老母鴨燉什么最有營養(yǎng)呢？
冬季吃鴨肉燉什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老母鴨燉什么最有營養(yǎng)呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
美味的食材是生活中非常受歡迎的，例如，老母鴨就是一種比較適合用來燉湯的食材，其味道非常的鮮香滋潤(rùn)，對(duì)于喜愛喝湯的人來說是非常不錯(cuò)的佳肴。而要想老母鴨燉的好吃，就必須選擇正確的食材，下面就來看看老母鴨燉什么最有營養(yǎng)呢？有興趣的可以了解一下。
一、山藥老鴨湯
材料： 老鴨1只、山藥1節(jié)、姜片5片、白酒1勺、胡椒粉適量、鹽適量
做法：
1、 準(zhǔn)備好原材料，鴨肉放入冷水鍋中焯水， 加入幾片姜和高度白酒幫助去腥。
2、將鴨肉的血沫煮出來后沖洗干凈，將鴨肉的血沫煮出來后沖洗干凈，再加入適量的水， 注意煲湯一定要一次性將水加足。
3、按下煲湯的功能鍵(各種鍋具鴨子成熟時(shí)間不一樣)，鴨湯煲好前10分鐘后加入滾刀山藥塊， 再繼續(xù)煲至?xí)r間到。
4、加入鹽和胡椒粉調(diào)味，盛入缽中， 表面撒上小蔥末，端上桌了。
二、筍干老鴨煲
材料： 老鴨1只、筍干100g、火腿100g、小蔥適量、生姜適量、蒜適量、黃酒適量、鹽適量、白砂糖適量
做法：
1、筍干使用前先泡發(fā)，把筍干放在淘米水中，浸泡2小時(shí)后，洗凈待用;火腿切片;生姜切塊，待用。
2、選三斤半左右的隔年老鴨，鴨子洗凈后，在腹部開口處加一些鹽和黃酒，塞入蒜瓣和整顆小蔥。
3、將處理好的鴨子放入鑄鐵鍋中，加水至淹沒鴨身。直接在鍋中倒一些黃酒，鴨身上放幾塊姜片去腥。
4、大火煮沸后調(diào)中火，煮至沸騰狀態(tài)，15分鐘后調(diào)小火，加蓋繼續(xù)燉煮40來分鐘。
5、燉煮的過程中，要不時(shí)舀起湯汁淋到鴨身上，以方便它入味。接下來，放入筍干和火腿，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽、白砂糖調(diào)味。
6、繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，直至鴨子熟透，湯醇味濃的筍干老鴨煲就做好了。
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飲食是我們獲取營養(yǎng)價(jià)值最有效的一種方法，只有搭配好飲食的營養(yǎng)才能讓我們的身體更加的健康，豬蹄含有大量的膠原蛋白還有大量的微量元素，除了美容養(yǎng)顏之外還能起到快速恢復(fù)體力的作用，但是想要把豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值展現(xiàn)到最好一定要掌握好制作方法，下面一起了解下豬蹄燉什么最有營養(yǎng)呢。
豬蹄燉什么最有營養(yǎng)呢
蔥燉豬蹄
原料：
蔥50克、豬蹄4個(gè)、食鹽適量。
制作：
將豬蹄拔去毛樁，洗凈，用刀劃口；將蔥切段，與豬蹄一同放入
鍋中，加水適 量和食鹽少許，先用武火燒沸，后用文火燉熬，直至熟爛即成。
功效：
補(bǔ)血消腫。適用于血虛，四肢疼痛、浮腫、瘡瘍腫痛等癥。
豬蹄瓜菇湯
藥材：
紅棗30克、黃耆、枸杞子各12克，當(dāng)歸5克
原料：
豬前蹄1只、絲瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、鹽少許
制作：
(1).香菇洗凈泡軟去蒂，絲瓜去皮洗凈切塊，豆腐切塊備用。
(2).豬前蹄去毛洗凈剁塊，入開水中煮10分鐘，撈起用水沖凈，黃耆、當(dāng)歸放入過濾袋中備用。
(3).鍋內(nèi)入藥材、豬蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮開后，改小火煮至肉熟爛（約1小時(shí)），再入絲瓜、豆腐續(xù)者5分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
功效：
養(yǎng)血、通絡(luò)、下乳、適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、浮汁不足者
上面就是對(duì)豬蹄燉什么最有營養(yǎng)的介紹，通過了解之后我們知道豬蹄除了燉黃豆和花生之外與蔥和蘑菇一起燉制都是非常美味的，豬蹄搭配的食物不同對(duì)身體的調(diào)節(jié)作用也是不一樣的，我們?cè)谥谱鞯纳钜惨鶕?jù)自己的口味和飲食習(xí)慣進(jìn)行制作。
雞湯可以說是公認(rèn)的滋補(bǔ)保健湯，對(duì)于身體虛弱或者是，大病初愈的人來說喝一些養(yǎng)生雞湯是比較好的，但是要怎么燉雞湯才更加的營養(yǎng)美味，就要掌握一定的技巧了，以下就是具體的技巧介紹。
1、首先要會(huì)選雞
人們熬湯愛挑老雞，但其實(shí)童子雞熬湯更合適。童子雞的肉含蛋白質(zhì)較多，且含彈性結(jié)締組織極少，更易被人體吸收。其次，用來燉雞湯的雞，最好是母雞，母雞燉的湯更補(bǔ)虛，適合大病初愈的人喝。燉完雞湯的雞肉吃起來沒有滋味，但可以拿來涼拌。
2、現(xiàn)殺雞要先冰凍
買活雞自然不用說了，主要是為了保證肉味的鮮美。鮮雞買回來之后，應(yīng)該先放冰箱冷凍室冰凍3個(gè)小時(shí)左右再拿出來解凍煮湯。這么做，跟排酸肉的原理是相同的，這樣的雞肉肉質(zhì)才是最好的，做出來的湯味道才會(huì)更鮮美。
3、淘米水浸泡
煲雞湯前，可以把洗干凈的雞，放入淘洗大米的水中浸泡十幾分鐘。這樣一來可以去除雞皮上的異味，二來又可以讓雞肉變得更鮮嫩。利用了最簡(jiǎn)單易得的材料，卻可以收到非凡的效果。
4、飛水
所謂飛水，就是把雞、冷水、姜片，一起放到灶上，點(diǎn)火煮到沸的過程。通過飛水不僅可以去掉雞的生腥味，也是一次徹底清潔的過程，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味。
5、沖冷水定型
飛水處理好的雞，應(yīng)迅速撈出，在冷水下沖洗干凈。這樣一方面可以沖掉飛水時(shí)，雞身上附著的一些浮沫，二來還可以使雞湯在煮的過程，肉不容易散爛、保持皮跟肉的完整性。
老母雞湯是一道營養(yǎng)價(jià)值非常高的菜品，對(duì)健康有很多好處，比如具有補(bǔ)氣血的作用，還具有補(bǔ)虛勞的功效，現(xiàn)在很多人飲食習(xí)慣很糟糕，比如經(jīng)常暴飲暴食，或者經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，這些飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受損，而母雞湯具有健脾益胃的功效，那么如何燉老母雞湯吃了才有營養(yǎng)呢？
老母雞怎么燉最有營養(yǎng)？
第一步：將老母雞肉肉切成塊并且用清水洗凈，在鍋內(nèi)放油將老母雞肉倒入鍋中火不宜太大在鍋中煎炒兩分鐘左右，再裝入碗中。
第二步：將香菇用清水浸泡半小時(shí)洗干凈，用剪刀將不好的部分剪掉。再將香菇放入鍋加入適當(dāng)?shù)乃?，水要能完全浸泡香菇，再將水加熱直到沸騰再裝入碗中。
第三步：用燉鍋將香菇以及老母雞肉放入鍋中加入2.5L水以及50g枸杞100g紅棗花椒10g，用細(xì)火燉2小時(shí)左右直到出現(xiàn)香味以及雞肉脫骨為止。
第四步：起鍋，在起鍋的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)柠}以及雞精并且攪拌均勻。
第五步：雞肉盛入碗中以后加入適當(dāng)?shù)男∈[10g，這樣雞肉就特別鮮美。那么的燉老母雞肉就做好了。
吃燉老母雞湯的禁忌：
1、食時(shí)不應(yīng)飲湯棄肉。
2、禁忌食用多齡雞頭、雞臀尖。
3、服用左旋多巴時(shí)不宜食用。
4、服用鐵制劑時(shí)不宜食用。
5、與菊花相克：同食會(huì)中毒。
6、不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。
注意：剛剛生產(chǎn)的婦女不宜馬上喝老母雞湯。這是因?yàn)槟鸽u體內(nèi)含有較多雌激素（母雞越老體內(nèi)雌激素越多），被產(chǎn)婦吸收后會(huì)抑制催乳素的分泌，從而造成產(chǎn)婦乳汁不足，甚至無奶。因此，滋補(bǔ)時(shí)完全沒有必要迷信老母雞燉湯的作用。
在日常飲食當(dāng)中我們都會(huì)提醒，或者是建議大家多吃一些新鮮的蔬菜，因?yàn)槭卟丝裳a(bǔ)充維生素以及富含纖維素，對(duì)于預(yù)防便秘改善身體的一些狀況都有很好的效果，特別是甜菜大蘿卜萵筍等，這些蔬菜都是比較營養(yǎng)的。
1、甜菜
這種紅色的蔬菜（蔬菜食品）含有大量葉酸（葉酸食品）和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動(dòng)脈，增加心臟病患病機(jī)率。 而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。
2、大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素，可以增加體內(nèi)酵素的含量。酵素可以阻止破壞細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥（癌癥食品）、研究發(fā)現(xiàn)，和其他任何植物化學(xué)物相比，蘿卜硫素促進(jìn)酵素產(chǎn)生的能力是最高的。
3、萵筍
半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì)，每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿卜素的化學(xué)物可以防止視網(wǎng)膜老化，因?yàn)檫@些物質(zhì)可以吸收損害眼睛（眼睛食品）的光線。
4、肉桂
肉桂有助于控制血糖（血糖食品），降低心臟病患病率。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┗颊呙刻鞌z入1克肉桂，一直持續(xù)6周，其血糖、血脂和不良膽固醇都會(huì)有顯著降低。
5、馬齒莧
馬齒莧中的歐米茄3含量最高，而且研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧中的褪黑激素是其他任何水果（水果食品） 和蔬菜的10倍。
由于牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，喝牛奶不僅能夠提高人體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于補(bǔ)充人體對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，比如，鈣和蛋白質(zhì)等。市面上也售賣很多種類的牛奶，常見的有純牛奶、脫脂牛奶、全脂牛奶，以及其他香蕉牛奶、巧克力牛奶等一些乳制品。那么，什么牛奶最有營養(yǎng)呢？
實(shí)際上，全脂牛奶最有營養(yǎng)。雖然說全脂牛奶中的脂肪含量比較豐富，但是其所具有的營養(yǎng)價(jià)值也是最高的。現(xiàn)在有很多減肥的朋友經(jīng)常飲用脫脂牛奶，僅僅因?yàn)槠錈崃肯鄬?duì)較低。但是，殊不知，脫脂牛奶包括其他殺菌類的牛奶，由于一些專業(yè)的處理方法，會(huì)損失牛奶中所含有的營養(yǎng)成分。
也就是說，它們?cè)跉⒕蛘呙撝倪^程中，往往會(huì)有一些營養(yǎng)物質(zhì)也被處理過濾掉，從而沒有全脂牛奶所具有的營養(yǎng)價(jià)值高。當(dāng)然，那些所謂的乳制品，比如，香蕉牛奶，或者是其他果味牛奶雖然也具有一定的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是營養(yǎng)價(jià)值并不高，只能稱得上是一種飲品。
而全脂牛奶不僅可以有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫能力，只要是適量的飲用，就不會(huì)引起人體發(fā)胖的情況出現(xiàn)。同時(shí)，睡前喝一杯牛奶，還可以起到安神的作用，緩解人體疲勞，提高睡眠質(zhì)量，有效改善人體失眠的癥狀。
因此說，全脂牛奶最有營養(yǎng)。當(dāng)然除了全脂牛奶外，其他種類的牛奶也具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，只不過是相對(duì)來講比較低而已。在早上喝一杯全脂牛奶，和面包一同食用，是一種很好的早餐搭配，好吃又有營養(yǎng)，而且全脂牛奶的味道濃香，奶味十足。
其實(shí)雞蛋的話是很熟悉的食材的了。而且這個(gè)食物的不僅僅叫做雞卵、而且還叫做雞子的了。顧名思義雞蛋的話是母雞所產(chǎn)的卵，是需要新鮮的時(shí)候去吃的了。同時(shí)值得一提的是，其實(shí)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸的比例的話，是一種很適合人體生理需要的情況的了。那么雞蛋怎么樣才具有更高的營養(yǎng)呢？
【最營養(yǎng)的烹飪方法】：
雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81. 1%，開水、牛奶沖蛋為92. 5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對(duì)兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。注意：茶葉蛋應(yīng)少吃，因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，會(huì)對(duì)胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
【雞蛋一天吃多少】：
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。
【蛋白好還是蛋黃好】：
正確的吃法應(yīng)該是吃整個(gè)雞蛋，蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其它營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多
溫馨提醒：其實(shí)雞蛋的營養(yǎng)成分是很多的，而且易被人體吸收，利用率高達(dá)98%以上。但是如果有消化功能不好的人的話，不要隨隨便便吃太多的雞蛋的了。不然的話，也是容易引起消化不良的問題的了。
叫他在平時(shí)的時(shí)候一定都是有喝過牛奶的。一般牛奶是經(jīng)過低溫的消毒殺菌以后制作的，瀏覽的入口也是非常香醇的，比較受人歡迎，不過牛奶的種類中最有營養(yǎng)的還是全脂牛奶，另外就是要買一些純天然的牛奶營養(yǎng)價(jià)值最高。
牛奶低溫殺菌保留營養(yǎng)多
巴氏殺菌乳由于保存的營養(yǎng)成分較多，常被廠家叫做“鮮奶”。其實(shí)，殺菌時(shí)不管是低溫還是高溫，都會(huì)對(duì)牛奶的營養(yǎng)價(jià)值造成一定的影響，而真正的鮮奶應(yīng)是沒有經(jīng)過加工的牛奶。
加熱對(duì)牛奶中營養(yǎng)影響最大的就是水溶性維生素和蛋白質(zhì)。在加熱過程中，大約有10%的B族維生素和25%的維生素C損失掉了，加熱程度越深，這些營養(yǎng)損失得就越多。牛奶中有一種營養(yǎng)價(jià)值很高的乳清蛋白，在加熱時(shí)也會(huì)造成一定的損失。實(shí)驗(yàn)證明，巴氏殺菌時(shí)約有10%的乳清蛋白變性，而超高溫殺菌的滅菌乳中，則可能有70%的乳清蛋白變性。因此，采用低溫殺菌的巴氏奶相對(duì)來說，營養(yǎng)價(jià)值要稍高一些。但是，巴氏殺菌乳和滅菌乳都不是真正意義上的鮮奶。
買保質(zhì)期短的牛奶
要想喝到營養(yǎng)保存更好的牛奶，在購買時(shí)有幾點(diǎn)需要注意：
一是現(xiàn)買現(xiàn)喝，盡量買保質(zhì)期短的牛奶，不要為了便于貯藏，認(rèn)為保質(zhì)期越長(zhǎng)的牛奶越好。
二是買屋頂型紙盒包裝的牛奶，這種牛奶多采取低溫巴氏殺菌，營養(yǎng)和味道比較好，而大部分瓶裝牛奶是經(jīng)過二次滅菌的，營養(yǎng)價(jià)值有所降低。
三是買回的牛奶最好直接飲用，不要再次加熱，否則會(huì)造成營養(yǎng)進(jìn)一步損失。打開包裝的牛奶應(yīng)一次喝完，放的時(shí)間越長(zhǎng)營養(yǎng)損失越大。
一日三餐是我們獲取營養(yǎng)最直接和有效的方法，只有飲食的多樣化我們才能讓身體獲得更多的營養(yǎng)價(jià)值，豬蹄是我們生活中經(jīng)常吃的食物，他雖然有很好的美容效果，但是豬蹄比較油膩，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候想要把豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值展現(xiàn)到最好可以的陪不同的食物進(jìn)行制作，下面一起了解下豬蹄燉什么有營養(yǎng)呢。
豬蹄燉什么有營養(yǎng)呢
花生豬蹄湯
主料：
豬蹄2瓣，花生100克
調(diào)料：
鹽適量，蔥適量，姜適量，料酒適量
1．豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫；
2．砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)；
3．撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
海帶蹄花湯
原料：
豬蹄、海帶。
調(diào)料：
鹽、料酒、生姜、胡椒粉、雞精。
做法：
1、豬蹄剁塊，用溫水洗凈，海帶泡發(fā)后切成條；
2、將豬蹄用涼水焯煮開后五分鐘，去掉血沫；
3、另起砂鍋，注內(nèi)足量的熱水，將焯煮過的豬蹄下入，烹少許料酒，放姜，大火燉半小后，轉(zhuǎn)中小火燉2小時(shí)；
4、下切好的海帶條，一同燉半小時(shí)，至豬蹄和海帶軟爛，調(diào)入鹽，胡椒粉和雞精。
黃豆豬蹄
原料：
豬蹄、黃豆、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：
步驟1：需將黃豆提前浸泡半天。將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。
步驟2：鍋內(nèi)下油，待油熱時(shí)下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒下。
步驟3：加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘。
步驟4：加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然后小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。
步驟5：放入味精，蔥花，出鍋即可。
主要功效
豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。豬蹄對(duì)于經(jīng)常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效。也適用于大手術(shù)后及重病恢復(fù)期間的老人食用。有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬蹄有壯腰補(bǔ)膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，上面就是對(duì)豬蹄燉什么有營養(yǎng)呢的介紹，通過了解之后我們知道豬蹄搭配不同的食物能起到不同的效果，其中搭配黃豆和花生能起到下奶的作用，搭配黑豆還有很好的補(bǔ)腎作用，我們可以根據(jù)自己的情況選擇搭配的食物。
青菜并不是所有蔬菜的統(tǒng)稱，青菜更多時(shí)候是指綠色蔬菜。青菜營養(yǎng)非常豐富，但是什么青菜最有營養(yǎng)卻是很多人都不知道的。青菜中卷心菜的營養(yǎng)也很豐富，是一種純天然的防癌青菜。
1.卷心菜
卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍(lán)的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國防癌協(xié)會(huì)建議的三十種最佳防癌蔬果之一。
2.萵筍：
萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素c高15倍，因此，不宜拋棄。
3.菠菜：
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產(chǎn)伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
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