哺乳期喝酵素的危害性
哺乳期女性養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哺乳期喝酵素的危害性”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
愛(ài)美的女人，肯定不會(huì)放過(guò)任何讓自己變漂亮的機(jī)會(huì)。為了能達(dá)到瘦身美容的目的，酵素這種產(chǎn)品熱度很高。作為平常女人使用酵素肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，但如果是處于哺乳期的新手媽媽的話(huà)，比較擔(dān)心這個(gè)特殊階段使用酵素會(huì)產(chǎn)生危害。那么，哺乳期喝酵素的危害性有哪些?下面咱們就來(lái)看看吧。
純酵素是沒(méi)有副作用的。酵素簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，是蛋白質(zhì)的一種，在人體內(nèi)各種場(chǎng)所促進(jìn)各種反應(yīng)的酶類(lèi)物質(zhì)。如天然果蔬酵素沒(méi)有副作用。但是，市場(chǎng)上的添加了某些化學(xué)成分的酵素產(chǎn)品是會(huì)存在一些副作用的。目前市面上的酵素產(chǎn)品不僅僅只含有酶,一些爆款的酵素粉或酵素飲品等都含有除酶以外的其它有效成分。
使用酵素時(shí)建議選擇綜合天然果蔬酵素，多種蔬果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充人體所需的多種酵素，效果會(huì)比單一酵素好。酵素的具體作用表現(xiàn)為：
1、改善體質(zhì)：使酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化為健康的弱堿性、強(qiáng)化細(xì)胞功能、幫助消化、增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力等，藉體內(nèi)的整頓作用而獲致平衡。
2、消炎抗菌：強(qiáng)化白血球殺菌的功能、清除入侵的病菌、及化膿物、抗發(fā)炎。
3、分解作用：消化食物，加速營(yíng)養(yǎng)于熱量的吸收，分解滯留血管內(nèi)的于物等。
4、凈化血液：分解并排除血液中因不當(dāng)飲食、環(huán)境浸染、公害、藥害等所產(chǎn)生的毒素及有害膽固醇、血脂、暢通血管、恢復(fù)血管的彈性、促進(jìn)血液回圈。
5、賦活細(xì)胞：促進(jìn)正常細(xì)胞的增生及受損細(xì)胞再生，使細(xì)胞恢復(fù)健康，肌膚有彈性。
6、促進(jìn)新陳代謝：促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)廢物順利排出，調(diào)控代謝正?；S持健康。
添加化學(xué)成分的酵素有什么副作用
1、體質(zhì)敏感的人會(huì)過(guò)敏
一些體質(zhì)比較敏感的人服用酵素可能會(huì)過(guò)敏，如出現(xiàn)便秘、下痢、疼痛、出汗等現(xiàn)象。若過(guò)敏反應(yīng)比較輕，想繼續(xù)服用時(shí)需注意：
(1)盡量不要空腹飲服用。飯后飲用可使腸胃緩慢吸收，反應(yīng)會(huì)減少。份量則不必改變。
(2)若飯后飲用仍有反應(yīng)的話(huà)，把酵素的份量減少一半，如果還有極輕微反應(yīng)，份量再減半。
按照臨床經(jīng)驗(yàn)，只要理減半，都不會(huì)再產(chǎn)生反應(yīng)。反應(yīng)消失后，同樣的份量可持續(xù)三日。然后份量逐漸增加，回復(fù)到原來(lái)使用的標(biāo)準(zhǔn)，最好不要一次增加太多。
2、可能影響生育
對(duì)于未生育的女性來(lái)說(shuō)，若大量的服用酵素用來(lái)排毒養(yǎng)顏的話(huà)可能會(huì)造成體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，這時(shí)蛋白質(zhì)處于缺乏狀態(tài)，最終可能會(huì)影響正常生育。同理，其他排毒產(chǎn)品未生育女性也不宜過(guò)量使用。
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由于天氣的干燥，哺乳期的媽媽們也沒(méi)有過(guò)多的飲用開(kāi)水，然后導(dǎo)致上火便秘。這樣?jì)寢尩男聠?wèn)題就來(lái)了，哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期吃什么奶水多?想要知道答案就請(qǐng)媽媽們看下文吧。
哺乳期能吃蜂蜜嗎
我們都知道蜂蜜有通腸道的功能，而且蜂蜜味香且甜口，不管什么年齡段都可以食用的，蜂蜜在哺乳期間，哺乳期媽媽們也不宜食用過(guò)多蜂蜜。如果喝的方法不對(duì)，可能會(huì)惹病傷身的哦。
媽媽們每天再上起來(lái)就可以就涼開(kāi)水沖一杯蜂蜜茶喝喝了，不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補(bǔ)充能量。
1、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
2、過(guò)量食用，引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約2025克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
4、飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)消化。
哺乳期能吃蜂蜜，蜂蜜中富含維生素、礦物質(zhì)，葡萄糖、果糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)小孩發(fā)育健康和產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)是有一定的好處的，是可以吃的。
但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬于涼性食物，并不一定適合你的體質(zhì)，另外，選購(gòu)蜂蜜時(shí)，一定要買(mǎi)百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等，這些湯水有利于產(chǎn)婦乳汁的分泌。
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。
蜂蜜能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。哺乳期的媽媽?zhuān)刻煸?、晚各?杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。
哺乳期不能吃的東西
1、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食
粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。
2、乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物
乳母吃了刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、乳母不可多吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
4、乳母不能多喝麥乳精
因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。
5、乳母不要吃腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物
來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話(huà)，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
6、乳母不要多吃油炸食物
有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的油撒子，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
7、乳母不要食用過(guò)量味精
食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
8、乳母不要喝茶葉水
茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響嬰兒健康。
哺乳期吃什么奶水多
一、芙蓉鯽魚(yú)
材料：新鮮鯽魚(yú) 1 條，雞蛋 3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：
1、將鯽魚(yú)殺洗干凈;雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚(yú)面，擺上生姜片。
此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。
二、荔枝粥
材料：
主料：粳米100克，荔枝50克
調(diào)料：冰糖20克
做法：
1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。
2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。
3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。
三、鮮鯉魚(yú)粥
原料：鮮鯉魚(yú)500克，小米100克。
制作：
1、將魚(yú)去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥。
2、煮至魚(yú)肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食。
3、如果用鯉魚(yú)1條煮湯，放入少許佐餐醬油(不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯(cuò)。
鯉魚(yú)不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
總結(jié)：媽媽們看完文章是不是感覺(jué)有很大的收獲呢?文章里的內(nèi)容對(duì)媽媽真的是很有幫助的，希望媽媽們?yōu)榱俗约焊鷮殞毜慕】刀寄軌蚶斡浳恼吕锏淖⒁馐马?xiàng)，千萬(wàn)不可大意哦。
哺乳期是特別關(guān)鍵的時(shí)期，在哺乳期的時(shí)候可以吃一些，能給身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，并且能增加奶水分泌的食物，但是要注意哺乳期，不能亂吃東西，因?yàn)槌藻e(cuò)也會(huì)引起一些并發(fā)癥和負(fù)擔(dān)，哺乳期的媽媽們可以吃酒釀，但是盡量少吃，因?yàn)槌缘奶鄷?huì)酒精和糖分很大，容易導(dǎo)致寶寶上火或者是奶水受影響。
哺乳期可以吃甜酒嗎 哺乳期可以適當(dāng)吃甜酒。
甜酒，又稱(chēng)米酒，含有多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)婦血淤、消化不良、厭食煩躁、體質(zhì)虛衰、元?dú)饨祿p、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)婦缺奶和貧血等病癥大有補(bǔ)益和療效。
產(chǎn)婦在哺乳期食用甜酒可以幫助惡露的排出，而且還能幫助產(chǎn)婦發(fā)奶。
但甜酒里面也是有酒精成份的，會(huì)通過(guò)母乳過(guò)給寶寶喝到的，因此，哺乳期寶媽喝甜酒一天一小勺就夠了，最好是放在蛋里煮，甜酒再煮開(kāi)里面的酒精就會(huì)揮發(fā)的差不多，不要直接吃。
2 哺乳期甜酒食譜
1、甜酒元宵 材料：雞蛋1個(gè)，甜酒250克，元宵8個(gè)，白糖少許。 做法： (1)鍋里放水燒熱后，放入元宵煮至浮起，同時(shí)把甜酒倒入小鍋中中火加熱，可以加少量清水。
(2)煮好的元宵撈出放入甜酒中再煮1分鐘。
(3)雞蛋打散，慢慢淋入鍋中，用勺子順便稍攪拌，加少許糖即可。
2、甜酒沖蛋 材料：甜酒，雞蛋，白糖，紅糖。
做法：
(1)鍋里加水，放入糯米甜酒煮開(kāi)。
(2)加入白糖(也可以加紅糖)，打入蛋花，煮開(kāi)即可。
其實(shí)在懷孕期間除了要承受的是肚子中的寶寶重量，還有就是腰痛腿痛以及飲食方面，不能隨便亂吃東西以外，生完孩子后也并不是真的解脫，還會(huì)遇到生完寶寶后不能亂吃東西的事情，哺乳期有很多食物不可以亂吃，比如說(shuō)奶昔，奶昔本來(lái)糖分含量高，不建議哺乳期多喝。
原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常還會(huì)要求「超量灌水」，一方面可減少饑餓感，另一方面測(cè)量體脂時(shí)可營(yíng)造數(shù)字下降的假象，但是不代表體內(nèi)的脂肪已成群結(jié)隊(duì)離你而去。
產(chǎn)品本身也許相當(dāng)好，對(duì)於某些病人來(lái)說(shuō)是理想的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品；問(wèn)題出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。
之前不時(shí)會(huì)收到曾采行此類(lèi)減肥法的網(wǎng)友來(lái)信，難過(guò)地提到自己花大錢(qián)把身體搞壞了，而且還變得比以前更胖，體力不濟(jì)、經(jīng)期不順、甚至不時(shí)全身疼痛，這些可能都是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，造成身體機(jī)制失常的結(jié)果。
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)"冰、涼"
，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰倒入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料:制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
制作:芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。
營(yíng)養(yǎng)成分:343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。
當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
哺乳期間正是需要喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，這個(gè)期間不能吃太咸的，也不能吃太過(guò)于油膩的，避免可能會(huì)對(duì)身體有傷害。可樂(lè)是一種碳酸飲料，天氣比較熱的時(shí)候冰鎮(zhèn)喝最好，但是哺乳期不管是冰鎮(zhèn)的可樂(lè)，還是沒(méi)有加冰的可樂(lè)都是不要去喝的。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎之可樂(lè)好不好
可樂(lè)作為一種碳酸飲料，其含有大量的二氧化碳?xì)怏w，我們都知道二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，容易引起胃酸、腹脹。更會(huì)使人的食欲降低。我們要知道哺乳媽媽在母乳喂養(yǎng)期間最重要的就是營(yíng)養(yǎng)全面。如果食欲下降，營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么寶寶所喝奶水也就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足。不僅如此，喝過(guò)多的碳酸飲料還容易引發(fā)心臟病及高血壓。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?
可樂(lè)中含有大量的砂糖，一罐355c.c.的可樂(lè)，大約含有35 公克糖，相當(dāng)于140 卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，只會(huì)使乳汁的含糖量增大。乳汁含糖量大，對(duì)寶寶的健康會(huì)造成影響。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?可樂(lè)中的碳酸可是會(huì)導(dǎo)致易骨折這種情況的發(fā)生，碳酸對(duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響，也可能使乳汁中的鈣質(zhì)流失，寶寶缺鈣則可能會(huì)影響到骨骼生長(zhǎng)。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?可樂(lè)中含有較高成分的咖啡因，咖啡因滲入乳汁中，會(huì)危及寶寶的大腦、心臟等器官，可能使寶寶的身體受到傷害。
相信大家對(duì)“喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?”已經(jīng)有了答案了。因此要提醒各位哺乳媽媽?zhuān)谀溉槲桂B(yǎng)期間盡量不要喝可樂(lè)。可樂(lè)雖可口，卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，常喝可樂(lè)的危害也很多。
我們都知道產(chǎn)婦在剛剛分娩后身體是特別虛弱的，這個(gè)時(shí)候不適合給產(chǎn)婦吃一些過(guò)涼或者過(guò)熱的食物，需要給產(chǎn)婦多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。最好是喝一些粥，因?yàn)橹嗉群孟?，又好吸收，而且粥里面可以添加很多有營(yíng)養(yǎng)的食物一起熬制，那么，哺乳期喝什么粥最好呢？
產(chǎn)后喝粥好處多。
大多數(shù)稻類(lèi)作物中富含維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅等，對(duì)于產(chǎn)婦有很好的滋補(bǔ)效果——喝粥補(bǔ)脾益腎，且容易消化，營(yíng)養(yǎng)易吸收，不僅從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)看，就是傳統(tǒng)中醫(yī)也非常推崇喝粥養(yǎng)人。
下面這2款粥品，產(chǎn)后新媽一定要試試喲。
1西米珍珠蛋粥
原料：鵪鶉蛋10個(gè)，西米30克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：
1、西米洗凈，人沸水煮5分鐘，離火，悶10分鐘，撈出投涼湯水。
2、再入沸水煮5分鐘，離火，悶5分鐘，投涼瀝水，倒入冷水盆浸沒(méi)至脹發(fā)。
3、倒入鍋內(nèi)沸水中，轉(zhuǎn)小火，加白糖，磕入鵪鶉蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)解析：西米具有健脾、補(bǔ)肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤(rùn)有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血。同時(shí)這又是一道美容養(yǎng)顏的佳品，愛(ài)美的媽媽不要錯(cuò)過(guò)。
2紅豆紫米甜湯
原料：紅豆30克，紫糯米50克，桂圓肉10克。
調(diào)料：糖適量。
做法：
1、將紅豆與糯米洗凈后浸泡一晚。
2、先將紅豆和糯米放入鍋內(nèi)，加2碗水用大火煮開(kāi)，約10分鐘后，再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。
3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬松，加人適量糖調(diào)味即可。
哺乳期的女性們對(duì)身體重視程度非常高，因?yàn)椴溉槠诘呐詡冎攸c(diǎn)考慮的是分泌奶水給寶寶食用，這是促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)的基礎(chǔ)條件，而奶水不足的情況下就需要采用催奶下奶的方法才行，而下奶以飲食調(diào)理為主，不少食物都可以成為下奶的利器，其中，哺乳期喝羊奶下奶嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
很多媽媽出現(xiàn)奶水不足時(shí)不知所措，盲目的尋求各種辦法，很多寶媽并沒(méi)有對(duì)癥調(diào)理，因此既浪費(fèi)了時(shí)間和金錢(qián)又耽誤了最佳追奶時(shí)機(jī)。
羊奶是所有食物中營(yíng)養(yǎng)素最全、營(yíng)養(yǎng)含量最集中的奶品。其中歐能達(dá)羊奶粉含有大量的煙酸、?；撬帷熕釁⑴c催奶素的生成，牛磺酸刺激人體奶腺組織，產(chǎn)后多喝歐能達(dá)羊奶對(duì)產(chǎn)婦有良好的催奶作用。
哺乳期喝羊奶需注意：哺乳期媽媽喝羊奶要注意控制量，因?yàn)檠蚰倘菀咨匣稹３鲇谛l(wèi)生考慮，購(gòu)買(mǎi)羊奶最好選擇正規(guī)品牌生產(chǎn)的瓶裝奶，不要在路邊買(mǎi)直接擠的羊奶。如果有的羊奶放在冰箱里，喝的人胃又怕涼，那羊奶最好還是稍微加點(diǎn)熱，或者放一會(huì)兒待羊奶溫度升高后再喝。羊奶過(guò)度加熱會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
下奶方法：
鯽魚(yú)通草湯
把鯽魚(yú)煎一下去腥味，在加入通草一起熬煮，每天喝點(diǎn)下奶很快。
豬蹄燉花生
生豬蹄加上紅皮花生一起燉，燉爛之后多喝湯，下奶速度很快。
排骨燉小白菜
小白菜有營(yíng)養(yǎng)又解毒，排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，喝湯的同時(shí)也要吃點(diǎn)肉保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
雞湯
燉雞湯的時(shí)候要選擇小公雞，因?yàn)槟鸽u雌激素較多，會(huì)抑制母乳分泌，一定要選擇公雞來(lái)燉湯。
木瓜燉牛奶
不愛(ài)吃肉的朋友可以選擇吃好吃的木瓜燉牛奶，非常適合哺乳的媽媽們，總之，切記多喝湯水，奶就會(huì)慢慢越來(lái)越多。
葛粉是個(gè)滋補(bǔ)身體的食物，一般的人都是可以食用的，但是哺乳期的女人可以食用葛粉嗎?這個(gè)問(wèn)題同時(shí)也是很多年輕媽媽們想要知道的。大家都知道，哺乳期的女人雖然身體和懷孕的時(shí)候相比好了很多，也沒(méi)有那時(shí)候那么嬌弱，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病或者難受，其實(shí)那大多是因?yàn)槎侵杏袑殞毜脑颉?/p>
現(xiàn)在，生完孩子的哺乳期內(nèi)，身體慢慢得到復(fù)原，但是這時(shí)候還是要注意自己的飲食，因?yàn)橛袝r(shí)候因?yàn)槌缘臇|西而導(dǎo)致身體不舒服，往往也會(huì)影響奶水的質(zhì)量，從而影響到寶寶的健康。那么，下面就針對(duì)哺乳期的女人是否能吃葛粉這個(gè)問(wèn)題具體分析下。
哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃葛根粉的原因：葛根粉內(nèi)含豐富的黃酮類(lèi)化合物，如葛根素、大豆黃酮苷等，葛根粉性寒涼，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該少食甚至不吃。寒涼的食物會(huì)給媽媽的腸胃造成不適，也影響身體恢復(fù)，此外還會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，讓寶寶出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
哺乳期如何正確吃葛根粉：哺乳期媽媽建議要少量食用葛根粉。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，最好選擇純葛根粉，別挑摻雜了淀粉的葛根粉，這兩種葛根粉的功效相差甚遠(yuǎn)。同時(shí)，哺乳期媽媽還應(yīng)該注意：產(chǎn)后滋補(bǔ)不宜過(guò)量。適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)有助媽媽恢復(fù)體力，但過(guò)多的滋補(bǔ)卻會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果寶寶消化功能好，太補(bǔ)的奶水會(huì)使寶寶肥胖;如果寶寶消化能力差，則會(huì)出現(xiàn)腹瀉等不適。所以哺乳期媽媽補(bǔ)身子一定要把握好。
服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂(lè)，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岬氖称?會(huì)影響服用效果)。經(jīng)期可以不必停服。 多補(bǔ)充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅(jiān)果類(lèi)，有空多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合適量的胸部按摩，堅(jiān)持服用一定會(huì)達(dá)到你滿(mǎn)意的效果。
通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都對(duì)上面的那個(gè)問(wèn)題有了答案，同時(shí)相信我們的年輕媽媽們自己心中也有數(shù)了。其實(shí)葛粉對(duì)于哺乳期的女人來(lái)說(shuō)最好是不要吃的，因?yàn)楦鸱鄣暮?，?jīng)常會(huì)影響到年輕媽媽們，所以要少吃，最好的就是不要吃，多吃些對(duì)身體有好處的食品。
哺乳期有很多東西是需要注意的，吃了不該吃的東西就會(huì)導(dǎo)致寶寶的腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。為了能夠保證腸胃的生態(tài)環(huán)境平衡，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，但是喝的量不要太大，這樣不僅對(duì)寶寶的便秘有所緩解，對(duì)哺乳期女性的乳汁分泌也是能增加營(yíng)養(yǎng)的，哺乳期能喝酸奶。
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
女性在生完孩子之后，會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間處于哺乳期，其實(shí)給孩子喂奶有非常多的注意事項(xiàng)，比如在飲食方面就有很多講究，因?yàn)閶寢尦粤耸裁礀|西都會(huì)影響孩子吃到的奶的營(yíng)養(yǎng)，如果媽媽吃錯(cuò)東西的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少，或者會(huì)影響孩子的健康，現(xiàn)在很多人喜歡喝茶，那么哺乳期應(yīng)該喝什么茶呢？
哺乳期喝什么茶好？
哺乳期媽媽如果一直以來(lái)都有喝茶的習(xí)慣，如果不喝茶，往往會(huì)難以接受。當(dāng)然，哺乳期媽媽不是不能喝茶，只要選擇合適的茶，適量喝一些還是有好處的。哺乳期媽媽喝什么茶好？一般都是以清淡的茶較合適，淡綠茶、金銀花、菊花茶等，對(duì)于濃茶就不能喝了，最好還是喝溫開(kāi)水，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
1、哺乳期媽媽能喝淡綠茶
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專(zhuān)家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。哺乳期媽媽在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就能不影響寶寶生長(zhǎng)，也不影響哺乳期媽媽對(duì)鐵的吸收。
2、哺乳期媽媽能喝的花茶
金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。夏天的時(shí)候哺乳期媽媽可以喝一點(diǎn)，因?yàn)檫@相當(dāng)于寶寶也能喝到一些涼茶成分，對(duì)寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話(huà)，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。
但是由于這些花茶性涼，含的鞣質(zhì)影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對(duì)中醫(yī)所指的陽(yáng)虛體質(zhì)就不太合適，飲食影響哺乳的質(zhì)量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。因此金銀花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起寶寶拉肚子的。
菊花茶偶爾飲飲無(wú)妨，但幾乎所有的花茶，都不能長(zhǎng)期大量隨意飲用，有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新出生的寶寶食糖過(guò)多可引起虛胖，所以應(yīng)根據(jù)的具體情況科學(xué)選擇。
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