吃窩瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
夏季養(yǎng)生長(zhǎng)胖。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃窩瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
相信大家都知道窩瓜這種瓜，這種瓜又經(jīng)常被人們稱(chēng)為南瓜，或者稱(chēng)為番瓜，人們會(huì)把窩瓜做成各種各樣的美食來(lái)吃，比如燉窩瓜湯來(lái)吃，據(jù)介紹，窩瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如含有多糖，另外還有多種氨基酸，還含有活性蛋白，所以對(duì)健康有很多好處，那么經(jīng)常吃這種瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
吃窩瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
南瓜是日常生活當(dāng)中經(jīng)常食用的蔬菜，它味道甜，吃法有很多，平時(shí)會(huì)做成南瓜餅或者是做成南瓜粥來(lái)吃。那么，吃南瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃它有哪些好處？要注意什么呢？下面就一起來(lái)看看吧。
吃南瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
一般來(lái)說(shuō)，吃南瓜是不會(huì)長(zhǎng)胖的。南瓜吃起來(lái)比較甜，對(duì)于吃它是否會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)是不用擔(dān)心的。
因?yàn)槟瞎现械奶欠趾渴遣欢嗟模抑饕性趦?nèi)瓤之中。而且它的熱量也不高，人們?nèi)绻驗(yàn)楹ε伦屔眢w肥胖，而不敢食用南瓜的話(huà)，其實(shí)這種擔(dān)心是并不太需要的。
南瓜的熱量不是很高，100克南瓜大概有22大卡熱量。南瓜雖然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量較高，果糖比蔗糖甜，所以才會(huì)感覺(jué)南瓜很甜。
南瓜的那個(gè)在富含高纖維素和維生素，多吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓大便通暢，吃南瓜是不會(huì)發(fā)胖的。
吃南瓜有什么好處
通便美容
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
預(yù)防前列腺增生
南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
預(yù)防中風(fēng)
南瓜當(dāng)中富含亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸的呢過(guò)，這些都是良質(zhì)油脂，吃南瓜可以預(yù)防中風(fēng)。
防癌治癌
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
ys630.COm精選閱讀
梅子是一種產(chǎn)于亞熱帶地區(qū)的水果，這種水果的果實(shí)比較大，而且皮比較薄，外表有非常好的光澤，里面的肉質(zhì)非常厚，吃起來(lái)非常脆，而且水果的汁液非常多，尤其喜歡吃酸味的人會(huì)很喜歡吃梅子，那么吃這種水果會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖呢？
吃梅子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
吃話(huà)梅會(huì)長(zhǎng)胖嗎？話(huà)梅是女性平時(shí)消遣最?lèi)?ài)吃的小零食，好吃到很多人一吃就停不下來(lái)！因此有不少愛(ài)美女性也表示擔(dān)憂(yōu)，吃話(huà)梅會(huì)長(zhǎng)胖嗎？必須要提醒是，話(huà)梅吃多了真的會(huì)長(zhǎng)胖哦。
一顆話(huà)梅的熱量大概是4000卡，它的熱量對(duì)于體重是有一定影響的。而且話(huà)梅因?yàn)樘厥獾娜斯ぶ谱鬟^(guò)程，添加的含糖和鹽特別多。所以吃多了話(huà)梅很可能也會(huì)引起肥胖，減肥人士自然不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致減肥效果事倍功半。而話(huà)梅因此也是排名前幾位的吃多不益的零食，所以還是少吃為妙。
飯后偶爾吃一兩顆話(huà)梅還可以促進(jìn)消化，但是切記話(huà)梅不可多吃，否則還是會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。孕婦和兒童就更加不宜過(guò)量食用話(huà)梅了，這種零食只能偶爾吃吃當(dāng)做開(kāi)胃小食。
而且一般蜜餞類(lèi)的食品都有很多的添加劑，過(guò)高的鹽分和防腐劑、香精、色素都有肯恩光輝損傷肝臟?？梢?jiàn)，加工后的話(huà)梅只能少量40.作0開(kāi)胃食用，過(guò)量食用不僅會(huì)引起發(fā)胖，而且還可能會(huì)影響健康狀況。所以不論是為了更好的控制體重，還是為了身體的健康著想，都要“管住嘴、邁開(kāi)腿”才行哦！
話(huà)梅吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。話(huà)梅一般的加工廠(chǎng)商家都會(huì)放很多配料這些配料也是可以使人長(zhǎng)胖的網(wǎng)上有資料顯示100克話(huà)梅的熱量為541卡，還是挺高的。而且話(huà)梅開(kāi)胃，還不越吃越餓？此外，這東西吃多了沒(méi)好處啊，首先這是蜜餞類(lèi)食品，里面含致癌物質(zhì)；其次是鹽份過(guò)高，含防腐劑、香精，損傷肝臟。
話(huà)梅的制作是用芒種后采摘的黃熟梅子，俗稱(chēng)黃梅。黃梅從樹(shù)上采下來(lái)洗凈后，放在大缸里用鹽水泡浸月余，取出曬干；曬干后再用清水漂洗，再曬干；然后用糖料泡腌，再曬干―――如此多次反復(fù)，可謂是“十蒸九曬，數(shù)月一梅”，最后成為肉厚干脆、甜酸適度的話(huà)梅。這種話(huà)梅如果貯藏得好，防潮防蛀，可保存數(shù)年而不變質(zhì)。
綜上所述，相信各位女性了解了吃話(huà)梅會(huì)胖嗎之后，在平時(shí)一定學(xué)會(huì)了控制話(huà)梅的攝取量，雖然話(huà)梅的口感非常好，不過(guò)不管是為了更好的控制體重，還是為了身體的健康，話(huà)梅是不適合多吃的，尤其是加工之后的話(huà)梅，更是如此。
生活中經(jīng)常可以吃到榨菜，這是一種非常有名的腌菜，榨菜可以當(dāng)成調(diào)料來(lái)吃，也可以當(dāng)成主要的蔬菜來(lái)吃，榨菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，吃榨菜有很多功效，比如能夠健脾開(kāi)胃，能夠增強(qiáng)食欲等等，那么如果經(jīng)常吃榨菜的話(huà)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖呢？
吃榨菜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
一到夏季，就沒(méi)有精力做飯，因?yàn)閺N房實(shí)在是太熱了，而且最近想少吃點(diǎn)減肥，因此幾乎每天晚上都是喝粥，而喝粥配咸菜最下飯，因此每天晚上就喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)榨菜，那么吃榨菜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃榨菜會(huì)影響減肥效果嗎？
1、榨菜的熱量
榨菜就其熱量來(lái)說(shuō)，算是比較低的，幾乎29千卡/100g，如果對(duì)熱量沒(méi)有什么概念的話(huà)，那么換句話(huà)說(shuō)，只要散步700米就能消耗掉29千卡的熱量，可見(jiàn)其熱量是非常低的，而且榨菜的膽固醇含量極低，幾乎不含膽固醇，脂肪含量也極低，因此食用榨菜是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
2、能幫助減肥
由于榨菜屬于高纖維素的食物，其實(shí)是芥菜的一個(gè)變種，其膽固醇和脂肪含量極低，而且熱量也不高，因此食用榨菜事實(shí)上還有助于減肥，再加上，每天晚上只是喝粥，雖然榨菜可以健脾開(kāi)胃，但是粥這種流質(zhì)食物可以增加飽腹感，但是卻不增加脂肪，因此更是減肥的絕佳方式。
3、應(yīng)注意事項(xiàng)
雖然說(shuō)榨菜有助于減肥，但是榨菜是腌制品，鈉鹽含量過(guò)高，不宜經(jīng)常大量食用，否則對(duì)腎臟會(huì)造成損傷，甚至?xí)T發(fā)癌癥，另外市面上賣(mài)的那種包裝好的一袋袋的榨菜都含有防腐劑等化學(xué)成分，不宜過(guò)多食用，因此最好不要用榨菜來(lái)幫助減肥，只能偶爾少量食用。而且孕婦、高血壓、腎病等患者不宜食用榨菜。
俗話(huà)說(shuō)七月棗，八月熟，棗子一般都是在七月的時(shí)候開(kāi)始長(zhǎng)棗，八月的時(shí)候棗子就熟透了，新打下來(lái)的棗子可以當(dāng)做鮮棗吃，吃起來(lái)口感又甜又脆，而吃不完的棗子可以曬成干棗吃，晾曬之后的干棗對(duì)人體的滋補(bǔ)效果特別好，具有補(bǔ)血的功效，那么經(jīng)常吃棗子會(huì)使人長(zhǎng)胖嗎?
常言道“一日三顆棗，青春不顯老”。紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３３缘囊环N食物。紅棗可以生吃也可以制作成菜肴或者甜品等一起食用。所以很受男女老少的歡迎。紅棗可以幫助女性朋友補(bǔ)充“血?dú)狻?，可以幫助人弱多病的人，增?qiáng)身體抵抗力，也可以幫助男性朋友滋補(bǔ)壯陽(yáng)。所以真不愧是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳，而且維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為豐富。紅棗對(duì)我們身體健康確實(shí)有很大的幫助。
吃紅棗會(huì)影響減肥，會(huì)發(fā)胖嗎?
古代草藥典籍《本經(jīng)》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性”等。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常生活中，紅棗的品種繁多，雖然紅棗的口感不錯(cuò)，但是也不能多吃，任何食物吃多了對(duì)身體的健康就會(huì)產(chǎn)生影響。
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
第1步雖然紅棗有一定的藥用價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)功效，但是也不可以多吃。一旦食用過(guò)多的紅棗，那么就會(huì)導(dǎo)致胃里積食，從而產(chǎn)生胃酸過(guò)多，消化不良，腹脹等。這是因?yàn)榧t棗皮不易消化，所以一定要細(xì)嚼慢咽，將其嚼碎了才有助于消化。
第2步如果是體內(nèi)濕氣比較重的人，比如常常出現(xiàn)眼睛腫脹，或者腳腫的情況，那么多吃紅棗也是不行的，紅棗屬于濕燥類(lèi)食物，所以會(huì)加重體內(nèi)的濕重情況，從而導(dǎo)致加重病情。
第3步同時(shí)糖尿病患者以及經(jīng)期女性也不能多吃紅棗，會(huì)加重血糖含量以及月經(jīng)量等，從而對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。尤其是經(jīng)期出現(xiàn)腹脹、體質(zhì)燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
第4步紅棗可以助濕壅氣，所以吃多了會(huì)使人腹脹難受，傷害脾臟，更會(huì)加重濕痰壅盛的情況，使本身濕痰就多的人，變得病情更加嚴(yán)重，俗話(huà)說(shuō)得好，百病皆由痰作祟，如果痰難以被運(yùn)化，就會(huì)加重許多怪病的發(fā)生機(jī)率，比如黃疸病。
關(guān)于蘋(píng)果有一句諺語(yǔ)大家應(yīng)該都知道那就是一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我，確實(shí)蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，天天吃蘋(píng)果你真的會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越好了，而且吃蘋(píng)果不僅不會(huì)發(fā)胖還能夠減肥。
一、蘋(píng)果減肥的方法
① 續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
② 可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
④蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
二、三天后的飲食要點(diǎn)
三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì)變小。
第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。
總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
蘋(píng)果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋(píng)果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。
三、蘋(píng)果能減肥的5大理由
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。
②蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
說(shuō)到醪糟大家第一時(shí)間想到的就是甜酒，一種由糯米為原材料制作出來(lái)的甜米酒。在日常生活中的做法也是很多的，不僅是可以做菜還可以做一些甜點(diǎn)。同時(shí)對(duì)于身體各方面的功效也是很多的，算是一個(gè)安全又健康的飲食了。只是大家會(huì)擔(dān)心甜米酒吃多了會(huì)造成發(fā)胖的情況出現(xiàn)，那么，吃醪糟會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
酒糟：用沾米或者糯米通過(guò)酒餅發(fā)酵后釀制的食品，現(xiàn)在各大超市有賣(mài)，自己制作也別有樂(lè)趣，夏季吃后還可清熱解暑，早晨加個(gè)雞蛋在里面，還可以當(dāng)早餐，特好吃了。
在某些地方，人們把酒渣叫做酒糟。
醪糟有很好的豐胸效果，如果乳汁不通暢，吃甜酒釀蛋，有意想不到的效果。
許多營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙。其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
醪糟還是很好的“催肥劑”，多吃久吃必胖無(wú)疑，愛(ài)美人士遠(yuǎn)離為上。
醪糟多少含有酒精，幼兒不宜多吃，否則會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
醪糟的吃法通常有三種：一是甜醪槽，就是在煮沸的醪糟中加入適量的白糖;二是雞蛋醪槽，碗內(nèi)打雞蛋一個(gè)，攪拌均勻，用煮沸的甜醪槽沖入，使雞蛋成花絮狀;三是香桂醪糟，在甜醪糟煮沸時(shí)加入桂花等香料，使甜香更瑯厚。
常喝醪糟不僅對(duì)健康人有益，而且對(duì)一些慢性病有輔助醫(yī)療效能。患有慢性萎縮性胃炎的病人及消化不良的人，常喝醪糟可以促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，幫助消化。患有高脂血癥;勸脈粥樣硬化的病人，常喝醪糟可加快血液循環(huán)，提高高密度脂蛋白的含量，減少脂類(lèi)在血管內(nèi)的沉積，對(duì)降血脂、防治動(dòng)脈粥棒硬化有幫助。慢性關(guān)節(jié)炎病人常喝醪糟，有活血通絡(luò)的作用。產(chǎn)后的婦女乳汁分泌不足時(shí)，喝醪糟可以促進(jìn)乳汁分泌.增加奶量。
醪槽還有提神及解除疲勞的功效。尤其是人過(guò)中年以后，無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，經(jīng)過(guò)一天的辛勞，臨睡前喝一碗熱醪槽，不但能緩解疲勞，而且睡得更甜。大病初愈，身體虛弱、貧血、大手術(shù)恢復(fù)期的病人，常喝點(diǎn)醪糟可起輔助治療作用。
醪糟雖然味美可口，但并不合適于每個(gè)人，如患有肝病(急、慢性肝炎，肝硬化等)則不宜喝醪糟，因酒精對(duì)肝細(xì)胞有直接刺激作用，否則對(duì)病情不利。
關(guān)于吃醪糟會(huì)長(zhǎng)胖嗎，大家也知道了醪糟吃多了確實(shí)會(huì)有一些發(fā)胖的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)一些愛(ài)美的女性還是不要過(guò)多的食用比較好，但是也給大家詳細(xì)的介紹了一下醪糟對(duì)于身體是有著很高的營(yíng)養(yǎng)的，不僅有著保健身體的作用還有預(yù)防疾病的作用呢。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃窩瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生長(zhǎng)胖”專(zhuān)題。
