乳果糖可以長期服用嗎
可以長期喝的養(yǎng)生茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“乳果糖可以長期服用嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
日常的生活當(dāng)中，很多人對如糖果都并不是很了解，大家總是認(rèn)為這種主要是可以長時間食用，其實并不是，乳果糖并不適合長時間食用，而且會對身體造成一定的傷害，生活當(dāng)中要養(yǎng)成正確用藥的習(xí)慣，包括保健品也是這樣。
1 乳果糖口服液不適合長期使用，建議養(yǎng)成好習(xí)慣，多喝水，多運動，多吃粗糧，每天養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，慢慢脫離用藥的狀態(tài)。
2這些最好是不要多吃，對腸胃有刺激性的，比較傷胃的，之前也是有便秘，你還是最好是喝喝那個三孩低聚果糖啊，這個比較好的，好好調(diào)理和養(yǎng)護腸胃，增加腸道的有益菌，促進腸胃的蠕動和消化，然后平時注意飲食，多吃些富含纖維素的粗糧果蔬啊，多喝水適量運動，大便就會慢慢軟化好拉了
3 乳果糖調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律和治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。如果長期大劑量服用，患者可能會因腹瀉出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。不建議長期服用本品。改善胃腸道功能。平時每天起床可服用一杯淡鹽水，晚上睡前1小時飲用蜂蜜，可達到潤腸通便，調(diào)節(jié)胃腸道功能的效果。
4 便秘大部分是由于腸道菌群失調(diào)和脾胃虛共同造成的，還有就是飲食中添加的輔助食品含纖維的少、一般可以給予媽咪愛和合生元來調(diào)節(jié)腸道菌群，服用小兒醒脾顆粒或者小兒健脾散來促進脾胃的健康，輔食中可以吃點水果中的蘋果，豆腐或者吃點金銀花奶伴、還有就是每天需要把大便，養(yǎng)成習(xí)慣每日一次，還可以用肥皂水灌腸，或者將肥皂切成象退熱栓一樣塞進肛門，這樣對直腸的、副作用小。
ys630.coM延伸閱讀
孕婦經(jīng)常會便秘，所以孕婦喜歡吃一些能促進便秘，調(diào)節(jié)便秘的益生菌，但是懷孕期間的孕婦需要注意，乳果糖是可以少量吃的，但是吃之前需要咨詢醫(yī)生，因為乳果糖吃的量不對，可能會引發(fā)腹瀉，腹瀉是非常嚴(yán)重的，會引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。
1孕婦便秘建議多吃水果蔬菜多喝水，適量運動，不建議吃乳果糖口服溶液，雖然乳果糖口服溶液不影響胎兒發(fā)育，但孕早期可能會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，應(yīng)該慎用或者不用。
2 孕婦應(yīng)參加適度勞動,并注意調(diào)劑飲食.平時飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，利動牌子的乳果糖口服溶液是 韓 美 制藥 治 療 便秘的產(chǎn)品，可以酸化腸道，促進腸蠕動來 治 療 便秘，乳果糖對有益菌——益生菌有促進作用，對人體安全無刺激。適用于孕婦、產(chǎn)婦，老人或兒童的，是 家 中必備的便秘藥物。
3最好不要多吃，特別是糖尿病孕媽媽，另外孕婦發(fā)生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。從現(xiàn)在開始注意飲食和生活方式，應(yīng)吃大量的新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，少食辛辣刺激的食物。大量飲水。一有便意，就要立刻去排便。如果你的便秘情況很嚴(yán)重，應(yīng)去看醫(yī)生，醫(yī)生會給你服用藥物，使糞便軟化。
4千萬不要緊張，關(guān)鍵在這期間做好肛門護理：就是坐姿時讓肛門懸空透氣，便后用水清洗干凈肛周，按醫(yī)囑坐姿坐浴，切勿私自坐浴，具體咨詢醫(yī)生。做到這些并不容易，醫(yī)生一般會讓準(zhǔn)備一套產(chǎn)科護理包，里面有產(chǎn)科促愈墊幫助懸空透氣，產(chǎn)科水療器直接放在馬桶上用坐姿坐浴，產(chǎn)科清潔器每次便后水洗。如果出現(xiàn)便血說明肛門有破潰傷口，便后水洗后還需要用肛部消毒巾擦拭，否則大便殘留的細菌會讓傷口反復(fù)發(fā)炎愈合緩慢。一般婦幼大醫(yī)院都有的，但是比較貴的，你可以在網(wǎng)上買，但要注意鑒別假貨。好好照顧自己的寶寶。
我們的身體是需要很多的維生素的，維生素是我們身體內(nèi)不可獲取的一種物質(zhì)。如果身體里缺少了維生素的話，那么身體就會出現(xiàn)很多的疾病癥狀。嚴(yán)重的話，還可能會引發(fā)其他更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。維生素有很多種，比如VC等。維生素C等比較多的存在食物當(dāng)中。那么VC能長期使用嗎？下面我們就來說一下。
? 維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據(jù)臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素C，會出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)，
? 概述如下：
? （一）國外權(quán)威機構(gòu)研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機制，加速了分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應(yīng)，出現(xiàn)早期壞血病癥狀（包括 齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。 （二）生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。 （三）每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性，而導(dǎo)致草酸鹽結(jié)石。 （四）大劑量維生素C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發(fā)生腦梗塞（中風(fēng)）。 （五）攝入大劑量維生素C可使尿中排出增加，因其還原性可產(chǎn)生尿糖的假陽性反應(yīng)，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。 （六）大劑量維生素C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。因大劑量維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細胞的發(fā)育。 （七）每日維生素C劑量超過3克時，可導(dǎo)致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。 （八）維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入，可破壞相當(dāng)量的維生素B12；而維生素B12大量破壞后，使人易患貧血。 綜上所述，雖然維生素C是維持人體代謝所必需的物質(zhì)，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。
? 身體一旦缺乏了維生素的話，那么身體就會出現(xiàn)很多的疾病癥狀。所以在平常的時候我們一定要注意補充維生素。這樣的情況下，VC就是能長期食用的，這樣才能保證身體的營養(yǎng)更加的均衡。才能讓我們的身體比較的健康。有效減少疾病癥狀的發(fā)生。
現(xiàn)在很多患有慢性疾病的人都會選擇吃一些保健品，因為許多藥物都是化學(xué)制藥，多少都會對身體有一些副作用。很多心腦血管的人都會吃一些熟三七，但是熟三七可以長期服用嗎？大家在服用熟三七之前一定要對熟三七的藥性進行了解，不要對熟三七有認(rèn)知上的誤區(qū)，對身體造成損害。
熟吃三七粉不宜太頻繁！
熟的三七粉其止血、抗炎作用明顯降低，而補血養(yǎng)血、扶正固本的作用增強。接地氣的說法：三七高溫加熱后，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補血、生血功能加強，可補益健身，抗疲勞，提高免疫力。
氣血虧損的熱性體質(zhì)的人群，不宜服用熟三七。三七粉藥性微溫，正常情況下都不上火，屬于溫補性質(zhì)，要是頻繁吃熟三七粉有可能會造成上火癥狀。
常年吃三七也有很多網(wǎng)友存在誤區(qū)，最常見的都有哪些呢？
誤區(qū)一：等有病才吃三七
據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的藥食同源的中藥，且長期服用三七沒有副作用的資料記載。
在三七的產(chǎn)地云南，人們有將三七當(dāng)做平常食物來食用的習(xí)慣，有調(diào)查顯示，三七的家鄉(xiāng)文山心血管疾病發(fā)生率是全國最低的。
長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管疾病。對于女性朋友，三七粉還有活血祛斑養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)在市面上以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品很多，可見此功效是得到肯定的。
誤區(qū)二：大量服用三七
一些已經(jīng)患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照醫(yī)生建議、擅自加大劑量服用，以期起到立竿見影的效果。
科學(xué)實驗證明，人體每天能吸收的三七的量是5-6克，超出部分將被排出體外，發(fā)揮不了效果造成浪費。
所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學(xué)用量，長期堅持。
誤區(qū)三：三七活血，也會傷血
有的用戶在網(wǎng)絡(luò)上看到不專業(yè)的資料，因此產(chǎn)生疑惑：“三七活血，那是否就會傷血呢？”答案是否定的。
《中國醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補血、去淤損、止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去淤生新，消腫定痛，并有止血不留淤血，行血不傷新的優(yōu)點；熟服可補益健體?！?/p>
安眠藥可以長期服用嗎
1、安眠藥可以長期服用嗎
安眠藥不能長期服用。是藥三分毒,更何況安眠藥對大腦中樞神經(jīng)有抑制作用,長期使用人的身體和精神都會傷害。
記憶力衰退
安眠藥對中樞神經(jīng)有抑制作用,長期服用安眠藥會使記憶力和智力衰退。老人較為明顯,與老年癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。
依賴性
一旦形成依賴性,就像吸毒上癮一般,就離不開安眠藥,會把它當(dāng)成生活中必不可少的東西,如果不用安眠藥就難以入睡。
改變性格
一些服用安眠藥上癮的人,會變得興奮、情感冷淡或脾氣暴躁,甚至出現(xiàn)精神恍惚,弄得家庭社會關(guān)系緊張。
不正常睡眠
服用安眠藥引起的睡眠與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往多夢,并有定時早醒或者嗜睡現(xiàn)象,對體力和精力的恢復(fù)均不利。
2、第一代鎮(zhèn)靜催眠藥物
包括巴比妥類、水合氯醛、三溴合劑和羥嗪(安泰樂)等;
巴比妥類早在1864年已人工合成(巴比妥酸),但到1903年才發(fā)現(xiàn)它具有鎮(zhèn)靜作用,并認(rèn)識到巴比妥酸衍生物的藥理作用。它們的治療指數(shù)較低,需中等劑量才改善睡眠,藥物之間相互影響比較大、大劑量可影響呼吸。
其中羥嗪對有自主神經(jīng)功能紊亂的患者較合適;水合氯醛因藥物之間的相互作用少,廣泛用于藥物臨床試驗與不合作者進行某些特殊檢查時的快速催眠;苯巴比妥可對苯二氮卓類與其他催眠藥進行替代與遞減治療,也可用于兒童睡行癥、睡驚癥和夢魘等疾病,或者用于拮抗麻黃素、苯丙胺、氨茶堿等藥物的中樞興奮不良反應(yīng)。
3、第二代鎮(zhèn)靜催眠藥物
主要是指苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥。
該類藥物是臨床上最常用的一種鎮(zhèn)靜、催眠和抗焦慮藥。其中地西泮(安定)曾經(jīng)是臨床上使用頻率最高的藥物。氯氮卓(利眠寧)是這類藥中最先被合成者。后在瑞士拉羅切(LaRochey)藥廠藥理部動物實驗室發(fā)現(xiàn)此類藥物的精神活性;再后不久,第二個藥物地西泮問世。
安眠藥的禁忌人群
1、孕婦忌服安眠藥
有的安眠藥可能使胎兒畸形,還可能出現(xiàn)新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡。
2、哺乳期婦女
如在哺乳期服用安眠藥,安眠藥的成分可能轉(zhuǎn)移到母乳內(nèi),對新生兒造成不良影響。
3、年老體弱者
如果藥物殘留較大,會有頭暈和走路不穩(wěn)等副作用,可能給年紀(jì)大、身體較弱者帶來危險。
4、有心臟、肝臟及腎臟障礙者
安眠藥主要在肝臟轉(zhuǎn)化,由腎臟排除,肝腎疾病患者不宜服用安眠藥。
5、睡眠呼吸障礙者
安眠藥能加深中樞抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫?；颊卟灰朔冒裁咚?。
6、急性閉角型青光眼及重癥肌無力患者
這些患者服用安眠藥時,癥狀會急劇惡化。
吃什么食物可以安眠
1、紅棗
大棗安神的效果可以說是非常好的,如果失眠難寐,每天安心地吃幾個大棗或許就能解決,而且更沒有服用西藥的副作用。也可以在晚飯后將5~7枚大棗煎湯,臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡。也可加入少許甘草,安神效果更佳。相比于愛吃零食的朋友來說,沒事可以用幾個大棗來代替零食,效果也很好。
2、牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。
獼猴桃
3、奇異果
每天食用兩顆獼猴桃,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。獼猴桃中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
身體健康是需要很多種營養(yǎng)物質(zhì)都充足才能保證的。如果身體里缺少了一些營養(yǎng)的話，那么我們的身體就會出現(xiàn)各種的身體疾病。有些營養(yǎng)物質(zhì)在身體里的量是比較少，比如維生素等。但是就算是很少的這些營養(yǎng)物質(zhì)也不能缺。21金維他是一種能補充很多微量元素的，那么21金維他能長期用嗎？下面我們就說說。
? 21金維他所含的微量元素的含量，都是經(jīng)過對國人飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查研究之后進行科學(xué)配比的，不會對身體造成額外的負(fù)擔(dān)，適合長期服用。
? 很多人因為偏食或其他一些原因，導(dǎo)致食物中某種維生素長期缺乏或不足，這可引起新陳代謝紊亂和出現(xiàn)病理狀態(tài)，形成維生素缺乏癥。早期輕度缺乏，尚無明顯臨床癥狀時稱維生素不足。長期輕度缺乏維生素會使勞動能力下降并降低對傳染病的抵抗能力。所以服用21金維他來補充維生素，改善維生素缺乏是一個好選擇。
21金維他也叫多維元素片(21)，包括三大類共21種營養(yǎng)元素：有12種維生素、八種礦物質(zhì)以及一種氨基酸。小編推薦：21金維他可以治療什么疾病 有效果么
21金維他的功效有：
1、配方之中特含氨基酸（L-氨基酸），有助增強鈣鐵鎂鋅的吸收。小編推薦：吃21金維他能長個子嗎
2、配方之中各元素含量綜合考慮每日中國人食物攝入量與中國營養(yǎng)學(xué)會設(shè)立的每日膳食參考攝入量，滿足中國人的實際營養(yǎng)素需求。
3、配方之中含有中國人較易缺乏的維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素，且維生素B1和維生素B2的含量較高。
? 21金維他中含有的很多微量元素都是我們身體里所必須的?，F(xiàn)在的人由于生活工作壓力比較大，所以飲食不注意補充微量元素的話，就會很容易出現(xiàn)身體的疾病癥狀。所以需要長期的服用21金維他等藥物來保證身體里的微量元素的充足，這樣身體才能健康。
隱形在我們的日常生活中是非常常見的一種植物，其實銀杏葉也是非常漂亮的，我有的時候都會撿一些回來做書簽。但是它除了可以被當(dāng)成美麗的事物看以外，它還是可以被制作成銀杏葉茶的。很多的人都喜歡喝銀杏葉制作成的茶。那么銀杏葉茶能長期服用嗎?對我們的身體會不會造成傷害呢?下面大家就跟著我一起來了解一下吧。
銀杏葉有很高的藥用價值，被稱為植物界的活化石。但是銀杏葉本身具有毒性，要使用加工后的銀杏葉才會沒有毒性。
銀杏葉具有活血化瘀、斂肺止痛的功效，將銀杏葉泡水喝對治療心絞痛、冠心病有一定的作用，但是，銀杏葉泡水喝也有禁忌，不能長期喝。
銀杏葉泡水喝的禁忌
銀杏葉中所含有的大量有益物質(zhì)都是屬于不溶于水的，所以在見銀杏葉泡水喝之后并不存在多少的好處;更加糟糕的是，銀杏葉也是具有一定毒性的，而這個有毒物質(zhì)恰好就是具有很不錯的水溶性，所以日常我們沖泡出來的銀杏葉都是含有的有毒物質(zhì)要遠遠高于有益物質(zhì)，這種茶水服用之后危害身體健康。
1、銀杏葉中含有比較多的銀杏酸，這種物質(zhì)是含有一定毒性的。科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，就直接沒有經(jīng)過任何加工的銀杏葉中含有非常高的銀杏酸含量。另外，銀杏酸具有一定的水溶性，泡水喝之后不僅沒有大家所認(rèn)為的有利于身體健康的銀杏內(nèi)脂以及銀杏黃銅，而銀杏酸的含量卻非常的豐富，對于身體百害而無一利。
2、銀杏葉的副作用是比較大的，如果吃多了會導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒，主要的癥狀就是肌肉出現(xiàn)抽搐，而瞳孔也會放大。
3、研究發(fā)現(xiàn)，銀杏葉片中的主要成分是一種黃酮類化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制血小板激活因子，所以如果長期服用會抑制血小板的凝聚功能，增加大腦出血的危險可能。所以說，老年人在服用的時候一定要注意適量，并且定期對身體進行檢查，千萬不能夠盲目進行，特別是一些患有老年性血管硬化等疾病的患者來說，更加不能夠長期服用，否則就會增加患有腦出血的幾率。
4、中醫(yī)方面認(rèn)為，銀杏葉屬于實邪，所以日常服用的時候一定要慎重。雖然說銀杏葉能夠很好的促進身體中的血液循環(huán)，同時還能夠預(yù)防心血管疾病，但是在服用的時候不能夠和其他的治療心血管方面的藥物一起服用，否則有可能危害生命健康，具體的就有阿司匹林等。
原來銀杏葉茶是不可以長期喝的，而且我們不可以直接用銀杏葉曬干了泡水喝，必須經(jīng)過加工處理的銀杏葉才可以泡水喝。有的人并不適合喝銀杏葉茶，會出現(xiàn)過敏的。所以大家一定要記住在和銀杏葉茶的時候一定不會要多喝，不要長時間地喝。
蛋白粉是現(xiàn)在比較流行的一種保健品，雖然蛋白質(zhì)是人體不可或缺的一種營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們平時的飲食基本能夠達到補充蛋白質(zhì)的要求，所以說作為普通人來說，并不需要特意補充蛋白粉，但是對于一些健身的人士來說，適當(dāng)?shù)难a充蛋白粉是有好處的，但是也要了解蛋白粉是不易長期服用的。
蛋白粉可以長期服用嗎
一、蛋白質(zhì)粉不宜長期使用
很多人對于保健品的使用都變得隨意，蛋白質(zhì)粉作為一種常見的保健品，也需要人們嚴(yán)格按照要求來進行使用。蛋白質(zhì)粉不應(yīng)該被換者所長期使用，在長期使用的情況下可能會產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，給患者帶來一些負(fù)面的傷害。
二、蛋白質(zhì)粉的適宜人群
蛋白質(zhì)粉盡管作為一種保健品而存在，但是并不是每一個人都適合吃，一般適合下面3類人群服用：
1、對于孕初期有著強烈嘔吐反應(yīng)的孕婦來說，減少食物的攝入就會導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)的提供不足，所以適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)粉對于胎兒的發(fā)育以及孕婦自身的健康有所幫助。
2、對于癌癥晚期的患者朋友來說，在飲食的攝入方面會存在較大的難度，尤其是患上了食道癌的朋友，可以通過食用蛋白質(zhì)來補充體內(nèi)的一些需求，從而讓患者的生命能得到一定程度的延續(xù)。
3、對于做過一些手術(shù)或者患上了一些比較嚴(yán)重的腸道疾病的朋友來說，本身的消化功能相對會比較差，適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)粉有助于身體免疫力的提升，有利于患者身體健康的恢復(fù)。
關(guān)于蛋白質(zhì)粉的使用時間，就為你介紹到這里，盡管蛋白質(zhì)粉屬于一種保健產(chǎn)品，但是對于身體來說也屬于一種外來性物質(zhì)，此外，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量過高也不利于健康，所以我們應(yīng)該要慎重使用蛋白質(zhì)粉。
對于益生菌這一詞，可能還有一些人還不是很熟悉，那么酸奶呢?我想每一個人都很了解吧，甚至有很大一部分的人喜歡喝酸奶，而酸奶主要就是以益生菌為主的一類飲品。每天喝一杯益生菌飲品，已經(jīng)成為了一種日常的健康的生活方式之一了。但是益生菌真的可以長期服用嗎，沒有危害嗎。
每天喝一杯添加益生菌的酸奶，已經(jīng)成為當(dāng)下健康的生活方式之一，因為在添加益生菌的奶制品廣告中，我們經(jīng)常聽到益生菌對人體的諸多好處，它有助消化、治便秘，甚至增強抵抗力。這么好的東西，我們是不是吃得越多越好呢?益生菌可以長期吃嗎?讓我們和您分享一些有益無害的健康吃法吧。
很多人希望用益生菌治病，改善自身便秘等不良狀態(tài)，逐漸形成了心里的依賴。如一些老人家腸胃功能下降，容易犯便秘的毛病。聽說益生菌治療便秘效果很好，一些老人家會買來嘗試，發(fā)現(xiàn)效果還真的不錯?？墒且坏┩Ｖ故褂?，便秘的毛病又犯了。面對類似的狀況，我們溫馨提醒您，益生菌并不會讓您的身體產(chǎn)生依賴，大部分都是出于自己心中的強烈暗示，我們希望您能通過培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣來改善便秘的情況，不要因為工作壓力和緊張的生活讓自己的日常規(guī)律受到影響，這是吃再多的益生菌也改變不了的。
益生菌可以長期吃，但是千萬記住不要多吃，不要希望通過益生菌改善您的身體狀況，也不要在心理上對益生菌產(chǎn)生強烈的依賴感，否則他僅有的一點益生作用也都消失不見了。建議您仍然維持一個最健康的作息習(xí)慣和平衡的飲食規(guī)律，才是保證身體健康的基礎(chǔ)。
添加有益生菌的飲品固然好喝，其中對人體健康的益處也很多，但是最好也不要長期服用，可以過一段時間再喝，也不要對它產(chǎn)生依賴性，希望可以單單靠喝益生菌以此來增強我們的體質(zhì)，這種方法是不可取的。良好的生活習(xí)慣、均衡的飲食習(xí)慣和適量的運動才是我們身體健康的基礎(chǔ)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《乳果糖可以長期服用嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“可以長期喝的養(yǎng)生茶”專題。
