薏米粉泡水喝的作用
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“薏米粉泡水喝的作用”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道吃，經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥是特別調(diào)養(yǎng)身體的，因為紅豆是粗糧，具有補血，補氣的功效，而薏米具有很好的去體內(nèi)濕氣的功效，所以將二者放在一起效果就更好了，也有人喜歡把紅豆薏米做成粉，泡水喝，這樣沖泡起來特別方便，下面給大家詳細介紹薏米粉泡水喝的作用。
薏米，為禾本科植物薏苡的種仁，中國東南部常見栽培或野生。含糖類，脂肪油，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代人把薏米視為營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。并有利水滲濕、美白肌膚、益肺排膿之功效。
1.利水消腫
薏米丹滲甘補，即能利水消腫，又能健脾補中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2.健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3.滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4.清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6.防治腳氣
薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
7.防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
營養(yǎng)價值
薏米含有維生素E、薏苡素、硒微量元素等營養(yǎng)成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，薏米可以跟多種食材搭配，對身體有很好的保健作用。
1、薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
2、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
4、薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
擴展閱讀
當下的很多人都由于壓力過大，而導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，而為了有效解決這個問題，除了增強鍛煉、加強身體免疫力外，還可以通過食補的方式輔助身體的健康，最好是通過服用食物草藥來調(diào)養(yǎng)身體狀態(tài)，而對于比較常見的一些中藥，如果用來泡水那么在比例選擇上應(yīng)該如何搭配呢？
1、 一般不需要加茯苓，主要是茯苓泡不開。其它的可以，建議最好是包煲好些。這個都是常規(guī)藥，主要控制在6克以內(nèi)問題都不大的。建議：月經(jīng)期間不能吃當歸。當歸，黃芪主要是補血氣的作用。
2、 1.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大棗10個，粳米100g。加水先煮栗子、大棗、粳米；茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透?？杉犹钦{(diào)味食。 本方用茯苓補脾利濕，栗子補脾止瀉，大棗益脾胃。用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。 2、茯苓雞肉餛飩：茯苓50g，雞肉適量，面粉200g。茯苓研為細末，與面粉加水揉成面團，雞肉剁細，加生姜、胡椒、鹽做餡，包成餛飩。煮食。 源于《奉親養(yǎng)老書》。本方以茯苓補脾利濕，雞肉補脾益氣，姜、椒開胃下氣。用于脾胃虛弱，嘔逆少食，消化不良。除此之外，茯苓是祛濕健脾生正氣的藥材，脾胃虛的人可以多喝茯苓粥，并且由于熬粥的原因，可令茯苓的藥效充分發(fā)揮，并且沒什么副作用。
3、 茯苓味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。利水滲濕，健脾和胃，寧心安神的功效。用于小便不利，水腫脹滿，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠，咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，健忘等癥?！≤蜍哂糜谛”悴焕?，水腫等癥。茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬郏膳浜蠎?yīng)用。如偏于寒濕者，可與桂枝、白術(shù)等配伍;偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白術(shù)等同用。
薏米是我們常見的一種粗糧，我們知道薏米有著非常高的食用價值，經(jīng)常吃薏米可以起到很好的保健作用，薏米在祛濕上面有著非常好的效果，此外薏米還有減肥以及美白的功效，所以薏米深受女性朋友的歡迎，薏米有很多種吃法，我們既可以采用薏米來煮湯，也可以用薏米直接泡水喝。
現(xiàn)代科學(xué)分析，薏米的營養(yǎng)價值很高，薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、酪氨酸、精氨酸、賴氨酸、脂肪酸、苡仁油、苡仁酯、谷甾醇、生物堿等營養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠遠高于大米。
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
薏米泡水的方法：
薏米茶：將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用。其功效是降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
薏仁高麗參茶：原料為薏仁15克，高麗參5克，紫藤子3克，梓葉2克，沸水400毫升。
先將高麗參、薏仁略洗后瀝干;然后在鍋中加入紫藤子與洗好的高麗參、薏仁，分別以小火炒至微黃;最后壺中放入炒好的茶材，再加入梓葉，沖沸水，靜置2分鐘后即可裝杯飲用。具有清熱解毒，延年益壽功效。
在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米，我們知道薏米不但可以食用而且還有非常高的食用價值，我們可以采用薏米來泡水喝，這樣既可以起到祛濕減肥的效果又可以美白我們的肌膚。
薏米想必大家都不陌生這是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種米類了，這種米不僅吃起來味道非常的棒，最為主要的是其對于人體存在有許多的好處，比如可以清熱去火、預(yù)防癌癥亦或者是增強腎功能以及延緩衰老等等，因此是非常順順歡迎的。薏米泡水喝很常見的方法，下面來介紹一下薏米泡水喝有什么好處?
營養(yǎng)價值
薏米含有維生素E、薏苡素、硒微量元素等營養(yǎng)成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，薏米可以跟多種食材搭配，對身體有很好的保健作用。
1、薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
2、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
4、薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
功效作用
薏米，為禾本科植物薏苡的種仁，中國東南部常見栽培或野生。含糖類，脂肪油，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代人把薏米視為營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。并有利水滲濕、美白肌膚、益肺排膿之功效。
1.利水消腫
薏米丹滲甘補，即能利水消腫，又能健脾補中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2.健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3.滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4.清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6.防治腳氣
薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
【薏米食療方】
薏米八寶湯
制作方法：薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。名曰：“八寶清補涼”。
功效：有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥。
薏苡仁醪
制作方法：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒曲適量拌勻(與制作糯米酒方法相同)，發(fā)酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。
功效：有健脾胃，去風(fēng)濕，強筋骨之作用，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
薏米美容酒
制作方法：薏米粉100克裝瓶內(nèi)，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。
功效：有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。(薏米食療方)
紅豆，薏米這兩樣?xùn)|西都有自己的功效，當然都是好的功效，不好的大家也不會關(guān)注嘛，把紅豆，薏米放在一起熬，就成了紅豆薏米粥了，這是把紅豆和薏米的功效集中到了一起，作用比任何一個都要好，那紅豆薏米粉的作用有哪些呢？可以用紅豆薏米粉做成粥來養(yǎng)生嗎？
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
熬薏米紅豆的功效
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
通過上面的描述，我們已經(jīng)知道了紅豆薏米粉的作用了，以及適合那些人來使用他，不得不說的是，紅豆薏米粉熬的粥真的是人人都可以食用，只是效果不同而已，但是都可以達到養(yǎng)生的效果。所以，在家的時候，不妨多做一些紅豆薏米粥來食用，養(yǎng)生又保胃。
薏米可以說是一種食物，也可以說是一種藥物，它對于人體的健康是非常的有好處的，可以直接將薏米和紅豆煮成粥，平常的時候多喝薏米紅豆粥，可排除體內(nèi)濕氣，讓身體更加輕松。當然薏米也可以直接單獨泡水喝，薏米泡水喝會更加的簡單一些，解決了煮的麻煩，需要花費的時間也更短，更容易堅持下來。薏米泡水喝的方法是什么呢？
1最簡單的,是將炒過的薏仁當作茶泡來喝,或是將炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉.薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售.也可以和綠豆一起煮,煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟,煮起來會比較快）.
薏仁是常用的中藥.又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫,健脾去濕,舒筋除痹,清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥.薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺,斑雀,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑,對脫屑,痤瘡,皸裂,皮膚粗糙等都有良好療效.
1. 生薏米煮湯服食,利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃,治脾虛泄瀉則須炒熟食用.
2. 薏米用作糧食吃,煮粥,做湯均可.夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕.
3. 將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻后食用.常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑.
4. 薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了.
5要先用清水泡12小時。
先大火煮開，然后小火煮20分鐘后關(guān)火燜上半小時左右，煮到薏米脹大飽滿即可
一天喝兩次，對皮膚和新陳代謝有好處
根據(jù)口味可沖調(diào)牛奶或蜂蜜
紅豆薏米相結(jié)合，可以彼此激發(fā)出兩者共同的功效，那就是幫助身體祛除水腫的作用。但這里的紅豆不是我們生活中常見的紅豆，而是指的紅小豆，因為只有紅小豆才有祛濕氣的功效。而這兩種食物想要發(fā)揮出最大的作用，被人體高效的吸收，最好是將二者炒熟之后再泡水，這樣才可以更有效地釋放成分。
1、 紅豆和薏米是具有利尿除濕的功效的，可以定期食用對身體進行除濕，有利于身體健康，但薏米是涼性的，建議不要經(jīng)常食用以及食用過量，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，對于泡水，建議有條件還是用兩者煮湯比較好
2、 導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多如精神因素營養(yǎng)狀況環(huán)境氣候因素內(nèi)分泌失調(diào)婦科疾病及藥物等 指導(dǎo)意見： 建議最好是到醫(yī)院做相關(guān)治療如婦科檢查B超性激素六項檢查明確病因?qū)ΠY治療平時應(yīng)多注意個人的清潔衛(wèi)生避免感染
3、 目前最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅持就一定會成功。
4、 紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣；薏米也有美白、清熱排毒的功效。經(jīng)常吃肯定對女生很好。不過薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。
5、 紅豆薏米可炒熟沖著喝。紅豆薏米炒熟沖著喝有養(yǎng)身功效。1、美白養(yǎng)顏；2、對抗皮膚干燥；3、延緩衰老；4、補血養(yǎng)血；食用方法每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用
薏米是常用的中藥.又是普遍常吃的食物，我也非常喜歡吃薏米，薏米還可以和大米一起煮粥喝。薏米對于食欲不好，大便不好的人食合適。不僅如此，薏米還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。那么有誰知道薏米仁能泡水喝嗎?泡水喝有哪些好處呢?有興趣的朋友和我來一起了解一下吧。
薏米仁可以泡水，但是薏米仁直接泡水效果并不好，是因為薏苡仁質(zhì)地堅實，難以泡出其有效成分，是以煲湯、煮粥效果更好。但薏米仁之功效的特點就是“利水而不留中”，所以，只要身體狀況需要，哪怕你就嚼著吃，也會有效果。
那么薏米仁泡水的有哪些好處呢?
1.薏米仁能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;薏米經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。薏米仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺倦怠沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
5、薏米具有健脾胃、清熱、祛風(fēng)之良效 薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米仁因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果。
通上的介紹大家知道薏米仁泡水喝有很多好處了吧，它可以改善膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)，還可以調(diào)理身體，使身體更加健康。薏米仁還有一定的美容效果，年輕的愛美女孩可以多喝一點。在吃薏米仁的同時還要搭配新鮮的蔬菜和水果，這樣吃起來才會更營養(yǎng)更健康。大家不妨試一試吧。
炒薏米泡水喝這種喝法有很多人都已經(jīng)嘗試過了，因為大家都認為經(jīng)常吃薏米，有助于去除體內(nèi)的濕氣，而薏米比較好吃的一種吃法就是用它泡水喝，還能夠幫助我們的皮膚變得更加的細膩，特別是對于一些處在青春期的少男少女，臉上容易長青春痘，薏米水也能夠去痘，那么炒薏米泡水喝的做法是什么呢?
其實這是因為大家身體出現(xiàn)了嚴重的濕氣所致。臉上長痘痘并不是皮膚不好，減肥減不掉并不是自己沒有努力。而是體內(nèi)濕氣搗的鬼。可以說我們身體常見的小問題，很多都是由濕氣所致。
現(xiàn)在人群由于生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的不科學(xué)，大多數(shù)人體內(nèi)都存在多多少少的濕氣，這也是愛美女士為什么減肥總是不成功，事倍功半，男性朋友為什么陽氣不足的原因。
今天小編就來和大家聊聊，濕氣有關(guān)的問題，教大家如何簡單去除濕氣，一起來看看吧。
【什么是濕毒】
濕熱癥，濕毒證。所謂濕，即水濕。
脾胃虛弱運化不力所使“水濕內(nèi)?！被蛞蚱⑻撜龤獠蛔阏衼硗鉂袢肭?，妨礙脾胃運化功能使?jié)駨捏w內(nèi)產(chǎn)生。有些不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致人體濕氣過重，例如喜歡吃寒涼的食物，夏季喜歡呆在空調(diào)房，導(dǎo)致身體不排汗等等。
濕毒癥狀：體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。同時，濕氣較重的人，會出現(xiàn)水腫，減肥效果不明顯，出現(xiàn)水桶腰等問題。
米灑就是一些糯米發(fā)酵之后產(chǎn)生的酒釀，是中國的一種特產(chǎn)品。喝下一碗，渾身就會熱乎乎的。有些人為了去除身體中的寒氣，會下米灑中加入薏米粉煮好。每天晚上喝，也會有助于夏天的時候祛濕解毒，適合身體體寒之人食用。那么在米灑中泡薏米粉的做法還有哪些功效呢？我們來了解一下。
紅豆薏米粉什么時候喝最好
一般來說，沖泡紅豆薏米粉沒有太大時間限制。而比較講究養(yǎng)生和減肥的，這樣做比較好。
一、從季節(jié)時間角度
夏季，或每年5到10月份是濕氣重的時候（夏日,潮濕的空氣加上持續(xù)高溫,濕氣很容易入侵體內(nèi)），這個季節(jié)食用一些紅豆薏米粉，可防治環(huán)境濕氣過重導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變重，防止出現(xiàn)身體不適。
二、從一天具體角度
1、早上當早餐吃
經(jīng)過一夜的消化和吸收，早上起來腸胃中已經(jīng)沒有食物，此時身體極需能量，消化吸收能力較好。晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養(yǎng)成分完全吸收，祛濕效果更好。紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，可以代替早餐食用，可為身體補充能量。
早餐吃紅豆薏米粉怎么吃：直接用熱水沖泡。先用溫水將紅豆薏米粉先化開，然后注入開水將紅豆薏米粉沖至合適的濃度，然后飲用即可。也可以將紅豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜歡的牛奶，完全化開后放到微波爐里稍微熱一下就好。
2、午后三四點加餐
下午工作時間比較長，很多人到了3到4點會覺得肚子有些餓，這時吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可迅速補充能量，恢復(fù)滿滿的活力。
3、最好不要晚上睡前喝
睡前喝的話很有可能導(dǎo)致夜里尿意增加，頻頻起來上廁所，很影響睡眠。而且，在睡前喝的話，身體沒有辦法完全的把它消化，這個時候腸胃已經(jīng)停止工作了，容易發(fā)胖。應(yīng)選擇在白天喝，這樣才不會浪費掉它的各種功效。
三、身體濕氣重的時候
不管什么季節(jié)，當出現(xiàn)身體濕氣重的問題，可食用一些紅豆薏米粉來去除體內(nèi)的濕氣。
身體濕氣重的表現(xiàn)：出現(xiàn)口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發(fā)油、失眠、大便粘膩、濕熱長痘、身體有沉重感等癥狀。
紅豆薏米粉要適量食用
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。紅豆薏米粉吃多了利水滲濕的作用太強，不利于身體健康。
而且，紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等供能物質(zhì)，熱量較高，食用過多易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。但具體發(fā)胖的情況是看每個人的吸收率和體質(zhì)情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
紅豆和薏米是非常好的食物搭檔，它們的功效相似，又各有長處，二者用來熬粥煮湯食用，對人體的健康都能起到輔助作用。但是兩者祛濕的功效都十分強勁，人體內(nèi)的濕氣是有一定量的，去除干凈對人體也非常不好。那么每天食用會不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)什么問題呢？我們來通過下面的文章了解一下。
薏米以其頗高的養(yǎng)生功效，得到很多人的喜愛，但是薏米雖好，不能每天都吃！
薏米性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
吃薏米好處多：
1、薏米中含有薏苡仁酯，是一種很好的抗癌劑，子宮癌可以起到輔助功效，具有很高的滋補保健功效。
2、薏米能幫助機體清熱去濕氣，具有健脾益胃，利水消腫的效果，促進人體新陳代謝，減少腸胃的負擔，助消化。
3、薏米美容養(yǎng)顏，薏米中富含維生素E，可以讓皮膚細膩，對于面部粉刺及皮膚感染等有一定的抑制作用。
4、薏米對頭發(fā)也有好處，能防脫發(fā)養(yǎng)發(fā)。
吃薏米有五大禁忌：
1、便秘及出汗少的人最好少吃薏米；
2、薏米性寒，如果是體質(zhì)虛寒者，或經(jīng)期女性及孕婦不應(yīng)吃薏米；
3、熬薏米粥的時候，最好不要加大米，因為大米是屬濕性食物，使得薏米粥寒性跟更大，傷脾胃；
4、孕婦吃薏米容易滑胎、流產(chǎn)，對胎兒及孕婦都不好；
5、產(chǎn)婦可以吃，但要在分娩兩周后適量食用，能幫助傷口的恢復(fù)；
6、薏米不要每天都吃，每次過量的吃，否則易傷脾胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。
薏米的去濕作用最為廣泛應(yīng)用，如果你也出現(xiàn)口苦口干，納呆惡心，身重肢倦，怕熱汗多，小便色黃，大便溏泄或便秘，舌苔黃膩，膚黃油膩，長痘長粉刺濕疹等，有以上三種癥狀以上就說明你體內(nèi)濕氣重，且多為濕熱型，此時一定要注意去濕了，素有“一濕不除，百病滋生”之說。
濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該適量吃些薏米來清熱去濕，因為薏米入脾，能健脾除濕。但是要把握食用的量級頻率，不需要每天都吃，每周食用三四次即可。
薏米吃法有很多，最常見的是做成粥，今天小編就給大家介紹幾款側(cè)重不同功效的薏米養(yǎng)生粥，收藏做起來吧~~
1、清熱祛濕粥
食材：紅豆、薏米、白扁豆、芡實、茯苓、木棉花
方法：把木棉花和茯苓洗凈，然后放鍋中清水煮沸后取汁。在煮沸的汁中加入剩余材料，一起熬煮成粥即可。
這道粥具有很好的清熱祛濕的效果，如果有小便不利、腸胃不適及胸悶氣短情況，適當喝些，非常見效哦。
如果沒有時間每天都熬粥，可以直接沖泡中藥茶，比如怡清茶，此方成分為薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子等（未完全公開），怡清茶是經(jīng)過現(xiàn)代先進的工藝制作而成，以便捷的袋泡茶形式，為快節(jié)奏生活的必備去濕品。
? ?紅豆薏米粥，紅豆薏米湯都是大家常吃的食物，近來也越來越多的人把紅豆薏米打磨成粉，沖泡食用，這樣更加快捷方便，利于食用。紅豆薏米粉富含紅豆和薏米的各種營養(yǎng)，比如豐富的蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物，還有各種稀有元素，謝謝對身體和美容瘦身都大有幫助。那么紅豆薏米粉能天天喝嗎？
可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。
因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。
另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。
如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。
薏米紅豆粥的功效
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
? ?紅豆薏米粉能天天喝嗎？這個問題上面給出了一些參考意見，不過大家還是要根據(jù)自身的具體情況具體分析。一般而言，每天都喝一定的紅豆薏米粉是有利于身體健康，調(diào)節(jié)身體的，但是體虛體寒的人就要注意，薏米寒性重，不能食用過多，否則會適得其反，不利于健康。
薏米的營養(yǎng)價值是很高的，薏米不僅可以熬粥喝，而且還可以磨成粉做薏米粉來進行食用。炒薏米粉在臺灣等地經(jīng)常被見到，很多的臺灣人喜歡這樣吃。熟的薏米粉對皮膚有很好的美白的作用，還能夠?qū)⑥裁追叟莶栾嬘?，這樣不僅味道好喝，而且薏米粉對人體的功效都可以被人體吸收，很有好處的。
熟薏米粉的功效
可能大家不太了解，其實薏米粉在臺灣被稱為“藝人粉”，
是因為很多女藝人都十分喜愛，可見有極高的美容和保健價值。熟薏米粉不但可以抹去你的斑點及青春痘使你苗條又健康，更是治療多項疾病及抗癌的高手。那么熟薏米粉的功效具體有哪些呢?
熟薏米粉除了美白的功效外，還具有其他功效，例如治療粉刺、防止脫發(fā)、瘦臉等等。不過熟薏米粉的功效與作用大致可分為兩類，一是美容養(yǎng)顏，二是保健功效。
熟薏米粉是一種美容食品，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。首先，薏米本身所具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，其次，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機率。中醫(yī)認為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效，其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增進體內(nèi)細胞的氧化還原能力，促進皮膚細胞的新陳代謝，減少脂褐質(zhì)的形成，從而減少和消除老年斑。
熟薏米粉怎么吃
薏米不僅美容保健，吃起來也會非常美味，可以將炒過的熟薏米當作茶泡來喝，或是將炒熟后的熟薏仁磨碎，每天服熟薏米粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥。.接下來為大家介紹熟薏米各種神奇妙用作法。
薏米茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
說起赤豆大家應(yīng)該都不知道是指的什么東西，而如果說起紅豆的話，大家應(yīng)該會感到非常的熟悉。紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的微量元素，所以受到很多人的歡迎。薏米也是一種富含豐富蛋白質(zhì)的東西，人們經(jīng)常將紅豆和薏米一起磨成粉，那么紅豆薏米粉經(jīng)常食用會對人體有怎樣的功效呢？
1、 紅豆薏米混合粉，選取優(yōu)質(zhì)紅豆與薏米，經(jīng)過低溫烘培，傳統(tǒng)研磨后加入適量冰糖，食用便捷，美味香醇。紅豆又名赤豆，富含含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、糖類等成分，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤，是廣大女性健康的好朋友。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
2、 中國人素有吃“豆”的習(xí)慣，像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的“?？汀?。紅豆、綠豆雖然同為人類的健康“衛(wèi)士”，但“性情”卻不完全相同。中醫(yī)認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。同時，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆還是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。小豆是人們理想的高蛋白、低脂肪、多營養(yǎng)、多功能食品。中醫(yī)學(xué)認為紅小豆是一種很好的養(yǎng)生保健食品，尤其對于女人
3、 而薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療； 薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏米粉泡水喝的作用》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiheshenmezhouyangshengyimizhou/">夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。
