?半夏秫米湯治療失眠
養(yǎng)生失眠。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀(guān)念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?半夏秫米湯治療失眠”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
現(xiàn)代人雖然生活水平是變得越來(lái)越好了，但是個(gè)人壓力卻變得越來(lái)越大了，很多人都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題就是失眠的問(wèn)題。失眠的人在夜里是非常痛苦的，同時(shí)在第二天也是會(huì)無(wú)精打采的。那么如何緩解失眠的癥狀，同時(shí)又對(duì)人體健康沒(méi)有傷害呢？可以選擇半夏秫米湯治療失眠的方式。
半夏秫米湯出自《靈樞.邪客》一篇，是內(nèi)經(jīng)十三方之一，在此篇中，先師闡明了失眠的機(jī)理------“衛(wèi)氣獨(dú)衛(wèi)其外，行于陽(yáng)，不得入于陰。行于陽(yáng)則陽(yáng)氣盛，陽(yáng)氣盛則陽(yáng)橋陷，不得入于陰，陰虛，故目不瞑?！币簿褪切l(wèi)陽(yáng)行于外，不得入于營(yíng)陰，從而導(dǎo)致失眠。
那如何治療？先師給出的方劑是----半夏秫米湯
并形容它的療效：'飲以半夏湯一劑，陰陽(yáng)已通，其臥立至......故其病新發(fā)者，復(fù)杯則臥，汗出則已矣。久者，三飲而已也?！?/p>
療效太好了， 覆杯而臥，服了，放下藥碗立馬睡，再重的不過(guò)喝三次就好。
可是，臨床上用此方療效并不明顯，為什么？
原因一，半夏古人用的都是生半夏，生半夏有黏液，具有養(yǎng)陰收斂陽(yáng)氣的作用，炮制后粘液全無(wú)，故無(wú)效。
原因二，半夏原方用五合，按照漢代度量衡當(dāng)為60克左右。
原因三，秫米，一說(shuō)為黃糯米，一說(shuō)為高粱米。均是未加工的谷米，而現(xiàn)代應(yīng)用的均為去皮、胚后的精米。
那么，如何應(yīng)用本方，首先，具有黏糊的入陽(yáng)明的藥物，除了生半夏 ，還有山藥，故張錫純先生，將本方改為半夏、山藥。再次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從谷類(lèi)的皮、胚中，提取出“谷維素”，臨床可代替秫米用。
同理，大家看看張仲景先師的“甘麥大棗湯” 《金匱要略》:“婦人臟躁,喜悲傷,欲哭,象如神靈所作,數(shù)欠伸,甘麥大棗湯主之?！币彩怯眯晕丁案势健钡母什?、小麥、大棗進(jìn)行安神、鎮(zhèn)靜。
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很多人都不知道藥品是什么，尤其是那些比較復(fù)雜的名稱(chēng)，面對(duì)醫(yī)生給出的方子感到很頭疼。這里要說(shuō)一種中藥名稱(chēng)，半夏瀉心湯，在腸胃、肝臟處方中經(jīng)常出現(xiàn)。半夏瀉心湯可以輔助治療，幫助患者調(diào)節(jié)體內(nèi)氣虛，效果是很明顯的。失眠也是一種體內(nèi)沒(méi)有調(diào)好的狀態(tài)，吃半夏瀉心湯有沒(méi)有作用呢？
在治療失眠的眾多方子中，半夏秫米湯出現(xiàn)的最早，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有了記載，被譽(yù)為中醫(yī)失眠第一方。這個(gè)方子僅僅兩味藥，但是這個(gè)方子的里面所用到的半夏，卻蘊(yùn)含著很多秘密。
半夏是一種臨床中極其常用的中藥，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就使用過(guò)，更是被醫(yī)圣張仲景用得出神入化。但是，半夏這味藥里面蘊(yùn)含著太多的秘密了，要是沒(méi)搞清楚，怕是也不敢輕易使用。這是因?yàn)榘胂氖且环N有毒植物，塊莖毒性最大，一般生食0.1~1.8g即可引起中毒。尤其是對(duì)口腔、喉頭、消化道黏膜均可引起強(qiáng)烈刺激；服用少量就可使口舌麻木，服用多量則燒痛腫脹、不能發(fā)聲、流涎、嘔吐、全身麻木、呼吸遲緩而不整、痙攣、呼吸困難，最后可能會(huì)麻痹而死。所以，這半夏不要隨意使用。
在臨床上，半夏是一味極其常用的中藥，但半夏其實(shí)是分為幾種的。從植物來(lái)源上看，有半夏和水半夏之分，半夏是天南星科半夏屬植物半夏的干燥塊莖，而水半夏則是天南星科犁頭尖屬植物鞭檐梨頭尖的干燥塊莖。但我們一般在臨床上使用的是天南星科半夏屬的植物塊莖，但水半夏有時(shí)候也會(huì)用到。
在加工炮制上，不使用炮制輔料，只要將原藥材去掉雜質(zhì)，篩去灰屑即可。如何辨識(shí)生半夏呢？從外形來(lái)看，生半夏呈類(lèi)球形，有的稍微偏斜，直徑大約1-1.5厘米，表面類(lèi)白色或淺黃色，頂端有凹陷的莖痕，周?chē)鷷?huì)密布麻點(diǎn)狀根痕，下面呈鈍圓形，表面較光滑，質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，斷面潔白，富粉性。從性味來(lái)看，氣微，味辛辣麻舌而刺喉。那么，生半夏的作用有哪些呢？生半夏味辛性溫，有毒，生用對(duì)口腔、喉頭和消化道粘膜有強(qiáng)烈的刺激性，可致上述部位腫脹，疼痛，失音，流涎，呼吸困難，甚至窒息而死。但在臨床中配伍使用，作用偏重于祛風(fēng)，散瘀，消癤腫，多外用。內(nèi)服用于治療腫瘤。在服用時(shí)，煎藥的時(shí)間要長(zhǎng)。
半夏大家都知道是什么嗎?是一種中藥材，但是它有著治療疾病的作用，很多人都不是對(duì)它很了解，它可以有滋陰的作用，還可以安神鎮(zhèn)靜，是很健康的一種保健的中藥材，今天就來(lái)介紹半夏薏米湯的制作方法，可以有清熱解毒潤(rùn)肺的作用，還具有養(yǎng)心安神的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
半夏薏米湯
所需材料
半夏、薏米
半夏薏米湯的做法
1、將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2、鍋中注入適量清水，以大火煮開(kāi)，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開(kāi)花再次煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3、最后加入冰糖調(diào)味即可。
半夏薏米湯的功效與作用
百合具有滋陰潤(rùn)肺、清熱安神、去肺熱、潤(rùn)燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。半夏具有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰多咳嗽的情況有改善的作用，而且也可以有緩解嘔吐的功效，和薏米一起吃，具有排毒降脂的作用，還可以利尿消腫，是很健康的一種養(yǎng)生保健的湯品，適合經(jīng)常煩躁的人群。
半夏薏米湯的制作方法很簡(jiǎn)單，是一道很有保健作用的養(yǎng)生湯品之一，它的好處有很多，可以起到清熱解毒的作用，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于出現(xiàn)的痰多咳嗽，或者是嘔吐，血脂高，便秘經(jīng)常出現(xiàn)煩躁情緒的人群都適合食用，可以有保健養(yǎng)生的作用和目的，大家可以試試。
半夏瀉心湯一種中藥劑方，用來(lái)治療腸胃疾病，效果還是很不錯(cuò)的。胃在我們?nèi)梭w是一種很重要的器官，起到消化食物的作用，胃病一般來(lái)說(shuō)是因?yàn)轱嬍巢唤】?，?jīng)常吃一些冷性刺激的食物，烈性酒也不能喝，比如白酒，胃會(huì)受不了，最好要吃一些清淡點(diǎn)的，多吃水果蔬菜有益的食物。
胃病是中國(guó)人的常見(jiàn)病、多發(fā)病，而半夏瀉心湯也是一張常用方、久經(jīng)實(shí)踐檢驗(yàn)的古方。但是，現(xiàn)在能用半夏瀉心湯原方治療胃病者卻不多。大多自擬一大方，其中有辛香藥一隊(duì)，草頭藥幾把，蟲(chóng)類(lèi)藥幾樣，礦物藥一堆，美其曰此方能消炎、止痛、制酸、抗變。臨床療效不能說(shuō)沒(méi)有，但總不如半夏瀉心湯來(lái)得快捷，口感也沒(méi)有半夏瀉心湯那樣苦得爽口。所以，我真心希望讀者們多用此方，因?yàn)榍О倌陙?lái)，有無(wú)數(shù)的醫(yī)生用過(guò)這張方，而治好的胃病患者更是天文數(shù)字！中醫(yī)不可能有動(dòng)物試驗(yàn)，古人就是在人身上試出了這張配方。因而，這張配方更顯得珍貴。我用半夏瀉心湯的經(jīng)驗(yàn)，是家鄉(xiāng)名中醫(yī)夏奕鈞先生所授的。他是蘇南地區(qū)傷寒派朱莘農(nóng)先生的弟子。朱先生擅用半夏瀉心湯，夏老也以用川黃連而得名，老百姓見(jiàn)他的方子里往往川連打頭，所以，給他起了個(gè)雅號(hào)“夏川連”。當(dāng)然，夏老也不僅僅用黃連，而是用黃連、黃芩配伍半夏、干姜、厚樸、吳茱萸、肉桂等，所謂的苦辛配伍法，治療許多胃腸道疾病、發(fā)熱性疾病，往往藥到病除。而黃連、黃芩配伍半夏、干姜的經(jīng)驗(yàn)，正是半夏瀉心湯的核心。
半夏瀉心湯，中醫(yī)方劑名。為和解劑，具有調(diào)和肝脾，寒熱平調(diào)，消痞散結(jié)之功效。主治寒熱錯(cuò)雜之痞證。心下痞，但滿(mǎn)而不痛，或嘔吐，腸鳴下利，舌苔膩而微黃。臨床常用于治療急慢性胃腸炎，慢性結(jié)腸炎，慢性肝炎，早期肝硬化等屬中氣虛弱，寒熱錯(cuò)雜者。
生姜瀉心湯即半夏瀉心湯減干姜二兩，加生姜四兩而成。方中重用生姜，取其和胃降逆，宣散水氣而消痞滿(mǎn)，配合辛開(kāi)苦降、補(bǔ)益脾胃之品，故能用治水熱互結(jié)于中焦，脾胃升降失常所致的痞證。甘草瀉心湯即半夏瀉心湯加重炙甘草用量而成，方中重用炙甘草調(diào)中補(bǔ)虛，配合辛開(kāi)苦降之品，故能用治胃氣虛弱，寒熱錯(cuò)雜所致的痞證。黃連湯即半夏瀉心湯加黃連二兩，并以黃芩易桂枝而成，本方證為上熱下寒，上熱則欲嘔，下寒則腹痛，故用黃連清上熱，干姜、桂枝溫下寒，配合半夏和胃降逆，參、草、棗補(bǔ)虛緩急。全方溫清并用，補(bǔ)瀉兼施，使寒散熱清，上下調(diào)和，升降復(fù)常，則腹痛嘔吐自愈。
綜上諸方，或一二味之差，或藥量有異，雖辛開(kāi)苦降，寒熱并調(diào)之旨不變，而其主治卻各有側(cè)重。正如王旭高所說(shuō)：“半夏瀉心湯治寒熱交結(jié)之痞，故苦辛平等；生姜瀉心湯治水與熱結(jié)之痞，故重用生姜以散水氣；甘草瀉心湯治胃虛氣結(jié)之痞，故加重甘草以補(bǔ)中氣而痞自除?！敝劣邳S連湯寒熱并調(diào)，和胃降逆，則治上熱下寒的腹痛欲嘔之證。由此可見(jiàn)，方隨法變，藥因證異，遣藥組方必先謹(jǐn)守病機(jī)，方能應(yīng)手取效。
半夏大家都了解嗎，是一種中藥材，而且具有很好的保健的作用的中藥材哦，具有治療疾病的作用，比如說(shuō)可以有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，還可以有滋陰潤(rùn)肺的效果呢，你知道如何利用嗎，下面就來(lái)介紹半夏薏米湯的制作吧，可以有補(bǔ)氣的作用。
半夏薏米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、亞麻油酸、薏仁酯
適宜人群:
適宜急性青光眼的頭痛、眼痛、惡心的患者
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖適量
做法
1.將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2.鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3.倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
功效與作用
半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補(bǔ)作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。此湯對(duì)習(xí)慣性失眠有很好的治療效果，此湯多飲可起到養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣的作用。這樣的一款湯品可以有利尿的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有潤(rùn)肺的效果呢。
關(guān)于半夏薏米湯的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡(jiǎn)單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對(duì)于人們來(lái)說(shuō)健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，養(yǎng)陰潤(rùn)燥潤(rùn)肺補(bǔ)氣，可以有很好的提高體質(zhì)的作用，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
很多人都很在意養(yǎng)生保健的問(wèn)題。現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生保健有了更多的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)我們要了解一些這樣的常識(shí)，就可以讓身體更健康，比如說(shuō)食物的選擇和調(diào)理，半夏是一種中藥材，合理的搭配可以起到保健的作用。
半夏薏仁湯
半夏薏仁湯所需材料
主要食材薏米、半夏、百合、冰糖
半夏薏仁湯的做法
1、將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3、倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
半夏薏仁湯的功效與作用
半夏、薏仁兩味都是中藥，薏仁超市之類(lèi)的地方都有賣(mài)，但是半夏的話(huà)要注意，生半夏是有很大的毒性的，因此我們要到藥店買(mǎi)炮制過(guò)的半夏，加入一點(diǎn)百合點(diǎn)綴，會(huì)讓湯汁的藥味減淡一些。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補(bǔ)作用，還是一種抗癌劑，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)的作用，同時(shí)還可以抵抗癌癥。這樣的養(yǎng)生保健的湯品對(duì)于緩解失眠啊或者是氣血不足的人群是很有作用和效果的，而且還可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺的呢，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身體，對(duì)于身體健康是有好處的。
半夏薏仁湯的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，緩解失眠滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)氣血，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
一、杞圓蟲(chóng)草貍蛇湯
主料：枸杞子25克,桂圓25克,冬蟲(chóng)夏草25克,棗（干）25克,蛇肉250克,果子貍380克
調(diào)料：姜15克,料酒10克,鹽5克,味精2克
功效：健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體。
做法：
1.把新鮮的蛇肉和果子貍?cè)夥謩e用清水洗三四次，干凈后，用刀將蛇肉切成絲，果子貍?cè)馇谐尚K，備用。
2.取杞子、龍眼肉和冬蟲(chóng)夏草分別用溫水燙過(guò)，再用清水洗凈。
3.生姜和紅棗分別用清水洗干凈，取生姜刮去外皮，用刀切成6片，紅棗去核，備用。
4.在刷洗干凈后的瓦煲內(nèi)，放入適量清水，將其煮沸，把全部材料投放入鍋內(nèi)，加入少許料酒，用文火繼續(xù)煲6小時(shí)，即可。
5.在食用之前，可根據(jù)自己的口味，加入精鹽、味精調(diào)味。
小帖士-健康提示：
健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體。
小帖士-食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
二、鱸魚(yú)五味子湯
主料：鱸魚(yú)750克
輔料：五味子50克
調(diào)料：黃酒10克,鹽2克,大蔥10克,姜10克,胡椒粉1克,豬油（煉制）15克
功效：
1.五味子益氣生津、補(bǔ)腎養(yǎng)心、收斂固澀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味子能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。
2.鱸魚(yú)補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。
3.本湯菜藥食相合，具有補(bǔ)心脾、益肝腎的功效。
4.對(duì)于心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結(jié)核等病均有療效。
做法：
1.將五味子浸泡洗凈。將鱸魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。蔥切段，姜切片。
2.鱸魚(yú)放入鍋中，再放入五味子、料酒、鹽、蔥、姜、豬油，加入適量的清水，煮至魚(yú)肉熟爛，揀去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即成。
小帖士-健康提示：
1.五味子益氣生津、補(bǔ)腎養(yǎng)心、收斂固澀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味子能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。
2.鱸魚(yú)補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。
3.本湯菜藥食相合，具有補(bǔ)心脾、益肝腎的功效。
4.對(duì)于心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結(jié)核等病均有療效。
小帖士-食物相克：
鱸魚(yú)：鱸魚(yú)忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。
隨著當(dāng)今社會(huì)的迅速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，各種疾病也就隨之而來(lái)，失眠就是其中比較令人困擾和痛苦的一個(gè)病癥。但是，只要我們可以找到最好的睡眠調(diào)理方式，就可以治療失眠，舒服的睡一個(gè)好覺(jué)了。那么治療失眠的小偏方有哪些呢?我們又為什么會(huì)失眠呢?下面小編給大家列出幾個(gè)治療失眠的偏方。
治療失眠的小偏方
我們可以通過(guò)食用一些水果蔬菜等食物來(lái)改善失眠的癥狀，例如：
1、臨睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果，或者在床頭柜上放一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。
2、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可以入睡。
4、經(jīng)常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜。
6、心虛、多汗、失眠的人，將一個(gè)豬心切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，可以有顯著的效果。
當(dāng)然，還有一些其它的方式也可以改善睡眠質(zhì)量，例如：
1.從頭到腳放松法
第一步我們要先躺在床上從頭部開(kāi)始放松，放松頭發(fā)，然后再放松眼眉(當(dāng)你可以意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，你就可以發(fā)現(xiàn)，剛剛你的眉頭都是緊皺著的)。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸。然后再開(kāi)始慢慢地放松自己的肩膀。肩膀是最不容易放松的地方了，因?yàn)檫@個(gè)部位是經(jīng)常緊繃著的，所以現(xiàn)在我們必須讓自己的肩膀慢慢地放松下來(lái)。
再然后是心和腎，一直向下想，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒(méi)等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓
你的心能夠靜下來(lái)，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽(tīng)從心的安排，就是才能夠睡下。
2.睡覺(jué)虎抱頭法
我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候要向嬰兒學(xué)習(xí)。嬰兒的睡眠姿勢(shì)有一個(gè)特點(diǎn)虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚(yáng)在上面，就好像老虎抱著頭那樣。四仰八叉的睡眠姿勢(shì)是最放松的。這其實(shí)是肺氣足的一個(gè)象。
剛出生的嬰兒睡覺(jué)是不用枕頭的，一般墊個(gè)小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后，逐漸氣虛，于是乎枕頭就會(huì)越來(lái)越高，這就是我們常說(shuō)的成語(yǔ)高枕無(wú)憂(yōu)的來(lái)歷。
得哮喘的病人嚴(yán)重的連躺下都不可能，因?yàn)橹灰惶上?，他的肺葉全壅在上面，就會(huì)影響他的呼吸，是氣越來(lái)越虛導(dǎo)致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺(jué)地不斷加高的話(huà)，說(shuō)明你的陽(yáng)氣虛了，要引起注意了。
3.心腎相交法
心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。
為什么會(huì)失眠
失眠的人一般入睡的時(shí)間會(huì)比較的長(zhǎng)，所以睡眠時(shí)間就會(huì)大大減少了，我們?cè)谌胨倪^(guò)程當(dāng)中生理方面的覺(jué)醒會(huì)變得比較多一些。其中比較主要的表現(xiàn)有：程度輕的人進(jìn)入睡眠會(huì)比較困難，睡覺(jué)的過(guò)程中常常容易驚醒，然后就很難睡著了，清晨也會(huì)醒的比較早。失眠程度比較重的人就會(huì)整晚都睡不著，并且會(huì)感覺(jué)到頭疼頭暈、精神萎靡、健忘多夢(mèng)、心神不寧等，所以失眠的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到焦慮和恐懼。
失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：
1、環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素
高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。
3、心理社會(huì)因素
應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。
4、軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
5、精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
6、藥物
最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類(lèi)失眠稱(chēng)為反跳性失眠。
7、睡眠伴隨癥
如夢(mèng)魘、夜驚癥。
8、原發(fā)性睡眠障礙
如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
9、假性失眠
假性失眠又稱(chēng)為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。
【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用：少量酒精對(duì)大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;過(guò)量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會(huì)中毒、上癮，而導(dǎo)致沒(méi)有酒精便睡不著的后果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少，因?yàn)槎叨伎墒谷烁械礁共坎贿m，或腹脹，或饑餓而影響睡眠。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，你們知道失眠的原因了嗎?大家或許都會(huì)經(jīng)歷過(guò)失眠的情況，這個(gè)時(shí)候，我們就可以通過(guò)一些科學(xué)的方法來(lái)改善我們的睡眠，那么如何治療失眠呢？希望大家都能夠從文中找到適合自己的方法!
頑固失眠治療方法
1、頑固失眠治療方法
磁療法治療失眠
此療法即以磁場(chǎng)作用于人體從而達(dá)到治失眠目的的一種方法。磁場(chǎng)會(huì)影響人體的電流分布以及荷電微粒的運(yùn)動(dòng)、膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向,在組織細(xì)胞發(fā)生生理、生化改變的過(guò)程中,能夠起到鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用,治療失眠的效果非常不錯(cuò)。
水療法治療失眠
礦泉浴、松脂浴、低壓淋浴等都是常用于治失眠的水療法,其中礦泉浴包括氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等;松脂浴則是沐浴的水中加入松脂粉;低壓淋浴采用1個(gè)大氣壓以下的水壓進(jìn)行淋浴,都能夠松弛患者神經(jīng),起到安神助眠的作用,從而達(dá)到治療失眠的目的。
穴位電療法治療失眠
失眠情況嚴(yán)重者該如何進(jìn)行治療?主要取內(nèi)關(guān)、神門(mén)、間使、曲池、合谷、太陽(yáng)、風(fēng)池、足三里、三陰交、涌泉等穴位,隨意選出對(duì)稱(chēng)的雙穴4個(gè),也可用百會(huì)、中皖、氣海、腎俞、大椎、關(guān)元、命門(mén)等學(xué)會(huì)進(jìn)行單一治療,在治失眠的時(shí)候都是能夠取得一定療效的。
2、頑固失眠的危害
失眠給健康帶來(lái)的影響,首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明,長(zhǎng)期失眠的危害,皮膚暗淡無(wú)光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見(jiàn)的,但是我們一定要注意預(yù)防,以免引發(fā)很多其他疾病。長(zhǎng)期失眠給患者帶來(lái)的影響還包括:失眠可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。
3、頑固失眠自我調(diào)整
調(diào)整情緒:樹(shù)立信心,加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系,不要將它相信的太嚴(yán)重,認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒(méi)見(jiàn)他們的生活有多遭有多亂。
頑固失眠如何預(yù)防
1、改造臥室成自己喜歡的樣子.
一間臥室的狀況,在很大的程度上對(duì)于失眠患者的睡眠幫助還是比較大的,主要是由于黑暗的環(huán)境會(huì)是的人體產(chǎn)生松果體素,這是一種促使人睡眠的激素.厚重的窗簾可以把光線(xiàn)、風(fēng)扇或機(jī)器噪聲擋在外面.稍涼一點(diǎn)的室溫有助于睡眠,所以你應(yīng)該把房間的溫度調(diào)到適當(dāng)?shù)臏囟?為了讓空氣流通好一些,可以打開(kāi)一扇窗戶(hù).如果房間里的空氣太干燥,就買(mǎi)一臺(tái)加濕器.
2、管好自己的胃和口對(duì)于即將睡覺(jué)的人來(lái)講,過(guò)多的吃東西,或者是過(guò)少的吃東西,都會(huì)直接的導(dǎo)致患者的睡眠狀況的下降.吃的太少,消化過(guò)程會(huì)讓你容易醒過(guò)來(lái).另外,如果你吃得太飽后躺在床上,就會(huì)出現(xiàn)反胃的現(xiàn)象,胃酸會(huì)反到食道中.如果你很餓,可以吃一些富含碳水化合物的零食,它們可以幫助人體釋放出一些化學(xué)物質(zhì)復(fù)合胺,它可以讓你松弛下來(lái).
3、只把床當(dāng)做睡覺(jué)的地方不要在床上做其他的事情,僅僅把床當(dāng)成是睡覺(jué)的地方,不要在床上工作等等如果你只把床和睡覺(jué)聯(lián)系起來(lái),當(dāng)你鉆進(jìn)被窩時(shí)就會(huì)更容易入睡.
頑固失眠飲食禁忌
1、容易失眠人群不宜吃糖塊.近來(lái)一項(xiàng)研討顯現(xiàn),10自個(gè)中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食物,并致使整晚做噩夢(mèng).醫(yī)生猜想因高糖水平造成更多腦電波,致使做噩夢(mèng).
2、容易失眠人群不宜吃巧克力.黑巧克力中的咖啡因能使人興奮.簡(jiǎn)直一切巧克力都富含必定水平的咖啡因.除此之外,其間的可可堿,會(huì)使人心跳加速.
3、容易失眠人群不宜吃冰淇淋.冰淇淋富含很多脂肪,吃完就睡,會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)刻去焚燒脂肪.一切的糖會(huì)給身體宣布過(guò)錯(cuò)的能量信息,然后主動(dòng)貯存并成為脂肪.別的,研討發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物簡(jiǎn)單做噩夢(mèng).
失眠的中藥治療方法
1、失眠的中藥治療方法
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、晚上經(jīng)常失眠的原因有哪些
情緒因素,人如果在夜晚的時(shí)間,吃的過(guò)飽,晚上喝大量的濃茶和喝咖啡等,因?yàn)槠渲泻写罅康囊蜃幽軌虼碳と说拇竽X,長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)從而導(dǎo)致了失眠。
睡眠環(huán)境,在吵鬧或是繁華和鳴笛聲的市場(chǎng)周?chē)X(jué),由于隔音效果不好也很容易導(dǎo)致失眠。同時(shí)睡眠的環(huán)境空氣流通差,溫度過(guò)高或是過(guò)低都使我們難以安然的入睡,所以睡眠環(huán)境很重要。
而且一小部分人,因?yàn)殚L(zhǎng)期的上夜班,或者是夜生活豐富,這些都是導(dǎo)致人在晚上經(jīng)常失眠的原因。
3、怎么做能調(diào)解失眠
樹(shù)立信心,加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系,不要將它相信的太嚴(yán)重,認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒(méi)見(jiàn)他們的生活有多遭有多亂。
吃什么食物能緩解失眠
1、牛奶
晚上失眠的話(huà),可以喝點(diǎn)牛奶,牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi),其中的“類(lèi)鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物質(zhì)足以起到安眠的作用。
2、奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起及交感神經(jīng)過(guò)度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。將奇異果、牛奶、蜂蜜、水等一起打成果汁,不但有利于人體對(duì)果籽中維生素E的吸收,還有增加皮膚彈性的功效。
3、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
治療失眠的醫(yī)院哪家好
1、醫(yī)院硬件是不容忽視的力量
談到有效的確診,就離不開(kāi)先進(jìn)的設(shè)備做基礎(chǔ),失眠治療對(duì)醫(yī)院的硬件水平同樣有嚴(yán)格的要求。很多醫(yī)院、門(mén)診,之所以容易貽誤診治機(jī)會(huì),部分原因就是它們根本沒(méi)有能夠?qū)κ甙Y狀疾病予以科學(xué)檢測(cè)的設(shè)備,這樣就容易給患者以后的正確治療帶來(lái)不利影響。而正規(guī)、專(zhuān)業(yè)的失眠醫(yī)院配備的專(zhuān)業(yè)診療設(shè)備,能迅速確診病因,為下面的診斷治療瞄準(zhǔn)了方向。
2、先進(jìn)的診療設(shè)備和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生是相輔相成的的兩個(gè)條件
在對(duì)疾病予以確診后,專(zhuān)業(yè)醫(yī)生運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)技術(shù)及豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為患者制訂個(gè)性化的失眠治療方案,這樣才能保證失眠這樣的頑疾在治療上取得良好的效果。
3、綜合技術(shù)是失眠康復(fù)首選
臨床中要堅(jiān)持綜合治療,這是治愈失眠的一個(gè)重要的指導(dǎo)原則。一些病程較長(zhǎng)、面積較大的患者,通過(guò)住院施行多種療法綜合應(yīng)用,往往取得相當(dāng)滿(mǎn)意的療效。這固然是各種治療方法的協(xié)同效應(yīng),更是由失眠的病因、病機(jī)所決定的,只要科學(xué)地、合理地選擇治療方法,堅(jiān)持綜合性治療、規(guī)范性治療的原則,多數(shù)失眠患者是可以獲得康復(fù)的。
腎虛失眠治療方法
1、腎虛失眠的治療方法
1.1、藥物治療
普樂(lè)安片(前列康)是具有補(bǔ)腎固本的功效,是經(jīng)常用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝的治療腎虛,據(jù)目前的使用過(guò)本品的患者情況得知,本品的不良反應(yīng)是少數(shù)腎虛患者用藥后有輕度大便溏薄現(xiàn)象的。
1.2、中成藥治療
右歸丸治療腎虛,右歸丸在中醫(yī)臨床應(yīng)用上歷史悠久,其有溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精止遺之功效,對(duì)腎虛導(dǎo)致的腰膝酸冷,陽(yáng)痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用比金匱腎氣丸更強(qiáng),較適合年老或長(zhǎng)期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是,高血壓的腎虛患者應(yīng)慎用右歸丸。
2、腎虛失眠的食療方法
2.1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料:生姜20克、當(dāng)歸20克、羊肉100克。
做法:羊肉先用水焯一下,將生姜切片。當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
功效:現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,有溫補(bǔ)作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意:大多數(shù)人都可食用。
2.2、甲魚(yú)滋腎湯
原料:甲魚(yú)1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黃15克。
做法:羊肉先用水焯一下,將生姜切片
做法:將甲魚(yú)宰殺后。去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi),再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開(kāi),改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功效:滋陰補(bǔ)腎,能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎。方中鱉肉。益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
3、腎虛失眠如何緩解
3.1、刺激腳心
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。
3.2、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng),非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無(wú)力,通過(guò)太極拳的練習(xí),可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.3、縮肛
全身放松,自然呼吸。呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周?chē)难貉h(huán),促進(jìn)性器官的康復(fù),對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)痿、早泄有較好的功效。
腎虛失眠吃什么好
1、菠菜
平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來(lái)功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效,這會(huì)讓女性永久保持青春的面貌。
2、雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那么女性多多吃這一類(lèi)的食物,因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
3、鴿肉
具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
5、山藥
山藥性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,可以用來(lái)煲湯、清炒,對(duì)于腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。
腎虛失眠要注意什么
1、不要濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、不要過(guò)量服用某些中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。
3、不要暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物--尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、不要經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
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