天然抗結(jié)核的食物有哪些？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是小編為大家整理的“天然抗結(jié)核的食物有哪些？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
針對(duì)肺結(jié)核這種疾病，目前最為常見的是藥物治療，尤其對(duì)于還不算很嚴(yán)重的肺結(jié)核，藥物治療是最主要的措施，除此之外，患者在生活中還要做好多方面的護(hù)理，比如要調(diào)節(jié)好心情，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣等等，另外還要學(xué)會(huì)多吃一些抗結(jié)核的食物。
天然抗結(jié)核的食物：
1.無花果
中醫(yī)認(rèn)為無花果性味甘平，人脾與大腸二經(jīng)。其主要作用為健脾止瀉、清腸除熱、祛痰理氣、益肺通乳及消腫解毒等。用它可治療頸淋巴結(jié)核。方法：取鮮無花果根30克，水煎。
2.黃魚
黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等，都是人體所必需的營養(yǎng)素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?、調(diào)理氣血的功效。經(jīng)常食用黃魚，能增進(jìn)食欲，還能防治脾胃疾患和尿路結(jié)石等病癥；對(duì)于一些消化性潰瘍、肺結(jié)核、再生障礙性貧血等病癥也有很好的輔助調(diào)養(yǎng)作用。
3.木瓜
木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶，它們具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用治肺結(jié)核、蛔蟲癥、阿米巴肝膿腫等。
4.甲魚
甲魚味甘性平，全身均可入藥。除甲魚肉外，鱉甲可滋陰潛陽散結(jié)消癥；甲膠還有補(bǔ)血退熱消瘀的作用；鱉血能滋陰退熱，適用于肺結(jié)核病人；鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫肛脫。
5.橘子
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而濕.無毒。橘實(shí)歸肺、胃、心、肝等經(jīng)，橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用，其有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹及疏肝解郁等作用。治療乳房結(jié)核可采用下方：取青橘葉、青橘皮及橘核各15克，以黃酒加水為溶液水煎服。每日1劑，分兩次溫服。并酌情配合應(yīng)用抗結(jié)核藥物，以達(dá)痊愈。
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生活中很多人都在減肥，但是對(duì)于減肥都存在著一定的誤區(qū)，很多人認(rèn)為減肥只要吃得少，甚至不吃，這樣就能夠達(dá)到減肥的效果，沒錯(cuò)，這樣是可以幫助你瘦下來，但是身體也會(huì)造成很大的傷害，而且一旦恢復(fù)飲食就會(huì)很容易反彈，其實(shí)生活中的一些食物也是可以起到減肥的效果的，那么天然減肥食物有哪些呢？
1.燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2.全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個(gè)全麥包填填肚子！
3.椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)侯很管用，低卡又飽肚。
所以說，減肥不一定要節(jié)食，只要在生活中吃對(duì)食物也是可以達(dá)到減肥的效果的，不過在平時(shí)生活中一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是不可缺少的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到顯著的效果。大家在減肥的時(shí)候一定選擇一些比較健康的減肥方法，不要盲目的吃一些減肥藥，藥物一般都是有一定副作用的。
我們都知道螃蟹的做法是非常的多的，是可以蒸、、煮、炒、燉等等，今天小編為大家要介紹一種炒著吃的做法，姜蔥炒螃蟹的做法，這種吃法也是受到了很多人的喜歡的，用姜蔥是可以很好的除去螃蟹的腥味的，是非常的值得學(xué)習(xí)的一種做法。
姜蔥炒螃蟹的原料：
螃蟹3只、蔥、姜、蒜。
姜蔥炒螃蟹的做法：
1、用剪刀將蟹剖好洗凈；
2、把螃蟹先斬成小塊，裹上少許生粉(目的是不讓炒蟹的時(shí)候蟹肉散掉，也保證了蛋白質(zhì)不流失)，油鍋上大火，九成熱時(shí)把螃蟹放到油鍋里炸熟，起鍋瀝油待用；
3、姜切小片，蔥切小段。 找一個(gè)小碗，放一點(diǎn)水，將陳醋、醬油、生粉調(diào)勻備用；(因?yàn)樾泛芨?，如果炒的時(shí)候放味道肯定攪不勻，所以要先把味道融到水中)
4、鍋內(nèi)熱油后爆香蒜和姜片，加入螃蟹翻炒，加入鹽、料酒，倒入調(diào)好的味料，轉(zhuǎn)小火加蓋燜煮；
5、加入蔥段，加入少許糖、轉(zhuǎn)大火翻炒至汁收干，盛入盤中，蓋上蟹殼即可。
螃蟹是含有多種氨基酸的，像賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高，是能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的能量，螃蟹含有較多的維生素A，這對(duì)皮膚的角化是有幫助的，經(jīng)常食用螃蟹是有抗結(jié)核的作用的，吃螃蟹是對(duì)對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。
相信大家現(xiàn)在也是對(duì)姜蔥炒螃蟹的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用螃蟹的，畢竟對(duì)身體健康是有補(bǔ)益的，但是在吃之前一定是要注意自己的身體體質(zhì)是不是適合食用海鮮，因?yàn)楹芏嗳嗽诔粤撕ｕr后是會(huì)產(chǎn)生一系列的不適的狀況的。
螃蟹大家應(yīng)該都是吃過的吧，也知道哪里的螃蟹是最好吃的，但是好吃的螃蟹不一定螃蟹的質(zhì)量就是好的，烹調(diào)的手法也是很重要的，廚藝可以讓菜肴更加的美味，炒湖蟹大家有沒有吃過呢，自己在家里面要怎么做呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，一起來看看吧。
材料
螃蟹500克，雞蛋100克、香菇(鮮)50克、冬筍60克，小蔥5克、姜15克、黃酒20克、鹽3克、醋10克、淀粉(蠶豆)8克、豬油(煉制)30克。
烹飪方法
1.湖蟹用清水洗凈，翻出蟹兜，挖去鰓和臍，蟹身對(duì)剖開，拆下大鉗，斬去鉗尖，用刀拍碎;
2.每爿蟹斬去肢尖，蟹身橫開3刀成4塊，蟹兜去沿邊對(duì)剖開;
3.蛋磕入碗中打散;
4.香菇去蒂洗凈，批片;
5.冬筍削去外皮，洗凈，批片;
6.炒鍋置旺火上燒熱，下豬油，放入蔥、姜煸至有香味，蟹塊用沸水略氽瀝干，下鍋稍翻炒，烹入黃酒，加水200毫升左右，加蓋煮沸;
7.再放入香菇、筍片，加精鹽，沸起再燒1分鐘，用濕淀粉調(diào)稀貝流汁薄芡，然后把蛋液淋入鍋的四周，翻動(dòng)炒鍋;
8.待蛋凝結(jié)后，烹入醋，淋豬油，出鍋裝盤。
9.上桌隨帶姜末醋1碟。
炒湖蟹的營養(yǎng)價(jià)值
炒湖蟹的味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也是很好的，炒湖蟹里面含有很高的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)我們的身體是有著很好的滋補(bǔ)的作用的，還可以起到抵抗結(jié)核的作用，對(duì)結(jié)核病的恢復(fù)也是有很大的幫助的。
以上給大家介紹的就是炒湖蟹的制作方法和營養(yǎng)價(jià)值的內(nèi)容，大家可以好好的了解一下，特別是喜歡吃這道菜的朋友，上面介紹的方法可以讓湖蟹的味道更好，也是比較家常的做法，大家在家里面可以輕松的制作，不需要很多的材料，大家趕緊回家試一試吧，今天小編就給大家介紹到這里了。
壽司是一種非常受歡迎的做法，很多人在外面吃東西的時(shí)候都是喜歡點(diǎn)一些壽司來食用，其實(shí)我們也是可以自己在家里面制作食用一些，壽司的做法是有很多，很多人都是喜歡吃蟹柳壽司，下面小編就是為大家簡單介紹蟹柳壽司的做法。
蟹柳壽司
材料：大米500g、雞蛋2個(gè)、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量 。
做法
1、我們先將米飯煮好了，然后就是加入適量的鹽和醋，調(diào)好味道后作為備用。
2、蟹柳煮熟，雞蛋打散煎好切絲，黃瓜，胡蘿卜切絲備用；
3、甜玉米煮熟，剝好備用；
4、紫菜鋪在席子上，紫菜上鋪滿米飯，紫菜的一端放好材料；
5、先用手把前端壓緊，然后有力往前卷，最后用席子來回卷壓緊，記得要壓緊，避免在切的時(shí)候散開；
6、這個(gè)時(shí)候用刀子切開了，一定是要切好了，我們?cè)跀[盤的時(shí)候是可以擠一些沙拉醬，就是可以食用了。
功效：蟹柳是含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，我們食用后對(duì)于身體是有很好的滋補(bǔ)的作用，而且蟹柳是有很好的抗結(jié)核的作用，經(jīng)常食用蟹柳是可以很好的清熱解毒、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)。雞蛋是可以很好的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和補(bǔ)充身體能量，搭配上胡蘿卜和黃瓜以及玉米，也是可以很好的補(bǔ)充身體多種維生素，所以這款壽司是有利于身體營養(yǎng)均衡。
上面就是為大家介紹的關(guān)于蟹柳壽司的做法了，我們也是知道蟹柳壽司是可以很好的補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意這款食物也是有很好的注意事項(xiàng)，大家在食用的時(shí)候也是需要很好的注意，否則是會(huì)引起身體的一些不適。
肺結(jié)核的問題可能是由于我們感冒導(dǎo)致自身的肺部出現(xiàn)了炎癥，肺部一旦出現(xiàn)了問題，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身的呼吸能力都會(huì)受到很大的傷害，很多人就讓容易出現(xiàn)呼吸困難的問題，所以對(duì)于肺結(jié)核的問題一定要盡快的治療，也需要提前了解一下肺結(jié)核禁忌食物。
(1)忌吸煙：煙草辛熱有大毒，對(duì)肺陰虛為基本病理的肺結(jié)核病人，吸煙等于火上加油，危害更大。吸煙可刺激咽喉、氣管，誘發(fā)咳嗽，降低人體抵抗力，有可能使結(jié)核病灶擴(kuò)散，加重其咯血、潮熱、咽干、盜汗等癥狀，因此，對(duì)肺結(jié)核病人來說，應(yīng)絕對(duì)戒煙。
(2)忌辣刺激生火食物：如酒、蔥、韭菜、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣生火食物和調(diào)味品，本類食品能傷津液，或加重對(duì)呼吸道黏膜的刺激，迫血妄行，咯血者更當(dāng)禁用。
(3)忌多食甜味食物：如奶油蛋糕、奶酪、冰淇淋等甜味的食物是導(dǎo)致痰粘滯難驅(qū)，另外肺結(jié)核病人食人糖多后，體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌作用會(huì)受到抑制，吃糖越多，抑制就越明顯，會(huì)加重病情。
(4)忌生冷食物：西瓜汁、黃瓜、苦瓜、絲瓜等過分寒涼，有傷脾胃，而不利于其它營養(yǎng)成份的吸收，造成病人食欲降低，而影響疾病康復(fù)，故應(yīng)少食或不食。(
出現(xiàn)了肺結(jié)核的問題，千萬不要在進(jìn)行吸煙，吸煙對(duì)我們自身肺部的傷害非常大，同時(shí)也不要吃堅(jiān)硬的食物也不要吃一些香腸，香腸可能會(huì)加重我們自身的病情，要多補(bǔ)充一些維生素b，多吃一些水果和蔬菜效果非常不錯(cuò)。
梭子蟹是我們生活中比較常見的一種肉食品，不僅是肉質(zhì)非常的細(xì)嫩，也是含有蛋白質(zhì)。脂肪以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且梭子蟹的做法是有很多，最常見的就是炒年糕、炒莧菜，那么，做梭子蟹怎么制作比較好吃呢?今天我們就是來看看豉香梭蟹炒年糕的做法。
豉香梭蟹炒年糕
主料
新鮮的梭子蟹500g，年糕適量，豆豉適量，生抽適量，鹽適量，白糖適量，白酒適量，料酒適量，蔥適量，姜適量。
步驟
1、首先將梭子蟹剪去肚臍，將剪刀插入嘴部，掀開蟹殼，去除腮，將蟹肉刷洗干凈，剪去蟹腳指，再將蟹殼刷洗干凈，將蟹鉗和蟹身分離，將蟹身切成塊，蟹鉗、殼拍裂，同時(shí)將蟹殼多余的部分去除，修整齊、姜切片、蔥切段。
2、準(zhǔn)備好蟹塊，加一勺鹽，淋入少量白酒拌勻，腌制十分鐘。
3、鍋中倒入小半鍋清水，下入年糕，焯熟，撈出。
4、鍋中放入油，下入姜片煸香，接著加入蔥段翻炒數(shù)秒后，倒入蟹塊，翻炒至變色，加入豆豉，淋入適量料酒、生抽翻炒調(diào)味。
5、隨后倒入少量清水，下入年糕，煮至入味，再加入蔥葉，放半勺白糖，均勻翻炒后，即可享用。
功效：豆鼓是可以補(bǔ)充人有所需要的多種氨基酸，還含有多種礦物質(zhì)和維生素，豆鼓不僅是可以很好的增強(qiáng)食欲，也是可以用來入藥，治療感冒頭痛和胸悶煩嘔、傷寒。年糕也是可以很好的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及一些鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)。我們食用梭子蟹是可以很好的抗結(jié)核，而且對(duì)于結(jié)核病的康復(fù)是有很好的促進(jìn)作用，食用梭子蟹也是可以很好的養(yǎng)筋活血。
上面就是為大家介紹的關(guān)于豉香梭蟹炒年糕的做法，這款菜肴是非常的受女性朋友的喜歡，因?yàn)楹芏嗟呐耘笥讯际窍矚g吃年糕，所以大家是可以自己學(xué)會(huì)制作，做給自己的女性朋友吃，也是可以自己動(dòng)手制作，滿足自己的嘴。
事實(shí)證明，懂得養(yǎng)生的人身體才會(huì)保持健康，而且養(yǎng)生如果能夠一直堅(jiān)持下去，那么就會(huì)讓人的壽命大大增加。尤其是一些中老年人，必須要養(yǎng)生，而且養(yǎng)生可以通過飲食來完成。比如，一些全天然的食物就具有超強(qiáng)的養(yǎng)生功效，平時(shí)應(yīng)該多吃一些。那么，全天然養(yǎng)生食物有哪些？
1、粗糧
粗糧富含植物纖維，對(duì)于志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時(shí)長。
2、三文魚
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時(shí)的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對(duì)抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國際單位的維生素D(維生素D的日推薦量為1000國際單位，如果你是60歲以上人士日推薦量為1200國際單位)。
3、橄欖油
橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚;這種元素被公認(rèn)為可以抑制疼痛;此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度及預(yù)防相關(guān)疼痛。因此下次當(dāng)你享受美食的時(shí)候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。(橄欖油還是黃油的完美替代者，一茶勺橄欖油僅含120千卡卡路里)
4、天然香料
在中國家庭的廚房生活中，天然香料一直都只是充當(dāng)小角色，通常大家都是為了增加食物風(fēng)味的時(shí)候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黃等這些天然香料通常含有極其有益身體健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到類似于阿司匹林或布洛芬的鎮(zhèn)痛效果;另一種香料姜黃——常見于印度和泰國的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黃素可以起到預(yù)防身體疼痛的效果。因此下次如果你感到身體疼痛或不適，可以為自己沏一杯姜茶。
5、草莓
草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實(shí)就表示草莓富含維生素C——強(qiáng)大的天然鎮(zhèn)痛抗氧化劑;一些研究還發(fā)現(xiàn)，維生素C還可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎及相伴的軟骨損失和關(guān)節(jié)病變癥狀的形成。
其實(shí)，各種綠色蔬菜也屬于純天然的食物，只不過隨著種植技術(shù)的不斷提升，在大棚培育出來的蔬菜占據(jù)了非常高的比例。人們一般在市場上買到的都是這種大棚培育出來的蔬菜，所以說，天然的綠色蔬菜只有在鄉(xiāng)村才能夠吃到。
在女人的身體雌激素下降期間，會(huì)對(duì)女人的身體造成很大的傷害，很多女性朋友們因?yàn)榇萍に叵陆档脑颍l(fā)現(xiàn)自己的身體也開始不知不覺的異常了，很多人因?yàn)榇萍に仄偷脑驎?huì)換子宮肌瘤，還會(huì)引起造成不能生育的現(xiàn)象，雌激素偏低之后女性就要及時(shí)的采取含有雌激素的食物來給自己補(bǔ)充，那么含天然雌激素的食物有哪些呢?
花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。
芝麻黃豆?jié){
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
蜜法豆?jié){黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
這些食物就是純天然的含有雌激素的食物，而這些食物對(duì)女人來說是很重要的食物，如果自己體內(nèi)雌激素偏少的話， 那么就要給自己多吃一些這樣的食物，才能夠幫助自己得到雌激素升高的功效和作用，當(dāng)體內(nèi)缺乏雌激素的時(shí)候也要注意保養(yǎng)， 盡快的調(diào)節(jié)雌激素，避免不孕癥疾病的發(fā)生。
在日常生活中，相信很多女性朋友都非常羨慕那些影視明星。因?yàn)樗齻兊恼麄€(gè)肌膚看起來總是那么的光彩照人，并且給人一種逆生長的現(xiàn)象。其實(shí)一些懂得保養(yǎng)的朋友們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要更好地維系女性特征就是依靠體內(nèi)的雌性激素。因此天然雌激素的食物有哪些呢?面對(duì)這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。
食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營養(yǎng)素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
酒精會(huì)影響體內(nèi)脂肪的分解和合成，從而影響雌激素的平衡。如果可能的話，遠(yuǎn)離酒精類飲料。
運(yùn)動(dòng)是輔助
只關(guān)注飲食營養(yǎng)的女人，絕對(duì)稱不上明智。聰明的女人都明白，沒有足夠的運(yùn)動(dòng)，健康只是蒼白無力的紙上談兵。胖，并非僅僅意味著不美麗，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，體重超標(biāo)除了容易導(dǎo)致心腦血管疾病之外，也會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，引起相關(guān)疾病。
現(xiàn)代研究顯示經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比同齡組不愛運(yùn)動(dòng)的婦女其患子宮癌、乳腺癌的機(jī)率少2.3倍。經(jīng)常體育鍛煉的女性，其體內(nèi)雌激素水平明顯降低。初步認(rèn)為這是運(yùn)動(dòng)降低雌激素水平，從而減少癌癥的發(fā)生。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了天然雌激素的食物，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，從而心中對(duì)于這些食物才有更深刻的了解和更熟練的把握。當(dāng)然我也希望朋友們不要產(chǎn)生這樣的一個(gè)誤區(qū)，并不是雌性激素越多就越好，因?yàn)槲覀儠r(shí)刻要明白物極必反的道理。
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