什么菜回奶不能吃，哺乳期遠(yuǎn)離這些菜
春季養(yǎng)生不能吃什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的什么菜回奶不能吃，哺乳期遠(yuǎn)離這些菜，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
媽媽在哺乳期的時(shí)候是通過(guò)乳汁把營(yíng)養(yǎng)傳遞給自己的寶寶的，所以這時(shí)候就需要注意飲食，在哺乳期有很多回奶的東西是不能吃的，為了保證寶寶有足夠的奶水喝，一定要忌口不能亂吃東西。大家應(yīng)該都知道在哺乳期的媽媽多吃蔬菜和水果是有好處的，不過(guò)有些蔬菜是會(huì)回奶的，在哺乳期間最好不要吃會(huì)回奶的菜。
對(duì)于正在哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，多吃蔬菜可以幫助消化，同時(shí)也能使身體獲得更加充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣就能夠傳遞給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)。每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，所以對(duì)于容易回奶的蔬菜的表現(xiàn)癥狀也不同，即使是這樣那些生冷或者是涼性的蔬菜還是盡量少吃，吃多了可能會(huì)使寶寶拉肚子，而且對(duì)媽媽的健康出會(huì)有一定的影響。
什么菜回奶不能吃
1、少吃或者是不吃生冷以及油膩的菜，生冷的菜比如黃瓜、苦瓜以及絲瓜等，做菜的時(shí)候也要少放一些油，哺乳期的飲食應(yīng)該以少鹽少油清淡為主，像茄子就是非常吸油的一種菜，所以要少吃。
2、盡量不要吃活血理氣的菜。這類蔬菜最具代表性的就是蘿卜，大家應(yīng)該都知道蘿卜是排氣的，平時(shí)吃了對(duì)身體好，不過(guò)哺乳期的媽媽要少吃。
3、最容易回奶的菜相信大家都知道，它就是韭菜，韭菜味比較重而且還會(huì)造成回奶，所以說(shuō)能不吃最好還是不要吃，對(duì)寶寶是沒(méi)有好處的。
4、還有一些香料比如茴香以及大蒜等，這些食物都很容易造成上火，要知道媽媽上火那么是會(huì)影響到寶寶的。
由此我們大概知道什么菜會(huì)回奶對(duì)寶寶不好，所以哺乳期的媽媽們就要盡量避免吃這些菜，多吃些含有維生素的蔬菜，這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
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產(chǎn)婦們每天的飲食都是需要合理搭配的，這主要還是為了能夠更好地去喂養(yǎng)自己的寶寶，畢竟寶寶現(xiàn)在正處于一個(gè)健康發(fā)育的階段，如果是在這個(gè)階段不注意的話就很可能會(huì)導(dǎo)致一些情況的發(fā)生，不過(guò)產(chǎn)婦們總是會(huì)擔(dān)心自己攝入的一些食物會(huì)不會(huì)達(dá)到回奶的效果，其實(shí)這種食物是完全沒(méi)有這個(gè)功效的，可以放心的去攝入。
哺乳期媽媽吃香椿不會(huì)回奶
哺乳期媽媽吃香椿的好處：香椿芽目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有回奶功效。香椿含有豐富的維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且中醫(yī)還認(rèn)為香椿芽味苦性寒，具有清熱解毒、健胃理氣的功效。哺乳期媽媽常吃有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有很好的潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。另外，香椿具有抗菌消炎，殺蟲(chóng)的作用，可用治蛔蟲(chóng)病、瘡癬、疥癩等病
哺乳期媽媽吃香椿的注意事項(xiàng)：哺乳期媽媽能吃香椿芽不假，但是凡事都不可貪多。香椿性寒，哺乳期媽媽吃香椿過(guò)多也會(huì)對(duì)身體造成傷害。香椿芽含有亞硝酸鹽，一定要做熟了吃，比如做成香椿炒雞蛋，煮熟后的香椿亞硝酸鹽的含量將大大降低。
香椿是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，而且香椿屬于發(fā)物，還能夠幫助發(fā)奶，但因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以部分媽咪在食用香椿后會(huì)出現(xiàn)回奶的癥狀，因此如果是哺乳期的媽咪在食用香椿后出現(xiàn)奶水變少的情況，那么就最好不要食用了，同時(shí)要注意要注意作息和不要吃刺激性的食物。
香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、止血止痢，止崩：香椿能燥濕清熱，收斂固澀，可用于久瀉久痢，腸痔便血，崩漏帶下等病癥。
2、清熱解毒：香椿具有清熱、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。用鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷，對(duì)治瘡?fù)茨[毒有較好療效。
3、醒腦利濕：用香椿葉泡水喝，可以醒腦利濕，幫助解除春困。
4、抗菌消炎：祛蟲(chóng)療癬：香椿具有抗菌消炎，如香椿煎劑對(duì)肺炎球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用。還有殺蟲(chóng)的作用，可用治蛔蟲(chóng)病、瘡癬、疥癩等病。
5、補(bǔ)虛壯陽(yáng)：香椿有補(bǔ)虛壯陽(yáng)固精、補(bǔ)腎的功效。
6、美容養(yǎng)顏：用鮮香椿芽搗取汁液抹面，可治療面疾、滋潤(rùn)肌膚，具有較好的養(yǎng)顏美容功效 提高機(jī)體免疫功能，潤(rùn)澤肌膚。
7、開(kāi)胃健脾：去油解膩：香椿可健脾開(kāi)胃，增加食欲。早在唐代，香椿就列入貢品。那時(shí)的皇帝已經(jīng)懂得用香椿去除油膩了。
10、治外感風(fēng)寒：民間用香椿煮水服用，治療高燒頭暈等病。
很多的媽媽們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候，是需要嚴(yán)格控制自己的飲食的。因?yàn)橐恍┦澄锊粌H僅會(huì)影響媽媽奶水量，也會(huì)影響奶水的質(zhì)量。尤其是一些食物，還會(huì)導(dǎo)致回奶。那么，哺乳期的媽媽們可以吃桃子嗎?營(yíng)養(yǎng)專家告訴大家，哺乳期是可以吃桃子的。但是如果是對(duì)桃子過(guò)敏的媽媽最好不要食用。
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分，同時(shí)含鐵量和果膠比較多，所以哺乳期吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑，沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會(huì)引起腹脹或腹瀉。容易影響哺乳質(zhì)量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過(guò)高的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物：盡量少吃調(diào)味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。
4、巧克力：巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A可能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。
5、腌制的魚(yú)、肉類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利。
6、味精：學(xué)界對(duì)味精的爭(zhēng)論一直沒(méi)有停過(guò)，安全起見(jiàn)，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能多吃的水果：
(1)涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
(2)冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多寶媽喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期寶媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
孕婦需要營(yíng)養(yǎng)的攝入，哺乳期的媽媽不光要考慮到營(yíng)養(yǎng)的攝入，更要考慮到下奶的問(wèn)題。很多食物可以幫助下奶，但是有些東西不但不能幫助下奶，還會(huì)影響奶質(zhì)。這真的是得不損失，不但不利于自己的健康，還餓著了抱抱。魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，年輕人特別喜歡吃魷魚(yú)，那么魷魚(yú)是不是會(huì)回奶?
哺乳期可以吃魷魚(yú)，但一定要適量。魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，可以給哺乳期媽媽補(bǔ)血。同時(shí)魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。
魷魚(yú)中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于哺乳期內(nèi)的媽媽來(lái)說(shuō)，魷魚(yú)是一種很有益處的健康食品，不但可以補(bǔ)血益氣，預(yù)防貧血，還能夠提高抵抗力，緩解疲勞，改善肝臟功能，預(yù)防糖尿病，還能夠下奶，讓寶寶提高腦力發(fā)育。
1、防治貧血
哺乳期的女性產(chǎn)后身體都非常的虛弱，不僅要及時(shí)的補(bǔ)血，同時(shí)還要保證有足夠的母乳給寶寶，而魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2、預(yù)防帶血綜合癥
哺乳期產(chǎn)婦都比較辛苦，但是由于魷魚(yú)中的牛磺酸可以降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力，所以產(chǎn)婦多吃魷魚(yú)也可以緩解疲勞。
3、預(yù)防糖尿病
促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚(yú)作為下酒菜是再合適不過(guò)的了，含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。魷魚(yú)還有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功效。
4、由于魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于產(chǎn)后新媽補(bǔ)血，幫助寶寶骨骼發(fā)育，由于可以與一些碳水化合物做湯，一來(lái)可以下奶，二來(lái)可以提高寶寶腦力發(fā)育。
哺乳期吃魷魚(yú)的注意事項(xiàng)
哺乳期間媽媽們吃魷魚(yú)，建議要避免和韭菜，因?yàn)檫@是回奶的食物，吃了會(huì)回奶，所以不要食用，同時(shí)也要避免和蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調(diào)味的食品搭配。這類調(diào)味食品性味辛辣，溫燥，過(guò)食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，嬰兒吃奶后會(huì)引起口腔炎，流口水等毛病。
1、哺乳期吃魷魚(yú)，建議不要加入辛辣的調(diào)味料，如辣椒、酒、胡椒等，這些辛辣東西會(huì)引起寶寶上火拉肚子。少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;但過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
2、哺乳期吃魷魚(yú)，建議不要加入茴香，因?yàn)檐钕闶菍贉卦镏铮芍鷥?nèi)熱，易使媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或生痔瘡，同時(shí)也可通過(guò)乳汁使寶寶內(nèi)熱加重。
3、哺乳期吃魷魚(yú)，建議少鹽少油，在哺乳期，媽媽飲食吃的過(guò)咸或者過(guò)油膩，都不是母嬰健康的做法。乳汁里含有鹽分，母乳喂養(yǎng)的媽媽每天的食鹽量以不超過(guò)正常人的標(biāo)準(zhǔn)——6克為宜。
西紅柿是我們?cè)谏钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，西紅柿味道鮮美，含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，深受很多人的喜歡，經(jīng)常吃西紅柿可以美白皮膚，補(bǔ)充身體所需要維生素C，當(dāng)女性在哺乳期的時(shí)候需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，在哺乳期的時(shí)候吃一些西紅柿不會(huì)有回奶的現(xiàn)象也不會(huì)有增加母乳的作用。
吃西紅柿?xí)啬虇?/p>
吃西紅柿不會(huì)回奶。
西紅柿中的維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、番茄紅素、膳食纖維、維生素A、維生素B、鈣、鐵、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期的媽媽適量吃些是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體是有好處的。西紅柿中不含抑制乳汁分泌的成分，是沒(méi)有回奶的功效的，但也沒(méi)有下奶的作用。
吃西紅柿奶水減少怎么回事
一些哺乳期的媽媽吃了西紅柿后，出現(xiàn)奶量減少的現(xiàn)象，其實(shí)可能跟西紅柿的關(guān)系不大，可能是由于誤吃其他回奶食物，像韭菜、豆類、麥芽等；也可能是因?yàn)榕d奮、緊張、激動(dòng)等不穩(wěn)定的情緒導(dǎo)致奶水變少。
哺乳期能大量吃西紅柿嗎
哺乳期不能大量吃西紅柿。
雖然哺乳期吃西紅柿不會(huì)出現(xiàn)回奶的情況，也能補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，但是西紅柿性寒，多吃會(huì)增加體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，還可能影響到寶寶，所以要控制好食用量，一天最多1-2個(gè)的量，同時(shí)要攝入其他蔬菜和水果，以免造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
哺乳期怎么吃西紅柿
因?yàn)槲骷t柿偏向寒涼，所以哺乳期媽媽不能生吃，最好溫著吃或炒著吃，做湯食用也可以。
西紅柿蛋湯
材料：1-2個(gè)西紅柿、1個(gè)雞蛋、蔥花、紫菜、發(fā)菜、調(diào)味料
做法：
1、將雞蛋打散，加上少許蔥花，把西紅柿洗干凈切成塊狀或片狀。
2、在鍋中倒入半鍋清水，放入少量海米，煮沸。
3、等鍋里的水沸騰后，把打好的雞蛋倒入鍋中，攪拌一下，然后將切好的西紅柿放進(jìn)去。
4、水再次沸騰后，轉(zhuǎn)成小火燜3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜、姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關(guān)火即可。
西紅柿腰花蛋湯
材料：豬腰1對(duì)，西紅柿2個(gè)，雞蛋2個(gè)，蔥適量，姜適量，食鹽少許，食用油適量。
做法：
1、腰花用改刀切好，焯水后浸冰水，撈出待用。
2、炒鍋燒熱放菜籽油煸炒西紅柿、姜片，倒入適量的熱水，少許黃酒，湯滾之后加生抽提鮮、少許鹽。
3、調(diào)味之后倒入浸冰水的腰花，把蛋花打進(jìn)去，起鍋撒上胡椒粉和蔥花即可。
飲食習(xí)慣和人們的身體健康是有著密切聯(lián)系的，不論是食物的選擇還是食物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分都關(guān)系著人們的身體健康。木耳菜是生活中的常見(jiàn)食物，很多人都喜歡吃木耳菜，但是木耳菜也存在一定的食用禁忌，并不是所有的人都能吃。那么哺乳期中的女性能不能吃木耳菜呢？
1.可以吃
哺乳期能吃木耳菜。木耳菜不但美味而且營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量甚高。哺乳媽媽適量食用，對(duì)身體頗有好處。木耳菜不但美味而且營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量甚高，除蛋白質(zhì)含量比莧菜稍少之外，其他項(xiàng)目與莧菜不相上下。其中因富含維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質(zhì)，而且熱量低、脂肪少，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效。
2.木耳菜營(yíng)養(yǎng)
木耳菜別名落葵、藤菜等，木耳菜的營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，而且富含維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質(zhì)，因此哺乳期的媽媽是可以吃些的，如果寶寶腸胃不好，建議少吃木耳菜。
3.其他
木耳菜中的蛋白質(zhì)、鈣、鐵元素含量較高，產(chǎn)后適量食用，可以及時(shí)補(bǔ)充分娩所丟失的營(yíng)養(yǎng)成分，緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力，有助于身體復(fù)原。另外，木耳菜有潤(rùn)腸和生肌的作用，可以防止產(chǎn)后便秘，促進(jìn)傷口愈合。不過(guò)，脾胃虛寒者需忌食。木耳菜富含鈣質(zhì)，且草酸的含量較低，嬰幼兒可以適量食用，鈣元素的吸收效果佳。木耳菜是滿9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的理想蔬菜，如果寶寶出現(xiàn)便秘情況，可以適量多食些木耳菜來(lái)改善不適。媽媽可以將木耳菜切碎煮粥給寶寶喂食。
在哺乳期的時(shí)候，一定要了解一些飲食的原則，在飲食方面既要注重營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有注重清淡。一些熱性的食材最好不要吃，因?yàn)檫@些熱性的食材，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的情況，這時(shí)候可能會(huì)引發(fā)回奶，導(dǎo)致乳汁分泌不足，比如說(shuō)在火鍋的問(wèn)題上，就應(yīng)該有所注意，如果火鍋的熱量比較高，而且還有一些辛辣刺激，這樣的火鍋?zhàn)詈貌灰浴?/p>
哺乳期吃火鍋會(huì)回奶嗎
哺乳期吃火鍋后是不能立即喂奶的。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶而言，如果媽媽不注意攝入食物性燥，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)“上火”癥狀?；疱伿且环N偏燥的吃法，火鍋里的湯水煮久了就變得燥熱，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉類都偏燥，就是“燥上加燥”，小寶寶受媽媽飲食影響，也會(huì)吃到“火奶”而上火。
這里建議媽媽們少吃火鍋，即便食用也要多放些蔬菜，絕不能只吃魚(yú)、肉及動(dòng)物內(nèi)臟。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼、解毒、去火，但要注意，不能久煮。還可以適量放些豆腐，豆腐具有清熱瀉火、除煩止渴的作用，對(duì)減輕上火有特殊效果。同時(shí)，專家建議吃完火鍋后媽媽可以喝一杯清茶，不僅可解膩清口，而且還有清火作用，30-40分鐘后可以吃蘆柑、香蕉等涼性水果，也有良好的祛火作用，這樣可以減少寶寶受到媽媽“火奶”的牽連。
哺乳期吃火鍋多久可以喂奶
哺乳期媽媽吃完火鍋后不能立即給寶寶喂奶，最好過(guò)一天喂奶比較好，因?yàn)槌酝昊疱伜笕橹瓡?huì)過(guò)辣過(guò)咸，影響寶寶奶汁的質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)影響寶寶的口感和寶寶的健康。
哺乳期應(yīng)避免的食物
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
大家都知道人參是好東西，尤其東北的人參是非常有名的，人參對(duì)人體健康具有非常多的作用，比如生活中有的人身體非常虛弱，身體的免疫力非常差，平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀，這些人就可以吃一些人參，具有非常好的食療作用，那么在哺乳期的時(shí)候可不可以吃人參呢？
哺乳期吃人參會(huì)回奶嗎？
人參有抑制乳汁分泌的作用，是回奶的食物，哺乳期產(chǎn)婦最好慎吃人參。人參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：
從紅參、生曬參或白參中共分離出30余種人參皂甙(可以分為三組，即齊墩果酸組、原人參二醇組和原人參三醇組)，分別稱為人參皂甙(Ginsenoside)-RX(注：X=0、a1、a2、a3、b1、b2、b3、c、d、e、f、g1、g2、g3、h1、h2、h3、s1、s2)，尚有假人參皂甙F11等。皂甙為人參生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)，在分離甙元時(shí)，由于稀酸的作用，分子側(cè)鏈部分的羥基和烯鍵環(huán)合而成人參二醇和人參三醇，人參二醇和人參三醇均是三萜類化合物。
有機(jī)酸及酯類有：檸檬酸、異檸檬酸、延胡索酸、酮戊二酸、油酸、亞油酸、順丁烯二酸、蘋果酸、丙酮酸、琥珀酸、酒石酸、人參酸、水楊酸、香草酸、對(duì)羥基肉桂酸、甘油三酯、棕櫚酸、三棕櫚酸甘油酯、α，γ-二棕櫚酸甘油酯、三亞油酸甘油酯、糖基甘油二酯。
維生素類有：維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、煙酸、葉酸、泛酸、生物素及菸酰胺。
甾醇及其甙類有：β-谷甾醇、豆甾醇、胡蘿卜甙、菜油甾醇、人參皂甙p及酯甾醇。
此外，人參尚含有：腺苷轉(zhuǎn)化酶、L-天冬氨酸酶、β-淀粉酶、蔗糖轉(zhuǎn)化酶；麥芽醇、廿九烷、山柰酚、人參黃酮甙及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。
人參莖葉的皂甙成分，基本上和根一致。參須、參芽、參葉、參花、參果等的總皂甙含量，比根還高，值得進(jìn)一步利用。
自然回奶的方法：
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。
1、逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
2、加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
3、縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
5、穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)都要忌口，因?yàn)閶雰旱捏w質(zhì)弱，抵抗力低，所以一旦產(chǎn)婦吃一些特殊的食物，在身體里沒(méi)有被好好吸收，產(chǎn)生一些垃圾毒素，嬰兒通過(guò)奶水 ，會(huì)把這些毒素?cái)z入到身體內(nèi)，嬰兒就會(huì)生病，所以，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)的飲食一定以健康為主，那么春筍這種高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)吃了會(huì)回奶嗎？
春筍性微寒，無(wú)毒素，屬于低脂肪、低糖、多纖維的食物，有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預(yù)防大腸癌等功效，正常食用不會(huì)讓人肥胖。產(chǎn)婦適量食用，可以消積化食，不會(huì)回奶，對(duì)寶寶也沒(méi)有不好的影響。但春筍不可多吃，春筍不好消化，又屬發(fā)物和涼性食物，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腸胃不適。且因?yàn)槎喑源汗S，沒(méi)有全面平衡的吸收營(yíng)養(yǎng)，尤其是少吃了下奶的食物，有可能會(huì)造成回奶的情況。
哺乳期吃筍注意事項(xiàng):
1、哺乳期不宜進(jìn)食過(guò)多春筍，一是春筍是涼性食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。二是春筍中含有草酸，多食會(huì)影響人對(duì)鈣質(zhì)的吸收，也會(huì)通過(guò)哺乳影響寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、春筍屬于發(fā)物，易過(guò)敏，易引起自身疾病，哺乳期第一次進(jìn)食春筍要少量，一是要看自身是否有不良反應(yīng)，二是哺乳后看寶寶是否有不良反應(yīng)，如都無(wú)，則可正常進(jìn)食。
3、腸胃不好的人不能吃春筍，春筍會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步加重腸胃疾病。
4、春筍不能跟相克食物一起吃，會(huì)導(dǎo)致人生病，嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)致死。春筍相克食物主要為：羊肉、羊肝、龜肉、鷓鴣肉、豬小排、紅糖、糖漿、豆腐。
5、有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍含難溶性的草酸，草酸很容易和鈣結(jié)合成為草酸鈣，草酸鈣對(duì)尿道系統(tǒng)和腎結(jié)石患者很不利。
6、春筍中含大量草酸，在食用春筍時(shí)，應(yīng)將它燒熟煮透，若用筍片、筍丁炒菜，也要先把筍用開(kāi)水燙5-10分鐘，然后再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊，又能使菜肴無(wú)澀感，味道更鮮美。
哺乳期的時(shí)候女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)于很多事情都是小心翼翼的，害怕吃了什么食物會(huì)對(duì)自己的寶寶造成影響，而且也很擔(dān)憂攝入的食物會(huì)導(dǎo)致乳汁的正常分泌，影響到乳汁當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，但其實(shí)在哺乳期的時(shí)候香蕉并不會(huì)導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生，產(chǎn)婦們可以放心的去攝入一些香蕉的，并且這會(huì)讓人們的心情更加愉悅的，
哺乳期吃香蕉是不會(huì)引起回奶的，很多媽咪們擔(dān)心香蕉過(guò)于寒涼會(huì)影響乳汁分泌，而事實(shí)上適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬恫粌H不會(huì)引起回奶，而且對(duì)于媽咪們飲食益處多多。
1、緩解便秘：哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運(yùn)動(dòng)量一般都過(guò)少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。
2、防治產(chǎn)后抑郁：香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。如果是有產(chǎn)后抑郁的媽咪們多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。
3、降血壓：香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。
4、幫助恢復(fù)體力：哺乳期媽咪在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
哺乳期吃香蕉注意事項(xiàng)
1、在溫度較低的季節(jié)或者是北方城市的哺乳期媽咪，一定要把香蕉加熱后再吃，雖然這會(huì)導(dǎo)致水果的營(yíng)養(yǎng)流失一部分，不過(guò)為了改個(gè)口味，也別無(wú)他法。操作方法是這樣：先把熱水倒在一個(gè)瓷碗里，然后剝開(kāi)一只香蕉，切成小段，放在熱水里面，燙個(gè)兩三分鐘，待香蕉里外都變熱的時(shí)候，產(chǎn)婦就可以吃了，但不管怎么說(shuō)。
2、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
3、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳媽媽本來(lái)已有輕微的便秘癥狀，吃了未熟透的香蕉則會(huì)加重便秘。
1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類：動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
哺乳階段是身體需要特殊營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，在平時(shí)除了要多吃一些肉以外，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)也必不可少，因?yàn)槭卟瞬粌H能補(bǔ)充維生素，還有益于身體健康，可以促進(jìn)吸收，哺乳期吃豆角不會(huì)導(dǎo)致回奶，相反可以達(dá)到增加奶水分泌，預(yù)防便秘，抗癌防癌，起到產(chǎn)后補(bǔ)鈣的效果。
哺乳期能吃豆角嗎
豆角營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防哺乳期便秘。
1、預(yù)防便秘
豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽媽食用能促進(jìn)大便的排泄，可有效預(yù)防便秘。
2、抗癌
據(jù)研究表明，豆角中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。哺乳期媽媽食用豆角還能有防癌抗癌的作用。
3、產(chǎn)后補(bǔ)鈣
豆角含有很多的微量元素，比如說(shuō)是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些堿性元素可以中和哺乳期媽媽體內(nèi)多余的酸，除此之外，還可以補(bǔ)充哺乳期媽媽身體的鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的治療。
4、幫助消化
豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、糖類、磷、鈣、鐵和維生素B1及煙酸、膳食纖維等，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)，抑制膽堿酶活性，提高機(jī)體的抗病毒能力，還可幫助消化，增進(jìn)食欲。
綜上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不會(huì)影響哺乳質(zhì)量和寶寶的健康，但不宜與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，不利于母乳喂養(yǎng)，一定要做熟透了才食用。
哺乳期的媽媽飲食一定要格外注意，很多東西都不能隨便亂吃，畢竟寶寶是需要喝母乳的，寶寶的全身都要用母乳補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)次，哺乳期盡量的不要吃花椒，因?yàn)榛z可能會(huì)導(dǎo)致奶水變少，甚至?xí)绊懩趟置冢ń穼儆谛晾钡氖澄?，太過(guò)于刺激，所以哺乳期是不可以食用的。
哺乳期吃花椒回奶嗎
吃花椒是有回奶的作用，會(huì)對(duì)乳汁分泌有影響，而且花椒屬于辛辣的食物，在哺乳期的媽媽要盡量少吃或不吃刺激性的調(diào)味品。
飲食盡量以清淡為主，燉湯，炒菜等不要放過(guò)多的材料，如花椒，大料，味精對(duì)乳汁都會(huì)有一定的影響。如果量少，一般是不會(huì)有回奶的情況發(fā)生的。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，可以考慮喝點(diǎn)通草鯽魚(yú)湯催乳，不要吃辛辣刺激的食物為好。當(dāng)然，心情最重要，保持愉快心情，放輕松點(diǎn)，如果介意就別吃了。
產(chǎn)婦吃花椒的危害
花椒有溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲(chóng)止癢，花椒除各種肉類的腥氣、促進(jìn)唾液分泌，增加食欲、使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用。但花椒性熱，孕婦，陰虛火旺者應(yīng)該少吃。尤其哺乳期的媽媽更應(yīng)當(dāng)少吃，因?yàn)榛ń酚谢厝榈淖饔?，食用后容易?dǎo)致斷乳，影響母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。
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產(chǎn)婦吃花椒需注意：
斷奶后如果想加快回奶，產(chǎn)婦可以把12克花椒加入500毫升水放入鍋中煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。另外，產(chǎn)婦可以適當(dāng)多喝點(diǎn)大麥茶，食用韭菜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等食物也是有回奶功效的。
產(chǎn)婦飲食禁忌
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，正是分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、女性在產(chǎn)后一定要對(duì)很多食品忌口，比如刺激性的食物。例如辣椒和花椒等等，這些食物會(huì)損血耗氣，而且非常容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，它還會(huì)進(jìn)入乳汁中，對(duì)嬰兒產(chǎn)生不利的影響。如果產(chǎn)婦患有氣血虛，再食用這些食物，會(huì)導(dǎo)致癥狀加重的。還有一些刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。
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3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
5、忌食過(guò)咸食品：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。
哺乳期很多的媽媽們都會(huì)擔(dān)心，因?yàn)槌粤艘恍┦澄飳?dǎo)致奶水回流，再加上哺乳期因?yàn)樯眢w體質(zhì)特殊，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)饑餓，所以飲食方面自然會(huì)更多選擇，哺乳期只要注意不吃些艾草，不抽煙，不喝酒，不吃糖類，就不會(huì)導(dǎo)致奶水回流，健康飲食就可以。
【容易導(dǎo)致回奶的食物】
麥芽類：
麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片；大麥茶；
調(diào)味類：
大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒
刺激性食物：
咖啡、酒、香煙（避免吸入二手煙）；太咸的或者腌制的食物；洋蔥
菜類：
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯；香椿；地瓜；馬蘭頭
肉食類：
老母雞（或湯）、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、乳鴿、帶魚(yú)、牛肉、鱉；火腿。
功效：
苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經(jīng)過(guò)多，崩漏下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
艾葉預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的藥
理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對(duì)好多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。艾葉煙薰防疫法是一種簡(jiǎn)便易行的防疫法。
作用：
艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮(zhèn)靜及抗過(guò)敏作用；護(hù)肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。
巧克力是很多女性的最愛(ài)，但是要注意的是巧克力吃多了確實(shí)不太好，而且在哺乳期的時(shí)候吃巧克力也應(yīng)該注意適量原則，因?yàn)楹橇扛撸€可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，也不利于哺乳健康。
1、哺乳期可以吃巧克力，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定，但也要注意口腔衛(wèi)生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。
2、哺乳期吃巧克力一定要適量，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
3、 哺乳期女性整天吃巧克力還會(huì)影響食欲，不但使身體所需營(yíng)養(yǎng)供給不足，還會(huì)使身體發(fā)胖，這當(dāng)然影響產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
5、巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
6、 在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響寶寶的身體健康。
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