大姨媽能吃海鮮嘛
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“大姨媽能吃海鮮嘛”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
一說(shuō)起海鮮每個(gè)人都口水直流。海鮮味美，肉質(zhì)滑嫩，許多人吃海鮮時(shí)都是吃到撐。但是海鮮雖然味美，蛋白質(zhì)含量高，可是性寒，脾胃虛寒的老人與兒童不宜多吃。女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該注意盡量少吃，因?yàn)榻?jīng)期女性不宜吃涼，海鮮雖不涼，可是屬于寒性食物，需要注意。
說(shuō)到月經(jīng)相信女性朋友們首先關(guān)注的是飲食問(wèn)題，誠(chéng)然愛(ài)吃成了女性朋友的標(biāo)志之一，但是在月經(jīng)期間一定要充分注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)娘嬍呈钦{(diào)節(jié)女性身體健康的前提，但如果飲食不當(dāng)，在月經(jīng)期會(huì)帶來(lái)諸多的困擾。月經(jīng)期間能吃海鮮嗎？很多女性朋友對(duì)這個(gè)問(wèn)題十分關(guān)注，為了保障女性朋友的身體健康，避免月經(jīng)不適，那么我們不妨來(lái)一起進(jìn)行詳細(xì)了解。
在吃海鮮的問(wèn)題上，首先建議女性朋友們，一定要了解自身體質(zhì)是否對(duì)海鮮過(guò)敏。如果屬于過(guò)敏體質(zhì)的話，建議女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間也不要吃海鮮。除此之外月經(jīng)期間身體相對(duì)于不穩(wěn)定，因此對(duì)于腸胃不是的，女性朋友而言，經(jīng)期最好也不要吃海鮮，此時(shí)注意保暖，飲食清淡才是最為關(guān)鍵的。但是有很多女性朋友非常容易嘴饞，而在月經(jīng)期間口味改變較大，那么不妨可以適當(dāng)吃海鮮，但不要多吃。
海鮮具有一定的降血脂的效果，對(duì)于女性朋友而言，還可以起到一定的降血壓、降低膽固醇的功效，并且能夠補(bǔ)充人體所需的微量元素，從這方面說(shuō)海鮮的功效，可謂是非常全面且完整。它的滋補(bǔ)性也非常強(qiáng)，非常適合經(jīng)期女性食用。但是如果大量的食用海鮮，是極有可能出現(xiàn)止血功效的，那么它會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)血不暢，毒素排出不全面，因此而誘發(fā)其它婦科疾病的發(fā)生，因此在食用上需要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定。
經(jīng)期不能吃的食物有：
1、茶：yS630.COM
女性經(jīng)期流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料：
經(jīng)期喝咖啡會(huì)使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲：
一旦在經(jīng)期吃了冰冷的食物，經(jīng)血受到寒冷的刺激，就會(huì)流通不暢，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
5、汽水：
汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
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在女生例假期間，對(duì)于飲食還是有著很多的要求的，比如說(shuō)不能吃辛辣刺激以及含量的食物。而桃子是一種溫性水果，所以對(duì)于例假期間的女性而言，是可以適量的吃一些桃子的，但是卻不能多吃，因?yàn)樘易映远嗔耍菀自斐缮匣?、腹脹或者是拉肚子等不良現(xiàn)象，會(huì)影響女性的身體健康！
一、例假期間能吃桃子嗎
很多女性在月經(jīng)期間很小心，不敢亂吃東西，怕留下不好的健康。那么在月經(jīng)期間能吃桃子嗎？
可以吃，桃子屬于溫性水果。
女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、楊桃、獼猴桃、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
三、水果的溫?zé)岷疀鰧傩?/p>
熱性水果：適合寒性體質(zhì)：榴連、黑棗
溫性水果：適合寒性體質(zhì)：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。
微溫平性水果：適合各種體質(zhì)百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。
涼性水果：適合熱性體質(zhì)火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：適合熱性體質(zhì)蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
大閘蟹可以說(shuō)是非常好吃的美食，似乎每次吃的時(shí)候都吃不夠，就好像上癮一般。特別是一些女孩子，基本上見(jiàn)了大閘蟹都都走不動(dòng)路。從健康的角度來(lái)說(shuō)，大閘蟹屬于一種寒涼食物，所以對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)，是不適宜食用的。那么女人來(lái)了大姨媽之后，能吃大閘蟹這種食物嘛?
月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會(huì)通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時(shí)總要吃姜的原因，因?yàn)榻詼乜梢则?qū)寒。
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過(guò)重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚(yú)類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
柚子是一種敗火又解毒的水果，同時(shí)還可以達(dá)到健脾胃和補(bǔ)血等功效，盡管柚子有的時(shí)候吃起來(lái)有點(diǎn)苦，但是為了能夠保持身體健康，還是要堅(jiān)持吃的。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間的飲食是需要特別注意的，那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不是可以吃柚子呢?下面看看專家是如何回答的。
經(jīng)期可以吃柚子嗎
經(jīng)期可以吃適量柚子的，但不宜食用過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
經(jīng)期吃哪些水果好
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
在女性來(lái)大姨媽的時(shí)候，這個(gè)期間一定要注意自己的飲食和身體狀況，因?yàn)榇笠虌屍陂g大多數(shù)的女性都會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，這時(shí)候就應(yīng)當(dāng)注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。并且在大姨媽期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣益血的食物，而紅棗就是最物美價(jià)廉的一種補(bǔ)血食物，可是在來(lái)大姨媽的時(shí)候可以吃紅棗嗎?
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗有什么好處
補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時(shí)間久了才能讓人看出來(lái)常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
有哪些情況不能吃紅棗?
容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。
一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，月經(jīng)期間可以少量食用紅棗，尤其是月經(jīng)來(lái)得比較少的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)一下血沒(méi)有什么問(wèn)題，但是，如果身體不是很好的女性，建議還是不要使用紅棗，尤其是容易腹脹或者水腫的女性，紅棗會(huì)加重濕氣，讓這些情況更加嚴(yán)重。
女性們把每個(gè)月到來(lái)的例假稱為大姨媽，每個(gè)生理期到來(lái)時(shí)，女性們都應(yīng)做好護(hù)理工作，不要吃生冷的食物，也不要做過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候的身體比較虛弱，很容易生病，尤其是飲食上要特別注意，但是來(lái)大姨媽能吃海帶嗎？海帶有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在這個(gè)時(shí)期也是可以吃的。
月經(jīng)期間能不能吃海帶
月經(jīng)期間是可以吃海帶的。
海帶是一種有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的常見(jiàn)蔬菜，并且具有一定的藥用價(jià)值。海帶中含有較低的熱量，含有豐富的礦物質(zhì)，其中碘元素含量非常高。吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補(bǔ)腦以及清理腸胃，此外還能夠調(diào)節(jié)免疫力，降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。
海帶還具有通便排毒的作用，月經(jīng)期間吃海帶除了能補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)、提高身體免疫力外，對(duì)身體也是有益的。另外，海帶含有鐵，來(lái)月經(jīng)時(shí)剛好鐵也會(huì)流失。所以可以適當(dāng)吃些含鐵的海帶。但需要注意的是海帶也是有涼性，所以也不能吃太多，要嚴(yán)格控制食用量，以免導(dǎo)致經(jīng)期不適。
日常生活中吃海帶有哪些注意事項(xiàng)
1、別把海帶當(dāng)主食吃
不能長(zhǎng)期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過(guò)多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過(guò)多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。
2、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
3、海帶不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡
海帶食前不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無(wú)機(jī)鹽等也會(huì)溶解于水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒(méi)有韌性，說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
4、不能與以下幾種食物同吃
a、柿子。海帶和柿子相克，兩者同吃會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適。富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。所以海帶不宜與柿子一起食用。
b、豬血。海帶和豬血相克，兩者同吃不利于消化吸收，導(dǎo)致便秘。
c、甘草。海帶不宜同甘草同食。海帶屬于咸寒冷滑的食品，并含有豐富的碘，容易與甘草中的某些成分發(fā)生不良反應(yīng)。甘草補(bǔ)氣健脾，當(dāng)配甘溫之品為好，而海帶咸冷，故服用甘草時(shí)，一定要禁食海菜。
d、酸澀水果。海帶和酸澀水果相克，導(dǎo)致腸胃不適。吃過(guò)海帶也不宜立即吃酸澀的水果，因?yàn)楹е械纳槿绻麤](méi)有被沖洗干凈的話，酸澀水果中的維生素C與砷相作用，容易形成有毒物質(zhì)。再者，酸澀水果含植物酸，海帶中含有豐富的鐵，植物酸會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
e、酸性食物。海帶屬堿性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚(yú)、比目魚(yú);火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥等。
小編結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容就是針對(duì)月經(jīng)期間能不能吃海帶這個(gè)液體做出的較為全面，較為專業(yè)的解答啦!文章給了我們肯定的答復(fù)，海帶富含的大量人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)。是有利的，所以掌握好與海帶相克的食物的相關(guān)情況，就可以放心的享受美食啦!
女性在生理期的時(shí)候，因?yàn)樯眢w非常的虛弱，所以有很多食物都是不可以吃的，而且這段期間內(nèi)一定要多吃一些溫補(bǔ)性的食材，盡量對(duì)那些寒性的食物少吃，能夠有效地保證女性的子宮受到溫暖，芹菜是含維生素C含量最高的蔬菜，它里面還有很多的胡蘿卜素，那么來(lái)大姨媽的時(shí)候可以吃芹菜嗎?
芹菜很多人對(duì)它非常熟悉，是我們?nèi)粘Ｉ钭畛?huì)吃到的一種蔬菜，它是富含豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，尤其是鈣磷鐵等微量元素是很多，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體健康是非常有益。平時(shí)若是能吃芹菜還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲的作用，甚至還能起到降血壓等等，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常有好處。但是經(jīng)期期間的女性能不能吃芹菜呢?我們來(lái)具體詳細(xì)了解。
女性月經(jīng)期可不可以吃芹菜呢
女性在經(jīng)期也是可以吃芹菜的，對(duì)女性的身體健康不會(huì)帶來(lái)影響，平時(shí)只需要注意飲食即可，同時(shí)也需要保持良好的心態(tài)也是非常關(guān)鍵。但是很多女性也需要關(guān)注如何才能輕松的度過(guò)經(jīng)期才是最重要，希望女性能有了解。
芹菜具有較高的藥用價(jià)值，其性涼、味甘、無(wú)毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血?dú)馇迥c利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用。因此平時(shí)若是能適當(dāng)?shù)某郧鄄艘彩悄軌蝾A(yù)防多種疾病，尤其是糖尿病和高血壓的人有很好的保健作用。而且對(duì)女性出現(xiàn)痛風(fēng)也可以吃芹菜，也是具有很好的治療效果，而女性在經(jīng)期期間也是可以適量吃芹菜。
女性月經(jīng)期可不可以吃芹菜呢
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，比如容易出現(xiàn)抑郁和情緒緊張的情況出現(xiàn)，甚至是會(huì)出現(xiàn)失眠和心情煩躁情況，其實(shí)能適當(dāng)?shù)某郧鄄巳~可以起到調(diào)節(jié)的作用，芹菜能夠改善人們心情緊張的情況。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。這些食物都是可以帶給女性健康非常多的好處。
女性月經(jīng)期可不可以吃芹菜呢
總結(jié)：其實(shí)經(jīng)期期間的女性也是可以吃芹菜，吃芹菜不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。但經(jīng)期期間的女性體質(zhì)比較差還存在疾病困擾時(shí)候，我們?nèi)粘Ｉ罡荒芎鲆曌约旱娘嬍?，只有合理的飲食才能確保自身健康。同時(shí)，平時(shí)也需要多了解營(yíng)養(yǎng)的保健食品，這樣才能幫助給身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
羊肉是一種非常美味的肉食，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含豐富的蛋白質(zhì)等等，對(duì)身體虛弱的人有很好的補(bǔ)充作用，但是，羊肉的膻味較重，加上肉具有極強(qiáng)的燥熱性，因此，吃多了容易上火，給人們的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但這并不影響人們對(duì)羊肉的喜愛(ài)。吃羊肉有許多禁忌需要注意，例如，來(lái)大姨媽能吃羊肉嗎？
來(lái)月經(jīng)可以吃羊肉火鍋。
羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)羊肉火鍋，但吃清淡的比較好，不建議吃辛辣刺激的羊肉火鍋，以免引起腹痛、痛經(jīng)等身體的情況。
來(lái)月經(jīng)吃羊肉有一定的好處。
月經(jīng)期的女性食用寒涼的食物，會(huì)有礙于經(jīng)血的排出，還有可能會(huì)引起痛經(jīng)，而羊肉性溫，有滋補(bǔ)身體、溫?zé)嵘眢w、調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)經(jīng)血排出的作用，還能增強(qiáng)人體免疫力，所以來(lái)月經(jīng)適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉是有好處的。
來(lái)月經(jīng)怎么吃羊肉？
1.準(zhǔn)備適量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食鹽、胡椒粉等調(diào)味品。
2.將羊肉入開(kāi)水焯水，然后再用涼水沖洗一遍；土豆切片；娃娃菜隨手撕小片。
3.將土豆片放入鍋底，焯水后的羊肉放入鍋中，加入姜片、大蒜、適量的清水，然后再開(kāi)大火。
4.將羊肉煮開(kāi)后，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)食鹽、料酒、胡椒粉調(diào)味，再轉(zhuǎn)下火慢燉半小時(shí)小時(shí)左右。
5.待羊肉燉軟后，即可食用，娃娃菜吃的時(shí)候，燙一下就可以吃了。
來(lái)月經(jīng)吃羊肉要注意什么？
1.來(lái)月經(jīng)不宜過(guò)多食用羊肉。羊肉是一種熱性食物，過(guò)多食用羊肉會(huì)增加體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)上火的情況，引起身體的不適。
2.羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物同食。羊肉中的蛋白質(zhì)與鞣酸結(jié)合，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生沉淀物，影響食物的消化及吸收，甚至還會(huì)造成便秘。常見(jiàn)的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
3.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發(fā)熱、上火，經(jīng)期吃羊肉還要注意，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。
女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候，也是可以吃柚子的，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)能夠預(yù)防上火，同時(shí)還有助于經(jīng)期減肥的作用，當(dāng)然要了解，柚子屬于寒涼的水果，不能過(guò)多食用，必定月經(jīng)期間女性的腸胃容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，如果多吃，可能會(huì)引起腸胃不良等癥狀表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處。
經(jīng)期可以吃柚子嗎
經(jīng)期可以吃適量柚子的，但不宜食用過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
經(jīng)期吃哪些水果好
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
隨著夏季的到來(lái)，各種水果在市場(chǎng)上也陸續(xù)的出現(xiàn)了，特別是西瓜這種水果更是非常常見(jiàn)，食用西瓜是可以起到很好的消暑效果，但是西瓜是屬于涼性的食物，也有一些人群是不可以進(jìn)行食用的，對(duì)于愛(ài)吃西瓜的女性來(lái)說(shuō)，往往都會(huì)在月經(jīng)期間無(wú)法進(jìn)行控制，那么大姨媽來(lái)了西瓜能吃嗎?
第一，大姨媽來(lái)了西瓜能吃嗎?女性月經(jīng)來(lái)潮相當(dāng)于子宮內(nèi)膜的重新脫落，期間需要注意好適當(dāng)?shù)男菹⒑蜖I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，吃西瓜是沒(méi)有關(guān)系的，不影響，不需要太緊張了!不過(guò)，只要是不吃冷凍西瓜就可以了。月經(jīng)期間是可以吃這種水果的，月經(jīng)期間只要不吃酸的，冰的，辣的，這種刺激性的食物，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害的影響的。
第二，女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。因此，對(duì)于那些選擇在月經(jīng)期間吃西瓜的方式來(lái)減肥肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
第三，如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。西瓜性寒解熱，女性朋友在經(jīng)期盡量少吃刺激性的食物。這不僅僅是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)，也是養(yǎng)顏的重要性。
大姨媽來(lái)了西瓜能吃嗎?這個(gè)肯定是可以吃的親，不過(guò)這個(gè)時(shí)候吃的話是吃常溫的比較好的，不能吃太冷的食物冰箱里拿出來(lái)的就不要吃了的，一次也不要吃的太多了沒(méi)事的。
蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果，蘋(píng)果中含有的維生素是非常多的，而且還含有膳食纖維，同時(shí)它還富含黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，深受廣大群眾的喜愛(ài)。每天吃一個(gè)蘋(píng)果有益于身體健康。但經(jīng)期作為一個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)于是否能吃蘋(píng)果很多人都有疑問(wèn)。下文就來(lái)解釋一下經(jīng)期能否吃蘋(píng)果。
蘋(píng)果富含傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素、女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋(píng)果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋(píng)果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋(píng)果是有好處的。但是痛經(jīng)嚴(yán)重的話，建議經(jīng)期前兩天不要吃蘋(píng)果，尤其是涼性或者冰冷的的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。
經(jīng)期女人的身體各種微量元素會(huì)隨著血液流失，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋(píng)果這種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，只要不是痛經(jīng)嚴(yán)重，建議還是按你自己的習(xí)慣每天吃蘋(píng)果喲。
到了秋天的時(shí)候，柿子就成熟了，這時(shí)候的柿子外表黃橙橙的，個(gè)頭非常大，而且吃起來(lái)非常甜，所以非常受歡迎，而且吃柿子對(duì)健康有很多好處，比如可以補(bǔ)充胡蘿卜素，能夠補(bǔ)充多種維生素等等，不過(guò)吃柿子也有很多講究，比如月經(jīng)期間的女性吃柿子就要謹(jǐn)慎。
大姨媽來(lái)了能吃柿子嗎？
月經(jīng)是女性朋友身體健康的標(biāo)志，而在月經(jīng)期間，女性朋友的身體是非常脆弱的，如果不多加注意，就會(huì)引起很多疾病，尤其是在飲食方面，本身正常健康的人不合理選擇食物的食用就會(huì)引起疾病發(fā)生，更別說(shuō)是在經(jīng)期時(shí)了，那么，柿子月經(jīng)能吃嗎？
柿子月經(jīng)能吃嗎？
柿子有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，熟好的柿子里面有百分之十五的糖份，另外，還有蛋白質(zhì)以及脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、粗纖維以及磷等，不保量食用有營(yíng)養(yǎng)，還有藥用價(jià)值，柿子雖然這么好，但是柿子性寒，而在經(jīng)期時(shí)女性的免疫力低下，因此，這時(shí)最好不好吃柿子，特別是痛經(jīng)的患者，在經(jīng)期更不適合吃柿子。如果身體沒(méi)有明顯的虛弱，經(jīng)期也可以適量的吃點(diǎn)柿子，但不要吃太多，因此，吃柿子也要因人而異。
經(jīng)期可以吃什么
女性在經(jīng)期時(shí)并非所有的食物都不能吃，有些食物在經(jīng)期食用可以起到良好的作用，如在經(jīng)期期間食用水果，可以起到防治便秘的作用，并且避免了盆腔充血，在經(jīng)前或者是經(jīng)后，都要保持大便的通暢，一旦發(fā)生便秘，子宮頸和子宮容易發(fā)生移位的現(xiàn)象，疼痛感加重，引發(fā)了月經(jīng)紊亂，但是要選擇食用一些性溫或者是性熱的水果，如：大棗、桃子、櫻桃、石榴、榴蓮，人參果、荔枝、桂圓等水果，每天的時(shí)候可以分為早、中、晚三次分別食用不同的水果，性平的水果也可以食用，如蘋(píng)果、無(wú)花果以及葡萄等。
柿子月經(jīng)能吃嗎？以及在經(jīng)期的時(shí)候吃什么對(duì)身體好，在以上的內(nèi)容中有了詳細(xì)的介紹，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)間一定要多加注意了，如果在經(jīng)期引發(fā)疾病，不但難以治療也是很難恢復(fù)的，因此，在食物選擇方面一定要慎重，避免婦科疾病。
冬棗被人們稱為百果王，不僅因?yàn)槌云饋?lái)味道很甜，更因?yàn)槎瑮椀臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如在所有的水果中，冬棗幾乎是維生素含量最高的，除此之外，冬棗還含有多達(dá)19種氨基酸，而且大部分都是人體所必需的，另外還富含膳食纖維等等，那么來(lái)月經(jīng)的女性能不能吃冬棗呢？
大姨媽能吃冬棗嗎？
月經(jīng)期可以適量吃冬棗。
冬棗性平，不上也不降，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是屬于平性水果，在經(jīng)期是可以食用的。而且冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的滋補(bǔ)品，鮮棗含糖量43%，富含維生素C、A、B、p等10多種。還含有大量的氨基酸以及10多種人體所必需的微量元素，鐵、鈣的含量也比較高。因此經(jīng)期適量吃冬棗是大有好處的。
但是月經(jīng)期吃冬棗一定不能過(guò)量。月經(jīng)期人抵抗力比較弱，而且冬棗本身就不可以過(guò)多食用。因?yàn)槎瑮棻容^黏膩，不易消化，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，如果過(guò)量食用冬棗的話，反而可能會(huì)引起消化不良，甚至的形成胃結(jié)石。而且如果長(zhǎng)期在經(jīng)期大量食用，可能對(duì)月經(jīng)周期、月經(jīng)量等也會(huì)產(chǎn)生不利影響。
月經(jīng)期吃冬棗有什么好處？
補(bǔ)血
女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)吃上幾個(gè)冬棗，可以有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。
美容護(hù)膚
女性在月經(jīng)期間，一般很多會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問(wèn)題。
增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)期女性身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。
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