每天一杯速溶咖啡好嗎
老人養(yǎng)生每天一餐。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“每天一杯速溶咖啡好嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人平時都有喝咖啡的習慣，如果是單純的研磨費工費力，最簡單的方式就是喝速溶咖啡。速溶咖啡價格低廉，而且使用方便，受到很多人的喜歡。不過，如果經(jīng)常喝速溶咖啡的話，比較擔心可能會給我們身體產(chǎn)生影響。那么，每天一杯速溶咖啡好嗎?下面咱們就來詳細看看吧。
從量上來說并沒有什么問題，但是還需要考慮個人的自身情況，在個人精神狀態(tài)不好、身體狀態(tài)不好的情況下喝咖啡肯定是不好的。很多人喝咖啡是為了提神，其實從某種程度上來說身體狀態(tài)已經(jīng)不是很好了，建議根據(jù)自身狀態(tài)調(diào)整，不應(yīng)養(yǎng)成對咖啡的依賴。
速溶咖啡好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
速溶咖啡處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
在美國，可以很容易地喝到現(xiàn)煮的脫因咖啡。而在中國，基本上只能靠速溶脫因咖啡，這就更有必要了解速溶咖啡在健康上的利弊。
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咖啡是很常見的一種飲品，特別是對于白領(lǐng)一族的人來說，咖啡是最好的提升飲品，生活中喝咖啡不僅僅是一種品位，而且也是提升最佳的飲品，特別是經(jīng)常熬夜工作的人，在加班的時候來上一杯咖啡無疑是最好的東西，但是大家都知道很多東西是不適合長期食用的，那每天喝一杯咖啡好嗎？
如果是長期堅持每天喝一杯咖啡對于身體健康來說是否有利？
咖啡因在進入人體會后，隨著血液進入大腦，阻止大腦接受抑制神經(jīng)的腺苷酸，促進腎上腺素和多巴胺的產(chǎn)生從而提神醒腦，提高記憶能力；
咖啡因還能夠加速您身體的新陳代謝，促進胃腸道消化功能，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時間，排出毒素，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
對皮膚有益處。促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效；
含有很多營養(yǎng)價值，抗疲勞、抗抑郁、提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，能讓人生充滿激情；
具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用；
咖啡對于減肥有用嗎？
咖啡中的咖啡因可以提高基礎(chǔ)代謝率，增加運動能力，所以在奧委會的例行尿檢中，如果咖啡因含量過高的話，那就會被取消比賽資格。
所以很多人想通過喝咖啡來減肥，前提是你一定要運動，運動前或者運動中或者運動后喝一些咖啡，確實可以幫助我們消耗一些脂肪，當然如果你不喜歡喝咖啡。
又想讓脂肪消耗的多一些呢，可以選擇吃一些西紅柿，或者是喝番茄汁，也就是西紅柿汁，有一項研究證據(jù)表明，在運動的過程中，用番茄汁來代替白開水，可以增加更多的脂肪消耗。
其實丙烯酰胺雖然是一種致癌物，但是您每天喝上一杯的量遠遠達不到致癌的效果，所以說您先不用擔心喝咖啡會致癌的問題。
咖啡因的戒斷反應(yīng)非常小，并且能夠戒斷的話差不多兩三天就會把體內(nèi)所有的不適感消除，這也就是咖啡不算是毒品的原因。
但是這并不代表他沒有戒斷反應(yīng)，大家可以嘗試喝一周咖啡，在中午或者是早上這樣的固定時間，當某一日沒有喝咖啡或者是換成不含咖啡因的其他飲料，你會明顯的發(fā)現(xiàn)這段時間你會陷入一種低落的情緒中。
這就是由于戒斷反應(yīng)影響的自身激素分泌問題，但是當你再次兩三天不喝咖啡之后，你會發(fā)現(xiàn)你不會在感覺到這種感覺。
咖啡因如果是過量：
可能會會引起咖啡因上癮的情況發(fā)生，比如失眠、惡心、心率不齊等等。建議您每天兩杯咖啡為宜，避免不良情況的發(fā)生。
咖啡喝多了傷胃，并且會導致鈣質(zhì)的流失，會上癮，想戒掉還不容易。
如果本身已有高血壓時，食用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
每天一小杯咖啡不會引起骨骼脫鈣也不會造成健康的負面影響，建議每天可以早上喝一杯，有助于提升，對開始新的一天繁忙的工作有不錯的效果。
最好不要喝速溶咖啡?？Х仁呛脰|西但不要過量。另外，有心臟病的高血壓的人士慎用咖啡產(chǎn)品。
新研究中，康奈爾大學食品科學教授常·Y·李教授及其同事讓一些實驗鼠的眼睛接觸一氧化氮氣體，該氣體會導致氧化壓力和自由基產(chǎn)生，接觸該氣體更容易導致視網(wǎng)膜退化病變。對比研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與未接受抗氧化劑綠原酸（CLA）預處理的實驗鼠相比，接受過該技術(shù)處理的實驗鼠即使置身一氧化氮中也未發(fā)生視網(wǎng)膜變性。
李教授指出，生咖啡中含有9%左右的綠原酸，這種高效的酚類天然抗氧化劑可有效預防視網(wǎng)膜變性。視網(wǎng)膜是體內(nèi)新陳代謝最活躍的組織，是眼球后壁一個由許多感光和神經(jīng)細胞組成的薄層組織。氧氣不足和體內(nèi)自由基產(chǎn)生都會導致視網(wǎng)膜受損。
李教授表示，動物實驗中CLA用量與人類每天喝1杯咖啡相當，由此說明，常喝咖啡可有效降低視網(wǎng)膜損傷風險。同時，喝咖啡還有助于防止各種原因?qū)е碌囊暳ν嘶褪魑ｋU。
文塔斯牛排餐廳，也為你準備了精致的用餐咖啡喲，記得來時喝一杯喲。
經(jīng)常喝果汁能可以給身體補充很多營養(yǎng)元素，因為果汁不僅含有豐富的纖維素，而且還有利于身體的腸胃蠕動促進消化，所以很多減肥的人喜歡經(jīng)常喝果汁，其實喝果汁比和其他超市買的碳酸飲料等等健康得多，那么如果每天喝一杯橙汁對身體有什么好處呢？下面一起來看看吧：
經(jīng)常喝鮮榨的果汁對人體是有很多好處的，水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)與人體中相互作用的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好了，排便也順暢了，氣色好了，人肯定也會精神奕奕的。橙汁里有豐富的VC，但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁，會引起消化不良的。
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
橙汁一般不宜空腹喝的，長期的空腹喝橙汁后引起了人體胃酸增多，容易引起了慢性胃炎或胃潰瘍，出現(xiàn)了胃部不適、反酸等癥狀。好處是具有補充維生素C的作用，有利于身體皮膚的美白。一般建議在飯后喝橙汁為宜，有利于促進消化，預防發(fā)生胃部疾病，有利于身體健康。
經(jīng)常喝鮮榨的果汁對人體是有很多好處的，水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)與人體中相互作用的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好了，排便也順暢了，氣色好了，人肯定也會精神奕奕的。橙汁里有豐富的VC，但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁，會引起消化不良的。
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
苦瓜汁，顧名思義，就是一種用苦瓜榨成的汁，是一種對于人體健康有著特別大的促進作用的飲品，尤其是在炎熱的夏季和苦瓜汁，對于人體更是好處多多。總結(jié)說來，苦瓜汁具有防治癌癥、清熱解毒、促進飲食、降低血糖、減肥、美容等多種功效。下面，就為大家詳細介紹苦瓜汁的好處、做法以及禁忌人群。
一、苦瓜汁的功效與作用
1、防癌抗癌：苦瓜含蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機體免疫功能，苦瓜汁含某種蛋白成分能加強巨噬能力，能阻止惡性腫瘤生長。
2、清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素，榨汁食用能夠很好地保留苦瓜含有的維生素，從而起到清熱解毒的作用。
3、促進飲食：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃。同時，苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)奎寧有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
3、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，常作為糖尿病患者的理想食品。
4、減肥作用：苦瓜汁的維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，其含有的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。
5、美容養(yǎng)顏：苦瓜汁有美容功效，可潤澤肌膚，能夠促進傷口的愈合及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力。
二、苦瓜汁怎么做最簡單？
1、洗好的苦瓜一根，準備適量清水、適量蜂蜜。
2、苦瓜去馕切成小丁，放入料理機中，加適量的清水。
3、打成汁后去掉上面的白沫。
4、倒入杯中，加一勺蜂蜜，攪拌均勻即可，稍微冷藏更可口。
三、哪些人不能喝苦瓜汁？
1、低血糖患者：苦瓜有降血糖、清火的效用，對于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物，但如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人過量食用苦瓜也會如此。
2、脾胃虛寒者：苦瓜是寒涼之品，大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉者大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，常吃苦瓜易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。
3、需要補鈣者：苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收，因此在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。
4、學齡前兒童：學齡前兒童不宜過食苦瓜，因為小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足，加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃。
5、孕婦及產(chǎn)婦：孕婦應(yīng)慎食苦瓜，苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。同時，苦瓜多食易傷脾胃，產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦也一定要控制好苦瓜的進食量。
現(xiàn)代生活中有非常多的飲品供人們選擇，但是傳統(tǒng)的飲品始終是人們的最佳選擇，例如，咖啡就是一種非常傳統(tǒng)的流行飲品，在生活中飲用咖啡的人非常多，因為咖啡的味道非常的獨特，而且具有提神的效果，對長期熬夜的人來說是比較好的，但是，咖啡當中咖啡因?qū)】涤幸欢ǖ膿p害，下面就來看看一天一杯咖啡有壞處嗎？
每天喝一杯咖啡對身體是無害的：
咖啡具有很大的抗氧化功能。每天喝一杯咖啡不僅能使人們精神倍增，它還是人攝取抗氧化劑的主要來源，而抗氧化劑通常能保護細胞不受傷害，因而對心臟病和癌癥有很大的預防作用。
除了使人精神倍增以外，咖啡還能夠帶來大量的抗氧化劑的攝入。只是需要注意以下問題：
1、選擇合適的飲用時間：咖啡的飲用時間最好是在早上或者中午，咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；睡覺前不要喝咖啡；
2、切記不要空腹喝咖啡，空腹飲用咖啡，刺激腸胃，傷肝，咖啡因進入血液有損健康；
3、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服;茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育；不少醫(yī)生認為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。
4、兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥。
雖說每天喝一杯咖啡不會影響健康，但還是建議不要連續(xù)飲用咖啡，以免"上癮"。合理的飲用方法和良好的飲用習慣，會給帶來愜意的心情和強壯的身體。
苦瓜是我們平時生活中最常見的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，但是由于它的味道特別的苦澀，我們很少人喜歡食用，一般我們都是用苦瓜榨成汁來食用，這樣也能讓我們更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，往往我們很多人對苦瓜的營養(yǎng)價值了解就是它有很好的減肥作用，其實苦瓜的營養(yǎng)價值非常的豐富，能對身體起到很好的調(diào)理作用，下面一起了解一下每天喝一杯苦瓜汁有什么好處。
每天一杯苦瓜汁有什么好處
1.苦瓜汁的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
2.苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
3.苦瓜汁具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
4.清熱去火，保健功能，解毒。
5.苦瓜中汁的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
6.苦瓜汁含有苦瓜皂苷（又稱皂甙），具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
7.還有美容的功效，由于苦瓜味苦，能清心聰耳明目，潤澤肌膚。
上面就是對每天喝一杯苦瓜汁有什么好處的介紹，通過了解以后我們知道每天喝一杯苦瓜汁能夠起到減肥的作用，同時還能美化皮膚，另外有高血脂的人經(jīng)常食用還能起到降血脂的作用，但是想要通過苦瓜對身體體進行調(diào)理一定要長期食用。
橙汁已成為炎熱的夏季消暑的圣品。橙汁中含有豐富的維生素及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，不僅可以抑制某些癌癥、慢性病、高血壓的發(fā)生，還能有預防關(guān)節(jié)炎的功效。
研究表明，關(guān)節(jié)炎患者日服的類胡蘿卜素物質(zhì)要少于健康人群，分別是β一隱黃素少40％，玉米黃素少20％。與此相比，攝取另兩種類胡蘿卜素—葉黃素和番茄紅素似乎不能預防關(guān)節(jié)炎。
進一步分析顯示，攝入β一隱黃素和玉米黃素最多的人患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的可能性是攝取上述物質(zhì)最少的人群的一半左右。所以某些膳食抗氧化維生素，包括β一隱黃素和玉米黃素這些類胡蘿卜素以及維生素C都有助于預防關(guān)節(jié)炎。而恰恰橙汁中就有這些成分。
一、橙汁抗氧化作用高于維C補充劑
有研究人員做了這樣的研究。他們將受試者分為三組，每組分別飲用一杯鮮榨橙汁，或者等量的維生素C加白水，或者是和橙汁一樣甜，但沒有維生素C的白水。喝完后，研究者測定了受試者血液中的維生素C含量。結(jié)果是，喝了橙汁，或者喝了含有維生素C的白水，都能升高血液中的維生素C含量。也就是說，兩者營養(yǎng)素的吸收效率都不錯。
然后，研究者在血樣中加入過氧化氫，測定這種氧化劑對于人體遺傳物質(zhì)DNA的破壞程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與喝維生素C加白水的人相比，喝鮮橙汁的人血樣中DNA破壞的程度明顯要輕一些。換句話說，鮮橙汁的抗氧化效果，要比維生素C加水強得多。
二、每天一杯橙汁，不得關(guān)節(jié)炎。
科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯橙汁可以幫助預防關(guān)節(jié)炎。研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)粘Ｊ秤霉咧幸恍╊惡_卜素可以在人體內(nèi)發(fā)揮抗氧化效應(yīng)，從而減少人體關(guān)節(jié)發(fā)炎的幾率。類胡蘿卜素是一類黃色至紅色的色素，這種元素在橙子等水果中含量豐富。并非所有類胡羅卜素都具有這種功效。比如，同樣屬于類胡羅卜素的葉黃素和番茄紅素對于防止關(guān)節(jié)炎效果一般。
研究者因此得出結(jié)論，天然橙汁中的健康效益，是簡單吃點維生素片所不能替代的。這是因為，天然橙汁中同時含有多種健康成分，它們互相幫助、互相配合，發(fā)揮最大的保健效益。要注意的是，市面上的橙汁飲料、橙味飲品并沒有此效果，只有飲用百分百純橙汁才好。
孫菲菲被冠以內(nèi)地第一古典美女的稱號，她的精致臉龐、曼妙身段為其引得了許多人的矚目，但在美麗外表之下，她對于事業(yè)有著極大的執(zhí)著和認真。
孫菲菲長相清純甜美，塑造了眾多性格各異的銀屏形象，受到眾多影迷的喜愛和追捧。無論是在《北京我的愛》中溫柔、可人的楊雪，《萍蹤俠影》中善良、柔弱的靜公主，還是《李衛(wèi)當官2》里聰穎、賢惠的岳思盈，孫菲菲都給人一種很舒服很親切的感覺。在觀眾的印象里，孫菲菲就應(yīng)該是那種天生麗質(zhì)的漂亮女孩，2004年因出演《北京，我的愛》而迅速走紅韓國，整容事件也接踵而至。
每天一杯玫瑰花草茶
問到孫菲菲的保養(yǎng)秘方，她說，我?guī)缀趺刻於紩纫槐ú莶?。因為天然的東西更益被人吸收，比起從前一直吃維生素，效果要明顯許多。而且喝花草茶沒有其他的副作用，長期喝的話效果非常顯著，對美容保健效果都非常好。
即使趕上在外拍戲，這個好習慣都不會中斷。做演員是個風光在外的職業(yè)，很多苦只有自己知道。所以每天可以喝到一杯花草茶，可以有效的保持精力充沛，讓自己最好的一面展現(xiàn)給大家。在拍《北京，我的愛》那段時間，孫菲菲常覺得體力透支過度，幾乎把吃飯的時間都用來補覺。孫菲菲感慨：有時為了趕戲，不吃飯，不睡覺太正常了，能活命就不錯了。
黑枸杞養(yǎng)生眾所周知，自古以來，黑枸杞因其對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、遺精等癥有顯著保健效果，一直是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。同時，黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植物，被稱為花青素之王，而花青素被稱為口服皮膚化妝品，這一獨有的特點奠定了黑枸杞滋補、美容、養(yǎng)生三效合一的功力。
黑枸杞你的美顏神器
1黑枸杞：美容養(yǎng)顏抵抗衰老
黑枸杞中的花青素能對抗外界對細胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
2黑枸杞：補血安神促進睡眠
黑枸杞中的花青素能保護腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害，還能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
3黑枸杞：養(yǎng)肝明目增強視力
黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進視力，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
4黑枸杞：抵抗輻射天然防曬
黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強的清除自由基，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。
5黑枸杞：補腎益精增強免疫
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，素有滋補軟黃金的美譽，經(jīng)常食用可以增強免疫，強化體格。
6黑枸杞：加固血管預防癌癥
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為動脈的解毒藥，還可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。
檸檬清新味香、色澤橙黃，同時也是一種藥用價值和營養(yǎng)價值很豐富的水果。檸檬中含有大量的檸檬酸，是很多人都喜歡用水來泡，做成美味清新的檸檬水。每天一杯檸檬水，可以補充體內(nèi)所含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1等等，是一種健康的生活方式。那么，檸檬水還有哪些功效呢？
人們可以以不同的方式來吃它，如果切上2-3薄片檸檬放在杯子/容器里，并加入飲用水，就會變成 “堿性水”，每天飲用，既養(yǎng)生又美容，對身體沒有任何的副作用。
也許你在美容、健康方面遇到了問題，那就讓每天一杯檸檬水解決你的問題吧!
一,檸檬片泡水的功效與作用
檸檬片泡水有著許多令人驚訝的好處：
1美白：
眾所周和，檸檬是美容妙品。檸檬含有豐富的維生素C和維生素AB1B2，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。內(nèi)服外涂檸檬不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老，令肌膚光潔細膩也都十分有效。
2防治心血管疾?。?/p>
喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3防治腎結(jié)石：
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
4提高免疫力：
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
5有效預防治療癌癥：
現(xiàn)在越來越多的人都知道了多吃堿性食物可以預防治療癌癥的發(fā)生。檸檬對所有變異癌癥都非常有用。檸檬它能減慢癌細胞的生長，能破壞12種癌細胞：包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……檸檬只會破壞惡性腫瘤細胞，而不會影響健康的細胞。
6幫助消化吸收：
檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促進胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
7化痰止咳：
檸檬有化痰止咳的功效。檸檬能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以止咳，緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
8強化記憶力：
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)，對于提高記憶力有相當?shù)膸椭?。一天一杯檸檬水有助于保持記憶力?/p>
9改善骨質(zhì)疏松：
檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質(zhì)疏松癥。缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。
10預防食物中毒：
檸檬中的檸檬酸被認為是一種抗微生物譜。它能抗細菌和真菌，能有效的對抗內(nèi)部寄生蟲和蠕蟲。有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。
11消除疲勞：
能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
以上就是有關(guān)每天一杯檸檬水的作用的介紹，可見檸檬水對于人們的身體有著很好的營養(yǎng)，可以每天喝一杯檸檬水，可以美白，預防骨質(zhì)疏松和食物中毒。所以人們可以在每天沖一杯檸檬水，作為養(yǎng)生保健的飲品，既美味又有營養(yǎng)，何樂而不為。
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