一份烤冷面的熱量是多少？
足療里面的養(yǎng)生是干嘛的。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一份烤冷面的熱量是多少？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
烤冷面乃是東北著名小吃，當(dāng)然也有朋友說烤冷面的起源實際在南方。不論是北方還是南方，總而言之烤冷面是數(shù)一數(shù)二的小吃。對于女孩子來說，雖然非常喜歡吃烤冷面，但是每次都不敢吃，不是因為擔(dān)心味道不好，而是擔(dān)心吃了會長胖。那么，一份烤冷面的熱量是多少?
烤泠面，東北一帶地方特色小吃。有碳烤、鐵板烤和油炸三種(但由于物價上漲的原因，早在五六年前左右，油炸式的烤冷面就不愿意制作了，其原因是煤氣價格上漲劇烈，油價上漲等。最開始還有“脆板”式的油炸式烤冷面，就像蝦條、薯片之類的食品那樣酥脆，味道很好，但就是由于物價原因不再制作了，再到后來干脆就不再制作油炸式的了)，味道各有差異。主要流行鐵板和油炸。烤冷面的成本低，味道極棒，但多吃對胃腸不好。所用冷面早期為普通冷面，后期使用特制冷面(比平常市面常見的冷面要薄、軟，且加工后不需要經(jīng)過晾曬的過程)，柔軟，可直接食用。
營養(yǎng)素 含量(每100克)
熱量(大卡) 163.88
碳水化合物(克) 23.58
脂肪(克) 4.27
蛋白質(zhì)(克) 6.58
纖維素(克) 0.23
制作方法
早期所用冷面為普通冷面，制作工藝成熟后使用特制冷面，這種特制冷面比平常市面常見的冷面要薄、柔軟，可直接食用。而鐵板烤冷面可以添加雞蛋、香腸、肉松、洋蔥、香菜等，經(jīng)過鐵板的烘烤，涂上自己喜歡的醬料，松軟可口醬香撲鼻，吃起來很勁道，非常受大眾喜愛。
下面為制作材料以及做法(非原始正宗做法，標(biāo)準(zhǔn)的原始烤冷面不加雞蛋、腸等配料。)(以下口味為酸甜辣)
材料：油適量，冷面(1張)，洋蔥10g。香菜5g，雞蛋1個，燒烤醬適量，醋適量，孜然粉適量，糖適量，辣椒粉適量。
做法：
1、準(zhǔn)備材料：
香菜和洋蔥洗干凈。冷面?zhèn)浜?。這種冷面不是我們平常吃的用水煮的冷面，是成片，要比平常市面常見的冷面要薄、柔軟，可直接食用，有專賣的地方。
2、香菜和洋蔥切碎。
3、備好燒烤蒜蓉醬，雞蛋打散。雞蛋是用一個打開一個，一張冷面一個雞蛋。所以這里我先打散一個雞蛋。
4、平底鍋放油開火燒熱，油可以隨自己的喜好添加，喜歡油大就多加些，反之就少放一些，取一張冷面，放在油面上，小火煎。
5、打散雞蛋液倒在冷面上，用平鏟把雞蛋液攤開。
6、雞蛋液凝固后，翻到冷面，有雞蛋液一面向下。一直是小火煎烤。
7、涂上一層燒烤醬。
8、撒上孜然粉，糖，辣椒粉，倒入適量醋，撒上洋蔥和香菜，
9、待雞蛋熟透，卷起再刷一層燒烤醬。取出切塊食用。(當(dāng)然也有撒芝麻的，這個看自己口味)。
Ys630.com相關(guān)知識
在我們的生活中很多人都特別喜歡吃涼皮，在我國陜西地區(qū)涼皮也屬于一種特色食物，但是對于一些正在減肥的人來說，他們是特別在乎吃的食物里面含有的熱量，這些熱量也被他們稱作為卡路里，如果一種食物含有的卡路里特別高，他們就會不吃，那么一份涼皮的熱量是多少呢？
一份250克的涼皮熱量是411大卡。
涼皮的熱量信息如下：：
涼皮 (熱量:117卡/100g)
1碗涼皮（無調(diào)料）(350.0克)含有熱量411大卡，需要慢跑61.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白質(zhì)3.82克。
1涼皮熱量是多少?
涼皮的熱量：117大卡/100g
1碗涼皮(無調(diào)料)(350.0克)含有熱量411大卡，需要慢跑61.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白質(zhì)3.82克。等等
清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營養(yǎng)流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。
涼面的熱量：167大卡/100g
1碗涼面(200.0克)含有熱量334大卡，需要打籃球59.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.70克;鈉163.70克;纖維素0.20克;磷61.00克;蛋白質(zhì)4.80克;鐵4.20克;維生素E0.53克等等
清淡少油是涼面的最大特點(diǎn)，這樣的主食熱量較低，適宜減肥期間食用。
涼皮熱量是多少？一碗涼皮的熱量高嗎
2涼皮的熱量高嗎
涼皮的熱量挺高，100g涼皮含117大卡熱量。
涼皮分米皮和面皮兩種，也就是說有米做的也有面做的。含水量比面條少，所以熱量肯定比面條會低。建議你減肥還是少吃涼皮，熱量不低，實在要吃的話多加一點(diǎn)豆芽菜，黃瓜之類的蔬菜吧!
尤其是黃瓜，減肥最好的東西了。能量低，里面的丙醇二酸可以抑制食物中的碳水化合物再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。
但是涼皮的制作過程中會加入含鋁的物質(zhì)，吃多了對身體不好，吃涼粉吧，比涼皮好。
花甲米線是很流行的一道美食，在很多粉面館都可以吃到這道美食，在南方地區(qū)，城市里面還有很多專門的花甲米線館，一般人都可以放心吃花甲，那些出現(xiàn)高膽固醇的人，或者患有支氣管炎以及胃病的人，平時都可以吃花甲米粉，不過有宿疾的患者最好不要吃，那么一份花甲米線大概有多少熱量呢？
一份花甲米線的熱量：
花甲很多人都非常喜歡吃，花甲肉質(zhì)鮮美，用來煲湯或者清炒都是非常不錯的，不過對于減肥的人來說擔(dān)心吃花甲會變胖，那么一份炒花甲熱量高嗎？炒花甲熱量多少？接下來，小編為大家來詳細(xì)介紹下吧。
一份炒花甲熱量高嗎
花甲的熱量并不高，例如：開心花甲，又名"開心花甲粉"，是近年夜宵攤流行的風(fēng)味小吃。大約221大卡/100克。一碗的話得有200-300克吧，熱量大約442-663大卡
花甲不能和什么一起吃
花甲+田螺：同食會引起中毒，可以用胡荽解毒。
花甲+甘草：忌同食。
花甲肉+韭菜：炒食，可治肺結(jié)核、潮熱、陰虛盜汗。
花甲粉+槐花：可治鼻出血、牙齦出血、出血性紫癜等。
花甲肉+青黛：可治慢性支氣管炎。
花甲肉+百合+玉竹+淮山藥：同煮湯食用，可治口干、干咳、心煩、手足心熱等癥。
花甲不能與寒涼食物同食?；妆拘院疀?，最好在食用時避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等蔬菜，飯后也不應(yīng)該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮(zhèn)飲品，還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免導(dǎo)致身體不適。
不能與啤酒、紅葡萄酒同食。食用花甲飲用大量啤酒，會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多，會沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中，從而引起關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。
花甲吃多了有什么壞處
拉肚子
花甲是海鮮一類多吃會拉肚子的，也會對的身體造成很大的傷害，什么食物都不可以多吃
脾胃虛寒少吃
花甲是涼性食物哦，女孩子要少吃點(diǎn)，還有它還是辣的，少吃點(diǎn)沒什么了還是不要貪嘴的好。還有有宿疾或者脾胃虛寒的話最好也少吃為妙。
引起胃酸過多
淺表性胃炎，要依據(jù)個人的體質(zhì)，千萬不要因為味道好，嘴饞，就貪吃
可能引起重金屬中毒
應(yīng)該蛤蜊是生活在淺海中，淺海若被污染，可能出現(xiàn)蛤蜊體內(nèi)重金屬超標(biāo)的情況，多吃這樣的蛤蜊可能導(dǎo)致重金屬在體內(nèi)富集，嚴(yán)重影響身體，可能表現(xiàn)為不孕、記憶力下降、骨質(zhì)疏松和增加患癌幾率等。
涼面這種美食很多人都非常喜歡吃，有的人認(rèn)為這種美食多吃點(diǎn)也不容易引起身體發(fā)胖，其實這種觀點(diǎn)是大錯特錯的，那么一份涼面的熱量是多少呢?100克涼面大約含167大卡的熱量，涼面所含的熱量和我們平時吃的面條所含的熱量是差不多的，只不過它的做法比較獨(dú)特。
天氣熱就要吃涼面?大錯特錯!近日全國炙熱如烤番薯，這時候總給人消暑、清爽無負(fù)擔(dān)印象的涼面，便成為外食族的首選。對此，專家警告，坊間1份涼面就逼近每餐建議攝取之熱量，這還不包括其它小菜，是隱藏版的熱量地雷。究竟其中的「暴肥真相」是啥?甚么主食又是清涼且低熱量的呢?
小小一碟傳統(tǒng)涼面熱量平均約350至450大卡，暴肥關(guān)鍵主要是因為花生醬，因為在六大類食物里，花生醬屬于油脂類，會導(dǎo)致涼面含有較高的油脂，熱量相對也來得高，若店家醬料添加多，甚至?xí)j破5、600大卡，等于1個便當(dāng)?shù)臒崃浚脖平嗣坎徒ㄗh攝取量，相當(dāng)驚人。
此外，只吃涼面的話，營養(yǎng)會不夠均衡，因為只有面條本身提供的碳水化合物和花生醬的油脂，其他營養(yǎng)素基本上是缺乏的。就算涼面內(nèi)會附加一些小黃瓜絲，但以成人每餐建議至少攝取1.5份蔬菜的營養(yǎng)概念來看，這樣的蔬菜含量仍然不足。所以，建議在吃涼面的時候，請店家少加一些醬汁，并增加1份燙青菜和1顆鹵蛋會更好。
那不吃涼面能吃甚么主食消暑呢?營養(yǎng)師表示，夏天想要吃些爽口開胃的食物，「越式?jīng)霭杳拙€」就是不錯的選擇，因為其醬汁主要是由檸檬、生辣椒、魚露等調(diào)配而成，很是開胃熱量又低，另外蔬菜含量和涼面相比也高了許多，Cp相對更好。最后營養(yǎng)師提醒，民眾若想增加減肥效果，米線搭配之肉品盡量選擇雞絲、豬瘦肉，減肥成果會更顯著。
由于人們健康意識的提高?，F(xiàn)在吃飯不再停留在能吃飽的層面上。而是考慮更多的因素。比如正在減肥的人士。吃東西之前都會計算熱量。而在夏天，我們經(jīng)常能吃到的就是冷面。那么一碗冷面的熱量是多少呢。會不會對我們的健身或者瘦身計劃有影響呢。下面讓我們來看一下。
冷面的配菜中大部分都是蔬菜，而且這些蔬菜都是經(jīng)過涼拌的方式制作的，油和鹽的量都非常少，可以說是比較健康的一種烹飪方式。
但是，冷面的主體畢竟是面條，所以熱量總體來說還是相對比較多的，一碗冷面的熱量大約在135大卡左右。
冷面的營養(yǎng)相對來說還是比較均衡的，里面的蔬菜含有豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助減肥者避免營養(yǎng)不良，產(chǎn)生飽腹感，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動；而少量的牛肉可以為減肥者提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中的脂肪含量比較少。
所以，如果想吃冷面的話，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整配菜的面條的比例，這樣就能夠使我們在控制體重的同時也能享受美味了。
怎樣做美味的冷面呢？
做法一
食材準(zhǔn)備
材料：蕎面約四成許、淀粉約六成許，牛肉、時令蔬菜、蘋果、蔥、胡蘿卜等各適量。辣椒面、香油、芝麻、蒜泥、精鹽、味精、食堿、醋、醬油等各適量。
制作步驟
1、將牛肉切大塊浸涼水洗凈，放進(jìn)涼水鍋里以旺火煮開后，撇去表面飄浮血沫，然后放入醬油及精鹽，此時可改微火燉之。
2、另將蔥、胡蘿卜裝一特制小布袋里放入鍋中，待牛肉完全燉熟時，撈出，放置案板上，等其晾涼時，切成小薄片。
3、將牛肉湯稍過濾后放入容器內(nèi)待用。
4、將蕎面、淀粉按一定比例混倒在和面盆里，以開水燙成稍硬的面，加適量堿后，揉和好，迭成園條，放入特制的擠筒內(nèi)，快速壓制成面條，隨即入開水鍋里煮。
5、面條熟后再放入涼水中過涼，也有以電風(fēng)扇將面條吹
涼的，妥后裝碗上桌。
6、面條上放辣白菜等時令蔬菜及四、五片熟牛肉，澆上蒜辣醬（以蒜泥、干辣椒面、水?dāng)嚦珊隣畹尼u），然后再放上水果片、雞蛋絲，最后澆上牛肉湯，撒上熟芝麻、淋上香油即成。
做法二
食材準(zhǔn)備
菠蘿塊，黃瓜切絲，醬牛肉，冷面（在超市里就可以買到），朝鮮泡菜和專用的面汁。
制作步驟
1、把從超市里買到的冷面在開水里抄上一分鐘，撈出，在冷水中過濾后，放在事先準(zhǔn)備好的面汁里。
2、然后再依次將各種調(diào)料放入，包括菠蘿塊、醬牛肉片、朝鮮泡菜、黃瓜條和香菜。為了增加營養(yǎng)，還可以放入少量的芝麻，以及煮雞蛋。
注意事項
三大要素之一湯冰水，加些酸酸的米醋，幾滴醬油（莫多），鹽，糖，味素，少許姜末、蒜末、香菜、黃瓜絲，以上為必須成分。
還可以個人喜好加入梨片、蘋果絲、菠蘿、胡蘿卜絲，推薦東北特產(chǎn)水果蘋果梨。
朝鮮冷面專用的面汁的做法：準(zhǔn)備蔥段和姜片，以及白醋和紅醋，這兩種醋在超市里就可以買到。然后將蔥段和姜片連同少許花椒和大料放入鍋內(nèi)，加入少許水，開火將其煮開，當(dāng)看到鍋里的汁都變成了紅色，然后將原料濾出，加入少許紅醋和白醋，以及少量的鹽、味精、和糖，這樣酸酸甜甜的面汁就做好了，下面只需將其放入冰箱鎮(zhèn)涼即可。
炒面是我們經(jīng)常熟悉的一種食物，大家吃起來不僅方便，而且味道特別好。炒面的制作方法有很多種，根據(jù)每個人自己的口味進(jìn)行調(diào)節(jié)就可以。只是隨著人們生活水平的不斷提高，人們應(yīng)該發(fā)現(xiàn)的是熱量比較高的食物也是越來越多的。那么應(yīng)該注意一份炒面的熱量_一碗炒面的熱量是多少呢？
吃炒面會胖嗎
炒面的熱量算是比較高的了，吃多了肯定會胖。
想要減肥，首先要知道人為什么會胖。兩個原因：一是生理問題造成的肥胖，二是攝入的熱量超過消耗的熱量。
對于第一種情況是無法靠日常生活的調(diào)節(jié)減肥的，而對于第二種情況，可以通過日常生活的改變，使攝入的熱量低于消耗的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。所以想要減肥，管住嘴，減少攝入的熱量，少吃高熱的垃圾食品，邁開腿，選擇一項適合自己又能堅持下去的運(yùn)動，增加熱量消耗，達(dá)到燃燒脂肪的效果，這樣持之以恒就可以把多余的脂肪減掉，即瘦身又健康。人民志愿軍的戰(zhàn)士在供給不足時吃的“一把炒面一把雪”指的是這種炒面。
炒面熱量是多少
1碟炒面(300.0克)含有熱量480大卡，需要爬樓梯61.4分鐘消耗完。
度量單位
1盤炒面/炒粉(350.0克)627大卡
1碗炒面/炒粉(280.0克)502大卡
1碟炒面/炒粉(300.0克)538大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)179大卡
湯面和炒面哪個卡路里高
炒面的卡路里比湯面的要高
湯面熱量100克141卡路里
分類：谷薯芋、雜豆、主食
一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用
炒面熱量100克179卡路里
對于減肥的人來說，食物熱量的多少是非常重要的，如果想要減肥，是需要嚴(yán)格控制飲食的，炸薯條是大家平時經(jīng)常吃的小零食，不管是成年人還是孩子，都喜歡吃炸薯條，大家都知道炸薯條一般是油炸類的食物，油炸類的食物在平時是不建議經(jīng)常吃的，經(jīng)常吃是會影響身體健康的。
一包薯條的熱量是多少
1份麥當(dāng)勞麥辣雞腿漢堡(200.0克)570大卡
薯條(肯德基)
熱量：298大卡(100克)
分類：零食、點(diǎn)心、冷飲
評價：一種油炸零食，熱量很高，脂肪含量很高，鈉含量較高，減肥時不宜食用。
薯條的卡路里
肯德基薯條的熱量(以100克可食部分計)是298大卡(1246千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克肯德基薯條的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。
薯條可食用部分
度量單位熱量(可食部分熱量)
1包(大)薯條(肯德基)(135.0克)402大卡
1包(中)薯條(肯德基)(110.0克)328大卡
1包(小)薯條(肯德基)(75.0克)224大卡
1包(中)薯條(肯德基)(110.0克)328大卡
570+328=898大卡
吃薯條會胖嗎
薯條本身并非是大家眼中的“身材殺手”，而是一種營養(yǎng)的“減肥良品”。薯條的制作材料是馬鈴薯，馬鈴薯富含大量的膳食纖維有助于人體更好地消化吸收，是控制體重的好選擇。它還是低卡路里食物，不含脂肪與膽固醇，普通大小的馬鈴薯每個只有100卡路里的熱量。此外馬鈴薯富含鉀元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的鉀元素含量都高。因此，進(jìn)食馬鈴薯是有利于減肥的。
既然說馬鈴薯是“減肥良品”，那為什么薯條卻容易令人變胖?首先，吃薯條容易變胖可能是因為吃了品種不好的薯條。一些快餐廳在制作薯條時會用一種專門用于烹調(diào)薯條的馬鈴薯。據(jù)專家稱，這種馬鈴薯所含的維生素較少，淀粉含量大，特別容易升高血糖，令人發(fā)胖。
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