白質(zhì)，而100g蛋白質(zhì)粉含蛋白質(zhì)84．2g。過量的蛋白質(zhì)會使腎病病人的病情加重。 2．肝炎、肝硬化的病人不能食用其中肝昏迷的病人堅決禁用，因為肝昏迷就是神經(jīng)系統(tǒng)中毒。這是什么原因呢?因為蛋白粉在新陳代謝中產(chǎn)生三種廢物，水、二氧化碳和尿酸尿素，尿酸尿素是一中含氮的廢物必須從尿中排出，要通過肝臟來解毒。肝炎、硬化病人就是肝功能障礙肝硬化了，解不了毒了，如果再吃蛋白質(zhì)粉就會使病情加重。
適宜人群 1．生長期的兒童兒童時期生長發(fā)育迅速代謝旺盛，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對比成人高。對兒童來說營養(yǎng)素主要滿足他們生長的需要，所以必須有足夠的營養(yǎng)才能供身體長骨骼長肌肉等，怎樣才能健康長壽呢?就是你每天攝入的營養(yǎng)和你消耗的營養(yǎng)及排出的廢物基本是相等的，那你就能青春長駐，如果你每天消耗營養(yǎng)的多補充的少，造成營養(yǎng)欠缺或營養(yǎng)饑餓，肯定就衰老得快。 2．孕婦孕婦是特殊的人群，因為她要擔(dān)負(fù)起為兩個生命提供營養(yǎng)，所以要重點補充蛋白質(zhì)粉。 3．受傷或手術(shù)后的病人因為蛋白質(zhì)為受傷或手術(shù)后的病人提供營養(yǎng)素，促使傷口和刀口愈合身體盡快康復(fù)，這些人服用蛋白質(zhì)粉的效果極佳。 4．素食者素食者不吃肉、蛋，奶，只能從植物中攝取蛋白質(zhì)，他們要比吃肉的人更缺少營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，所以更需要服用蛋白質(zhì)粉。
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蛋白粉是平時比較常見的一種補充蛋白質(zhì)的東西，患上甲亢的患者是可以吃蛋白粉的，甲亢病人的身體代謝一般是比較高的，因此需要大量的營養(yǎng)來滿足人體所需，蛋白粉是補充營養(yǎng)比較好的東西，經(jīng)常食用的話對身體是有好處的，甲亢患者平時一定要積極的進行治療，而且還需要定時進行復(fù)查。
合理的飲食對于患者的治療亦是非常的重要，良好的飲食是可以控制病情的，甲亢是甲狀腺功能亢進的簡稱，是由多種原因引起的甲狀腺激素分泌過多所至的一組常見內(nèi)分泌疾病。甲亢患者主要臨床表現(xiàn)為多食、消瘦、畏熱、多汗、心悸、激動等高代謝癥候群，以及不同程度的甲狀腺腫大和眼突、手顫、頸部血管雜音等為特征，嚴(yán)重的可出現(xiàn)甲亢危象、昏迷甚至危及生命。
甲亢飲食少食多餐，不能暴飲暴食，忌辛辣、煙酒是甲亢飲食注意事項。
甲亢飲食補充充足的水分，每天飲水2500ml左右，忌咖啡、濃茶等興奮性飲料是甲亢飲食之一。適當(dāng)控制高纖維素食物，尤其腹瀉時也是甲亢飲食要點，注意營養(yǎng)成分的合理搭配也是甲亢飲食。
甲亢飲食包括禁食海帶、海魚、海蟄皮等含碘高的食物，甲亢飲食進食含鉀、鈣豐富的食物，病情減輕后適當(dāng)控制甲亢飲食。
甲亢如何鑒別診斷?
1、具有高代謝癥候群的鑒別：出現(xiàn)高代謝癥候群時不一定: 都是甲亢所致。嗜鉻細(xì)胞瘤時分泌腎上腺素和去甲腎上腺素增多，也可引起出汗、心悸、消瘦等高代謝癥候群;但是有明顯的高血壓(或具有典型特征的陣發(fā)性高血壓)，而無甲狀腺腫、突眼等 甲亢的重要征象，査甲狀腺激素水平正常，而血、尿兒茶酚胺升高，腎上腺CT可顯示腫瘤征象。
2、與神經(jīng)衰弱癥鑒別：甲亢患者睡眠差，夢多，有的患者以此為主訴而就診，應(yīng)認(rèn)真詢問癥狀，詳細(xì)查體，及時做各項檢查，防止因患者有睡眠差就誤診為神經(jīng)衰弱癥。
3、消瘦的鑒別:許多疾病可引起消瘦。如結(jié)核病、腫瘤等消耗性疾病，有其疾病的特點，并出現(xiàn)慢性病容、惡病質(zhì)、消瘦。糖尿病患者也出現(xiàn)消瘦,但是無惡病質(zhì)，是吃得多，尿得多，反而消瘦。這些疾病與甲亢不同，甲亢患者吃得多，大便次數(shù)多，出汗多，有高代謝癥候群，使體重減輕。
4、心悸、出汗多的鑒別:需要與p受體功能亢進癥、更年期綜合征、心臟神經(jīng)官能癥等疾病相鑒別，檢測甲狀腺功能可明確診斷。
現(xiàn)在很多人會盲目的吃蛋白粉，實際上，對于絕大部分人來說，只要平時的膳食結(jié)構(gòu)是合理的，身體都不會缺乏蛋白質(zhì)以及氨基酸，因此沒必要吃蛋白粉補充營養(yǎng)，而且過量吃蛋白粉會有很多危害，尤其那些腎臟虛弱的人，或者已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)的病人就最好不要吃蛋白粉了，另外下列這些人群也最好要忌口。
蛋白粉不適合哪些人群？
第一類：肝臟疾病患者
由于肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質(zhì)會增加肝臟負(fù)擔(dān)，加劇病情，應(yīng)限制動物蛋白。
第二類：腎臟疾病患者
要嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量，并且以含9種必需氨基酸的蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì)的量要限制在20～40克/天。
第三類：痛風(fēng)病人
避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。
第四類：1-12歲以下的孩子，建議食用兒童蛋白粉
嬰兒的最好營養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配方奶粉，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
蛋白粉過量的副作用：
蛋白粉食用要適量，如果攝取過多的蛋白粉會造成哪些影響呢？當(dāng)人體攝入過多的蛋白粉時就會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的過量，而人體不需要這么多的蛋白質(zhì)。這些過多的營養(yǎng)不會起到增強免疫力的作用，它們會隨著尿液排出體外，造成營養(yǎng)的浪費，俗點說也是金錢的浪費。
蛋白粉補充過多造成的浪費僅僅是表面的東西，對影響更重大的是它對身體的影響。蛋白粉雖然是一種營養(yǎng)品，但是如果它過多的話，在無形中也會給胃以及腎的消化和排毒帶來一定的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)作用時會分解出很多的物質(zhì)，包括對人有好處的，也有對人體不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，這些物質(zhì)都需要通過腎臟排出體外，這在無形中造成了腎臟的負(fù)擔(dān)，對人體會產(chǎn)生一定的副作用。如果它們在體內(nèi)儲存時間過久，就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響正常的肝腎功能，造成免疫力低下。蛋白質(zhì)過多的話還會引起消化不良，嚴(yán)重的話還會增加癌癥和心臟病的患病幾率。
豌豆蛋白粉是從豌豆中提取出來的蛋白粉，豌豆蛋白粉里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和我們?nèi)梭w需要的十八種氨基酸。豌豆蛋白粉的主要作用和功效在于可以補充我們?nèi)梭w氨基酸并且能夠提高我們的免疫力。能促進膠原蛋白的合稱起到了美容祛皺的功效，能夠調(diào)節(jié)我們的腸胃起到養(yǎng)生的好處。
豌豆蛋白粉對于我們?nèi)梭w的好處非常的多，豌豆蛋白粉適合任何群體食用，豌豆蛋白粉是非常容易被吸收的產(chǎn)品，所以我們可以多食用豌豆蛋白粉，各個群體食用豌豆蛋白粉都有不同的功效和作用。
蛋白質(zhì) 是一種復(fù)雜的 有機化合物 ，舊稱“ 朊（ruǎn) ”。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位， 氨基酸 通過 脫水 縮合連成肽鏈。蛋白質(zhì)是由一條或多條多肽鏈組成的 生物大分子 ，每一條多肽鏈有二十至數(shù)百個 氨基酸殘基 （-R）不等；各種氨基酸殘基按一定的順序排列。蛋白質(zhì)的氨基酸序列是由對應(yīng) 基因 所編碼。除了 遺傳密碼 所編碼的20種基本氨基酸，在蛋白質(zhì)中，某些 氨基酸 殘基還可以被 翻譯后修飾 而發(fā)生 化學(xué)結(jié)構(gòu) 的變化，從而對蛋白質(zhì)進行激活或調(diào)控。多個蛋白質(zhì)可以一起，往往是通過結(jié)合在一起形成穩(wěn)定的 蛋白質(zhì)復(fù)合物 ，折疊或螺旋構(gòu)成一定的空間結(jié)構(gòu)，從而發(fā)揮某一特定功能。合成多肽的 細(xì)胞器 是細(xì)胞質(zhì)中糙面型內(nèi)質(zhì)網(wǎng)上的 核糖體 。蛋白質(zhì)的不同在于其氨基酸的種類，數(shù)目，排列順序和肽鏈空間結(jié)構(gòu)的不同。
食入的蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化被 水解 成 氨基酸 被吸收后，重新合成人體所需蛋白質(zhì)，同時新的蛋白質(zhì)又在不斷代謝與分解，時刻處于動態(tài)平衡中。因此，食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種 氨基酸 的比例，關(guān)系到 人體 蛋白質(zhì)合成 的量，尤其是青少年的 生長發(fā)育 、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、 老年人 的健康長壽，都與 膳食 中蛋白質(zhì)的量有著密切的關(guān)系。蛋白質(zhì)又分為完全蛋白質(zhì)和 不完全蛋白質(zhì) 。富含 必需氨基酸 ，品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)統(tǒng)稱完全蛋白質(zhì)， 如奶、蛋、魚、肉類 等屬于完全蛋白質(zhì)，植物中的大豆亦含有完全蛋白質(zhì)。缺乏必需氨基酸或者含量很少的蛋白質(zhì)稱不完全蛋白質(zhì)， 如谷、麥類、玉米 所含的蛋白質(zhì)和 動物皮骨 中的 明膠 等。
2009年美國鹽湖城召開的第237屆美國化學(xué)年會上，加拿大食品化學(xué)家，MANITOBA大學(xué)的Rotimi E.Aluko 博士等科學(xué)家公布了一個“食療”新發(fā)現(xiàn)：當(dāng)豌豆蛋白通過嗜熱菌蛋白酶水解，將豌豆蛋白從膜內(nèi)過濾水解之后的肽 三千道爾頓多肽的時候，它有一種降低血壓的功效，這個結(jié)論通過大量的患有高血壓的老鼠，或者是高血壓患者的食用得到驗證。
上文我們介紹了什么是豌豆蛋白粉，我們知道豌豆蛋白粉就是采用了豌豆提取出來的蛋白粉，豌豆蛋白粉對于青少年的發(fā)育成長非常有幫助，對于孕婦能起到優(yōu)生優(yōu)育的功效，對于老年朋友可以有健康長壽的好處。
炎癥是人體經(jīng)常會出現(xiàn)的病癥，導(dǎo)致人體患有炎癥的病因有很多。如果大家平時不注意個人衛(wèi)生或者食用的食物種類不當(dāng)?shù)榷紩?dǎo)致人體患有炎癥。有些炎癥會導(dǎo)致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)大量流失，從而導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，需要及時補充蛋白質(zhì)。那么，蛋白粉對于治療炎癥都有哪些作用呢？
1、補充營養(yǎng)來源
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織，維持組織蛋白質(zhì)更新。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善兒童、青少年生長，智力發(fā)育，成年人疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫等癥狀。
2、預(yù)防疾病
飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯(lián)系，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發(fā)病危險。大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。
3、減輕腎臟負(fù)擔(dān)
大豆蛋白質(zhì)通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食治療觀察，用大豆蛋白質(zhì)替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂于接受含有大豆蛋白的食品。
對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
腎臟不好能吃蛋白粉嗎
1、腎臟不好能吃蛋白粉嗎
蛋白粉多以大豆為原料,屬于植物蛋白,它與人體中的蛋白不是一回事,動物蛋白才與人體蛋白相近,因此腎病病人的飲食原則是優(yōu)質(zhì)低蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白就是動物蛋白。但是,不管動物蛋白還是植物蛋白,都必須在人體內(nèi)分解才能被吸收。
在分解的過程中,動物蛋白產(chǎn)生的毒素少,而植物蛋白在分解過程中產(chǎn)生的毒素多。攝入的蛋白量越大,產(chǎn)生的毒素就越多。毒素需要通過腎臟來排泄,這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān),因此所有腎功能不好的病人都要禁用蛋白粉。
2、哪些人不宜吃蛋白粉
肝臟疾病患者:由于肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙,應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過多蛋白質(zhì)會增加肝臟負(fù)擔(dān),加劇病情,應(yīng)限制動物蛋白。
腎臟疾病患者:要嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量,并且以含9種必需氨基酸的蛋白質(zhì)為主。
痛風(fēng)病人:避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤,可以造成體內(nèi)尿酸增高,促成或加重痛風(fēng)。
三歲以下的孩子不宜吃:嬰兒的最好營養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳,應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配方奶粉,而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉,吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
3、腎功能不好的表現(xiàn)
尿量變化
正常人的排尿量在1000毫升到2000毫升之間,如果排尿量忽然增多或者是減少,都有可能是腎功能不好的表現(xiàn),應(yīng)該警惕起來。另外,正常人的夜尿是很少的,如果睡前并沒有喝太多水,但是夜里總是起來排尿的話,那么很有可能是腎臟病變。
尿狀變化
我們正常人的尿液顏色是淺黃色透明的,清晨第一次排尿或者是喝水太少的時候排出來反而尿液顏色稍微深一點。但是如果尿液發(fā)紅,或者有很多泡沫的話,那么有可能是腎功能不好引起的,應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查。
出現(xiàn)水腫
腎臟是我們身體當(dāng)中代謝水的器官,如果腎功能不好,那么水就會在身體內(nèi)聚集。所以如果不是因為喝水太多,睡眠時間太長或者是肥胖的話,造成起來眼瞼、雙腳、雙腿等地方總是浮腫,那么就有可能是腎臟出了問題。
腎臟不好吃什么
1、適宜多吃一些補氣補血的食物來恢復(fù)體內(nèi)元氣。比如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚湯、枸杞山藥湯等等。
2、多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物,是對于腎臟功能引起的失眠多夢有緩解作用。
3、對于腎功能不足的氣喘癥狀,可以多吃具有補氣功效的食物,比如羊肉、菠菜、大棗等。
4、多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來提升腎臟功能,這樣會對正規(guī)治療起到輔助的良好作用。
5、吃一些補腎固精的食物,如栗子、甲魚、鴿蛋等。
6、多吃一些富含油脂的堅果來調(diào)理,比如杏仁、麻子仁等等。
腎臟不好怎么調(diào)理
1、在平時的時候多喝水
腎臟素來有人體清潔工的稱謂,而在腎臟在對身體進行清潔排毒的時候,需要大量的水分來作為助攻。因此水對于我們?nèi)梭w代謝功能起到了十分重要的作用,而喝水的時間是有講究的,喝水的最佳時間一般在早上起床后和上午10點左右、下午3點左右以及晚上睡覺之前。
2、盡量不要食用生冷的食物
腎臟不好的患者在平時飲食上需要特別注意,不能食用生冷的食物。要吃一些有溫補效果的食物,如肉牛、羊肉等。特別是在冬季的時候,冬季是調(diào)理身體最好的時候,腎虛患者在冬季多食用牛肉和羊肉對于改善癥狀有很好的效果。
3、多食用一些山藥
都說女性食用山藥有好處,其實對于腎臟不好的患者來說多食用山藥也是有幫助的。在中醫(yī)看來,山藥有很好的補腎養(yǎng)生功效,藥食兩用。因此不管是在補腎的藥物或者食物中,山藥都占據(jù)了相當(dāng)重要的地位。因此若有腎臟不好的患者不妨多食用一些山藥。
4、飲食盡量清淡一些
冬季本來就是腎臟功能旺盛的季節(jié),如果這時候沒有引起重視,不斷的大量攝入大量的鹽,這時候會給腎臟帶來更大的活力,導(dǎo)致腎臟的活躍程度更旺盛。而腎臟過于活躍并非是好事,這樣會對心臟帶來十分大的傷害。
孩子生長發(fā)育過程需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不足就會導(dǎo)致生長遲緩或虛弱；成人生活節(jié)奏忙，運動量大，蛋白質(zhì)消耗快；老人體質(zhì)下降需要補充蛋白質(zhì)，這些都可以通過服用蛋白粉來達到改善蛋白質(zhì)不足的情況。蛋白粉就是從各種含蛋白的天然食物中利用高科技提純出來的粉狀物，是一種有效的營養(yǎng)保健品。
蛋白粉中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以在人體中起很重要的作用。蛋白粉的作用主要體現(xiàn)在一下幾個方面：
蛋白粉作用一：為人體提供必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng) 蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，占人體總重量的17%左右，它是組成體內(nèi)細(xì)胞、各種組織的材料，離開蛋白質(zhì)，生命是沒有辦法存在的。人體化學(xué)反應(yīng)需要的酶、維持機體免疫力的抗體、調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織之間關(guān)系的激素等等，蛋白質(zhì)是它們必須的組成物質(zhì)。身體的抵抗力、新陳代謝的反應(yīng)過程、機體組織的修復(fù)這些維持人體健康的過程，都需要蛋白質(zhì)的參與。蛋白粉保障了人體正常的生理需求。如果人體得不到充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，會影響正常的生長發(fā)育和智力發(fā)育。蛋白質(zhì)所具有的這些作用也就是補充蛋白粉的目的所在。
蛋白粉作用二：維持皮膚和組織器官的正常 我們?nèi)梭w中有一個對皮膚和組織器官非常重要的大分子：膠原蛋白。而膠原蛋白是人體中含量最為豐富的蛋白質(zhì)，它是組成細(xì)胞外基質(zhì)最為重要的成分。膠原蛋白對各種損傷組織的修復(fù)作用很重要，而膠原蛋白對皮膚的作用更為重要，因為皮膚70%都是由膠原蛋白組成的，它對維持皮膚的健康和年輕有著至關(guān)重要的作用。所以如果人體得不到充足的蛋白質(zhì)補充，會影響到皮膚的正常代謝，加速衰老。
蛋白粉作用三：避免一些攝入動物蛋白引起的危害 在人們?nèi)粘５娘嬍持蝎@取很多的動物蛋白，而動物蛋白會提高血漿膽固醇的含量，血漿膽固醇含量過高會誘發(fā)動脈硬化和心臟病，還有如果是糖尿病患者，攝入動物蛋白會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。這時候，我們就可以利用植物性蛋白粉來補充平時所需的蛋白質(zhì)。比如大豆蛋白為主要成分的蛋白粉可以有效的降低血漿膽固醇的含量，減輕動物蛋白對人體中腎臟的危害，而且大豆蛋白還可以有效的預(yù)防動脈硬化和心臟病。
總的來說，蛋白粉是補充蛋白質(zhì)的一種營養(yǎng)保健品。通過上面的介紹，大家都知道蛋白質(zhì)對人體有著非常重要的作用，在日常生活中，我們要有意識地適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，除了可以通過食物來補充蛋白質(zhì)外，最直接有效的方法可以通過服用蛋白粉營養(yǎng)保健品來補充蛋白質(zhì)。
蛋白粉服用過多的副作用
蛋白粉的副作用：蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質(zhì)攝入過多還會誘發(fā)心臟病。此外，食用過多的蛋白質(zhì)還會增加患癌癥的風(fēng)險。
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